سایر منابع:
سایر خبرها
اگر همواره خسته هستید، بخوانید!
با هورمون ها در ارتباط باشد. خستگی آدرنال، یک مشکل تیروئیدی، یا یک اختلال هورمون متابولیک مانند قند خون بالا می تواند موجبات ناراحتی و خستگی شما را فراهم کنند. اگر هورمون ها مقصر اصلی هستند، مصرف قهوه و قند را برای مدتی کنار بگذارید، زیرا هر دو آنها می توانند موجب استرس در سیستم آدرنال شما شوند. با مصرف مکمل هایی، مانند جینسینگ، می توانید از سیستم آدرنال خود حمایت کنید یا خوردن مواد غذایی که به ...
تب کریمه کنگو؛ این همه وحشت از کجا آمد؟
مقایسه اجمالی این آمار مرگ و میر ناشی از مصرف دخانیات و بیماری های قلبی (مرگ روزانه 300 نفر بر اثر عوارض قلبی) و تصادفات رانندگی (16 هزار نفر در سال 94) می توان گفت این میزان ایجاد رعب و وحشت در جامعه، صرفا به تخریب سلامت روانی جامعه در شرایط ملتهب کنونی منجر می شود. البته نمی توان از سودمندی فضای مجازی در اطلاع رسانی و آگاهی بخشی غافل شد و نقش تاثیرگذار آن را زیر سوال برد اما بهتر است مردم عادی بیش از نگرانی نسبت به چنین وقایعی، به فکر اصلاح سبک زندگی باشند. ...
چرا رژیم های پر پروتئین باعث ابتلای شما به یبوست می شود؟
بسیار مناسب است در هر یک فنجان ساقه مارچوبه به جز فیبر 3 گرم پروتئین هم وجود دارد. دانه ها و آجیل ها مانند دانه چیا، تخم کتان، بادام زمینی، بادام و گردو هم انتخاب های هوشمندانه ای هستند، زیرا مقدار زیادی فیبر و پروتئین با کمی کربو هیدرات دارند. در مورد میوه ها حتما خودتان می دانید که برای دفع مناسب مفید هستند، هر چند ممکن است به خاطر کربوهیدرات بالا مصرف شان را محدود کنید. ولی در نظر داشته ...
چای ترش سرشار از آهن است و به هضم غذا کمک می کند
های چای مکی در درمان سرماخوردگی، سرفه و پایین آوردن تب و ناراحتی کبدی موثر است و به هضم غذا کمک می کند. پژوهشگر گیاهان دارویی بیان کرد: ریشه تلخ چای مکی به عنوان ضدعفونی کننده و تقویت کننده استفاده می شود خنک کننده و آرام بخش می باشد. نوشیدن روزانه یک لیوان چای مکی برای درمان فشار خون بالا،چربی و قند خون مفید می باشد. وی به نحوه تهیه کردن چای ترش اشاره کرد و گفت: 5گرم از گل برگ های چای قرمز را داخل یک فنجان آب جوش ریخته روی آن سرپوشی قرار دهید و بگذارید به مدت 10 دقیقه دم بکشد سپس آن را صاف کرده و میل کنید. ...
مواد غذایی که مانع از جذب آهن می شوند
های آهن پیوند تشکیل داده و مانع از جذب آهن موجود در غذا توسط بدن می شود. براساس موسسه اختلالات آهن در امریکا، یک تخم مرغ آب پز می تواند جذب آهن را تا 28 درصد کاهش دهد. موادغذایی غنی از کلسیم شیر می تواند مانع از جذب آهن توسط بدن شود. شیر حاوی ماده معدنی کلسیم بوده و از جذب هر نوع آهن هِم و غیرهِم جلوگیری می کند. یک فنجان شیر تقریبا حاوی 300 میلی گرم کلسیم است. مصرف 50 میلی گرم ...
