خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گرما و کم آبی بدن
...> -خشکی دهان *** بهترین زمان برای نوشیدن آب 1-هنگام برخاستن از خواب نوشیدن دو لیوان آب با دمای ولرم به محض برخاستن از خواب توصیه شده است. این کار به تنظیم دمای بدن و بهبود عملکرد اندام ها کمک می کند و غلظت خون را متعادل می کند. 2-نیم ساعت قبل از وعده های اصلی غذا نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا به گوارش مواد غذایی کمک می کند و از طرفی بخشی از حجم معده را اشغال و اشتها ...
چگونه در ماه رمضان گرسنگی را مهار کنیم؟
.... مصرف غذاهای سالم بین افطار و سحر افراد روزه دار باید سعی کنند که در این ماه بیشتر از هر چیزی مصرف میوه و سبزی جات را در اولویت های قرار دهند و از مصرف تنقلات پرهیز کنند تا بعد از ماه رمضان قربانی رژیم غذایی نا سالم خود نباشند. آدامس جویدن جویدن آدامس به مدت 45 دقیقه در فاصله وعده های سحر و افطار علاوه بر اینکه باعث تمییز ماندن دندان ها می شود، تولید بزاق و در ...
میزان نیاز بدن با توجه وزن به آب چقدر است؟!
ناشتا به هنگام صبح باعث دفع سموم از بدن و بهبود سوخت و ساز و سلامت و زیبایی پوست می شود. افراد در ماه رمضان در دو وعده سحر و افطار باید آب مورد نیاز بدن را مصرف کنند، اما برای جلوگیری از مشکلات گوارشی ناشی از نوشیدن حجم بالای آب، روزه داران باید آب را در بازه های زمانی مختلف مصرف کنند و می توانند برای بهبود طعم به آن لیموترش اضافه کنند. ...
احکام ماه رمضان طبق فتوای آیت الله العظمی صافی
العالم عدم قدرت بر روزه بجهت سختی شغل و گرمای هوا س. حکم شخصی که شغل او سخت و دشوار است و در شهر بسیار گرمی کار می کند و عملاً روزه گرفتن در تابستان برای وی تقریباً غیر ممکن است، چیست؟ ج. اگر می توانند از ساعات کار کم کنند و روزه ها را بگیرند و از برکات آن محروم نشوند؛ و اگر این کار میسر نیست، هر روز صبح به قدر مسافت شرعی مسافرت کنند و روزه خود را در آنجا افطار نمایند که فقط ...
نکته های روزه داری و لاغری درماه رمضان
سحر چرب یا شور باشد، روزه داران در طول ساعات روز دچار عطش، گرمی و بی تابی می شوند. وی اظهارداشت: جوانان در ماه رمضان باید سحری بخورند حتی به اندازه چند عدد خرما و مقداری آب. این در حالی است که برخی از افراد تصور می کنند که با حذف این وعده در ماه رمضان می توانند به کاهش وزن دست یابند. گزینه های غذایی مناسب برای افطار این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: روزه داران باید ...
آیین های سنتی قمی ها در ماه رمضان؛ از کلوخ اندازان تا بدرقه ماه
داشتن افطاری مختصری مثل خرما، روزه روزه داران را باز می کردند و این کار هنوز هم در بعضی از مساجد قم رایج است. اما در مساجدی که پیش از نماز افطار می کردند نیز همین افطاری مختصر در بین مردم پخش می شد. پختن و پخش آش های مثل قنبید (کلم قمری) و شله زرد نذری، بازدید از اقوام و بزرگان، برپایی مجلس ترتیل خوانی قرآن، عیادت از بیماران و ... نیز از کارهای دیگری است که اهل قم در ماه مبارک انجام می ...
