خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی یا کربوهیدرات،مصرف زیاد کدام یک برای قلبتان ضرر دارد؟
این مقدار تنها 10 درصد است. خلاف آنچه تا کنون مورد تأکید قرار می گرفت، کاهش مصرف چربی ها تأثیر آن چنانی در بهبود شرایط جسمانی ایفا نمی کند؛ چراکه این کربوهیدرات ها هستند که می توانند موجب ابتلا به دیابت، چربی و بیماری های قلبی شوند. در واقع، کسانی که مدافع حذف چربی از رژیم روزانه و کاهش مصرف موادی مانند:کره، پنیر، گوشت قرمز یا دیگر محصولات حیوانی هستند تصوری غلط نسبت به واقعیت دارند ...
طرح آهن یاری و مکمل D برای 180 هزار دانش آموز البرزی به اجرا در آمد
به گزارش البرزفردا ، خسرو ساکی افزود: با مصرف این مکمل ها، از مبتلاشدن دانش آموزان به بیماری هایی مانند کم خونی و پوکی استخوان که بیشتر در سنین میان سالی خود را نشان می دهد، پیشگیری می شود. وی اضهار کرد: نوجوانان بدلیل قرارگرفتن در سن جهش رشدی نیاز به استفاده از ریز مغزی ها و ویتامین ها بویژه مکمل ویتامین دی و آهن دارند. وی به علائم کم خونی در انسان اشاره کرد و یاد آور شد: احساس سستی ...
9 مدل خوردنی خوشمزه که نباید بخورید
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس ، براساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، اکثر جمعیت جهان از اضافه وزن رنج می برند و اضافه وزن خیلی بیشتر ازسوءتغذیه قاتل جان مردم دنیا شده است. همچنین براساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، بیماری قلبی یکی از علل اصلی مرگ ومیر زنان و مردان ایالات متحده است. رژیم غذایی ناسالم، عامل اصلی چاقی و بیماری قلبی مزمن است. وقتی تصمیم می گیرید رژیم غذایی سالمی را دنبال کنید، گروهی از غذاها هستند که صرف نظر از قیمت و هزینه ، باید آنها از رژیم غذایی روزانه ی خود حذف کنید. در ادامه به 9 ماده ...
موادغذایی برای مبارزه با سرطان ریه
است برای شما مفید باشد. ماده فعال زردچوبه - ادویه ای که در بسیاری از دستورالعمل های غذایی برای بهبود رنگ و عطر و طعم استفاده می شود – به نظر می رسد از ویژگی های ضد سرطان برخوردار است.با این همه مصرف روزانه غذاهای هندی ممکن است انتخاب خوبی نباشد، زیرا به طور معمول بسیار چرب هستند. بر همین اساس، پژوهشگران استفاده از یک مکمل به شکل قرص برای بهره مندی از فواید بدون عوارض جانبی، مانند ابتلا به بیماری ...
ازدواج با خارجی ها پروانه می خواهد
ایرانی با مردان بیگانه امکان دریافت شناسنامه ندارند و تابعیت ایرانی ندارند و تا 18 سالگی امکان برخورداری از تابعیت را ندارند. در قانون ما تابعیت از مادر منتقل نمی شود و این مساله دو مانع امنیتی و اقتصادی را به دنبال دارد. برخی از این اتباع در نقاط مختلف یا حتی در کشور مبدا ازدواج هایی داشته اند که به هیچ عنوان قابل پیگیری نیست. این نوع ازدواج غیردائم و غیرثبت شده است که فرزندان بدون شناسنامه و هویت را ...
خواص هندوانه شب یلدا را بشناسید
هضم و درد مفاصل می شود. بنابراین بهتر است این افراد به همراه هندوانه، عسل و قند مصرف کنند. علائم مشکل طحال بعد از خوردن هندوانه، احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم و ایجاد تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی چشمان است. مصرف هندوانه در افرادی که آلرژی یا حساسیت فصلی یا غذایی دارند، ممنوع است. مصرف هندوانه برای افرادی که دارای بدنی لاغر، خشک و گرم هستند بهتر است چون جلوی ضعف آنها را می گیرد. خوردن هندوانه برای معده و نیروی جنسی اشخاصی که مزاج سرد دارند، زیان آور است. پایان پیام ...