میوه ای ترش و خوشمزه برای پیشگیری از سرطان معده
زغال اخته میوه ای است که 100 گرم آن 46 کالری انرژی، 12 گرم کربوهیدرات، 6.4 گرم فیبر، 4 گرم پروتئین و 85 میلی گرم پتاسیم دارد. تقریباً 87 درصد آن را آب تشکیل می دهد و فاقد کلسترول است. این میوه منبع خوب ویتامین c است و با مصرف 100 گرم آن، 22 درصد نیاز روزانه به ویتامین C و 5 گرم ویتامین B موردنیاز بدن تأمین می شود. ویتامین B موجود در آن برای سلامتی پوست مفید است. از نظر سایر ریزمغذی ها ...
سالمترین مراقبان پوست، در آشپزخانه شما هستند!
که پوست بتواند راحت تر نفس بکشد و بعد از مدتی درخشندگی خاصی داشته باشد و همچنین پوست نرم تر می شود. با استفاده از اسکراب شکر قهوه ای می توانید پروسه پوسته پوسته شدن را انجام دهید. نه تنها باعث می شود که عضلات صورت آرام بگیرند بلکه باعث می شود مغز و فکر نیز آرام گیرند. شکر قهوه ای دارای مقداری اسید گلایکولیک است، یک اسید هیدروکسید که برای داشتن پوستی سالم بسیار مهم است. اسید گلایکولیک طبیعی نه تنها ...
افراد در روزهای تابستان زودتر خسته می شوند
خطرناک ترین پدیده ناشی از افزایش دمای هوا محسوب می شود و بیماری های ناشی از آن، با بالا رفتن دمای بدن، فرد را با مخاطراتی جدی مواجه خواهد کرد. این پزشک عمومی، 2 عامل فعالیت بدنی شدید و طولانی مدت و آب و هوای گرم را در بروز بیماری های ناشی از گرما موثر برشمرد و گفت: زمانی که فرد دچار کم آبی ناشی از گرمای زیاد شود، غلظت خون افزایش یافته، جریان خون کند شده و در عملکرد ارگان های بدن اختلال ...
فواید اهدای خون برای سلامتی
زیر را نام برد. جلوگیری از بروز خطر هموکروماتوز هموکروماتوز نوعی عارضه سلامتی است که به علت جذب بیش از حد آهن توسط بدن ایجاد می شود. این عارضه علل ارثی یا ژنتیکی دارد یا ممکن است در اثر کم خونی یا اختلالات دیگر ایجاد شود. اهدای منظم می تواند در کاهش مقدار اضافی آهن خون کمک کند و به این ترتیب از بروز این عارضه در افراد جلوگیری کند. ضد سرطان اهدای خون همچنین ...
روش های کاهش درد و گرفتگی عضلات بعد از ورزش
بود که گویا یک اتوبوس دوبار از رویم رد شده بود! آیا برای کاهش درد و گرفتگی عضلات کاری می توانیم بکنیم؟ توصیه من این است که با آن کنار بیایید. می توانید خود را بکشید یا دوش آب گرم بگیرید اما در آخر باز باید منتظر عضله شوید تا خود التیام پیدا کند. غذاهای با کیفیت حاوی پروتئین میل کنید مقدار زیادی آب بنوشید و استراحت کنید. هرگز روز استراحت برای ریکاوری عضلات و عملکرد را فراموش نکنید. منبع: ...
16 مرداد اهمیت و فایده مصرف انگور برای کودکان
عروقی در کودکان است. بر اساس تحقیقات انجام شده مشخص گردید که مصرف منظم انگور در رژیم غذایی کودکان می تواند تا حدی باعث بالارفتن هموگلوبین و سلول های قرمز خون شود. البته این در صورتی است که کودک از یک رژیم غذایی متنوع و مناسب نیز پیروی نماید. علاوه بر این در انگور مقادیر بالایی از عنصر پتاسیم وجود دارد به طوری که حدود یک خوشه کوچک انگور می تواند حدود 288 میلی گرم از این عنصر را برای بدن ...
یادداشت: گرما و گرمازدگی و راه های مقابله با آن
هوا - دوش آب سرد قبل از خواب به کرات توصیه شده است. این کار باعث می شود که دمای بدن تعدیل شود و در مدت خواب امکان بازیابی ارگان های آسیب دیده بدن وجود داشته باشد . - اجتناب از مصرف غذای چرب، پر نمک و فست فود، این غذاها باعث کاهش آب بدن، تشنگی و افزایش دمای درونی بدن می شوند . - استفاده از میوه ها و سبزیجات آبدار مانند هندوانه، طالبی، کاهو، خیار، انگور - اجتناب از مصرف غذاهای پرادویه - استفاده از مواد غذایی که طبع سردی دارند - کاهش مصرف چربی و شیرینی جات ...
