سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه شیرم را افزایش دهم؟
طبق زمانبندی خاصی به کودک شیر داد. اگر هر وقت که کودک احساس گرسنگی بکند، به او شیر دهید، شیرتان افزایش پیدا می کند؛ اما زمانبندی مشخص برای شیردهی به تولید و ازدیاد شیر لطمه وارد می کند. زمانبندی برای شیردهی، چنانکه در بند قبل گفتیم، تنها در چند هفته اوّل و آن هم برای کودکانی که زیاد می خوابند باید اجرا شود. 8- قطع شیردهی مادر: قطع شیردهی به هر دلیل که باشد(حتّی به صورت موقّت و کوتاه ...
بیماری که با کم خوابی به سراغ فرزندتان می آید!
دوران کودکی دچار کم خوابی و بدخوابی بوده اند. از جمله عوارض کم خوابی در کودکان می توان به چاقی و اضافه وزن، تشکیل توده عضلانی کم، تجمع چربی و قند در بدن، کاهش سطح هوش و علاقه به مصرف خوراکی های شیرین می توان اشاره کرد. کارشناسان دانشگاه لندن براین اساس به والدین توصیه می کنند نظارت دقیق بر خواب کودک داشته باشند، زیرا هر یک ساعت کمبود خواب می تواند زمینه ساز ابتلا به دیابت در ...
بهترین زمان خوردن کلسیم چه زمانی است؟
قرص کلسیم چه زمانی است؟ مناسب ترین زمان برای خوردن قرص کلسیم ،شب است در صورتی که اکثر افراد کلسیم را صبح ها استفاده می کنند. حال در این جا این سوال ذهن ها را درگیر می کند که چرا؟ زمانی که در طول روز کلسیم می خوریم تا 1 ساعت کلسیم خون بدن بالاست و بعد از مدتی این میزان کاهش پیدا می کند، حال با خوردن هر خوراکی میزان کلسیم موجود در خون را بالا می بریم و همچنین بعد از مدتی مجدد این میزان کاهش می ...
آنچه با مصرف تخم مرغ در بدن رخ می دهد
موجود در تخم مرغ نیز به بهبود احساس سیری کمک می کند. کمک به کاهش وزن به واسطه قدرت سیرکنندگی خود، تخم مرغ با کاهش چربی بدن پیوند خورده است. طی مطالعه ای که در یک بازه زمانی هشت هفته ای برگزار شد، شرکت کنندگان به دو دسته تقسیم شده و یک گروه برای صبحانه دو عدد تخم مرغ و گروه دیگر نان شیرینی حلقوی که حاوی میزان کالری مشابه با دو عدد تخم مرغ بود را مصرف کردند. کاهش وزن در گروهی ...
روش برای بهبود سلامت جسمی در کمتر از 60 ثانیه
است از قهوه ی سیاه و تلخ استفاده کنید. قهوه ی بدون شکر و کمتر از دو فنجان در روز بسیار برای شما مفید خواهد بود. 6- غذایتان را خوب بجوید غذاهای سفت مانند استیک و سبزیجات برای خرد شدن کامل دستکم به 30 بار جویده شدن نیاز دارند. خرد نشدن کامل و مناسب غذا باعث هضم نامناسب غذا، سوزش معده و یبوست خواهد شد. 7- آب را فراموش نکنید آیا از خوردن آب خالی خسته شده اید ...
بیماریی به نام مصرف خودسرانه دارو/ وقتی آرامش جان، بلای تن می شود
خودسرانه دارو در کشور به شکل نگران کننده ای رایج شده است درحالی که عوارض جبران ناپذیری بر سلامتی افراد باقی می گذارد. نماینده مردم بستان آباد در مجلس شورای اسلامی، ادامه داد: استفاده مداوم از آنتی بیوتیک ها باعث مقاومت بدن شده و اگر بیماری دیگری در فرد ایجاد شود به سختی می توان با آن بیماری مبارزه کرد. این نماینده مردم در مجلس دهم، با بیان اینکه مصرف خودسرانه دارو باعث متضرر ...
