سایر منابع:
سایر خبرها
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
...، پس مصرف آن در وعده غذایی قبل از ورود به جلسه امتحان مانند صبحانه توصیه نمی شود. جو دوسر می تواند به صورت پخته در انواع سوپ یا سالاد، مورد استفاده قرار بگیرد. 3. ماهی سالمون برای ناهار یا شام اگر شما هم به عنوان یک دانش آموز یا دانشجو، بعد از خوردن وعده های اصلی غذایی مانند ناهار یا شام، خواب تان می گیرد و تمرکز کافی برای درس خواندن ندارید، مصرف خوراکی های حاوی اسید های ...
اسید فولیک در دوران بارداری، رژیم غذایی مناسب
... مواد غذایی سالم و پرخاصیت که به حفظ سلامتی شما و فرزندتان کمک می کند را بیشتر در برنامه غذایی خود بگنجانید. بدن شما و فرزندتان به مواد غذایی زیر نیاز دارد و شما باید آن ها را تأمین کنید برگ های سبز میوه های زرد و خوش آب و رنگ غلات کامل و تصفیه نشده خوشمزه و لبنیات کم چرب هیچ یک از وعده های غذایی خود را حذف نکنید ترجیح می دهید که وعده های غذایی خود را با فاصله زمانی کم ...
سفره صبحانه خود را با این مواد غذایی غنی کنید
گرسنگی ایجاد می کند. به این دلیل توصیه می شود، در این وعده بیشتر از مواد پروتئینی و فیبری استفاده شود و همراه با مواد شیرین، یک ماده پروتئینی نظیر شیر، تخم مرغ و پنیر مصرف شود. همچنین استفاده از نان سبوس دار یا جو در این وعده با ایجاد سیری طولانی مدت فرد را کمتر دچار ریزه خواری می کند. حذف صبحانه و لاغری آیا می توان با حذف صبحانه و کمک به کاهش اشتها از این رویه برای کاهش ...
جزئیات طرح ترافیک شهر تهران
نیز برای آن در نظر گرفته شده است. در محدوده سبز ضریب 1.5 در محدوده زوج و فرد نیست و اگر کسی از 6:30 صبح تا 10 صبح به محدوده وارد شود و قبل از ساعت 4 صبح از محدوده خارج شود ضریب یک به آن تعلق می گیرد اگر از ساعت 10 تا 4 بعد ازظهر در محدوده باشد ضریب به یک و اگر از ساعت 10 وارد شود و قبل از ساعت 16 از محدوده خارج شود ضریب نیم و اگر از ساعت 6:30 صبح و بعد از ساعت 16 در محدوده باشد ضریب 1.5 به آن تعلق ...
توصیه های زمستانی هواشناسی کشاورزی
تهویه انبارهای میوه • انجام شخم سطحی باغات زیتون بعد از پایان بارش و گاورو شدن باغات • تولید کنندگان نهال زیتون قبل از بروز سرما نسبت به تهیه قلمه در قلمستان ها اقدام کنند. • باغداران نسبت به انجام هرس بعد از برداشت محصول (میوه)اقدام کنند. • زراعت: • کاهش شوری خاک با استفاده از از بارش های فصلی • پنبه کاران بخصوص در حاشیه جنگل ها در ...
الگوی تغذیه کودک، چند نکته مهم
...> کودک در حال رشد است و برای ساخت و نگهداری ماهیچه ها، استخوان ها و سایر بافت های بدن و مقاومت در برابر عوامل بیماریزا نیاز به پروتئین دارد که می تواند با مصرف منابع پروتئین حیوانی مانند گوشت قرمز و سفید، شیر، ماست، پنیر و تخم مرغ و یا پروتئین های گیاهی مانند حبوبات و غلات نیاز خود را برآورده نماید (مانند عدسی و نان، شیربرنج) ویتامین ها و املاح کودک در این سنین جهت حفظ سلامتی و افزایش ...
