خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه فشارخون را ثابت نگه داریم؟
زمانی فرا خواهد رسید که زندگی به شما اجازه می دهد که یک فعالیت ورزشی را یک یا دو بار در هفته انجام دهید. مصرف نمک را کم کنید یکی از مهم ترین تغییرات در رژیم غذایی افراد که می تواند منجر به کاهش فشار خون شود، محدود کردن مصرف نمک است. بسیاری از ما روزانه 9 تا 12 گرم نمک مصرف می کنیم، اما پیشنهاد انجمن قلب آمریکا سه یا چهار گرم نمک در روز است. نتایج تحقیقات پزشکی نشان می دهد که ...
حاملگی با وزن بالا، مشکلی ایجاد نمی کند؟
به جذب آب کمک می کنند. سوزش سر دل: غذای خود را طی چندین وعده در روز و به صورت کم حجم بخورید. قبل از خوردن وعده غذایی تان، شیر بنوشید. مصرف نوشیدنی ها و غذاهای حاوی کافئین را کاهش دهید. ورزش در بارداری ورزش منظم به شما کمک می کند تا تغییرات جسمانی بارداری را تحمل کنید، به زایمان راحت و پیشگیری از عوارض بعد از زایمان کمک می کند، سطح انرژی شما را بالا می برد و سلامت شما را ...
آلکاتراز؛ جزیره مجرمان (+عکس)
که چشم شان ساعت ها به وضعیتی مثل آن عادت کرده بود عملا نمی توانستند چیزی را ببینند. تمام این اتفاقات در کنار نداشتن تحرک باعث می شد زندانی آرام آرام دچار رخوت و سستی شده، حتی قدرت فکر کردن را هم نداشته باشد. این ها در حالی رخ می داد که هیچ نشانه ای از ضرب و شتم روی بدن زندانی دیده نمی شد. با این حساب، زندانبان ها از اتهام ضرب و شتم تبرئه بودند، غافل از این که ضرر اصلی در روح زندانیان ...
عوامل موثر در تخمک گذاری، تکرار مکررات
بدانید و آن ها را چک کنید تا مطمئن شوید آزاد شدن تخمک در هر چرخه ماهانه تان صورت می گیرد، نشانه خوبی از باروری شما است (دانستن علائم تخمک گذاری همچنین به شما در برنامه ریزی برقراری رابطه با همسرتان برای بچه دار شدن، کمک می کند). بیشتر خانم ها 14 روز قبل از شروع عادت ماهانه بعدی شان، تخمک گذاری می کنند (در یک چرخه 28 روزه، این به معنای روز 14 است؛ در یک چرخه 32 روزه این به معنای روز 18 ...
درمان های خانگی بواسیر
و در اطراف راه بروید ورزش بیشتر همچنین می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند. ایجاد تغییرات در رژیم غذایی برای کمک به نرم کردن مدفوع. مدفوع نرم تر به معنی کمتر زور زدن است فشار کمتر بر روی ناحیه مقعد وارد شده و زمان کمتری صرف نشستن در توالت می شود تغییرات رژیم غذایی به معنای هر دو اضافه کردن، حذف و یا کاهش مصرف غذاهای خاص می باشد در اینجا چند نمونه عبارتند از: غذاهای ...
لاغری با کارهای خانه واقعا صحت دارد؟
آیا کارهای خانه واقعا لاغر مان می کند؟ محققان به تازگی راز فعالیت های خانه داری خانم ها و ارتباط آن با چاقی و لاغری آن ها را کشف کرده اند. کارشناسان دانشگاه هاروارد در جدیدترین پژوهش های خود دریافته اند انجام ورزش از جمله دویدن که سبب تحرک بدن و بالا رفتن جریان خون می شود، در افزایش کیفیت زندگی زنان نقش موثری دارد. این یافته ها با مطالعه چندین ساله بین بیش از 17 هزار زن در رده ...
