خانه
سال انتخاب نو مبارک
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 ماده غذایی سالم برای بالا بردن سطح انرژی
یک ها می توانند به طور غیرمستقیم سطح انرژی را افزایش داده و احساس خستگی را کاهش دهند. میان وعده های سالم به جای استفاده از تنقلات سرخ شده یا شیرین که می تواند منجر به کاهش انرژی شود، جایگزین های مغذی مانند انواع توت ها، هویج، آجیل و دانه ها را انتخاب کنید. این میان وعده ها ترکیبی از فیبر، چربی های سالم و آنتی اکسیدان ها را فراهم می کند که سطح انرژی شما را در طول روز ثابت نگه ...
افراد بالای 50سال این مواد غذایی را مصرف کنند
ایسنا نوشت: در حالی که پیش از این یک کاسه بستنی یک غذای اصلی خوشمزه و بی ضرر برای شب محسوب می شد، ممکن است متوجه شوید که این عادت اکنون تأثیر بیشتری بر سلامتی شما دارد یا احساس خاصی در شما ایجاد می کند. این امکان وجود دارد که پزشک به گونه ای رژیم غذایی شما را تنظیم کند [...]
تاثیر مثبت تغذیه بر سلامت طیور
زمینه وجود نداشته باشد که در ادامه گروه های مختلف غذایی را ذکر می کنیم. غلات و سلامت روده جیره غذایی جوجه های گوشتی که شامل گندم و جو هستند نسبت به جوجه هایی که از ذرت استفاده می کنند، بیشتر در معرض مشکلات روده هستند؛ زیرا این دانه ها حاوی سطوح بالایی از پلی ساکاریدهای غیر نشاسته هستند که این موارد سبب بروز ویسکوزیته گوارشی و کاهش سرعت هضم مواد مغذی می شوند. مصرف ذرت به ...
اشتباهات تغذیه ای که باعث بروز شوره سر می شود
تنقلات شیرین، نوشابه ها و غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید و به جای آن غلات کامل، میوه ها و سبزیجات را مصرف کنید. مصرف ناکافی اسیدهای چرب امگا -3 اسیدهای چرب امگا -3 نقش مهمی در حفظ سلامت پوست سر دارد، مصرف ناکافی غذاهای غنی از امگا -3 مانند ماهی های چرب، دانه های کتان و گردو می تواند منجر به خشکی، پوسته پوسته شدن پوست سر و تشدید شوره سر شود؛ گنجاندن غذاهای سرشار از امگا -3 در ...
گشتی در سواحل گیلان: از آستارا تا گیسوم
به گزارش سلام نو آنطور که کجارو نوشته است سواحل گیلان، نگین های درخشان شمال ایران، هر ساله پذیرای خیل عظیمی از گردشگران هستند. از غرب تا شرق این استان سرسبز، سواحلی با فضای زیبا و آرام، امکانات رفاهی و تفریحی مناسب و مناظر چشم نواز منتظر شما هستند. در این سفر مجازی، به تعدادی از بهترین سواحل گیلان برای سفر و شنا سر خواهیم زد. ساحل آستارا، غربی ترین ساحل گیلان: موقعیّت: شهر ...
فواید شگفت انگیز روغن بادام
گرفتن از دانه های روغنی در برابر چشمان مشتریان است، در نقاط مختلف شهرهای بزرگ کشور باز شده اند. یکی از روغن هایی که می توان به عنوان روغن جایگزین و سالم در پخت پز استفاده کرد، روغن بادام است. از اسانس روغنی روغن بادام پیشتر در طب سنتی به دلیل فواید قوی برای سلامتی و اثربخشی آن در درمان سلامت پوست و مو استفاده شده است، اما آیا روغن بادام خوراکی نیز واقعا سالم و مصرف آن بی خطر است؟ در این مطلب به این ...
جهش تولید در سایه عزم جهادی و مدیریت علمی
جام جم بهرام قربانپور: تولید و اشتغال پایه های اصلی اقتصاد را شکل می دهند و نمی توان انتظار داشت در سایه خاموشی و انفعال تولید بتوان، به رشد و توسعه اقتصادی دست یافت. شرکت دخانیات ایران به عنوان قدیمی ترین شرکت دخانی در خاورمیانه امروز در قالب 6 مجتمع تولیدی استانی؛ تهران، گیلان، مازندران، آذربایجان غربی (دو مجتمع خوی و ارومیه)، گلستان و اصفهان در حال فعالیت است. در این گزارش بر آن هستیم تا ...
