خانه
چربی سوزی مؤثر با این 5 ماده غذایی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراسم احیا شب های قدر در تهران | کجاها مراسم احیا برگزار می شود؟
حمص یک غذای محبوب و پرطرفدار در کشورهای خاورمیانه است که از نخود فرنگی، طحال و تخم مرغ تهیه می شود برای تهیه حُمُص اسفناج، شما به اجزای زیر نیاز دارید: - نخود فرنگی (حُمُص)، یک پیمانه - آبلیمو، 2 قاشق غذاخوری - سیر خرد شده، 1 حبه - نمک، به میزان لازم - زیتون روغن، 2 قاشق غذاخوری - اسفناج تازه، یک پیمانه - آب ...
طرز تهیه دو خورش بی نظیر برای روزهای بهاری
تابناک با تو – خورش گوجه سبز و خورش چغاله بادام، خورش های ترش مزه سبز رنگی هستند که از ترکیب محصولات بهاری با نعنا و جعفری به دست می آیند. می توان این خورش ها را با گوشت و بی گوشت طبخ کرد. رسم مهربانی و شفقت است که خوراک مان را بدون آزار موجودات دیگر بر سر سفره ببریم. با [...]
کدام ویتامین به سلامت قلب کمک میکند؟
عروقی پیشگیری نمی کنند، ممکن است به کاهش عوامل خطر کمک کنند و فواید متعددی برای سلامت کلی بدن داشته باشند. بهترین مکمل برای سلامت قلب منبع اصلی دریافت ویتامین ها و مواد معدنی باید از یک رژیم غذایی سالم و متنوع باشد. اگرچه شما می توانید این ریزمغذی ها را از میوه ها، سبزیجات، آجیل، روغن های سالم و غلات کامل دریافت کنید، مکمل ها می توانند شکاف های موجود در رژیم غذایی شما را پر ...
فهرست غذاهای حاوی گلوتن و بدون گلوتن
مبتلایان به سلیاک یا عدم تحمل گلوتن آزاد است. دسته ششم: چاشنی های خاص چاشنی های زیر برای کسانی که ممنوعیت مصرف غذاهای حاوی گلوتن دارند بی خطر هستند: سرکه سیب گیاهان تازه مانند: ریحان، رزماری و گشنیز سس پستو بیشتر سالساها اکثر گیاهان خشک حمص ترشی کلم دسته هفتم: چربی ها و روغن های سالم بیشتر منابع چربی سالم، مانند موارد زیر، فاقد گلوتن هستند. شما با مصرف این مواد غذایی می ...
زینک عنصری حیاتی برای سلامتی
غنی زینک: گوشت گاو: منبعی عالی با محتوای کم چربی میگو: سرشار از زینک، پروتئین و آنتی اکسیدان لوبیا قرمز: منبع گیاهی مناسب برای گیاهخواران تخم کتان: غنی از امگا 3، فیبر و زینک دانه کدو تنبل: منبعی عالی از زینک، امگا 3 و ویتامین E صدف: حاوی بیشترین مقدار زینک در بین مواد غذایی دانه هندوانه: منبعی فوق العاده از زینک، پروتئین و چربی های سالم سیر ...
مزایا و معایب رژیم کتوژنیک چیست ؟
جز پنیر، انواع میوه ها، سبزی های نشاسته ای مثل سیب زمینی و هویج و سس های قرمز مجاز نیست. به گفته وی، فرد در این رژیم مجاز است از انواع روغن ها ترجیحاً روغن های سالم تر، گوشت ها و تخم مرغ، انواع مغز به میزان محدود و سبزی های برگ سبز به مقدار محدود استفاده کند. همچنین می تواند خامه، کره و مقداری پنیر نیز در برنامه غذایی خود داشته باشد. عدم تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن و افزایش خطر بروز ...
قیمت تخم مرغ 9 فروردین 1403 + جدول
استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها نیز پیشگیری کند. برای مطالعه بیشتر درباره قیمت انواع مواد غذایی در بازار روز می توانید به سرویس مواد غذایی اقتصاد آنلاین مراجعه کنید توجه داشته باشید این قیمت ها از فروشگاه های آنلاین استخراج شده اند و اقتصاد آنلاین دخل و تصرفی در قیمت ها ندارد. ...
