سایر منابع:
سایر خبرها
در مصرف بستنی افراط نکنید!
مثل انگشت ها نمی رسد و باعث حس خواب رفتگی در دست و پا و کاهش شفافیت ناخن ها می شود. غلظت خون و انقباض عروق می تواند به تورم و کبودی پاها نیز منجر شود زیرا در این شرایط خون نمی تواند به راحتی به سمت قلب بازگردد. 10٫ ایمنی را تضعیف می کند نوشیدن آب سرد و مایعات خنک بعد از غذا باعث تولید مخاط اضافه در بدن می شود. در این حالت عملکرد سیستم ایمنی کاهش پیدا می کند. درنتیجه فرد نسبت به ...
ترفندهایی برای رهایی از استرس مزمن
به حرکتی رو به رشد فکر کنید. هر مانعی در مسیر شما می تواند یک فرصت باشد.تلاش کنید مشکلات خود را به عنوان فرصت هایی برای یادگیری و رشد هر چه بیشتر در نظر بگیرید به جای آن که بر نتایج بالقوه منفی متمرکز شوید. بی خوابی نداشته باشید مساله خواب و آشفتگی ذهنی در کنار هم به یک معضل بی رحم تبدیل می شوند. شاید یکی از اولین علائمی که بعد از ابتلا سراغتان بیاید اختلال در خواب ...
راهکارهای موثر برای درمان دندان قروچه
کم کردن استرس و فشار خودداری کنید. بسیاری از افراد موقع فکر کردن، ته مداد یا خودکار را می جوند. این کار باعث وارد آمدن فشار به فک ها شده و فشردن و ساییدن فک ها را به هم ساده تر می کند. اگر شب ها دندان قروچه انجام می دهید، آدامس جویدن هیچ کمکی به رفع آن نمی کند. -استفاده از محافظ دندان در شب. متخصص دندان می تواند برای پیشگیری از دندان قروچه، برای شما محافظ دندان درست کند. اگر دندان ...
شهرداری شیراز روزهای سختی را پیش رو دارد
خواب راحت نداشتند، گفت: شاید بسیاری از افراد بحران را در بارش برف سنگین و جاری شدن سیل ببینند؛ برای داشتن درکی دقیق از شرایط بحرانی باید تجربه های مدیران ارشد شهرداری شیراز را طی 5 سال گذشته کنکاش کرد. اسدی گفت: البته قصد ندارم تمام دست آوردهای شهرداری شیراز را به نام مدیران و مسئولان شهرداری مصادره کنم؛ اگر شهروندان شیراز به سطحی از رضایت مندی رسیده اند حاصل تلاشی جمعی در سطوح مختلف ...
اگر همواره خسته اید، بخوانید!
آشفته کرده اند اگر در به خواب رفتن مشکل دارید، احساس خستگی چندان جای شگفتی نخواهد داشت. استرس و اضطراب از عوامل تاثیرگذار در شرایط خواب هستند اما مدت زمانی که در برابر یک نمایشگر سپری می کنید نیز می تواند در این زمینه موثر باشد. مطالعات نشان داده اند که مدت زمانی که پیش از خواب در برابر یک نمایشگر سپری می کنید، می تواند موجب اختلال در ریتم شبانه روزی طبیعی بدن شود و از این رو، مغز متوجه ...
استرس شغلی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
کار هم ممکن است به نظر آرامش بخش باشد، اما نیکوتین تحریک کننده است و موجب نگرانی بیشتر می شود. استرس می تواند موجب بی خوابی شود. بی خوابی هم موجب استرس و عدم تعادل احساسی می شود. برای خوابتان زمان بندی داشته باشید؛ هدف تان باید هشت ساعت خواب در شب باشد. روابط نزدیک برای غلبه بر دوره های استرس حیاتی هستند. به اشتراک گذاردن احساسات با اعضای خانواده و دوستان، به ویژه به صورت رو در رو، به تسکین استرس ...