دم نوش "بابونه" تقویت کننده عمومی بدن
چرا که بابونه، شیره غذاها را کاملاً جذب می کند و در تقویت عمومی بدن بسیار مؤثر است. زارعیان عنوان کرد: در مطالعات علمی آمده است, مصرف دمنوش بابونه بعد از وعده های غذایی به بیماران دیابتی کمک می کند تا قند و چربی خونشان بهتر کنترل شود, چکاندن روغن بابونه داخل حفرات بینی، باعث بهبود کیفیت و کمیت خواب سالمندان است. وی خاطرنشان کرد: مطالعات نشان داده، دهان شویه بابونه می تواند ...
خداحافظی با افسردگی فصلی!
غذایی در کمک به بهبود افسردگی خفیف مؤثرند. برنج، نان جو، ماکارونی که نمایه گلیسمی پایینی دارند باید پایه رژیم غذایی را تشکیل دهند. این مواد غذایی مانع از افزایش یا کاهش ناگهانی قند خون می شوند. با توجه به اینکه نوسانات شدید در قند خون باعث افزایش خطر اضافه وزن می گردد؛ بنابراین مصرف مواد غذایی فوق منبع مناسبی برای تأمین انرژی است. حبوبات نیز که نمایه ...
هشدارهای هواشناسی به کشاورزان تا جمعه
تنه درختان و شاخه های اصلی جهت جلوگیری از خسارات سرما و یخبندان استفاده از قیم برای شاخه های جوان با توجه به وزش باد خودداری از هر گونه کوددهی به ویزه کود ازته جهت تسریع در خواب درختان احداث و ترمیم تشتک اطراف درختان و همچنین انجام عملیات مالچ پاشی جهت حفظ و ذخیره رطوبت زراعی: با توجه اینکه اکثر مزارع دیم گندم و جو خشکه کاشت شده اند و از طرفی با توجه به عدم سبز یکنواخت تنک و خالی بودن مزارع نسبت ...
27 خاصیت شگفت انگیز کلم قرمز برای سلامتی
به گزارش شمال نیوز، چه کسی کلم را نمی شناسد؟ بله، کلم یک سبزی برگ دار گرد است که توسط مردم سراسر دنیا مورد استفاده قرار می گیرد.به نقل از بازده کلم رنگ های مختلفی دارد، سبز، بنفش و قرمز. کلم قرمز نسبت به کلم سبز کاربرد کمتری دارد، اما سرشار از مواد مغذی است و خواص کلم قرمز از کلم سبز بیشتر است. کلم قرمز مانند دیگر کلم ها از جمله بروکلی، کولارد، گل کلم و کلم بروکسل، به خانواده براسیکا ...
هارپ آمریکایی عامل زلزله ایران است؟
های هارپ خاموش شوند، اثرات آن تقریبا بلافاصله از بین می روند . چرا هارپ نمی تواند باعث زلزله و سانحه های طبیعی شود؟ 1- برای این که هارپ - یا هر سلاح دیگری- باعث زمین لرزه شود، باید روی زمین کره - یعنی زیر زمین - تاثیر بگذارد نه روی هوا و اتمسفر 2- بعد از وقوع زلزله احتمال تغییراتی در جو زمین وجود دارد اما نه قبل از آن. در واقع جو زمین باعث زلزله نیست . 3- انرژی که آنتن های هارپ ایجاد می کنند، بعد از رسیدن به بخش های بالایی جو زمین انرژی بسیار کمی دارد، حتی کمتر از یک اجاق مایکروویو. با این حساب باید تغییر ملموسی در جو نمی شود . ...
خواص دارویی ادویه ها، زن و مرد نداره
... با توجه به طعم خاصی که این نوع فلفل دارد از آن در سس های مختلف نیز استفاده می شود. اثرات داروشناسی فلفل از قدیم، فلفل را به عنوان ضدآسم، ضدتب، درمان عفونت های دستگاه تنفسی، مشکل هضم غذا، مرهم و ضدسرطان می شناخته اند. ماده اصلی فلفل، کاپسایسین، دارای خاصیت محرک، ضددردهای عصبی موضعی، ضدورم، ضدآرتریت و ضدروماتیسم است. مصرف خوراکی فلفل، دارای خواص محرک گردش خون ...