مجوز ویژه به یک وزیر برای خرید 50 شاسی بلند سوزوکی/ سکوت دولت در برابر گوشت 55 هزار تومانی
تومان به بیش از 50 هزار تومان رسیده، بسیاری از مردم قادر به تأمین این ماده غذایی نیستند. افراد طبقه متوسط و ضعیف جامعه بعضا با حضور در قصابی ها درخواست خرید تنها چند صد گرم گوشت، به اندازه پول خود را دارند که برخی قصابی ها حاضر به فروش این مقادیر اندک نیستند. بنابراین گوشت قرمز مدتی است از سفره بخشی از افراد جامعه رخت بربسته که این موضوع آثار نامناسبی در سلامت جامعه برجای خواهد گذاشت. ...
درمان مادر بیماری ها بیمه نیست!
. البته 30 درصد از غذای مورد استفاده مردم کشور ما اضافه است و اکثر مشکلات و بیماری های ناشی از چاقی و اضافه وزن از این موضوع نشات می گیرد. افراد چاق حرکت و فعالیتشان محدود می شود. برای مثال یک فرد چاق روزانه معادل 20 کیلوگرم وزن اضافه را با خود جا به جا می کند. همچنین چاقی موجب بروز بیماری های قلبی و عروقی، سکته های قلبی و مغزی، مرگ زودرس و دیابت می شود. زنگ خبر چاقی در کودکان ...
میوه ای که با خوردنش نیاز به دارو ندارید
....از انجیر می توان در رژیم های غذایی خاص مثل رژیم کم چربی ، کم سدیم ، پرفیبر ، کاهش وزن ، دیابتی و حتی رژیم غذایی مدیترانه ای استفاده کرد. انجیر سدیم و چربی ندارد و مانند سایر میوه ها بدون کلسترول است.انجیر، فیبر غذایی بالایی دارد و هر واحد آن 20 درصد نیاز روزانه را تأمین می کند که بیش از هر نوع میوه تازه یا خشک است. انجیر بیش از سایر میوه ها املاح دارد؛ 40 گرم انجیر تازه ...
عواقب قطع خودسرانه داروی آلپرازولام
(داروی ضد اضطراب از دسته بنزودیازپین ها از جمله آلپرازولام را که پزشک برای او تجویز کرده) مصرف می کند، عملکرد بدن و ذهن هر دو به آن ماده وابسته می شوند و از آن ماده دارویی به عنوان سوخت استفاده می کنند. به طوری که بدون آن دارو فرد ممکن است علائم ناخوشایند ترک را تجربه کند. وی با اشاره به این موارد می گوید: علائم ترک (Withdrawal Symptoms) آلپرازولام عبارتند از حملات صرع، تشنج و فشار خون ...
هشدار؛ در هواپیما چای یا قهوه ننوشید/ ایدز در دهه آینده ریشه کن می شود؟/ روش هایی برای سم زدایی بدن
نداشته باشند. بدن برای از بین بردن چربی ذخیره شده به آب نیاز دارد. به گفته کارشناسان اگر ذخیره آب در بدن کافی نباشد فرایند تجزیه چربی متوقف می شود. بررسی ها نشان می دهد مصرف چربی های سالم نسبت به رژیم های غذایی کم چرب برای کاهش وزن مناسب تر هستند زیرا بدن برای فعالیت های روزمره خود به چربی نیاز دارد. درصورتیکه فرد از مصرف چربی ها خودداری کند دچار احساس گرسنگی و خستگی شود و بیشتر به مصرف خوراکی های ...