سفرنامه قشم
...، بهتر انجام شدن اون کار رو تضمین می کنه. توی سفر بهتر انجام شدن کارها بر اساس برنامه ریزی یعنی اینکه زیاد معطل نشی و به مسیر اشتباه نری. از اونجائیکه نقشه جزیره دستتون هست بهترین کار اینه که هر شب قبل از خواب برنامه ای برای بازدید فردا تنظیم کنید. اگر به نقشه جزیره و مکان های دیدنی اون دقت کنید می بینید که عملا دو مسیر جدا از هم وجود داره که در یک روز فقط می تونید یکی از اون ها رو انتخاب و ...
علل کم کاری تیروئید، علائم و راه های درمان
یکی از شایع ترین بیماری های بعد از ابتلا به دیابت، کم کاری تیروئید می باشد که یک نوع بیماری غده درون ریز است. در این مقاله می خواهیم شما عزیزان را با علائم شایع و راه های درمان کم کاری تیروئید آشنا کنیم. توصیه ما این است که حتما این مقاله را مطالعه کنید. با ما همراه شوید. علائم علائم کم کاری تیروئید معمولاً به آرامی پیشرفت می کند، ازاین رو ممکن است به مدت سال ها از وجوداین عارضه پزشکی ...
خانه ای که در انتظار مصطفی هنوز نفس می کشد
روز تنها بود. همه جای خانه را زیر و رو کردند؛ اما دست خالی برگشتند. مدتی هم خانه را زیر نظر گذاشتند. خیلی کم اینجا بود؛ بیشتر قم بود و هرچند وقت یکبار سری به ما می زد. ترجیح می داد دنبال کارهای انقلاب باشد تا استراحت در خانه و کنار خانواده! او دلسوز بود اما دلبسته نبود. از مال دنیا هیچ چیزی نداشت. به جز لباس نظامی اش، فقط یک دست پیراهن و شلوار داشت که هر وقت می آمد، خودش آنها را می شست. اجازه نمی ...
خواب آلزایمری
بیماری آلزایمر بسیاری از ابعاد زندگی از جمله خواب افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. به گزارش ویکی روان به نقل از بنیاد ملی خواب، بیماری آلزایمر می تواند موجب بروز، بیدار شدن در اواسط شب، به سختی به خواب رفتن و سردرگمی و آشفتگی شبانه به دلیل کمبود خواب شود. به گفته محققان با کمک گرفتن از روش های رفتاردرمانی و حتی با تحریک الکتریکی مغز جهت تقویت امواج مغزی می توان الگوهای خواب افراد را بهتر کرد. ...
از نشانه های بروز مشکل در ریه ها
تجمع دی اکسید کربن در بدن منجر می شود.تجمع دی اکسید کربن گشاد شدن رگ های خونی در مغز را به همراه دارد، که به شکل گیری سردرد منجر می شود. خستگی احساس خستگی یا خستگی بیش از اندازه حتی پس از خواب کافی یکی دیگر از نشانه های بروز مشکل در بدن است. چنین علائمی می توانند نشان دهنده یک مشکل ریوی باشند.هنگامی که ریه ها عملکرد درستی ندارند، شما ممکن است راحت تر از گذشته خسته شوید ...
در مصرف بستنی افراط نکنید!
رسد و باعث حس خواب رفتگی در دست و پا و کاهش شفافیت ناخن ها می شود. غلظت خون و انقباض عروق می تواند به تورم و کبودی پاها نیز منجر شود زیرا در این شرایط خون نمی تواند به راحتی به سمت قلب بازگردد. 10. ایمنی را تضعیف می کند نوشیدن آب سرد و مایعات خنک بعد از غذا باعث تولید مخاط اضافه در بدن می شود. در این حالت عملکرد سیستم ایمنی کاهش پیدا می کند. درنتیجه فرد نسبت به انواع عفونت ها و ...
