خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 6 غذا خطر احتمال به سرطان را کاهش میدهد
باشید کورکومین، یک ماده شیمیایی است که نشان می دهد رشد بسیاری از انواع سرطان و ضایعات در بدن توسط این ماده از بین می روند. 2. میوه ها و مرکبات خوردن مرکبات مانند لیمو، گریپ فروت و پرتقال با کاهش خطر ابتلا به سرطان همراه است. کسانی که مقدار بیشتری از میوه ها و مرکبات مصرف می کنند خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش و دستگاه تنفسی فوقانی را پایین می آورند. مصرف بیشتر از ...
مبتلایان به دیابت حتما این مطلب را بخوانند
مانع از بالا رفتن سریع قند خون می شوند. مصرف متعادل مغزها و آجیل ها مغزها و آجیل ها، سرشار از فیبر و منیزیم بوده و علاوه بر پروتئین، مملو از چربی های سالم و غیر اشباع می باشند که به شما کمک می کنند تا مدت زمان بیشتری احساس سیری نمایید. اضافه نمودن یک مشت کوچک از مغزها در سالاد و یا در کاسه ای از غلات و یا مصرف آنها به عنوان میان وعده، می تواند از طریق ثابت نگه داشتن میزان قند خون، به شما ...
بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟
اینکه درون معده، میوه با غذا و آنزیم های گوارشی تماس پیدا می کند، همه حجم غذا شروع به ازبین رفتن و فاسد شدن می کند . پس لطفا میوه را زمانی مصرف کنید که معده تان خالی است و یا قبل از خوردن غذا باشد. شما بارها شنیده اید که بسیاری شکایت می کنند که هر زمان که هندوانه می خوریم، غذا بالا می آید، و یا زمانی که موز می خوریم احساس می کنیم باید فورا به دستشویی برویم. در حقیقیت همه ...
مواد غذایی مرگ آور و کشنده را بشناسید!
، مقدار بیشتری از آن مصرف می کنند. مصرف این ادویه به عنوان موادمخدر روش جدیدی نیست. موارد زیادی از مسمومیت جوزهندی در اوایل دهه 1900 و سپس دوباره در دهه 1960 ثبت شده تا اینکه این اواخر هم دوباره مشاهده می شود. سبزیجات کلمی سبزیجات کلمی، خانواده ای از گیاهان برگدار و سرشار از مواد مغذی مثل بروکلی، بروکسل و کیل هستند. خوردن این سبزیجات اغلب توصیه می شود، زیرا مقدار زیادی آنتی ...
هشدار/ مواد غذایی مرگ آور و کشنده را بشناسید!
بیان سیاه به خصوص برای افراد بالای 40 سال می تواند خطرناک باشد. سازمان غذا و دارو در اوایل سال جاری گزارشی منتشر کرد که درباره مصرف بیش از حد شیرین بیان سیاه هشدار می داد. در سال 2016 فردی که اغلب از این ماده استفاده کرد دچار مشکلات قلبی جدی شد. خوردن تنها 57 گرم از این ماده، هر روز و به مدت دو هفته موجب مشکلات قلبی می شود. شیرین بیان سیاه حاوی گلیسیریزین است، ترکیبی که باعث کاهش پتاسیم ...
تاثیر ورزش بر باروری زنان، می دانید؟
و آقایان هم فرقی نمی کند، چون این اسید باعث تقویت میل جنسی در هر دو جنس می شود. البته در آقایانی که دچار مشکل انزال زودرس هستند، مصرف 2 تا 5 گرم از این اسید آمینه تاثیر فوق العاده ای دارد." این طور که دکتر کشاورز می گوید، این اسید آمینه به صورت کپسول در داروخانه ها عرضه می شود و اگرچه کم و بیش خوردنش عارضه جدی ندارد و حتی به عنوان گشاد کننده عروق برای پیشگیری از سکته قلبی تجویز می شود، ولی بهتر ...
درمان کیست تخمدان، غذاهای موثر
سوال با سلاممن دچار IBS و نیز کیست تخمدان می باشم و وزنم نورمال است.با وجود علاقه ی زیادی که به خوردن غذاهای گیاهی دارم اما به دلیل نفخ و مشکل گوارشی مجبور به حذف برخی غذاها در رژیم غذایی خود شدم.در خانواده ی ما سابقه ی فشار خون بالا و نیز چاقی وجود دارد و من به این دلیل مراقب وزن خود می باشم.لطفا مرا راهنمایی نمایید که چگونه مواد گیاهی را مصرف کنم که دچار مشکل نشوم و نیز در رابطه با کیست ...
