خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مدیتیشن یا مراقبه به چه دردی می خورد
می تواند ما را تحریک کرده و موجب ترشح هورمون های استرس شود. در چنین شرایطی، آدرنالین موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود. کورتیزول نیز قند خون را افزایش می دهد، سیستم ایمنی را ضعیف و عملکرد هضم را نیز مختل می کند. اما وقتی که به مدیتیشن می پردازید، سطح کورتیزول و آدرنالین در بدن کاهش می یابد و فشار خون و ضربان قلب متعادل می شود. مدیتیشن را می توان پادزهری برای استرس های دنیای مدرن ...
کدام قسمت از کله پاچه را نخوریم؟
تناسب فیزیولوژیک مربوط به ظرفیت قلبی - ریوی است. بر همین اساس غذاهایی که مصرف می شود باید مبنای سالمی داشته باشد. به عنوان مثال مقدار چربی و نمک زیادی در آنها نباشد. توصیه سوم در این راهنما این است که انتخاب غذا از صبح تا شب باید بر اساس یک منطق باشد. به این معنا که به طور مثال انجمن قلب آمریکا بر اساس پژوهش های بسیار گسترده نشان داده است که یک فرد سالم و بالغ روزانه نباید بیشتر از 7 درصد ...
از پیاده روی تا حال خوب
روی پدال دوچرخه شریان ها منقبض شده، موجی از خون به مغز ارسال می شود. این اثر به ویژه در دوندگان که پا با زمین سخت در تماس بود، چشمگیرتر بود. پژوهشگران سپس شرایط پیاده روی را مد نظر قرار دادند تا دریابند آیا فشار ملایم تر پا روی زمین نیز آیا به نتایجی مشابه ختم می شود. در همین راستا پژوهشگران 12 مرد جوان سالم را انتخاب کردند و دستگاه های نظارت قلب و فراصوت را به آنها متصل کردند؛ در ...
چرا نباید موز را از رژیم تان حذف کنید؟
دلایل بسیاری، منبع غنی مواد مغذی است. برای کاهش میزان جذب قند خون موجود در موز و وارد شدن آن به جریان خون توصیه می شود همراه با آن، پروتئین و چربی سالم مصرف کنید. این یکی از موثرترین استراتژی ها به منظور حفظ و متعادل نگه داشتن قند خون است. همان طور که می دانید متعادل بودن قند خون به پانکراس این امکان را می دهد تا گلوکاگون ترشح کند که هورمون سوزاننده چربی است. البته نباید فراموش کرد که این توصیه ...
چطور بفهمیم آسم داریم؟
... متخصصان این طور تصور می کنند که تمایل بیش از حد انسان برای زندگی در یک محیط بدون میکروب و بسیار تمیز و استریل باعث شده است که بدن و ریه های ما کمترین انعطاف پذیری را در مقابل محرک های جزئی از خود نشان دهند. البته تحقیقات جدید نشان می دهد که علت آسم از ترکیب عوامل محیطی و ژنتیکی تشکیل می شود. متخصصان معتقدند که آسم نوعی سندرم است نه بیماری ، زیرا از پیچیدگی بسیار بالایی برخوردار است ...
آگاهیهایی درباره آسم به مناسبت روز جهانی آن
مناسب باید برطرف شوند. رییس انجمن علمی آسم و آلرژی به استفاده فراوان از اسپند نیز اشاره کرد و گفت: اسپند نه هوا را استریل می کند و نه چشم زخم را دور می کند. استریل کردن اسپند هیچ مبنای علمی ندارد. معین ادامه داد:هرچند مصرف اسپری سبب کوتاهی قد می شود اما براساس تحقیقاتی انجام شده این موضوع بازگشت پذیر بوده و این افراد به طور موقت رکود در قد دارند اما در مرحله بعدی جبران می شود ...
