سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر ورزش در درمان گودی کمر
.... به علاوه، تنفس درست و انجام تمرینهای مدیتیشن، استرس و تنش را که تشدید کننده مشکلات ستون فقرات هستند کاهش می دهد. شما می توانید با قوی کردن بخش بالاتنه و کشیدن عضلات سینه خود از گوژپشتی، گودی کمر و خمیدگی ستون فقرات پیشگیری کنید. گوژپشتی منجر به خم شدن پشت تان و افتادگی شانه ها به سمت جلو در حالت ایستاده یا نشسته خواهد شد. حرکتهای یوگا مانند مار کبرا و ملخ لوکاست موجب کشیده شدن سینه ...
چگونه از چروک شدن پوست گردن جلوگیری کنیم؟
که می توان برای جوان نگه داشتن پوست گردن انجام داد استفاده از کرم ضد آفتاب است. علاوه بر پوست صورت باید به پوست گردن هم ضد آفتاب بزنید. برای جلوگیری از چین و چروک در گردن تان روی صورت را بپوشانید استفاده از کلاه نه تنها پوست صورت را از آفتاب سوختگی حفظ می کند بلکه از قرار گرفتن پوست گردن در برابر اشعه های ماوراء بنفش نیز جلوگیری می کند. برای جلوگیری از چین و چروک ...
افشاگری بی سابقه درباره پرسپولیس
فصل کاندیدای سقوط بود و در کل این گونه نبوده که پرسپولیس پله پله بالا آمده باشد و طی یک پروسه برنامه ریزی شده قهرمان شود. زمانی که با یک مربی بزرگ به نام برانکو توافق شد که به ایران بیاید نوید این می رفت که تغییراتی در تیم دیده شود و از روزی که برانکو هدایت تیم را برعهده گرفت، روند رو به رشد این تیم قابل مشاهده بود. باید قبول کرد این پرسپولیس تحول اساسی داشت و بازی های خوبی انجام داده و تماشاگران را ...
7 اشتباه در برندسازی کسب و کارهای کوچک
به برند تثبیت شده خود بدهید، ارتباطی را که با مشتریان ایجاد کرده اید کاهش خواهد داد. بنابراین تنها اعمال تغییراتی اهمیت دارد که منافع آن به خطر از دست دادن کسب و کار برتری داشته باشد. اگر تصمیم به تغییر دارید باید به طور واضح پیروان خود را از تغییراتی که قرار است انجام شود آگاه کنید. در حالی که برندسازی در اصل یک حوزه از بازاریابی است، لازم نیست که بیش از حد پیچیده باشد. نیت خوب و اجتناب از اشتباهاتی که در بالا توضیح داده شد تاثیر زیادی در کمک به کسب و کار کوچک شما دارد تا بتوانید ارتباط اساسی با مشتریان هدف تان ایجاد کنید. ...
با پرسپولیس قرارداد دارم و درباره پیشنهادات حرف نمی زنم/ اتفاقات تلخی در جشن قهرمانی افتاد
فرصت گلزنی ایجاد کنی و پاس گل بدهید؟ البته من همیشه سعی می کنم چه در تیم ملی و چه در تیم فوتبال پرسپولیس بهترین بازی هایم را برای تیم انجام بدهم تا وجدانم راحت باشد. گل زدن هم شیرین است، اما وقتی شما گلی را به ثمر برسانید و تیم تان در نهایت سه امتیاز بازی را نگیرد قاعدتا موفق عمل نکرده اید بنابراین همیشه نیتم این بوده که تیمم موفق باشد. حال چه با گلزنی من این اتفاق رخ دهد و چه سایر ...
9 خوراکی که بیماری تان را بدتر می کند!
گرگفتگی همراه بیماری تان ظاهر می شود. همچنین فشار خون بالا و افزایش وزن دو عیب دیگر این دسته از افزودنی هاست. به گزارش جام جم، تحقیقات اخیر نشان داده است این افزودنی می تواند کمی آسیب رسان باشد چرا که ممکن است بیماری های مختلفی چون لکه ی پوستی، خارش، استفراغ، آسم، مشکلات قلبی، افسردگی، سکته، سردرد، میگرن، درد سینه، تهوع و ضعف نیز به همراه داشته باشد. MSG بر روی بسته خوراکی ذکر شده می شود. ...