درمان تنبلی تخمدان، تاثیر ویتامین چقدره؟
که در خودشان هورمون دارند، میل جنسی را کاهش می دهند و قدرت باروری را هم کم می کنند. زرده تخم مرغ و کاهو جزو مواد هورمون دار هستند. البته کم خوردن این مواد هیچ اشکالی ندارد، برای مثال، میزان هورمون کاهویی که در سالاد استفاده می کنیم آن قدر ناچیز است که عملا بی اثر است ولی اگر در مصرف آن افراط کنیم می تواند تعادل هورمونی را به هم بزند. همین طور زیاده روی در مصرف سویا که در آقایان می تواند باعث کاهش ...
تغذیه در دوران بارداری، رعایت این نکات ضروریه!
ویتامینC هستند و به جذب اهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است. 3- میوه ها: میوه هایی مثل پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، لیمو و انگور ...
8 خاصیت شگفت انگیز نعنا
... فیبر: 1 گرم ویتامین A: 12 درصد نیاز روزانه آهن: 9 درصد نیاز روزانه منیزیم: 8 درصد نیاز روزانه فولات: 4 درصد نیاز روزانه به دلیل طعم غنی که دارد معمولا نعنا را در مقادیر کم به غذا ها اضافه می کنند، بنابراین حتی مصرف یک سوم فنجان آن نیز می تواند دشوار باشد. با این حال در بعضی سالاد ها که در کنار دیگر سبزیجات سالاد نیز هست می توان تا حدودی ...
با خوردن آب هویج به جنگ بیماری ها بروید
تازه و بهداشتی در منزل تهیه کنند.هویج دارای مقدار زیادی از نوعی کاروتینوئید به نام بتاکاروتین است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود، و اگرچه مصرف مقدار زیاد خوراکی های حاوی کاروتینوئید اثرات و عوارض جانبی چندان مضری ندارد، اما استفاده طولانی مدت و زیاد بتاکاروتن، باعث تغییر رنگ پوست به زرد متمایل به نارنجی خواهد شد که در اصطلاح پزشکی کاروتینودرما نامیده می شود.در کنار مزایای فراوان و خواص مغذی ...
موز چاق می کند یا باعث کاهش وزن می شود؟
همچنین سرشار از فیبر، اما کم کالری می باشند. اکثر موزها دارای شاخص قند خون پایین تا متوسط هستند و در مقایسه با سایر غذاهای پر کربوهیدرات، نباید باعث افزایش زیادی در سطوح قند خون شوند. هر چند هیچ مطالعه ای وجود ندارد که بطور مستقیم، اثرات موز روی وزن را بررسی کرده باشد، اما موزها قطعا خواص متعددی دارند که باید آنها را به یک ماده غذایی مفید برای کاهش وزن تبدیل کند. اگر شما سعی دارید وزن کم کنید، خوردن موز بعنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و بر پایه مواد غذایی واقعی، قطعا هیچ ایرادی ندارد. ...
11غذای سرشار از کربوهیدرات
ساخته شده باشد، یکی از بدترین مواد خوراکی برای سلامتی شماست! این شربت، کاملاً فرآوری شده است و شما را به مصرف بیشتر قند تحریک می کند، همچنین سرشار از کالری است. مصرف این شربت شما را دچار مشکلات کبدی خواهد کرد. 2. نوشابه یک قوطی نوشابه حاوی 36 گرم کربوهیدرات یا بیشتر است، که همه آن کالری تهی و بدون هیچگونه فیبر یا ماده مغذی است، بنابراین می تواند قند خون شما را دچار افت یا ...
رژیم گیاه خواری سه روزه برای سم زدایی از بدن
تحلیل رفته است. سایر گزینه ها مثل آووکادو، گوجه فرنگی، چغندر، خیار، کدو، انواع کلم، انبه، هندوانه، انواع انگور، پیاز، فلفل دلمه ای و انواع توت ها از میوه جات و سبزیجات کاملا مفید برای استفاده در طول این سه روز هستند. بسیاری از رژیم های لاغری و سم زدا به خوردن میوه جات و سبزیجات به شکل پخته توصیه می کنند و باور دارند استفاده از سبزیجات خام سالم تر و مفیدتر است. ولی باز هم این موضوع ریشه ...
شکر با سلامتی چکار می کند؟
شکر تبدیل شوند و در نهایت، سطح قند خون را افزایش دهند. 4 - اجتناب از مصرف قند های مصنوعی مصرف قند های مصنوعی، موضوعی بحث بر انگیز در رژیم های غذایی است. این قند ها بسیار شیرین تر از شکر هستند، اما دارای کالری کم و حتی در مواقعی بدون کالری هستند. گفتنی است که مصرف قند مصنوعی می تواند بدن را فریب دهد، که در حال مصرف قند واقعی است. این مسئله می تواند میل به خوردن مواد ...