انتخاب زمان حفظ به سبک زندگی و ساعت بیولوژیک بدن بستگی دارد
فیه شفاء للناس و باعث آرامش روح و روان ماست، آمده تا مشکلات دنیوی و اخروی ما را برطرف کند، بنابراین سعی کنیم وقتی پای رحل قرآن می نشینیم از تعلقات دنیوی جدا شویم و خود را مخاطب کلام الهی بدانیم. در آیات یا ایهاالذین امنوا لبیک به کلام حق بگوییم، در آیات وصف بهشت آن را از خداوند بخواهیم و در آیات عذاب به خداوند پناه ببریم. اگر چه در کنار انگیزه های معنوی حفظ قرآن کریم به انگیزه های مادی ...
بررسی تاثیر بوفه های مدارس در سلامتی دانش آموزان
اینکه تغذیه دانش آموزان در مدارس به عنوان مکمل برنامه غذایی آنها محسوب می شود باید به نحوی باشد که امنیت و سلامت غذایی را جهت فراگیری و فعالیت بدنی در معرض خطر قرار ندهد. این در حالی است که بر خلاف نظارت های موجود بر بحث تغذیه و بوفه های مدارس گاهی مواد غذایی ناسالم و غیر بهداشتی در مدارس استفاده می شود. **مصرف مواد غذایی ارتباط مستقیم با سلامت جسم و تحصیل دانش آموزان دارد ...
خداحافظی با افسردگی فصلی!
.... بنابراین می توان گفت این مواد غذایی در کمک به بهبود افسردگی خفیف مؤثرند. برنج، نان جو، ماکارونی که نمایه گلیسمی پایینی دارند باید پایه رژیم غذایی را تشکیل دهند. این مواد غذایی مانع از افزایش یا کاهش ناگهانی قند خون می شوند. با توجه به اینکه نوسانات شدید در قند خون باعث افزایش خطر اضافه وزن می گردد؛ بنابراین مصرف مواد غذایی فوق منبع مناسبی برای تأمین انرژی است ...
مرغ بهتر است یا بوقلمون؟
معمول مانند استفاده از هورمون ها یا مصرف ترکیبات و مواد غذایی خاصی برای افزایش رشد مرغ ها وجود داشته باشد که این مواد می توانند به بدن مصرف کننده هم وارد شوند و سلامت آنها را هم تحت تاثیر قرار دهند. علاوه بر این در بعضی از مرغداری ها برای پیشگیری از بروز بعضی از بیماری ها به مرغ ها آنتی بیوتیک هایی خورانده می شود که باقیمانده این مواد در گوشت مرغ باقی می ماند و به بدن مصرف کننده هم می رسد ...
طرز تهیه سالاد جوانه با استیک کم کالری
سلامتیسم یکی از سختی های رژیم گرفتن برای افراد مبتلا به کم خونی ، ایجاد ضعف و خستگی مزمن است. این در حالی است که می توان با یک برنامه ریزی ساده، هم رژیم غذایی کم کالری داشت، هم باعث تشدید کم خونی نشد و هم قدرت سیستم دفاعی بدن را بالا برد. از این رو، در دستور آشپزی امروز، طرز تهیه سالاد جوانه با استیک، که غذایی رژیمی و مناسب برای افراد مبتلا به کم خونی است را معرفی می کنیم. بهتر است ...
آلودگی هوا تمام ارگان های بدن را درگیر می کند
متخصص آسم و آلرژی در مورد تاثیر آلودگی هوا بر بدن ابراز کرد: متاسفانه وجود این آلودگی باعث کندی فعالیت های روزانه افراد، مختل شدن خواب افراد، پایین بودن قدرت تمرکز فکری، سوزش چشم ها، سوزش و تخریب پوست و رسوب ذرات در مغز افراد و بالاخره مسمومیت با سرب یا سایر آلاینده ها می شود. قاسمی با تاکید بر استفاده از ماسک ها هم گفت: ماسک های موجود تقریبا بیش از 10 تا 15 درصد بیشتر در کاهش اثرات مخرب ...