سردردهای بیش از 72 ساعت را جدی بگیرید
خاصی مثل خون ریزی مغزی، تومورهای مغزی وعفونت های مغزی دارند و سردرد ثانویه علتی برای یک بیماری است. وی در مورد سردردهای خطرناک، گفت: سردردهای صبحگاهی یا سردردهای که علامت پرچم قرمز را دارند یعنی فرد اول استفراغ کند و بعد سردردش شروع و یک طرف بدن ضعیف شود یا الگوی سردرد عوض شود یا همرا با دوبینی باشد خطرناک است؛ البته سردردهای افراد مسن نیز جزو سردردهای خطرناک است. دبیر علمی ...
پس از نوشیدنی انرژی زا در بدن چه اتفاقی می افتد؟
معادل چهار فنجان قهوه تصفیه شده، دو اسپرسو، تقریبا چهار بطری کوکا کولا یا شش فنجان چای دارد. یک فرد سالم به طور متوسط می تواند بین 100 تا 300 و حداکثر 400 میلی گرم کافئین در روز مصرف کند. دکتر امیلی فلچر، از مرکز پزشکی نیروی هوایی ایالات متحده در تراویس، کالیفرنیا، در این رابطه می گوید: نوشیدن نوشابه های انرژی زا کافئین دار بدون شکر عوارض منفی بر قلب می گذارد و متاسفانه بسیاری از افراد و حتی سربازان از این نوشیدنی استفاده می کنند. مصرف بیش از حد نوشابه های انرژی زا می تواند باعث خونریزی مغزی شود زیرا قلب فعالیت کمتری برای رساندن خون دارد، اما فعالیت بدنی را افزایش می دهد. ...
حضور در حج از دیدگاه شهید مطهری +تصاویر
بدن و لباس باید پاک باشد تا نماز درست باشد. همچنین حضور قلب شرط نماز است، یعنی باید حضور قلب باشد تا نماز مقبول واقع شود و انسان را بالا ببرد و آثار خود را ببخشد. فرق این دو نوع شرط این است که انسان مکلف نیست شرط وجوب را ایجاد کند، بلکه هر وقت موجود شد آن وقت انسان تکلیف پیدا می کند. مثلاً انسان مکلف نیست که حتماً مال خود را به حدّ نصاب برساند که زکات بدهد ولی اگر به حد نصاب رسید زکات ...
رابطه سایز شکم با بیماری کبد چرب
های گوارش و کبد با بیان اینکه کالری دریافتی اضافه به صورت چربی در بدن ذخیره می شود، افزود: روزانه حداقل نیم ساعت فعالیت فیزیکی لازم است تا کالری های اضافی بدن سوزانده شود. این فعالیت باید طوری باشد که ضربان قلب افزایش پیدا کند. اسماعیلی با بیان اینکه کبد چرب در بیمارانی که استعداد ژنتیکی چاقی یا قند بالایی دارند، بیشتر مشاهده شده است، گفت: بیماران با چربی خون بالا، پرفشاری خون و چاقی شکمی ...
تفاوت تخم مرغ محلی با تخم مرغ ماشینی در چیست؟!
چربی و کلسترول بد خون را می گیرد. مصرف تخم دو زرده منعی ندارد آیا تنش مرغ سبب تولید تخم دوزرده می شود. آیا خوردن این تخم برای سلامتی مضر است؟ وراثت یکی از فاکتورهایی است که موجب ایجاد تخم دوزرده در پرنده می شود و این موضوع شباهت زیادی به دوقلوزایی در انسان دارد. این وضع اوایل تخمگذاری جوجه مرغ های جوان که حرکات مجرای تخم منظم نیست ایجاد شده و بندرت در مرغ های پیر دیده ...
از بیماری آنوریسم چه می دانید؟
...؛ اگر پارگی آنوریسم درمان نشود، می تواند سبب مرگ شود . *** آنوریسم را چگونه تشخیص می دهند؟ تشخیص زودهنگام و درمان قبل از اینکه آنوریسم پاره شود، ضروری است . بررسی های تشخیصی به شرح زیر است : آزمایش خون از لحاظ انعقادی، نوار قلب، آنژیوگرافی، سایر عکس برداری ها، سی تی اسکن و سونوگرافی.علائم خونریزی ناشی از آنوریسم مغزی به صورت سردرد بسیار شدید و ناگهانی و به طور ...
