خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عدس منبع پروتئین و آنتی اکسیدان ها
و جایگزین مناسبی برای گوشت قرمز است. در ادامه نگاه دقیق تری به خواص این ماده غذایی خواهیم داشت. در کشورهایی مانند هند، بسیاری از مردم گوشت مصرف نمی کنند و پروتئین مورد نیاز بدن خود را با مصرف عدس و سویا تامین می کنند. شما نیز می توانید به کمک این مواد غذایی میزان کالری دریافتی روزانه را کاهش دهید. یعنی زمانی که قرار است یک غذای پرچرب حاوی ژامبون و سیب زمینی و غیره میل کنید در کنار آن ...
9 علامت ازدیاد سموم در بدن
به کاهش وزن کمک می کند، چون این کار ترکیبات زایدی که باعث انباشتگی چربی ها به دور شکم می شوند را از بدن دفع می کند. توکسین ها روی سطح قند و کلسترول خون تاثیر می گذارند این مسئله نیز باعث افزایش چربی دور شکمی می شود. انباشتگی سموم:بوی بدن دهان هالیتوز یا بوی بدن دهان یکی از مشکلات آزاردهنده برای خود فرد و دیگران است. اگر با وجود رعایت بهداشت دهان و دندان همچنان نفس تان بد بو ...
درمان زخم معده با گیاهان دارویی
دم کنید. سپس آن را با عسل شیرین کرده و میل کنید. می توان چای زنجبیل را بعد از سرد شدن در داخل یخچال گذاشت و مانند یک نوشابه ی سرد استفاده کرد. شیرین بیان مصرف شیرین بیان می تواند برای درمان زخم معده بسیار مفید و موثر باشد. کسانی که دچار بیماری های قلبی-عروقی یا فشار خون بالا هستند باید از مصرف زیاد شیرین بیان بپرهیزند. همچنین مصرف بی رویه آن موجب ورم مفاصل می شود. ...
7 ماده غذایی که خواب آلودگی را برطرف می کنند
. بلغور جو دوسر، یک نیروگاه انرژی است که شاخص گلیسمی پایینی دارد، شاخص گلیسمی مقیاسی است که نشان می دهد بدن، چقدر سریع کربوهیدراتها را جذب کرده و آنها را به سوخت تبدیل می کند. بلغور جو دوسر، آرام سوز است بنابراین شما را در تمام صبح، فعال نگه می دارد، بدون آنکه باعث شود درعرض چند ساعت، دچار افت قند خون شوید مانند زمانهایی که قهوه های شیرین می خورید. آب آب ساده، اولین چیزی است که ...
با توقف مصرف گوشت چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
شکمی را کنترل می کند و حساسیت انسولین را در بیماران مبتلا به دیابت تنظیم می کند. گوشت قرمز، به ویژه انواع فرآوری شده، حاوی مقادیر بالایی از سدیم، نیترات و نیتریت هستند که همگی مقاومت به انسولین را به واسطه مهار فعالیت سلول های بتا مسئول تولید انسولین افزایش می دهند. به بیان دیگر، رژیم های غذایی گیاهی مانند مغزهای خوراکی، غلات کامل، لوبیاها و لبنیات کم چرب خطر ابتلا به دیابت را ...
چربی های مفید برای بدن را بشناسید
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه مصرف میوه ها و سبزیجات، فرآورده های لبنی فاقد چربی یا کم چرب و غلات سبوس دار در جهت کاهش چربی بد خون توصیه شده است،گفت:سکته در کمین افراد مصرف کننده چربی های اشباع است.
آیا پیوندی بین مصرف ماهی و خودکشی وجود دارد؟
آینده نگر (مطالعه ای که در طول گذشت زمان انجام می شود) است، یعنی جایی که همه چیز با افرادی که افسرده نیستند، آغاز می شود و برای چندین سال شرایط آنها زیر نظر گرفته می شود. در سال 2012، یک چنین مطالعه ای انجام شد و تا شش سال ادامه داشت. خطر ابتلا به افسردگی در افرادی که سطوح بالاتری از کاروتنوئید، نشانگر خوبی برای مصرف میوه ها و سبزیجات است، در جریان خون آنها وجود داشت 28 درصد کمتر گزارش شد ...
