سایر منابع:
سایر خبرها
وقتی گرسنه اید این غذاها را بخورید
هم به مقدار زیادی آجیل نیست. در یک تحقیق مشخص شد خوردن 7 عدد آجیل در روز نه تنها می تواند به فروکش کردن گرسنگی کمک کند بلکه باعث افزایش تمرکز و حتی کاهش خطر ابتلا به سرطان نیز می شود. تن و کراکر یک کنسرو تن ماهی حاوی 40 گرم پروتئین در کنار مقدار زیادی اسید چرب سالم امگا 3 است. به جای ترکیب کردن آن با سس مایونز که سرشار از چربی اشباع است، از مقداری لیمو ترش استفاده کنید. با ...
کوتاهی قد و پوکی استخوان پیامد کاهش مصرف شیر و لبنیات
...، تامین کلسیم مورد نیاز بدن بسیار سخت است. حسینی گفت: با توجه به تحقیقات انجام شده و نظر کارشناسان علم تغذیه مصرف روزانه 2 تا سه واحد لبنیات مانند شیر، پنیر کم نمک، ماست و کشک، می تواند تمام نیاز بدن به کلسیم را تامین می کند. وی اضافه کرد: برای جذب کلسیم مورد نیاز بدن، هر فرد می تواند در طول یک روز سه لیوان شیر بنوشد و یا یک لیوان شیر کمک چرب، یک کاسه ماست و 60 گرم پنیر مصرف کند و ...
خواص شگفت انگیز آب لیمو برای سلامتی
لیمو یک منبع بسیار خوبی از منیزیم و پتاسیم برای سلامت قلب است. پتاسیم می تواند فشار خون را به طور طبیعی پایین تر و سبب بهبود گردش خون شود که خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. نوشیدن هشت لیوان 8 اونسی هر روز تعدادی از مزایای سلامت را فراهم می کند نوشیدن لیموترش در آب برای شما آنتی اکسیدان فراهم می کند لیمو یک منبع بسیار خوبی از منیزیم و پتاسیم است بدن انسان حدود 60 درصد آب دارد بنابراین جای تعجب نیست که آب برای سلامتی شما مهم است. آب سموم را از بدن دفع می کند و مانع از دست دادن آب بدن و انرژی را برای شما نگه می دارد. نوشیدن حداقل هشت لیوان 8 اونسی مایعات در روز، از جمله آب ضروری است. اگر شما طعم و مزه آب ساده را دوست ندارید شما ممکن است آب میوه و چای را ترجیح دهید. این نوشیدنی اغلب شیرین و حاوی کالری بیشتری است. اگر شما نمی توانید آب بنوشید کمی آب لیمو را داخل شیشه آب فشار دهید تا آشامیدنی قابل تحمل شود. شما همچنین می توانید از مزایای مغذی لیموترش لذت ببرید. لیموترش، یک نوع از مرکبات و یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها است. آنتی اکسیدان ها در بدن شما، با جلوگیری یا توقف آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و یا مواد شیمیایی عامل آسیب، سلول های شما محافظت می کنند. لیموترش همچنین دارای مواد معدنی و ویتامین های است که عبارتند از: پتاسیم ویتامین های A، B، C، D کلسیم منیزیم اگر شما به دنبال بهبود سلامت و یا حفظ وزن خود هستید در اینجا چند مزایای از اضافه کردن لیمو به آب آورده می شود. 1. جوان سازی پوست چند محصول مراقبت از پوست برای ترویج سلامت و جوان سازی پوست وجود دارد. اما لازم نیست که شما پول زیادی برای محصولات گران قیمت برای بهبود صافی و ظاهر پوست صرف کنید. لیمو حاوی ویتامین C، فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان هایی است که سبب تقویت کلاژن می شود. آب لیمو می تواند سبب هیدراته و جوان سازی پوست شما شود. ویتامین C و فلاونوئیدها نیز در برخی از محصولات مراقبت از پوست موضعی وجود دارد. توصیه نمی شود که شما آب لیمو را به طور مستقیم بر روی پوست خود قرار دهید زیرا نور خورشید می توانید سبب phytophotodermatitis، یا سوختگی دردناک با لیمو شود. 2. بهبود هضم آب لیمو باعث بهبود هضم غذا می شود. لیمو خودش اسیدی است و آنها به بزاق در تجزیه غذا برای هضم بهتر کمک می کند. علاوه بر این، فلاونوئیدها در لیمو سبب تحریک ترشح آنزیمهای گوارشی می شود. اگر شما از یبوست رنج می برید اسیدیته لیمو می تواند سبب تحریک فعالیت روده و تمیز شدن روده شود. و اگر شما سوزش مکرر سر دل و یا بازگشت اسید به مری دارید نوشیدن یک لیوان آب گرم با 2 قاشق چای خوری از آب