توزیع 350بسته کمک معیشتی توسط هیئت محبان اهل بیت(ع) قنوات
/> وی افزود: این بسته ها شامل برنج، سوسیس، رب گوجه فرنگی، ماکارونی، خرما، سیب زمینی، پیاز، تخم مرغ، پنیر، گوشت و روغن به ارزش هر بسته یک میلیون وپانصد هزارتومان بود که هزینه آن توسط خیرین و بانیان تأمین گردید. انتهای پیام/ محمدجواد محمدی
شیرینی های سنتی ایران: راز و رمز حلوا ارده و حلوا شکری
... دارای طعمی معطر و غنی از کنجد است. سرشار از مواد مغذی موجود در کنجد مانند منیزیم، کلسیم و پروتئین است. به دلیل داشتن ارده ی کنجد که مملو از چربی های سالم است نسبتاً مفیدتر است. ممکن است دارای مواد شیرین کننده کمتری نسبت به حلوا شکری باشد. حلوا شکری: این حلوا به طور عمده از آرد گندم، شکر و روغن تهیه می شود. به دلیل استفاده ...
دستور تهیه کلمپه خوشمزه / فیلم
) بیکینگ پودر یا خمیر مایه فوری 1/2 قاشق چای خوری زعفران دم کرده یکی، دو قاشق (قابل حذف) زرده تخم مرغ 2 عدد مواد میانی: خرمای بدون پوست و هسته 500 گرم گردوی ریز خرد شده 1/2 پیمانه پودر دارچین یک قاشق چای خوری پر پودر هل یک قاشق چای خوری میخک 1/4 قاشق چای خوری طرز تهیه: روغن جامد و ...
طرز تهیه شفته اراکی در ماه مبارک رمضان
دنبه برای سرخ کردن گوشت استفاده می کنند، اگر به دنبه دسترسی ندارید، می توانید برای تهیه این غذا از روغن حیوانی استفاده کنید. بعد از پخت کوفته اراکی می توانید آن را همراه با سبزی خوردن و ماست چکیده سرو کنید. یکی دیگر از انواع شفته، شفته کردی است. در طرز تهیه شفته کردستان معمولا از ترکیب برنج، لپه، پوره گوجه و مرغ استفاده می شود. برای طعم دار کردن سس شفته اراکی می ...
اعلام نرخ اقلام اساسی بازار سمنان در روز پنجشنبه نهم فروردین
(تازه) کیلو گرم 825,000 تخم مرغ داخلی شانه 1,000,000 جوجه یکروزه راس چهار منفی قطعه 230,000 مرغ زنده (درب مرغداری) کیلو گرم 570,000 گوسفند زنده کیلو گرم 2,700,000 گوساله زنده کیلو گرم 2,000,000 ماست پاستوریزه 900 گرمی پرچرب (پگاه) گرم 0 ماست 900 گرمی 1/5% چربی (پگاه) گرم 0 ماست دبه ای 2500 گرمی کم چرب (پگاه) دبه 0 پنیر 400 گرمی (پگاه) بسته 0 ...
راه های کاهش وزن در ماه رمضان
صبحانه عادی باشد. بهتر است غذا های سبکی مانند سوپ یا صبحانه های ساده را انتخاب کنید. مصرف تخم مرغ: در ماه رمضان، مصرف تخم مرغ افزایش می یابد. تخم مرغ می تواند به عنوان غذایی کامل با اسید های آمینه، ویتامین های A، D، E و گروه B مورد استفاده قرار گیرد. غذا های افطار: در افطار، می توانید غذا های سبکی مانند غذا های سبزی، سالاد، غذا های روغن زیتونی یا غذا های دانه های خشک با پروتئین ...
مناسب ترین جایگزین ها برای کره در رژیم غذایی
، سرشار از چربی های تک غیراشباع و پروتئین است. این کره دارای طعم و بافت غنی و طعم کمی شیرین است که می توان حتی آن را به سوپ ها و اسموتی ها نیز اضافه کرد. کره آووکادو این کره از آووکادوی پوره شده تهیه می شود و منبع خوبی از چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است. کره آووکادو بافت خامه ای دارد و می توان از آن در پخت غذا نیز استفاده کرد. هموس (حمص) هوموس که ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
همبرگر مرغ نوعی ساندویچ است که از گوشت مرغ چرخ کرده به جای گوشت گاو تهیه می شود. این ساندویچ محبوب و خوشمزه، جایگزینی سالم تر برای همبرگرهای سنتی گوشت قرمز است و طرفداران زیادی دارد. * سینه مرغ چرخ کرده: 700 گرم * قارچ: 500 گرم * پودر پاپریکا: 1 قاشق غذاخوری * پودر پیاز: 1 قاشق چای خوری * نمک و فلفل: به مقدار دلخواه * پودر سیر: 1 ...