16 مرداد تغذیه کودکان ورزشکار در تابستان
...> به همین منظور مصرف میوه و دانه های روغنی مانند بادام، بادام هندی و یا ساندویچ مرغ یا ساندویچ کره بادام زمینی یا ساندویچ پنیر با نوشیدنی هایی مانند شیر یا آب میوه طبیعی توصیه می گردند. تامین آب بدن کودک در طی ورزش یکی از مسائل بسیار مهم برای کودکانی که ورزش می کنند، جایگزینی مناسب تعریق در بدن آنها با مصرف مقادیر کافی آب می باشد. از آنجایی که ممکن است توجه کودکان ...
سبزی که شما را مبتلا به آلزایمر می کند!
دارو های ضد آهن برروی بیماران مبتلا به آلزایمر هستند، اما تا زمان به دست آوردن نتایج قطعی توصیه می کنند افراد تغییری در رژیم غذایی خود ندهند و تنها اگر دچار اختلال حافظه شده اند تا حدی کمتر از زمان عادی از سبزیجات حاوی آهن یا مکمل های ویتامینی تحت نظارت پزشک استفاده کنند. دلیل کارشناسان برای مصرف مواد غذایی حاوی آهن به افراد این است که به نظر نمی رسد سطح آهن موجود در خون ربطی به پدیده زنگ زدگی سلول های مغزی داشته باشد و تحقیقات در این خصوص برای کسب نتایج قطعی ادامه دارد. انتهای پیام/ ...
آشنایی با غذاهایی که باعث چاقی شکمی می شوند
.... سیب زمینی سرخ کرده هر غذایی کربوهیدراتی مملو از چربی موجب افزایش وزن می شود اما چیزی تقریبا جادویی درباره اثر سیب زمینی سرخ کرده بر سیستم ذخیره چربی بدن وجود دارد. یک پژوهش 20 ساله در دانشگاه هاروارد نشان می دهد افرادی که به طور منظم سیب زمینی سرخ کرده می خورند، هر 4 سال بیش از یک کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند. در طی دوران مطالعه افراد مصرف کننده سیب زمینی سرخ کرده به ...
هلی ترشی مازندران به ایستگاه دوم جشنواره رسید
... شناخته می شود. آلوچه غنی از ویتامین C، اسید مالیک و اسید سیتریک است و مصرف زیاد آن باعث نفخ معده می شود، برخی گیاه شناسان معتقدند مصرف آلوچه برای بهبود طعم دهان مفید است. از خواص دیگر این میوه، خاصیت مسهل بودن آن است، همچنین اثرات منحصر به فرد آن شامل کاهش فشار و چربی خون، حذف رسوبات از خون و تنظیم عملکرد معده ای روده ای است. آلوچه باعث تعادل باز و اسید در جریان خون می شود و از این رو ...
چرا به وزن مطلوب خود نمی رسیم؟
...> مصرف مقدار ناکافی چربی: بررسی ها نشان می دهد مصرف چربی های سالم نسبت به رژیم های غذایی کم چرب برای کاهش وزن مناسب تر هستند زیرا بدن برای فعالیت های روزمره خود به چربی نیاز دارد. درصورتیکه فرد از مصرف چربی ها خودداری کند دچار احساس گرسنگی و خستگی شود و بیشتر به مصرف خوراکی های ناسالم میل پیدا می کند. مصرف مقدار زیادی پروتئین: زمانیکه بدن مقدار بالایی پروتئین دریافت کند آن را به شکل چربی ...
دلایل ریزش مو و روش درمان آن
.... نشانه ها: چربی نابهنجار پوست باعث پوسته ریزی پوست سر می شود و شوره های زرد رنگ و چرب روی شانه های و لای موهای فرد کاملا مشخص هستند. شوره سر در نتیجه مخمری به نام مالاسزیا، تغییرات هورمونی بدن یا چربی بیش از حد سر به وجود می آیند. سوریاس نیز موجب تغییر پوسته سر می شود که پوسته های ضخیم و سفید ایجاد می کند که در نتیجه کشیده شدن ممکن است خون بیفتد. بیماری های قارچی در نتیجه تماس با ...
