سایر منابع:
سایر خبرها
دانستنی هایی درباره ویتامین F
موضعی روی پوست استفاده کرد که برای رفع خشکی و زبری پوست مفید است و علائم پیری پوست را هم بهبود می بخشد. نشانه های کمبود این دو اسید چرب، خشکی پوست و کندی روند ترمیم زخم است. با این حال ممکن است کمبود این مواد مغذی علامت مشخصی نداشته باشد. هر شخصی برای سالم ماندن و پیشگیری از ابتلا به بیماری های مزمن باید این دو ماده مغذی را مصرف کند اما فراموش نکنید که رعایت نسبت مصرف امگا 6 به امگا 3 بسیار مهم است. ما در این مقاله درباره اهمیت این دو اسید چرب و چگونگی تنظیم تعادل آن ها در بدن صحبت کردیم. ...
گیاه خواری
گیاه خواری به گزارش هشدارنیوز سایت بهداشت نیوز نوشت ، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، دریافت پروتئین از انواع مختلف مواد غذایی از جمله گوشت قرمز کلیدی برای جلوگیری از فشار خون بالا است. داده های به دست آمده از این پژوهش بیانگر آن بود، افرادی که انواع پروتئین مصرف می کردند کمتر در معرض فشار خون بالا بودند؛ متخصصان چینی اطلاعات سلامت و رژیم غذایی12 هزار بزرگسال را به مدت 18 ...
میزان سمی که روزانه مصرف می کنید!
این باره، همچنین جمع شدن محصولاتی از بازار شده است. مجموعه ای از گروه های دیگر نیز در این عرصه فعالیت می کنند، برای مثال کارشناسان Cosmetic Ingredient Review ایمنی مواد مورد استفاده در محصولات زیبایی را ارزیابی می کنند. سیستم مراقبت های بهداشتی دانشگاه کنتاکی نیز تجزیه و تحلیل مستقلی روی دارو ها انجام می دهد. آن گروه ها نیز سروصدای زیادی با یافته های خود به راه انداخته اند. دکتر مگان ...
2 پیش شرط مهم قبل از رژیم گرفتن
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایرنا، در ماههای منتهی به پایان سال شاهد تشدید تبلیغ انواع روش های لاغری و رژیم درمانی در فضای مجازی هستیم که مدعی هستند در کمتر از یک ماه می توان به وزن ایده آل رسید. آن هم در شرایطی که متخصصان تغذیه کاهش یکباره وزن را برای سلامتی انسان مضر می دانند. با این وجود، مبلغان این روش ها، با استفاده از ناآگاهی افراد، سودهای کلانی به دست می آورند و در مقابل افراد ...
چربی های مفید برای بدن را بشناسید
میزان کلسترول خون را بهبود می بخشد. متخصصان می گویند اکنون روشن شده است که فواید برخی انواع لبنیات ممکن است بیشتر باشد؛ به عنوان مثال، ماست و پنیر برای سلامت مفیدترند، شاید به این دلیل که هر دو غذاهای تخمیرشده اند که باکتری های مفید روده را تغذیه می کنند. در عین حال پنیرهای سفت تر سبب می شوند چربی آهسته تر جذب خون شود و همین موضوع کمک می کند مدت طولانی تری احساس سیری کنید ...
دسر بخوریم یا نه؟ نظر متخصصان تغذیه درباره خوردن دسر بعد از غذای اصلی
میزان مقادیر مورد استفاده توصیه می شود دو تا سه وعده میوه در هر روز خورده شود. برای مثال هر وعده میوه معادل یک عدد سیب، نصف موز، دو عدد کیوی و 15 تا 20 حبه انگور است. علاوه بر این، توصیه متخصصان بر این است که بیش از سه محصول لبنی در روز مصرف نشود. این متخصص همچنین به لزوم مراقبت در زمینه حساسیت به هر یک از این دو اشاره می کند: در صورت عدم تحمل لاکتوز یا داشتن آلرژی، مصرف ماست توصیه نمی شود. همچنین به کسانی که در هضم فیبر موجود در میوه ها مشکل دارند توصیه می شود تا آن ها را به صورت پوره یا کمپوت شده مصرف کنند. ...
رژیم ماکرو چیست و چگونه کار می کند؟
رژیم ماکرو توجه به مواد مغذی کلیدی و مصرف مقدار توصیه شده روزانه لازم را شامل می شود. این رژیم غذایی به حفظ سطح انرژی و سلامت کلی بدن شما کمک می کند و فواید بسیار زیادی دارد. با ما همراه باشید تا با همه چیز درباره ماکرو شماری آشنا شوید. بیشتر بخوانید: بهترین خوردنی ها برای رژیم و لاغری در این مقاله می خوانید: ماکروها که مخفف درشت مغذی ها هستند، سه ماده مغذی حیاتی ...
