مصرف زیاد قهوه سبب پوکی استخوان می شود

سه راه ساده برای افزایش طول عمر

ویتامین D با خطر بالاتر مرگ و میر و افزایش دو برابری خطر مرگ ناشی از سرطان ارتباط دارد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید، سلول های پوست را برای تولید ویتامین D تحریک می کند؛ که این ویتامین رشد و بازسازی استخوان، ضربان قلب و گوارش و تبدیل گلوکز خون به انرژی را تقویت می کند. 2) با دوستانتان وقت بگذرانید امید به زندگی را می توان با معاشرت با دوستان و خانواده افزایش داد. مطالعات نشان داده ...

تاثیر انتظارات مدرسه بر دانش آموزان

...، انگیزه و رشد کلی دانش آموزان تأثیر گذار باشد زمانی که معلمان از دانش آموزان خود انتظارات بالایی دارند، آن دانش آموزان به احتمال زیاد از نظر تحصیلی عملکرد بهتری خواهند داشت مطالعات نشان داده است ایندسته از دانش آموزان عزت نفس بالاتری دارند و انگیزه بیشتری هم برای یادگیری دارند. این تأثیر را می توان به یک پیش گویی مثبت خودشکوفایی نسبت داد، جایی که دانش آموزان انتظارات بالای معلمان خود ر ...

این دو عادات غذایی را تا قبل از 30 سالگی ترک کنید

به گزارش زیرنویس، برای حفظ و تقویت سلامت خود تا 30 سالگی و بعد از آن، این دو عادت ناسالم را ترک کنید: 1) دریافت ناکافی ویتامین D و کلسیم مصرف ناکافی کلسیم و ویتامین D می تواند تراکم استخوان را کاهش و خطر پوکی استخوان و شکستگی را افزایش دهد. به همین دلیل، مصرف غذاهای [...]

تشخیص مشکل تراکم استخوان بدون تست و آزمایش

تراکم استخوانی و پوکی استخوان است که می توان با مصرف دارو یا سبک زندگی سالم جلوی این اتفاق را گرفت؛ البته شکستگی خود نشان دهنده پوکی استخوان یا کاهش تراکم استخوانی است. متاسفانه احتمال مرگ افراد بعد از شکستگی لگن بیشتر است و این احتمال حتی پس از شکستگی ستون فقرات هم زیاد می باشد. چگونه از کاهش تراکم استخوان خود محافظت کنم؟ جدا از عواملِ مهم سبک زندگی مانند ورزش، سیگار نکشیدن و ...

از سیر تا پیاز درباره قهوه

از کجا آمده؟ قهوه از میوه ای گیاه قهوه عربیکا می آید که اولین بار در اتیوپی پیدا شد. بیش از 90 درصد تولید قهوه در کشورهای در حال توسعه صورت می گیرد که بیشتر آنها در آمریکای جنوبی واقع شده اند اما کشورهای دیگری مانند ویتنام و اندونزی هم در تولید آن نقش دارند. بازار مصرف این ماده عمدتا در کشورهای صنعتی متمرکز است. در داستان ها گفته شده که در قرن نهم میلادی، یک چوپان اهل اتیوپی ...

هشدار! به این غذاها لب نزنید

در جریان خون را افزایش دهد. به گفته تدوالکار، انتقال باکتری های موجود در دهان، به خون بسیار آسان است. التهاب لثه و سلامت نامناسب دهان باعث ایجاد حالت التهابی می شود که می تواند مشکلات قلبی مانند کلسترول بالا یا پارگی پلاک را تشدید کند. - مصرف بیش از اندازه کافئین کافئین به طور کلی برای قلب مفید است و تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن دو فنجان قهوه در روز بیشترین فواید قلبی ...

بهترین زمان برای نوشیدن قهوه

ایجاد نامنظمی در ضربان قلب می شود و ممکن است که در طولانی مدت منجر به ایجاد استرس هم بشود؛ با توجه به اینکه به صورت پیش فرض مردان از فشار خون بالاتری نسبت به بانوان برخوردارند، مصرف روزانه قهوه ممکن است به بالا رفتن فشار خون و افزایش نامنظمی ریتم قلب کمک کند. البته تاثیر دیگری هم پزشکان در برخی اوقات به آن اشاره می کنند، افزایش سطح استروژن در بدن مردان است که ممکن کاهش تولید تستوسترون هم در پی داشته ...

فواید شگفت انگیز تخمه هندوانه که از آن بی خبرید!

و جوش میوه هستند، فواید بسیاری برای سلامتی از جمله حمایت از قلب و عروق و پیشگیری از سرطان ارائه می دهند. تقویت استخوان ها یکی از فواید این است که در صورت مصرف منظم به تقویت استخوان ها کمک می کند و از آن ها در برابر شکنندگی، ضعف و شکستگی محافظت می کند. تقویت ایمنی بدن دانه های هندوانه سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین های B هستند و این دانه ها را به منبع ...

