سایر منابع:
سایر خبرها
چند نکته مهم درباره سندرم روده تحریک پذیر
چرا افراد به این سندرم مبتلا می شوند، دقیقا مشخص نیست ولی به طور کلی، استرس در تشدید علائم این سندرم نقش بسیار مهمی دارد. آرامش حرف اول را می زند مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر، باید تا جای ممکن از قرار گرفتن در شرایط روانی ای که باعث تشدید علائم آنها می شود، پرهیز کنند. این دسته از افراد باید تا جای ممکن، از ارتباط با افرادی که باعث تنش می شوند، دوری کنند. همچنین قرار ...
4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن
از تخم مرغ، تخم مرغ کامل است. ممکن است که زرده تخم مرغ چربی و کالری به برنامه غذایی شما اضافه کند ولی همچنین حاوی مقدار زیادی مواد معدنی مغذی مانند ویتامین D است. در واقع سه عدد تخم مرغ 20 درصد از نیاز روزانه بدنتان به ویتامین د را تامین می کند. پیشنهاد ما این است که کمی سبزی برای بهتر کردن طعم و عطر و افزایش مواد مغذی به آن اضافه کنید. هر عدد تخم مرغ شامل 40 واحد ویتامین D است. رتبه 3 ...
رفع گرفتگی بینی با نسخه های گیاهی
گیاهان دارویی را معرفی می کنیم که تاثیر بسزایی در رفع گرفتگی بینی دارند. سیر سیر یکی از بهترین دارو های خانگی برای کاهش احتقان (گرفتگی) بینی است؛ برای این منظور باید 2 یا سه حبه سیر تازه را در یک فنجان آب بجوشانید سپس نیم قاشق چای خوری زردچوبه به آن اضافه و آن را میل کنید. سرکه سیب سرکه سیب می تواند به سرعت و با نازک کردن مخاط بینی، گرفتگی بینی را برطرف کند ...
چرا سرما برای سلامتی مفید است؟
حدودی مشابه با فیزیولوژیک بدن انسان است، در حقیقت محققان دریافتند که حیوانات نیز مانند انسان ها در فصل سرما تمایل بیشتری به خوردن دارند و همچنین در دمای بالا نیز اشتهای آن ها کاهش می یابد. مطالعه دیگری که این بار در مورد تاثیرات مثبت ورزش ایروبیک بود، بیان می کرد که دمای محیط بر مصرف کالری تاثیر گذار است، فعالیت در محیط های سرد باعث تحریک اشتها افراد می شود. بنابراین اگر شما از ...
هرآنچه که از ناباروری و درمانش باید بدانید
معمول 20 درصد احتمال موفقیت و حاملگی وجود دارد. درست مثل یک زوج سالم که اگر در طول یک ماه از راه های پیشگیری از حاملگی استفاده نکنند، 20 درصد احتمال دارد بچه دار شوند. در روش (IVF) 35 تا 40 درصد شانس موفقیت دارد چون در واقع جنینِ شکل گرفته شده به درون رحم زن منتقل می شود و برخی ریسک های روش قبل را ندارد. IVF روش گران قیمتی است و کل پروسه حدود 5 میلیون تومان هزینه دارد. هر بار یک کدام از ...
نقش 95 درصدی استعمال سیگار در بروز سرطان حنجره
معده می شود همچنین از نظر پزشکی، سرطان های حنجره جزء بدخیمی های سر و گردن طبقه بندی می شود و به دلیل شباهت مخاط آن به حفره دهانی، زبان، حلق و مری معمولا ریسک فاکتورهای مشابه با آنها دارد. عضو انجمن رادیوتراپی و انکولوژی اروپا تصریح کرد: سرطان های سر و گردن حدود 3 تا 5 درصد سرطان های بدن را به خود اختصاص داده و در این میان، سرطان حنجره از لحاظ رده بندی، شایع ترین سرطان این قسمت است. ...