خطرناکترین رژیم های غذایی که باعث مرگ می شود
خوردن خوراک های قلیایی سبب تنظیم PH خون می شود و خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش می دهد، اما کارشناسان اعتقاد دارند رعایت این رژیم غذایی سبب آسیب به متابولیسم بدن( Body metabolism ) می شود. در رژیم غذایی قلیایی، افراد از خوراکی های وسبزی هایی، چون اسفناج، کلم بروکلی، میوه هایی مانند آووکادو، گریپ فروت، دانه حبوباتی، چون لوبیا استفاده و از مصرف شکر، مواد لبنی، گندم و خوراک های دارای ...
اهمیت منیزیم در سلامت انسان
عنوان مثال زنان بیشتر از 19 سال ( البته غیر باردار) روزانه 310 تا 320 میلی گرم منیزیم نیاز دارند در صورتی که نیاز روزانه بدن مردان به منیزیم، در همین رده سنی 400 تا 420 میلی گرم است. بهترین روش رساندن مواد مغذی مانند منیزیم به بدن، استفاده از منابع غذایی موجود است. زیرا علاوه بر تامین مواد مغذی، خواص مفید دیگری نیز برای بدن دارند. مواد غذایی حاوی منیزیم عبارتند از سبزیجات برگ سبز مانند ...
جت لگ چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
...، باید ساعت بدن خود را جلو بیندازید به همین دلیل قرار گرفتن در نور صبحگاهی و دوری از نور در غروب به بدن شما کمک می کند که با منطقه زمانیِ جلوتر سازگار شود. اگر به سمت غرب سفر می کنید، عکس این کار را انجام دهید. ملاتونین مصرف کنید در این مورد بهتر است که ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. ملاتونین ماده ای شیمیایی است که مغزتان آزاد می کند تا حالت خواب آلودگی به شما دست دهد، ولی ...
خواص معجزه آسای سرکه سیب
به شما کمک کند که 200 تا 275 کالری کمتر در طول روز جذب بدن تان کنید. کاهش جذب کربوهیدرات به معنی کاهش وزن در طول زمان است. تحقیقات در افراد خیلی چاق نشان می دهد که مصرف روزانه سرکه به کاهش چربی شکم و دور کمر، کاهش تری گلیسیرید خون و همچنین کاهش وزن منجر می شود. 15 میلی گرم (1 قاشق چای خوری): کاهش 1،2 کیلوگرم وزن 30 میلی گرم (2 قاشق چای خوری): کاهش 1،7 کیلوگرم وزن البته توجه ...
آنچه بر پرده سینما حقیقت می بینیم
غربت و اسارت گذرانده. ادوارد 9 سال اسیر جنگی بوده و بعد از پیوستن به سازمان مجاهدین خلق 12 سال را در اشرف می گذراند. وی پس از خروج از سازمان به آلمان کوچ می کند و بخش دیگری از زندگی را در غربت شروع می کند. عوامل ساخت و تولید این فیلم که در مرکز مستند سوره تهیه شده عبارتند از: پژوهشگر: محمدباقر شاهین، علیرضا تلوری، تصویربردار: محمد حدادی، صدابردار: حسن شبانکاره، صداگذار: علیرضا علویان ...
مصرف روزانه این 4 ماده غذایی چربی های دور شکمتان را آب می کنند!
مصرف کلسیم و کاهش وزن هنوز ضعیف است، اما مشخص شده که مصرف شیر باعث کاهش چربی شکمی می شود. مانند منیزیوم، کلسیم منجر به تنظیم چرخه خواب و بیداری، از بین رفتن درد عضلانی و گرفتگی عضلات و آرامش اعصاب یم شود. از راه استفاده از ماهی، آب پرتقال غنی شده با کلسیم، سبزیجات تیره رنگ مانند کلم و اسفناج و شیر می توانید کلسیم روزانه بدن را تامین کنید. گیلاس: میوه هایی مانند گیلاس و آلبالو دارای ...