چشم رنگی ها بیشتر در معرض این بیماری هستند

.... اعتیاد به الکل بر اساس یک مطالعه در سال 2015، اگر چشمانتان آبی است، احتمال مصرف الکل و حتی خطر اعتیاد به آن در شما بیشتر از سایر افراد است. به باور محققان، این مسئله ممکن است به ملانین مربوط باشد؛ چرا که ملانین در اتصالات الکتریکی بین سلول های مغز نقش دارد. در نتیجه اگر میزان ملانین در چشم با مقدار ملانین در مغز مرتبط باشد، افراد دارای رنگ چشم تیره نسبت به محرک هایی مانند ...

همه چیزهایی که از این ماده خوراکی محبوب نمی دانستید

دراز مدت منجر به ناراحتی، حالت تهوع و احتمالاً زخم معده شود. سلامت استخوان ها: مصرف زیاد نمک با از دست دادن کلسیم از استخوان ها مرتبط است که می تواند به مرور زمان استخوان ها را ضعیف کرده و خطر پوکی استخوان را افزایش دهد. مشکلات گوارشی: خوردن نمک خام یا مصرف بیش از حد نمک می تواند تعادل باکتری ها را در روده مختل کند و به طور بالقوه منجر به مشکلات گوارشی مانند یبوست یا اسهال شود ...

شمشیر دو لبه ای به نام کورتون | پاسخ به همه سؤالات و نگرانی ها درباره چگونگی مصرف داروهای ضدالتهابی

... توجه داشته باشیم زمانی که کورتیکواستروئیدها را به صورت خوراکی و برای مدت طولانی مصرف می کنید، ممکن است با چنین مشکلاتی مواجه شوید: مشکلاتی در چشم و بینایی مانند گلوکوم یا آب مروارید. پف صورت و افزایش قند خون که می تواند باعث بدتر شدن دیابت شود. افزایش خطر عفونت به ویژه با میکروارگانیسم های رایج باکتریایی، ویروسی و قارچی. شکستگی استخوان و کاهش تراکم استخوان ها که به آن پوکی ...

گیاهان دارویی مهمی که همه باید در خانه خود داشته باشند

( با پوست و دانه): رفع درد معده و سوزش مری، رفع و پیشگیری از پوکی استخوان و آرتروز. گشنیز: کاهش سریع فشار خون، خوشبو کننده دهان، ضد نفخ برای افراد گرم مزاج به جای نعناع و پونه، ضد آفت. گل گاوزبان: آرامبخش اعصاب، رفع تپش قلب و بهبود زکام و سرفه خشک. زنجبیل: ضد تهوع و استفراغ، رفع درد عادت ماهانه، بهبود سرما خوردگی وسردی، ضد رماتیسم. گزنه: رفع سنگ و عفونت کلیه و مثانه، رفع کم خونی، ضد عفونت لوزه ها، کاهش قند خون. منبع: ایسنا ...

با شیرین کننده های خوب و بد آشنا شوید

آیا می دانید که شیرین کننده ها هم خوب و بد دارند و تمام خوراکی های شیرین در گروه محصولات غذایی ناسالم قرار نمی گیرند؟ شیرین کننده های طبیعی 1. خرما بسیاری از افراد ترجیح می دهند که صبح خود را با یک خوراکی شیرین مانند چای شیرین یا قهوه شیرین یا حتی انواع کوکی ها و کلوچه های شیرین شروع کنند. اگر شما هم جزو همین گروه از افراد هستید، به شما توصیه می کنیم که خرما را در ...

چهار ترفند ساده برای تقویت مغز را بشناسید

گروه علمی: تناسب مغز شما بستگی به میزان استفاده از آن دارد. هر بار که کارجدید و متفاوتی انجام می دهید، مسیرهای عصبی جدیدی در مغزتان ایجاد می کنید.به گزارش خبرآنلاین،این ترفندهای ساده به تقویت مغز شما کمک می کند: 1.ترک عادت ترک عادت، همیشه هم موجب مرض نیست! شکستن عادت های گذشته، یک راه مؤثر برای ورزش مغز و تقویت آن است. مثلا به جای نوشیدن قهوه ی صبح، بعد از ظهر قهوه میل کنید. یا ...

بهترین زمان برای مصرف قهوه

به گزارش راهبرد معاصر؛ بسیاری از افراد حقیقتاً روز خود را با خوردن قهوه شروع نمی کنند و جالب است بدانید که قهوه بهترین راه برای افزایش انرژی بعد از بیداری نیست. اگر قهوه را بخشی از روتین صبحگاهی خود کنید تا تمرکزتان افزایش پیدا کند، به نتیجه زیادی نمی رسید پس بهتر است که کمی زمان مصرف آن را تغییر دهید. مشرق نیوز نوشت: قهوه به شما کمک می کند تا هوشیاری بیشتری داشته باشید و بدون اتلاف ...

