خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 منبع تامین کننده ویتامین D را بشناسید
...، در هر یک فنجان و نیم، حاوی 90 واحد ویتامین دی هستند و می توان آنها را با شیر و یا آب پرتقال غنی شده با ویتامین دی مصرف کرد . جگر گاو: هرچند جگر گاو منبع غذایی جذابی برای همه افراد نیست، اما هر وعده 3.5 اونسی از آن به صورت پخته شده، حاوی 50 واحد ویتامین D و چندین ماده غذایی دیگر مانند ویتامین آ، آهن و پروتئین است. با این حال جگر گاو کلسترول بالایی دارد و نمی توانید از آن به عنوان تنها ...
نوشیدنی های مجاز برای دیابتی ها در ماه رمضان
ای یا مصرف یک کاسه غلات صبحانه فاقد شکر همگی می تواند سبب سیری و تقویت سیستم ایمنی بدن فرد دیابتی بدون بالا رفتن قند خون وی شود. افزودن دانه های آجیل به نوشیدنی نیز می تواند باعث تقویت و دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن شود.کارشناسان به افراد دیابتی توصیه می کنند از مصرف مواد حاوی قند و شکر، پرچرب، سرخ کرده و با میزان نشاسته بالا خودداری کنند، زیرا باعث افزایش قندخون آنها ...
شیوه ای برای سریع چاق شدن
مؤثری در کمک به رفع لاغری شما خواهند داشت. برای مقوی تر شدن آن ها از ترکیب مرغ و یا گوشت به همراه سبزیجات استفاده فرمایید . آووکادو و رفع لاغری آووکادو یک میوه بسیار مغذی و سرشار از کالری است. حاوی چربی های سالم و مفید برای قلب است و دارای مقدار مناسبی ویتامین E ، اسیدفولیک و پتاسیم است. از آن همراه سالاد غذا استفاده کنید . پنیر یک ترکیب کامل برای کنترل لاغری پنیر ترکیبی از پروتئین، کلسیم و چربی است. مصرف یک وعده پنیر کالری مناسبی را برای لاغری شما خواهد داشت. هضم طولانی کازئین موجود در پنیر موجب کمک به افزایش وزن می شود. منبع: تبیان ...
نماینده دزفول : آلاینده ها سرنوشت بدی را برای مردم این استان رقم زده اند
.... پاپی زاده به رهاسازی لوله های نفتی و گازی در سطح شهر اهواز اشاره کرد و گفت: حل این مشکل نیاز به مباحث پیچیده تحقیقاتی ندارد؛ جمع آوری همین لوله ها از سطح شهرها آلودگی ها را کاهش می دهد. وی با بیان اینکه گاز طبیعی به راحتی با آلاینده هایی مانند گوگرد سوزاده شده و وارد ریه های مردم می شود، گفت: دولت باید از این منبع استفاده کرده و با تصفیه، آن را در اختیار مردم قرار دهد. ...
اگر بچه میخواهید، دور این غذاها خط بکشید
موثر برای باروری دراختیار زنان قرار می دهد: تغییر منابع پروتئینی: به جای پروتئین های حیوانی مثل گوشت گاو، گوشت خوک یا گوشت مرغ، از منابع حاوی پروتئین های گیاهی، مانند لوبیا و غلات پخته شده استفاده کنید. وقتی 5درصد از کل کالری های دریافتی از پروتئین های گیاهی باشد، خطر ابتلا به ناباروری ناشی از اختلالات تخمک گذاری به میزان 50 درصد کاهش می یابد. مصرف فرآورده های لبنی با ...
دلایل مردانه ی مرگ زودرس
دانشگاه موناش در استرالیا، مگس های میوه نر و ماده که حامل میتوکندری از منشاهای مختلف بودند را مورد بررسی قرار دادند. میتوکندری بخشی از سلول است که مواد غذایی را به انرژی تبدیل می کند. آنها دریافتند که تنوع ژنتیکی در میتوکندری امید به زندگی را در مردان و نه در زنان پیش بینی می کند. محققان به این نتیجه رسیدند که جهش های مختلف در داخل DNA میتوکندری بر میزان سرعت پیر شدن مردان و همچنین طول ...