از پشت پرده لمینت آگاه شوید
تقریبا در 90 درصد افراد به منظور قرار گرفتن ماده لامینیت باید تراشیده شود. میزان این تراشیدگی متناسب با شرایط دندان هر فرد متفاوت است. تراش مینای دندان به معنای شکسته شدن قوی ترین سددفاعی دندان و افزایش ریسک پوسیدگی دندان هاست. به لحاظ علمی و تخصصی، تراش مینای دندان جز برای انجام کار درمانی و صرفا به خاطر زیبایی، اقدامی درست و مورد تأیید نیست. هر چند امروزه تکنیکی به نام ذرات نانو سرامیک ...
از کمک به تناسب اندام و تقویت بینایی تا خواب راحت و سلامت قلب 6 خاصیت مفید کدو تنبل
، باعث جلوگیری از پیشرفت سرطان پروستات در موش های نر شده است. یک چهارم فنجان تخم کدو تنبل، همچنین حاوی 2/75 میلی گرم زینک است (حدود 17 درصد نیاز روزانه برای افراد بالغ) که با سلامت جنسی آقایان در ارتباط است. 6-داشتن قلبی سالم تر تحقیقات نشان داده فیبر موجود در کدوتنبل، می تواند از قلب نیز محافظت کند. در یک تحقیق که روی 40000 مرد ، مشخص شد آن هایی که برنامه غذایی سرشار از فیبر ...
نکاتی که 4 ستون بدن را محکم نگه می دارند
برای پیشگیری از پوکی استخوان مواد لبنی کم چرب نوشیدنی ها و غذاهای غنی شده با کلسیم ماهی سالمون و ساردین با استخوان سبزیجات با رنگ سبز تیره مانند کلم بروکلی ویتامین D در جذب کلسیمی که وارد بدن می شود مفید است. غذاهای طبیعی زیادی نیستند که ویتامین D داشته باشند و باید درباره ی مصرف این ویتامین با پزشک تان مشورت کنید. شما می توانید ویتامین D را از خوراکی های زیر ...
هفته هفدهم بارداری، بایدها و نبایدها
پاهایی بزرگ تر از انگشت شست شما نیست . به زودی لایه ای از چربی در بدن او شروع به رشد می کند تا بعد از تولد او را گرم نگه دارد. در واقع 2 کیلوگرم از 5/3 کیلوگرم از وزن جنین در هنگام تولد چربی است. لایه چربی کم کم زیر پوست او شروع به تشکیل شدن می کند .و به خاطر این لایه چربی کمی چاق تر به نظر می رسد . او هنگامی که به دنیا بیاید برای گرم ماندن بدنش حدود دو سوم وزنش چربی است. مژه هایش رشد ...
حال مجروحان حادثه تروریستی مرز ماکو در حال بهبودی/ به جای اعزام بالگرد، آمبولانس زمینی می فرستند!
تروریست های غرب قرار گرفتند که منجر به شهادت مرزبان رشید ناجا و مجروحیت شدید دو کارشناس دیگر شد. بر اساس اعلام منابع خبری موثق، شهید استوار ملک زاده علی رغم مقاومت غرورآفرین، بدلیل اصابت گلوله به قلب اش به شهادت رسید و علی گلشن هم با اصابت 6 گلوله و حسن زمانی هم با 7 گلوله به شدت زخمی شدند. با توجه به اصابت چندین گلوله به تمام نقاط بدن، زنده ماندن کارشناسان مجروح ایرانی شبیه معجزه ...
تاثیر مصرف روزانه پنیر بر سلامت قلب
جذاب و طول عمر بیشتر وجود دارد و شایعاتی که در مورد آن وجود دارند تا حد زیادی بی اساس هستند . در تحقیق انجام شده با استفاده از یک سیستم تحلیل تلفیقی، تاثیرات مصرف منظم و روزانه پنیر روی قلب بررسی و مشخص شد داوطلبانی که روزانه دست کم 40 گرم پنیر می خوردند، نسبت به سایر شرکت کننده ها 14 درصد کم تر در معرض خطر بیماری قلبی قرار داشتند . نتیجه به دست آمده از این تحقیق شاید به این ...
