سایر منابع:
سایر خبرها
سرطانهایی که از مدارس شروع می شود + توصیه های خوشمزه
به گزارش سلامت خبرگزاری تسنیم ، در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده، انواع فست فودها و نیز مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی غذایی دانش آموزان وجود دارد. مصرف زیاد نمک زمینه را برای فشار خون بالا در بزرگسالی فراهم می کند. مصرف زیاد روغن و چربی علاوه بر بالا بردن چربی خون و بیماری های قلبی و عروقی، به دلیل دریافت کالری زیاد سبب اضافه وزن و چاقی نیز می شود. ...
با این مواد غذایی به جنگ استرس بروید
تولید کورتیزول و آدرنالین کمک می کنند. در نتیجه، آنها واکنش بدن به استرس را به روشی مثبت تقویت می کنند. آووکادو آووکادو ماده غذایی بسیار سالمی محسوب می شود زیرا سرشار از اسیدهای چرب مفید، ویتامین E و مواد معدنی مختلف است. این مواد از غشاهای سلولی و در کل، سیستم عصبی محافظت می کنند. مصرف یک وعده آووکادو در روز می تواند به کنترل فشار خون و سطوح بالای کورتیزول و اضطراب کمک کند. ...
صبحانه غنی از پروتئین بخورید
به گزارش خبرنگار مهر، انجمن ورزش آمریکا برای وعده صبحانه توصیه های زیر را ارائه می دهد: -ترکیب ماست کم چرب و توت فرنگی می تواند یک اسموتی سالم باشد. -خوردن نان تهیه شده از غلات کامل همراه با کره بادام زمینی و یک وعده میوه. -مصرف غلات سبوس دار داغ تهیه شده با شیر کم چرب همراه با میوه و دو قاشق چایخوری مغزی جات پودرشده. -خوردن نان ذرت و گندم سبوس دار با پنیر و برش های توت فرنگی. ...
با این خوراکی ها با فشار خون بالا مقابله کنید
عوامل پایین آورنده فشار خون به حساب می آیند. 5. خرما با خوردن خرما به عنوان میان وعده انرژی خود را با حداقل میزان شکر افزایش دهید. خرما سرشار از فیبر است و با وجود منیزم و پتاسیم، فشار خون را کاهش میدهد. مصرف خرما راه ساده ای برای بهبود فشار خون شما بدون کم کردن غذای روزانه شماست. در حقیقت غذاهایی با پتاسیم بالا و سدیم پایین مثل خرما به طور گسترده برای استفاده در رژیم غذایی ...
26 دی اولویت های تغذیه ای زنان کدامند؟
چرب ضروری به رژیم غذایی از طریق مصرف ماهی روغنی، مغز دانه ها، دانه ها و مکمل روغن گل مغربی به تسکین بسیاری از مشکلات شایع در زنان کمک می کند. درد سینه ها در دوران قاعدگی، و علائم پیش از قاعدگی از جمله بی حوصلگی و تحریک پذیری شدید از جمله این موارد هستند. در طولانی مدت مصرف رژیم غذایی کم چربی و غنی از استروژن های گیاهی، که در دانه های سویا و غلات کامل یافت می شود، به کاهش خطر ...
26 دی قند خون بالا به قلب صدمه می زند
شرایین سبب می شود که سرخرگ های گوناگونی که به قسمت های مختلف بدن خون می رسانند، به تدریج سخت تر و تنگ تر شوند و توانایی آنها برای انتقال اکسیژن و مواد غذایی به سلول های بدن کاهش یابد. عواملی هستند که موجب سریع تر شدن فرایند تصلب شرایین می گردند و در صورت وجود آنها احتمال پیدایش بیماری قلبی- عروقی افزایش پیدا می کند. عوامل خطر برای بروز بیماری های قلب و عروق عبارتند از: سن بالا، جنس مذکر ...