چگونگی محاسبه کالری سفره افطار
کره و مربا بخورند. انرژی: 45+50=95 کیلوکالری برنج و خورش غذاهایی که از برنج و خورش تشکیل شده اند، از جمله غذاهایی هستند که توصیه می شود در وعده سحر بخورید؛ البته با حجم کمتر برنج و بیشتر نان، زیرا مصرف برنج تشنگی ایجاد می کند. خوردن 12 قاشق غذاخوری برنج با 3 تا 4 قاشق غذاخوری خورش در افطار، ممکن است باعث احساس سیری در وعده سحر نیز بشود. به همین دلیل بهتر است این غذاها را فقط در وعده سحر بخورید، نه افطار. انرژی: 250 کیلوکالری به ازای هر پرس غذا ...
روزه داری برای افراد مبتلا به چربی خون بالا مفید است
و مایعات بنوشند. وی مصرف آب زیاد، شربت آبلیموی کم شکر و نوشیدنی هایی مثل دوغ را به روزه داران توصیه کرد و افزود: همچنین خوردن میوه های پرآبی مثل هندوانه، طالبی، ملون و... به جلوگیری از کمبود آب بدن روزه داران در طول روز کمک می کنند. رشیدی در ادامه از روزه داران خواست تا حتما بین صرف افطار و شام خود فاصله ای را در نظر بگیرند و بلافاصله پس از صرف افطار شام نخورند. وی ...
پیشگیری از سردرد در ماه رمضان
هم که توفیق عبادت های شبانه را در این ماه ندارند، لازم است حداقل 6 - 5 ساعت خواب آرام را برای خود پیش بینی نمایند. سردرد ناشی از کاهش قند خون افرادی که در طول روزه داری به علت کاهش قند خون دچار سردرد می شوند باید وعده سحری را حتماً میل نمایند. اما در این وعده از مصرف غذا ها و نوشیدنی های حاوی مواد قندی فرآوری شده و شکر به مقدار زیاد بپرهیزند. مصرف قندهای سریع ...
با بوی بد دهان در ماه رمضان چگونه مقابله کنیم؟
و قهوه داغ در رفع تشنگی موثر است در حالیکه نوشیدن قهوه و چایی داغ به ویژه در سحری باعث می شود روزه داران برای دو ساعت احساس تشنگی نکنند، ولی در طول روز سبب خشکی دهان می شود که یکی از عوامل بوی بد دهان است. فرهاد غیبی با تاکید بر اینکه از مصرف آب لیمو در هنگام سحری و در افطار اجتناب شود، خاطرنشان کرد: با مصرف مواد اسیدی پرزهای چشایی دچار ساییدگی می شود و این عامل با خشکی دهان همراه است ...
توصیه هایی برای بیماران و زنان شیرده و باردار در خصوص روزه گرفتن
بیماران قلبی توصیه می شود چربی، نمک، قند و کالری ها را در ماه رمضان افزایش ندهند و غذای سبک بخورند. سعی کنند از خشک شدن آب بدن جلوگیری کنند تا غلظت خون افزایش پیدا نکند (در ساعات گرم روز از منزل بیرون نروند). وی افزود: به افرادی که دچار سوء هاضمه هستند و عوارضی نظیر ترش کردن معده دارند توصیه می شود در هنگام افطار و سحر غذا کم میل کنند. بلافاصله بعد از افطار به حالت درازکش در نیایند ...
زیباترین سنت های ماه رمضان در سراسر دنیا
مسلمانان پیش از ماه رمضان در آب های مقدس تن شان را شستشو می دهند تا هم جسم و هم روحشان را از گناه پاکسازی کنند. این سنت پادوسان نام دارد. سنت دیگری هم هست که در آن بین اعضای مسن خانواده غذا پخش می کنند. طبل زن رمضان این طبل زن ها که "مسحراتی” نام دارند هنگام سحر برای بیدار کردن مردم همراه با طبل به خیابان ها می روند. این سنت هنوز در برخی کشورها ادامه دارد. افطار درست است که هر کشوری غذاهای خوشمزه و خاص خودش را برای افطار دارد اما در تمام دنیا روزه را با خرما یا آب باز می کنند. /ج ...