راه های روبه رو شدن با مشکلات جدایی
دارید در برنامه زندگی خود قرار بدهید. سعی کنید عادت های جدید ایجاد کنید. جدایی باعث استرس زیاد و احساس ناامنی و آشوب می شود. شما باید برای روزهایتان، کارهایتان و طرز رفتارتان عادت هایی جدید ایجاد کنید تا احساس بهتری داشته باشید و وقتی شما استرس ناشی از جدایی را تجربه می کنید، عادات سالم به سرعت استرس شما را از بین می برند. تمرینات ورزشی و خواب مناسب در ابتدا سخت به نظر می رسند اما پس از کمی تلاش زندگی تان را در مسیر بهبود قرار می دهند./ ایران بانو کلمات کلیدی جدایی وضعیت زندگی بعد از جدایی ...
60 گلوله ای که سهم یک نماینده مجلس از سفره انقلاب شد +تصاویر
به گزارش جام نیوز ، دیدم محافظش تیر خورده و خونریزی شدیدی دارد. حسن هم از ناحیه گردن و مغز تیر خورده بود او را از ماشین بیرون کشیدم و دیدم از بینی و دماغش خون بیرون زد و رنگش زرد شد. فردای آن روز رسانه ها اعلام کردند که او را با 60 عدد گلوله، یعنی سه تا خشاب تفنگ ژ-3 مورد حمله قرار داده اند و به سرعت گریخته اند." این روایت ترور مردی است که گرچه کارهای بزرگش برای انقلاب اسلامی، بعد از ...
هاشمی گفت موسوی سابقه مبارزه ندارد که نخست وزیر شود
خانه می رفتم خواب بودند و وقتی از خانه خارج می شدم نیز هنوز خواب بودند. من به یاد دارم مرحوم شهید رجایی و باهنر و سرزعیم دبیر ستاد انقلاب فرهنگی که در همان سال 61 فوت کردند، وقتی ساعت 8 جلسه ستاد انقلاب فرهنگی شروع می شد چشمانشان می رفت چون از 6 صبح تا 10 شب جلسه داشتند بدون هیچ استراحتی. دکتر بهشتی گفت "از 6 صبح تا 12 شب جلسه دارم" در مواردی نیز این افراد برنامه ریز هم ...
جشن تولدی که پیر و جوان نمی شناسد
هزار تیراژ داشتند. آن هم در شرایطی که جمعیت نزدیک به 30 میلیون بود و سواد هم به اندازه امروز نبود. این میزان اصلا با تیراژ و شرایط امروز مطبوعات قابل مقایسه نیست. بلوری در بخش دیگر سخنان خود با اشاره به مراسم نکوداشت شصت و هشتمین زاد روز علی اکبر قاضی زاده یادآور شد: صحبت از گذشته است و گمان می کنم سال 51 بود که علی اکبر قاضی زاده، مهدی فرقانی و بعد رضا قوی فکر، فریدون صدیقی، حسین قندی و ...
4 ترفند ساده اما مهم برای تسکین درد کمر قبل از خواب +عکس
از بارزترین مشکلاتی که در نتیجه نداشتن خواب کافی با آن ها مواجه خواهید شد، می توان به استرس شدید، اضطراب، ابتلا به آلزایمر در پیری و زودرنجی اشاره نمود. یکی از مقصرهای اصلی بد خوابی افراد در شب، دردهای شدید و مستمر کمر است که به دنبال استرس های دائمی، نشستن های طولانی و کار با کامپیوتر بروز می کنند. وقتی بتوانید از میزان درد کمر خود هنگام خواب بکاهید، می توانید با آسودگی تا خودِ صبح بخوابید ...
از نشانه های بروز مشکل در ریه ها
باید به پزشک مراجعه کنید. یک مشکل ریوی مانند بیماری مزمن انسدادی ریه می تواند دلیل سردردهای صبحگاهی باشد. این شرایط به دلیل تنفس عمیق ناکافی هنگام خواب شکل می گیرد، که به تجمع دی اکسید کربن در بدن منجر می شود. تجمع دی اکسید کربن گشاد شدن رگ های خونی در مغز را به همراه دارد، که به شکل گیری سردرد منجر می شود. خستگی احساس خستگی یا خستگی بیش از اندازه حتی پس ...