داروهای گیاهی برای درمان فراموشی
باشد که همه برای بدن و سلولهای مغزی مفید هستند . بادام وجود 54 در صد روغن و 24در صد مواد نشاسته ای و مقداری قند و صمغ و همچنین در صد بالایی از املاح نظیر فسفر ، منیزیم ، پتاسیم ، گوگرد و آهن و ویتامین نیاسین در میوه شیرین بادام هر چندانرا کمی سنگین و دیر هضم برای معده ساخته ولی یکی از بهترین مواد طبیعی مقوی مغز و سلولهای دستگاه اعصاب مرکزی می باشد. جین سینگ ...
قاتل در دادگاه با وکیلش درگیر شد
با رامین نداشتم و نمی خواستم او را بکشم. در ادامه، احمد نیز که به اتهام شرکت در نزاع دستگیر شده است، گفت: از شدت مصرف مواد خوابم برده بود که با سر و صدای سعید و رامین بیدار شدم و هر دویشان را بیرون انداختم. چند دقیقه بعد، از خانه بیرون رفتم که نان بخرم اما دیدم رامین چاقو خورده و روی زمین افتاده. من هیچ نقشی در قتل نداشتم. سپس وکیل تسخیری سعید برای دفاع از او پشت جایگاه قرار ...
ترک پوست در بارداری، روش پیشگیری
حدود 2 لیتر در روز برای تقویت و بازسازی پوست ضروری است. غذاهای پیشنهادی برای دوران بارداری جهت مراقبت بیشتز از پوست : ویتامین C : ممرکبات-فلفل دلمه ای-لوبیا سبز-توت فرنگی- سیب زمینی-کلم بروکلی-گوجه فرنگی-پاتایا روی : گوشت قرمز-مرغ- حبوبات و انواع لوبیا-آجیل(بدون شوری) غلات سبوس دار غلات غنی شده-صدف-محصولات لبنی ویتامین B3 : مواد غذایی با پروتیین بالا-نان و غلات غنی شده ...
راز تهیه و نامگذاری غذاهای سنتی استان اردبیل
...> کارشناس تغذیه در خصوص این غذا به خبرنگار مهر تصریح کرد: خشیل از غذاهای پرکالری است که برای تولید انرژی قابل توجه در بدن فرد می تواند استفاده شود. نریمان محمدی تصریح کرد: ارزش کلیدی این غذا استفاده از مواد اولیه سالم است. بطوریکه در تهیه غذا از آرد سبوس دار، کره محلی و حتی در برخی مواقع شیره انگور به جای شکر استفاده می شود. قویماق غذای مناسب برای زنان باردار غذای آردی ...
برای صبحانه هرگز اینها را نخورید
...> 3- نان تست و موادی که روی آن مالیده می شوند نان تست و چیزهایی که به همراه آن مصرف می شود مانند مربا و کره، رژیم غذایی صبح شما را خراب می کند و به بدن شما آسیب می رساند. نان تست حاوی هیچ گونه مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی نیست، بلکه تنها سرشار از کربوهیدرات است. موادی که به همراه نان تست مصرف می شوند، به سرعت قند خون را افزایش می دهند و ساعاتی پس از مصرف، دوباره میل به ...
هرگز این غذاها را همزمان با هم مصرف نکنید!
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ، اگر دوست دارید همراه غذا ترشی میل کنید، بهتر است دقت کنید که دچار سوءهاضمه نباشید؛ ضمن اینکه از ترشی هایی که حاوی میوه های گرم مثل سیر، انبه، و... یا ادویه های گرم مثل سیاه دانه، فلفل و دارچین و... هستند، استفاده کنید. ماست و ماهی؛ یک ترکیب نامناسب طب سنتی چهار مرحله هضم را برای غذاها تعریف می کند و درنهایت معتقد است غذا با ...