عمر کوتاه با مصرف غذاهای فوق فرآوری شده
افرادی که بیشترین غذاهای فوق فرآوری شده را مصرف می کنند- به طور متوسط هفت وعده در روز و در مجموع 4 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ و 9 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از عللی غیر از سرطان یا بیماری قلبی قرار دارند. مینگیانگ سونگ ، محقق ارشد از دانشگاه هاروارد، می گوید: این خطرات بالاتر مرگ به طور عمده ناشی از محصولات آماده بر پایه گوشت، مرغ، غذاهای دریایی، شکر و نوشیدنی های مصنوعی شیرین شده ...
قیمت روغن مایع 167 هزار تومان شد! + جدول
هزار تومان پرداخت کنید. قیمت سرخ کردنی قیمت روغن سرخ کردنی نیز در بسته های 1.5 لیتری 72 هزار تومان است. برای مطالعه بیشتر درباره قیمت انواع مواد غذایی در بازار روز می توانید به سرویس مواد غذایی اقتصاد آنلاین مراجعه کنید توجه داشته باشید این قیمت ها از فروشگاه های آنلاین استخراج شده اند و اقتصاد آنلاین دخل و تصرفی در قیمت ها ندارد. قیمت انواع روغن مایع ...
مصرف زیادی نمک برای بدن سم است
می شود. با توجه به رواج مصرف این غذاها در جوامع شهری افراد روزانه 2 تا 3 برابر بیش از حد مجاز نمک مصرف می کنند که این میزان گاهی به 20 تا 30 گرم می رسد به همین علت به نمک و قند، سم سفید می گویند. میزان نیاز بدن به نمک در فصل های مختلف سال این متخصص بیماری های کلیوی درباره میزان نیاز بدن به نمک در فصل های مختلف سال گفت: انسان ها در معرض هوای گرم و خشک بیشتر عرق می کنند البته ...
کار کردن در فضای باز و خطر ابتلا به سرطان پوست
بسیاری از افرادی که در فضای باز در هوای گرم مشغول به کار هستند، از مصرف کرم ضد آفتاب و استفاده از کلاه چشم پوشی می کنند که این امر می تواند سلامتی آنها را به خطر بیندازد. بر اساس نظرسنجی جدید آکادمی پوست آمریکا، افرادی که در خارج از منزل کار می کنند، احتمال بیشتری دارد که دچار آفتاب سوختگی شده و خود را در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست قرار دهند. به گزارش نشریه تخصصی مدیکال ...
تقویت استخوان ها با این دانه مقوی
یکی از محصولات عالی کنجد است که می توان به عنوان صبحانه یا همراه با انواع سس میل کرد یا کمی از آن را به غذا های آبدار اضافه کرد. در هر صورت توصیه می شود حتما روزانه مقداری کنجد در رژیم غذایی تان بگنجانید. منبع: بهداشت نیوز
پتاسیم: فواید، منابع و عوارض کمبود آن بر سلامت بدن (+اینفوگرافی)
تأثیر می گذارند یا افرادی که داروهای خاصی مصرف می کنند، ممکن است زیان داشته باشد. تصمیم گیری در مورد مصرف بیشتر پتاسیم باید با مشورت پزشک انجام شود. پتاسیم برای انقباض عضلانی، ارتباط بین عضلات و اعصاب و عملکرد کلی عضلات لازم است. از آنجایی که در تمام قسمت های بدن از جمله بازوها، پاها و دستگاه های تنفسی و گوارشی عضله وجود دارد، رژیم غذایی با مقدار پایین پتاسیم می تواند منجر به خستگی و بروز ...
ساخت ربات برای جداسازی باکتری و میکروپلاستیک از آب
به گزارش روزپلاس، این ربات ها که کروی شکل هستند و تنها 2٫8 میکرومتر عرض دارند، از یک مهره مغناطیسی در مرکز تشکیل شده اند و رشته های متعدد از بَسپار (پلیمر) با بار مثبت به آن ها متصل شده اند. وقتی ربات ها در ابتدا به مخزن آب اضافه می شوند، به طور مساوی در مایع پراکنده می شوند. سپس هنگامی که در معرض یک میدان مغناطیسی دوّار تولید شده توسط سیم پیچ های خارجی قرار می گیرند، خود را با آن میدان هماهنگ می ...
