سایر منابع:
سایر خبرها
ذرات 2.5 میکرومتری در ریه چینی ها
ها کمک کند. رعایت رژیم غذایی مناسب برای کاهش اثرات مضر آلودگی هوا یکی دیگر از توصیه های دانشمندان در چین است. یک مطالعه جدید از سوی تیم تحقیقاتی دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هنگ کنگ نشان داد که مصرف مکمل روزانه ویتامین B باعث کاهش اثرات منفی PM2.5 بر سلامت می شود. نان های مختلف، گندم سیاه، برنج، جو، ارزن، برنج قهوه ای و لوبیا سرشار از ویتامین B است. به علاوه تحقیقات بسیار دیگری نشان ...
ادعای جدید درباره مکمل های کلسیم و ویتامین D
نتایج یک مطالعه تازه نشان داد که مصرف مکمل های کلسیم و ویتامین D خطر شکستگی را کاهش نمی دهد. به گزارش ایسنا، در این بررسی آمده است احتمال شکستگی لگن و استخوان های دیگر در افراد مسنی که از مکمل های کلسیم و ویتامین D مصرف می کنند نسبت به دیگر همسالان آنها که از این مکمل ها مصرف نمی کنند، کمتر نیست. گروهی از متخصصان چینی در بررسی اطلاعلات 33 آزمایش که از مطالعه روی بیش از 51 ...
مصرف ویتامین در بارداری، چی بخوریم؟
لازم از امگا 3 را برای سلامتی قلب و عروق خود دریافت کنند. امگا 3 برای زنان حامله نیز مفید است، زیرا رشد کلی، تکامل قلب، چشم و رشد مغز جنین به آن وابسته است. مطالعات اخیر نشان داده است که مصرف روغن ماهی طی بارداری می تواند رشد جنین را بهبود بخشیده، وزن هنگام تولد وی را به حد لازم بالا برده و خطر ابتلا به دیابت نوع اول را کاهش دهد. محمدیان با تأکید بر لزوم استفاده از امگا 3 در بارداری، می ...
وقتی مو از افزایش وزن خبر می دهد!
دهد. از این رو، هفت تا هشت ساعت خواب با کیفیت بالای شبانه را فراموش نکنید. به موسیقی گوش کنید نتایج یک مطالعه نشان داده است که گوش دادن به موسیقی آرامش بخش به مدت 30 دقیقه اثر مثبتی بر کاهش سطوح هورمون کورتیزول در بدن انسان دارد.
نکات مهم در دوران بارداری، رعایت کنید
پزشک خود گفت وگو کنید، او می تواند شما را در مورد مصرف هرگونه دارویی که مغایر بارداری است، راهنمایی کند. با توجه به شرایط، شما ممکن است بخواهید در طول بارداری از درمان های غیردارویی استفاده کنید. فقط یک فنجان هر چند بررسی ها روی مصرف کافئین در دوران بارداری بسیار گیج کننده اند اما برخی پژوهش ها نشان داده که ممکن است کافئین در مشکلات باروری نقش داشته باشد و خطر سقط جنین را افزایش دهد ...
مسکن مهر سرپناه های کلنگی بی هویت
سرپناهی کالبدی برای ساکنان آن خلاصه نمی شود. موقعی که خانوار ها مسکن را مورد استفاده قرار می دهند، بیش از بخش سرپناهی آن با عوامل متعدد دیگری از مسکن همچون سلامتی و بهداشت، امنیت، محرمیت، همسایگی و روابط اجتماعی، خدمات و امکانات اجتماعی، دسترسی به مشاغل و نظارت بر محیط در تعامل هستند. موقعی که از ضعف مسکن صحبت به عمل می آید، منظور نقصان هر کدام از ابعاد مذکور است؛ بنابراین، مسکن شامل مجموعه پیچیده ...