با این روش ها 10 سال عمر خود را زیاد کنید
غذایی سالم به معنای این است که در خوردن غذاها تنوع و اعتدال را رعایت کنیم. از آنجایی که خوردن غذاهای مختلف خطر ابتلا به بیماری مزمن را کاهش می دهد، دکتر دی سند کوئیست می گوید: سعی کنید نیمی از غلات مصرفی شما غلات سبوس دار باشد و میوه ها و سبزی های مختلف، گوشت کم چرب و غذاهای سرشار از کلسیم بخورید. به عقیده دکتر سند کوئیست اگر یک رژیم غذایی سالم متنوع اتخاذ کنید، بدن شما به طور خودکار مواد ...
این خوراک شما را در فصل سرما ضدعفونی می کند
در فصول سرد سال برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن می توانید با تغییر در ذائقه، مقاومت بدن خود را افزایش دهید. یکی از غذاهای سالم در فصول سرد سال که به دلیل وجود انواع ویتامین ها و ماد معدنی برای سلامت بدن بسیار مفید است خوراک مرغ است. گوشت مرغ را می توان به انواع شیوه ها با مواد غذایی مختلف یا به تنهایی مصرف کرد برای درست کردن یکی از خوراک های ...
فواید نوشیدن منظم آب گرم
گلودرد یک مشکل شایع است که با درد و سوزش گلو توصیف می شود و به واسطه عفونت سرماخوردگی یا آنفلوآنزا شکل می گیرد. نوشیدن آب گرم گلودرد را تسکین می دهد و احساس راحتی بیشتری را در فرد ایجاد می کند. آب گرم به حل کردن مخاط غلیظ و حذف آن از دستگاه تنفسی کمک می کند. افزون بر نوشیدن آب گرم، شما می توانید نوشیدن مایعات گرم مانند چای و دمنوش های گیاهی را نیز مد نظر قرار دهید ...
9 غذای مفید برای ورزشکاران
بهتر حفاظت شود. سعی کنید شاتوت و توت سیاه مصرف کنید که پررنگ تر هستند. این نوع توت ها آنتی اکسیدان بیش تری دارند. 3. سالمون: ماهی سالمون حاوی پروتیین و امگا سه است. این مواد از تورم عضلات جلوگیری می کنند و کارایی ورزشکاران را افزایش می دهند. خوردن سالمون از بیماری های قلب نیز جلوگیری می کند. تحقیقات نشان می دهد که خوردن غذایی دریایی دو بار در هفته بسیار مفید است ...
این غذاها ممکن است باعث شود کابوس ببیند
.... سافنر توضیح میدهد: غذاهای تخمیری یا ترشی به هر شکلی، کلم ترشی، کیمچی، توفو یا خیار شور، سس سویا، میسو و خوراکیهای حاوی میسو، اگر شب خورده شوند منجر به القاء رویاهای بد خواهند شد . الکل به گفته سافنر : کوکتل یا مشروبات الکلی از قبیل آبجو، شراب قرمز، شری و لیکور به دلیل فرایند تخمیری که داشته اند، اگر شب هنگام مصرف شوند، منجر به دیدن کابوس خواهد شد بخصوص اگر در مصرف آن ها ...
برای مقابله با آنفولانزا چه غذاهایی بخوریم؟
تحریک سیستم ایمنی کمک می کنند. که در نتیجه بدن قادر خواهد بود در برابر آنفولانزا و سرماخوردگی مقاومت کند. جوانه گندم جوانه گندم سرشار است از مواد مغذی از جمله ویتامین E، سلنیوم و منیزیم. این غذا همچنین یکی از منابع گیاهی اصلی زینک به حساب می آید. جوانه گندم را در اسموتی یا مواد کیک ترکیب کنید و مورد استفاده قرار دهید. کیوی کیوی سرشار است از کاروتنوئیدها ...