اگر دیابت دارید، این 6 غذا را نخورید
سلامتیسم افرادی که مبتلا به بیماری دیابت نیستند، با خوردن شیرینی های خامه ای یا سیب زمینی سرخ کرده از نظر قند خون سریعا دچار مشکل نمی شوند. با این حال، افراد مبتلا به بیماری دیابت در صورت مصرف چنین خوراکی ها و غذاهایی باید منتظر پیامدهای ناگواری برای سلامتی خودشان باشند. به طور کلی، بعضی از غذاها و خوراکی ها بیشتر از انواع دیگر برای افراد مبتلا به بیماری دیابت مضر هستند که در ادامه با ...
11 قانون طلایی برای غذا خوردن
اعتدال دور نیست، مناسب است. اما کسانی که مزاجشان از اعتدال فاصله دارد و با خوردن غذاهای گرم یا سرد اذیت می شوند، باید غذاهای ضدمزاج خودشان را دریافت کنند. یعنی از غذاهای دوایی و در مرحله بعد دواهای غذایی استفاده کنند. اگر کسی دارای غلبه سردی است و با خوردن ماست، ترشی ها، کاهو، خیار و گوجه دچار سستی بدن، آبریزش دهان، پرخوابی و کندی ذهن می گردد؛ اولا باید میزان مصرف این مواد را کاهش دهد (نه ...
10 میوه با فیبر بالا برای اضافه شدن به برنامه غذایی تان
وجود دارد. این به این معنی است که حتی اگر یک انجیر بزرگ بخورید 10 درصد از فیبر مورد نیاز روزانه تان را تامین کرده اید. 9. گواوا گواوا هر عدد گواوا دارای 3 گرم فیبر است. گواوا علاوه بر اینکه در کنار صبحانه ایدهآل است از آن در دسرها نیز استفاده می کنند. به عنوان یک منبع خوب فیبر ارزش اضافه شدن به لیست میوه های گرمسیری تان را دارد. 10. توت فرنگی توت فرنگی توت فرنگی نیز از خانواده ی تمشک و شاه توت است. هر 100 گرم از این میوه دارای 2 گرم فیبر است و به همین دلیل است که توت فرنگی نیز به این لیست اضافه شده است. ...
صبح ها شیر بخوریم یا آب پرتقال؟
پول نیوز - ممکن است از آن دسته افرادی باشید که صبح ها وقتی بیدار می شوید، آب پرتقال می نوشید، یک نوشیدنی محبوب در بین بسیاری از مردم. اما شاید متوجه نباشید که آب پرتقال حاوی مقدار زیادی قند است. پس صبح ها چه بنوشیم؟ شیر یا آب پرتقال؟ در ادامه به بررسی هر دو نوشیدنی برای صبح می پردازیم. مزیت های نوشیدن آب پرتقال در هنگام صبح 227 گرم آب پرتقال دارای 110 کالری است. این مقدار آب ...
گیاه خرنوب چیست و چه خواصی دارد؟
، باعث افزایش تحرک اسپرم ها و کیفیت آن ها می شود و از همین رو مشکل ناباروری آقایان که عموماً به دلیل کمبود اسپرم و کندی سرعت آن مربوط می شود برطرف می کند. به این منظور، خرنوب را هسته گرفته و با گیاه جنسینگ، گرد لقا و گردگل آسیاب و به آن مقدار 500 گرم عسل اضافه کنید. از این معجون هر روز صبح ناشتا یک قاشق مرباخوری میل کنید. مصرف این معجون باعث تقویت قوای جنسی نیز می شود . از دیگر خواص خرنوب خاصیت خلط آور ...
دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
معده را کاهش می دهد و این تحقیق همچنین ثابت می کند که خوردن خرما برای درمان زخم معده موثرتر از مصرف دارو است. جلوگیری از کم خونی خرما سرشار از آهن است و ماده اصلی در هموگلبین خون است. کمبود آهن در بدن باعث کم خونی می شود و به همین دلیل خوردن روزانه خرما مقدار لازم آهن را به بدن می رساند و از کم خونی به ویژه در کودکان و زنان باردار جلوگیری می کند. 100 گرم خرما حاوی 9/0 میلیگرم آهن است. ...
علائم و درمان کبد چرب چیست؟
که از دو هزار سال پیش اثرات مفید آن بر کبد شناخته شده است. عصاره ریشه و برگ این گیاه به صورت مایع سفید شیری رنگ است. در حال حاضر این دارو به صورت کپسول و شربت تهیه می شود و برای پیشگیری از تشدید ضایعه کبدی به کار می رود. این دارو باعث مهار رادیکال های آزاد اکسیژن می شود و با این اثرات از تخریب سلولی جلوگیری می کند. خوشبختانه عارضه مهمی در اثر مصرف این دارو ذکر نشده است. از این دارو در درمان کبد چرب نیز استفاده می شود. ...