بدن چگونه از کالری غذاها استفاده می کند؟
کالری دریافت نکنید بدن برای تامین انرژی خود به سوزاندن چربی ها رو می آورد. با این حال هرچه افراد بیشتر برنامه های غذایی کوتاه مدت انجام دهند ثبات وزن کم شده نیز پایین تر می آید. چیزی که در حال حاضر کمیت کالری به حساب می آید تنها چیزی نیست که روی تعادل انرژی تاثیر می گذارد. کیفیت آن کالری ها نیز یکی از اجزای مهم این معادله به حساب می آیند. بدن چگونه از کالری غذاها ...
7 ادویه لاغر کننده را بشناسید
بین بردن بافت های چربی. فلفل سیاه: برای کوتاه کردن دوره کاهش وزن، شما می توانید فلفل سیاه را هر روز در رژیم غذایی تان بگنجانید. علاوه بر این نقش این ادویه در سرعت بخشیدن به فرایندهای گوارشی، کاهش تولید گاز، جلوگیری از کم آبی بدن، تنظیم فشار خون و ... شناخته شده است. هل: توانایی این ادویه در کمک به فرآیند گوارش و بهبود عملکرد سوخت و ساز باعث می شود برای کاهش وزن ایده آل باشد ...
اگر می خواهید ذهن قوی داشته باشید، از این 10 مورد دوری کنید
همراه است در واقعی نوعی واکنش استرس است. هر چه شدت این استرس بیشتر شود باعث آسیب بدن و در پی آن، عواقب ناخوشایند سلامت و بهداشت می شود. داشتن کینه نسبت به دیگران باعث رشد استرس می شود و افرادی که ذهن قوی دارند به خوبی از این شرایط دوری می کنند. 7 – اجازه نمی دهند کسی شادی و خوشی آن ها را محدود کند اگر حس شادی، خوشی و رضایت مندی شما زمانی است که خودتان را با دیگران مقایسه می ...
باورهای اشتباه در مورد بارداری
افزایش وزن، تغییر وضعیت بدن و شل شدن عضلات درد بگیرد. اما با حفظ وضعیت بدنی درست و صاف نگه داشتن ستون فقرات، به راحتی می توانید این درد را به حداقل برسانید. شانه ها را عقب نیندازید و پشت تان را قوز نکنید. ورزش هم می تواند به شما کمک کند تا درد کمرتان را تسکین بدهید. مطالعه ای در سال 2016 نشان داد ورزش کردن، درمانی موثر برای کنترل کمر درد ناشی از بارداری است. تمرین های مربوط به لگن را روی زمین انجام ...
بهترین گزینه های غذایی برای کاهش وزن
ساز بدن است و منجر به تحریک سوزاندن چربی های ذخیره شده در بدن می شود. زنجبیل نیز یک مهار کننده گرسنگی است. کاکائو: کاکائوی خام یک ماده مغذی گیاهی و سرشار از آنتی اکسیدان ها همراه با فیبر بالا است. یک اونس کاکائو هشت گرم فیبر دارد. فیبر بالا در این ماده خوراکی باعث تنظیم حرکات روده و مدیریت موثر وزن می شود. فلفل تند: محققان آمریکایی نشان داده اند که مواد تشکیل دهنده موجود در این ...
کنترل غذایی از دوران کودکی
اعضای یک خانواده سبک زندگی سالمی داشته باشند و این موارد را رعایت کنند، با چاقی بیش از حد دوران کودکی روبه رو نخواهند شد. . در کنار این مسائل، اگر والدین کودکی تصمیم به لاغر شدن او می گیرند، لازم است با یک رژیم غذایی مناسب، ابتدا کودک را به وزن مطلوب برسانند و سپس شرایط وزنی او را حفظ کنند. رژیم های غذایی یا ورزش های خاصی که در زمان کم، منجر به کاهش وزن زیاد می شود، رژیم های غذایی مناسبی نیستند، تاثیر کوتاه مدت دارند و به بدن صدمه می زنند. منبع:فرزند پرتال برچسب ها : چاقی خوردن رژیم غذا فعالیت نیاز وزن به اشتراک بگذارید : ...
(ویدیو) غذاهایی که نیکوتین را از بدن دفع می کنند
را بالا می برد، از این رو، جایگزین مناسبی برای سیگار در هنگام تمایل به دریافت نیکوتین است. با مصرف این میوه در عین تنظیم قند خون، می توان سیگار را نیز ترک کرد. هویج مصرف مکرر سیگار به صورت روزانه باعث کاهش ویتامین A و C شده و تاثیر منفی بر عملکرد مغز دارد. همچنین باعث تخریب سلول های عصبی می شود. مصرف هویج باعث تامین میزان ویتامین A و C می شود و مقاومت سیستم ایمنی بدن را افزایش می ...
