در فصل بهار چه بخوریم و چه نخوریم
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای در افراد مبتلا به یبوست
(عدس و لوبیاچیتی) استفاده شود. از مصرف زیاد مواد غذایی حاوی کافیین (از قبیل قهوه، کاکائو، شکلات، نوشابه های سیاه و چای پررنگ) پرهیز شود. از مصرف زیاد سماق در رژیم غذایی پرهیز شود. nbsp; در طول روز به میزان کافی فعالیت بدنی داشته و انجام دست کم 30 دقیقه تا یک ساعت ورزش یا پیاده روی در طول روز توصیه می شود. چرا که کم تحرکی سبب بروز یبوست می شود. اجابت مزاج را به تاخیر نیندازید و به محض احساس دفع، اجابت مزاج داشته باشید. نداشتن استرس و حفظ آرامش روحی در بهبود یبوست می تواند موثر باشد. ...
چند ترفند ساده برای رهایی از خواب آلودگی بهاری
...> پروتئین مصرف کنید: پروتئین از مواد اساسی و اصلی در برنامه های غذایی می باشد و نقش آن در سلامتی و تناسب اندام کلیدی و حائز اهمیت است. روتئین به ترمیم بهتر عضلات و عضله سازی کمک خواهد کرد و همینطور اهمیت آن در رژیم غذایی کاهش وزن، پر رنگ است. برای افراد معمولی مصرف 1.4 گرم تا 2گرم پروتئین به ازای هر کیلو وزن بدن توصیه می شود.ماست یونانی, تخم مرغ, شیر, سویا گزینه های خوبی برای صبحانه هستند چون حاوی ویتامین d و b و همچنین کلسیم هستند که شما را در طول روز تقویت خواهند کرد. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
کاهش خطر ابتلا به آلزایمر با مصرف قهوه
ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. عملکرد بهتر تیروئید مطالعه ای در سال 2023 که در مجله تغذیه منتشر شد، ارتباط بالقوه ای بین مصرف متوسط کافئین و بهبود عملکرد تیروئید در میان افراد مبتلا به اختلالات متابولیک نشان داد.به طور خاص، مصرف کافئین بین 9.97 و 264.97 میلی گرم در روز به طور مثبتی با سطح سالم هورمون محرک تیروئید مرتبط بوده است. خطرات احتمالی واضح است ...
مصرف برق در کشور افزایش یافت
به گزارش نبض بازار به نقل ازشرکت مدیریت شبکه برق، با آمدن فصل گرما و دور شدن از بهار و زمستان و استفاده زیاد از وسایل سرمایشی مصرف برق در کشور افزایش می یابد. شب و روز گذشته (23 اردیبهشت ماه) با افزایش اندک دمای هوا مصرف برق نیز بیشتر شد که نشان می دهد در برخی مناطق وسایل سرمایشی وارد مدار شد. بر اساس آمارهای منتشر شده از سوی شرکت مدیریت شبکه برق روز گذشته و در ساعت 14 و 9 ...
نکات ضروری درباره تغذیه در فصل بهار
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر علیرضا عباسیان؛ عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان این که فصل بهار گرم و تر است، اظهار داشت: رعایت برخی نکات در فصل بهار برای همه مردم با هر مزاجی خوب است از جمله این که در این فصل مصرف برخی غذاها مثل شیرینی ها، گوشت ها، غذاهای حاوی ادویه جات نظیر غذاهای تند باید کاهش یابد. وی ادامه داد: در این فصل هوا گرم تر می شود و رطوبت هوا افزایش پیدا می کند و به ...
غذا و نوشیدنی هایی مناسب فصل گرم، از دیدگاه طب ایرانی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد ، توصیه طب ایرانی با آغاز گرمی هوا، این است که مصرف غذا های خشک، سرخ کردنی و پر نمک از سفره خانواده حذف شود و به جایگزینی آن انواع خورشت ها استفاده شود. خورشت های مناسب فصل گرما، خورشت کنگر و خورشت ریواس است که می تواند به سلامت کبد و کاهش چربی ها کمک کند. همچنین خورشت آلبالو و خورشت گوجه سبز، می تواند حرارت بدن را کاهش دهد و عطش را در ...