11 آبان تغذیه مناسب سندرم تخمدان پلی کیستیک
چربی های اشباع، هیدروژنه و نوع ترانس بهتر است مصرف نشوند. چربی های اشباع در گوشت قرمز و محصولات لبنی باعث افزایش استروژن و افزایش جذب بسیاری از مواد مغذی و افزایش وزن می شوند. چربی های ترانس و هیدروژنه موجود در روغن غذاها، مارگارین و غذاهای فرآوری شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهند. هر چند که افراد مبتلا به PCOS خود مستعد ابتلا به این بیماری ها هستند ...
سرما خوردگی ممنوع!
...> این فوق تخصص عفونی اطفال تاکید می کند: مصرف زیاد مایعات، استفاده از هوای آزاد و ایجاد امکان جریان هوا در مناطق سربسته و شلوغ، انجام ورزش های مکرر و مداوم که قدرت دفاعی بدن را افزایش می دهد، استفاده از میوه ها و سبزیجات سبز، زرد و قرمز مانند کاهو، هویج و گوجه فرنگی به صورت تازه در غذاها، ترک سیگار و سیگار نکشیدن در محیط خانواده، خواب کافی و عدم اضطراب و استراحت بموقع و کافی، پوشیدن لباس مناسب در هوای ...
مراحل آی وی اف، سیر تا پیازش را بدانید
...، بچسبه و کاشته بشه. حدود 2 تا 5 درصد از زن هایی که از آی وی اف (لقاح مصنوعی یا IVF) استفاده می کنن، حاملگی خارج از رحم دارن. نقص مادرزادی: شواهدی وجود داره که میزان نقص مادرزادی تو بارداری ها آی وی اف (لقاح مصنوعی یا IVF) یه مقدار بالاتر از بارداری های طبیعیه، ولی مکانیزم دقیق این موضوع مشخص نیست. 3. درباره ی هزینه های مالی آی وی اف (لقاح مصنوعی یا IVF) با دکترتون حرف بزنین ...
نسخه طب سنتی برای روده ها
برای غذا خوردن وقت گذاشت و غذا را بخوبی جوید. مسئله دیگری که ایرانیان با وجود تاکید اکید احادیث طبی، مورد توجه قرار نمی دهند، خوردن مقدار کمی نمک دریا یا معدن قبل و بعد از غذا و یا در صورت ناسازگاری مزاجی، خوردن نصف قاشق سرکه طبیعی قبل و بعد از وعده های اصلی غذایی می باشد. باید در نظر داشت که کمبود املاح و مواد معدنی، بخصوص کمبود مس ، آهن، منگنز، منیزیم، سدیم و پتاسیم موجب ...
خوردن انار برای همه افراد مفید نیست !
پلاکت ها در عروق خونی جلوگیری می کند. این پژوهشگر عنوان کرد: مصرف انار سبب تصفیه خون و دفع سموم بدن می شود، همچنین این میوه با از بین بردن اسید های چرب نقش موثری در کاهش چربی های اطراف شکم دارد. عظمایی با عنوان اینکه انار تاثیر بسزایی در کاهش فشار و قند خون دارد؛ یادآور شد: مصرف این میوه برای افرادی که دچار خارش بدن هستند و طبع گرمی دارند توصیه می شود، همچنین رب انار خاصیت ...
پاسخ فرمانده به سؤال چه اندازه حقوق می خواهید چه بود؟
این نفت را خودت مصرف نکن، به خانواده هایی بده که سرپرست ندارند . اگر مادرش دو نوع غذا درست می کرد، او نمی خورد و می گفت: مردم در بدبختی گرفتارند و شما دو نوع غذا بر سر سفره می آورید . در یخچال را باز می کرد و رو به مادرش می گفت: چرا مرغ و گوشت را انبار کردید، مقدار مصرف روزانه خود را بردارید و بقیه را به خانواده هایی که نیازمند هستند بدهید . نزدیک سال نو بود، او و ...