لیمو در حدود 30 دقیقه قبل از غذا ممکن است به پیشگیری علایم ریفلاکس کمک کند. 3. جنگ با عفونت خطر ابتلا به عفونت در طول فصل سرماخوردگی و آنفولانزا بالاتر است. اگر می خواهید سالم بمانید در طول روز آب لیمو مزمزه کنید. ویتامین C و آنتی اکسیدان ها در لیمو می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت و به بدن شما در مبارزه با عفونت مانند ویروس سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. همچنین ممکن است طول مدت بیماری را کوتاه کند. 4. کمک به کاهش وزن یکی دیگر از مزایای آب لیموترش کمک به کنترل وزن است اسید سیتریک می توانید سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و به شما در سوزاندن کالری بیشتر و ذخیره چربی کمتر کمک کند. فعالیت بدنی منظم و کنترل سهم غذا در رژیم لاغری برای از دست دادن پوند اضافی و کنترل وزن مهم است. بنابراین، هدف برای حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در بیشتر روزهای هفته باشد و نیمی از هر وعده غذایی میوه ها و سبزیجات باشد. برای به دست آوردن روز با یک شروع خوب و برگردادن سوخت و ساز بدن، نوشیدن یک لیوان آبلیمو در صبح، یا مکیدن یک قطعه لیمو قبل از غذا مفید است. 5. کاهش قند خون به عنوان یک منبع عالی از ویتامین C، لیمو می تواند برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشد. لیمو یک شاخص گلیسمی پایین و به تنظیم جذب قند به جریان خون در بدن کمک می کند. در نتیجه شما ممکن است پیک قند خون را کمتر تجربه کنند. 6. کاهش بیماری های قلبی لیمو یک منبع بسیار خوبی از منیزیم و پتاسیم برای سلامت قلب است. پتاسیم می تواند فشار خون را به طور طبیعی پایین تر و سبب بهبود گردش خون شود که خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. تحقیقات در ترکیبات لیمو به نام limonins در حال انجام است که ممکن است قادر به کاهش سطح کلسترول باشد. فشار خون بالا زمانی که با کلسترول بالا ترکیب شود می تواند سبب عروق خونی باریک و سخت شود. آنها همچنین خطر حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری های قلبی را افزایش دهد. 7. جلوگیری از سرطان سرطان رشد کنترل نشده سلول های غیر طبیعی است و می تواند در بخش های مختلف بدن از جمله سینه، ریه ها، کلیه ها و غیره توسعه یابد. آب لیموترش می تواند خطر ابتلا به سرطان در حال توسعه را کاهش دهد و به شما در مبارزه با بیماری کمک کند. خواص آنتی اکسیدانی در لیمو سبب رشد سلول های سالم و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما می شود. 8. کاهش التهاب آرتریت، نقرس و سایر مشکلات مشترک، توسط التهاب ایجاد می شود. ویتامین C می تواند سطح التهاب در بدن شما را کاهش دهد بنابراین اضافه کردن آب لیمو به آب می تواند علائم آرتروز و شرایطی مشابه عامل درد و خشکی مفاصل را کاهش دهد. یک مطالعه از Annals از بیماریهای روماتولوژی گزارش داد که کسانی که حداقل مقدار ویتامین C را مصرف کردند بیش از سه برابر احتمال ابتلا به ورم مفاصل داشتند. لیمو همچنین می تواند سطح اسید اوریک را کاهش دهد. اسید اوریک محصول زائد در بدن است که از شکستن مواد غذایی حاوی پورین مانند گوشت، جگر، قارچ و دانه های خشک تولید می شود سطوح بالای اسید اوریک می تواند سبب نقرس شود. ...
فواید و مضرات خام گیاهخواری
این است که تغذیه شان متناسب با سن، جنس و وضعیت فیزیولوژی شان باشد. نباید فقط معده را راضی کرد، بلکه همراه غذایی که می خوریم باید 18 ویتامین 16 ماده معدنی 20 اسید آمینه و تعداد کثیری ترکیبات شیمیایی میوه ها و سبزی ها در اختیار بدن قرار بگیرد. این ترکیبات مختلف را نمی توانیم از یک گروه غذایی به دست بیاوریم، پس ما باید از همه گروه های غذایی مثل نان، غلات، سبزی، میوه، لبنیات و گوشت استفاده کنیم. گاهی حتی ریزمغذی هایشان به شکلی است که نمی توانی منبع : سلامت نیوز ...