مواد غذایی ای که به کاهش التهاب معده کمک می کنند

آفتاب نیوز : این در حالی است که تغییر عادات غذایی در کنار برخی از درمان های خانگی ساده، می تواند متوسل شدن به دارو ها را کاهش داده و التهاب معده را از بین ببرد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با مصرف 8 ماده غذایی می توانید التهاب معده خود را از بین ببرید: _ رازیانه: در برخی فرهنگ ها، افراد عادت دارند که تقریبا بعد از هر وعده غذایی دانه رازیانه ...

با خوردن این خوراکی ها و انجام این کارها به راحتی چربی سوزی کنید

خوشمزه نبود، عادت کند. این متخصص آموزش بهداشت و ارتقای سلامت گفت: صبحانه باید به عنوان یک وعده اصلی غذایی در هر روز مدنظر قرار بگیرد. مصرف شیرینی و شکلات به عنوان میان وعده حذف یا محدود شود. مصرف غذاهای چرب و پرانرژی مانند چیپس، بستنی و انواع سس ها را محدود یا حذف کرد و از مصرف کیک های خامه ای، خامه و سرشیر خودداری شود. وی افزود: همچنین توصیه می شود ماست های کم نمک و کم چرب و آب ...

نوع صبحانه در کشورهای مختلف/ صبحانه سالم و مقوی چیست؟

تبعات مخربی برای بدن خواهد داشت. اما سوال در این موضوع نهفته است که صبحانه چگونه بر رفتار انسان ها تاثیر می گذارد. در نقاط مختلف جهان چه چیزهایی برای شروع روز خود می خورند و این مواد چه تاثیری بر آنها خواهد گذاشت. صبحانه در کشورهای مختلف آمریکا مردم آمریکا عادت دارند روز خود را با قهوه شروع کنند. کافئین موجود در قهوه بر اساس باور موجود، خواب آلودگی صبحگاهی را از بین ...

پوکی استخوان خود را با خوردن لپه درمان کنید + ویدیو

ویژگی رژیم غذایی سالم چیست؟

احمد اسماعیل زاده در گفت وگو با خبرنگار پردیسان آنلاین با اشاره به اهمیت حفظ عادت های غذایی اظهار کرد: برای حفظ عادت های غذایی مهم است که وعده صبحانه با نان هایی با سبوس بالا مانند نان جو مصرف شود، همچنین افراد می توانند عدسی، لوبیا و تخم مرغ و پنیر کم نمک را در این وعده استفاده کنند، اما بهتر است از مربا، عسل، ارده و شیره، خامه فراورده هایی که بسیار شیرین است، استفاده نکنند. وی افزود ...

این 5 عادت سلامت پوست را به خطر می اندازند

.... _ نوشیدن زیاد قهوه: قهوه به خودی خود یک نوشیدنی سالم و مفید است. به شرطی که روزانه بیش از 2 فنجان مصرف نشود. چون کافئین موجود در این نوشیدنی پرطرفدار باعث آزاد شدن آدرنالین می شود. باید بدانید که آدرنالین زیاد در بدن عاملی برای ایجاد علائم استرس می شود و این نیز برای سلامت پوست مضر است. علاوه بر این کافئین مانع از خوابی راحت و عمیق می شود. در نتیجه پوست از مرحله سم زدایی و ترمیم خود ...

افزایش احتمال بروز پوکی استخوان و بیماری های قلبی با مصرف نوشابه

به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، نوشابه های گازدار حاوی مقدار زیادی قند، افزودنی های مصنوعی و شربت ذرت با فروکتوز بالا است، بنابراین مشکلاتی برای سلامتی به همراه خواهند داشت؛ یکی از ثابت شده ترین اثرات نوشابه بر سلامتی، افزایش وزن و چاقی است، مصرف منظم نوشیدنی های شیرین می تواند منجر به دریافت کالری بیش از حد و در نتیجه افزایش وزن و چاقی شود، چاقی نیز به نوبه خود با مشکلاتی مانند دیابت نوع ...

12 گام برای داشتن خواب راحت

های هیجان انگیز دستگاه عصبی مانند دیدن برنامه های شلوغ تلویزیون در رختخواب و پیش از خواب، پرهیز کنید. 2- ساعت خواب منظم داشته باشید. کوشش کنید همیشه در ساعت خاصی به خواب بروید و در ساعت معینی از خواب بیدار شوید تا بدنتان به این شکل خواب و بیداری عادت کند. اغلب زمان بین 7 تا 9 ساعت خواب می تواند معیار مناسبی برای هر کسی در روز محسوب شود. بهترین ساعت ها برای خواب بر ...