7 دلیل عمده گاز و نفخ شکم
... افزون بر این، روده های شما در جذب مواد مغذی و دفع مواد زائد که بدن به آنها نیازی ندارد دچار مشکل می شوند. هنگامی که از این شرایط رنج می برید افزایش مصرف آب، فیبر، و دیگر مواد غذایی که ویژگی های گوارشی دارند، ایده خوبی است. به خاطر داشته باشید که کارآمدترین روش برای کنترل این مشکل بهبود عادات غذایی محسوب می شود. این شامل کاهش مصرف محصولاتی می شود که تولید گاز را تحریک می کنند. ...
مناسب ترین مواد غذایی بین وعده افطار تا سحر
. در این وعده ترجیحا باید مواد کربوهیدارتی مانند برنج و نان و نیز انواع سبزی جات و میوه ها مصرف شود. ماست و خیار و انواع خورشت ها گزینه های مناسبی برای وعده سحر هستند. روزه داران حتما باید با آب گرم و چند عدد خرما روزه خود را افطار کنند، زیرا معده ساعت ها خالی بوده و بهتر است با آب گرم که نزدیک به دمای بدن است روزه افطار شود، البته استفاده از چای و یا شیر گرم هم بلامانع است. ...
اگر می خواهید چاق شوید بخوانید
اشتها برای وعده غذایی بعدی و پرخوری و یا نداشتن وقت برای غذا خوردن خودداری کنید . 2. وعده های غذایی کوچک و مکرر را به جای وعده غذایی بزرگ و پرحجم مصرف کنید. این کار باعث افزایش اشتها در شما خواهد شد چرا که به مرور زمان معده شما برای حجم های بیشتر آماده خواهد شد. به همین خاطر توصیه می کنیم که تعداد لقمه های غذاهای خود را به مرور و طی وعده های مکرر یکی یکی افزایش دهید . 3. به گفته ...
رمضان در کلام معصومان (علیهما السلام)
جمله آن است که رمضان یکی از نامهای خدای تعالی است) ماه صیام و روزه (امساک و خودداری از خوردن و آشامیدن در اوقات معلومه) و ماه اسلام (ماه طاعت و فرمانبری از جهت بسیاری طاعت و بندگی، یا ماه دین اسلام برای این که واجب شدن روزه آن از مختصات این امت است، چنان که حفص ابن غیاث نخعی گفته: شنیدم حضرت صادق - علیه السلام - می فرمود: خداوند روزه ماه رمضان را بر هیچ یک از امت های پیش از ما واجب نکرده است، پس به ...
افزایش بی سروصدای 25 درصدی انواع حلیم و آش در اصفهان
مبارک رمضان به صورت ویژه در دستور کار قرار گرفته است، بیان کرد: تمام واحدها برای فعالیت ملزم به داشتن کارت بهداشت هستند. وی با اشاره به ساعات کاری واحدهای صنفی کبابی و بریانی در ایام رمضان، افزود: در این ایام تمام واحدها طبق بخشنامه ارسالی اداره اماکن از ساعت 14 بعدازظهر تا بعد از افطار به شکل بیرون بر فعالیت دارند، اما بعد از افطارخدمات برای تمام شهروندان و متقضایان در سالن ها ارایه می شود ...
برای افطار و سحر؛ چه بخوریم و چه نخوریم؟
... وی یادآور شد: استفاده از سبزیجات در این دوران باید حتما لحاظ شود، زیرا سبزیجات به خاطر فیبر فراوان از تشنگی روزه داران در طول روز جلوگیری می کند هم چنین بهتر است که افراد در وعده ی افطار مواد غذایی سبک مانند نان و پنیر، آش و حلیم استفاده کنند و در وعده ی سحر، غذاهای خورشتی را به مصرف برسانند. در هنگام شام و سحری فقط از یک نوع غذا استفاده شود که شامل سه گروه غذایی باشد و در مصرف ...