صحیفه حضرت ادریس چیست؟/ فرق خوف با جبن
انسان دست می دهد. *ما که با معارف غریبه نیستیم معارف اهل بیت و قرآن در اختیار ماست این را اگر در همان عصر انسان تصور بکند که این معارف در آن زمان به بشر می رسد چه معرفتی را نسبت به این نبی الهی ایجاد می کند. بعضی از صحیفه هایش را علامت زدم برای خودم جذاب بود. *می خواهید از هر کدام یک نمونه اشاره بکنید؟ در صحیفه ی نجات صحیفه ی پانزدهم می فرماید لیس النجاة ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
شوید 1. پروتئین کافی مصرف کنید افزایش پروتئین در رژیم غذایی تان، می تواند باعث احساس سیری و کاهش اشتها در شما شود. به این ترتیب که غذای مصرفی در وعده ی غذایی بعدی کاهش یافته و وزن شما کم می شود. برای مثال تحقیقی بر دو نوع رژیم غذایی صبحانه انجام شد. یکی از صبحانه ها تخم مرغ و دیگری نان شیرین بود که هر دو با کالری برابر بودند. در دوره ی هشت هفته ای مطالعات، آن دسته ای که تخم مرغ ...
13 آبان همه خواص درمانی و فواید غذایی فلفل
تفاوت دارد. 9- خواص مهم فلفل سیاه و سفید شامل اثرات تحریکی دستگاه گوارش بوده و عطسه آور است. این نوع فلفل بیشتر به عنوان چاشنی و ادویه مصرف دارد و مورد استفاده دارویی نمی باشد. مصرف زیاد آن باعث تحریکات دستگاه گوارش، مجاری ادرار و لوزالمعده می گردد. چرا فلفل تنداست؟ علت احساس تندی کردن در دهان بوسیله فلفل، ماده ای به نام کاپسیسین است که بسیار برای بدن مفید ...
شروع غذای کمکی به نوزاد، پیشنهاد ویژه
به پزشک مراجعه کنید. - زرده تخم مرغ باید کاملا سفت و پخته شود زیرا تخم مرغ خام یا حالت عسلی ممکن است باعث بیماری کودک شود. 2- میوه ها - بهترین زمان شروع آن، یک هفته بعد از شروع زرده تخم مرغ یعنی بعد از 8 ماهگی باشد. - روز اول فقط یک قاشق مرباخوری آب یک نوع میوه مجاز به کودک می دهیم هر روز یک تا دو قاشق مرباخوری اضافه می کنیم تا حداکثر به 12 قاشق مرباخوری ...
چگونه به جنگ اختلال خلقی فصلی برویم
زیست بوم: زمستان در پیش است. با فرا رسیدن فصل سرما و کوتاه تر شدن روزها آثار اختلال خلقی فصلی ( SAD ) بار دیگر پدیدار می شوند. نور متغیری کلیدی در تنظیم سیستم های بدن انسان از بیدار شدن صبحگاهی تا تحت تاثیر قرار دادن پیام رسان های شیمیایی در مغز که شرایط خلق و خو، اشتها، و انرژی را کنترل می کنند، محسوب می شود. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "لیو استرانگ"، SAD می تواند تا 20 ...
12ماده غذایی برای پسردار شدن
آوردن نوزاد پسری را دارید، فراموش نکنید از آن جایی که میوه ها منبع طبیعی از پتاسیم هستند، پس مصرف آن ها اثر مشابه مصرف غلات و حبوبات گندم کامل دارد. به یاد داشته باشید که مصرف بیشتر میوه های سرشار از پتاسیم مثل طالبی و زردآلو شانس پسر شدن جنین را در انسان افزایش خواهد داد. علاوه بر این موارد، به خاطر داشته باشید از آن جایی که برخی از سبزیجات مانند سیب زمینی، اسفناج، لوبیا و کدو حاوی سطح بالایی از ...