به جای گرانی بنزین، مسکن را رونق دهید/ 3 نگرانی از حذف 30 میلیون ایرانی از دریافت یارانه نقدی/ رای ...
هم جنس و هم وزن در نظر گرفته می شود. موضوع قابل تأمل و تأسف بار در این میان آن است که عمده کالاهای وارداتی اقلام اساسی چون برنج، ذرت دامی، لوبیای سبز یا کالاهای مصرفی چون خودرو و قطعات منفصله آن است. درحالی که بخش عمده صادرات به اصطلاح غیرنفتی، مواد خام معدنی و کشاورزی یا مشتقات نفت است که تحت عنوان صادرات غیرنفتی محاسبه می شود. دلایل تراز منفی تجاری در سال 1396 متولیان امر ...
9 گزینه سالم غذایی برای افزایش انرژی و جلوگیری از اضافه وزن
امگا 3 برای کاهش افسردگی و افزایش خلق و خوی است. چربی های سالم موجود در این ماهی انتخابی هوشمندانه برای سلامت قلب نیز محسوب می شوند زیرا فشار خون و کلسترول را کاهش می دهند. علاوه بر این پروتئین بالای این نوع ماهی باعث احساس سیری شده و شادابی و انرژی روزانه را تامین می کند. موز: سرشار از فیبر، پتاسیم، ویتامین ب 6 برای افزیاش انرژی و حفظ عملکرد و استقامت عضلات است. موز را به عنوان یک میان وعده در بعد از ظهر همراه با شیر کم چرب یا یک لیوان ماست میل کنید تا فیبر و پروتئین کافی را برای احیای انرژی به بدن تان برسانید. منبع: آوای سلامت ...
9 گزینه غذایی نباید وارد وعده صبحانه شما شوند
به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست بیاورید. غلات شیرین شده: سازمان غذا و داروی آمریکا متذکر شده است که رنگ های مواد غذایی مورد استفاده در این غلات در کودکان منجر به بیش فعالی می شود. این نوع مواد غذایی همچنین با شیرین کننده های مصنوعی ...
کیوسک/ اخبار ویژه روزنامه های دوشنبه 11دی
مواجه می شویم و اجازه اشغال بیگانگان را در این فضا فراهم کرده ایم. تجمع کنندگان مراقب شعارهایشان باشند عباس سلیمی نمین فعال سیاسی اصولگرا درباره اتفاقات و اعتراضات اخیر گفت: برخی سیاست های اقتصادی چه در زمینه گسترش بی رویه موسسات مالی و اعتباری و چه در بُعد عدم نظارت بر مسائل عمرانی و ساخت وسازها خساراتی را بر مردم وارد کرد، از همین رو مدت ها اعتراضاتی را از این دست در خیابان های ...
برای لاغری شکم چه کنیم؟ | رژیم لاغری فوری | راهکاری برای لاغری
است که در وعده های غذایی شبانه معمولا از غذاهای پرکالری همچون پیتزا و بستنی استفاده می شود که قبل از خواب زمانی کافی برای سوخت و ساز ندارند. سوخت وساز در بدن حتی به هنگام خواب نیز انجام می شود اما چون قبل از خواب غذاهای شیرین و پرکالری مصرف می شود، این فرآیند کندتر خواهد بود. سعی کنید وعده نهار خود را بزرگ انتخاب کنید یا اینکه قبل از شام از مواد غذایی سالم استفاده نمایید. میوه های تازه یا ...
معرفی دانه هایی سرشار از چربی مفید/دانه هایی که از قلب محافظت می کنند
مورد علاقه شما شوند. همچنین می توانید از آن به عنوان آرد سوخاری فاقد گلوتن برای غذاهایی مانند فیله مرغ سوخاری استفاده کنید. به جای بلغور جو با کوینولا، فرنی صبحانه خود را تهیه کنید تا روز خود را با پروتئین، فیبر و آهن بیشتری شروع کنید. دانه های کتان از 9000 سال قبل از میلاد بشر این دانه ها را به خاطر مزایای سلامتی Health مصرف می کرده است. اگر به اندازه کافی ماهی نمی خورید ...