میل به شیرینی جات را چگونه مهار کنیم؟
آفتاب نیوز : می توانید با پنج راهکار ساده، میل به شیرینی جات را کاهش دهید: 1. دوش آب گرم بگیرید مطالعات نشان می دهد حداقل 5 تا 10 دقیقه دوش آب گرم یا حمام آب گرم در برخی افراد که هوس قند دارند، باعث فراموشی و تسکین این هوس می شود. 2. آب بنوشید گاهی اوقات علت میل به شیرینی جات، کم آبی بدن است. در مواقعی که تمایل به مصرف قند و شیرینی دارید، یک ...
این ویتامین مانع ریزش مو می شود
...> غذاهایی که سرشار از بیوتین هستند؟ در حالی که کمبود بیوتین نادر است، اطمینان از مصرف کافی غذاهای غنی از بیوتین ممکن است به سلامت کلی مو کمک کند. در اینجا برخی از غذاهای رایج وجود دارد که می تواند به افزایش سطح بیوتین کمک کند: تخم مرغ تخم مرغ منبع خوبی از بیوتین است. به خصوص زرده تخم مرغ که حاوی بیوتین به همراه سایر مواد مغذی مهم برای سلامت مو است. آجیل و دانه ها بادام، بادام زمینی، گردو، تخمه آفتابگردان و دانه کتان سرشار از بیوتین هستند. خوردن یک مشت از این آجیل ها و دانه ها می تواند به مصرف روزانه بیوتین شما کمک کند. ...
درباره کشور مالزی چه می دانید؟
: این غذا با برنج پخته شده در شیر نارگیل، تخم مرغ آب پز، بادام زمینی بو داده و سس تند سرو می شود. ساتای: این غذا از گوشت های کبابی مانند مرغ، گاو یا گوسفند که به سیخ کشیده شده و با سس بادام زمینی سرو می شود، تشکیل شده است. روتی کانای: این نان تخت و ترد، غذا یا پیش غذای محبوبی است که می توان آن را با انواع مختلف کاری یا سس میل کرد. لاکسا: این نودل سوپ تند و ترش، با انواع مختلف مواد مانند میگو، مرغ ...
فروش نهال گردو و بادام گلدانی با تضمین گیرایی صد در صد
مهمی که در زمان کاشت نهال های گلدانی وجود دارد، این است که این نهال ها نباید برای مدت زمان طولانی داخل گلدان باشد و باید حداکثر 3 تا 4 روز پس از خرید، به زمین منقل شوند. این امر برای نهال های گلدانی موجود در رویال نهال نیز صدق می کند. نهال های گلدانی که در این فصل از رویال نهال می خرید دارای جوانه و سبزشده هستند. این نهال ها به همراه خاک عرضه می شوند و ریشه های آن ها در معرض هوا قرار ...
درمان آفت دهان با طب سنتی
خوب است. 3. خونگیری به خصوص حجامت خوب است. 4. استفاده از آبزن حمام گیاهی خوب است و از مواد شوینده مانند شامپو بهتر است پرهیز شود. 5. از غذاهای کارخانه ای و محصولات پاستوریزه و هموژنیزه باید پرهیز شود، از محصولات حاوی روغن پالم پرهیز شود، از شیرینی های قنادی پرهیز شود، روغن مایع و جامد مصرف نشود، از مواد آرایشی دوری کنید. 6. استفاده از دهان شویه گیاهی موضعی آفت روزی 7 8 بار. ...
در مصرف این مواد غذایی در شیردهی احتیاط کنید
. خوشبختانه لیست غذاهایی که نباید در دوران شیردهی مصرف کنید آن قدرها که فکر می کنید طولانی نیست. چرا؟ زیرا غدد تولید شیر و سلول های تولیدکننده شیر می توانند تنظیم کنند چه مقدار از چیزهایی که می خورید و می نوشید از طریق شیر شما به کودک منتقل شود. غذاهای تند و ادویه دار در شیردهی؛ آری یا خیر؟ شواهدی وجود ندارد که نشان دهد خوردن غذاهای تند و ادویه دار مثل سیر باعث کولیک و نفخ یا ناراحتی ...