اعلام گسترده حمایت گروه ها و شخصیت ها از کاندیداتوری امید حلالی
انتخاباتی شرکت نکنم اما:حالاکه می بینم شما فرهیخته ی گرامی امید حلالی کاندید شده اید صلاح می بینم سوگندم را بشکنم. این بار امیدحلالی؛امید اهل قلم اهواز و نگاه اهل قلم به عملکرد های شما بعداز انتخابات خواهد بود در مبارزه بارفع کمبودهای اهواز مظلوم. حل معظل بی آبی و کوتاه کردن دست سارقین از سرشاخه های کارون پایان دادن به آلوده گی هوا ومهار ریز گرد ها . ایجاد شهری سالم از کلان شهر اهواز ,... ...
روحانی با عوام فریبی می گوید که اگر رهبری....!
تلاش خود را کرده و از همان ابتدا راهبرد درستی را انتخاب نکرده راه دوری نیست و البته این مهم به عهده شماست و به گام های شما مردم بستگی دارد و با قوت و انگیزه بالا پای صندوق های رأی حاضر خواهید شد. وی با اشاره به سخنان شهید بهشتی که جامعه اسلامی هم مرده و هم زنده دارد، گفت: جامعه انسانی مانند بدن انسان زنده و مرده دارد و فرق زنده و مرده آن است که اگر شما ضربه ای به بدن مرده وارد کنید حرکتی ...
آشنایی با 10 نقطه ضعف رژیم کم کربوهیدرات
.... رژیم کم کربوهیدرات با قرار دادن شما در شرایط نیاز بیشتر به آب، ریسک دهیدراته یا کم آب شدن بدن را بسیار بالا می برد. اما با این حال، نوشیدن حداقل 2 لیتر آب در روز می تواند سودمند باشد. 6. بدبو شدن دهان کتون های تولید شده در بدن به خاطر تغذیه ی کم کربوهیدرات، باعث ایجاد بویی تند شبیه بوی برخی از مواد شیمیایی مانند استون می شود. از آنجایی که دلیل اصلی این بوی عجیب، تغییرات ...
فرمول های طلایی دکوراسیون
منازل کوچک باید دو سوم از فضا را بگیرد و بقیه برای رفت و آمد بماند. * یکی از بزرگ ترین اشتباهات دکوراسیون ، آویختن یک چلچراغ کوچک در اتاقی بزرگ است. قطر اتاق را با دو برابر کردن عرض آن به دست آورید. اندازه قطر اتاق در واحد متر هر چقدر بود، چلچراغ باید همان قطر را در واحد سانتی متر داشته باشد. * شما می توانید از قانون دو سوم برای گل آرایی در دکوراسیون نیز استفاده کنید. اندازه ...
جزییات اهدای عضو شایان 13 ساله که به عروسی رفت و هرگز به خانه بازنگشت
کجا با اهدای عضو آشنا بودید؟ در تلویزیون دیده بودیم و می دانستم افرادی هستند که چندسالی در نوبت دریافت کلیه و کبد هستند، دیدیم حالا که بچه ما دارد از بین می رود، چند نفر را نجات دهیم. این تصمیم خودتان بود یا از شما خواستند که این کار را انجام دهید؟ از اول که گفتند ضربه مغزی شده، خودم تصمیم گرفتم و بعد به دکترها گفتم. این تصمیم را به تنهایی گرفتید؟ نه، با همسرم هماهنگ ...
تکریم مسجد؛ قدردانی از خانه خدا
...> آموزش در مسجد شاید در محله شما دانش آموزی باشد که امکان ثبت نام در کلاس های کمک آموزشی نداشته باشد؛ یا بچه مستعدی، که شرکت در کلاس های هنری و فوق برنامه برایش سخت باشد. اگر شما دانشجو، معلم ، بچه درس خوان و یا هنرمند هستید با برگزاری کلاس های رایگانِ رفع اشکال و فوق برنامه در مسجد، می توانید با حفظ شأن هم محله ای ها، وظیفه انسانی تان را در برابر آن ها انجام بدهید. ضمن این که قطعا مهربانی ...