بهترین ویتامین برای چاقی صورت را بشناسید
گروه سلامت: یکی از متداول ترین سؤالاتی که برای هرکسی پیش می آید این است که ویتامین چاق کننده صورت چیست؟به گزارش همشهری،باید گفت مصرف ویتامین برای چاقی صورت و تنظیم متابولیسم بسیار ضروری است و با مصرف برخی از ویتامین ها و مواد معدنی می توانید اندام متناسب و صورتی چاق و پر داشته باشید. در میان ویتامین های ضروری بدن انواعی از ویتامین چاق کننده صورت صورت شامل: ویتامین های گروه B مهم ...
خوردن این غذاها به جوان ماندن پوست شما کمک می کنند
اجتناب از سیگار و آلودگی هوا و انتخاب محصولات مناسب سن و پوست خود با رادیکال های آزاد مبارزه کنند. استفاده از مواد غذایی چرب هم می تواند باعث التهاب شود. به این ترتیب زنانی که می خواهند ظاهری جوان داشته باشند، بهتر است مصرف مارگارین را کاهش دهند. مارگارین پر از چربی های ترانس است که مانع از عملکرد صحیح غشای سلولی می شود. در واقع انتخاب صحیح مواد غذایی می تواند زنان را جوان تر ...
برنامه غذایی هفتگی برای رژیم غذایی بدون قند
غذایی مصرف غذا های کامل و فرآوری نشده مانند میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی را جایگزین می کند و غلات کامل را به عنوان منابع قند طبیعی و کربوهیدرات در نظر می گیرد. این مقاله به تشریح یک رژیم غذایی بدون قند یا کم قند می پردازد و فواید آن و سایر ملاحظات برای افراد مبتلا به دیابت را بررسی خواهد کرد. رژیم بدون قند چگونه کار می کند؟ برای حفظ یک دیدگاه سالم در مورد مصرف شکر ...
10 خوراکی خوشمزه ای که مانع از لاغر شدن شما می شوند
پرکالری در لباس سلامت گرانولا، چه بر روی ماست چیده شود چه در کاسه ای با شیر نوشیده شود، ممکن است عاملی ناخواسته در مبارزه با چربی شکمی باشد. نصف فنجان از این خوراکی می تواند بیش از 200 کالری داشته باشد و بسیاری از ما بیشتر از این میزان مصرف می کنیم. تهیه شده با روغن، آجیل، دانه ها و شکر، گرانولا یک منبع پرکالری است. اگرچه مواد مغذی مانند آجیل و دانه ها فوایدی دارند، اما قند و ...
خطر زوال عقل با مصرف ویتامین B1
توصیه شده برای بزرگسالان، 0.68 میلی گرم ویتامین B1 است. مصرف کمتر یا بیشتر از این مقدار می تواند عواقب منفی برای سلامت مغز داشته باشد. ویتامین B1 برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به هضم غذا، افزایش انرژی و کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی ضروری است. این ویتامین به طور طبیعی در گوشت، ماهی، غلات کامل و غذاهای غنی شده مانند غلات صبحانه یافت می شود. مطالعات نشان می دهد که ...
این دروغ ها درباره تغذیه سالم را باور نکنید
گروه سلامت: بسیاری از افسانه ها و باورهای غلط در مورد غذا و تغذیه همه روزه انتشار می یابند و مردم را به سمت انتخاب های نادرست رژیم غذایی سوق می دهند.به گزارش همشهری،در این مطلب به 7 دروغ رایج در مورد تغذیه سالم اشاره می کنیم که بهتر است از همین حالا دیگر باور نکنید. همه چربی ها ضرر دارند یکی از شایع ترین افسانه ها این است که همه چربی ها ناسالم هستند و باید از آن ها اجتناب کرد. در ...
مبارزه با سن غلات در پنج هزار هکتار کشتزار جوین خراسان رضوی انجام شد
داشتن بیش از 50 هزار هکتار کشتزار و باغ، یکی از قطب های کشاورزی در تولید محصولات راهبردی همچون گندم و دانه روغنی کلزا محسوب می شود. جوین 12 هزار بهره بردار در بخش های کشاورزی، باغداری، دامپروری و طیور دارد. نقاب مرکز شهرستان جوین در 320 کیلومتری غرب مشهد واقع است.