این قرص برای لاغری ممنوع است!
: یکی از عوارضی که برای فلوکستین در نظر گرفته می شود، کاهش وزن است، اما وقتی از عوارض یک دارو صحبت می شود ممکن است فقط در یک نفر رخ دهد و قرار نیست در همه کسانی که از دارو استفاده می کنند، دیده شود. یکی از علائم افسردگی، بی اشتهایی است که اتفاقا برخی افراد پس از مصرف فلوکستین و بهبود افسردگی، اشتها پیدا کرده و ممکن است حتی وزن اضافه کنند. وی ادامه داد: کاهش وزن بر اثر مصرف فلوکستین صد ...
آیا چای سیاه لاغر می کند؟
بیش از 80 درصد کل چای مصرفی در ایالات متحده چای سیاه است. چای سیاه با مواد مغذی کمی متفاوت است از چای سبز و سفید، اما مانند چای سبز چای سیاه با کاهش وزن ارتباط دارد. نبض ما – شما از کافئین موجود در هر دو نوع چای مزایای یکسانی خواهید دید. فلاونوئیدهای بخصوص چای سیاه به شما کمک می کند وزن بیشتری را از دست دهید. اما با استفاده از چای سیاه برای جایگزینی نوشیدنی های با کالری بالا، بیشترین ...
با خواص سویا و عوارض احتمالی آشنا شوید
) را تشدید کنند. علی رغم بروز عوارض جانبی ناخوشایند در برخی از افراد، فیبرهای محلول سویا به طور کلی سالم درنظر گرفته می شوند. آنها توسط باکتری های روده ی بزرگ تخمیر می شوند که به تشکیل اسیدهای چرب زنجیره کوتاهی مانند بوتیرات منجر می شود. این اسیدهای چرب، سلامت روده ی بزرگ را بهبود می بخشند و خطر سرطان روده بزرگ را کاهش می دهند. نتیجه گیری: سویا، کربوهیدرات پایینی دارد اما محتوای فیبر ...
تاثیر فوق العاده کافئین بر مغز و بدن
باعث می شود بسیاری از افراد احساس هوشیاری و تمرکز بیشتر داشته و کمتر خواب آلود باشند. هرچند زیاده روی در مصرف آن نتیجه منفی به جا می گذارد. همچنین مصرف کافئین بر فرآیندهای بدن همچون هضم غذا، متابولیسم و قدرت بینایی تاثیر می گذارد. سایت "ساینس الرت" در مطلبی به بررسی تاثیرات مصرف کافئین بر بدن و مغز پرداخته که به شرح زیر است: - کافئین متداول ترین داروی "فعال کننده ...
چرا نفخ می کنیم؟ با عادت های نفخ آور آشنا شوید
نگه می دارند و به کاهش وزن یا ترک سیگار کمک می کنند. اما باعث می شوند هوای زیادی هم ببلعید. درست مانند استفاده از نی و با عجله غذا خوردن، هوای زیادی، موجب نفخ می شود. می توانید عادت آدامس جویدن تان را با نوشیدن جرعه های آب به طور مکرر، جایگزین کنید. نوشیدن مکرر آب، به غیر از اینکه دهان تان را مشغول نگه می دارد، فواید زیادی هم دارد. دیروقت شام می خورید اگر نزدیک به زمان خواب شام ...
مبتلایان به سنگ کلیه، شیر نارگیل بخورند
دارای مواد معدنی فوق العاده ای است که برتر از هر قرص و ویتامینی در بدن عمل می کند. نارگیل، یکی از خوراکی های محبوب در کشورهایی مانند تایلند، سریلانکا، هند، جزایر آفریقا یا کارائیب به شمار می رود. در این مناطق از شیر نارگیل برای طبخ غذا یا آماده کردن نوشیدنی مختلف استفاده می شود. شیر نارگیل ارزش غذای بالایی داشته و سرشار از ویتامین، املاح معدنی، آمینو اسید، کربوهیدرات، آنتی ...