پایین آوردن و درمان اورژانسی فشار خون و کلسترول با این سالاد +طرزتهیه
. کاهش مصرف سدیم، به حداقل رساندن مصرف گوشت قرمز ، اتخاذ روش هایی برای کاهش استرس در زندگی، و پیاده روی روزانه می توانند به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا کمک کنند. مواد غذایی تنظیم کننده فشار خون برخی مواد غذایی وجود دارند که می توانند به تنظیم فشار خون کمک کنند. خیار منبع خوبی برای پتاسیم است که این ماده معدنی می تواند به ایجاد تعادل در سطوح سدیم در سلول های بدن انسان کمک کند ...
درباره ویتامین D بیشتر بدانیم
محلول در چربی است؛ بنابراین برای جذب آن روده شما باید بتواند چربی خوراکی را هضم و جذب کند. همین طور افرادی که مبتلا به چاقی از نوع بیمارگونه هستند نیاز به دریافت ویتامین D بیشتری دارند زیرا ذخایر چربی بدنشان مقدار زیادی ویتامین د را در خود نگه می دارد. بنابراین افراد چاق تا 40 درصد نیازمند ویتامین D بیشتری نسبت به فردی با وزن متعادل هستند. شکی نیست که مصرف ویتامین D اهمیت زیادی دارد اما ...
هرگز این خوراکی ها را در وعده صبحانه نخورید
صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذایی روزانه از اهمیت خاصی برخوردار است، زیرا انرژی لازم بدن ما را برای شروع فعالیتهای روزانه تامین می کند، اما اکثر افراد در اغلب روزها وقت کافی برای آماده کردن یک صبحانه کامل و سالم را ندارند و با مصرف مواد ناسالم و غیرمغذی نه تنها انرژی لازم از خوردن صبحانه را به دست نمی آورند، بلکه به سلامت بدن خود نیز آسیب می رسانند. فهرستی از مواد خوراکی مضری که باید ...
سوپی برای پیشگیری از سرطان، بیماری قلبی و دیابت
حمله به بافت های خود را آغاز می کند. التهاب مزمن یکی از عوامل زمینه ای برای بسیاری از بیماری ها مانند آرتریت روماتوئید، استئوآرتریت (آرتروز)، بیماری قلبی، دیابت، بیماری آلزایمر و سرطان است. با خوردن این سوپ عدس شما می توانید سطوح التهاب را در بدن خود کاهش دهید و از این رو خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش دهید و یا اگر به آنها مبتلا شده اید می توانید از این طریق علائم آنها را کاهش داده یا ...
چند تمرین برای کارمند های پشت میزنشین/ نشانه های آنفلوآنزا که نباید نادیده گرفته شوند/ دلایلی برای از ...
همراه شما باشد. احتمال احساس خستگی بیش از اندازه و شدید در زمان ابتلا به آنفلوآنزا بیشتر است و به عنوان مثال، ممکن است بیشتر روز را بخوابید. اگر فکر می کنید به آنفلوآنزا مبتلا شده اید، از تماس با دیگران پرهیز کنید. از حضور در محل کار پرهیز کنید، زیرا تنها همکاران خود و دیگران را در معرض بیماری قرار می دهید. اگر باید از خانه خارج شوید، به عنوان مثال، برای مراجعه به پزشک، از یک ماسک استفاده کنید. ...
4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن
سه عدد تخم مرغ 20 درصد از نیاز روزانه بدنتان به ویتامین د را تامین می کند. پیشنهاد ما این است که کمی سبزی برای بهتر کردن طعم و عطر و افزایش مواد مغذی به آن اضافه کنید. هر عدد تخم مرغ شامل 40 واحد ویتامین D است. رتبه 3: قارچ در میان سبزیجات قارچ می تواند حدود 19 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین د را تامین کند. آنها را بهترین منبع تولید ویتامین د در محل می دانند. آنها را می توان ...