تاثیر غذا خوردن کودکان و اعضای خانواده در کنار هم
سن 10 سالگی از سلامت عمومی بهتری برخوردارند. این اولین مطالعه ای نیست که نشان می دهد غذا خوردن اعضای خانواده در کنار هم برای سلامتی مفید است. در سال 2011 مطالعه ای انجام گرفت که در آن مشخص شد کودکانی که حداقل سه بار در هفته با اعضای خانواده خود غذا می خورند کمتر دچار اضافه وزن می شوند. در این بررسی اطلاعات 1492 کودک مورد مطالعه قرار گرفت. تمامی این کودکان در فاصله سال های ...
بعد از آقا هیچ کس به ما سر نزد! + عکس
. یکی از عکس های محمدرضا را برایم آوردند که با دوستانش روی دوش هم سوار شده بودند تا بلکه چراغ های کربلا را از مرز قصر شیرین ببینند. نمی دانم بالاخره دید یا نه. با اینکه خیلی خطر داشت ولی محمدرضا بالا رفته بود تا کربلا را ببیند. حالا دوست دارم به نیابت پسرم به زیارت امام حسین(ع) بروم. یک هفته خبری از محمدرضا نبود. خواب دیدم در محله مان می رفتم که آقایی از من دعوت کرد در مجلس روضه شرکت کنم ...
برای داشتن شکمی صاف، شب ها این مواد غذایی را بخورید!
توانند به کاهش چربی های مقاوم در بدن کمک کنند بخصوص در مناطق شکمی. چای نعناع: نوشیدن این نوع چای قبل از رفتن به خواب را از خود دریغ نکنید. نعناع علاوه بر این که آرامبخش عضلانی است، به عنوان یک ضد التهاب قوی نیز عمل می کنند و افزایش دهنده سلامت کبد است. چای سبز: در ترکیب با ورزش می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند. محققان می گویند موادی در چای سبز شناخته شده است که سبب ...
درد در دوران قاعدگی، هشت اشتباه رایج
ضد درد می تواند منجر به ایجاد آسیب به کلیه ها و کبد شوند. ولی این بدان معنا نیست که مجبورید دندان هایتان را به هم فشرده و درد بکشید. افزایش میزان مصرف منیزیم، کلسیم و ویتامین B6 می تواند به کاهش یا از بین رفتن گرفتگی های قاعدگی کمک کند. یک مطالعه بزرگ نشان داد زنانی که روزانه 1200 میلی گرم کلسیم مصرف می کردند علایم سندرم پیش از قاعدگی در آن ها مانند سردرد، گرفتگی، بدخلقی و اشتهای کاذبشان به ...
با مصرف روزانه این خوراکی 100 سال عمر کنید!
سرشار از ویتامین C ، B6 و منگنز بوده و مقادیر زیادی از مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین می کند. سرماخوردگی را با سیر از پای درآورید بر اساس مطالعه ای که محققان در طول 12 هفته بر روی جامعه آماری بزرگی انجام دادند دریافتند که مصرف روزانه سیر به عنوان یک مکمل خوراکی، در درمان سرماخوردگی بسیار موثر است و کسانی که از این ماده غذایی استفاده کرده بودند 63 درصد در ...
4 گزینه غذایی را به رژیم تان اضافه کنید تا دچار چاقی شکمی نشوید
.... از راه استفاده از ماهی، آب پرتقال غنی شده با کلسیم، سبزیجات تیره رنگ مانند کلم و اسفناج و شیر می توانید کلسیم روزانه بدن را تامین کنید. ماهی : اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی منجر به تنظیم هورمون خواب یعنی ملاتونین شده، و چرخه و خواب و بیداری را بهبود می بخشد. همین روند بهبود سوخت و ساز بدن را به همراه دارد. از سوی دیگر رژیم غذایی غنی از امگا 3، سلامت قلب را تقویت می کند و خطر زوال ...