مزایای مختلف فصد خون
میخک برای کاهش درد استفاده کنید. در صورت خونریزی یک قطعه گاز استریل یا پارچه تمیز را روی موضع قرار دهید و با دست دیگر بیست دقیقه فشار نقطه ای و محکم وارد آورید. تا 24 ساعت پانسمان را تعویض نکنید. پس از 24 ساعت تماس دست با آب بلامانع است. مصرف غذای سنگین و چرب و پر خوری پس از فصد بسیار ضرر دارد. پس از فصد حتی المقدور کمتر سر پا بایستید و پیاده روی کمتری ...
هفته دهم بارداری
می اندازد او مواد غذایی لازم را به بدن جنین می رساند. خوب! هنوز هم برای آنکه بفهمید دختر است یا پسر زود است اندام های جنسی او شکل گرفته، اما تشخیص آن با دستگاه های سونوگرافی کار دشواری است. قد: 3.2 سانتی متر وزن: 5.1 گرم وضعیت مادر در هفته دهم بارداری وضعیت مادر در هفته دهم بارداری در این چند هفته اخیر شکم شما به اندازه چند میلی متر افزایش ...
تغذیه مناسب هنگام ناراحتی گوارشی
مقدار بیشتری آب و سایر مایعات استفاده کنید. برای اینکه گوارش آرام تر و بهتری داشته باشید به جای مصرف غذاهای چرب و ادویه دار بهتر است که از غذاهای ساده استفاده کنید اما پس از اینکه مطمئن شدید نشانه های مشکل برطرف شده (پس از 24-48 ساعت) به رژیم غذایی سابق خود بازگردید تا تمامی مواد مورد نیاز بدن تامین شود. دانه جو: دانه ای مفید برای پیشگیری از اسهال اگرچه تمامی غذاهای دارای فیبر، برای سیستم گوارشی انسان مفید هستند، اما فیبرهایی که از گیاهانی مثل جو، گندم و سایر دانه ها به دست می آیند برای جلوگیری از اسهال بسیار مفیدند. پزشکان بدون مرز ...
پوکی استخوان را با این عادت های غذایی از خود دور کنید
عاملی برای افزایش شکنندگی استخوان ها و پوکی استخوان شود شیر گاو همچنین سرشار از میزان زیادی چربی های اشباع شده و فقیر از اسیدهای چرب غیراشباع مانند امگا 3 است. در نتیجه باعث ایجاد و افزایش التهاب در بدن می شود. در این شرایط نیز استخوان ها از التهاب در امان نمانده و کلسیم استخوان ها به هدر می رود. یادتان باشد که تمام محصولات لبنی ارزش غذایی بالایی برای حفظ استحکام استخوان ها ...
متهم: تحمل متلک گویی مقتول را نداشتم
شرکت در نزاع در جایگاه قرار گرفت. او بعد از انکار جرمش گفت: نزاع دسته جمعی نبود. روز حادثه رحیم با مقتول درگیر شد و من سعی کردم مقتول را از خانه بیرون کنم تا رحیم آرام تر شود، اما او به دنبال مقتول از خانه بیرون رفت. من داخل خانه بودم و به خاطر مصرف مواد خوابم برده بود که همسرم گفت بلند شو برو چند تا نان بخر. وقتی وارد کوچه شدم رحیم را با یکی از همسایه ها دیدم که بالای سر مقتول بودند. هیئت قضایی بعد از شنیدن آخرین دفاع متهمان وارد شور شد . ...
فایده های آب آناناس برای بدن
علی کریمی: آب آناناس زمانی مفید است که به طور طبیعی آب آن گرفته شده باشد نه اینکه بسته بندی شود. در اینجا برخی از مزایای آب آناناس را می خوانیم. موثرتر از شربت سرفه سرفه علت های مختلفی دارد از جمله عفونت تنفسی مانند برونشیت، ذات الریه، واکنش به حساسیت، عفونت ویروسی مانند سرماخوردگی یا آنفلوآنزا و مصرف داروهایی مانند داروهای فشار خون نیز می تواند به سرفه منجر شود. علت هر چه باشد ...