10 اپلیکیشن ویژه ی ماه مبارک رمضان
از بین هفت موذن مختلف یکی را برای خود انتخاب کنید. با آفاق همچنین می توانید برای دعا ها و نمازهای مختلف آلارم تنظیم کنید تا برای مثال اپلیکیشن نیم ساعت قبل از اذان صبح به شما یادآوری کند که نماز شب بخوانید. تغذیه رمضان در ماه رمضان عادت های غذایی ما عوض می شود؛ دیگر مثل سابق سه وعده غذا نمی خوریم و باید عادت غذایی جدیدی پیدا کنیم تا بدن سالم تری داشته باشیم. در این شرایط ...
بهترین مقاصد گردشگری در ماه رمضان کدامند؟ (+عکس)
قرار داده و در برخی از کشورها حتی دانشگاه ها و مدارس نیز تعطیل می شوند. شب های ماه رمضان معمولا پررونق تر از روزهای آن است و مردم بعد از افطار به کوچه و خیابان می آیند، مغازه ها باز می شود و کافه ها میزبان کسانی است که با نوشیدنی ها خنک، خود را برای روزه ی روز بعد آماده می کنند. در ادامه ما را همراهی کنید تا برترین مقاصد گردشگری در ماه مبارک رمضان را به شما معرفی کنیم. رمضان در دبی ...
مصرف ماهی در وعده شام روزه اولی ها توصیه می شود
مریم شیرمستی روز دوشنبه در گفتگو با خبرنگار ایرنا، ادامه داد: بهتر است مصرف ماهی در وعده غذایی شام گنجانده شود چرا که موجب تشنگی در فرد می شود و از همین رو تا سحر برای نوشیدن آب و رفع تشنگی زمان باقیست. وی افزود: با توجه به اینکه نیاز روزه اولی ها به پروتئین و کلسیم بیش از سایر افراد است، باید لبنیات در اولویت های غذایی این افراد به ویژه در ماه مبارک رمضان گنجانده شود و این بدان معناست که ...
آداب ماه رمضان در کردستان از نماز تراویح تا افطار(به ربانگ)
یافته و به قرائت یک جزء از قرآن کریم می پردازند که با دعای پایانی امام جماعت به اتمام می رسد. از دیگر رسوم ماه رمضان در کردستان، این است که هر روز غروب قبل از اذان مغرب، یکی از اهالی محل، سفره و غذای افطار(به ر برانگ) را مهیا کرده و روزه داران را اطعام می دهد. از جمله غذاهای افطاری، خرما و نان محلی (کولیره یا برساق) است که تقریبا هر روز تکرار می شود و از سادگی این سفره حکایت می کند ...
یادداشت رمضان؛ ماه مقاومت
عوامل بدی [9] . به تعبیر امام صادق علیه السلام برترین جهاد ، روزه گرفتن در هوای گرم است [10] به طوریکه هر که در یک روز بسیار گرم برای خداوند عزّ و جلّ روزه بگیرد و تشنه شود ، خداوند عزّ و جلّ هزار فرشته بر او بگمارد که بر چهره اش دست نوازش کشند و بشارتش دهند و چون افطار کند ، خداوند عزّ و جلّ فرماید : وه ، چه خوش است بوی تو و شمیم تو . فرشتگان من! گواه باشید که من او را آمرزیدم. [11] و در این ماه ...
دنیاطلبی؛ مانع عبادت
کمکی که به اولاد من کردی از خدا خواستم فرشته ای را به شکل شما خلق کرده و هر ساله به نیابت از تو اعمال حج را انجام دهد. حضرت فاطمه زهرا(س)، حسن و حسین(ع) و فضه سه روز روزه نذری داشتند.روز اول فاطمه(س) تعدادی نان تهیه کرد اما موقع افطار ناگاه مسکینیدر خانه را به صدا درآورد و تقاضای غذا نمود.اهل خانه همه افطاری خود را به او دادند و خود با آب افطار کردند و برای روز بعد روزه گرفتند.روز دوم باز ...