این عادت های بد شبانه باعث چاقی می شوند
جایگزین استفاده از تکنولوژی حین خواب کنید. 3. دیر غذا خوردن در شب باعث چاقی می شود مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد و منجر به کاهش کیفیت خواب شبانه می شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل، توصیه این است که مواد غذایی 3 ساعت قبل از زمان خواب مصرف شوند. 4 ...
7 راهکار آسان رسیدن به وزن ایده آل
.... مصرف منظم زردچوبه: زردچوبه ادویه ای تند و از خانواده زنجبیل است که مصرف آن در میان ساکنان مالزی به عنوان یک چربی سوز قدرتمند، بسیار رواج دارد. ادویه حاوی ماده مبارز چربی به نام کورکومین است و از به از بین بردن چربی های جدید در بافت ها کمک می کند. مطالعات محققان دانشگاه تافتس در ماساچوست نشان داد اضافه کردن کورکومین به رژیم غذایی پرچرب در موش ها همراه با از دست دادن ...
8 گزینه گیاهی برای بهبود علائم ام اس
به تنهایی قادر به تولید آن ها نیست، اما برای سالم ماندن به آن ها نیاز دارد. این اسید های چرب جزو چربی های اشباع نشده و برای بدن مفید هستند. یکی از پر مصرف ترین اسید های چرب موجود، اسید های چرب اسید لینولئیک است به این اسید های چرب امگا 6 گفته می شود. یک گروه دیگر از این اسید های چرب ضروری متعلق به امگا 3 است که در روغن ماهی و روغن دانه کتان وجود دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که این اسید های ...
یک زندگی بهتر ؛ این نان، تن من است، آن را تناول کنید
غسال خانه، که هر چه به پایان نزدیک می شویم بیش تر مکشوف می شود، نشان گر مراسم اعلام نشده ، گریزناپذیر، دردناک و غم انگیز سوق دادن و آماده کردن آرام و تدریجی پدر برای مرگ، توسط نزدیک ترین و عزیزترین کسانش است. نمایش از نشانه های هنرمندانه و خلاقانه ی بسیاری بهره می برد. برای مثال در چندین صحنه ، تمام بازیگران جز پدر، در حال خوردن گوجه فرنگی تصویر شده اند، این خوردن ها ابتدا آرام و معقول ...
با خواب کوتاه روزانه، شاهد 7 اتفاق سالم در بدن باشید
سلامانه : بر طبق آمارهای جهانی حدود 60 درصد افراد بزرگسال هر هفته حداقل یک بار نشسته روی صندلی کار، مترو یا حین تماشای تلویزیون چرت کوتاهی می زنند. به گزارش آوای سلامت ازreadersdigestنتایج پژوهش ها نشان می دهد که چرت های کوتاه بین روز باعث افزایش قدرت تمرکز، مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. کاهش وزن: استرس و بی خوابی از عوامل مهم افزایش وزن و گرایش به مصرف ...
زخمی در بدن که خواب را از آدم می گیرد؟!
به گزارش جهان نیوز به نقل از مشرق، محمدجعفر فره وش، فوق تخصص گوارش در خصوص بیماری زخم اثنی عشر افزود: زخم معده و اثنی عشر، بیماری نسبتا شایعی است که 10 تا 15 درصد افراد ممکن است در طول عمرشان به آن مبتلا شوند. وی با بیان اینکه این بیماری با درد شکم یا احساس سوزش، خود را نشان می دهد، ادامه داد: درد بیماران ممکن است با خوردن غذا بهتر شود یا ممکن است اصلا ربطی به غذا نداشته باشد و با ...
