خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدون رژیم غذایی لاغر شوید،با این 10 روش
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: افرادی که چاق هستند اگر بخواهند خود را به سمت لاغری بشکند و لاغر شوند باید راهی سخت و طولانی را دنبال کنند.برای یک فرد چاق دور شدن از غذا و تنقلات زجرآور است و در واقع نوعی ناراحتی برای آنهاست.باید بگوییم روش هایی هم وجود دارند که میتوانند در لاغر شدن شما بدون رژیم غذایی کمک تان کنند. کاهش وزن همیشه شامل گرفتن رژیم های ...
پیشگیری از سرطان رحم، نکات ساده و ضروری
. گذشته از این پژوهشگران می گویند قهوه یک نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان است و به همین دلیل می تواند نوعی ضد سرطان طبیعی به شمار برود. پس به جای اینکه ذائقه تان را به خوردن شربت های شیرین و نوشابه های پر ضرر عادت دهید، به مصرف قهوه رو بیاورید و از خاصیت آنتی اکسیدانی اش بیشتر بهره ببرید. هرچه زودتر لاغر شوید شمایی که نگران دچار شدن به این سرطان فراگیر هستید، چاره ای جز کم کردن وزن ...
غذاهایی حیرت انگیز برای جلوگیری از سرطان رحم
سرطانی می شود. هر زمان از روز که بخواهید با یک فنجان چای سبز می توانید سلامت باشید. لوبیا لوبیا جزء سبزیجات سبزی است که برای پیشگیری از سرطان مناسب است. لوبیا دارای فیبر و پروتئین بالا بوده و به طور کلی غذایی سالم برای جلوگیری از آسیب سلول هاست. لوبیا را می توان به جای گوشت قرمز نیز استفاده کرد. سالاد سبز سالاد به همراه کاهو حاولی فلاونوئیدهاست که به عنوان ...
شما هم احساسی غذا میخورید؟پس این نکات را بخوانید
کافی برای خرید غذاهای سالم یا درست کردن نداشته و در عوض ترجیح می دهد از غذاهای فست فودی استفاده کند. 7.کم خوری در زمان افسردگی گاهی اوقات افرادی که دچار افسردگی هستند، دچار تفریط می شوند و به طور چشمگیری میزان مصرف کالری خود را کاهش داده یا در کل چیزی نمی خورند. کاهش چشمگیر وزن آن هم بیش از 5 درصد از وزن بدن در یک ماه می تواند علامت افسردگی باشد. از آنجایی که منشأ افسردگی و اشتها ...
از دستگاه تناسلی تان بعد از زایمان اینگونه مراقبت کنید
پوست استفاده نمایید. پس از سه روز، بهتر است رژیم غذایی خود را تغییر داده و غذاهای فیبر دار بیشتری استفاده نمایید. توصیه می شود در برنامه رژیم غذایی خود نان و غلات سبوس دار، ماکارونی و برنج، چهار وعده میوه و پنج وعده سبزی و حداقل نوشیدن هشت لیوان آب در روز را بگنجانید تا از خطر ابتلا به یبوست جلوگیری نمایید. منبع : نی نی بان ...
توصیه هایی برای مبتلایان به "میگرن"
وسیله خوراکی های دفع سموم مثلا مصرف آش گشنیز در سه روز متوالی) و هم از طریق حجامت اقدام می شود تا هم از شدت دردها کاسته شده و هم فاصله حمله های میگرنی کمتر شود. بهادری خاطرنشان کرد: در واقع حجامت و زالودرمانی از جمله بهترین روش های درمانی سردردهای میگرنی به حساب می آیند که البته حتما باید توسط متخصص طب سنتی انجام شوند تا نتیجه بخش باشند. وی افزود: مصرف بسیاری از مواد غذایی می ...