11 راز طول عمر از زبان خوراکی ها
در ناکویای ژاپن که مردم به داشتن عمر طولانی معروف هستند، یا در اوکیناوا، مصرف حبوبات و نیز در منطقه مدیترانه در بخشی از یونان، از دانه های حبوباتی با رنگ روشن استفاده می کنند. به طور متوسط حبوبات بیست و یک درصد پروتئین، هفتاد و هفت درصد کربوهیدرات های پیچیده و فقط مقدار اندکی چربی دارند. همچنین حبوبات منبع بسیار عالی و فوق العاده از فیبر محسوب می شوند و بیش از هر نوع ماده غذایی در زمین ...
5ترفندبرای کاهش فوق العاده اشتها
زمان بیشتری می برد، فضای بیشتری از دستگاه گوارشتان را به خود اختصاص می دهد، حسابی سیرتان می کند و به تنظیم قندخون و واکنش انسولین کمک می کند که همه اینها باعث می شود که در مدت زمانی طولانی یک منبع انرژی مداوم داشته باشید. به عبارت دیگر، استفاده از فیبر زیاد در وعده های غذایی یک استراتژی ضدگرسنگی عالی به شمار می رود. میزان متوسط مصرف روزانه فیبر حداقل 15 گرم در روز است که بهتر است مصرف 25 گرم روزانه ...
درمان پوکی استخوان با تغذیه
از غذاهای بسته بندی شده چون دارای سدیم هستند و همچنین کاهش مصرف گوشت مصرف اناناس و انبه داخل شیر بادام مصرف الو بخارا روزانه به همراه انجیر پزشک آنلاین دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]
سم زدایی بدن با میوه
دمنوش توصیه می شود. استفاده از ترکیب آویشن، سیر و جوزهندی در غذا برای سم زدایی معده بسیار مفید بوده و دارای طبع گرم و ملین است، همچنین میوه هایی نظیر لیمو ترش، انگور، آناناس، تمشک و سیب ترش سم زدای بدن هستند. داروی گیاهی گِنه گِنه دارای خواص دارویی بیشمار بوده و یک سم زدای مفید برای کل بدن است، مصرف دوگرم آن به همراه عسل صبح به صورت ناشتا بسیار مفید است، همچنین از گیاه جدوار ختایی برای ...
درمان سرد مزاجی، نکاتی که باید بدانید!
را بدون پوست خوب جویده و خورده شود در گرم مزاج ها برای تقویت نیروی جنسی مفید است . خوردن دانه خردل قهوه ای با عسل. خورد دانه خردل سفید با شیر و شکر. خوردن زنجبیل با خولنجان و پسته. خوردن دانه کنجد با بذر کتان. خوردن مخلوط تخم شوید و بادیان رومی به یک اندازه. 50 تا 100 گرم پیاز را روزی دو مرتبه همراه با غذا میل کنید. خوردن ...
4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن
...، تخم مرغ کامل است. ممکن است که زرده تخم مرغ چربی و کالری به برنامه غذایی شما اضافه کند ولی همچنین حاوی مقدار زیادی مواد معدنی مغذی مانند ویتامین D است. در واقع سه عدد تخم مرغ 20 درصد از نیاز روزانه بدنتان به ویتامین د را تامین می کند. پیشنهاد ما این است که کمی سبزی برای بهتر کردن طعم و عطر و افزایش مواد مغذی به آن اضافه کنید. در میان سبزیجات قارچ می تواند حدود 19 درصد از نیاز روزانه ...
تغذیه دوران بارداری، پانزده خوراکی مقوی و لازم
توسط بدن کمتر از میزان مصرفی آن خواهد بود. 8. زرد آلوی خشک زردآلوی خشک؛ منبع عالی فیبرخوراکی، آهن، فولات، کلسیم و منگنز است. و به عنوان یکی از بهترین منابع فیبر شناخته شده است، این جواهر نارنجی باعث بهبود یبوست می شود. هشدار: از آن جایی که میوه های خشک می توانند سرشار از کالری باشد، درصورت خوردن مقدار زیادی از آنها، نوشیدن مقدار کافی مایعات و کنترل میزان مصرفی از اهمیت بسیاری ...
راه حل یبوست در بارداری، نه درمان سنتی
مانند مکمل های کلسیم عمل کنند. اگر نمی توانید از محصولات لبنی بهره برید، حدود 4 قاشق غذاخوری چربی اشباع نشده مونو، مثل روغن آووکادو، روغن زیتون، روغن هسته انگور، روغن کنجد یا مغزها و روغن های مغزها و حدود 2 قاشق چای خوری روغن اشباع نشده پلی، مثل روغن کبد ماهی، روغن تخم کتان مصرف کنید. مردمان بومی امریکا و اسکیموها برای کمک به حرکت روده های شان خوردن چربی های را ضروری می دانستند. رژیم آنان دارای ...