راهبرد وزارت جهاد کشاورزی واگذاری وظایف به بخش خصوصی و تعاونی است
صادرات گوجه، پیاز و سیب زمینی عنوان کرد: با توجه به اینکه هر سال با نوسان قیمت این سه محصول روبرو بودیم، با صادرات 10 هزار تنی گوجه، پیاز و سیب زمینی، ممنوعیت ها و محدودیت های تولید و صادرات برداشته شد؛ به طوری که در سال 1402 علاوه بر تولید و تنظیم بازار تخم مرغ به صادرات بیش از 136 هزار تن تخم مرغ دست یافتیم. وزیر جهاد کشاورزی اولویت بعدی وزارت جهاد کشاورزی را حوزه آبخیزداری دانست و گفت ...
علت وزن کم کردن نوزاد
کنید غذای کودکتان را تا حد امکان خوشمزه کنید و با مواد محدود، انواع مختلفی از غذاها را بپزید. بیشتر بخوانید: مشکلات شیردهی به نوزاد، اصلا نگران نباشید اگر به کودک خود فقط شیر، یا برنج بدهید، او مواد مغذی لازم را دریافت نخواهد کرد. برای اینکه غذای کودکتان سرشار از مواد مغذی باشد، مواد غذایی سالم بیشتری مانند گیلاس، موز، تخم مرغ و سیب زمینی شیرین را به غذای او اضافه کنید. ...
راهکارهای خانگی درمان حساسیت فصلی
، مصرف خوراکی ها و میوه هایی است که در کاهش علائم حساسیت فصلی مؤثر هستند. یک رژیم غذایی سالم، علائم حساسیت را کمتر می کند. مطالعات مختلف سودبخشی موارد زیر را بصورت نسبی و نه قطعی پیشنهاد کرده است. 1) امگا 3 بیشتری بخورید مگا 3 یک اسید چرب است و در مواد غذایی مانند ماهی، تخم مرغ، گردو، روغن آفتاب گردان، تخم کدو، تخم کتان، کنجد و فندق وجود دارد. امگا 3 به قدری مفید است ...
10 نکته برای کاهش وزن سریع
... غذاهای فوق فرآوری شده را محدود یا حذف کنید غذای سالم بخورید و مصرف غذاهای فوق فرآوری شده را کاهش دهید تا کالری روزانه خود را معکوس نگه دارید و وزن کم کنید. حواستان به اندازه وعده های غذاهای فوق فرآوری شده باشد. چربی های سالم زیاد مصرف نکنید اگرچه چربی های سالم مانند آووکادو، روغن زیتون، روغن نارگیل، ماهی، تخم مرغ، زیتون و دانه های چیا برای حفظ سلامت بدن نقش مهمی ایفا می کنند، مصرف زیاد هر چیزی هرگز چیز خوبی نیست. فراموش نکنید که اعتدال کلیدی است. چربی های سالم کالری متراکم تری دارند و مصرف بیش از حد آنها ممکن است منجر به افزایش وزن شود. ...
روش تخلیه قند اضافه از بدن در 3 روز
...، دلیل افزایش وزن در بدن نیستند. قند در بیشتر مواد غذایی پیدا می شود و همچنین در بسته بندی تنقلات میزان قند موجود در آن ها نوشته شده است و قبل از خوردن آن ها می توانید از این مقدار آگاه شوید. برای مثال در سس ها، شیرینی ها و ... مشاهده نمایید. بعد از خوردن مواد غذایی حاوی قند، بدن از مقداری از این قند ها به عنوان انرژی استفاده می کند و در حالیکه بقیه به عنوان چربی در بدن جذب ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
روغن استفاده می شود. این پنکیک ها طعمی شیرین و دلچسب دارند و برای صبحانه یا میان وعده بسیار مناسب هستند. * موز رسیده یک عدد * تخم مرغ یک عدد * وانیل یک چهارم قاشق چایخوری * دارچین یک چهارم قاشق چایخوری * شیر سه چهارم لیوان * جودوسر پرک سه چهارم لیوان * بکینگ پودر یک قاشق چایخوری سر خالی 1. موز را به خوبی پوره کنید ...
عادت هایی که باعث چاق شدن شکم می شوند
سالم تری است. اما میزان کالری روغن زیتون تفاوتی با کالری سایر روغن ها ندارد. از طرف دیگر، مغزدانه های خام هم به عنوان خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی حاوی کالری زیادی هستند. از این رو، اگر می خواهید با یک رژیم غذایی سالم دچار اضافه وزن نشوید باید حد تعادل را در مصرف مواد غذایی سالم هم رعایت کنید. 3. حذف وعده های غذایی بعضی افراد به امید لاغری، تعدادی از وعده های ...