تعیین جنسیت جنین با تغذیه، چگونه؟
پسر بر عکس آن را انجام دهد . مواد غذایی حاوی کلسیم و منیزیم {دختر} لبنیات،ماست،پنیر،شیر،بستنی،دوغ،بادام،بادام زمینی بدون نمک ،گردو،لوبیا سبز،مارچوبه،کاهو،ماکارونی،گوشت قرمز،ماهی بخار پز،کاکائو،شکلات،میگو،کرفس،شلغم،قهوه،سویا،نان گندم،جوانه گندم،کلم،کدو بادمجان،فلفل سبز،ساردین،تخم مرغ،جو،عدس. مواد غذایی حاوی سدیم و پتاسیم{پسر} خرما،زعفران،حلوا،هل،برنج،گوشت،نان غلات ...
نقش اراده در شکل گیری معرفت از منظر صدرای شیرازی
مجعول بالذات باشد در نزد جاعل بالذات .( زنوزی ،1314ق،ص389) بنابراین علم حضوری افراد انسانی از نظر کمال و نقص نفوسشان مختلف است. همچنین علم به ذات و شئون ذات و علم به خالق یکسان نیست. شدت و ضعف علم حضوری گاهی به شدت و ضعف وجود عالم وابسته است. علم حضوری کودک، یک انسان معمولی و یک فرد عارف در یک رتبه نیست. گاهی شدت و ضعف علم حضوری وابسته به نوع معلوم است؛ چنان که علم علت به معلول از علم ...
انسان آینده چه شکلی است؟
...> انگشت شست؛ هر روز بزرگ تر از دیروز: دنیا هم اکنون بر سر انگشتان شست ما می چرخد. ما با انگشت شست مان در دنیای ارتباطی جدید گردش می کنیم؛ بنابراین طبیعی است که جایگاه آن در بدن انسان اهمیت بیشتری می یابد چون هم قوی تر خواهد شد و هم بزرگ تر. بخش عمده ای از کلیدهای عملکرد در گوشی های موبایل تنها در دسترس انگشت شست قرار دارد. از سوی دیگر با بزرگ تر شدن صفحه نمایش، انگشت شست ناچار است کشش بیشتری را ...
مواد غذایی کاهنده استرس
و تمام سبزیجات برگ سبز سرشار از انواع ویتامین ها هستند. علاوه بر آن بسیاری از گیاهان عنصر پتاسیم هم در ساختار خود دارند. پتاسیم هم روی سلول های عصبی تاثیر خوبی دارد و هم باعث احساس آرامش می شود. بوقلمون مقادیر زیادی از یک اسیدآمینه به نام ال- تریپتوفان در گوشت این پرنده وجود دارد. ال-تریپتوفان سبب آزادسازی سروتونین از سلول های بدن می شود و سروتونین با تحریک سلول های مغزی باعث ...
ذائقه کودک گرفتار در نگه دارنده ها/یک بسته پفک جایزه یک قاشق غذا
وقتی روی آن سس گوجه می زنم خوشمزه می شود. مادر آیلین نیز تأکید کرد که آیلین به شدت به جزئیات غذا حساس است و به عنوان مثال حتی اندازه لوبیا در قورمه سبزی می تواند باعث شود از خوردن آن چشم بپوشد. علی سیف پور 9 سال دارد و هیچ غذایی را بیشتر از بقیه دوست ندارد. عاشق مزه چیپس و تخم مرغ شانسی است. از اینکه مادرش به زور به وی غذا می خوراند بدش می آید. هر غذایی که پیاز داشته باشد ...
روش تقویت قوای جسمی، رابطه زناشویی موفق!
...> رسیدیم به یکی از شگفتیهای طبیعت . ماده ای که حاصل فرایندی ساده بر روی شهد گلها در بدن زنبور عسل است . انسان با وجود پیشرفت غیر قابل انکار تکنولوژی هنوز نتوانسته است عسل مصنوعی بسازد. عسل با داشتن انواع ویتامینهای گروه ب می تواند در تولید هورمون تستوسترون موثر باشد. پژوهشها نشان داده اند که ماده ای حاوی عنصر بور در عسل وجود دارد که جریان خون و میل جنسی را در مردان افزایش می دهد. ...
فست فودها عامل بیماری های قلبی-عروقی، چاقی و دیابت/ جامعه مبتلا به چاقی نوجوانان است
باید سم زدایی شود ، به همین دلیل باید میوه ها و سبزیجات رنگی را نوجوان مصرف کند تا بتواند با سموم تولید شده احتمالی در بدن خود مبارزه کند. مورد دیگر "روی" به عنوان یک عنصر مهم برای افزایش قد اهمیت زیادی دارد و در منابع حیوانی و گیاهی به صورت مشترک وجود دارد و همچنین در گوشت ها، غلات و آجیل ها یافت می شود. توصیه می شود نوجوان در میان وعده ها از آجیل استفاده کند تا رشد قد او خوب باشد. ...