1199 نفر مسلمان و یک ارمنی!
.... من به سربازی اعزام شدم. به اهواز و از آنجا به تهران رفتم و در لشکرک آموزش دیدم. به پادگان صفر یک رفتم و دوره کد دیدم و بعد از چهار ماه به منطقه اعزام شدم. حدود 20 ماه در منطقه خدمت کردم و 24 ماه خدمتم تمام شده بود که اسیر شدم. زمانی که ما را گرفتند، 15 نفر بودیم. ما را سوار یک جیپ km کردند که روباز بود. همه ایستاده بودیم. زمانی که در حال رفتن بودیم، تانک های شان از روبه رو می آمدند ...
مواد غذایی که نفخ شکم را از بین میبرند
بیشتر می کند. تمام این ها به آزاد کردن تجمع گاز و دفع مواد زائد و آب اضافه از بدن کمک می کند. آناناس پاپایا، تنها میوه گرمسیری نیست که اثرات ضد نفخ دارد. آناناس، سرشار از آنزیم بروملین است و بروملین مانند آنزیم های موجود در پاپایا، به تجزیه پروتئین و آسان کردن هضم کمک می کند که همه آنها باعث رفع نفخ می گردند. کنگر فرنگی مطالعات متعدد نشان می دهند که کنگر ...
چرایی هوس خوردن خوراکی های شیرین
بدن آب بعد از یک وعده غذایی ضروری هست. از نوشیدن آب همراه با وعده های غذایی پرهیز کنید، زیرا گوارش غذا در معده را مختل می کند. گوارش نامناسب توان دارد هوس خوردن یک خوراکی شیرین را افزایش دهد. ترفندهایی برای کاهش استفاده شیرینی آیا به خوردن شیرینی علاقه زیاد دارید؟ در ادامه چند ترفند مفید برای پیشگیری از هوس های قندی عرضه شده اند: از خوردن غذاهای فرآوری ...
تلاش برای لغو عجولانه طرح 40ساله
در آن را ندارد، برای تهران بد است. آزمون و خطا برای اجرای طرح جدید شهردار تهران به روش ها و برنامه های شهرهای بزرگ دنیا برای کنترل هسته مرکزی شهر اشاره و تاکید کرد: باید از علم و تجربه دیگران و خودمان استفاده کنیم چرا که بعد از گذشت بیش از 30 سال، هم اکنون وقت تغییر در این طرح فرا رسیده است. در این زمینه کار کارشناسی کمی شده و فرصت داریم تا 15 فروردین ماه آن را اجرایی کنیم ...
10 خوراکی سالم مخصوص دیابتی ها
مقداری سبزیجات برگ سبز را به لوبیا اضافه کنید. 2 قاشق غذاخوری آب لیمو ترش تازه، مقداری نمک و مقداری فلفل برای طعم بهتر به سالادتان اضافه کنید. 10- اسموتی اگر در خانه بودید و به ناگاه احساس گرسنگی کردید، هیچ چیز بهتر از یک لیوان اسموتی سیرتان نمی کند. اسموتی سرشار از مواد مغذی است. تنها حواستان باشد شکر زیادی به آن اضافه نکنید. 1 فنجان تمشک را با یک چهارم فنجان برگ اسفناج و نصف فنجان ماست یونانی و نصف فنجان آب داخل مخلوط کن بریزید و به خوبی هم بزنید. اسموتی شما حاضر است. ...
6 عادتی که به اندازه سیگار کشیدن خطرناک است!
به گزارش بلاغ ، اما عادت هایی نیز وجود دارند که به اندازه مصرف سیگار آسیب رسان هستند و بدن را به خطر می اندازند. شاید برایتان عجیب باشد، اما از مصرف نوشابه گرفته تا کم خوابی، بدن را با خطرات جدی مواجه می سازند. در ادامه به برخی از این عادت ها اشاره می کنیم. مصرف دخانیات تا چه میزان خطرناک است؟ برای شروع بهتر است اطلاعات مختصری در خصوص دخانیات و اثرات آن روی بدن را در ...