چگونه مصرف قند را کنترل کنیم؟
...> مالتوز (مالت) یا نشاسته هیدرولیز شده که البته بسیار کمتر از سایر قند ها رایج است و تأثیر آن بر سلامتی شما مشابه قند های دیگر است. مالتوز عمدتاً در دانه ها و غلات جوانه زده، آرد سفید/نان، کوسکوس، ذرت یافت می شود. شیر سویا، آبجو، و ... شامل مالتوز است. آب میوه آب میوه های غلیظی که به عنوان شیرین کننده استفاده می شوند، مانند آب سیب، گاهی حتی حاوی فروکتوز زیادی است. عسل ...
اجرای الگوی کشت نیازمند اهرم مدیریتی
داشته و به دلیل عدم اهرم اجرایی توسط زارعان عملیاتی نشد. در دولت سیزدهم و طبق قانون بودجه سال 1401 کل کشور مصوب جلسه علنی 25 اسفند سال 1400مجلس شورای اسلامی و بر اساس بند (ب) تبصره 8 این قانون، وزارت جهاد کشاورزی مکلف به ابلاغ الگوی کشت کشور است. در این خصوص، با استفاده از تجارب سال های گذشته برای تدوین و ابلاغ برنامه کشت سالانه محصولات زراعی و باغی، سازمان تحقیقات، آموزش و ...
دیابتی ها لطفا با این خوراکی ها قهر کنید!
به عنوان کربوهیدرات در نظر بگیرید و آن ها را با غذاهایی که شاخص گلیسمی پایین دارند مانند پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم ترکیب کنید. 6- شیرهای غیرلبنی بدترین خوراکی ها برای دیابتی ها، بر خلاف تصور رایج، برخی از شیرهای غیرلبنی مانند شیر جو دوسر می توانند قند بالایی داشته باشند. حتی شیرهای لبنی نیز به عنوان کربوهیدرات محسوب می شوند، اما شاخص گلیسمی آن ها پایین است. ...
هشدار ! مصرف این ویتامین باعث زوال عقل می شود
به گزارش شمانیوز ؛ خطر زوال عقل مرتبط با ویتامینی است که معمولا در مواد غذایی محبوب صبحانه یافت می شود.محققان ادعا کردند که مصرف بیش از حد یا کم ویتامین Bیک می تواند باعث زوال عقل شود و بر اساس نتایج تحقیقات جدید، مصرف غلات می ت واند خطر ابتلا به زوال عقل را در افراد افزایش دهد. دانشمندان به ارتباط بین ویتامین Bیک و کاهش قدرت شناختی در افراد مسن سالم پی بردند. این ویتامین، تیامین نیز ...
جهش تولید و افزایش تولید محصولات داخلی در سال 1403
توسط مردم، از جمله برنامه های اختصاصی حوزه غذا و دارو در تحقق شعار سال است. وی در ادامه، کوتاه کردن زمان صدور پروانه کالاهای سلامت محور، برون سپاری امور غیر حاکمیتی سازمان به مردم (بخش خصوصی)، شفافیت فرآیندهای حوزه غذا و دارو، اصلاح باور عمومی درخصوص کیفیت کالاهای سلامت محور تولید داخل و تسهیل حضور مردم (شرکت های دانش بنیان) در تولید محصولات سلامتی را از دیگر اهداف و برنامه های این حوزه در سال جدید در راستای جهش تولید با مشارکت مردم، دانست. ...
پیام معاون بهداشت به مناسبت روز جهانی بهداشت
ارتقای سلامت خود و جامعه مسئول هستیم. با انتخاب سبک زندگی سالم، رعایت بهداشت فردی و اجتماعی و مشارکت در برنامه های بهداشتی می توانیم به جامعه ای سالم و پویا کمک کنیم. وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با تعهد به ارتقای سلامت مردم برنامه های متعددی را در نظر دارد، از جمله این برنامه ها می توان به افزایش سواد سلامت جامعه، ارتقای رضایتمندی مردم از خدمات بهداشتی و درمانی و توسعه عدالت در سلامت اشاره کرد ...
این صبحانه ها بیمارتان می کنند
و مغذی بودن از آنها را داریم نیز صدق می کند. نمی توان انکار کرد که صبحانه پس از حداقل هشت ساعت خواب، حیاتی ترین وعده غذایی در روز است. اما این وعده غذایی صبحگاهی بسته به مواد تشکیل دهنده آن به مانند یک شمشیر دو لبه عمل می کند و می تواند سلامت شما را بهبود بخشد یا از بین ببرد، در حالی که بیشتر ما سعی می کنیم روز خود را با یک صبحانه سالم آغاز کنیم، اما آیا واقعا همه گزینه هایی که برای ...