باور های غلط در مورد شکلات و کاکائو
قندی و شکلات به میزان استرس افراد می افزاید پژوهش های دانشمندان نشان داده کسانی که به مدت دو هفته و روزانه حدود 28 گرم شکلات مصرف می کنند، میزان ترشح هورمون استرس در آنها با کاهش همراه خواهد بود. 8- شکلات هیچ ماده مغذی ندارد بر خلاف این باور نادرست، میزان آنتی اکسیدان موجود در شکلات، به اندازه نوشیدن چند فنجان چای سبز یا انواع بری است. به علاوه در شکلات مواد معدنی و ...
اشتغال وکسب وکار محور نگاه مجلس به برنامه ششم توسعه
غلامرضا کاتب در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری خانه ملت با اشاره به اینکه مجلس شورای اسلامی در طول بررسی برنامه ششم توسعه فعالیت چشمگیری را از خود نشان داد،گفت: نمایندگان مجلس در جهت اصلاح مواد این لایحه و حفظ منافع عامه مردم و کشور و تطبیق هرچه بیشتر این لایحه با قانون اساسی،سند چشم انداز و سیاست های ابلاغی مقام معظم رهبری در بخش های مختلف و واقعیات موجود کشور بیش از دوهزار پیشنهاد ارائه داد بودند ...
غذاهایی که باعث ابتلا به آلزایمر می شوند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، مطالعات جدید نشان می دهد مصرف برخی مواد غذیی خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را افزایش می دهد. موارد زیر برخی از مواد غذایی هستند که در ابتلا به این بیماری نقش دارند: قندها سوزانا دلامونت، متخصص بیماری های عصبی که اصطلاح دیابت نوع 3 را در مورد بیماری آلزایمر به کار می برد می گوید براساس تحقیقات او مصرف قندها باعث ایجاد مقاومت به ...
پاسخ جمعی از حقوقدانان به بیانیه دبیرخانه شورای اطلاع رسانی دولت درباره سند 2030
زمینه آموزش هم جنس بازان اشاره شده است. هم چنین بخشی از سند ملی را آرمان های 4-1 تا 4-7 شامل سه بخش راهبردهای اساسی، شاخص های جهانی و شاخص های موضوعی تشکیل می دهد که همگی عینا از سند اصلی یونسکو اتخاذ شده اند (در سند ملی از شاخص ملی نیز نام برده شده اما نقش آن تنها تحلیل وضع موجود و نظارت و ارزیابی میزان تحقق اهداف و شناسایی نقاط انحراف از برنامه (ص 66) است و نه تفسیر بومی شاخص های جهانی یا موضوعی ...
کبد چرب و توصیه های خانگی
از عملکرد درست کبد پشتیبانی می کنند، اهمیت دارد. غلات کامل و دانه ها از قبیل جو دوسر و سبوس را مصرف کنید. میوه های سرشار از فیبر مانند سیب و بلوبری مصرف کنید. سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم کیل، کلم، بروکلی، و کلم بروکسل را در برنامه غذایی خود جای دهید. این گیاهان به سمزدایی کبد کمک می کنند. از مصرف غذاهای چرب و کم ارزش مانند فست فودها پرهیز کنید ...
درمان اختلالات تخمک گذاری، مواد غذایی فو ق العاده مفید
ایرانی را در معرض کمبود دریافت کلسیم و ویتامین D از رژیم غذایی قرار داده است. هر چند منبع عمده ی تامین ویتامین D بدن، نور بی واسطه ی آفتاب و سنتز ویتامین D از کلسترول موجود در زیر پوست است اما دریافت مواد غذایی غنی شده با ویتامین D هم میتواند تا حدی این کمبود را جبران کند. از طرفی منابع غذایی غنی از کلسیم نیز در رژیم غذایی زنان مبتلا به PCOS کمتر از زنان دیگر دیده میشود. دریافت کم کلسیم و ...
