چرا زنان ژاپنی جوان می مانند؟

5 ماده غذایی که اشتها را کنترل می کنند

محققان دریافتند مصرف بعضی از موادغذایی مانند گردو در کنترل اشتها موثر است. به گزارش ایسنا و به نقل از زی نیوز، موادغذایی مانند گردو، ماهی سالمون و روغن کانولا در کنترل اشتها موثر هستند و شما بعد از خوردن آنها کمتر احساس گرسنگی می کنید. این غذاها سرشار از چربی های غیراشباع (PUFA) هستند. یافته ها نشان داده است افرادی که به طور منظم این غذاها را مصرف می کنند، اشتهای ...

مشکلات شایع گوارشی و راه های رفع آنها

شفا آنلاین:ریفلاکس و نفخ معده از جمله مشکلات شایع گوارشی هستند که به گفته متخصصان علم تغذیه می توان با روش های ساده ای مانند حفظ ساعت بیولوژیک بدن برای خوردن غذا، خوب جویدن و مصرف غذا با حجم کم در وعده های غذایی از بروز آنها پیشگیری کرد. به گزارش شفا آنلاین : بیماری های گوارشی ارتباط بسیار مستقیمی با نوع تغذیه افراد دارد؛ با ماشینی شدن جوامع از جمله کشور ما و ورود برخی سبک های غذایی ...

داستان یک نفوذی در حزب جمهوری اسلامی/ کلاهی صمدی که بود و چه شد

کشمیری عامل انفجار نخست وزیری و محمدرضا کلاهی صمدی عامل انفجار حزب جمهوری اسلامی در آلمان رویت شده اند. نامبردگان که از اعضا و هواداران فعال گروهک تروریستی منافقین و خط نفوذ فرقه رجوی در نهادهای حیاتی، حساس و مهم جمهوری اسلامی بودند، هنگام خوردن غذا در رستورانی در شهر کلن و هنگام رانندگی در شهر هامبورگ آلمان مشاهده شده اند از سوی دیگر اواخر سال گذشته نیز، یکی از فعالین سیاسی چپ به نام ...

بهترین نوشیدنی برای صبحانه/ زمان مناسب نوشیدن چای

به گزارش شفاف ، سید ضیاالدین مظهری متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس در خصوص نوشیدن چای در وعده صبحانه گفت: برخی افراد پس از بیدار شدن به دلیل بی اشتهایی یا به خاطر استفاده زیاد از چربی ها و نمک ها احساس عطش می کنند. معمولاً برای افرادی که در معرض خطر چاقی و کم خونی هستند توصیه می کنیم پیش از خوردن غذا چای نخورند و حداقل دو ساعت پس از غذا چای بنوشند تا مانعی برای جذب ...

سازمان ملل روز جهانی فرهنگ غذایی پایدار را برگزار کرد/ اهمیت فرهنگ غذایی پایدار برای مزارع خانوادگی و ...

...> Gastronomy ، به هنر مواد غذایی اشاره دارد و گاهی به چگونگی سبک پخت و پز از یک منطقه خاص گویند. به عبارت دیگر، اغلب این واژه به مواد غذایی محلی و روش پخت غذاها اشاره می کند. اما چرا پایداری؟ این ایده ای (مثلا کشاورزی، ماهیگیری و یا حتی آماده سازی مواد غذایی) برای روشی است که در آن منابع طبیعی ازبین نمی روند و در عین حال می توان با استفاده از این روش آینده ای همراه با محیط و تنی سالم داشت ...

همه چیز درباره فشارخون

متعلق به دوران میانسالی و پیری بود اما امروزه با افزایش مصرف فست فودها، زندگی ماشینی، چاقی، کم تحرکی و استرس های روزمره در 20 و 30 سالگی نیز دیده می شود. از آنجایی که فشار خون در اغلب موارد بی علامت است، افراد نسبت به درمان آن توجه کافی نشان نمی دهند. درنتیجه به مرور زمان دچار آسیب عروقی و فرسایش در اندام های بدن می شوند و ناگهان با یک عارضه جدی مواجه خواهند شد که شاید برگشت پذیر هم نباشد ...

قوانین طلایی پس انداز پول

.... ورزش کردن همیشه گزینه خوبی است. اگر دچار استرس شده اید، کتاب بخوانید، فیلم تماشا کنید یا در حیاط خانه کار کنید. پول خرج کردن کمکی به کم کردن استرس شما در بلند مدت نمی کند. راهکار دیگری که می تواند در کنترل هزینه های ماهانه به شما کمک کند این است که وقتی سرکار می روید با خودتان غذا ببرید. به جای اینکه برای غذا خوردن در سر کار به رستوران بروید، از خانه برای خود غذا ببرید. حتی اگر هر ...