7 ویژگی شگفت انگیز آناناس که از آن بی خبر هستید
؛ اما بروملین قادر است که این پروتئین را حل کرده و جریان خون را روان سازد.در این صورت است که خون به خوبی به تمام ارگان های بدن می رسد، فعالیت قلب کنترل می شود، رگ های خونی باز شده و از تشکیل لخته های خونی جلوگیری می شود. به عقیده محققان تاثیر این ترکیب با اثرات آسپرین قابل مقایسه است. البته منظورمان این نیست که داروی آسپرین خود را کنار گذاشته و آناناس را جایگزین کنید.شما می توانید از این میوه برای ...
پیشگیری و درمان برفک دهان نوزاد
نباید آلوده نباشد. اگر برفک دهان در نوزاد شدید شود، باعث اختلال در وزن گیری او می شود که متخصصان معمولا در این مواقع دارو های ضد قارچ مانند نیستاتین تجویز می کنند. راه های پیشگیری و درمان این بیماری ساده است . اگر با پستان خودتان به نوزاد شیر می دهید مطمئن شوید که نوک پستان شما آلوده به این قارچ نباشد. در صورتی که نوک سینه تان دردناک و قرمز باشد، احتمال آلودگی به ...
نگاهی به مشکلات داروسازان به مناسبت روز داروساز دوئل داروهای گیاهی و شیمیایی
داروهای شیمیایی باشند. افزون بر این، هنوز نمی توان از این داروها در درمان بیماری های اعصاب و روان، بیماری های قلبی و... استفاده کرد. به نظر من عمده کاربرد امروزی داروهای گیاهی این است که می توانند در پیشگیری از برخی بیماری ها موثر باشند ولی در موارد خاص نمی توانند اثرگذار عمل کنند. آنچه امروز باعث شده مردم علاقه بیشتری به داروهای گیاهی داشته باشند، شاید این باشد که مردم تصور می کنند داروهای گیاهی ...
7معجزه ی باورنکردنی آناناس
حل کرده و جریان خون را روان سازد.در این صورت است که خون به خوبی به تمام ارگان های بدن می رسد، فعالیت قلب کنترل می شود، رگ های خونی باز شده و از تشکیل لخته های خونی جلوگیری می شود. به عقیده محققان تاثیر این ترکیب با اثرات آسپرین قابل مقایسه است. البته منظورمان این نیست که داروی آسپرین خود را کنار گذاشته و آناناس را جایگزین کنید.شما می توانید از این میوه برای ارتقای سلامت قلب خود استفاده کنید. ...
چرا باید باکتری مصرف کنیم؟!
های گوارشی یک تا دو و نیم کیلوگرم وزن دارند (تقریبا هم وزن مغز انسان). محققان پروبیوتیک ها را همانند یک ارگان تلقی می کنند چرا که نقش بزرگی در بدن ایفا می کنند. سلامت دستگاه گوارش براساس گفته های بالا، پربیوتیک ها، در حقیقت غذای پروبیوتیک ها هستند و با تغذیه باکتری های پروبیوتیک از پربیوتیک ها سلامتی دستگاه گوارش تضمین می شود. محققان بر این باورند که مصرف بیش از حد غذاهای حاوی ...
افزایش 100 درصدی خودکشی در خاورمیانه
این دو علت طی 25 سال گذشته (1990 تا 2025) به ترتیب 100 درصد و 152 درصد افزایش پیدا کرده است. در سایر مناطق جهان طی همین بازه زمانی تعداد مرگ و میر ناشی از خودکشی و خشونت بین فردی به ترتیب 19 درصد و 12درصد افزایش پیدا کرده است. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: حدود 84 درصد از مجموع موارد مرگ ناشی از جنگ و اقدامات قانونی (مانند اعمال قانونی زور توسط پلیس) در جهان، در منطقه مدیترانه ...
