خانه
کاهش علائم یبوست با مصرف پنج ویتامین
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راز طول عمر ژاپنی ها کشف شد + 14نکته در مورد سبک زندگی ژاپنی ها
، اسیدفولیک و منیزیم است. خوردن روزانهٔ آن به افزودن فیبر به رژیم غذایی کمک می کند. مصرف کافی فیبر با خطر کاهش یافتهٔ بیماری قلبی، سکته، فشارخون بالا و دیابت نوع دو ارتباط دارد. جلبک دریایی حاوی آنتی اکسیدانی نظیر فوکوزانتین و فوکویدان است که هر دوی آن ها خواص ضدالتهابی، ضد پیری و ضدسرطان دارند. 10. تشویق کودکان به کم خوری با این که مادران ژاپنی ظرف غذا را لبریز از مواد خوراکی نمی ...
اجرای طرح اطعام مهدوی در سمیرم
، برنج، چای، ماکارونی، حبوبات، خرما، روغن، پنیر، خامه و رب گوجه فرنگی و به ارزش 8 میلیارد و 790 میلیون ریال و بیش از 5000 پرس غذای گرم به ارزش تقریبی 7 میلیارد و 500 میلیون ریال بین نیازمندان توزیع شده است. وی اضافه کرد: چهار آشپزخانه اطعام مهدوی در روستای علی آباد سیور از توابع شهرستان سمیرم فعال شده که برای نیازمندان و مددجویان غذا پخت می کنند. سلیمانی با دعوت از مردم برای ...
6 خاصیت شگفت انگیز این خوراکی شیرین
. هم چنین مصرف خرما خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی را کاهش می دهد. 2. پیشگیری از بیماری های مزمن خرما سرشار از ترکیبات گیاهی است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. آنتی اکسیدان ها از سلول های شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. رادیکال های آزاد در ایجاد بیماری های خود ایمنی، بیماری قلب و عروقی، آب مروارید و حتی ...
مصرف این 8 ماده غذایی منجر به شادی می شود
ویتامین D نیز محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف کافی ویتامین D باعث افزایش خلق و خوی و بهبود علائم افسردگی خواهد شد. بیشتر بخوانید: _ چای سبز: سطوح استرس های روانی بر اساس مطالعات محققان ژاپنی، در افرادی که روزانه 5 فنجان یا بیشتر چای سبز مصرف می کنند در مقایسه با کسانی که کمتر از این مقدار چای سبز می نوشند، 20 درصد کم تر است. _ کربوهیدرات های پیچیده: خوراکی هایی ...
دمی زیتون، یک غذای اصیل و خوشمزه ایرانی
؛ یعنی اینکه زیتون ها را سه تا چهار بار باید بشویید. سپس بعد از هر بار شستن در آب نمک بخوابانید تا طعم مطلوبی به دست بیاورد. پس از اینکه تلخی زیتون ها از بین رفت، دوباره آن ها را در آب نمک که مقدار شوری آن مطابق میل شماست، بریزید؛ سپس روی زیتون ها 2 قاشق روغن زیتون و یک قاشق گل پر بریزید و در جای خنک به غیر از یخچال نگه دارید. 3 به جای سینه مرغ برای پخت این غذا می توانید از ران مرغ هم استفاده کنید. حتما مرغ را با پیاز، دو حبه سیر، چوب دارچین یا برگ بو، مقداری نمک و زردچوبه بپزید تا بوی زحم مرغ گرفته شود. ...
با مصرف این دمنوش، تولدی دوباره را تجربه کنید
خواص مفید گوارشی آب لیموترش موجب از بین رفتن علائم سو هاضمه مانند ریفلاکس، باد گلو و نفخ شکمی می شود. جامعه سرطان آمریکا مصرف آب گرم و لیمو را به بیماران سرطانی توصیه می کند تا موجب تحریک حرکت روده شود. فواید لیمو ترش و آب گرم لیموترش مزایای بسیاری بر سلامت بدن دارد و این [...]
چند نکته درباره مصرف زیاد بادام
بازخبر / مصرف زیاد و بیش از اندازه آجیل باعث یبوست می شود. بادام یک آجیل سرشار از فیبر است، به نحوی که 23 عدد مغز بادام حدود 30 گرم می شود که این مقدار 3.5 گرم فیبر دارد. فیبر زیاد می تواند باعث یبوست و سایر مشکلات معده مانند اسهال، گرفتگی معده، گاز و غیره شود. مشکلات گوارشی ناشی از خوردن بادام زمانی اتفاق می افتد که هنگام خوردن بادام، آب به مقدار زیاد نوشیده نشود. مصرف زیاد بادام می ...
