خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادت های روزمره برای کنترل استرس و اضطراب
حسی یا گزگز در دست ها و پاها احساس مداوم ترس یا عذاب قریب الوقوع اضطراب می تواند باعث شود که شما احساس بی قراری و عصبانیت کنید. همچنین ممکن است به خواب رفتن یا ماندن در خواب را دشوار کند. علل استرس و اضطراب علل اضطراب و استرس به عنوان "محرک" شناخته می شوند. اضطراب می تواند ناشی از ترکیبی از عوامل محیطی، ژنتیکی و عدم تعادل شیمیایی باشد که برای هر فرد منحصربه فرد است ...
سبک های موسیقی چه احساساتی را در ما ایجاد می کنند؟
عنوان یکی از زیرشاخه های موسیقی راک شناخته می شود. مهم ترین خصوصیت سبک متال، ضرب آهنگ سریع و ریتم های خشن آن است. شاید برای شما جالب باشد که بدانید نتایج تحقیقات انجام شده نشان می دهند که گوش دادن به سبک خشن و رانرژی متال می تواند به کاهش اضطراب و کنترل خشم کمک کند. همچنین افرادی که در طول روز به موسیقی متال گوش می کنند، معمولا نسبت به شخصیت خود احساس بهتری دارند. سبک متال دارای زیرشاخه های ...
فرشته نگهبان | این نشونه ها میگه که تو زندگیت یک فرشته نگهبان داری
حساب کنید و مشاوره عاقلانه او شما را در مواقع ضروری راهنمایی می کند. 3. ارتباطی که به اشتراک می گذارید عمیق و واقعی است. حتی اگر شما او را به خوبی افراد اطراف خود نمی شناسید، زمانی که با هم هستید به طور طبیعی احساس ارتباط می کنید. 4. شما احساس می کنید که این شخص قرار است در زندگی شما باشد. او دقیقاً در لحظه ای ظاهر شد که شما بیش از همه به او نیاز داشتید و این یک پیوند قدرتمند بین ...
خود آگاهی چیست و چگونه تقویت میشود ؟
. 2. یوگا یک تمرین فیزیکی است اما به همان اندازه یک تمرین ذهنی است . وقتی بدن شما در حال کشش _ خم شدن است ذهن شما در حال یادگیری نظم و انظباط _ پذیرش خود و آگاهی است . شما از بدن خودتان و تمام احساساتی که در آن در جریان است آگاه تر می شوید و از افکاری که در شما ایجاد می شود آگاهی پیدا می کنند. 3.برای تفکر و تامل وقت بگذارید . انعکاس را می توانید به روش های مختلفی ...
راهنمای ست کردن شلوار لگ با لباس های مختلف
رنگ های کلاسیک مانند مشکی و نیون، هرکدام می توانند به استایل شما جلوه ای خاص ببخشند. تناسب اندام: انتخاب شلوار لگی که بتواند تمام بدن شما را بپوشاند و در عین حال راحتی لازم را فراهم کند، بسیار مهم است. شما باید حواستان به تناسب اندام خود داشته باشید تا استایل شما بهترین شکل ممکن را داشته باشد. ترکیب با لباس های دیگر: استفاده از لباس های مناسب برای ترکیب با شلوار لگ نیز اهمیت دارد. می توانید شلوار ...
وقتی احساسات سر جای خودشان نیستند
جلوی تعارضات احتمالی را بگیرند. با این حال ممکن است به جای آن از رفتارهای منفعل-تهاجمی استفاده کنند. به عنوان مثال، آنها اغلب ممکن است نظرات طعنه آمیزی یا کنایه آمیز ارائه دهند، دائماً خصمانه و بدبین به نظر برسند، از همه چیز انتقاد کنند، دائماً دیگران را تحقیر کنند، یا سعی کنند به روش های غیرمستقیم بدون اینکه به آنها بگویند چرا ناراحت هستند، با آنها برخورد کنند. طغیان: برخی از افراد پس از ...