جلوگیری از تولد کودکان مبتلا به ایدز
به قطعیت درباره ابتلای جنین اظهارنظر کرد زیرا تجربه نشان داده برخی از زنان مبتلا فرزندانی سالم به دنیا می آورند. نکته حائزاهمیت آن است که مجوز سقط جنین مبتلا به ایدز اوجود ندارد بنابراین راه حل تست گروه زنان آسیب پذیر جامعه پیش از حاملگی است. در نهایت باید به این زنان گفت احتمال انتقال بیماری شما به جنین وجود دارد اما در نهایت این زوج هستند که تصمیم به باروری می گیرند. او تاکید می کند ...
حقایقی که درباره مکمل های آهن نمی دانستید
ماکارونی غنی شده ،برگ سبزیجات سبز، میوه های خشک، آجیل و دانه ها و تخم مرغ. آهن غیر هم به اندازه آهن هم جذب بدن نمی شود و به همین دلیل گیاه خواران باید در روز 32 میلی گرم آهن مصرف کنند؛ یعنی 2 برابر گوشت خواران. اضافه کردن آهن به رژیم غذایی آسان است: مصرف غذاهای غنی از آهن در هر وعده غذایی مهم است. پرتقال، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، گل کلم، طالبی، کیوی، فلفل و آب میوه طبیعی. شما ...
7 نشانه خطرناک کمبود ویتامین C
منابع حیوانی جذب می شود و منابع گیاهی آهن غیر هم را به بدن می رسانند که البته جذب آن ها ضعیفتر از نوع اول است. مصرف ویتامین سی باعث جذب موثرتر آهن غیر هم در بدن می شود و نشان داده شده که یک شاخص برای فقر آهن، کمبود ویتامین سی است. خستگی و کاهش خلق و خوی ویتامین سی در افزایش انرژی و بهبود خلق و خوی نقش کلیدی دارد و کمبود آن ها باعث تنزل انرژی و افسردگی می شود. ابتلا به عفونت تاثیر منفی بر بهبود زخم ها و ابتلای سریع به انواع عفونت ها بخصوص سرماخوردگی و آنفلوآنزا از نشانه های دیگر فقر ویتامین سی است. ...
اثرات تلفن های همراه بر روی سلامتی
داشته اند. اما، چندین مطالعه اخیر نشان می دهند که استفاده از تلفن همراه می تواند کمی خطر ابتلا به برخی از گونه های سرطان مغز را افزایش دهند. امواج الکترو مغناطیسی ناشی از تلفن های همراه می توانند بر سلامت هورمون ها، الگو های خواب، سلامت روان و مواردی دیگر تاثیری منفی بگذارد. شما می توانید به وسیله پیام دادن و اجتناب از برقراری تماس های تلفنی، اثرات منفی این امواج را کاهش دهید؛ و با قرار دادن گوشی همراه در حالت هواپیما در هنگام خواب می توانید از میزان آسیب های آن بکاهید. ...
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
خرما موجب کاهش میزان ناباروری می شود. 5- عملکرد روده و سرطان در یک مطالعه ی دانشگاهی در مورد سلامت روده از نظر سرطان تحقیقی انجام شد. بدین ترتیب که در یک گروه از داوطلبان به مدت سه هفته هر روز حدود 50 گرم خرما مصرف شد. در این زمان حرکات تناوبی روده ای آن ها بهتر شد و عوامل شیمیایی حاصل از گوارش که موجب ایجاد سرطانیم شود در آن ها به مقدار قابل توجهی کاهش یافت. محققان ...
ماسکت را بزن خیال مراد!
می شدیم، دیدیم. از او پرسیدیم: بخش مهمی از کار اینجا در اختیار پیمانکاران است، شما روی حقوق و بیمه افراد نظارت دارید؟. او پاسخ داد: البته که نظارت داریم؛ پیمانکارها اول فهرست حقوق و بیمه را به ما می دهند و بعد از تأیید ما، حقوق ها واریز می شود. اگر کسی بیمه نشده باشد به ما اعلام می کنند و پیگیری می کنیم. ما برای کارگران، سالن رختکن و سالن غذاخوری، چکاپ سالانه، کولر گازی و هرچه امکانش ...
وقتی به میزان کافی آب نمی نوشید!