راهکارهای موثر برای پیشگیری از سرماخوردگی
ادامه می دهد: در کنار تغذیه، استراحت عامل مهمی در فرآیند بهبود است. ابراهیم خانی می گوید: واکسن آنفلوآنزا معمولاً برای کودکانی که از لحاظ سیستم ایمنی بدن ضعیف هستند، افرادی که بیماری های مزمن مانند آسم، برونشیت، بیمارهای قلبی، دیابت و سرطان دارند و افرادی که بالای 50 سال هستند تجویز می شود همچنین خانم های باردار می توانند از آن استفاده کنند. بهترین زمان برای تزریق واکسن آنفلوآنزا از اواخر ...
رژیم غذایی برای قبل و بعد از سرطان روده بزرگ
شفا آنلاین:روده بزرگ یک نقش کلیدی در دستگاه گوارش شما دارد پردازش و ارائه مواد مغذی در سراسر بدن سبب سلامت و قدرت در شما می شود به این ترتیب، خوب غذا خوردن و حفظ یک رژیم غذایی مغذی یکی از بهترین راه هایی است که شما می توانید برای بهبود یافتن از درمان سرطان روده بزرگ استفاده کنید. به گزارش شفا آنلاین :در اینجا برخی از نکات کلیدی برای ساخت یک برنامه رژیم غذایی که به شما کمک می کند ...
بیماری مالاریا؛ از پیشگیری تا درمان
تخم ها دنبال خون به عنوان غذا هستند. انتقال بیماری در نواحی ای که گونه های پشه عمر طولانی تری دارند، شدیدتر است زیرا چرخه رشد انگل در بدن پشه کامل می شود. این گروه از پشه ها بیشتر انسان ها را نیش می زنند تا حیوانات را. عمر طولانی و ترجیح بالای گزش انسان در گونه های آفریقایی باعث شده حدود 90درصد موارد ابتلا به مالاریا در این قاره اتفاق بیفتد. شیوع بیماری همچنین به شرایط آب و ...
عکس/سلاح هایی که نمی کشند
واقع کارکرد آن مانند مایکروویو است و با تولید و تابش امواجی با فرکانس 95 گیگاهرتز و افزایش دمای آب موجود در پوست هدف، موجب ایجاد درد بسیار شدید می شود اما هیچ آسیب ماندگاری بر آن باقی نمی گذارد. گویا شخص در مقابل کوره آتش قرار گرفته باشد. با این که گفته می شود این سلاح هیچ عوارض جانبی ندارد اما شلیک آن به سمت چشم ها می تواند بسیار خطرناک باشد. همچنین کارکرد تجهیزات الکتریکی بدون سپر را ...
پروتئین چگونه به کاهش وزن طبیعی کمک می کند؟
پروتئین باعث افزایش سطح ترشح این هورمون در بدن می شود. پروتئین اشتها را کاهش داده و باعث می شود تا کمتر غذا بخورید در بیشتر مطالعات انجام شده، وقتی که فرد یک وعده پروتئینی مصرف می کند، مانند صبحانه، پروتئین موجب شده مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشند. در تحقیقی، یک صبحانه پر پروتئین باعث شد افراد در ساعات بعدی روز، 135 کالری کمتر مصرف کنند. پروتئین از کاهش عضلات ...
آنچه باید در مورد افسردگی بدانیم بالا و پایین درمان افسردگی
استفاده می کنند، اما اگر آن ها را تحت فشار قرار دهید می گویند که سه یا چهار بار در هفته این قرص ها را نمی خورند. همین عدم استفاده درست داروی ضدافسردگی باعث عدم کارایی آن می شود، چون دارو برای اثرگذاری خود در بدن به زمان نیاز دارد و مصرف هرازگاهی آن فایده ای ندارد. آیا داروی ضدافسردگی هیجان ها را فرومی نشاند؟ دکتر آلبرت خاطرنشان می کند که درصد کوچکی از بیماران مبتلابه افسردگی احساس می کنند که ...