کاهش کلسترول با این میان وعده ها!
صورت سنتی با روغن و نمک فراوان تهیه می شوند، پرهیز کنید. سیب زمینی ها از محتوای کالری پایین و فیبر بالا بهره می برند و منبع خوبی برای پتاسیم هستند، که این ماده معدنی به زیر کنترل نگه داشتن فشار خون کمک می کند. مصرف نسخه های خانگی پخته شده چیپس سیب زمینی که مقداری روغن زیتون و گیاهان دارویی مانند رزماری به عنوان چاشنی پیش از قرار دادن در فر روی آنها پاشیده شده است، ضرری برای شما نخواهد داشت. ...
بهترین نوشیدنی ها برای مبارزه با انواع التهاب!
...: گل رز یک منبع غنی از ویتامین ث و مواد شیمیایی گیاهی و گالاکتولیپیدها است که خواص ضد التهابی بخصوص برای بیماران مبتلا به استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید دارند. چای پوست درخت بید: یک درمان باستانی چینی است و خواص شبه آسپرین دارد. چای بید یک درمان ضد التهاب و ضد درد است. محققان بر این عقیده هستند که می توان از پوست درخت بید برای مقابله با سردرد، دردهای کمر و آرتروز استفاده کرد. می توانید برای تسکین دردهای عصبی، دردهای قاعدگی، آماس کیسه های مفصلی و تاندینیت از این گیاه استفاده کنید. استفاده از بید سفید همچنین برای کاهش تب مربوط به سرماخوردگی و مقابله با بی خوابی موثر است. منبع: ...
باید و نبایدهای غذایی در ماه مبارک رمضان
شود همچنین در وعده سحری مصرف سالاد که شامل خیار، گوجه، هویج، جوانه غلات، غذاهای حاوی کربوهیدرات های پیچیده و فیبر مثل نان، برنج و ماکارونی کم چرب، حبوبات و خصوصاً کاهو باشد توصیه می شود زیرا کاهو در مقایسه با سایر سبزیها دارای آب بسیار زیادی است از احساس تشنگی در طول روز کم می کند. رئیس مرکز بهداشت استان خوزستان در رابطه با مواد غذایی نامناسب در وعده سحر نیز گفت: روزه داران گرامی از ...
با این 9 خوراکی به جنگ چاقی بروید
بدنتان به خوبی تامین شده و برای مدت های زیادی احساس گرسنگی نمی کنید. سبزیجات احتمالا نمی دانستید که می توان سبزیجات را در گروه کربوهیدارت ها دسته بندی کرد. هنگامی که سبزیجات را از برنامه غذایی خود دور می کنید در واقع بدنتان را از موادی، چون فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها محروم کرده اید و با عدم مصرف طولانی مدت آن دچار اضافه وزن شدید، سرطان و دیگر بیماری های جدی ...
با این 10 خوراکی موهایتان را بیمه کنید
و ناخن هایتان تسریع می یابد. برگ چغندر بهترین و غنی ترین منبع طبیعی بیوتین است. ماهی سالمون با مصرف منظم ماهی بخصوص سالمون سلامت موهایتان را چند برابر کنید چرا که این خوراکی سرشار از اسید چرب امگا 3 است. این ماده مغذی کمک می کند تا دیگر سرتان دچار خارش نشود چرا که خارش سر ریزش مویتان را زیاد می کند. ماهی ساردین و قزل آلا نیز از دیگر ماهی های سرشار از امگا 3 هستند. هویج ...
پرهیز غذایی برای پوست های حساس
همراه است. همچنین حتی در صورت عدم ابتلا به بیماری سلیاک، گلوتن می تواند باعث ایجاد جوش های پوستی با خارش شدید شود. بنابراین در صورت حساسیت بهتر است از مصرف نان گندم، سس سویا، غلات و هر ماده غذایی دیگری که حاوی آرد گندم، جو و چاودار است دوری کنید. فرآورده های لبنی پروتئین شیر (وِی و کازئین) می تواند باعث تشدید آلرژی به ویژه اگزما شود. برای اطمینان از عدم مصرف پروتئین شیر می ...