کاهش چربی شکمی با انگور و توت
...، افراد بزرگسال به طور معمول در سنین میانسالی هر چهار سال یک یا دو کیلوگرم وزن اضافه می کنند و افرادی که به طور مرتب از غذاهای حاوی ماده مغذی فلاونوئید مصرف می کنند می توانند لاغرتر بمانند. به نوشته ایندیپندنت، آئدین کاسیدی ، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه ایست آنجلیا گفت: فلاونوئیدها سرعت بدن در جذب چربی را کاهش می دهند، مصرف انرژی را افزایش داده و به حفظ سلامت باکتری های مفید معده کمک می کنند. (ایسنا) ...
فواید بی نظیر سنگ پا از منظر طب ایرانی
برطرف می شود همچنین برای برخی انواع سردرد و اکثر بیماری های مغزی بسیار سودمند است، به خاطر اینکه ماده را از قسمت های بالاتر به سمت قسمت های پایین بدن می کشاند و اگر سنگ پا، خشن تر باشد، جذب ماده زیادتر است؛ سنگ پا باید خشن و متخلخل باشد و کف پا و پاشنه پا را با آن بمالند. اگر می خواهید پاهای زیبایی داشته باشید، توصیه می شود حداقل دو مرتبه در هفته و بهتر است شب هنگام از سنگ پا استفاده کنید ...
سیب زمینی پخته بخوریم یا نه؟ سیب زمینی پخته غذای خوبی است؟
گرم سیب زمینی آب پز شده 87 کالری، سیب زمینی سرخ شده 133 کالری و سیب زمینی پخته در فر حدود 93 کالری انرژی دارد. فقط با سرخ کردن سیب زمینی چربی بیشتری دریافت می کنید و غذای سنگین تری می خورید که برای معده چندان خوب نیست. سیب زمینی به دلیل آن که معمولا به صورت سرخ شده مصرف می شود، به عنوان یک ماده چاق کننده بدنام شده است. در صورتی که یک سیب زمینی متوسط 100 گرمی کمتر از یک گرم ...
آکنه کیستیک و درمان آن
درمان جوش کیستیک استفاده کنید. در مورد مصرف مولتی ویتامین نیز حتما با پزشک خود مشورت کنید. زینک موجود در مولتی ویتامین ها باعث کاهش التهاب در پوست شده و همچنین ویتامین E موجود در آن نقش بسیار موثری در بهبود پوست خواهد داشت. چای سبز حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان طبیعی است و به شما کمک می کند تا پوست سالم و درخشانی از داخل بدن داشته باشید. علاوه بر این خاصیت ضدالتهابی آن نیز می ...
سالم ترین گزینه های غذایی برای مبتلایان به کبد چرب
می شود، بلکه پاک کننده و تصفیه کننده کبد نیز هستن. به عنوان مثال کلم بروکلی منجر به جلوگیری از افزایش چربی در کبد می شود. مصرف سبزیجات تیره رنگ دیگر مانند اسفناج نیز به کاهش وزن کمک می کند و محافظ سلامت کبد است. دانه های کامل: مصرف کربوهیدرات های پیچیده به تولید یک منبع منظم انرژی کمک کرده و افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند. علاوه بر این، دانه های کامل سرشار از ویتامین ها و مواد ...
نقش پر رنگ زندگی در شهر نامرئی
تغییر داده اند. خیابان از بعدی دیگر نیز اهمیت پیدا می کند. در این خیابان ها عادت بر آگاهی غلبه دارد. خیابان به عنوان مکانی که بخشی از زمان در اختیار ما با حضور در آن سپری می شود وقتی از نظمی نهادینه شده برخوردار باشد، این قدرت را دارد که آن نظم را در معرض دید عابران قرار دهد و آنان را به پیروی از نظم خود دعوت کند؛ نظمی که در حرکت روزانه پایتخت جلوه پیدا کرده و مسافران هر روز مترو آن را به مثابه ...