تپیدن قلب اسب ها
کنند و دلشان خوش باشد که یک بچه مرده دارند (سپرده به زمین، بیژن نجدی) حالا شرایطی کاملا ساده را در نظر بگیرید؛ چیزی که همیشه در زندگی روزمره با آن سر و کار دارید. مثلا یک جاکفشی. بله بله همین قدر دم دستی. مسلما جاکفشی خانه از آن دست وسایلی است که معمولا جایی ثابت و لایتغیر دارد. حالا فرض کنید که فردا صبح وقتی می خواهید از خانه بیرون بزنید، به محض اینکه سراغ کفش هایتان می روید متوجه ...
چطور مامان و بابا رو راضی نگهداریم؟
خانه و خانواده همان جایی است که وقتی خسته و کوفته و ناهار نخورده از مدرسه برمی گردیم، پناهمان می شود و شاید ما اول کاری سراغ گوشی و بازی برویم و تا شب در غجازی بمانیم! اما این گروه که شامل پدر و مادر و خواهر و برادر می شوند و باهم در یک خانه زندگی می کنیم، خانواده مان هستند که برای حال خوبش همه باید تلاش کنند. 1. با ترفند خاموش کردن وای فای توسط خودتان یا مادر خانواده، با همدیگر در ...
دلیل نوشتن افکار و اهداف روی کاغذ
. اگر نه، در هر مکان و زمانی که می توانید بنویسید (اما نه نزدیک به زمان خواب شبانه تان). اگر کاغذ و قلم در دسترس تان نیست، از گوشی هوشمندتان استفاده کنید. درباره چه بنویسیم؟ شما می توانید درباره هر مسئله ای که در ذهن تان است یا اتفاقات روزمره بنویسید. اغلب نیازی نیست هیچ آداب و ترتیبی بجویید. اما اگر واقعا نمی دانید چطور بنویسید، این فرمول چهار مولفه ای کمک کننده است؛ ابتدا ...
آنچه زنان باید در مورد مردان بدانند!! | رازهای مردانه که زنان باید بدانند
احساسات و خواسته های شما را بپذیرد و ارضا کند. جای یک مرد در یک رابطه این است که یک شریک خوب باشد، به شما اهمیت دهد، گوش کند، عاشق بزرگی باشد، ارتباط برقرار کند، وفادار باشد و به اشتراک بگذارد. با این حال، وقتی از او می خواهید که نیازهای عاطفی تان را برآورده کند، زیرا با ترس ها، ناامیدی ها و عدم اطمینان هایتان به او تکیه می کنید، هر دوی شما را ناامید می کنید. هیچ رابطه ای نمی تواند تمام ...
بادی شیمینگ (body shaminig) چیست؟
روزها یک واقعیت است که در اجتماع وجود دارد. کمدی ها معمولاً از ظاهر بدن شخصیت های چاق برای جنبه طنز ماجرا استفاده می کنند. در بین آشنایان و دوستان انگار همه مان عادت کرده ایم از بدن های خود ایراد بگیریم و حتی این مسئله را نوعی خودمانی بودن بدانیم. انتقاد از بدن، به عنوان یک تجربه مشترک، ما را به دوستانمان متصل می کند گویی اگر همه از بدن خود ناراضی باشند، احساس می کنیم که ارتباط مشترکی داریم. ...
5 شاه کلید بهبود کیفیت زندگی در سال 1403
بررسی تفاوت دو رنگ پرطرفدار a1 و b1 برای خدمات زیبایی دندان را به شما پیشنهاد میدهیم. 3. کیفیت خواب خواب و تغذیه تاثیر بسزایی در سلامت افراد دارد و به بهبود کیفیت زندگی کمک زیادی می کند؛ امروزه به دلیل مشکلات و استرس های روزمره، خواب راحت و تغذیه مناسب و سالم دچار اختلال شده است. خواب کافی و باکیفیت بر شادابی و رضایت فردی تاثیر دارد و کاهش زمان خواب و بروز اختلالات در کیفیت ...