روش هایی برای مقابله با نازک شدن مو
اینکه هر چند وقت یکبار باید موهای خود را بشویید شنیده اید اما آنهایی که دچار نازکی مو می شوند باید به صورت مرتب موهایشان را بشویند. چرب شدن نه تنها بیشتر خود را روی این نوع موها نشان می دهد بلکه انباشته شدنش باعث جلوگیری از رشد مو می شود. در حالی که شامپو می زنید کمی بیشتر وقت بگذارید تا کف سرتان را ماساژ دهید. این کار جریان خون به فولیکول ها را افزایش می دهد که رشد مو را بهبود می بخشد. ...
در هفته 35، جنین به اندازه یک خربزه قندک است
اندازه و عملکرد مغز، جنین به تغذیه مقوی و خاصی نیاز دارد. یکی از مهم ترین مواد موثر نوعی اسید چرب امگا (DHA) است که اغلب در ماهی وجود دارد. این ماده حیاتی به رشد سلول های مغز جنین کمک کرده وروی نخاع را می پوشاند. اسیدهای چرب در سه ماهه آخر بارداری به طور ویژه در رشد مغز موثر بوده و بدن جنین آن ها را به سمت این اندام هدایت می کند به همین دلیل این زمان بهترین فرصت برای افزایش این نوع اسید چرب ...
یک ماساژ مهم برای پیش از خواب!
مغذی و اکسیژن دریافت نمی کنند. این شرایط می تواند به بی حسی، سوزن سوزن شدن و احساس سوزش منجر شود. جریان خون محدود در بلند مدت می تواند موجب مشکلات قلبی و کلیوی، فشار خون بالا، رگ های واریسی و آسیب اندام شود. خواب خوب کل فرآیند ماساژ به تحریک پایانه های عصبی و کانال های انرژی پرداخته و جریان آزاد انرژی را افزایش می دهد. این شرایط آرامش عمیق و کمک به خوابی راحت و ...
با افسردگی مان چه کنیم؟
مونوآمینی ماننددوپامین، نوراپینفرین و اپی نفرین می شود که عامل بالابرنده فشار خون هستند. تعدادی از مهم ترین غذاهایی که درصد بالایی تیرامین دارند: پنیر، برخی مشروبات الکلی مانند آبجو، پوست موز، خمیر لوبیا، و سویا، ماهی، جگر، سوسیس، گوشت نمک سود، میگو و.... عوارض این داروها شامل موارد زیر است: سرگیجه، خواب آلودگی، سردرد، بیقراری، لرزش، اضطراب، کانفیوژن، گزگز اندام ها، ضعف، کاهش فشار خون وضعیتی ...
برگرهای گیاهی، محصول جدید بیل گیتس برای انسان ها
حمل کرده و طی سازوکاری در تولید انرژی نقش آفرینی می کند. در واقع وجود هِم به خون رنگ می دهد و رنگ صورتی گوشت هم از همین ماده است. طعم فلز مانند گوشت و راحیه دلپذیر آن همگی ناشی از وجود هم است. مشکل اینجاست که هم را نمی توان از سوپر مارکت تهیه کرد. بنابران شرکت مجبور شد به سراغ دانه های روغنی سرشار از آهن و البته سویا برود. اما باید میلیون ها گیاه تنها برای تامین هم مورد نیاز ...