قوانین عجیب و غریب رانندگی در دنیا
می خواهید به راست یا چپ بپیچید باید از چراغ راهنما استفاده کنید. این کار کمک می کند که دیگران متوجه قصد شما شوند و جلوی تصادف احتمالی گرفته شود. خودروهای امداد راه خودروهای امداد را هرگز نبندید. ممکن است جان یک انسان در خطر باشد. موسیقی اگر دوست دارید موسیقی گوش کنید، صدای آن را در حدی قرار دهید که فقط خود و سرنشینان تان آن را بشنوید. رانندگی هدفمند قبل از این که وارد جاده شوید، آدرس جایی را که می خواهید بروید از پیش آماده و مسیرتان را شناسایی کنید تا دچار سانحه نشوید. منبع:جام جم ...
بازتاب انتخابات ایران در رسانه های خارجی
عربستان از مرقد امام رضا شدید؟ شما با آتش زدن اینجا و آنجا می خواهید کشور را اداره کنید؟ هر چه به من تهمت زدید من گذشت می کنم و من شنبه صبح باز دست به سوی شما دراز خواهم کرد'. **شبکه خبری اسکای نیوز: آیت الله خامنه ای خواست مشارکت گسترده مردم در انتخابات شد شبکه خبری اسکای نیوز در باره انتخابات ایران نوشت: آیت الله خامنه ای روز چهارشنبه در سخنانی خواستار مشارکت گسترده مردم ...
چرا برای چند رأی بیشتر، فتنه مرده و جسد پوسیده سال 88 را دوباره زنده می کنید؟
داده بود اما حتی یک قدم در جهت عملی کردن آن برنداشت. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از بولتن نیوز، متن این یادداشت به شرح زیر می باشد: وعده ای که در دوران تبلیغات انتخاباتی با آب و تاب سر می دهد و پس از دست پیدا کردن به اهدافش، آن ها را به کناری می اندازد و هر چند وقت یک بار تنها برای گول زدن آن عده ای که با این بهانه مجابشان کرده بود به رای دادن، به عنوان یک موضوع در حال ...
تنها فعالیت مهم دولت برای کنترل آلودگی هوا تعطیلی مدارس بود!
درختانی بکارد که به آب کمتری نیاز دارند. در دنیا فاضلاب و زباله درآمد شهرهاست. هر چه قدر زباله و فاضلاب بیشتری داشته باشند خوشحالند چرا ؟ چون منبع درآمد است. آب تصفیه شده از طریق فاضلاب باید مورد استفاده شهرداری برای آبیاری درختان و پارک های شهر قرار گیرد و مازادش به صنعت و کشاورزی برسد. اما در ایران کمتر این کار را می کنند در حالی که از 80 سال پیش در اروپا این کار را انجام می دهند. حداکثر کار ما ...
مدیریت درد آرتروز را در سلامت دات لایف بخوانید
ملایم کمک می کند تا برای تمرین ورزشی آماده شوید. حرکات ملایمی از جمله خم شدن به پهلوها، بالا و پایین بردن شانه ها، حرکت چرخشی بازوها، کشش دست ها در بالای سر و خم کردن بدن تا انگشتان پا همگی برای گرم کردن بدن خوب هستند. هر حرکت را 3 تا 5 بار تکرار کنید. به خاطر داشته باشید هنگام هر حرکت نباید احساس درد کنید و انجام دادن آن ها برایتان راحت باشد. حرکات کششی و کنترلی را بعد از گرم کردن یا بعد از ورزش ...
با این رژیم غذایی طبیعی پوستتان را آبرسانی کنید
.... 96 درصد کاهو از آب تشکیل شده است. کاهو یک خوراکی کم کالری است و منبع فیبر و ویتامین های A و C است. کاهو هم بدن شما را هیدراته کرده و پوست شما را مرطوب می سازد و هم به دلیل داشتن فیبر بالای خود باعث سیری شما و کاهش وزن می گردد. سعی کنید کاهو را همراه با سبزیجات دیگر مانند ریحان در سالاد خود مصرف نمایید.همچنین می توانید از برگ های بزرگ کاهو برای تهیه دلمه یا پیراشکی استفاده کنید. ...