مشکلات و بیماری های رایج بعد 50 سالگی
شفاآنلاین سلامت خوشبختانه امروزه افراد زیادی به این عقیده دست یافته اند که سن فقط یک عدد است. بنابراین نباید از بالا رفتن سن بترسید. البته بعد از 50 سالگی معمولا افراد بیش از همیشه به مشکلات جسمی دچار می شوند اما خوشبختانه شما می توانید از بسیاری از این مشکلات جلوگیری کنید؛ به شرطی که از قبل بدانید چه اتفاقاتی در پیش است و چگونه باید با آن ها برخورد کنید. 1. کاهش تراکم استخوان ...
چطور کار و زندگی مان را از هم جدا کنیم؟
زندگی شخصی و دغدغه های کاری را مشخص کنیم. با اینکه مدیریت ذهنی، کار ساده ای نیست ضروری است به خودمان سختی بدهیم و بعضی راهکار ها را به کار ببندیم. خودمان را شرطی کنیم، برای نمونه همه مسائل کاری را در محل کار بگذاریم و از آنجا خارج شویم. در طول مسیر هم می توانیم موسیقی آرامش بخش یا پادکست دل خواهی گوش کنیم تا حال و هوایمان تغییر کند. تمرین های ذهن آگاهی داشته باشیم، یعنی بدون داشتن ...
درمان فوری خواب آلودگی فصل بهار با ترفندها
احساس خواب آلودگی در طول روز بسیار تأثیرگذار است.اگر وقت ندارید که هر روز یک صبحانه کامل بخورید، حداقل میوه ، بلغور جو دو سر، ماست یا کورن فلکس را بخورید. این کار به شما کمک می کند تا انرژی خود را در صبح افزایش دهید و همچنین تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم را که باید، به دست خواهید آورد. ذهن خود را تغییر دهید: بر روی احساس خستگی خود تمرکز نکنید. سعی کنید این فکر را از ذهن خود حذف ...
چگونه برای کنکور درس بخوانیم؟ 5 روش موثر مطالعه برای کنکور
.... این کار به شما کمک می کند در آینده هنگام مرور، فقط به سراغ مطالعه نکات مهم نوشته شده در حاشیه ها بروید. در این روش بهتر است جملات و نکات مهم را تا جای ممکن کوتاه کنید و مفهوم اصلی نکته را با کوتاه ترین جمله ممکن بنویسید. بدین ترتیب در زمان شما صرفه جویی شده و چشم ها نیز کمتر احساس خستگی می کنند. پیشنهاد می کنیم اگر برخی جملات به صورت پیوسته و طولانی هستند، از نمودار درختی ...
یکسری کتاب ها را باید مزه مزه خواند!
با چند برابر قیمت پیدا بشه. یکی از دلایل حجم زیاد خرید کتاب بین یکسری دوستان ازجمله خودم همینه، ولی همه به مرور خونده می شن و خیلی وقت ها چند کتاب همزمان خونده می شن بعد تا یه جایی می رسن آدم احساس می کنه الان تا اینجا بسه؛ باید یه کم تا همین جا توی ذهن بمونه و مغز باهاش بازی کنه. راجع بهش فکر بشه. مثلا بعد 10روز، یک ماه دوباره آدم میره سراغ بقیه اش. کلا یکسری کتاب ها رو باید مزه مزه خوند. بعضیا ...
انرژی درون | انرژی گل درون شما چیست؟
در انتظار شما هستند تمرکز کنید. سعی کنید به درستی ارتباط برقرار کنید تا احتمال بروز موقعیت های مضر را کاهش دهید. رز 2 این گل های رز را دوست داشتید؟ بنابراین انرژی شما معمولاً احساسی است. شما حاضرید از آنچه برای شما ارزشمندتر است محافظت کنید، صرف نظر از اینکه آنها چه نظراتی به شما می گویند. شما هرگز از بیان احساس خود نمی ترسید و بی عدالتی را دوست ندارید. رز 3 اگر توسط ...