بجای فست فود از غذاهای محلی مصرف کنید
شیوع بیش از پیش بیماری های دیابت، فشارخون، چربی خون، چاقی، و انواع سرطان ها و مشکلات دیگر هستیم. پیتزا، انواع ساندویچ، هات داگ، چیپس، همبرگر، پنیر و مرغ و سیب زمینی سرخ کرده و تنوری ازجمله فست فودهای موردعلاقه جوانان، نوجوانان و کودکان است که باوجود توصیه ها و هشدارهای فراوان متخصصان و پزشکان نسبت به پرهیز از مصرف این خوراکی ها اما ذائقه افراد را تسخیر کردند. عادات غذایی خانواده ...
چطور پوست خود را مثل آینه صاف کنیم
فینیش کاراجا • کرم پودر مایع – با جلوه مات – عاری از روغن – بادوام- در پانزده رنگ. • محصولی ایده آل که بدون درخشش غیرعادی، پوست شما را شاداب نشان می دهد. • دارای جلوه مات طبیعی و خاصیت لیفتینگ؛ پوشش عالی بدون احساس سنگینی پوست! • برای تمام انواع پوست، مخصوصا پوست های مختلط / چرب. • پوشش کامل. • حاوی رنگدانه های ویژه که شادابی فوق ...
10 آبان تغذیه سالم در سنین نوجوانی و بلوغ
کربوهیدرات ساده تامین نشود. غذاهای غنی از کربوهیدرات مانند میوه ها، غلات کامل و حبوبات منبع اصلی فیبر غذایی نیز محسوب می شوند. پروتئین مورد نیاز نوجوانان 30-10 درصد انرژی روزانه باید از پروتئین ها تامین شود. نیاز نوجوانان به پروتئین تحت تاثیر مقدار پروتئین مورد نیاز برای حفظ توده عضلانی موجود و هم چنین افزایش توده عضلانی در طی بلوغ قرار می گیرد. عدم کفایت پروتئین ...
10 آبان روش های طبیعی برجسته کردن گونه
در روز پوست بدن تان را مرطوب و شاداب نگهداشته و اثر آن را روی گونه های تان مشاهده کنید. 10- مصرف خوراکی های سالم بدن با وجود ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها می تواند سلامت خود را حفظ کند. اگر می خواهید ظاهری سالم و گونه های پر و برجسته داشته باشید، از خوراکی های سالم و مغذی و همچنین چربی های سالم مانند آنچه که در دانه ها و آجیل ها یافت می شود، استفاده کنید ...
توصیه های طب سنتی برای آب و هوای متغیر پاییز در آران و بیدگل
خوردنی ها و نوشیدنی های مایل به گرمی و تری مانند گوشت گوسفند، خربزه شیرین، مویز، هویج، زیتون، خرما، عسل، شیرینی های طبیعی، حلوای طبیعی، مرباهای طبیعی از میوه های مناسب، شربت گل شکر، شربت عسل، مغز خشکبار به ویژه بادام درختی، آش های ساده و... بیشتر مصرف شوند. بهترین میوه های فصل پاییز نیز انار، انگور، انجیر، سیب، به وگلابی هستند. در پاییز استفاده از عطرهای معتدل، چرب کردن بدن با روغن های ...
آنفلوآنزای معده و زمان ابتلا
ها قبل از مصرف خوب شسته شوند. نوشیدن آب میوه های اسیدی مانند آب پرتقال ممنوع است. گوشت و مرغ در مدت زمان بیشتری طبخ شود و از مصرف کباب خودداری شود. از مصرف لبنیات، کافئین، غذاهای تند، پرادویه و چرب، نیوکوتین و مشروبات الکلی اجتناب شود. اگر کودک شیرخوار به این عارضه مبتلا شده است، با مشورت پزشک از مصرف شیر اجتناب شود. نوشیدن آب کافی و آب رسانی به بدن باید در طول بیماری مورد توجه قرار گیرد، چراکه به دلیل اسهال و استفراغ، آب بدن کاهش می یابد. برخی محققان مصرف الکترولیت های حاوی نمک و مواد معدنی را مفید می دانند. 2024 ...
7 ماده غذایی که بهتر از قهوه بیدارتان می کند!