قدرت بیماری وبا در مبتلا کردن ناگهانی تعداد زیادی از مردم بالاست
شوند که از سایر اسهال ها قابل افتراق نیست و فقط در 5-2 درصد از این افراد با داشتن اسهال آبکی و استفراغ آب بدن خود را به شدت از دست می دهند. خسروی اظهار داشت : انتقال این بیماری از طریق تماس با چیزهای آلوده به میکروب ، دست دادن با دست های آلوده بیمار، تماس با استفراغ یا مواد دفعی بیمار، ملحفه و لوازم آلوده او مثل لیوان، ظروف و حوله خوردن آب آلوده به مدفوع مانند استفاده از چاه ها، استخرها، جویبارها و دریاچه های آلوده صورت می گیرد. انتهای پیام/ز افراد مبتلا به وبا بیش از 10% وزن بدن خود را ازدست می دهند ...
اعجوبه ای به نام بامیه! | از خواص شگفت انگیز تا مضرات بامیه
وزن می گیریم بزرگترین مشکلی که با آن روبرو هستیم اینست که دچار یبوست می شویم. مصرف بامیه می تواند از ابتلا به یبوست جلوگیری کند و به روند کم کردن وزن هم کمک کند. بامیه حاوی مقادیر زیادی فیبر است که پس از مصرف آن این ماده با جذب کردن آب کافی از بروز و ابتلا به یبوست جلوگیری می کند و می تواند ابتلا به بیماری هایی همچون بواسیر و دیورتیکولیت را به شدت کاهش دهد. کاهش فشار خون بالا یکی ...
کنترل وزن نوزاد، راهکار کارآمد
...: دختری دارم 8 ماه و 10روزهای،با قد 67 و وزن 8،5. وزن زمان تولد هم 2.130 بود، دخترم 35 هفته به دنیا آمده ،الان چند روزی هست که اصلا خوب غذا نمی خورد و من به شدت نگران کاهش وزنش هستم. پاسخ: کودک شما در هنگام تولد، کم وزن بوده است. اما در حال حاضر قد او بر اساس نمودارهای رشد، روی صدک 25 است یعنی کوتاه قد نیست. از نظر وزنی نیز بالای صدک 50 قرار دارد یعنی وزنش مناسب است. البته مسئله ای ...
هنگام استفاده از وزنه، برنامه غذایی چه تغییراتی باید بکند؟
استفاده می کند. با اینکه به نظر طبیعی می رسد در کنار وزنه زدن، می توان به کالری دریافتی افزود اما ضرورتا انجام این کار لازم نیست، مخصوصا اگر سعی دارید وزن کم کنید. اگر همزمان می خواهید حجم عضلانی خود را افزایش دهید و از مقدار چربی بدن بکاهید می توانید انجامش دهید اما برنامه غذایی ، کلید کار است: در حالی که همچنان مصرف پروتئین را بالا نگه می دارید سعی کنید از میزان کالری دریافتی بکاهید ...
علت لکه بینی بعد از ورزش، چیست؟
کنم در قسمت شکم و پهلوهام نتیجه بگیرم ؟ایا ربط به تغذیه دارد؟ پاسخ: بهتر است در مورد قطع ورزش با پزشک مشورت نمائید در صورتی که پزشک تشخیص داد که ورزش برای شما مشکلی ندارد بهتر است تمرینات هوازی مانند دویدن با شدت متوسط را به مدت 10 تا 15 دقیقه داشته باشید و بعد تمرینات شکم مانند ، تمرینات شکم و پهلو مانند درازنشست ، مسگری ، در حالت آویزان از بارفیکس پاها را به صورت همزمان به سمت بالا ...
