سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه در ورزش
انجام فعالیت های ورزشی نیز نزدیک شدید از غذاهای زود هضم استفاده کنید. مهدی بولاغ می افزاید: در زمان آغاز ورزش، معده نباید درگیر هضم غذاهای پرچرب و سنگین همانند گوشت، شیرینی جات، سرخ کردنی ها و چیپس باشد زیرا این غذاها به آهستگی هضم می شود و مدت زیادی در معده باقی می ماند. بنابراین سبب بروز مشکل در معده می شود. وی اظهار می کند: افرادی که دوست دارند از ورزش به عنوان عاملی برای افزایش حجم ...
ساعت بدن تان را بشناسید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : محققان معتقدند که اطلاع از ساعت بدن نه تنها می تواند آرامش بیشتری را به شخص ببخشد بلکه از خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، حملات قلبی، دیابت، افزایش وزن و ... نیز جلوگیری می کند. آیا تاکنون برایتان پیش آمده صبحدم با وجود اینکه شب خواب کاملی داشته اید اما بازهم خسته بوده و قدرت برخاستن از خواب را نداشته باشید؟ محققان ...
چرا استرس باعث چاقی می شود؟
قرار دارد، زمانی که در فشار استرس قرار می گیرد بیشتر مواد غذایی که وارد بدنش شده است تبدیل به چربی می شود و موشی که تحت رژیم نرمال بوده، در شرایط استرس وزن کمتری پیدا کرده است. محققان متوجه شدند که این پدیده با مولکولی به نام نوروپپتیدY مرتبط است که هنگام بروز استرس از سلول های عصبی آزاد می شود و تجمع چربی در بدن را تقویت می کند. ظاهرا رژیم سرشار از چربی و قند، نورپپتیدY بیشتری آزاد می کند. توقف ...
این نشانه ها خبر از افسردگی می دهند
... چندین مطالعه نشان داده اند که اضافه وزن با نشانه های افسردگی، سابقه افسردگی، و دیگر موارد پریشانی روانی (به عنوان مثال اضطراب) در ارتباط بوده است. بنابر نتایج مطالعه ای که در سال 2006 در نشریه Archives of General Psychiatry منتشر شد، پیوند افسردگی-چاقی در مردان و زنان به صورت مشابه مشاهده شد. همچنین، افسردگی می تواند به کاهش اشتها و در نتیجه آن کاهش وزن نیز منجر شود. ...
تنظیم چربی خون با تغذیه سالم
کاهش دهید. از مصرف نوشیدنی های الکلی بپرهیزید. در صورت ابتلا به دیابت زیرنظر پزشک، میزان قند خون خود را کنترل نمایید و بالاخره اینکه با خواب، استراحت کافی، آرامش و افکار مثبت از استرس و اضطراب دوری کنید. مقدار انرژی دریافتی خود را کنترل کنید و مصرف فیبرهای خوراکی را در برنامه غذایی خود افزایش دهید. انرژی دریافتی روزانه را به جهت پیشگیری یا درمان اضافه وزن و چاقی همواره در کنترل داشته باشید ...
اضافه وزن جوانی عامل بروز سرطان مری و معده
خبرگزاری مهر: یافته های محققان موسسه ملی سرطان در مریلند آمریکا نشان می دهد کسانی که در دهه 20 زندگی شان اضافه وزن داشته اند در مقایسه با افرادی که همواره وزن نرمال داشته اند 60 تا 80 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان های مری و معده هستند. کسانی که در دوره بزرگسالی بیش از 20 کیلو وزن اضافه می کنند در مقایسه با افرادی که تغییرات اندک وزنی دارند دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به سرطان مری ...
بهانه ای برای فراموشی خوزستان!
بازداشته است بلکه به تازگی مردم غیور جنوب غربی ایران را نیز از داشتن برق که حق مسلم و ابتدایی هر فرد در سراسر دنیا به حساب می آید نیز محروم کرده است. دراین بین اما نظرات مختلفی راجع به شدت یافتن پدیده گردوغبار که منجر به بروز مشکلات عدیده ای برای مردم خوزستان شده است، مطرح می گردد. عده ای بحران سد گتوند را عامل اصلی، عده ای دیگر بی تدبیری خانم سبز محیط زیست و برخی دیگر نیز این بحران را طبیعی و نوعی بلا ...
خوردن پای مرغ برای درد پا مفید است؟
مصرف این دسته از غذاها دارای چربی مضاعف اند و فرد را دچار اضافه وزن شدید می کند و همان طور که گفتم چاقی یکی از علل شایع درد های زانویی است.بسیار توصیه می شود افرادی که درگیر درد های مفصلی هستند در رابطه با رژیم غذاییشان با یک متخصص مشورت نمایند . به گفته وی ، مواد خوراکی هستند که در کاهش درد های زانویی موثراند مانند : سنجد ، آووکادو ،زنجبیل ،روغن ماهی ،میوه های سرشار از ویتامین C ، سبزیجات ...