15 عامل ابتلا به سنگ کلیه
میلی گرم در هر روز استفاده کنند. عامل ابتلا به سنگ کلیه 4 : مصرف ناکافی میوه های خانواده ی مرکبات اگر نتوانید به یاد بیاورید آخرین باری که لیمو یا گریپ فروت خورده اید چه زمانی بوده است؛ باید بهانه ای برای افزایش مصرف روزانه شان بیابید. مرکبات، ترکیبی از مواد معدنی مثل سیترات دارند که به کاهش ریسک ابتلای سنگ کلیه کمک می کند. اما دکتر گوپتا در مطالعه ی خود که در مجله ی نیچر به چاپ ...
"تغذیه نامناسب" دلیل اصلی ابتلا به سرطان در استان اردبیل است
استفاده از نان کپک زده را حذف کنیم. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل گفت: آمار بیماری سرطان نسبت به میانگین جهانی کمتر است ولی به هر حال این میزان نیز بسیار بالاست و دلیل اصلی آن استفاده از تغذیه نامناسب است که باید از این پس با استفاده از راهکارهای اساسی از شیوع این بیماری تا حد امکان جلوگیری به عمل آید. وی اظهار داشت: مصرف بیش از اندازه از نمک و قند یکی دیگر از دلایلی اصلی است که در حال حاضر سبب مرگ زودرس می شود و حتی نمک به عنوان قاتل شور نامگذاری شده است. انتهای پیام/ ...
پیش گیری و درمان چاقی با یک رژیم لاغری شکم اصولی
با گسترش زندگی ماشینی، روز به روز به تعداد افرادی که دارای اضافه وزن بوده و چاق محسوب می شوند، افزوده می شود. چاقی یک تهدید جدی برای سلامت فرد و در نتیجه سلامت جامعه است اما برای آن که بدانید چاق هستید یا فقط کمی اضافه وزن دارید، نیاز است که به یک پزشک متخصص مراجعه کرده و معاینه شوید. اما به عنوان مقدمه می توانید یک متر برداشته و دور شکم خود را اندازه بگیرید. معیار چاقی مردان دور شکمی با اعداد ...
راهکارهای تغذیه ای سلامت زنان
، آفتابگردان، زیتون و مانند آن) استفاده کنید. به جای سرخ کردن، از روش های آب پز یا بخارپز کردن استفاده کنید. از غذاهای کنسرو شده و فرآورده های گوشتی آماده استفاده نکنید. از مصرف حجم زیاد مواد غذایی در یک وعده بپرهیزید. درصورتی که اضافه وزن دارید، حتماً وزن خود را زیر نظر مشاور تغذیه کاهش دهید. در برنامه غذایی خود از تمام گروه های غذایی به میزان ...
به مناسبت روز جهانی غذا بیست و چهارم مهر /توصیه های غذایی
بامیه می توانید مقداری لوبیا سفید یا لپه اضافه کنید – در تهیه انواع سالادها می توانید برحسب تمایل تان از انواع لوبیا مثل لوبیا قرمز و یا لوبیا چیتی استفاده نمایید – در وعده صبحانه خصوصا برای دانش آموزان می توان از انواع حبوبات در کنار سایر مواد غذایی استفاده کرد: مثل عدسی با نان حبوبات و نفخ در پوسته حبوبات ماده ای به نام فیتات وجود دارد که باعث نفخ می گردد که خوشبختانه این ...
مصرف موادغذایی باید متنوع و متعادل باشد
تعریف شده و بر اساس هرم غذایی تعیین می شود. وی با اشاره به تبعات استفاده از مواد غذایی ناسالم و تغذیه ی نامناسب اظهار کرد: حدالامکان از مصرف قندهای ساده، روغن، نمک و فست فودها و غذاهای سرخ شده در روغن بپرهیزید، چراکه مصرف روغن های صنعتی، نوشابه، فست فودها و آبمیوه های صنعتی امکان ابتلا به بیماری هایی نظیر پوکی استخوان، فشارخون و بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهند. ...