بیماری کلیه خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
میان سطوح بالا و پایین اوره، 688 مورد دیابت در 100 هزار نفر در سال است. این بدان معنی است که هر سال در هر 100 هزار نفر 688 مورد بیشتر ابتلا به دیابت در افرادی دیده می شود که سطوح اوره بالاتری دارند. به گفته محققان زمانی که اوره به دلیل اختلال در عملکرد کلیه در خون تجمع می یابد، مقاومت بدن نسبت به انسولین افزایش می یابد و اغلب منجر به تضعیف ترشح انسولین می شود. یافته های این مطالعه در مورد نقش اوره می تواند به تلاش ها برای تقویت درمان و احتمالا پیشگیری از ابتلا به دیابت کمک کند. سطح اوره را می توان به طرق مختلفی از جمله مصرف دارو و رژیم غذایی کاهش داد. ...
با تکرار خطایی که 30 سال آزمایش پس داده در بودجه 97 مقابله کنید
نشان می دهد که در اثر برنامه تعدیل ساختاری ما چگونه اولویت هایمان گم کرده ایم. کاهش توان ساخت داخل و افزایش اتکا به شیوه های مونتاژی برای تولید؛ چه کسانی برنده و چه کسانی بازنده اند؟ دکتر مؤمنی که در مؤسسه دین و اقتصاد سخن می گفت ادامه داد: هفته پیش دوست بسیار ارجمندم جناب آقای مهندس بحرینیان گزارشی از یکی از آخرین مطالعه های دفتر پژوهش های اقتصاد و توسعه اتاق مشهد ...
8 نشانه فیزیکی افسردگی که شما نمی دانید
. همچنین اختلالات خواب که به خاطر افسردگی بروز می کنند، می تواند مشکل را حادتر کند. چرا که کمبود خواب هم می تواند بر روی هورمون های دخیل در اشتها اثر بگذارد و باعث به وجود آمدن احساس سیری یا گرسنگی شود. تحقیقات نشان داده افرادی که مبتلا به استرس هستند بیشتر از بقیه افردا دچار چاقی و اضافه وزن می شوند. احتمال ابتلای زنان بزرگسال به چاقی، بعد از افسردگی بسیار بالا است. گاهی اوقات ...
غذایی که کودکان را باهوش تر می کند!
سلامتیسم این که خوردن ماهی، مغز را قوی می کند، یکی از باورهای قدیمی است که ریشه آن در بعضی از فرهنگ ها به اسطوره های کهن می رسد. با این حال، یکی از مطالعات اخیر نشان می دهد که اگر کودکان حداقل یک بار در هفته به طور منظم ماهی بخورند، میزان IQ آنان حدود 5 نمره بالاتر از IQ کودکان فراری از ماهی قرار می گیرد. در ضمن، کودکانی که به طور منظم ماهی می خورند، خواب باکیفیت و مطلوبی را هم تجربه ...
عشق و فعالیت های مغزی عشق کوکائین است
رمانتیک و خشم می توانند در کنار هم عمل کنند. بروس اِلیس و نیل مالاموت، در مطالعه ای درباره 124 زوجِ دررابطه، گزارش کردند که عشق رمانتیک و عصبانیت/ناراحتی به اطلاعات متفاوتی واکنش نشان می دهند. سطح عصبانیت/ناراحتیِ عاشق، در واکنش به رویدادهایی مثل خیانتِ زوج یا فقدان تعهد عاطفی یا پس زدگی که به اهداف او آسیب می رساند، میان این دو نوسانِ افقی دارد. احساسات مربوط به عشق رمانتیک فرد عاشق در واکنش به ...
راهکارهایی برای لاغری شکم | لاغری سریع شکم و پهلو
چربی های غیر اشباع استفاده نمایید. بر همین اساس: * از روغن زیتون و یا دانه های روغنی مانند خشکبار، در حد تنظیم شده توسط متخصص تغذیه می توانید استفاده نمایید. * مصرف غذاهای دریایی: حداقل 2 تا 3 بار در هفته، ماهی بخورید. * آنچه نباید بخورید: از مصرف گوشت های پر چرب و پر نمک ( مثل سوسیس و کالباس) اجتناب نمایید. از مصرف مواد قندی و شیرین نیز بپرهیزید. ...