پیشنهادهای تغذیه ای برای بیماران مبتلا به آسم
اکسیدان ها برای مثال دریافت بیشتر میوه ها، سبزی ها و روغن زیتون اثر محافظتی بر آسم دوران کودکی داشته باشد.تقی زاده گفت: ماهی و غذاهای دریایی از منابع خوب امگا 3 هستند و بهتر است سعی شود از مصرف اسیدهای چرب ترانس و روغن هایی که درصد زیادی امگا 6 دارند، خودداری شود. پیشنهادهای تغذیه ای برای بیماران مبتلا به آسم وی با بیان اینکه اغلب افراد مبتلا به آسم، کمبود ویتامین D دارند، افزود ...
6 عادت غذایی که بدنتان را نابود می کند
دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و برخی از انواع سرطان مرتبط است.انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که مردان کمتر از 36 گرم و زنان کمتر از 25 گرم قند در روز مصرف کنند. سعی کنید قند طبیعی موجود در میوه و لبنیات را جایگزین قندهای مصنوعی کنید. 2) پرخوری اگر تا به حال بعد از صرف وعده غذا دچار سوءهاضمه یا نفخ شده اید، ممکن است به این دلیل باشد که در غذا خوردن زیاده روی کرده اید. علاوه بر این ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای مدیریت تیروئید پرکار
افزایش دهد. رژیم غذایی کم ید به این معنی است که باید از مصرف این موارد اجتناب کنید: نمک ید دار، غذای دریایی، سویا و مشتقات آن (سس، شیر و ...)، زرده تخم مرغ، محصولات لبنی، زیاده روی در مصرف مرغ یا گوشت گاو و زیاده روی در مصرف محصولات غلات (مانند نان، ماکارونی و شیرینی).برخی غذاها می توانند به سلامت تیروئید شما کمک کنند و اثرات منفی این وضعیت را کاهش دهند، هم چنین دریافت برخی از مواد معدنی، ویتامین ها ...
فواید فوق العاده این ویتامین ها را بدانید
گلوکز نقش های قابل توجهی را ایفا می کند. منابع مهم و طبیعی بیوتین زرده تخم مرغ، گوشت کبد و کلیه (قلوه) گوسفند و گاو، انواع آجیل و دانه های روغنی مانند بادام، بادام زمینی و گردو، کره بدسا آمده از مغزها مانند کره بادام زمینی، انواع لوبیا و حبوبات، غلات، گل کلم، موز، قارچ، پنیر، سویا و سبزیجات. ویتامین ب9، اسید فولیکِ معروف! (vitamin B9) یکی دیگر از موادغذایی مفید ...
گربه نوروزی را چقدر می شناسید؟ بررسی دقیق و جامع (+عکس)
است در هر مرحله شکل و نوع زندگی آن ها تغییر کند به عنوان مثال زمانی که پروانه در مرحله کرم بودن قرار دارد بیشتر از هر زمان دیگری به غذا احتیاج دارد در نتیجه کرم های گربه نوروزی از علف های تازه تغذیه می کنند و چرخه زندگی آن ها بین یک ماه تا یک سال طول می کشد. در واقع زمانی که به روز های بهار نزدیک می شویم اگر بین علف های سبز را بگردید کرم هایی پشمالو و رنگی را پیدا خواهید کرد که مردمان ...
نحوه پاسخگویی هوش مصنوعی به سوالات رایج سلامت چگونه است؟
برای سرطان می برد که شامل اطلاعاتی برای جلوگیری، تشخیص زودهنگام، و گزینه های درمانی است. علاوه بر این، برای گرفتن کمک و دسترسی به منابع به وبسایت برنامه کنترل سرطان سازمان نیز مراجعه کنید. 4. چرا سلامت معده مهم است؟ سلامت معده نقش مهمی در سلامت کلی دارد، چرا که بر هضم، جذب مواد غذایی، و دستگاه ایمنی تاثیر می گذارد. معده سالم در عین حال مزاج و فعالیت های شناختی را هم بهبود می ...