هشدار به ورزشکاران/ به جای چربی بافت عضله را نسوزانید
بهار نارنج که به بهبود طعم آب کمک می کنند استفاده کنید. دکتر گلبن سهراب در ادامه با بیان این که بسیاری از افراد عادت غذایی همچون ریزه خواری و یا استفاده از تنقلات در روز را دارند عنوان کرد: بهتر است این افراد دمنوش های گیاهی حاوی آنتی اکسیدان و تنقلات سالم مثل توت خشک، خرما و یا کشمش را به برنامه غذایی خود وارد کنند. به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه استفاده از مواد غذایی جامد ...
بهترین غذاها بعد از 50 سالگی را بشناسید
گزینه عالی برای افراد بالای 50 سال است. پنیر کاتیج کم چرب، نوعی پنیر کم کالری ست که طعم ملایم دارد و در رژیم های غذایی سالم گنجانده می شود. این غذای پر پروتئین یک انتخاب عالی برای هر وعده غذایی در روز یا حتی میان وعده است. پنیر کاتیج را با میوه ها ترکیب کنید تا ترکیبی شیرین و شور داشته باشید یا آن را با سبزیجات تازه مخلوط کنید. اگر فشار خون بالای شما نگران کننده است، پنیر کاتیج کم سدیم یا بدون ...
بهترین غذاها بعد از 50سالگی کدامند؟
اگر سن شما بالای 50 سال است، به احتمال زیاد متوجه شده اید که اکنون تأثیر غذا بر روی شما کمی متفاوت از دوران جوانی است. در حالی که پیش از این یک کاسه بستنی یک غذای اصلی خوشمزه و بی ضرر برای شب محسوب می شد، ممکن است متوجه شوید که این عادت اکنون تأثیر بیشتری بر [...]
از آب میوه تا کورن فلکس؛ این صبحانه ها سلامتی شما را به خطر می اندازد!
این وعده غذایی مانند یک شمشیر دو لبه عمل می کند و می تواند سلامت شما را بهبود بخشد یا از بین ببرد. در این مطلب به تعدادی از مواد غذایی که نباید صبح ها مصرف شوند، به نقل از روزنامه همشهری اشاره می کنیم: آب میوه آب میوه ها اغلب به عنوان یک گزینه صبحانه سالم در نظر گرفته می شوند، زیرا حاوی مواد مغذی به دست آمده از میوه های تازه هستند. اما شاید شگفت زده شوید اگر بدانید یک ...
کاهش طبیعی کلسترول بدن با مصرف این مواد غذایی
(مانند ژنتیک)؛ با این حال رژیم غذایی ما می تواند تأثیر عمیقی بر سطح کلسترول ما داشته باشد. گنجاندن غذاهای سالم برای قلب در وعده های غذایی روزانه می تواند نقشی اساسی در کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) داشته باشد، بنابراین سلامت کلی قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. در این زمینه، غذاهای خاصی وجود دارند که به خاطر خواص کاهش دهنده کلسترول خود معروف هستند. این ...
تغذیه بیماران آی تی پی
، سبزیجات، آجیل، حبوبات و غلات کامل همراه باشد. نام مواد غذایی مورد نیاز بیماران آی تی پی عبارتند از : سبزیجات : استفاده زیاد از برگ سبز، مانند کلم سبز، اسفناج ، کلم پیچ و جلبک دریایی در تغذیه بیماران آی تی پی توصیه می شود. کلسیم : مصرف قرص جوشان ، محصولات لبنی مثل : ماست ، پنیر ، دوغ ، سرشیر ، کشک ، بستنی ، خامه که دارای کلسیم هستند برای تغذیه بیماران آی تی پی بهتر است. ...
معرفی و بررسی 5 مکمل لاغری محبوب در ایران
داشته باشند. افراد دارای مشکلات گوارشی: افراد دارای مشکلات گوارشی، مانند زخم معده یا irritable bowel syndrome راهکارهای جایگزین برای کاهش وزن : 1. رژیم غذایی سالم: مصرف غذاهای سالم و مغذی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و پروتئین های کم چرب؛ کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده، فست فود، غذاهای چرب و شیرین و همچنین کنترل کالری دریافتی. 2. فعالیت بدنی منظم: انجام حداقل 150 ...