مصرف غذاهای سوخته یا گرم کردن مجدد موادغذایی سرطان زا است؟

روی شعله های آتش می ریزد نیز منجر به تولید کربوهیدرات های آروماتیک چند حلقه ای خواهد شد و بر اساس تحقیقات انجام شده، تماس با سطح بالای این مواد با احتمال ابتلاء به سرطان ارتباط دارد. وی با بیان اینکه با توجه به شرایط مذکور توصیه می شود افراد از مصرف غذاهای کباب شده روی شعله های مستقیم آتش به صورت مداوم پرهیز یا سبزیجات را جایگزین کنند، گفت: گاهی افراد باید خوراکی ها و مواد غذایی مختلف را ...

رنگ چشم در مورد سلامت ما چه می گوید؟/ چشم رنگی ها بیشتر در معرض این بیماری هستند

الهه جعفرزاده: رنگ چشم ما بیشتر از چیزی که فکر می کنیم، دربردارنده ی اسرار مگو است و می تواند نکات و هشدارهای مهمی را پیرامون سلامتی کلی ما آشکار کند. اگر برای شما هم جالب است که بدانید کدام رنگ چشم بیشتر در معرض کدام بیماری قرار دارد، مطلب زیر را بخوانید: 1) چشم های آبی مشکلات قند [...]

آیا کبودی بی دلیل بدن خطرناک است؟

به گزارش شهرآرانیوز ؛ علائم کبودی بسته به علت های متفاوت در بدن ظاهر می شوند. اغلب کبودی ها آبی و سیاه رنگ هستند که به عنوان اولین علامت کبودی در بدن شناسایی می شوند. البته کبودی ها می توانند رنگ های دیگری مانند قرمز، سبز، بنفش، قهوه ای و مایل به زرد نیز بر روی بدن ظاهر شوند. گاهی برخی از کبودی ها همراه با احساس درد و حساسیت ایجاد می شوند. علائم دیگری از کبودی هستند که وضعیت شدیدتری را ...

بدترین زمان نوشیدن قهوه

افزایش هوشیاری و عملکرد شناختی موثر است و برای همین افراد برای جلوگیری از خواب آلودگی از این نوشیدنی استفاده می کنند. وی افزود: این نوشیدنی همچنین موجب بهبود پمپاژ خون شده و به دلیل ترکیبات دیگر موجب در آن اکسیژن رسانی به ریه ها را بهبود می بخشد. این متخصص تغذیه به تاثیرات قهوه در کاهش وزن هم اشاره و تصریح کرد: مصرف قهوه موجب کاهش اشتها و از طرفی افزایش متابولیسم بدن می شود ...

ویژگی های مفید قارچ چاگا برای افرادی که به سلامتی شان خیلی حساس اند(+عکس)

قارچ چاگا ممکن است به محافظت از سلول ها در برابر آسیب کمک کند، و خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، بیماری کبد و سرطان را کاهش دهد. در شرایطی که چاگا خوراکی است، این قارچ طعمی تلخ دارد و بهتر است با افزودن پودر آن به قهوه یا چای گیاهی یا ریختن در آب داغ برای تهیه چای چاگا مصرف شود. افزودن این قارچ به رژیم غذایی شما ممکن است برخی فواید سلامتی را به همراه داشته باشد که در ادامه به چند ...

چند توصیه برای کاهش خطر زمین خوردن در دوران سالمندی

اورژانس منجر می شود. دکتر پراشانت نترو، متخصص مغز و اعصاب، به یاهولایف می گوید: بسیاری از زمین خوردن ها موجب جراحت نمی شوند. اما از هر پنج مورد زمین خوردن، یک مورد آسیب جدی مانند جراحت سر یا شکستگی استخوان مچ دست، بازو، مچ پا یا لگن را به دنبال دارد که آسیب های مغزی شدید می تواند باعث مرگ شود. این خطر در افرادی که رقیق کننده خون مصرف می کنند، بیشتر است. سو ویلسون، فیزیوتراپ، می ...

هر آن چه باید درباره روغن سویا بدانید

. ویتامین K به عنوان یک آنتی اکسیدان علیه رادیکال های آزاد عمل می کند و مانع از آسیب رساندن به سلول های عصبی می شود. تقویت استخوان ها با مصرف روغن سویا همان گونه که اشاره کردیم در روغن سویا مقادیر زیادی ویتامین وجود دارد که سبب تحریک بدن برای رشد دوباره استخوان ها می شود و البته فرایند بهبود استخوان را سرعت می بخشد. بسیاری گمان می کنند رشد استخوان و تحکیم آن ها مربوط ...