چرا سالاد خوردن برای بدن مفید است؟
. اما این تنها راهی نیست که سالادها به تقویت عضلات کمک می کنند. تهیه یک سالاد رضایت بخش که می تواند برای ماهیچه های شما نیز مفید باشد، با ترکیب مقدار مناسب پروتئین، فیبر، کربوهیدرات ها و چربی های سالم است. علاوه بر این، سالادی که دارای مقدار مناسب میوه باشد می تواند برای سلامتی شما عالی باشد. افزودن برخی میوه ها به سالاد می تواند به دلیل محتوای ویتامین C مفید باشد. افزودن آجیل های غنی از پروتئین مانند بادام زمینی، بادام، بادام هندی، پسته و گردو نیز می تواند بازی سالاد شما را در مورد قدرت عضلانی افزایش دهد. پنیر، آووکادو و تخم مرغ از دیگر مواد افزودنی خوب هستند. ...
تجربه طعم اصیل و واقعی با آجیل و خشکبار بهار
...؛ انواع میوه های خشک شامل میوه خشک اسلایس، انجمادی، کیوبی، وارداتی و سبزیجات خشک؛ تنقلات و ادویه جات مانند زعفران، هل، گیاهان دارویی، پودریجات، عرقیات و شربت ها، بهار هر آنچه را که نیاز دارید در اختیارتان قرار می دهد. همچنین می توانید طیف گسترده ای از تنقلات خوش مزه شامل شکلات، تافی و آبنبات، پاستیل و مارشمالو، بیسکویت و ویفر، چیپس و پاپ کورن، آدامس و خوشبوکننده، سوهان، گز، نقل و ...
این صبحانه کاهش وزن را 4 برابر می کند
کنندگانی که از این رژیم استفاده می کردند، صبحانه کوچکترین وعده غذایی در طول روز بود که حاوی فقط 290 کالری بود. افرادی که رژیم گرفتند می توانستند برای صبحانه شیر، تخم مرغ، گوشت، میوه، غلات و نان مصرف کنند اما میزان کربوهیدرات فقط هفت گرم و پروتئین 12 گرم بود. گروه رژیم غذایی با صبحانه حجیم، روزانه 1240 کالری متشکل از 97 گرم کربوهیدرات، 93 گرم پروتئین و 46 گرم چربی مصرف کردند. صبحانه آنان ...
برای سفر در فصل بهار به اصفهان سفر کنیم یا به شیراز
طور کلی، انتخاب بین رفتن به شهری گرم تر یا با آب وهوای خنک تر، موضوعی وابسته به سلیقه شخصی افراد است. جذابیت سوغات شیراز بیشتر است یا سوغات اصفهان؟ سوغان شیراز اغلب از نوع خوردنی های خوشمزه مانند مسقطی، کلوچه شیرازی، کاک و بادام سوخته است اما سوغان اصفهان همیشه به یادگار می ماند؛ چون از نوع صنایع دستی مانند ظروف میناکاری شده، پارچه های قلمکار و شیشه جات زیبا است. چه ...
توصیه مهم/ مراقبت از پوست در فصل بهار
اکسایشی ایمن نگهدارید. کرم های ضدآفتاب از کرم های ضدآفتاب در روزهای ابری هم باید استفاده کرد، اما در فصول گرم سال مانند بهار و تابستان بسیار ضروری است. از دیگر مواردی که برای مراقبت از پوست می توانید به کار بگیرید، استفاده از مرطوب کننده های ملایم روز و شب و البته محصولات حاوی رتینول در شب است. درضمن ورزش روزانه را فراموش نکنید. ورزش علاوه بر اینکه بدن تان را سالم نگه می دارد، به پوست تان هم طراوت و شادابی می بخشد. منبع خبر: خبر آنلاین ...