اینجا کتاب بازی ؛ دعوتید به یک ماجراجویی تمام نشدنی
ها را برای مخاطب فراهم کنیم که جوایز ما در راستای همین هدف است. جوایزی چون بن صد هزار تومانی کتاب، بن تخفیف 25 تا 50 درصد کتاب، کتاب ها و اکسسوری های کتابها که بر اساس گروه سنی، قابل تغییرند. بازی های کامپیوتری مان هم شامل بازی کتابخانه و کتابخور است. ما دو مانیتور داریم بچه ها جلوی دوربین قرار می گیرند با حرکات دست و دهان باید یک سری کتاب را جمع آوری کنند این بازی معمولا برای گروه سنی ...
هوش مصنوعی در خدمت مرگ زمان و مکان + فیلم
دقت به صحت و سقم به ما می رساند و ما نیز در رودربایستی آن سرعت، اطلاعات را سوار ذهن می کنیم و به خیال راهبری درست، راهی مسیری ناشناخته می شویم. این روزها جهان ما سرشار است از علامه های همه چیزدان و درس نخوانده و بحث نکرده که هیچ وقت هم گذر و راهشان به کوچه مطالعه، تحقیق و گفت وگو نمی افتد و همگی نیز از فارغ التحصیلان دانشگاه اینترنت هستند! به دیگر سخن راه اینترنت که به زندگی آدمیزاد باز ...
توصیه هایی برای مبتلایان به سندرم خستگی مزمن
در بستر بمانند. 3- مشکلات خواب از جمله عدم احساس شادابی حتی پس از یک خواب کامل در طول شب. علاوه بر این علایم اصلی، بیماران باید مشکلاتی در ذهن و حافظه را نیز تجربه کنند. این شرایط شامل وقتی می شود که علایم به هنگام ایستادن یا نشستن بدتر می شوند و حالت سرگیجه یا غش به افراد دست می دهد. با این حال، متخصصان توصیه هایی را ارائه کرده اند که می توانند در این زمینه کمک ...
راهنمای خرید کفش پاشنه دار
آن احساس راحتی کند. به گونه ای که در مراسم ها و مهمانی ها بتوان با آن راه رفت و احساس خستگی زیادی نداشت. اگر قصد برگزاری مهمانی دارید که خود شما میزبان هستید، استفاده از کفش پاشنه پهن سبب می شود به راحتی به کارهای خود رسیدگی کنید و نگران پیچ خوردن پا و لیز خوردن نباشید. جنس کفش پاشنه دار جنس نیز مانند دیگر فاکتورها در انتخاب کفش مجلسی کاملا سلیقه ای است. در حال حاضر علاوه بر ...
موضوعات امنیتی کهنه نمی شود / کم کاری نویسندگان در روایت شهدای امنیت
باروت سوخته چاپ شده در انتشارات کتابستان به نمایشگاه کتاب تهران آمده است. - رفتن سراغ موضوعات امنیتی و نوشتن چهارمین کتاب در این حوزه علت خاصی دارد؟ من به شدت به موضوعات امنیتی علاقه دارم و علت انتخاب این موضوع علاقه من بود. موضوعات امنیتی اینقدر می توانند به روز شوند و از نظر من هیچ وقت کهنه نمی شوند. با توجه به شرایط کشور ما و دنیا، باید بیشتر به آن پرداخته شود، خصوصاً با ...
روانشناسی زرد به بهبود پایدار حال روحی شما کمک نمیکند
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری تسنیم ، رشد وسایل ارتباط جمعی و به تبع آن تولد انواع پیام رسان ها در فضای مجازی که راه های ارتباطی و بیان عقاید و تجربه ها را تسهیل می کند، برخی را به این مسیر کشانده که تجربه شخصی در خصوص روان شناسی را با دیگران به اشتراک بگذارند. این انتقال تجربه البته مبنای علمی ندارد اما به دلیل ماهیت ویژه اش، مورد استقبال کاربران فضای مجازی است و از این رو برخی حتی به عنوان ...