ورزشکاران روزه دار هنگام سحر از خوردن چه موادی پرهیز کنند
ورزش در ایام ماه مبارک رمضان را پیاده روی آرام و سبک عنوان کرد و گفت : پیاده روی آرام و سبک در فضایی که دمای آن کنترل شده است، بهترین ورزش در این ایام است و آسیب کمتری به ورزشکار وارد می کند. حضوری همچنین اضافه کرد: ورزشکاران حرفه ای از مصرف هندوانه، کافئین ، قهوه و چای هنگام سحر پرهیز کنند زیرا مصرف این مایعات سبب می شود تا در طول روز با کاهش شدید آب بدن مواجه شوند، اما در هنگام افطار ...
آثار اعجاب انگیز روزه از نظر دانشمندان غربی
یک ماه روزه داری موادغذایی خود را دفع می کند و همین طور کبد که برای حل و هضم غذا مجهور است ، دائما صفرای خود را مصرف کند، در مدت سی روز ترشحات صفراوی را صرف حل کردن باقی مانده غذای جمع شده خواهد کرد. دستگاه هاضمه در نتیجه کم خوردن غذا، اندکی فراغت را حاصل نموده ورفع خستگی می نماید. روزه یعنی کم خوردن وکم آشامیدن در مدت معینی از سال و این بهترین راه معالجه و حفظ تندرستی است که طب قدیم وجدید را از ...
روزه داری در تابستان
. به گزارش شفا آنلاین :رعایت راهکارهای ساده تغذیه ای در افطار و سحر می تواند روزه داران را به منظور دریافت منافع بدنی و تسهیل بهره مندی از مزایای روحانی این ماه مبارک یاری کند زیرا یک فرد بیمار به درستی نمی تواند از برکات ماه رمضان فیض ببرد. برای اینکه کمتر هنگام روزه داری تشنه شوید بهتر است در برنامه غذایی سحری از خوردن غذاهایی مثل انواع کوکو، بادمجان، سوسیس و کالباس، سس ...
ورزشکاران حرفه ای از وعده سحر غافل نمانند
/> این دکتر تغذیه در پایان یکی از عوامل افزایش وزن در ماه مبارک رمضان را مصرف بیش از اندازه شیرینی ها مانند زولبیا، بامیه، خرما به ویژه هنگام افطار و همچنین غذاهای پر چرب و سرخ شده در وعده سحر عنوان کرد. اخبار روز ، پامچال نیوز =
خطرات باز کردن روزه با آب سرد که باید بدانید!
به گزارش جام نیوز ، خوردن و آشامیدن یک فرد در ماه رمضان بعد از تحمل ساعت های طولانی گرسنگی و تشنگی، باید بر اساس اصول علمی صحیح و آداب تغذیه منطقی و عقلانی باشد، مثلا به دلایل مختلف نباید در زمان افطار، آب سرد مصرف کرد. ماه رمضان امسال هم در روزهای گرمی قرار گرفته است و بعد از حدود 17 ساعت روزه داری اکثر روزه داران در موقع افطار، نوشیدن یک لیوان آب خنک را به هر چیز دیگری در موقع افطار ...
9 خرداد تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
، سولفات ها، آفت کش ها ی محیط موجود در میوه و سبزی ها، رنگ های مجاز و غیرمجاز و مواد غذایی و... برای دفع از کلیه ها می بایست محلول شده و یا بصورت نامحلول از کلیه ها و ادرار دفع شوند. لذا در روزه بدون سحری مدت طولانی مصرف نکردن مایعات ممکن است باعث تجمع مواد سمی در بدن شود. 3- شخص در روزه بدون سحری توان جسمی، فکری و مغزی در طول روز بعد نخواهد داشت و راندمان کافی برای فعالیت روزمره ندارد. ...