5 هواپیمای برتر آلمان نازی در جنگ جهانی دوم+ عکس
تخصص آنکولوژی دانشگاه آزبست ها یا پنبه نسوز و آلودگی هوا از دیگر علل ایجاد سرطان ریه هستند، پنبه نسوز یا آزبست در پشم شیشه، سیمان و سقف های سیمانی، لنت ترمز و لوله های انتقال آب و فاضلاب وجود دارد و می تواند انواع مختلفی از بیماری ها از جمله سرطان ریه را ایجاد کند. وی خاطرنشان کرد: افرادی که با آزبست در تماس هستند نظیر شاغلان در معدن، کارخانه های نساجی، مکان هایی که از عایق استفاده می شود ...
10 نکته مهم نگهداری از مبلمان باغی + ترفند زمستان
باید ضدآب باشد وگرنه سریعا در برابر باران و رطوبت دچار کپک و قارچ می شود. هیچ چیز بدتر از ظاهر کثیف و آلوده کوسن ها نیست. آن ها را ماهانه بشویید و در زمان هایی که از مبلمان فضای باز استفاده نمی کنید، تمامشان را در باکس های مخصوص یا کیسه های برزنتی جمع آوری نمایید. مراقبت در برابر طوفان و باد شدید یکی از مواردی که باید درباره نگهداری از مبلمان باغی نگران آن باشید ...
گوشت قرمز از سبد سه دهک اول حذف شد
گروه اقتصادی:یک کارشناس اقتصادی گفت: با توجه به کاهش شدید متوسط مصرف در 10 دهک، وقتی که آمار متوسط مصرف تا این حد کاهش پیدا کرده یعنی این کالا از سبد خانوار برخی از دهک ها حذف شده است. به گزارش ایلنا،علیرضا حیدری درباره تبعات و آثار افزایش تورم مواد خوراکی اظهار داشت: بررسی افزایش نرخ تورم مواد غذایی و سهم آن سبد خانوار در دهک های مختلف درآمد هزینه ای متفاوت است، وقتی از سبد خانوار حرف ...
این مواد غذایی را حتماً بخورید
آفتاب نیوز : داشتن اصول تغذیه مناسب و مصرف بهنگام، اندازه و پرهیز از افراط و تفریط در تغذیه روزانه از اهمیت بسزایی در تامین سلامت عمومی بدن برخوردار است و این موضوع همواره مورد تاکید متخصصان تغذیه قرار دارد. پروتئین ها به عنوان منابع بسیار غنی نقش با اهمیتی در تامین سلامت بدن دارند و کمبود آن ها در سبد تغذیه روزانه، تاثیرات نامطلوبی بر بدن خواهد گذاشت. در این میان پروتئین ها ...
واکنش پنیر و ارتباط آن با فشارخون
پنیر تهیه شده از شیر حیواناتی که 100 درصد با علف تغذیه می شوند دارای بالاترین مواد مغذی است و همچنین حاوی اسید های چرب امگا 3 و ویتامین K-2 است. به گزارش اطلاعات آنلاین، از سوی دیگر پنیر برای بهبود سلامت استخوان کمک کننده است و خوردنش با یک میوه، یک میان وعده سیر کننده برای سلامت استخوان محسوب می شود. روزانه 2 تا 3 وعده شیر و فرآورده های آن در هرم غذایی توصیه می شود. یک وعده ...
غذاهایی که شبیه اندام های بدن هستند: تصادفی یا عمدی! (+اینفوگرافی)
اکسیدانی لیکوپن قوی تر از سایر کاروتنوئیدها است و تحقیقات نشان داده اند که ممکن است به طور قابل توجهی خطر سکته مغزی را کاهش دهد. این ماده غذایی خوشمزه حاوی چندین ترکیب محافظ عصبی، از جمله ویتامین ای، فولات، ملاتونین، چربی های امگا 3 و انواع آنتی اکسیدان ها است؛ همه موادی که به سلامت مغز کمک می کنند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف مواد غذایی با خاصیت آنتی اکسیدانی بالا مانند گردو می تواند ...
پیشنهادهای تغذیه ای برای بیماران مبتلا به آسم
....کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: بیماران مبتلا به آسم از کورتون به صورت استنشاقی یا اشکال دیگر دارویی استفاده می کنند و بنابراین بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند، لذا توصیه می شود لبنیات کم چرب را در برنامه غذایی خود داشته باشند و مصرف نمک و مواد غذایی غنی از نمک را محدود کند.وی بیان کرد: بیماران مبتلا به آسم همچنین باید مقدار کلسترول و چربی دریافتی رژیم خود را کاهش دهند. البته قبل از ایجاد هر گونه تغییر در عادات غذایی، حتما باید با کارشناسان تغذیه مشاوره شود. ...