اولین نشانه آلزایمر
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ متاسفانه انواع دمانس (زوال عقل) یا آنچه در بسیاری موارد تحت عنوان آلزایمر شناخته می شود با توجه به افزایش طول عمر در کشور رو به افزایش است. با این حال خوب است بدانید بسیاری از کسانی که نگران فراموشی خود هستند، هنوز آلزایمر نگرفته اند، چون افرادی که به آن مبتلا می شوند معمولا متوجه آن نمی شوند. به بیان دیگر، فراموشی های گذرایی که گاهی به سبب خستگی ...
معلمان سلامت خود را جدی بگیرند
...: همچنین ضروری است که معلمان پس از مدتی که نشسته اند مچ پایشان را حرکت بدهند و راه بروند. به این ترتیب گردش و پمپاژ بهتر خون داخل عروق اجازه نمی دهد که واریس بگیرند. همچنین مراقب باشند که مچ پا و زانویشان در زاویه معینی نماند که این مساله به جلوگیری از آسیب های زانو و مچ پا کمک می کند. خانم معلم ها بیشتر مراقب باشند کمردرد بویژه در خانم معلم ها که گودی کمر بیشتری نسبت به ...
طرز تهیه 6 دمنوش لاغری که چربی سوزی را سرعت می بخشد
لاغری یکی از بحث های داغ روز است و خیلی از افراد با استفاده از راه هایی همچون قرار دادن بالون معده ، ورزش کردن، خوردن میوه های لاغر کننده و مصرف انواع نوشیدنی چربی سوز و دمنوش لاغری و ... برای رسیدن به آن تلاش می کنند. شخصا عقیده دارم فقط دو راه برای کاهش وزن وجود دارد: تغذیه سالم و ورزش. دوستان عزیزم واقعا هیچ راه جادویی دیگری در کار نیست. هیچ کس تا به حال (در دنیای واقعی!) با خواندن یک وِرد ...
آلرژی یا حساسیت چیست؟
تزریق مقدار بسیار کمی از آن آلرژی روی پوست به این نکته واقف می شود. در بعضی موارد آزمایشات خون هم می تواند برای شناسایی آلرژیهای پرخطر و کشنده تر استفاده شود. آلرژی متداول گرد و خاک اگر به گرد و خاک آلرژی دارید، احتمالاً حساسیت شما به خاطر وجود کرم های خاکی می باشد. این کرم ها در لباسهای دور انداخته شده و بی مصرف که گرد و خاک منزلتان را سبب می شود، رشد می کنند. همچنین این آلرژیها از وجود مقدار ...
این 7 نوشیدنی مغز را فعال می کند
تولید اسید نیتریک را در مغز افزایش می دهد و گردش خون را بهبود می بخشد. هویج حاوی بتاکاروتن است که نه فقط برای چشم مفید است بلکه از استحاله مغز نیز جلوگیری می کند. سیب نیز از بروز بیماری استحاله عصب از جمله آلزایمر پیشگیری می کند. شیر نارگیل تمامی مواد موجود در نارگیل برای بدن به ویژه مغز مفید است. اختلال حافظه را می توان با مصرف این نوشیدنی به تأخیر انداخت. این نوشیدنی علاوه بر ایجاد تعادل الکترولیت ها، ویتامین ها و موادمعدنی، روند خون رسانی به مغز را بهبود می دهد. منبع: فردا ...
تقویت گردش خون با این راهکارهای ساده
کششی بسیار موثر بر بهبود جریان خون در بدن است. -ورزش منظم انجام ورزش منظم یکی از مهمترین راهکارهای بهبود گردش خون است. فعالیت های کاردیو از جمله پیاده روی باعث تقویت شبکه ی گردش خون می شوند. این تمرینات در یک بازه ی زمانی طولانی انجام می شود و منجر به افزایش ضربان قلب و پمپاژ خون بیشتر در رگ ها، و نهایتا حمل مواد مغذی و اکسیژن به تمام سلول ها خواهد شد. -چای سبز آنتی اکسیدان ...