بهبود جهانی سلامت روان با تمرکز بر پیشگیری و مراقبت
ناخوشایند غافل از اینکه در این مورد یا بسیاری از رفتارها و اقدامات روزمره دیگر، نیازمند مدیریت فردی هستیم به گونه ای که سلامت روان و زندگی روزمره خودمان را مختل نکنیم. تدروس آدهانوم، دبیرکل سازمان جهانی بهداشت پیش تر خاطر نشان کرد تمامی افراد به گونه ای با بیماران مبتلا به اختلالات روان مواجه هستند. برخورداری از سلامت روان به مفهوم سلامت جسم است و تغییر سیاست و عملکرد در سلامت روان می تواند مزایای واقعی و اساسی برای افراد، جوامع و کشورها به همراه داشته باشد. سرمایه گذاری روی سلامت روان، سرمایه گذاری برای برخورداری از زندگی و آینده بهتر برای همه است. ...
نسخه روانشناسی برای رفتار با فرزند اول
شده راه گشای فرزندان دیگر قرار می گیرد، به طوری که با فرزند دوم راحت تر کنار می آیند و کارهای نادرست فرزند اول بیشتر از بقیه فرزندان به چشم می آید. فرزند اول به عنوان پرچم خانواده و معرف والدین است. معمولا فرزند اول کمال گرا، مغرور و خودپسند، سلطه جو و باهوش تر از فرزندان دیگر است و فکر می کند که همیشه حق با او است و فقط خودش همه چیز را می داند و باید در هر کاری اولویت با او باشد. به والدین توصیه ...
فال تاروت روزانه / فال تاروت فردا سه شنبه 25 اردیبهشت 1403 را اینجا بخوانید
به گزارش شمانیوز : فال تاروت ، یک راه مسلم ترین است برای باور کردن در طالع بینی است. در پاسخ های تاروت، رموز عمیق و اسرارآمیزی پنهان شده اند که برای کشف آن ها باید درون خودمان را کاوش کنیم. هنر خواندن فال تاروت ، نیازمند تسلط بر علم تمام شماره ها، نمادها و تکه های پازلی است که زندگی را تشکیل می دهند. فال تاروت به ما یادآوری می کند که هنوز ما از پیچیدگی هایی که در هر لحظه با آن روبرو هستیم، خارج ...
چطور از شر شنبه های بی حوصلگی خلاص شویم؟
روز خواهید داشت. 4 - اگر فکر می کنید همیشه شنبه ها روز هایی اضطراب آورند، احتمالا درمان حرفه ای این اضطراب به کمک یک روان درمانگر به شما کمک خواهد کرد. 5 - اگر می خواهید شنبه روز آرامی باشد، باید آخر هفته واقعا استراحت کنید. برای اینکه روز جمعه برای استراحت وقت کافی داشته باشید، کار هایی را که معمولا به جمعه موکول می کنید، سایر روز های هفته انجام بدهید. 6 - مدیتیشن ...
ضرورت توانایی تحلیل و فهم عمیق اخبار و مسائل روزمره برای خبرنگار
.... حال اگر یک خبرنگار بسیجی باشی این مسئولیت و مأموریت بس دشوارتر و سنگیرن تر است. یک دهه ای از شروع به کار خبرگزاری بسیج دست کم در استان مرکزی می گذرد؛ خبرگزاری که پله پله رشد کرد و امروز توانسته است در حوزه مطالبه گری و امیدآفرینی در سطح جامعه اثرگذار باشد. به بهانه 27 اردیبهشت روز ارتباطات و روابط عمومی به سراغ عاطفه عسگری خبرنگار افتخاری بسیج در شهرستان ساوه رفتیم ت ...
خانم ها اگر حس خوبی به خودتان ندارید این 7 عادت را ترک کنید
برای استراحت، مدیتیشن یا انجام کاری باشد که از آن لذت می برید. این در مورد تعیین مرزها و اولویت دادن به رفاه خود است. وقتی مراقبت از خود را نادیده می گیرید، این پیام ناخودآگاه را برای خود ارسال می کنید که ارزش وقت و تلاش را ندارید. اما وقتی آن را در اولویت قرار می دهید، می تواند به میزان قابل توجهی احساس ارزشمندی شما را تقویت کند. بیشتر بخوانید: با این ترفندها طرف مقابلتان را ...