9سوال متداول مادران آینده
استفاده از انواع ماهی ها در دوران بارداری برای حفظ بیشتر سلامت مادر و جنین و تولد نوزادی با وزن طبیعی به تمام خانم ها توصیه می شود، اما برخی از ماهی ها مانند ماهی تن حاوی سطح بالایی از آلودگی هستند و این آلودگی ها می توانند تاثیر منفی بر جنین داشته باشند، بنابراین متخصصان به مادران باردار هشدار می دهند مجاز به مصرف بیش از 170 گرم ماهی تن در طول هفته نیستند. 2.آیا می توانم رژیم گیاهخواری ام را ...
اگر دهانتان تلخ می شود بخوانید
تجویز بلند مدت دارو، به داروهایی که همین عوارض را نداشته باشند، تغییر داده شود. در دوره ای که حس چشایی تغییر کرده است، چه اقدامی میتوانم انجام دهم؟ در اینجا چند توصیه برای کمک به لذت بردن از غذا (در صورت تغییر موقت حس چشایی) آمده است: - اگر طعم همه غذاها برایتان مانند هم است، غذاهایی با طعم قوی تر مصرف کنید. - با استفاده از گیاهان معطر، سس و ادویه طعم ...
فواید جوز هندی
از آن استفاده کنید تا از طعم مطبوعش بهره ببرید. تنها کمی از آن کافیست تا بو و طعم غذا را خوشایندتر کند. جوز هندی هم به صورت کامل و هم به صورت پودر در آشپزی کاربرد دارد و به صورت عصاره نیز در سایر زمینه ها می تواند مورد استفاده باشد. برخی از ترکیبات مفید موجود در جوز هندی شامل پتاسیم، آهن، منگنز، تیامین، فولات، منیزیم، مس و ویتامین هایی چون B1 و B6 است. همچنین جوز هندی دارای خواص ...
مصرف فلفل سفید به کاهش وزن کمک می کند
مشورت کنید. کمک به کاهش وزن محققان دانشگاه سی جونگ در کره جنوبی می گویند که پیپرین موجود در فلفل سفید، این توانایی را دارد که مانع از شکل گیری سلول های چربی جدید شود و از این طریق با چاقی مبارزه می کند. موثر برای تقویت سلامت استخوانی فلفل سفید حاوی املاح مهمی مانند منگنز، مس و منیزیم است که همگی برای تکامل استاندارد استخوان ها و استحکام مناسب آن ها ضروری ...
این 6 غذا کیسه صفرای شما را نابود می کند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، این مایع به هنگام ورود مواد غذایی به معده از کبد ترشح می شود و سپس از طریق مجرایی به کیسه صفرا انتقال می یابد. این مایع به هضم چربی ها در بدن کمک می کند. مشکلات احتمالی کیسه صفرا از قبیل التهاب و زخم و سنگ های صفراوی است. متاسفانه برخی غذاها باعث تشدید درد صفرا و به دنبال آن حالت تهوع، گرفتگی شکم، کاهش اشتها و ... می شوند. یک عامل ...
لطفا این مطلب را چاق ها نخوانند!
هر هدفی که داشته باشید چه کاهش وزن و چه اضافه وزن کارشناسان معتقدند که در هر صورت سالم غذا خوردن را باید بیاموزید. در ابتدای راه باید بدانید که اضافه وزن سالم با افزایش چربی تفاوت دارد و شما اندامی متناسب با اضافه وزن می خواهید نه اینکه توده ای چربی بی قد و قواره را جذب کنید. برای اضافه وزن هم مانند کاهش وزن همان روش رژیم مناسب غذایی در کنار ورزش را باید پیش گرفت. ...