این ویتامین ها را بخورید تا لاغر شوید
جلوگیری می کند. منابع رایج برای مصرف ویتامین B6 شامل تخم مرغ، غلات صبحانه، لوبیا، پروتئین حیوانی، اسفناج (پالک)، کلم و غیره هستند. 3. سیانوکبالامین یا ویتامین B12 سیانوکبالامین به عنوان یکی از بهترین ویتامین ها برای کاهش وزن به شمار می رود. این ویتامین را به صورت آمپول نیز برای کاهش وزن افراد تزریق می کنند. ب 12 باعث سوختن چربی های ذخیره شده و ایجاد انرژی می شود. هم چنین این ...
چند عدد تخم مرغ در روز می توان خورد؟
در حالی که تخم مرغ غنی از مواد مغذی است، هر زرده تخم مرغ بزرگ حاوی حدود 186 میلی گرام کلسترول است که از حد توصیه شده روزانه 300 میلی گرام فراتر می رود. مصرف روزانه تخم مرغ بر اساس سلامت فردی، نیاز های غذایی و کالری دریافتی کلی متفاوت است. برخی تحقیقات محدود کردن مصرف تخم مرغ به 2 تا 4 تخم مرغ در هفته را برای افراد سالم و حتی مصرف محدودتر آن را برای افرادی که از بیماری های قلبی عروقی (CVD) و ...
محبوب ترین آش های سنتی تبریز + دستور پخت
فصول سرد سال استفاده می کردند. اکنون سبزی تازه همواره در بازار وجود دارد و پخت این آش های سنتی تبریز سهل تر از گذشته است. آش کلم قمری و یا به زبان ترکی داش کلم آشی یکی از محبوب ترین آش های سنتی تبریز است. با فرا رسیدن پاییز، قلم قمری تازه نیز در بازار میوه و سبزی به وفور پیدا می شود. این کلم سرشار از کلسیم و مواد مغذی، ماده اصلی آش کلم قمری است. برای تهیه این آش، کلم قمری نگین خرد شده در ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
دسر قهوه یک نوع دسر خوشمزه و محبوب است که با استفاده از قهوه، خامه، شکر، تخم مرغ و سایر مواد تهیه می شود. این دسر تنوع زیادی دارد و می توان آن را به روش های مختلفی تهیه کرد. قهوه دم شده: 1 فنجان خامه: 1 فنجان شکر: 1/2 فنجان تخم مرغ: 2 عدد وانیل: 1 قاشق چای خوری قهوه می تواند به افزایش هوشیاری و تمرکز کمک کند. قهوه می ...
چرا ایرانیان بدترین روش برای پخت غذا را دارند؟
را از همه این گروه های غذایی بگیرند، 50 درصد بار بیماری های غیرواگیر (NCD) در نظام سلامت کاهش پیدا می کند. بررسی فرهنگ غذا در میان ایرانیان نشان می دهد که عادات بد غذایی آن ها را بیمارتر کرده و نظام سلامت هم با آمار نگران کننده ای از اضافه وزن، چاقی، دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی – عروقی و آلزایمر مواجه است. جلال الدین میرزای رزاز، رئیس انجمن تغذیه ایران و دانشیار دانشگاه ...
این غذاها باعث بوی بد دهان می شود؟
برخی دیگر، می تواند بخشی از برنامه روزانه باشد که حتی متوجه آن نمی شوند، مانند خوردن منظم غذاهای خاصی که معمولاً به آنها توجهی نمی کنند. در زیر هشت ماده غذایی که ممکن است در ایجاد بوی بد دهان نقش داشته باشند توضیح داده شده است: این مواد غذایی باعث بوی بد دهان می شوند 1. مرکبات باکتری های مولد بو محیط اسیدی را دوست دارند، بنابراین با خوردن مقدار زیادی مرکبات ...
در سفر به شمال این غذا ها را بچشید
و جا افتاده به خود بگیرد. در آخر هم برای تزیین آن از دانه های سرخ رنگ انار استفاده می کنند. 4 - میرزا قاسمی برای مسافران علاقه مند به غذا های بدون گوشت، بهترین گزینه میرزا قاسمی است که با بادمجان درست می شود. این غذا از خوراکی های اصیل و بسیار محبوب استان گیلان است که طعم خوشمزه ای دارد. برای درست کردن این غذا از گوجه فرنگی پوست کنده، سیر، تخم مرغ و بادمجان کباب شده استفاده ...