هنگام خرید گوشت گوسفندی این نکته ها را رعایت کنید
شما کمک خواهند کرد. شانه گوسفند این قسمت در حقیقت نیمه پائینی تنه گوسفند است. این برش بزرگ جایگزین ارزان قیمتی برای ران است. می توان این قسمت را به همراه سبزیجات معطر و سیر کباب کرد. گوشت را می توان روی برشهای سیب زمینی قرار داد بدین ترتیب سیب زمینی های شما به همراه عصاره گوشت پخته خواهند شد. یا می توانید آن را به تکه های کوچک خرد کرده داخل خورشت بپزید. گردن و سینه ...
صبحانه اصلی ترین وعده غذایی برای دانش آموزان
و مرحله بعد را تحت تاثیر قرار می دهد. این کارشناس تغذیه در خصوص تغذیه سالم و میان وعده های مفید برای دانش آموزان گفت: اصولا دانش آموزان به 3 وعده غذایی اصلی و 2 میان وعده در طول روز نیاز دارند و باید از تمامی گروه های غذایی شامل شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات، سبزیجات، میوه جات و گروه نان و غلات مصرف کنند و تعادل و تنوع غذایی در این سنین مهم است. وی افزود: تغذیه باعث رشد و تکامل بچه ...
اطلاع از فاسد شدن غذا در فریزر، با یک سکه!
به گزارش تراز ،مصرف گوشت و غذاهایی که در فریزر ذوب و دوباره منجمد شده، ممکن است باعث مسمومیت غذایی شود، به همین دلیل باید اطمینان پیدا کنید که هنگام مسافرت برق برای مدتی طولانی قطع نشده باشد.ساده ترین روش، استفاده از یک سکه است. در این روش، یک فنجان و یا ظرف آب را در فریزر قرار دهید تا منجمد شود؛ پس از آن یک سکه فلزی را روی سطح یخ بگذارید. اگر پس از بازگشت به خانه سکه همچنان ...
خطر مهرآباد بیخ گوش سلامت غرب تهران
...،با سلب آرامش مردم ساکن در این محدوده همراه می شود. بر اساس اعلام وزارت راه و شهرسازی و شرکت فرودگاه های کشور، قرار بود از پاییز سال 1393 پروازهای شبانه این فرودگاه حذف شود اما در مقام عمل چنین وعده ای محقق نشده و ساکنان مناطق اکباتان، هاشمی، استاد معین، مهرآباد جنوبی، شمشیری، شهید دستغیب،سی متری جی و ... با این معضل دست به گریبان هستند. *خواب شبانگاهی آرام آرزوی دیرین ما ...
گرامیداشت روز جهانی غذا در کوهبنان
بعنوان دینی جامع و کامل به تمام ابعاد زندگی انسان توجه کرده لذا شاهدیم که در قران کریم و روایات توصیه بر خوردن غذای سالم ،بهداشتی و حلال شده است این جاست که انسان باید به مواد غذایی خود نظر افکند تا دریابد کدام یک برایش سودمند و کدام یک زیان بخش است . وی ابراز داشت در آیات و روایات بر خوردن و آشامیدن تاکید شده اما انسان باید از اسراف پرهیز کند و سعی کند همواره از بهترین غذاهای خود به فقرا و ...
روزهای آخر حضور امام خمینی(ره) در عراق
برای شاکر سنگین بود. کمی سرخ شد و گفت: ما به شما احترام می گذاریم، ما شما را به عنوان یک شخصیت ضد استبداد و ضد استعمار محترم می شماریم. ولی ما را درک کنید. ما با ایران تفاهم و قراردادی داریم و ناگزیر بر اساس این تفاهم عمل می کنیم. امام با اشاره به فرشی که زیر پایش بود گفت: من هرجا بروم این فرش را پهن می کنم و کارم را نجام می دهم. در شرایطی که ملت ایران زیر ستم شاهنشاهی هستند من نمی توانم ساکت باشم و ...
برگزاری جشنواره غذای سالم در مدارس دخترانه عشایری جیرفت
.... مربی بهداشت مدارس دخترانه عشایری جیرفت گفت: در این جشنواره یک روزه دانش آموزان دختر مدارس عشایری جیرفت از داشته های بومی، محلی و سنتی عشایر مولد در تهیه این غذاها استفاده کردند و کارشناسان بهداشتی هم در کارگاه هایی از فواید و نحوه استفاده از محصولات بومی عشایری در وعده های غذایی برای دانش آموزان گفتند. فریبا رشیدی بیان کرد: با توجه به اینکه عشایر در تولید مواد غذایی ...