گفتگو با جوان گرمه ای برنده خودروی 206 از شبکه آی فیلم
.... *در این چند روز حدود چند نفر برنده شدن جایزه خودروی 206 را به شما تبریک گفته اند ؟ افراد خیلی زیادی از جمله دوستان وهمکلاسی هایی که شماره ام رو داشتن بلافاصله بعد از اینکه شبکه آی فیلم من رو بعنوان برنده اعلام کرده بود تماس گرفتنو تبریک گفتن، مجموعا بیش از 100 نفر. /انتهای پیام/ ...
بسته خبری شنبه 14 مردادماه 1396
...> در تحقیقات اولیه پلیس، انگیزه ضارب از قتل همسرش مسائل خانوادگی و ازدواج دوم فرد عراقی عنوان شد. به دلیل حساسیت موضوع و تابعیت عراقی مقتول، در تحقیقات بیشتر توسط نیروهای امنیتی، موسی یکی از سرحلقه های داعش بوده است که به صورت غیر قانونی وارد کشور شده و بعد از چند روز توسط همسر 22 ساله اش با اسلحه ی خود کشته شده است. همچنین با بررسی های بیشتر مشخص شد که به محض ورود وی به ایران مبلغ 36 ...
10 اشتباهی که شما را پیر می کند
بهبود نیافته اند باعث التهاب آن ها می شود در نتیجه ورزش کردن بسیار سخت می شود و سیستم ایمنی عملکرد کامل خودش را از دست خواهد داد، همچنین احتمال دارد مشکل خواب نیز پیدا کنید. راه حل: استراحت کافی بین تمرینات قرار دهید و حداقل یک روز کامل در هفته را برای استراحت اختصاص دهید. فقط بر تمرینات شدید تمرکز می کنید دلیل انتخاب و تمرکز بر تمرینات شدید (HIIT) بسیار ساده است، این ...
بمب ضد سرطان پروستات برای آقایان را بشناسید/لاغری فوری با یک سبزی خاص/ ترفندی برای انکه شب ها سریع ...
قند در هنگام صبح، به خواب راحت در شب کمک می کند؟ **آیا می دانستید ساقه کرفس کمتر از 10 کالری دارد و استفاده از آن در میان وعده ها می تواند به افرادی که قصد کاهش وزن و لاغری دارند، کمک بیشتری بکند؟ **آیا می دانستید میوه خرمالو دارای 80 کیلو کالری انرژی است، این میوه جزو میوه های پر انرژی محسوب می شود لذا افرادی که دارای اضافه وزن هستند نباید در مصرف آن زیاده روی کنند؟ **آیا می دانستید مصرف منظم آووکادو می تواند تا حد قابل ملاحظه ای خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد؟ انتهای پیام/ ...
چگونه می توان متابولیسم بدن را افزایش داد؟
توصیه می کند از لوازم الکترونیکی حداقل یک ساعت قبل از خواب اجتناب کنید. نور آبی صفحه نمایش کامپیوتر و دستگاه های تلفن همراه باعث می شود مغز تصور کند که روز است؛ این نور همچنین باعث افزایش سطح استرس و اختلال ریتم طبیعی بدن می شود. سعی کنید پیام کوتاه، ایمیل، و گشت و گذار در وب را هنگام شب قطع کنید. در عوض، با یک کتاب خوب آرامش کسب کنید و یک خواب عمیق برای تجدید قوا، و افزایش دهنده ی سوخت و ساز بدن داشته باشید. خواب های خوبی ببینید. ...
از عصر شتر تا عصر موتور
مان فرار کرد. مهر و محبت ها کمرنگ شد، عاطفه ها بی جان شدند آنقدر خودمان را در تار عنکبوت کار و پول درآوردن گم کردیم که هر قدر دست و پا می زنیم، بیشتر به پاهای مان می پیچد، خروسخوان صبح از خانه می زنیم بیرون و خروسخوان شب خسته و کوفته و وامانده می رسیم خانه. حوصله حال و احوالپرسی و خوش و بش با اهل و عیال را نداریم، خواب برای رفع خستگی و باز فردا صبح همان برنامه همیشگی که عادت مان شده است. ...