تاثیر مهم تغذیه بر سلامت روان
اقتصاد24- خوردن غذا های باکیفیت که حاوی مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هستند، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند. در مقابل، رژیم های غذایی سرشار از قند های تصفیه شده برای مغز مضر هستند. مواد غذایی قندی علاوه بر ایجاد اختلال در تنظیم انسولین، التهاب و استرس اکسیداتیو را نیز افزایش می دهند. مطالعات ارتباط مؤثری را بین رژیم غذایی سرشار از قند های تصفیه ...
درمان دل درد در خانه
درمان خانگی می تواند تا حد زیادی در درمان دل درد و کنترل این درد ها موثر باشد. روش های خانگی درمان دل درد استراحت در صورتی که درد شکمتان ناشی از فعالیت بدنی یا استرس بیش از حد باشد، استراحت کافی به شما کمک می کند تا علایم درد را کاهش دهید. آرامش بخشی به بدن و مغز، بهبود عملکرد گوارش را تسهیل می کند. کیسه آب گرم استفاده از کیسه آب گرم بر روی ...
عوارض روغن زیتون: با 16 ضرر جدی روغن زیتون برای بدن آشنا شوید!
.... روغن زیتون باید در حدود 14 درصد از کل کالری مصرفی روزانه شما را تأمین کند. بهتر است این روغن در حدود 2 قاشق غذاخوری یا 28 گرم در روز مصرف شود. در مورد مصرف روغن زیتون در بارداری نیز باید بدانید که هنوز اطلاعات کافی در دسترس نیست. از همین رو بهتر است این روغن در دوران بارداری و شیردهی در حد معمول و اعتدال مصرف شود. جمع بندی نهایی روغن زیتون همیشه به عنوان یک روغن مفید ...
عوارض روغن زیتون: با 16 ضرر جدی روغن زیتون برای بدن آشنا شوید!
.... روغن زیتون باید در حدود 14 درصد از کل کالری مصرفی روزانه شما را تأمین کند. بهتر است این روغن در حدود 2 قاشق غذاخوری یا 28 گرم در روز مصرف شود. در مورد مصرف روغن زیتون در بارداری نیز باید بدانید که هنوز اطلاعات کافی در دسترس نیست. از همین رو بهتر است این روغن در دوران بارداری و شیردهی در حد معمول و اعتدال مصرف شود. جمع بندی نهایی روغن زیتون همیشه به عنوان یک روغن مفید ...
منتخب کلیمیان: آزادی خواهان جهان مخالف وحشی گری رژیم اسرائیل هستند | مخالف با رژیم اسرائیلی از خواسته ...
را اضافه کنید و هم بزنید. جوجه فسنجونی را با برنج یا نان سرو کنید. نکات: می توانید از ران مرغ یا سینه مرغ در این دستور غذا استفاده کنید. اگر گردوی شما خیلی چرب است، می توانید قبل از آسیاب کردن، آن را کمی تفت دهید تا مقداری از چربی آن گرفته شود. برای طعم ترش تر، می توانید از رب انار ترش استفاده کنید. می توانید جوجه فسنجونی را با خلال بادام، پسته یا کشمش تزئین کنید. ...
آیا این برنج عجیب را می خورید؟
از حد گوشت نیز می تواند منجر به بروز مشکلات سلامتی از جمله سرطان روده شود. اغلب این بیش تر به نحوه پختن گوشت مربوط می شود تا خود گوشت، اما هنوز هم باید در نظر داشت: به قول معروف شما همان چیزی هستید که می خورید. با این وجود، بسیاری از افراد از خوردن گوشت لذت می برند. بنابراین، ایده پیوند یک برنج به عنوان یک پروتئین گیاهی با گوشت گاو پایدار و آزمایشگاهی باید خبر خوشایندی باشد. این چیزی است که ...
نکات تغذیه ای فصل بهار از دید طب سنتی
در بهار باعث می شود بدن راحت تر بتواند خود را با شرایط تطبیق دهد و دچار مشکلات کمتری شود. در فصل بهار خوراکی هایی با مزاج گرم مانند غذا های چرب و سرخ کردنی، خوراکی های تلخ، تند و تیز، و شور را مصرف نکنید و همراه غذا ادویه های دارای مزاج گرم را نخورید؛ بلکه بهتر است غذاهای خنک،غذاهای غلیظ و با طبیعت سرد مصرف کنید تا هیجان و رقت اخلاط و مواد تعدیل شود. در بهار بسیاری از افراد ...