تحلیلی بر بارش های بهاری نی ریز
جنگلی دیم مناطق کوهستانی از جمله انجیر، بادام و... مواجه شویم. اما خوشبختانه با از بین رفتن سلول های پرفشار و تشکیل الگو های کم فشار تراز های میانی جو بر روی ایران و مساعد شدن شرایط انتقال رطوبت به داخل کشور از ابتدای بهار، بارش های مؤثری در این فصل اتفاق افتاد و بهار کم سابقه ای را رقم زد و توانست کاهش بارش های پاییز و زمستان را تا حدودی جبران کند. طی 20 سال گذشته از نظر تشابه شرایط بارندگی ...
راهکارهای غذایی برای بهبود بینایی: چه بخوریم؟
اکسیدان قوی است که برای کاهش آسیب های چشمی ناشی از پیری توصیه می شود. استفاده از مرکبات به عنوان منبع ویتامین C و E می تواند به خوبی در کاهش خطر بروز بعضی از آسیب های چشمی مانند کاتاراکت و ماکویار دژنراسیو در افراد پیر مؤثر باشد. این آنتی اکسیدان ها می توانند در برابر فعالیت آزاد رادیکال ها، کاهش التهاب و حفاظت از بافت های چشمی مفید باشند. به همین دلیل، مصرف مرکبات و مواد غذایی سرشار از ...
دردهایی که با خوردن باقلا درمان می شوند
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت فواید باقلا تازه و خشک برای سلامت بدن و زیبایی پوست باقلا یا باقالی و باقله گیاهی یک ساله می باشد که دارای فواید بسیاری برای سلامتی می باشد. باقلا در فصل بهار به بازار عرضه می شود و با آن می توان غذاهای خوشمزه مانند باقلا پلو، باقلا قاتق ، باقلا خورش، کوکو باقلا و... تهیه کرد. اگر به مصرف باقلا علاقه مندید با خواص و فواید باقلا تازه و خشک ...
صنایع انرژی بر 1871 مگاوات برق وارد مدار می کنند| احداث 9 نیروگاه خودتامین توسط صنایع انرژی بر
به گزارش بازار ، با نزدیک شدن به فصل گرم سال و آغاز برنامه های مدیریت مصرف بار به منظور حفظ پایداری شبکه برق سراسری، موضوع تامین برق صنایع به ویژه صنایع انرژی بر مورد توجه قرار می گیرد. وزارت نیرو در دو سال گذشته تلاش کرد تا ضمن تامین حداکثری و بدون محدودیت برق صنایع کوچک و صنایع حساس همانند صنایع غذایی و دارویی، همچنین از طریق جابجایی روز تعطیل نسبت به تامین حداکثری برق برای شهرک های ...
صنایع انرژی بر 1871 مگاوات برق وارد مدار می کنند
به گزارش ایران اکونومیست از وزارت نیرو، سید زمان حسینی با اشاره به استقبال بسیار خوب صنایع از برنامه دولت سیزدهم برای احداث نیروگاه خود تأمین، ادامه داد: باتوجه به ناترازی موجود در صنعت برق و تصویب ماده 4 قانون مانع زدایی از صنعت برق، صنایع بزرگ به منظور تأمین برق کافی خود در فصل گرم سال می توانند اقدام به احداث نیروگاه خود تأمین کنند. وی با بیان اینکه تاکنون برای 17 هزار و 500 مگاوات ...
گیاهان خطرناک و باورهایی که سلامت مردم را تهدید می کند
صورت خودسرانه یا تجویز افراد غیرمتخصص امکان مسمومیت یا بروز عوارض جانبی را فراهم می کند. گیاهانی مانند شوکران، خرزهره، تاتوره و کرچک قادر به ایجاد مسمومیت های شدید و حتی کُشنده در انسان هستند. مصرف برخی گیاهان ساده هم در صورت تکرار مصرف و مقدار بالای استفاده روزانه به خصوص در کسانی که بیماری های زمینه ای دارند می تواند با داروهای مصرفی فرد تداخل داشته باشد و مشکلاتی را برای فرد ایجاد کند ...