7 ویتامین و ریزمغذی برای مبارزه با انواع سرطان ها
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از everydayhealth با این حال شما می توانید از طریق مصرف روزانه و منظم 7 ماده مغذی، خطر ابتلا به انواع سرطان ها را از خود دور کنید: ویتامین دی: مطالعات نشان داده اند کسانی که سطوح بالای ویتامین دی را دریافت می کنند، در معرض خطر کمتری از ابتلا به سرطان سینه، تخمدان، کلیه، روده، پانکراس، پروستات و سرطان های دیگر هستند. بیش از 90 درصد از ویتامین دی از راه نور ...
غذای مناسب برای کودکان، والدین بخوانند
خشک را با حدود 30 گرم شیر یا شیر مادر مخلوط کنید و آن را به هم بزنید تا آبکی و رقیق شود. از سرلاک های آماده که با شیر مخلوط شده اند استفاده نکنید زیرا ممکن است کودک به آنها عادت نداشته باشد. همچنین به سرلاک شکر یا نمک اضافه نکنید. ممکن است تصور کنید که سرلاک بی مزه است اما سرلاک برای ذائقۀ شما ساخته نشده است. روزانه از یک قاشق چای خوری سرلاک خشک استفاده کنید و وقتی کودک به غذاهای کمکی ...
18 علت شایع در بروز استرس
زندگی رخ می دهند، بیان شده است: وقوع یک رویداد مهم و غیر منتظره در زندگی: یکی از علل شایع بروز استرس، می تواند مرگ یکی از عزیزان، وقوع یک حادثه و یا یک جراحت و آسیب دیدگی شدید باشد که لازم است بدون وقفه، تحت کنترل قرار گیرد. رژیم غذایی: رژیم و برنامه غذایی می تواند از راه های بسیار زیادی، یک عامل استرس زای نهفته برای بدن بشمار رود، مانند مصرف زیادی قند، کافئین، الکل، مواد سمی، بروز ...
7 درمان غذایی برای مراقبت از سلامت کبد و لوزالمعده
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از steptohealth مطالعات نشان داده که سیگار، بی تحرکی، مصرف قند، انتخاب آب میوه های بسته بندی شده به جای میوه های طبیعی و ... منجر به حساسیت و در معرض خطر قرار گرفتن این اندام های حیاتی می شود. در اینجا با 7 ماده غذایی که باعث حفظ عملکرد پانکراس یا همان لوز المعده و کبد می شود، و از این اعضای مهم مراقبت می کند؛ معرفی شده است: آووکادو: سرشار از ...
چگونه از دست افراد مسموم در زندگی خلاص شویم؟
. مطالعات نشان داده اند که استرس می تواند یک تاثیر ماندگار و منفی روی مغز داشته باشد. حتی قرارگرفتن در معرض چند روز استرس می تواند اثربخشی نورون های هیپوکامپ (بخشی مهم در مغز که مسئولیت استدلال و حافظه را برعهده دارد) را تحت تاثیر قرار دهد. اگر این استرس برای هفته ها ادامه داشته باشد، می تواند باعث آسیب به دندریت های عصبی (رابط میان سلول های مغزی) شود و اگر مدت زمان این استرس از هفته بگذرد ...
7 دلیل حساس شدن دندان ها
، لیموترش، گریپ فروت، کیوی و خیارشور. با این حال، خودداری از مصرف این مواد غذایی می تواند به جلوگیری از بروز درد یا ناراحتی در دندان ها کمک کند. حتی اگر فرض کنیم که مینای دندان واقعا قوی ترین ماده در بدن انسان است، باز هم دندان قروچه می تواند مینای دندان را فرسوده و ضعیف کند. درواقع، دندان قروچه به لایه میانی دندان آسیب می رساند و در نتیجه مسیر منتهی به اعصاب دندان را در معرض خطر قرار می ...