خوراکی هایی که روند پیری پوست را تسریع می کنند

مصرف می کنید نیز اهمیت دارد. یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات و چربی های سالم که در ماهی، مغزهای خوراکی، دانه ها و آووکادو یافت می شوند می تواند انتخابی عاقلانه باشد. این نوع الگوی غذا خوردن مواد مغذی مورد نیاز پوست برای حفظ سلامت و ظاهر خود را تامین می کند و همچنین، سلامت دیگر بخش های بدن را نیز بهبود می بخشد که در نهایت یک بازی برد-برد محسوب می شود. ...

دلیل تجمع آب در بدن چیست؟

...> توصیه: نخست، به مقدار توصیه شده نمک مصرف کنید که بنابر گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا برابر با 2300 میلی گرم یا کمتر در روز است. شاید مقدار زیادی به نظر برسد، اما در واقع حدود یک قاشق چایخوری نمک می شود. دوم، با استفاده از جایگزین هایی مانند گیاهان دارویی و ادویه ها میزان مصرف نمک را کاهش کنید. زیره، شوید، سیر، زنجبیل، پیاز، و فلفل از جمله گزینه های در دسترس هستند. آبلیمو، خردل و سرکه ...

گل کلم و بهبود سیستم گوارش بدن

. این ماده سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است که می تواند بدن را در برابر سرطان محافظت کند. فیبر نیز باعث می شود احساس سیری بیشتری داشته باشید و بتوانید به آسانی وزن کم کنید. خواص گل کلم برای سلامتی: مصرف انواع مختلفی از میوه و سبزیجات می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش دهد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف گیاهانی همچون گل کلم می تواند خطر چاقی، دیابت، بیماری قلبی ...

بیماری هایی که با فصل تابستان می آیند!

بخور نخورهای مهم هندوانه ای!

دادن آب از بدن و تشنگی شود. بهترین زمان مصرف این میوه در مواقع روزه داری بعد از افطار تا هنگام خواب است، ضمن این که چون هندوانه، رطوبت بدن را بالا می برد، به کاهش غلظت خون کمک می کند و با افزایش نسبی آب در خون، باعث تری و رقیق شدن خون می شود و مصرف آن به افراد مبتلا به غلظت خون بخصوص در ایام روزه داری توصیه می شود. ...

غذاهایی که خرید و فروش آن در آمریکا ممنوع است

راهکارهایی برای حفاظت بیشتر از کبد

ذخیره می کند، که در زمان نیاز برای تولید انرژی، مصرف می شود. مواد مغذی جذب شده توسط روده را به شکل قابل استفاده برای بدن تبدیل می کند. همچنین آهن، ویتامین A و بعضی مواد معدنی را ذخیره می کند. تنها راه برای سالم نگه داشتن کبد، اصلاح شیوه زندگی است. در اینجا به روش های محافظت از کبد اشاره می شود: 1. رژیم غذایی سالم داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید. سعی کنید وزن خود را در ...

هرگز با کرم ضد آفتاب شنا نکنید

به گزارش شفا آنلاین : کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند شنا کردن در زمانی که فرد تازه بدن خود را به کرم ضد آفتاب آغشته کرده می تواند باعث تغییر در ترکیبات شیمیایی این محصول بهداشتی آرایشی و سمی شدن آن شود. کارشناسان با مطالعه در این خصوص دریافتند مواد موجود در کرم های ضد آفتاب با کلرموجود در آب استخر های شنا و اشعه ماوراء بنفش خورشید واکنش نشان داده و تبدیل به یک ماده سمی خطرناک می شود ...

دلایل ساده ای که نمی توانید وزن کم کنید

زیاد می کنند. 6 - چربی کم بدن شما برای سوزاندن چربی ها، به چربی نیاز دارد؛ بنابراین مهم این است که نوع درستی از چربی را بخورید. چربی سالم در ماهی، آووکادو، روغن نارگیل، روغن زیتون، خشکبار (بادام و...) و... پیدا می شود. 7 - کمبود ویتامین دی 8 - دیر غذا خوردن خوردن 9 - سم سموم محیطی همه جا هستند و می توانند هورمون های بدن شما را به هم ...