آبی بدن رنج می برند، اغلب به همین دلیل احساس خستگی و خواب آلودگی می کنند. خوشبختانه، اثرات خستگی در صورت مصرف آب به میزان کافی از بین می روند. همچنین مصرف میوه ها و سبزیجات تازه که حاوی آب فراوان هستند، به منظور افزایش مقدار مایع در بدن ایده خوبی است. افزون بر تامین ویتامین ها، میوه هایی مانند هندوانه و میوه های خانواده مرکبات قندهای طبیعی را در اختیار بدن قرار می دهند که افزایش سطوح انرژی را به ...
گزارش ویژه؛ ورشکستگی عاطفی دختران در بورس آرایش های غلیظ/ زیبایی تقلبی با لوازم آرایشی تقلبی خریدار ...
ناشی از جذب سرب اشاره کرد و گفت: سقط جنین، مشکلات ژنتیکی و بروز انواع سرطان ها که منجر به مرگ زودرس می شود به دلیل وجود سرب در لوازم آرایشی و بهداشتی است.جیوه و قطران زغال سنگ مواد شیمیایی مسموم کننده ای است که سیستم اعصاب را درگیر کرده و افرادی که مدام از لوازم آرایشی حاوی سرب استفاده می کنند بیشتر در خطر ابتلا به این بیماری ها هستند . نکته مهم در این زمینه ورود آرایشگران به مبحث خرید و ...
هر آنچه که باید از قهوه عربی بدانید
که دله (dallah) نام دارند، دم می شود. گزینه های مختلفی مانند هل، میخک و زعفران نیز به دانه های قهوه عربی که به صورت درشت آسیاب شده اند، افزوده می شود و می توان از آن ها در فرایند آماده سازی قهوه استفاده کرد. می توان قهوه پودر شده را در ظرف ریخته و سپس به آن هل و میخک اضافه کرد و درنهایت نیز روی آن آب جوش ریخت. پس از 10 دقیقه باید قهوه را از روی حرارت برداشت و صبر کرد تا دانه های موجود در ...
دانستنی های اختلالات شنوایی در کودکان
. بیماری های دوران بارداری: مشکلات شنوایی کودک می تواند در دوران بارداری اتفاق بیفتد، در حالی که هیچ زمینه ژنتیکی ای وجود ندارد. مصرف الکل و مواد مخدر، ابتلا به عفونت های باکتریایی و ویروسی مانند سرخجه، سیفلیس و توکسوپلاسموز و بیماری های متابولیک از جمله شرایط خطر در دوران بارداری محسوب می شوند. کاهش شنوایی در زمان تولد: عوامل مختلفی طی روند زایمان نیز می تواند ناشنوایی یا کم ...
نشانه های آنفلوآنزا که نباید نادیده گرفته شوند
نیز موجب لرز شود . آیا احساس ضعف و خستگی می کنید؟ سرماخوردگی می تواند گاهی اوقات شما را از پا بیندازد، یا افت انرژی نسبت به حالت عادی را موجب شود. در صورت ابتلا به سرماخوردگی، این علائم به طور معمول تنها چند روز طول می کشند. اما در صورت ابتلا به آنفلوآنزا ممکن است برای چند هفته احساس خستگی و ضعف همراه شما باشد. احتمال احساس خستگی بیش از اندازه و شدید در زمان ابتلا به ...
سه قدم تا کوچک شدن غبغب
تر هم ندارد. اگر شما جزو کسانی نیستید که به صورت ژنتیکی صورت پر و چاقی دارند، باید وزن و شرایط بدن تان را کنترل کنید چون چاقی صورت هم مانند چاقی سایر نواحی بدن است؛ یعنی تجمع چربی در قسمت صورت! چاقی صورت معمولا با گرفتن رژیم مناسب ، ورزش و مشورت با متخصصان تغذیه بهتر می شود و می توانید همزمان با لاغر شدن، صورت تان را هم لاغر کنید؛ البته شاید کمی طول بکشد اما بالاخره نتیجه می گیرید. صورت ...