خوردنی های پایین آورنده فشارخون
مانند چاقی، مصرف الکل، نمک زیاد و استرس نیز در بروز این مشکل، مؤثر هستند. 5 درصد باقیمانده مبتلایان به فشارخون افزایش یافته، علت مشخصی برای بیماری خود دارند. به این نوع از بیماری، افزایش فشارخون ثانویه گفته می شود. عوامل زیر در بروز این نوع افزایش فشارخون مؤثر هستند - بیماری های کلیوی: اختلالات کلیوی به دلیل تجمع آب و نمک در بدن موجب بالا رفتن فشارخون می شود. این افزایش، خود ...
سلامت بانوان در گرو تغذیه صحیح
...، سیرابی و کله پاچه تأمین شود. کلسیم؛ ضامن سلامت استخوان ها کلسیم، عنصری ضروری برای تثبیت مواد معدنی در استخوان ها و رشد مطلوب اسکلت در دوران رشد است. شیر، پنیر، ماست و سبزی های سبز را می توان مهم ترین منابع کلسیم دانست. امروزه بعضی از کودکان و نوجوانان به اندازه کافی در این دوران حساس کلسیم دریافت نمی کنند که این کمبود زمینه ساز کاهش فعالیت بدنی و تأثیر منفی بر سلامت ...
سکته وسرطان درکمین قدبلندها
...: در زندگی امروزی بلندقد بودن یک مزیت محسوب می شود و در بسیاری از موارد افرادی که این شرایط جسمانی را دارند، موقعیت های شغلی بهتری پیدا می کنند. ولی کارشناسان در بررسی های جدید نشان دادند که قد بلند می تواند باعث بروز برخی بیماری ها شود. در جدیدترین بررسی ها مشخص شد افرادی که قد کوتاه تری دارند کمتر از قدبلندها در معرض ابتلا به سرطان قرار می گیرند و علاوه بر این، زندگی طولانی تری ...
هر آنچه باید درباره بیماری های التهابی روده بدانید
...، بهتر است ابتدا با نحوه ایجاد آن ها آشنا شویم. بدن انسان همواره در معرض عوامل مهاجم و بیگانه بسیاری از جمله باکتری ها، ویروس ها، سموم و مواد خارجی قرار دارد. برای اینکه این عوامل مهاجم به بدن آسیب نرسانند، سیستم دفاعی بدن انسان با مکانیسم های متعدد اقدام به مقابله با این عوامل می نماید. عمده ترین نقش را برای مقابله با این عوامل در سیستم دفاعی بدن انسان، که دستگاه ایمنی نام دارد ...
سایه سنگین افسانه مرغ هورمونی بر بازار/مرغ بدون آنتی بیوتیک بی مشتری
مصرف فرآورده های پروتئینی حاوی آنتی بیوتیک مثل گوشت و شیر، میکروب های بیماری زا در بدن به تدریج در برابر این داروها مقاوم می شوند و در نتیجه برای مقابله با عوامل عفونی در انسان باید به دنبال داروهای جدید و به مراتب قوی تر بود. مسئولان وزارت جهاد کشاورزی و سازمان دامپزشکی به تازگی اعلام کرده اند که طرح کاهش وزن کشتار مرغ از ابتدای آذرماه آغاز خواهد شد تا هزینه های سربار اقتصادی و تبعات ...
چرا یکدفعه بدن تان داغ می شود؟
به گزارش افکارنیوز ، گرگرفتگی بدن آزاردهنده است و می تواند با تپش قلب و برافروختگی پوست همراه باشد. در حالیکه اغلب خانم های یائسه این مشکل را دارند، اما ممکن است در آقایان نیز دیده شود. گرگرفتگی یکی از عوارض جانبی شایع بسیاری از داروهای تجویزی است. داروهای مخدر، داروهای ضد افسردگی و برخی داروهای پوکی استخوان از این گروه داروها هستند. اگر به محض شروع مصرف یک داروی خاص ...