6 دلیل برای مصرف روزانه موسیر
. لطفاً با ما همراه باشید. موسیر برای مقابله با میکروب ها موسیر مانند دیگر اعضای خانواده ی خود سرشار از ترکیبات گوگردی است و به همین دلیل هم خواص ضدباکترایی دارد. در نتیجه موسیرِ، از انتشار میکروب ها و باکتری های بیماری زا پیشگیری می کند. البته حواستان باشد معنی حرفمان این نیست که در صورت بروز یک بیماری عفونی، موسیر می تواند جایگزین آنتی بیوتیک ها شود. بلکه می توان از این ماده ...
خواص شگفت انگیز آش ریحان
به صورت ماهانه توصیه شده و علت آن ارتباط این ماده غذایی با انواع بیماری هاست. از سوی دیگر مصرف گوشت قرمز فراوان باعث ابتلا یا تشدید بیماری نقرس می شود. در بیماری نقرس، مقدار اسیداوریک خون بالا می رود و رسوب کریستال های اسیداوریک در مفاصل، باعث درد شدید می شود. اسید اوریک در اثر تجزیه پروتئین ها ایجاد می گردد و گوشت قرمز منبع کاملی از پروتئین است. خواص گندم گندم از ...
هندوانه دوست خوب این روزهای ما :)
میوه ای انرژی زا و تقویت کننده بینایی است. ناراحتی های چشمی مربوط به سن را برطرف می کند. ماده موجود در آن به نام نیترولین ، سموم بدن را دفع می کند. اسید نیتریک هندوانه کاهش دهنده فشار خون است. ویتامین B6 در آن برای مغز بسیار مفید است. # منبع عالی پتاسیم است، که در کنترل فشار خون موثر است. مصرف چند برش هندوانه پس از شام، به خواب راحت کمک می کند. خطرات مربوط به آسیب های پوستی بر اثر نور خورشید ...
سالانه 30 هزار میلیارد تومان صرف درمان بیماری های مرتبط با دخانیات می شود
مصرف مواد دخانی، معرفی سامانه 190 مرکز بهداشت جهت ارتباط های مردمی برای انعکاس تخلفات مشاهده شده انجام شده است. وی اخذ حکم دادستانی جهت پلمپ مراکز فاقد مجوز عرضه قلیان در کرمانشاه و تعطیلی 96 واحد متخلف را از جمله این اقدامات دانست و افزود: در این راستا چهار هزار و هفت حقه قلیان در کرمانشاه جمع شده است. رستمی فر احیای کلینیک مشاوره و ترک دخانیات در تمام شهرستانهای استان با به ...
8 خرداد خواص غذایی مس
در عملکرد مغز می گردد. علل کمبود مس: مصرف غذاهایی که از نظر مس فقیر هستند، یکی از علل کمبود مس می باشد. همچنین، اختلال در هضم، اسهال یا مشکلات کبدی و نیز دریافت مکمل هایی که در جذب مس تداخل ایجاد می کنند (مانند آهن و روی)، موجب کمبود این ماده در بدن می شوند. چه افرادی در معرض کمبود قرار دارند؟ افراد مسن، ورزشکاران و افرادی که کارهای فیزیکی سخت انجام می ...
دود سیگار، 4 هزار ماده شیمیایی دارد
به گزارش بهداشت نیوز اگرچه نیکوتین بیشتر از هر ترکیب دیگری، خاصیت اعتیادآور سیگار را به وجود می آورد و مردم جهان هم بیشتر از همه با این ترکیب آشنا هستند، اما مواد شیمیایی دیگری هم در دود سیگار وجود دارند که باعث آسیب های جدی و مختلفی می شوند. به گفته متخصصان، دود سیگار حاوی بیش از 4 هزار ماده شیمیایی است. در ادامه با تعدادی از مضرترین و مخرب ترین مواد شیمیایی موجود در دود سیگار آشنا می شویم. بنزن ...