ویتامین D و 7 فایده حیاتی آن که از وجودش بی اطلاع هستید!
که تشکیل فیبروئید با هورمون ها یا بدشانسی ژنتیکی مرتبط باشند. ولی مطالعه ای در سال 2013 نشان داد که ویتامین D هم در تشکیل آن ها می تواند نقش داشته باشد. بین زنان 35 تا 49 ساله افرادی که سطح ویتامین D شان کافی بود 32 درصد احتمال رشد فیبروئید در رحمشان نسبت به افرادی که ویتامین D ناکافی داشتند، کمتر بود. در مطالعات قبلی مشخص شده بود که این ویتامین رشد فیبروئید در حیوانات را کاهش می دهد. و این مطالعه ...
مشکل فرهنگی ایران، ضعف در گفت وگو است/ فتح دروازه های تمدن، پشت نرده های خیابان
... رئیس انجمن ایرانی مطالعات فرهنگی و ارتباطات اضافه کرد: مهم ترین نمادی که معمولاً بر آن تأکید می شود، همان نمادی است که چرا ما در دوران صدارت امیرکبیر، توسعه را زودتر از کشور ژاپن، دوره انقلاب میجی شروع کردیم اما هنوز به سرانجامی در توسعه نرسیده ایم ولی ژاپنی ها کشوری توسعه یافته، ساخته اند. وی افزود: در اوایل دهه 50 بعد از اینکه قیمت نفت به دلیل تحریم اعراب، بالا رفت و ایران ...
راه جدید مقابله باسرطان
و این بیماری در همان مراحل اولیه متوقف می شد، ایده های واربورگ را به کنار زد. مطالعات بیشتر نشان داد که ژنتیک سرطان بسیار گسترده است و مقاومت سلول های سرطانی در برابر داروهایی که به دقت آن ها را مورد هدف قرار می دهند به سرعت افزایش می یابد. به علاوه، مشخص شده است که کار بسیاری از ژن های عامل سرطان در واقع تغییر نحوه سوخت و ساز سلول ها است. این یافته ها سبب شد که مفاهیم ...
چرا خوابیدن با معده پر ضرر دارد؟
همه ما شنیده ایم که خوردن غذا در آخر شب مضر است. غذا خوردن در این زمان باعث آشفتگی خواب و افزایش وزن می شود. اگر هم مواد غذایی اضافی مثل بستنی، پاپ کورن، چیپس و غیره بخورید اوضاع بدتر می شود. با مجله علم ورزش همراه شوید تا در خصوص عوارض خوابیدن با معده پر آشنا شوید. آیا شما فقط شام معمولی بدون هیچ گونه مواد غذایی اضافه در آخر شب بخورید باز هم چاق می شوید؟ جواب این سئوال مثبت ...
بیماری هایی که با کمبود خواب پیوند خورده اند
شرایط خطرناک بیشتر آشنا می شویم. آلزایمر نتایج مطالعه ای که در سال 2013 انجام شد، نشان داد، کمبود خواب می تواند موجب ابتلا به آلزایمر شود. همچنین، کمبود خواب می تواند به پیشرفت این بیماری نیز منجر شود. سرطان پروستات مطالعه ای که روی مردان ایسلندی انجام شد، نشان داد، آنهایی که از بی خوابی رنج می برند 60 درصد احتمال بیشتری دارد به سرطان پروستات مبتلا شوند ...
احتمال چه بیماری هایی در چه گروه خونی بیشتر است؟
با بررسی گروه خونی افراد می توان به اطلاعات زیادی درباره سلامتشان دست یافت. به عنوان مثال، فردی که گروه خونی AB دارد، در معرض خطر حمله قلبی قرار دارد اما دارای دید بهتری است. به نقل از سایت ام اس ان، فرد با گروه خونی O کمتر دچار استرس می شود اما مستعد ابتلا به زخم معده است. نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که هر گروه خونی مزایا و معایب خود را دارد. با دانستن گروه خونی خود می توانید ...
تاثیر رژیم مدیترانه ای بر کودکان بیش فعال
جلوی بیش فعالی را بگیرد . اما محققان تاکید می کنند که از بین بردن قند اضافی و مواد غذایی غیر سالم از رژیم غذایی کودک در هر صورت کار عاقلانه است . توصیه اصلی ما این است که پزشکان خانواده روی رژیم غذایی بیمار تمرکز داشته باشند نه به این عنوان که می تواند بهبود دهنده رفتار او باشد بلکه به خاطر نگرانی از این بابت که کودکان مبتلا به بیش فعالی بیشتر احتمال دارد رژیم غذایی ناسالم داشته باشند ...