12 ماده غذایی که مانع کاهش وزن می شوند
با مصرف مواد غذایی وجود دارد. در ادامه از مواد غذایی ای خواهیم گفت که مانع کاهش وزن می شوند. 1- نوشیدنی های قنددار محبوب ترین نوشیدنی ها چیزی بین 40 تا 60 گرم قند در خود دارند. این میزان 2 تا 3 براری حداکثر مقدار قندی است که روزانه باید مصرف کرد. و این مقدار تنها از یک نوشیدنی است. نوشابه ها و آبمیوه ها که مملوء از کربوهیدرات و کالری هم هستند، کماکان شما را گرسنه ...
فواید خوردن سیب در ماه رمضان
مطالعه ای که از یک تحقیق داشته ام اگر سیب به صورت ناشتا مصرف شود در کنترل گرسنگی روزانه به علت فیبر بالا تاثیرگذار خواهد بود و همین عامل باعث می شود تا فرد تمایل کمتری به خوردن غذا های دیگر داشته باشد. طبق یک مطالعه ای که از افراد مختلف بین مصرف بیسکوییت و سیب در اوایل صبح مورد بررسی قرار گرفته بود به این نتیجه دست یافتیم که مصرف بیسکوییت در 12 هفته باعث کاهش وزن بیشتری به نسبت مصرف سیب می ...
واریز یارانه معیشتی فوق العاده 3/276/000 تومانی عید فطر | با این کد دستوری حساب یارانه خود را چک کنید
را می توان با آب رقیق و هنگام احساس نفخ یا مشکلات گوارشی میل کرد. این عضو هیئت علمی، زیره را از دیگر مواد طبیعی مؤثر در بهبود فعالیت دستگاه گوارش به ویژه کاهش نفخ برشمرد که می توان هنگام دم کردن برنج به آن اضافه کرد یا پودر یا عرق زیره را پس از غذا مصرف کرد. غفارزادگان خاطرنشان کرد: عناب نیز میوه بسیار مفیدی در تقویت سیستم گوارش و کمک به هضم غذاست و با توجه به تأثیرات مفید ...
عضو هیئت موسس شورای ملی زیتون: نیازی به واردات زیتون کنسروی نداریم
. او با بیان اینکه نیازی به واردات زیتون کنسروی نداریم، افزود: سیاست ها باید به گونه ای اعمال شود که باغداران به سمت زیتون کنسروی نروند تا تولید دچار چالش نشود. جلالت گفت: سرانه مصرف در ارتباط با زیتون کنسروی 700 گرم است، سرانه مصرف روغن زیتون از 30 گرم به 250 گرم در 10 تا 12 سال اخیر رسید که با افزایش قیمت روغن در سال قبل مجدد به 200 گرم رسید. سرویس خبری: صنعت غذا منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
چرا چربی لبنی برای بدن خوب است؟
...> متخصصان می گویند اکنون روشن شده است که فواید برخی انواع لبنیات ممکن است بیشتر باشد؛ به عنوان مثال، ماست و پنیر برای سلامت مفیدترند، شاید به این دلیل که هر دو غذا های تخمیرشده اند که باکتری های مفید روده را تغذیه می کنند. در عین حال پنیر های سفت تر سبب می شوند چربی آهسته تر جذب خون شود و همین موضوع کمک می کند مدت طولانی تری احساس سیری کنید. چقدر لبنیات مصرف کنیم؟ به ...
خوراکی هایی که فقط در بهارمی توانید بخورید!
گیاهان خودروی بهار، شاید به اندازه دو سه ماه عمر کنند اما همین عمر کوتاه و طعم کمیابشان لذت گشت و گذار در بازارهای روز یا رفتن به دامنه کوه های شمالی و غربی کشور را برای شما به همراه دارد.
مصرف نوشیدنی های انرژی زا خطر لخته خون را افزایش می دهد
برجسته کرد. در حالی که تحقیقات بیشتر مورد نیاز است، کارشناسان بر نیاز به افزایش آگاهی در مورد خطرات بالقوه نوشیدنی های انرژی زا برای سلامتی و اهمیت به حداقل رساندن مصرف آنها را تاکید می کنند. سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) توصیه کرد که مصرف کافئین را کمتر از 400 میلی گرم در روز حفظ کنید، زیرا بیش از این مقدار ممکن است عوارض جانبی مضری ایجاد کند. توجه داشته باشید، نوشیدنی های انرژی زای مختلف دارای مقادیر متفاوتی کافئین هستند، بنابراین همیشه برچسب محصول را بررسی کنید. انتهای پیام / ...