بسته خبری چهارشنبه 27 اردیبهشت ماه 1396
یونسکو به دنبال تساوی جنسیتی زن و مرد است. اسلام قائل به برقراری عدالت میان زن و مرد است و این فرهنگ حاکم بر جامعه ماست و این سند با این اهداف، موجب ایجاد ولنگاری فرهنگی در کشور می شود. این سند 2030 یونسکو و ازاین قبیل، چیزهایی نیست که جمهوری اسلامی بتواند زیر اینها شانه قرار بدهد و تسلیم شود. این ها فرمایشات مقام معظم رهبری است که در جمع معلمان فرمودند و به طور صریح نسبت به سند 2030 ...
اخلاق و قانون در مسلخ تبلیغات انتخاباتی!/ طرح های نیمه کار و زندگی مستمندان بازیچه دست دولتمردان
شهروند مطرح شده است - افزون بر مواردی که در بالا بدان ها اشاره است.-. که از بین آنها صرفاً به چند پرسش انتخاباتی بسنده می کنم. به تحقیق پرسش هایی از این دست برای بیشتر هموطنان مطرح است. با اذعان به اینکه می دانم این روزها فرصت سر خاراندن هم ندارید لکن پاسخ هایی اجمالی از ناحیه ی شما کمترین توقع نگارنده است. و اما پرسش ها: 1- دلیل افزایش چشمگیر مستمری مددجویان کمیته ی امداد امام خمینی(ره) و ...
نوشیدنی مفید برای کسانی که همیشه خسته اند
غذاهای شور و شیرین خستگی مزمن و بدون توضیح البته جای نگرانی نیست و شما می توانید با تغییر در شیوه زندگی تان این عارضه را به سادگی کنترل کنید. اولین گام در کاهش خستی مزمن تغییر در سبک زندگی تان است، سعی کنید از غذاهای کافئین دار، فراوری شده و شیرین کننده ها دوری کنید. استرس تان را مدیریت کرده و به انجام ورزش های آرامش بخش مانند یوگا و مدیتیشن بپردازید. در این میان مصرف منظم این 5 ...
چگونه لیپولیز و لیپوماتیک باعث لاغر شدن می شود؟
موثر شیردهی قرار می گیرد در نتیجه تغذیه کودک به راحتی انجام می شود. عموما پروتزهای سینه که در زیر عضلات قرار می گیرند، تداخل کمتری در ماموگرافی ایجاد می کنند. توصیه می شود استفاده ار هرنوع دارویی که حاوی آسپرین و ایبوپروفن، یا هرماده ای که منجر به کاهش وزن شود، حداقل دوهفته قبل از جراحی قطع شده و ویتامین هایی نظر ویتامین E حدود ده روز پیش از عمل استفاده نشود. مدت بهبود بستگی به آناتومی بدن افراد مختلف متفاوت است اما بیشتر افراد پس از 1الی2 هفته قادر به انجام فعالیت های روزمره خود می باشند. دکتر حمید رضوانی متخصص جراحی پلاستیک و ترمیمی ...
چرا چای سبز بنوشیم؟
که بیست دقیقه قبل یا بعد از وعده های اصلی یک فنجان چای سبز مصرف کنید. دلایل این توصیه را در ادامه می خوانید: اگر می خواهید چند کیلو وزن کم کنید اگر به قصد لاغری چای سبز می نوشید توصیه می شود که چای سبز را 20 دقیقه بعد از غذا میل کنید. چون در این صورت چربی بیشتری سوزانده شده و سم بیشتری از بدن دفع می شود. اگر می خواهید میزان پروتئین و مواد معدنی را بالا ببرید ...