پیشنهاد خرید گندم در ایران به سیاق اتحادیه اروپا
اعضای کمیسیون کشاورزی، آب و صنایع غذایی اتاق تهران در یکی دیگر از نشست های هم اندیشی خود، به سراغ موضوع زنجیره گندم، آرد و نان در کشور رفتند و با بررسی وضعیت تولید و مصرف این محصولات، چالش های این بخش را مورد بررسی قرار دادند . به گزارش روابط عمومی اتاق تهران، در این نشست مشاور وزیر جهاد کشاورزی و مجری طرح گندم این وزارتخانه نیز حضور داشت که دیدگاه های خود را در خصوص تعامل و همکاری ...
پیاده روی یکی از راه کارهای مهم برای مقابله با افسردگی فصلی است
به پیاده روی روزانه اشاره نمود. این کارشناس ارشد فیزیولوژی توضیح داد: 30 دقیقه پیاده روی در روز باعث افزایش متابولیسم بدن شده و به این ترتیب از بروز افسردگی پیشگیری می کند. اسماعیلی ابرازکرد: کسانی که بخش عمده ای از روز خود را درمحل کار حضور دارند می توانند از حرکات کششی استفاده کنند. وی با اشاره به تاثیر مصرف مواد غذایی مناسب در این فصل افزود: استفاده از شیر ...
میوه ای معجزه آسا برای درمان سنگ کیسه صفرا
بیماری موثر است. وی گفت: مصرف روغن های گیاهی مانند روغن زیتون، سویا، مصرف سبزیجات و میوه های تازه، مصرف روزانه غلات، سبوس و نان های سبوسدار، پرهیز از غذاهای سرخ شده، آجیل و غذاهای پرچرب، عدم مصرف سوسیس، کالباس، تن ماهی و سس مایونز، مصرف شیر کم چرب، سفیده تخم مرغ و ماهی از بروز این بیماری پیشگیری می کند. این متخصص طب سنتی توصیه کرد: مصرف روزانه سه عدد عناب خیس خورد قبل از هر وعده غذایی و مصرف ترکیب شربت عسل و لیموی تازه به صورت روزانه در بهبود بیماری سنگ کیسه صفرا کمک شایانی خواهد کرد. ...
برای داشتن خواب آرام این 4 خوراکی را نخورید
به گزارش پایگاه 598 ، محققان به این نتیجه رسیدند که خوردن چیزبرگر، شکلات تلخ، ادویه تند و گوشت قرمز در پایان شب می تواند اختلالات خواب را باعث شود. خواب آرام در هنگام شب از مهم ترین اتفاقاتی محسوب می شود که شما را برای یک روز پرمشغله آماده می کند. ولی چطور می توان داشتن یک خواب آرام را در هنگام شب تضمین کرد؟ توجه داشته باشید بین خواب آرام شبانه و خواب نه چندان عمیق کوتاه ...
تغذیه نامناسب عامل اصلی شیوع سرطان در استان اردبیل
فاضلاب و استفاده از نان کپک زده توسط انسان ها و احشام را از جمله عوامل شیوع سرطان در استان اردبیل اعلام کرد. وی اضافه کرد: سالانه از 90هزار بیمار سرطانی در کشور 55 هزار مورد آن منجر به مرگ می شود و هر سال هم 80 هزار میلیارد ریال صرف هزینه درمان این بیماری می شود که پیش بینی شده تا 20 سال آینده میزان این بیماری 80 درصد افزایش یابد. وی گفت: هرچند در مقایسه با کشورهای دیگر آمار مرگ و میر ...
روزی که به جای پرسپولیس دیگران تشویق شدند!