سالانه 100 هزار ایرانی دچار سکته مغزی می شوند
چند رگ خونی مغز، در مدت کوتاهی به سلول های این بخش حیاتی بدن خون نرسد، سکته مغزی اتفاق می افتد. تقوایی زحمتکش با اشاره به این که عوامل بسیاری می توانند در بروز سکته مغزی نقش داشته باشند، اظهار کرد: در درجه اول سن بیمار از جمله عوامل خطرساز سکته مغزی است؛ به نحوی که خطر سکته مغزی در سنین بالا به علت پیری رگ های مغز، بیشتر از دوره جوانی است. وی ادامه داد: به طور کلی فشار و چربی خون بالا ...
روغن جامد جمع می شود
را با رنگ های قرمز، زرد و سبز نشان می دهد که با توجه به نوع رنگ آن مصرف کننده از میزان این سه ماده که مصرف هر یک نیز ضررهای فراوانی برای سلامتی بدن دارد، مطلع می شود. وی با اشاره به مصرف بالای نمک، شکر و چربی در کشور، گفت: میانگین مصرف روزانه نمک در جهان پنج گرم و در ایران 12 و نیم گرم است، همچنین میزان مصرف روزانه شکر در دنیا 20 گرم و در ایران 45 گرم است. مستوفی به مصرف بالای چربی در ...
این دختر از یک بیماری نادر رنج می برد
پاسخی را به صورت تخریب روده کوچک صادر می کند. این تخریب به خصوص در پرزهای انگشتانه ای روده که مواد مغذی داخل آنها جذب می شوند، ایجاد می شود. به دنبال آسیب پرزهای روده ای فرد بدون توجه به مقدار غذایی که می خورد، مبتلا به سوء تغذیه می شود. به دلیل این که سیستم ایمنی خود فرد سبب تخریب و آسیب پرزهای روده کوچک می شود. این بیماری، به عنوان یک بیماری خود ایمنی نامیده می شودو از طرف دیگر به علت ...
میوه های تابستانی چاق کننده را بشناسید
...، B1، B2 و C است. وجود املاح در خربزه، باعث می شود که درجه قلیایی بودن خون و سلول های بدن بالا برود و سمومی که بر اثر مصرف گوشت و مواد چربی، در خون و سلول های بدن ایجاد شده، خنثی و دفع شود. خربزه سرعت هضم غذا را بالا می برد و بدین لحاظ در کودکان موجب اشتها و فعالیت سلول های بدن شده، در رشد آنان موثر است و در سالمندان باعث افزایش فعالیت دستگاه گوارش می شود. خربزه داروی بسیاری از ...
دلایل شمارش پایین سلول های خون
می تواند به شمارش پایین سلول های خون منجر شود نارسایی مغز استخوان یا آسیب دیگر وارده به مغز استخوان مالتیپل میلوما که یک سرطان نیز است، اما سلول های پلاسما در مغز استخوان را تحت تاثیر قرار می دهد دیگر اختلالات مغز استخوان مانند لوسمی، میلولدیسپلازی، لنفوم، یا هر سرطان دیگر که ممکن است به مغز استخوان سرایت کند سوء تغذیه یا کمبود مواد مغذی مانند سطوح پایین ...
تاثیر رژیم بر شیر مادر، چیست؟
مقدار زیادی از این وزن از بین می رود و مابقی هم در طول شیردهی. برای افزایش شیر: به لبنیات توجه زیادی کنید. حتماً باید لبنیات کم چربی مصرف کنید. سبزیجات و سالاد خیلی زیاد باید بخورید چون باعث افزایش شیر می شود و برای افزایش شیر مواد غذایی زیر موثر است: برگ ترب سیاه پخته شده – 2 گرم تخم ترب در طول شبانه روز- سیب زمینی ترشی – شوید – عرق زیره– هویج – بادام – انگور – آب لیموی تازه ...
زغال اخته را فراموش نکنید
ویتامین K است. ویتامین k، از ویتامین های ضروری بدن و محلول در چربی است که برای جذب پروتئین و انعقاد خون در بدن به آن نیاز است. از دیگر ترکیبات موجود در زغال اخته، مس است که نقش بسزایی در سلامتی قلب ایفا می کند. مصرف این میوه به دلیل اینکه کربوهیدرات موجود در آن شاخص گلایسمی پایین دارد، برای مبتلایان به دیابت بسیار مناسب است. زغال اخته در صدر میوه های ضد عفونت ادراری قرار دارد و ...