چه نوع ماستی مصرف کنیم؟
آلرژی دارند و در ماست این دو عامل به مقدار حداقل وجود دارد، در صورتی که یک لیوان ماست، همان مقدار پروتئین و کلسیم را به افراد می رساند. * یبوست؛ ماست به دلیل دارا بودن پروبیوتیک ها فعالیت روده را افزایش داده و از یبوست جلوگیری می کند. * سرطان روده؛ هنگامی که فعالیت روده افزایش یابد و مدفوع در روده تجمع پیدا نکند تا مواد سمی و رادیکال های آزاد ایجاد شود، خطر ابتلا به سرطان روده ...
آیا شکر پرطرف دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
ساخارین می تواند موجب سرطان شود، حداقل در موش ها و با مقادیر شدیداً بالا. گرچه این نگرانی به مرور زمان کم رنگ شده است، اما این باور جای آن را گرفته که این شیرین کننده های مصنوعی ممکن است منجر به سندرم متابولیک و درنتیجه چاقی و دیابت شوند. این باور عمدتاً از مطالعات اپیدمیولوژیکی به دست می آید که رابطه ای را میان استفاده از شیرین کننده های مصنوعی و چاقی و دیابت نشان می دهند. اما احتمالاً کسانی که ...
باورهای غلط در بارداری
بیشتر در روز نیاز دارد. این مقدار تقریبا معادل تعداد کالری موجود در یک لیوان شیر کم چرب و نصف یک ساندویچ است. زنی با وزن طبیعی در طول بارداری باید 25 تا 35 پوند افزایش وزن داشته باشد و اگر دارای اضافه وزن است به افزایش وزن کمتری نیاز دارد. نانسی می گوید: کاهش وزن بعد از زایمان دشوار است و با هر بارداری بعدی، شاید یک زن ، سنگین تر شود. باور غلط 3: موها را رنگ نکنید لازم نیست که ...
7 علت درد قفسه سینه که حمله قلبی نیست
با پزشک یا اورژانس تماس بگیرید. در این مقاله قصد داریم 7 مورد از شرایطی را معرفی کنیم که می تواند باعث ایجاد درد قفسه سینه شود. سوزش سر دل: اگر بدانید افراد، نشانه های رفلاکس اسید معده را با حمله قلبی اشتباه می گیرند حتما شگفت زده و متعجب خواهید شد اما دلایلی وجود دارد که به این بیماری سوزش سر دل می گویند. رفلاکس اسید معده به مری زمانی رخ می دهد که محتویات معده فرد که در برگیرنده ...
نشانه ای از افزایش احتمال ابتلا به زوال عقل
شفا آنلاین سلامت محققان دانشگاه بوستون دریافتند سالمندانی که در شبانه روز بیش از 9 ساعت می خوابند، بیش از سایرین در معرض خطر ابتلا به زوال عقل هستند. به گزارش شفا آنلاین ، در این تحقیقات معلوم شد خطر ابتلا به زوال عقل برای اشخاصی که احساس نیاز به خواب بیشتری دارند، تقریبا 2.5 برابر است. این خطر برای اشخاصی که مدرک تحصیلی پایین تر از دبیرستان دارند و ناگهان به بیش از 9 ساعت خواب در ...
7 نوع آجیل را برای دفع 7 بیماری روزانه مصرف کنید!
مصرف منظم آجیل به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل منافع زیادی برای شما دارد، کنترل کننده کلسترول است و می تواند فواید زیادی برای قلب تان داشته باشد. آوای سلامت : به نقل ازeverydayhealth انواع آجیل شامل اسیدهای چرب غیر اشباع و دیگر مواد مغذی مانند ویتامین ها، پروتئین، فیبر و ... هستند که می توانند سدی در برابر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها و بیماری های قلبی باشند. گردو ...
پیری زودرس با 8 اشتباه در رژیم غذایی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مطالعه و تحقیق در زمینه عوامل زنده و غیر زنده خسارت زا به جنگلها و مراتع، حفظ تعادل پایدار و تنوع زیستی در گستره منابع طبیعی ایران ،مطالعات فونستیک، کنترل بیولوژیک و مدیریت تلفیقی برای حفاظت و حمایت از اکوسیستمهای مختلف جنگلی و مرتعی.خوردن شکر زیاد قطعاً برای دور کمر شما عاقلانه نیست، اما افراط بیش از حد در دسر می تواند صورتتان را نیز چندین سال ...