نشانه هایی که به شما می گوید باردار هستید
. تست بارداری وجود این هورمون در بدن را از طریق ادرار مشخص می کند. 3/افزایش دمای بدن افزایش کلی دمای بدن می تواند نشانه ی بارداری باشد. اگر باردار باشید، دمای بدن با ورزش و قرار گرفتن در هوای گرم به سرعت بالا می رود. در این موارد آب بیشتری بنوشید و با احتیاط ورزش کنید. 4/خستگی هنگام بارداری، احساس خستگی وقت و بی وقت به سراغ تان می آید. خستگی، یکی از نشانه ...
سرما باعث چربی سوزی در بدن می شود؟!
سرما به لاغر ماندن شما کمکی نمی کند . مشخص نیست که آیا کم کردن وزن و تغییرات متابولیک مربوط به چربی قهوه ای، سلامتی طولانی مدت به همراه دارند یا خیر. بسیاری از مطالعات در زمینه رژیم های غذایی نشان داده اند که تقریبا هر مداخله ای به افت وزن در طولانی مدت کمک می کند اما بدن تمایل دارد به هم ایستایی یعنی حفظ شرایط پایدار در محیط داخلی بازگردد. به گفته کاجیمورا همین شرایط دلیل ...
علت کمبود پلاکت خون در کودکان چیست؟
آنتی بادی علیه ویروس تولید می کند "به صورت تصادفی” آنتی بادی هایی تولید می کند که به پلاکت ها هم می چسبند. بدن هر سلول همراه با آنتی بادی ها را سلول خارجی تشخیص داده و آنها را از بین می برد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف برخی داروها نیز باعث ابتلا به کمبود پلاکت خون می شود. برخی داروها نیز عملکرد پلاکت ها را دچار تغییر می کنند. علائم تعداد عادی پلاکت ها در حدود 150000 تا 450000 عدد است ...
یک راهنمای کارگشا برای همسران و زوج های علاقه مند به فرزندآوری عوامل موثر بر تخمک گذاری و افزایش شانس ...
مرحله چرخه قاعدگی در طول نیمه دوم سیکل قاعدگی که هورمون پروژسترون بر پوشش درون رحم برای کمک به تخمک بارور اثر می گذارد، اگر تخمک بارور نشود، از هم می پاشد و سطح پروژسترون نیز سقوط می کند. این اتفاق باعث می شود بین 12 تا 16 روز بعد، تخمک بی استفاده همراه با خون و بخشی از بافت دیواره رحم از بدن خارج شود و فرآیند قاعدگی را پیش ببرد که 3 تا 7 روز طول می کشد. 8-اثر وزن بر باروری ...
فرق بین طبیعت گردی و کوهنوردی چیست؟
به دست یابی به آرامش، بودن در میان جمع (وقتی به سفرهای طبیعت گردی دسته جمعی می روند)، ورزش کردن و ... اشاره کرد. مزایای سلامتی عمومی طبیعت گردی شامل کم کردن وزن، کاهش فشار خون بالا و بهبود سلامت روان می شود. طبیعت گردی معمولا یک پیاده روی روزانه است، اما همچنین می تواند به چند روز ادامه یابد. بسته به مدت زمان پیاده روی، مسافرین نیاز به تجهیزات مانند آب، غذا، نقشه، قطب نما، کرم ضد آفتاب ...
درمان محتلم شدن در خواب، چگونه؟
.... در ضمن در این خصوص سابقه 2 الی 3 روزه داشته ام اما به مدت 2 هفته سابقه نداشته است. پاسخ: 1)علت اصلی عوارض خودارضایی های قبلی می تواند باشد و موارد دیگر که با شرح حال دقیق و معاینه تعیین می شود. بله باعث کاهش قوای بدن می شود. و مضر است. 2) بله مبنای علمی دارد. خیر نباید بطور مصنوعی ایجاد انزال شود. توضیحات بیشتر در زیر ذکر شده است: از علل زود انزالی ...
با خواص زنجبیل برای سلامتی آشنا شوید
به گزارش ایلام پویا ، از خواص زنجبیل می توان به موارد زیر کرد: زنجبیل برای قلب مفید است و باعث جلوگیری از لخته شدن خون میشود. -چای زنجبیل و لیمو ، نه تنها در کمک به از دست دادن وزن اضافه مؤثر است بلکه می تواند به شما کمک کند که وزن فعلی تان را حفظ کنید. مواد بیو اکتیو خاص موجود در لیمو به جلوگیری از افزایش وزن کمک می کنند. زنجیل ضد باکتری است دارای انبوهی از آنتی اکسیدان ها است از زمان ...