یارانه ها و سراشیبی صنعت آب و برق
بالای 4 میلیارد متر مکعب نیز صادر کرده ایم لذا برای آتیه ای که احساس خطر می کنیم این منابع آب برای مصارف استان های همجوار سواحل مناسب است. اما این روش در برخی نقاط کشور غیرممکن است لذا حتما باید از روش های دیگر استفاده شود ولی اساسا انتقال بین حوضه ای با رعایت چند شرط مهم توصیه می شود اول اینکه حوضه دهنده آب، منابع آب اضافه داشته باشد، دوم اینکه در حوزه گیرنده آب حتما بهره وری انجام شده باشد و آبهای ...
8 راهنمای خودمراقبتی در مبتلایان به آسم
آغازگر حملات آسم باشد، اما فعالیت بدنی متناسب در کنار استفاده از اسپری های استنشاقی برای مبتلایان ضروری است. ورزش منظم قلب، استخوان ها و سیستم گوارش را سالم نگه می دارد و مانع افزایش وزن می شود. ورزش سبب می شود که فرد احساس بهتری داشته و بهتر بتواند با استرس های روزمره مقابل کند. همین طور باعث بالاتر رفتن ظرفیت تنفس شده که این خود بهبودی فرد مبتلا به آسم ار در پی خواهد داشت. جلوگیری از ...
اگر ورزش را رها کردید، مراقب باشید که...
تمرینات سنتی خود را متوقف کرده ام و نمی دانم دوباره چه زمانی به تمریناتم بازخواهم گشت! بعد از اینکه در تمام این سال ها فشار زیادی به بدن، ذهن و روحم آوردم فرسودگی شغلی را تجربه کردم و تنها چیزی که می خواهم استراحت است. دلم برای دویدن تنگ نشده، نمی خواهم ورزش کنم و بدتر از همه، بدون هدف یا اشتیاقی برای مراقبت از فیزیک بدنی ام، کنار گذاشتن برنامه غذایی هم بسیار ساده شده است. هر ساعت شیرینی می ...
خوردن زیاد گوشت با بدن چه می کند؟
...> نتایج حاصل از یک مطالعه علمی نشان داده است پروتئین حیوانی در سالمندان مبتلا به کبد چرب و اضافه وزن بی شک مرگ آور است. خوراکی های حاوی فروکتوز مانند شکر و نوشابه یکی دیگر از عاملان ابتلا به بیماری های کبدی هستند و به بیماران هشدار داده می شود در مصرف خوراکی های سرشار از قند و شکر مصنوعی به شدت خودداری کنند. همچنین لازم به ذکر است مصرف این خوراکی های زیان آور، متابولیسم و سیستم ایمنی بدن ...
خواص ملون برای سلامت بدن
، دژنراسیون ماکولا و حساسیت به اشعه ی UV دارد. (جلوگیری از کاهش بینایی با زعفران) سلامت قلب فیبر موجود در این ملون ها به طور چشمگیری کلسترول بد در بدن انسان را کاهش می دهد و از شما در مقابل تصلب شریان ها محافظت می نماید. پتاسیم نقش گشادکننده ی عروق را دارد و خطر حملات قلبی، بیماری های عروق کرونر قلب و ... کاهش می دهد. همچنین سطح فشارخون را کنترل می کند. (از قلب خود مراقبت کنید ...
رفیق توفیق یا اخلاق شهریار و وزیر از دوره صفوی
را با یکدیگر به منازعت انداختن در سمت و سوی دولت خود را متزلزل ساختن می داند. وی البته، در صورتی که عنوان دشمن خانگی بر این افراد صدق کند، به جان هم انداختن آنان را روا می شمرد. در اینجا از نوعی تشبیه پزشکی استفاده می کند که اخلاطی که در بدن آدمی معاند یکدیگر هستند، وقتی مقابل هم قرار گیرند به نوعی سبب دفع حدت اخلاط خواهد شد. به هر حال، تلاش برای این که دشمنان را به جان هم بیندازد، از نظر نویسنده ...