یک خاصیت مفید خوردن همزمان زنجبیل با فلفل قرمز
سرطان را کاهش دهد. اگرچه برخی مطالعات نشان داده اند که فلفل دارای فواید زیادی است اما در برخی مطالعات دیگر مشخص شده است که رژیم غذایی مملو از کپسایسین با ابتلا به سرطان معده مرتبط است. محققان به مدت چند هفته به موش های مستعد ابتلا به سرطان ریه کپسایسین، یا 6-gingerol یا ترکیب هر دو را خوراندند. در طول مدت مطالعه، تمامی موش های که فقط کپسایسین دریافت کرده بودند، مبتلا به تومورهای سرطان ...
افزایش وزن در بارداری، چقدر کافی است؟
درصد پروتئین. بهتر است الویت را به گلوسیدهای پیچیده که شاخص گلیسمی پایینی دارند مانند نان و غلات کامل بدهید و مصرف قندهای زودجذب را کاهش دهید. از مواد پروتئینی حاوی آهن مانند گوشت قرمز، زرده ی تخم مرغ و غیره استفاده کنید. چربی های مفید را دریابید: روزانه یک قاشق غذا خوری روغن کلزا و هر هفته یک تا دو مرتبه ماهی میل کنید. در مورد نوشیدنی ها هم باید بگوییم که آب بهترین نوشیدنی محسوب می شود. از مصرف ...
چگونه احساس سیری کنیم/ خوردن ماهی سالمون و قهوه
... وی در مورد اثر بلغور جو، گفت: چه چیزی بهتر از این که برای شروع روز خود از این ماده غذایی خوشمزه و مقوی استفاده کنید و در تمام طول روز شما را پر نگه دارد. بلغور جو دو سر به آرامی هضم می شود و به همین دلیل باعث می شود شما خیلی دیر احساس گرسنگی کنید و به غذاهایی که می بینید اشتیاقی نشان ندهید. این متخصص تغذیه در مورد تاثیر قهوه در سیری گفت: خوردن یک فنجان قهوه در شروع روز، کاری است ...
هر لرزشی در اندام ها، پارکینسون نیست
برخلاف پارکینسون، دوجانبه هست یا اصلا وجود ندارد. علاوه بر این این مریضی برخلاف پارکینسون زیاد فوری پیشرفت می کند. • از نشانه ها فلج فوق اتمی پیشرونده میتوان به مورد ها زیر اشاره نمود: • اوایل مریضی فرد اغلب دچار مشکل در راه رفتن و محافظت تعادل هست و طبق مرسوم چند بار در روز عقب زمین می خورد. • • • مریض ها در حرکات چشمی خود مشکل دارند، بخصوص در نگاه کردن به سمت پایین که موجب دوبینی و اختلال در مطالعه ...
روزتان را این گونه آغاز کنید!
...: خشکی متوسط پوست سر و بدن و بافت موهایتان. اگر آنها نه خیلی چرب و نه بسیار خشک هستند، احتمالا فقط یک یا دو بار در هفته لازم است که آن را بشویید. اگر موهای شما مجعد و ضخیم باشد، ممکن است لازم باشد آن را حتی کمتر بشویید، زیرا موهای ضخیم موجب کاهش سرعت رسیدن روغن از ریشه مو به تمام موهای شما می شود. قهوه را دم کنید اما فورا ننوشید وقتی از خواب بیدار می شویم ...
دندان درد در کودکان، درمان خانگی
از این اقدامات موثر واقع نشدند و درد دندان کودک به حدی بود که او نمی توانست دهان خود را باز کند، با قرار دادن حوله ای گرم بر روی صورت او، درد او را تسکین دهید. اگر فرزندتان دوست ندارد نزد دندانپزشک برود با آرام شدن درد دندان، کودک ممکن است نخواهد به دندانپزشک مراجعه کند و در این مورد مقاومت به خرج دهد. در این صورت، با فرزندتان مقابله کنید. این تسکین موقتی است و به زودی درد ...