این سبزی را خشک کنید و به جای نمک استفاده کنید
استفاده می شود. ترخون باعث می شود تا دستگاه تولید مثل زنان بهبود پیدا کند. با باکتری ها مبارزه می کند باکتری استافیلوکوکوس باعث ایجاد زخم و مسمویت غذایی می شود؛ همچنین این باکتری باعث می شود تا عفونت مجاری ادرار ایجاد شده و برای شکل گیری بیماری ذات الریه نقش مهمی دارد؛ ترخون با این باکتری مبارزه می کند. در دندانپزشکی می تواند کاربرد داشته باشد از ترخون در ...
استفاده دوباره از روغن سرخ شده با خطر بروز اختلالات عصبی همراه است
شانموگام ، نویسنده ی مطالعه می گوید: سرخ کردن عمیق در دمای بالا، با چند اختلال متابولیک مرتبط است؛ اما هیچ تحقیق مرتبطی درمورد تاثیر مصرف روغن سرخ شده و اثرات مضر آن بر سلامتی انجام نشده است. ما برای نخستین بار براساس اطلاعاتی که داریم اعلام می کنیم که مصرف دوباره ی روغن سرخ شده در طولانی مدت باعث افزایش تخریب عصبی در فرزندان نسل اول می شود. موش های تغذیه شده با روغن های استفاده شده، سطح ...
تاثیر مصرف مشروبات الکلی بر سرطان روده بزرگ
...> پیشگیری از سرطان روده بزرگ موثرترین راه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، غربالگری منظم از سن 45 سالگی است. غربالگری می تواند به شناسایی توده های کوچک به نام پولیپ قبل از تبدیل شدن به سرطان کمک کند. سایر عادات سبک زندگی که ممکن است خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را کاهش دهد عبارتند از: -افزایش فعالیت بدنی -حفظ وزن سالم -محدود کردن مصرف الکل (در صورت مصرف ...
برطرف کردن سریع و فوری نفخ شکم با مصرف این نوشیدنی ها
... 6) آب و لیمو چند قطره لیمو ترش در یک لیوان آب بچکانید و آن را بنوشید. لیمو متابولیسم را تحریک می کند و هم چنین آب لیمو یک ادرارآور طبیعی است؛ به این معنی که می تواند به شما کمک کند تا از شر احتباس نمک و آب اضافی خلاص شوید و نفخ را درمان کنید. 7) چای نعناع نعناع به تنهایی فواید زیادی دارد، از تسکین گرفتگی عضلات گرفته تا درمان سردرد. هم چنین چای نعناع یک نوشیدنی عالی برای خلاص شدن از شر نفخ شکم است. یک مطالعه نشان داد که یک ماه مصرف روغن نعناع، که در چای نعناع یافت می شود، به کاهش علائم آزاردهنده شکمی مانند نفخ کمک می کند. ...
رابطه رژیم غذایی با ابتلا به آلزایمر
مورد کسانی که مستعد ابتلا به آلزایمر هستند بیشتر صدق می کند. حتماً شما نیز بار ها هشدار های پزشکی و سلامت را در مورد مصرف شیرینی ها شنیده اید. این هشدار ها نه تنها در مورد تناسب اندام و سلامت قلب و عروق صدق می کند بلکه پیرامون سلامت مغز نیز توصیه شده است. همچنین امروزه مضرات استفاده از فست فود ها و غذا های سرخ شده بر کسی پوشیده نیست. ثابت شده است که مصرف این نوع غذا ها سلامت ...
برنج خورها بخوانند/ برنج را اینگونه بپزید تا چاق نشوید
غذای مقرون به صرفه و عالی برای روده و پوست است. انواع برنج وجود دارد، برنج سیاه که سرشار از آنتی اکسیدان است. برنج قهوه ای که فیبر بالایی دارد و برنج قرمز که به عنوان ضد عفونی کننده استفاده می شود. بنابراین برنج یک غذای سرشار از خواص است. اما در صورتی که به صورت کنترل شده و کم مصرف شود. بیشتر بخوانید 6 باور غلط غذایی که باعث چاقی می شود چرا با وجود نخوردن غذا وزن کم نمی کنیم؟ 5 دلیل برای افزایش وزن که هیچ ربطی به غذا ندارد راز علت اصلی چاق شدن که به ما نمی گفتند! ...
این نوشیدنی شما را به مرگ نزدیک می کند| نوشیدنی های انرژی زا چه بلایی سر شما می آورد
/> سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) توصیه کرد که مصرف کافئین را کمتر از 400 میلی گرم در روز حفظ کنید، زیرا بیش از این مقدار ممکن است عوارض جانبی مضری ایجاد کند. توجه داشته باشید، نوشیدنی های انرژی زای مختلف دارای مقادیر متفاوتی کافئین هستند، بنابراین همیشه برچسب محصول را بررسی کنید.