موبوگرام ها چه کاربردی دارند؟
موبوگرام را همگی کم و بیش می شناسید؛ تلگرام غیر رسمی توسعه یافته به دست تیم هانیستا که از بین تمام جایگزین های شخص ثالث این پیام رسان، در حال حاضر یکی از محبوب ترین هاست. موبوگرام با قیمت 5000 تومانی، تا کنون بیش از 500 هزار بار از کافه بازار دانلود شده است. از آنجا که تیم تلگرام API این اپلیکیشن را به صورت متن باز در اختیار توسعه دهندگان قرار داده، هر شخص مسلط به برنامه نویسی می ...
عادت های غلط در موقع ایستادن، موجب ” کیفوز پشتی” می شود
، افتادگی سینه ها، شانه های گرد و محدودیت حرکتی در اندام های فوقانی دانست . این کارشناس تربیت بدنی به افراد توصیه کرد برای رهایی از ناهنجاری پشت گرد، حرکات اصلاحی زیر را انجام دهند : _ اتخاذ وضعیت صحیح _ آویزان شدن از میله بارفیکس _ شنا در آب _ فرد در حالت ایستاده قرار گرفته و دست ها را به سمت بالا بکشد . _ فرد در حالت ایستاده کتف ها را از پشت به یکدیگر نزدیک کند ...
نوبت تصمیم گیری فرا رسید
دیروز در آخرین روز تبلیغات انتخابات ریاست جمهوری، روز گذشته نامزدهای اصلی انتخابات در مشهد میتینگ انتخاباتی داشتند.
آموزش یوگای صورت جهت کاهش پیری پوست
خود برای ایجاد یک حرکت مکشی پوست به سمت بیرون استفاده کنید. این کار باعث افزایش گردش خون و درخشش پوست شما می شود، شما می توانید در صورت تمایل برای گردن نیز از این روش استفاده کنید. عضلات دهان خود را بکشید. با دهان باز به آرامی گوشه چپ دهان را تا جای ممکن به بیرون بکشید. حالا در طرف راست هم همین کار را انجام دهید. 5 بار تکرار کنید. نبض ما -گردآوری سوال پزشکی دارید ؟!؟ همین الان از طریق تلگرام سوال خود را بپرسید و پاسخ خودتون را در یافت کنید ! کانال نبض ما رو نمی دانید ؟!! می توانید از طریق کانال تلگرام نبض ما آخرین مطالب سایت را دنبال کنید ! ...
6 روز گذشت که مجوز پرواز گرفت!
فقیه ما مانند چتری بر سر همه گسترده است و همگی اتصال به آن دارند و این سایه اتحاد و همدلی موجب می شود آن اتفاقی که در کشور عراق و سوریه می باشد و قوم های مختلف درگیر هستند در کشور ایران به وجود نیاید. همین ولایتمداری اش عامل دیگری بود که او را به سوی حضور در جبهه مقاومت اسلامی می کشاند. شهید آگاهی خوبی نسبت به شرایط منطقه داشت و همه اینها دست به دست هم دادند تا از او یک مدافع حرم بسازند. ...
کدام قسمت های بدن به ماساژ نیاز دارند؟
محیط نیز باید مناسب باشد. فردی که ماساژ می دهد بهتر است اتاق را با چند شمع یا حتی عود(البته به شرطی که فرد مورد نظر به آن آلرژی نداشته باشد و بوی تند باعث آزارش نشود) آماده کند. استفاده از عصاره های روغنی آرامبخش مانند اسطوخودوس تاثیر زیادی در ایجاد آرامش فرد دارد. علاوه بر این نیاز به روغن ماساژ دارید. امروزه این روغن ها در اکثر داروخانه ها و مغازه های مخصوص وجود دارند. البته باید به ...
عناوین روزنامه های امروز / فال روزانه
شاید حتی مشاجره مختصری هم داشته باشید. شما فکر می کنید چنین هزینه ای در حال حاضر معقول و ضروری نیست، اما طرف مقابلتان مصمم است که این کار را انجام دهد. متاسفانه امروز رسیدن به توافق بر سر این موضوع کار ساده ای نخواهد بود و هیچ کدام از شما از موضع خود کوتاه نخواهد آمد. بهتر است تصمیم گیری در رابطه با این موضوع را برای چند روزی به تعویق بیندازید تا از حساسیت و لجبازی هر دو طرف کمی کاسته شود. فعلا ...