پیامی که شاه برای امام(ره) فرستاده بود/ کدام گزینه؛ کدام جنگ؟
بازرسی ها درگذشته با پذیرش بازرسی در متن برجام اطلاعات جامع تر از میزان توانایی های ایران که خود عامل مهمی برای شروع جنگ می تواند باشد. 3 شش قطعنامه گذشته تحریمی علیه ایران در متن قطعنامه 2231 تجمیع شده است که بدان معناست چنانچه مدعی باشیم که شورای امنیت مجوز حمله نظامی به ایران را داشته ، این مجوز همچنان به قوت خود باقی است چرا که قطعنامه گذشته لغو نشده و تنها تعلیق شده است. به ...
7 فایده شگفت انگیز پونه کوهی
متابولیسم سلولی هستند که می توانند به سرطان و سایر بیماری های مزمن منجر شوند. بنابراین اضافه کردن پونه کوهی به رژیم غذایی تان (می توانید هر بار کمی از آن را روی غذاها بپاشید)، می تواند سیستم ایمنی شما را تقویت کند و بدن شما را از شر برخی از قاتلان خطرناک و خاموش ایمن نگه دارد. اگر بخواهیم جزئی تر در مورد تاثیری که این گیاه روی سیستم ایمنی بدن دارد، صحبت کنیم، باید بگوییم که پونه کوهی ...
با مصرف این دارو، سرطان و اختلال حافظه پیدا خواهید کرد!
حتی سرطان در این حالت راحت تر بروز پیدا می کنند. عدم فعالیت استاتین همان طور که می دانید استاتین جهت کاهش سطح کلسترول خون به کار می رود. اما شواهد نشان می دهد که نه تنها کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و حملات قلبی اتفاق نمی افتد بلکه دقیقا برعکس عمل می کند. استاتین سلامت قلب را در معرض خطر قرار خواهد داد. طبق آمار تنها 1٪ از جمعیت کل جهان از درمان با استاتین نتیجه می ...
اردبیلی ها مراقب سرطان معده باشند
می شد و بعد از این دو عامل سرطان قرار داشت در حالی که در کشورهای غربی سرطان بعد از حوادث قلبی و مغزی قرار دارد. میزان مرگ سالانه بر اثر سرطان 36 هزار نفر است. 22 درصد علل مرگ در ایران ناشی از سرطان معده است. در بررسی که در سال 2000 انجام شده از نظر شیوع سرطان های دستگاه گوارش سرطان معده در صدر قرار دارد و بعد از آن سرطان روده بزرگ و بعد سرطان کبد و سپس سرطان لوزالمعده قرار دارد. سازمان ...
عادت هایی که شما را به سمت سرطان معده سوق می دهد
.... توصیه می شود از مصرف نوشیدنی های داغ خودداری کنید. نتایج بررسی های محققان کره ای نشان می دهد که مصرف زیاد مواد غذایی نگهداری شده در سرکه مانند خیارشور ، ترشیجات و غیره باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان معده و مری می شود. البته خیارشور مسبب ابتلا به این بیماری نیست. سرکه نیز به تنهایی باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان معده نمی شود. بلکه مشکل از شیوه آماده کردن این سبزیجات ناشی می شود. در ...
قاتل خاموش زنان را بشناسید
گذرد احساس سوزش قلبش بیشتر می شود. اما این بار همه چیز متفاوت است. یکی از همکاران سافری او را به بیمارستان می رساند و مشخص می شود که دچار حمله قلبی شده است. این اتفاق در دهم فوریه سال 2014 روی داد. سافری به تازگی 60 ساله شده بود . پزشکان تشخیص دادند که چندین فاکتور خطر برای ابتلا به ناراحتی های قلبی داشته است. اما این فاکتورها کدام موارد هستند؟ سافری اضافه وزن داشت، ورزش نمی کرد و همزمان ...
فواید کاهش وزن که هنوز از آن بی خبرید!
افزایش انرژی: زمانی که شما وزن کمتری دارید انرژی کمتری را صرف انجام کارهای روزمره می کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما حین فعالیت های پرانرژی نفس کم نمی آورید. تقویت حافظه: مطالعات محققان سوئدی در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از 6 ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: اضافه وزن ...
چه مکمل های ورزشی نباید باهم مصرف شوند؟
صحبت نمی شود بلکه در مورد مکمل هایی صحبت خواهد شد که اگر با هم مصرف شوند سلامتی بدن را به خطر خواهند انداخت. 1. E/C/A + Yohimbe ECA بیانگر افدرین، کافئین و آسپرین است. این ترکیبات برای کاهش وزن و به عنوان محرک مورد استفاده قرار می گیرند. در سال 1998 در یک مطالعه از افراد چاق و دارای اضافه وزن خواسته شد ضمن مصرف ترکیبی افدرین، کافئین و Yohimbe به فعالیت ورزشی بپردازند. محققان ...