حماس دیگر خواهان نابودی اسرائیل نیست! / متن کامل سند سیاسی جدید جنبش حماس
خورده است و هیچ ارتباطی به تاریخ عرب ها، مسلمانان و میراث آنان ندارد و جنبش صهیونیزم که توانست تحت حمایت قدرتهای غربی فلسطین را اشغال کند، خطرناک ترین نوع اشغالگری اسکانی است که در بیشتر نقاط جهان ریشه کن شد و باید از فلسطین نیز برچیده شود. موضع حماس در قبال رژیم صهیونیستی و سازش سیاسی: 18 اظهار نظر توافق بالفور، قیمومت انگلیس در فلسطین و قطعنامه سازمان ملل در مورد تقسیم ...
1 قلب و 10 پرسش؛ نگاهی جامع به سکته قلبی
نمی تواند گرفتگی رگ را مشخص کند. اکوی قلب نیز در نیمی از موارد، آثار گرفتگی رگ را نشان نمی دهد، مگر اینکه فرد اخیرا یا قبلا سکته کرده باشد. البته اگر اکو همراه با استرس انجام شود، قدرت تشخیصی آن بالا می رود. این نوع اکو را می توان با تزریق داروی افزایش دهنده فشار خون و ضربان قلب یا با دویدن روی تردمیل انجام داد. اگر اکو مشکلی در فعالیت قلب نشان دهد، فرد باید بررسی های بعدی مثل آنژیوگرافی را انجام ...
کدام مدها سلامت تان را به خطر می اندازند؟
باشید تا بتوانید سالم بمانید. در این مطلب به برخی اشتباهاتی که خانم ها مرتکب می شوند و سلامت شان را به خطر می اندازند، اشاره می کنیم. هرگز تجربه نکنید به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله سیب سبز، آمارهای جهانی نشان می دهد، رشد تعداد افراد سیگاری در میان زنان بیشتر از مردان است. حتی سن شروع سیگار کشیدن هم در بسیاری از جوامع در دختران پایین تر از پران است، حالا می توان حدس زد در آینده ...
چگونه سایز کم کنیم؟
تقویت نواحی پشت بالاتنه خود توجه بیشتری داشته باشند و از تمرین بالا بردن هالتر در حالت خمیده استفاده کنند. از آنجایی که قفسه سینه این افراد تحت فشار بیشتری قرار می گیرد، باید به تقویت این بخش بپردازند. برای قسمت های پایین تنه، باید از حرکت های مربوط به عضله چهار سر ران، داخل ران ها، همسترینگ و ساق پا استفاده شود تا انحنای اطراف باسن به تناسب برسد. اندام به شکل مثلث برعکس این ...
اهدا عضو زندگی بخشید
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ؛ خانم میترا رودان که به علت فشار خون بالا و بروز سکته در بیمارستان بستری شده بود دچار مرگ مغزی شد و با موافقت خانواده انسان دوست او نسبت به اهدای اعضای وی به بیماران نیازمند اقدام شد. انتهای پیام/پ
7 ماده طبیعی که حاوی آنتی بیوتیک هستند
.... علاوه بر مسائل گوارشی در سرماخوردگی ، آسم ،درد معده ، تهوع و تپش قلب از بهترین انتخاب هاست. استفاده از زنجبیل یکی از راه های از بین بردنِ حالت تهوعِ ناشی از بیماری حرکت یا بارداری تلقی می شود. 4.زردچوبه زردچوبه به عنوان یکی از هم خانواده های زنجبیل، خاصیت آنتی بیوتیکی دارد. زردچوبه برای کمک به درمان زخم معده، سوء هاضمه، بیماری های قلبی، و عفونت های باکتری و ویروسی توصیه ...