همدستان عزرائیل به ناصر خسرو رسیدند
به کنار موتور سیکلتی که در کنار پیاده رو پارک کرده بود رفت و درب جعبه ای که شبیه جعبه کمکهای اولیه بود را باز کرد. هر دو قرص را داشت. در همین حین مرد میانسالی به نزدیکی پژمان آمد و یک پاکت کاغذی سفید رنگ به او داد. نگاهی به دور و اطراف انداخت و پاکت را باز کرد. چند دانه سنگ زمرد در کف دست های نه چندان تمیز او خودنمایی کرد. البته به نظر من که سررشته ای از سنگهای قیمتی و جواهرات ندارم، سنگ ...
سندرم روده تحریک پذیر چیست؟ (علت، علائم و راه های درمان)
تواند به علت عوارض جانبی باعث ایجاد اختلال در زندگی روزمره گردد. افراد مبتلا به این بیماری اغلب بیش از دیگران دچار ریفلاکس معده ای-مروی هستند. علائم سندرم روده تحریک پذیر + انواع سندرم روده تحریک پذیر این بیماری با علائمی همچون اسهال و یبوست همراه است که هر دو به صورت متناوب بروز می کنند. هنگامی که این بیماری با اسهال (به صورت غالب) همراه باشد به آن IBS-D و زمانی ...
عاداتی که به قلب آسیب می رسانند
...> خواب ناکافی قلب یک انسان در طول روز همواره در حال کار کردن است و اگر یک انسان خواب کافی نداشته باشد سیستم قلبی و عروقی او نیز به اندازه مورد نیاز استراحت نخواهدکرد. در مرحله اول خواب، ضربان قلب و فشار خون شما افت پیدا می کنند و در مرحله دوم خواب ضربان قلب و فشار خون شما در واکنش به رویاهای شما بالا و پایین می روند. به عقیده موسسه ملی قلب، ریه و خون آمریکا این تغییراتی که در طول ...
موزه خون آشام ها در فرانسه+ عکس
ها همیشه با زوایای پنهان زیادی رو به رو بوده است و همیشه بعضی ها بر واقعیت آن ها پافشاری می کنند و برخی دیگر آن ها را چیزی جز تخیلات انسان های متوهم نمی دانند. یکی از موجودات افسانه ای که این روزها به شهرتی جهانی دست یافته اند خون آشام ها هستند؛ انسان نماهایی که از خون بشر تغذیه می کنند. در افسانه های اروپایی آمده که ومپایر (vampire) یا همان خون آشام ها افراد مرده ای هستند که هنگام شب از ...
10 اتفاق وحشتناک پس از آخرالزمان هسته ای
این خطر کاملاً رفع نشده است. بمب های اتمی و هیدروژنی و حتی انواع مخرب تر و قدرتمندتری از آن ها هنوز در زرادخانه های تسلیحاتی کشورهای بزرگ وجود دارند. همیشه دشمن های جدیدی برای نابودی وجود دارد و کسانی نیز هستند که دست هایشان برای شلیک بمب هسته ای آماده است. دانشمندان آزمایشات بسیاری انجام داده اند تا دریابند که بعد از یک جنگ هسته ای بزرگ و در مقیاس جهانی که زندگی را در کره ی زمین به شدت ...
یادداشت: گرما و گرمازدگی و راه های مقابله با آن
به گزارش سرویس اجتماعی باریش نیوز : گرمای هوا حدود یک ماهی است که ثابت مانده و به نظر نمی رسد که قرار باشد به این زودی دست از سر ایران بردارد اما هواشناسی بعد از یک ماه اعلام کرده که از فردا (دوشنبه) هوای ایران چند درجه ای کاهش پیدا می کند . هوای گرم در ایران تداومی یک ماهه داشته است در صورتی که موج های هوا که جا به جا می شوند، کاهش و افزایش دما اتفاق می افتد اما در ایران از یک ماه ...