آثار سوء سلاح های شیمیایی از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود

این زمینه تلاش می کنند می خواهیم این تحقیقات را متوقف کرده و سلاح های خود را نابود کنند. از طرفی عمق فاجعه تا حدی است که به گفته محققان، گاز خردل تا 50 سال آینده همچنان باعث تغییرات ژنتیکی در بدن می شود و این واقعیتی است که گازهای شیمیایی پس از گذشت سال ها در جان مردم رنج کشیده مناطق مورد حمله و رزمندگانی که در مناطق دیگر تحت تاثیر مواد کشنده شیمیایی قرار گرفته اند، همچنان به بازی مرگ و ...

با خواص شگفت انگیز روغن بادام زمینی آشنا شوید

به گزارش بهداشت نیوز روغن بادام زمینی همانطور که از نامش برمی آید، یک نوع روغن گیاهی است که معمولا در پخت و پز استفاده می شود و از بادام زمینی گرفته شده است. روغن بادام زمینی انواع مختلفی دارد از جمله تصفیه شده، غیر تصفیه شده، سرخ شده و پرس سرد . این تفاوت در میزان مواد مغذی و مزایای این روغن ها تغییراتی ایجاد کرده است. افراد معمولا به این دلیل از روغن بادام زمینی در پخت و پز استفاده ...

خواص سبوس و روغن برنج در زیبایی پوست و صورت

، افسردگی، تنش های روانی، خستگی های مفرط، کوفتگی بدنی، بی حوصلگی، کسالت و سرانجام پیری زودرس در اثر رادیکال های آزاد می شود.توصیه می شود هنگام مصرف سبوس، از نوشیدن مایعات به ویژه آب، آب میوه ها و نیز روغن زیتون غافل نشوید. این مواد به اثر بخشی سبوس در حفظ سلامت بدن کمک می کند. پژوهشگران دانشگاه کمبریج به این نتیجه رسیدند که مصرف روزانه 50 گرم سبوس، وزن مدفوع و سهولت خروج آن از روده ها را دو برابر ...

درمان دردهای مفصلی با مصرف "گلپر"

، محرکات و گوشت های قرمز، چربی ها، غذاهای مانده و فریز شده و انواع سس و نوشابه های گاز دار برای این افراد بسیار مضر است. این در حالی است که مصرف کرفس ،جعفری، گلپر، گشنیز و سیاه دانه و یونجه برای درمان این بیماران مفید هستند. همچنین خوردن گوشت بلدرچین به صورت کباب که با استخوان کوبیده شود، بسیار خوب است. غذاهایی مانند فندق و گردو و بادام زمینی که دارای املاح مس است نیز بسیار موثر است. به ...

چرا کلیه سنگ ساز می شود؟

به کارشان ادامه دهند. آیا بیماری هایی وجود دارد که افراد را مستعد سنگ کلیه کند؟ برخی بیماری های غدد درون ریز بدن مانند پرکاری غده پاراتیروئید یا دیابت می تواند مستعدکننده تشکیل سنگ باشد. چاقی یکی از عواملی است که تشکیل سنگ را بیشتر خواهد کرد. مصرف داروهای کورتونی و نیز بعضی از داروهای بدنسازی که مصرف شان بشدت زیاد شده است، باعث ایجاد خطر سنگ کلیه می شود. ویتامین C ...

مصرف این میوه ها باعث بالا رفتن قند خون می شود

بالا رفتن قند خون، از خوردن این منابع با ارزش خودداری می کنند یا به اندازه کافی و لازم از آنها استفاده نمی کنند، در حالی که از سوی دیگر، این میوه ها می توانند بسیاری از مواد مغذی لازم برای بدنشان را تامین کنند و کنار گذاشتن کامل آنها از رژیم غذایی و سبد تغذیه توصیه نمی شود. مبتلایان به دیابت می توانند همانند افراد عادی میوه بخورند اما ضروری است که این میوه ها را به صورت جداگانه و در چند ...

شیرخشک چگونه بلای جان نوزادان می شود؟

به گزارش صبحانه ، شاید وقتی مغول ها در قرن سیزدهم شیر را در آفتاب سوزان صحرای گوبی (Gobi) خشک می کردند، فکر نمی کردند که این خوراکی خشک شده اساس تغذیه بسیاری از خوراکی های قرون جدید - از غذای نوزاد گرفته تا انواع خوراکی های بزرگ سالان - مانند کیک و شیرینی را تشکیل دهد. با این وجود، امروزه شیر در کارخانه ها به صورتی مدرن و سریع خشک می شود. دو روش کلی برای خشک کردن شیر وجود دارد؛[1] ...