پالم عضو ثابت نوتلا
زیست بوم- بهداشت و سلامت: این روز ها به هر سوپرمارکت و فروشگاهی که می روید، حتما قوطی های شکلات صبحانه را می بینید که بر روی هم چیده شده و شما را وسوسه می کند که دستکم یک بار امتحانش کنید. بگذریم از اینکه هر گوشه ای را که نگاه می کنیم یک مغازۀ "نان داغ شکلات داغ!" فروشی برای ارائۀ انواع بستنی ها و محصولات شکلات صبحانه باز شده. شاید بد نباشد که بدانید اخیراً اداره سلامت مواد غذایی اروپا این محصول ...
کوتاه اقتصادی
تن انواع قیر، 30 هزار و 538 تن مواد پلیمری، 73 هزار و 500 تن وکیوم باتوم، 19 هزار تن لوب کات، 19 هزار و 882 تن مواد شیمیایی، 11 هزار و 400 تن گوگرد، 980 تن عایق رطوبتی و 100 تن آرگون معامله شد.تالار محصولات کشاورزی نیز شاهد معامله 90 هزار و 740 تن انواع کالا به ارزش نزدیک به ارزش 775 میلیارد ریال بود؛ در این تالار، 19 هزار و 480 تن ذرت دانه ای، 11 تن جو دامی، 69 هزار تن گندم، 2 هزار تن برنج وارداتی ...
مرگ 49هزار ایرانی در 2015 بر اثر سرطان/چراسونامی سرطان در ایران واقعیت ندارد؟
نان سفید و لواش از نان هایی که از آرد کامل گندم تهیه شده اند مثل سنگک و نان سبوس دار استفاده کنید به این ترتیب مقداری از فیبر مورد نیاز روزانه شما تامین می شود همان طور که گفته شد فیبر علاوه برآنکه جزو مواد ضد سرطان محسوب می شود از افزایش وزن هم جلوگیری می کند. نوشیدن مقادیر کافی آب در روز روزانه حداقل 6 تا 8 لیوان آب مصرف کنید و مصرف نوشابه های گازدار و آب میوه های شیرین را ...
معامله 15 هزار تن قیر در بورس کالا
15 هزار و 132 تن انواع قیر در تالار داخلی و صادراتی بورس کالای ایران داد و ستد شد. به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، امروز 2 هزار تن سلاپس واکس، 251 تن مواد پلیمری و 3 هزار تن وکیوم باتوم در تالار فرآورده های نفتی و پتروشیمی داد و ستد شد. همچنین یک هزار تن گندم خوراکی و یک هزار تن روغن خام سویا در تالار محصولات کشاورزی معامله شد. همچنین 6 هزار و 876 تن ذرت دانه ای در قالب گواهی ...
مواد مغذی و غذاهای مهم در رژیم دوران بارداری
این دوران می تواند خطر سقط جنین، وزن اندک کودک بعد از تولد را به دنبال داشته باشد. مقدار آهن مجاز برای مصرف در این دوران حدود 27 میلی گرم در روز است. بیشتر ویتامین هایی که در این دوران تجویز می شوند حاوی آهن اضافی هستند. غذاهای غنی از آهن همچون گوشت قرمز، مرغ، ساردین، توفو، غلات غنی شده از آهن، حبوبات خشک شده، بقولات،اسفناج، تخم مرغ، شکلات تلخ را می توان مورد استفاده قرار داد. امگا3 ...
سرطان قوت غالب مشهدی ها می شود
شهروند مجبوریم استفاده کنیم و باید با متخلفین برخورد قاطع شود. با این حال باید دید این گزارش می تواند تلنگری به مسئولان مربوطه بزند تا جلوی این خطر بزرگ را بگیرند و متخلفان دست از بازی با سلامتی مردم بردارند و مردم نیز به جای نگاه به رنگ و روی نان به مواد مغذی آن توجه کنند و به مصرف نان های سبوس دار که تیره رنگ هستند روی بیاورند یا خیر. ...