همسفر مرغان معنا در جهان حروف
است که زمین خواهد خورد، تا اینکه فردی برود کار و تلاش و کوشش کند، توقع بالایی نداشته باشد، بلند پروازی بی ربط نکند. خب مسلماً در طول سال ها با تجربیاتی که پیدا می کند، این آدم می تواند موفق شود. اگر اقبالی برای کار ما وجود دارد نتیجه آن تجربه ها، صبوری ها، تداوم و پشتکار است. من و همه هم نسل هایم با منطقی به اینجا رسیده ایم و خدا را شکر که سالم و سلامت راهی را طی کرده ایم و شاگردان زیادی هم پرورش ...
معیارهای دوگانه آقای رییس جمهور/ ابرهه سعودی و فیل های آمریکایی!
اند به گرفتار شدن در عذاب الهی سزاوارتر هستند تا مجاهدانی که در دفاع از شرف و حیثیت خویش، جان برکف در سنگر جهاد و شهادت مشغول مبارزه هستند. مفتیان سعودی اگر بویی از اسلام و دین حنیف داشتند فتاوای جهاد نکاح و امثالهم را که باعث روسپیدی بی غیرتان جهان است صادر نمی کردند و انسان متعجب است که چنین موجوداتی چگونه نام انسان بر خود نهاده و بالاتر از آن، خود را در جایگاه دریافت امداد الهی می بینند! اگر قرار ...
غذاهای مفید برای درمان انفلوانزا
عرفان پورقبادی روز چهارشنبه در گفت و گو با ایرنا عنوان کرد: در زمان ابتلا به انفلوانزا اگر فرد بیماری دارای حالت تهوع است باید مصرف مایعات را افزایش دهد. وی از غلات به عنوان غذایی مفید برای مقابله با انفلوانزا نام برد و گفت: جو حاوی نوعی فیبر به نام 'بتاگلوکان' است که می تواند به روند بهبودی، سرعت ببخشد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه مصرف موز می تواند ...
کوچک کردن شکم با این دانه پرخاصیت!
کوچک کردن شکم و داشتن اندامی متناسب برای شما هم به یک آرزوی دست نیافتنی تبدیل شده است؟ اگر شما هم اینگونه هستید بهتر است با این دانه پرخاصیت شکم تان را کوچک کنید. بذر کتان منبعی سرشار از مواد مغذی همچون فیبر ، منگنز ، ویتامین B1 ، اسید چرب آلفا لینولنیک و امگا3 است ، این بذر از درخت کتان گرفته می شود ، بذر کتان منبعی غنی از چربی های سالم ، آنتی اکسیدان و فیبر است. تخم کتان ...
با این غذاها به جنگ چین و چروک پوست بروید
است با بالا بردن هورمون های استرس مانند آدرنالین و نورآدرنالین باعث افزایش چین و چروک شود. به جای قهوه، کافئین خود را از چای سبز بگیرید که سرشار از پلی فنول ها است. روزانه 4 فنجان چای سبز بنوشید اما اگر بدنتان به کافئین حساس است از ساعت 3 بعد از ظهر به بعد ننوشید. آب وقتی چای نمی نوشید بدن خود را با یک لیوان آّب آبرسانی کنید. وقتی سلول ها را سرشار از مایعات نگه دارید آنها نیز ...
پیشگیری از افتادگی پوست گردن
افتدند و معمولا کسی به پوست ناحیه گردن فکر نمی کند. نور خورشید بر ناحیه گردن دو تاثیر عمده و مهم دارد: – ایجاد لکه های سرخ رنگ در قسمت کناری گردن – لاغری و افتادگی پوست گردن و کاهش سطح ماده الاستین که باعث می شود تا فرد پس از 40 تا 45 سالگی، پوستی شبیه به پوست مرغ داشته باشد. البته لازم به توضیح است که این مورد معمولا برای خانم هایی که پوست حساسی دارند و از کودکی در معرض نور ...
تاثیر پنیر بر مغز، در هوش بچه ها
سوال مخاطب نی نی بان: دو تا دختر دارم. یکی 5 و دومی 2 ساله هستن. دخترام خیلی پنیر می خورن. به نظرتون پنیر خوبه؟ پاسخ دکتر محمود بنی اعمام، متخصص بیماری های کودکان و نوزادان: پنیر به دلیل داشتن ماده ای به نام کازئین ممکن است مقداری بر روی مغز موثر باشد و باعث کم شدن هوش شود. سعی کنید بیشتر از شیر و مواد لبنی برای فرزندانتان استفاده کنید. همچنین چون فرزندتان در حال رشد است، عسل، کره، میوه، آب میوه و هفته ای دو سه روز تخم مرغ همراه با ویتامین سی بدهید. استفاده از شربت روی پلاس و زینک هم خیلی خوب است. ...