افت قند خون شوید مانند زمانهایی که قهوه های شیرین می خورید. آب آب ساده، اولین چیزی است که می تواند به شما کمک کند سریع تر بیدار شوید. حتی کم آبی خفیف نیز می تواند باعث شود که احساس گیجی کنید (مغز مه آلود) زیرا بدن شما برای انجام عملکردهای طبیعی اش، آب کافی در اختیار ندارد. در واقع اکثر ما در اوایل صبح، کمی دچار کم آبی هستیم بنابراین مصرف مقدار زیادی مایعات، مفید خواهد بود. ...
از نشانه ها و خطرات مصرف بیش از حد میوه چه می دانید؟
روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود 60 کالری انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی باید اعتدال در مصرف میوه ها هم رعایت شود. احساس ضعف و گرسنگی: فروکتوز نه تنها جلوی گرسنگی را نمی گیرد بلکه برعکس میل به مصرف مواد غذایی پرکالری را افزایش می دهد. محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی پس از زیر نظر گرفتن 24 داوطلب که گروهی نوشیدنی های حاوی گلوکز و برخی نوشیدنی های ...
خواص ناشناخته نارگیل
آهن که کمبود آن بین خانم ها شایع تر است شروع کنیم باید بگوییم که هر 100 گرم گوشت این میوه حدود 13 درصد نیاز روزانه ما به آهن را تأمین می کند. البته یادتان باشد که آهن این ماده غذایی از نوع گیاهی است و به همین دلیل کمتر از آهن موجود در مواد غذایی حیوانی جذب بدن می شود. برای افزایش جذب این ماده معدنی لازم است که میوه تان را با یک منبع ویتامین C مانند مرکبات میل کنید. یادتان باشد که آهن نقش مهمی در ...
سلامت مو با مصرف ویتامین ها
شفا آنلاین:سبزیجات برگی سبز به خصوص سبزیجات دریایی، منابع غنی از مواد معدنی هستند و جو می تواند سیلیسیوم مورد نیاز را تامین کند. به گزارش شفا آنلاین : یک رژیم غذایی پرچرب و رژیمی که عمدتا از گوشت تهیه شده است با افزایش سطح تستوسترون در خون باعث افزایش ریزش مو می شود. کم خونی، یکی از علل اصلی ریزش مو است که برای رفع آن، مصرف مواد غذایی غنی از آهن مانند جگر، گوشت، غلات کامل، سبزیجات برگی ...
پیتزا با بدن انسان چیکار میکند ؟
برای کاهش کالری، چربی و نمک آن، بجای استفاده از سیب زمینی سرخ شده و نوشابه همراه غذا از سالاد بدون سس که حاوی ویتامین c و آنتی اکسیدان است، مصرف کنید. وی ورزش را نیز برای کاهش وزن موثر خواند و افزود: برای کسانی که به صورت روزانه پیتزای کامل مصرف می کنند یک ساعت ورزش شدید فقط 300 کالری از بدن را می سوزاند و در رابطه با کالری های دریافتی تاثیری ندارد. وی در پایان بیان کرد: مصرف بیش از اندازه پیتزا باعث جذب اسید چرب ترانس در بدن می شود که وجود این ماده در روغن و چربی برای سلامتی مضر است و موجب بروز بیماریهای قلبی، گرفتگی عروق، کبد چرب و سرطان می شود. منبع : ایران ویچ ...
برای داشتن چشمان قوی این 8 خوراکی را مصرف کنید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: امروزه با به روی کار آمدن تکنولوژی های پیشرفته و البته سرگرم کننده مانند رایانه،گوشی هوشمند،تلویزیون های پیشرفته صفحه بزرگ و ... دیگر چشمان ما در امان نیستند و اگر از آن ها مراقبت لازم را به عمل نیاوریم قطعاً چشمان را به مرور زمان از دست خواهیم داد.بنابراین باید از چشمان مان به درستی مراقبت کنیم و ما میخواهیم در این مطلب شما را با 8 خوردنی ...