گلایه دامداران روستایی از نبود مرکز خرید شیر
دامی که طعمی دلپذیر و گوارا دارد شیر است و این محصول با توجه به خواص مفید و مواد معدنی و ریزمغذی موجود در خود یکی از مهمترین موارد مصرف در سبد بیشتر خانواده ها است. اما شیرخام به علت بارمیکروبی و احتمال اینکه منبعی برای بیماری های مشترک انسان و دام به شمار می رود قابلیت خام خوری ندارد و باید به صورت جوشیده یا پاستوریزه فرآوری و مصرف شود و یا مورد استفاده برای تولید سایر محصولات زیربخش خود ...
از زنده شدن مرده تا شکاری بی رحمانه
راننده در کنترل وسیله نقلیه ،سرعت بالا وانحراف از مسیر جاده علت حادثه اعلام کرد . پلمپ دو سفره خانه سنتی در بیرجند 2 باب سفرخانه سنتی در شهرستان بیرجند پلمپ شدند. رئیس اداره میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری شهرستان بیرجند گفت: این سفره خانه ها به علت نداشتن شاخص های انتظامی و بهداشتی، با درخواست اداره میراث فرهنگی شهرستان بیرجند و برابر ماده 23 آیین نامه ایجاد، اصلاح ...
موادمغذی و فواید بادمجان
...> چربی تام 0.2 گرم فیبر غذایی 2.8 گرم ویتامین K 2.9 میکروگرم فولات 18 میکروگرم استفاده از این ماده غذایی در یک رژیم غذایی سالم و متعادل فوایدی برای بدن دارد، بنابراین در ادامه به برخی از خواص مهم آن می پردازیم. پیشگیری از ابتلا به سرطان براساس مطالعات انجام شده، فیبر موجود در بادمجان می ...
ارمغان روزه برای سلامتی
مصرف شده در بدن وی برابر باشد. انرژی یا کالری دریافتی انرژی است که از طریق خوردن موادغذایی وارد بدن می شود و تحت تاثیر عادات غذایی فرد، سطح گرسنگی او و میزان دسترسی به مواد غذایی قرار دارد. زهره مطهری ادامه می دهد: انرژی مصرف شده در بدن نیز به مقدار انرژی لازم برای سوخت و ساز سلولی و انجام کارهای طبیعی بدن مانند تنفس، ضربان قلب، هضم و جذب غذای خورده شده و فعالیت های روزانه مانند راه رفتن، نشستن و ...
تلخ و شیرین های پرطرفدارترین نوشیدنی جهان
سیاه یکی است، ولی نوع عمل آوردن آنها متفاوت است. برای تهیه چای سبز برگ ها را بخار داده، گرد کرده و سپس آن را خشک می کنند؛ ولی برای تهیه چای سیاه برگ ها تخمیر شده، برخی اوقات مواد و رنگ های شیمیائی به آن اضافه و در نهایت خشک می شود؛ یعنی فرایند بیشتری بر روی چای صورت می گیرد. خواص چای با وجود اینکه امروزه چای معمولی به عنوان یک نوشیدنی گرم مصرف بسیاری دارد، ولی باید در نظر داشت ...
سرقت 5 میلیاردی فروشنده سیار از حساب مشتریان/ سواری جنسیس با 246 کیلومتر سرعت متوقف شد
... وی بیان کرد: این خودرو برابر تبصره ماده 8 قانون رسیدگی به تخلفات رانندگی توقیف و به پارکینگ منتقل شد. رئیس پلیس راه اصفهان خاطر نشان کرد: رانندگی با سرعت غیر مجاز یکی از علل بروز تصادفات جاده ای می باشد که از تمامی رانندگان وسایل نقلیه عمومی درخواست می شود با سرعت مجاز و مطمئنه رانندگی کنند تا قدرت تصمیم گیری و کنترل بیشتر هنگام وقوع حادثه را داشته باشند. کشف 80 میلیون ...