پرسپولیس نیوز : هواداران پرسپولیس، هفته خود را با یک پیروزی شیرین آغاز کردند اما این برد، حواشی عجیبی دارد. مهم ترین حاشیه دیدار روز گذشته پرسپولیس مقابل نفت تهران، بحث و جدل برخی تماشاگران بر سر تشویق علی کریمی یا علی دایی بود. پرسپولیس بازی را 3 بر صفر برد اما هواداران پرسپولیس در جایگاه های مختلف، قبل از شروع بازی به شدت علی کریمی را مورد تشویق قرار دادند که مشخص بود این ...
آنچه می تواند مخوف تر از اتم باشد
رها سازی 50 کیلوگرم اسپور آنتراکس (عامل سیاه زخم )در طول یک خط 2 کیلومتری در یک جمعیت 500 هزار نفری باعث 125 هزار مورد بیماری و 950 مورد مرگ می شود که در مقاسه با سایر جنگ افزار ها رقم قابل توجهی است. در این میان استفاده از محصولات تراریخته می تواند یکی از جدیدترین روش های بیوتروریسم باشد. محصولات تراریخته در حقیقت مواد غذایی هستند که از لحاظ ژنتیکی دستکاری شده اند و ژن جدیدی را از سایر ...
سمینار یک روزه بیماری های ناشی از چاقی در کودکان برگزار می شود
پروتئین ها شامل گوشت همراه با سبزیجات تازه و غذاهای مدیترانه ای همراه با روغن زیتون و استفاده از حبوبات در رژیم غذایی افراد مبتلا به بیماری چاقی ضروری است. وی گفت: خودداری از مصرف بالای غذاهای سرخ شده، پرهیز از رژیم های غذایی کوتاه مدت همراه با ورزش های مستمر در افرادی که میزان چربی بدن آن ها کمتر از 30 درصد بوده می تواند نتیجه مطلوبی در کاهش وزن و میزان چاقی داشته باشد اما در افرادی که میزان چربی آن ها بیش از 30 درصد است کاهش چاقی و چربی موجود در بدن آن ها از طریق مصرف دارو صورت می گیرد. انتهای پیام/3268/ ...
آب زرشک بر کبد در درازمدت اثری بد می گذارد
رفتن بدن ، خمیازه ، خواب آلودگی و کم حوصلگی ایجاد می شود گفته می شود. علوی ادامه داد: در این گروه غذاها شدت و سرعت ایجاد علایم متفاوت است و بستگی به نوع و میزان غذا، وضعیت مزاج فرد استفاده کننده ، فصل سال و موقعیت اجتماعی دارد. وی اضافه کرد: برای حفظ سلامت کبد ماست به صورت چکیده مصرف شود و همراه غذا خورده نشود، همچنین تا هضم غذای قبلی، غذای دیگری نخورید، و یک ساعت قبل از غذا ...
اصلاح عادات غذایی در پیشگیری از بیماری ها موثر است
...> ضرورت اصلاح فرهنگ تغذیه در خانواده وی با تاکید بر اصلاح فرهنگ تغذیه در خانواده بیان کرد: از آنجاییکه خوردن چیپس و پفک در منزل، استفاده از آن را در مدرسه نیز به همراه خواهد داشت بنابراین باید یاد بگیریم که از مصرف غذاهای ناسالم در منزل بپرهیزیم. محمدبیگی عنوان کرد: والدین بدانند که مواد نگهدارنده مانند نیترات و تنقلات مصنوعی و غذاهای دارای نمک زیاد با ماندگاری طولانی به ساختار بدن آسیب ...
جامعه شاد، سالم و بارور در گرو سلامت زنان
فرنگی و برنج قهوه ای.... این مواد غذایی تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز را به طور طبیعی تامین می کنند. البته اکثر زنان با کمبود ویتامین D روبرو هستند، بنابراین استفاده از انواع مکمل به ویژه در دوران بارداری تحت نظر پزشک ضروری است. مصرف مکمل های آهن، کلسیم، منیزیم، روی و ویتامین های B، A، C و امگا3 به کرات توصیه شده است. علمی (6) ** 9259**1440 مترجم:سپیده علی کاشانی** انتشاردهنده: معصومه گلشن ...