سرد بودن انگشتان دست وپا نشانه چیست؟

بهداشت نیوز: پدیده رینود این اختلال یکی از علل شایع انگشتان سرد است. اورین تروم، ام دی، روماتولوژیست در مرکز بهداشت پراویدنس سنت جان در سانتا مونیکا، CA می گوید: “پدیده رینود شرایطی است که در آن تنگی عروق خون در انگشتان دست (و گاهی اوقات پا، گوش و بینی) در واکنش به سرما یا استرس های عاطفی به وجود می آید.” در بخشی انگشتان سفید و پس از آن آبی می شوند، چون هیچ خون یا خون کمی در این منطقه جریان دارد؛ پس از آن آن ها قرمز می شوند و یک بار دیگر عروق باز می شود و جریان خون باز می گردد. ب ...

آب کردن چربی های شکمی با این روشها

.... اینکار به کاهش اشتها کمک خواهد کرد و باعث می شود کمتر غذا بخورید. صبحانه بخورید: بیشتر افراد به خاطر نداشتن زمان، مصرف صبحانه را نادیده می گیرند. مضرات نخوردن صبحانه از دیدگاه کاهش وزن دو قسم است: اولا باعث می شود زودتر گرسنه شوید و ثانیا غذای بیشتری بخورید. خوردن یک صبحانه سالم به شما کمک می کند دیرتر گرسنه شوید. سعی کنید از پروتئین های بدون چربی استفاده کنید. از ...

راه های درمان دیابت گرم و سرد با داروهای گیاهی/شیره توت طبیعی نوشدارویی برای دیابتی ها

وقت عصبی می شوند قندشان بالا می رود و هر وقت قندشان بالا برود لاغر می شوند. پرهیز از شیرینی ها، گرمی های درجه آخر مثل دارچین و سعی کنید غذاها را با مصحات مصرف کنید. درمان: **سماق و آش سماق زیاد مصرف کنید. **دمکرده تخم شنبلیله و خوردن برگ و ساقه آن مفید است. **دمکرده تیغه میانی گردو و گیاه گزنه هم به صورت جدا جدا موثر است. **سیاهدانه ...

ازگیل و درمان اسهال و یبوست

همین جهات برای تنظیم فشار خون مبتلایان به فشار خون بالا مفید است. بسیاری از مطالعات نشان می دهد افراد مبتلا به فشارخون بالا، باید مصرف مواد غذایی سرشار از سدیم را کاهش دهند و در عوض، مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم، منیزیم و کلسیم را افزایش دهند. میوه ازگیل به دلیل سرشار بودن از انواع ویتامین های گروه ب برای تقویت اعصاب مفید است. مصرف منظم میوه ازگیل باعث نظم بخشیدن به دوره های ...

درمان یبوست و پوکی استخوان با آلوی سیاه

سردرد های گرم و تب های صفراوی شده، همچنین استفراغ صفراوی، عطش، حرارت قلب و خارش بدن را فرو می نشاند و آشفتگی های بدن ناشی از غلبه صفرا را آرام می کند. وی مصرف آلوی سیاه را بهترین درمان برای پوکی استخوان دانست و تصریح کرد: استفاده از این میوه باعث ترمیم استخوان های بدن به خصوص در زنان می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: آلوی سیاه تاثیر چشمگیری در سلامت استخوان ها و جلوگیری ...

اولین سوال رهبر انقلاب از محافظان پس از به هوش آمدن چه بود؟

چیزی از سپاه نگیرید. چون از من حفاظت می کنید پذیرایی از شما به عهده من است. این مطلب باعث شده بود، بچه هایی که از سپاه می خواستند بیایند دعوایی بود که شب ها حتماً خانه آقای خامنه ای بیایند. آقا مهمان و مراجعان زیادی داشت که به هنگام آمدن به تهران به اصطلاح هتل آنان خانه آقا بود و یک هفته 10 روز آنجا می خوردند و می خوابیدند. حتی برای انجام کارها از ماشین آقا برای تردد استفاده می کردند. آقا با نفرات ...

راز سلامتی استخوان ها

استخوان ها اشاره شده است. این عوامل در سلامتی اندام های دیگر نیز موثر هستند. -نمک مصرف بیش از اندازه نمک باعث دفع کلسیم می شود. بنابراین نمک مهمترین دشمن استخوان است. سعی کنید در روز کمتر از 2300 میلی گرم نمک مصرف کنید. -وقت گذرانی در شبکه های اجتماعی و تماشای تلویزیون تحرک و فعالیت بدنی مهمترین عامل در استحکام استخوان هاست. هرچه بیشتر بنشینید و تحرک نداشته باشید ...