پاسخ سوالات خود در زمینه بیماری های مثانه و مجاری ادرار را اینجا بخوانید
...: حجم طبیعی مثانه 300 تا 500 سی سی است در شرایطی که گنجایش مثانه افزایش پیدا می کند به دلیل عدم تخلیه کامل ادرار است که می توان تنگی مجرا ، بزرگی پروستات را یکی از علل آن عنوان کرد. تجمیع ادرار در مثانه باعث افزایش حجم آن می شود ولی این موضوع ارتباطی به سرطان مثانه ندارد. بی اختیاری ادرار پس از سزارین وی به بی اختیاری ادرار پس از سزارین اشاره کرد و گفت: بعد از جراحی ها در ...
گروه خونی شما چیست و در معرض کدام بیماری ها قرار دارید؟
شوند؟ داشتن گروه خونی O منفی یا مثبت می تواند برخی مaکلات جسمی را از شما دور کند. متاسفانه این برای دیگر افراد در دیگر گروه های خونی خبر بدی است. به عنوان مثال افرادی که دارای گروه خونی O هستند، به طور قابل توجهی کمتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به سرطان معده هستند. و اینکه چرا کسانی که دارای گروه خونی A هستند، بیشتر در معرض خطر هستند ، هنوز مشخص نشده است. اگر می خواهید بیشتر ...
غذا هایی برای مغز که به تمرکز شما کمک می کنند
“هوشمند” را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، می توانید شانس خود را برای حفظ یک مغز سالم افزایش دهید. 1- کافئین می تواند شما را هشیار تر سازد. هیچ گلوله جادویی برای تقویت IQ و یا هوشمندی بیشتر شما وجود ندارد. اما برخی از مواد خاص مانند کافئین می تواند شما را انرژی دهد و به شما کمک کند تا تمرکز کنید. کافئین در قهوه ، شکلات، نوشیدنی های انرژی زا و بعضی از داروها یافت می شود؛ کافئین آن ...
ترفندهایی برای طول عمر بیشتر
... سطوح پایین ویتامین D. با پوکی استخوان، دیابت، فشار خون بالا و سرطان مرتبط است، از این رو باید توجه ویژه ای به آن داشته باشید. نتایج مطالعه ای جدید نشان داده است، بزرگسالانی که به میزان کافی ویتامین D. دریافت نمی کنند، 26 درصد احتمال بیشتری دارد مرگ زودرس را تجربه کنند. جدا از منابع غذایی ویتامین D، شما می توانید روزانه 10 تا 15 دقیقه در برابر نور خورشید قرار بگیرید تا به تولید این ...
با خوردن این خوراکی ها از بروز سرطان جلوگیری کنید
بدن موثرند. کشمش: دارای اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 و ویتامینEاست. کشمش ضدسرطان، درمان کننده سرطان، درمان کننده بیماری های قلبی و پایین آورنده فشار خون و برای نرمی و انعطاف پذیری رگ ها بسیار مفید است. ماهی: از آنجایی که غذاهای دریایی دارای اسیدهای چرب امگا 3 هستند، روی سوخت و ساز سلول ها اثر دارند. مصرف روزانه این غذاها، قوی ترین و موثرترین اسلحه برای مبارزه با سرطان ها است و خطر ابتلا به سرطان هایی از قبیل، روده بزرگ، پروستات و سینه را کاهش می دهد. ...
افرادی که در معرض خطر لخته شدن خون قرار دارند
عفونت یا بیماری های التهابی: اگر در معرض بیماری جدی یا عفونت هستید، باید از علائم غیر طبیعی لخته خون مطلع شوید. برخی از انواع سرطان ها مانند سرطان مغز، تخمدان، پانکراس، روده بزرگ، معده، ریه و کلیه می تواند فرد را در معرض ابتلا به لخته شدن خون قرار دهند. لخته شدن خون قبل از سرطان، خود یکی از علائم هشداردهنده ابتلا به سرطان است. شرایط دیگر که خطر ابتلا به لخته شدن خون را بالا می برند، بیماری ...