عقب افتادن پریود، دلایل اصلیش چیه؟
است تاثیر می گذارد. کاهش ناگهانی وزن، مصرف غذاهای کم کالری یا لاغری مفرط باعث فشار به هیپوتالاموس شده و بدن، استروژن را که باعث تولید پوشش رحم می شود آزاد نمی کند. همین اتفاق در خصوص اختلالات غذایی مثل جوع و بی اشتهایی افتاده و استروژن خیلی کم می شود. از سوی دیگر، وقتی که اضافه وزن دارید یا وزن شما در مدت کوتاهی به شدت افزایش یافته بدن به میزان زیادی استروژن تولید نموده و پریود فرد نامنظم می شود. به ...
رکوردهای عجیب که در گینس ثبت شده اند +تصاویر
جمعیت درحال کاهش شترهای باختری انجام شد. مسیر مسابقه در شهر Dalanzadgad حدود 15 کیلومتر بود و سریعترین حیوان در 35 دقیقه و 12 ثانیه آن را پیمود در حالیکه کل مسابقه یک ساعت و 8 دقیقه طول کشید. این جشنواره از سال 1997 برگزار می شود و از آن موقع به یک رویداد دو روزه شامل دو مسابقه شتر، چوگان شتر و دیگر ورزش های تیمی، مسابقات شعر برای کودکان، مسابقات نقاشی و بسیاری فعالیت های دیگر مربوط به شتر می شود. در 15 سال اخیر جشنواره شتر در سراسر منطقه برگزار شده است. در تلاش قبلی 555 شرکت کننده حضور یافته بودند. ...
بیماری سل تا سال 2030 ریشه کن می شود/ کشف راز بیماری هولناک ابولا/ تب در بزرگسالان چه زمانی خطرناک است؟
افراد به علت تصادف و بعد از انجام آزمایشاتی مثل ام آرآی برای پیداکردن شکستگی احتمالی، به طور اتفاقی متوجه مشکل دیسک شان می شوند. البته این که تصادف یا ضربه باعث بیرون زدگی یا فتق دیسک یا پارگی دیسک شود، بسیار نادر است . دیسک پاره شده به علت تصادف یا ضربه را مثل شکستگی مهره ، صدمه به ستون فقرات یا آسیب لیگامان درمان می کنیم. زمینه ژنتیک و عوامل محیطی روی فرسایش یا تخریب آن موثرند. الگوی زندگی افراد نیز ...
دانستنی های مهم پریود خانم ها
صورت که، مغز دستور تولید و ترشح هورمون های استروژن و پروژسترون را به تخمدان مخابره می کند. به طور همزمان، هورمون های FSH و LH نیز در غده هیپوفیز ساخته می شوند. لازم است بدانید که فاصله بین دو قاعدگی به صورت طبیعی بین 21 تا 35 روز است. البته در حالت نرمال و رایج، 28 روزه خواهد بود . در نیمه اول این دوره، میزان استروژن بالا رفته و باعث رشد و افزایش سلول های رحمی می شود. سپس، بدن در واکنش ...
این طور بیشتر چاق می شوید!
سکته مغزی می افزاید: " چاقی یک مسئله بزرگ برای سلامتی است که می تواند یکی از دلایل اصلی سکته مغزی باشد. داشتن اضافه وزن، خطر ابتلا به سکته مغزی ایسکمیک را 22 درصد افزایش می دهد، حال اگر شما فردی چاق هستید این خطر برای شما به 64 درصد افزایش می یابد، بنابر این چاقی مسئله ای بسیار مهم است. " " تعدادی از اقداماتی که هر یک از ما می توانیم برای کاهش خطر ابتلا به سکته مغذی انجام دهیم، عبارتند از: داشتن یک رژیم غذایی مناسب، منظم ورزش کردن و کنترل مدام فشار خون. " این تحقیق در سال 2017 در یکی از جلسات علمی انجمن قلب امریکا ارائه شده است. ...