آیا خوردن ماهی در دوران بارداری بی خطر است؟
دانشگاه کالیفرنیای جنوبی در یک بررسی مورد فواید بهداشتی ماهی در بارداری دریافتند که فرزندان مادرانی که در طول بارداری یک تا سه بار در هفته ماهی می خوردند، دور کمر، فشارخون و میزان کلسترول پایین تری داشتند که همه شاخص های سلامت سوخت وساز هستند. این تحقیق زمانی انجام شد که کودکان 6 تا 12 ساله بودند. در مقابل، بررسی که اسیدهای چرب با زنجیره بلند ایکوزاپنتانوئیک اسید یا EPA و دوکوزا ...
چگونه از سلامت چشم ها مراقبت کنیم؟
بنا به شرایط کاری، سنی و وضعیت اقلیمی متفاوت است. به طور مثال در کودکان باید از برخورد اجسام نوک تیز مانند چاقو، اسباب بازی هایی از جنس شیشه یا طلق که به راحتی می توانند به چشم کودک اصابت و مشکل ایجاد کنند یا استفاده از لیزرهای تابش مضر، خودداری شود. وی افزود: نوع دیگر مراقبت مربوط به محیط کار است. کسانی که در مشاغلی مانند جوشکاری یا در کارخانه ها کار می کنند و در معرض مواد شیمیایی ...
قیمت روغن امروز 24 اردیبهشت 1403+ جدول
. قیمت سرخ کردنی قیمت روغن سرخ کردنی نیز در بسته های 1.5 لیتری 72 هزار تومان است. برای مطالعه بیشتر درباره قیمت انواع مواد غذایی در بازار روز می توانید به سرویس مواد غذایی اقتصاد آنلاین مراجعه کنید توجه داشته باشید این قیمت ها از فروشگاه های آنلاین استخراج شده اند و اقتصاد آنلاین دخل و تصرفی در قیمت ها ندارد. قیمت انواع روغن مایع نام محصول وزن ...
5 راهکار طلایی برای مراقبت از پوست در فصول گرم سال
هیدراتاسیون با نوشیدن آب فراوان در ساعات روز ضروری است. سعی کنید حداقل 8 تا 10 لیوان آب در روز مصرف کنید تا پوست خود را از درون هیدراته نگه دارید. هیدراتاسیون کافی سنگ بنای مراقبت از پوست بوده و به حفظ سلامت پوست کمک می کند. تغذیه نقش اساسی در مراقبت از پوست دارد. در وعده های مختلف، غذاهای غنی و سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان را بگنجانید. انواع میوه ها، سبزیجات، غلات کامل ...
راهکارهایی که از مغز شما در برابر آلزایمر محافظت می کند
.... اگر دست یافتن به هدف 150 دقیقه ورزش ممکن نیست مدت کمتری ورزش کنید، مثلا هر روز 20 تا 30 دقیقه پیاده روی کنید. به گزارش مرکز سلامت در آمریکا، مغز حدود 20 درصد خون بدن را استفاده می کند. خون اکسیژن و مواد مغذی را به اندام ها و ارگان های مختلف می رساند. این بدان معناست که فشار خون بالای کنترل نشده با کاهش یا مسدودکردن جریان خون و محدودکردن انرژی رسانی به مغز آسیب می رساند. ...
بهترین تن ماهی رژیمی کدام است؟
را در انواع و اقسام مختلف دارد. تن ماهی رژیمی امروزه به عنوان یکی از غذاهای کنسروی دریایی معروف و محبوب شناخته می شود. این غذا به دلیل طعم خوشمزه ای که دارد، بسیار پرطرفدار است. معرفی بهترین تن ماهی رژیمی تن ماهی ها با انواع و اقسام مختلفی در بازار عرضه می شوند، و هر کدام دارای برندهای مختلفی هستند. خرید و مصرف آنها نه تنها به ارائه مواد مغذی به بدن کمک می کند ...
6 باور مرسوم نادرست درباره رژیم های غذایی
مواد غذایی خاصی مصرف کنند برای مثال افرادی که قصد بارداری دارند یا باردار هستند، افرادی که در معرض خطر کمبود ویتامین دی هستند و افرادی که رژیم غذایی وگان دارند. فراموش نکنید که به اندازه کافی بخوابید، به طور منظم ورزش کنید و از استرس پرهیز کنید تا سیستم ایمنی به خوبی عمل کند. این بار در شبکه های اجتماعی با چنین ادعا هایی رو به رو شدید ببینید پشت آن چه کسانی هستند و چه افرادی از آن سود می برند و پشتوانه علمی هر ادعایی را به دقت بررسی و راستی آزمایی کنید. لینک کوتاه کپی لینک ...