سایر منابع:
سایر خبرها
روغن هسته انار را بشناسیم
مواد تشکیل دهنده کِرِم های ضدپیری روغن هسته انار است. اثر تجدیدکنندگی در این روغن علامت های بارز پیری روی پوست را پاک می کند. روغن هسته انار پوست های آسیب دیده را ترمیم می کند. وی ادامه داد: روغن هسته انار جریان خون را به سمت ریشه موها افزایش می دهد. این مسئله باعث می شود تا فولیکول های مو مواد غذایی لازم را دریافت کنند و رشد موها تسریع شود. مدیر گروه تحقیقات صنایع غذایی ...
دانستنی هایی در مورد کتواسیدوز دیابتی
دیابتی شرایطی زیاد جدی هست که برای هر دو نوع دیابت (نوع 1 و نوع 2) توان دارد رخ دهد و به ابزار ترکیبی از قند خون بالا و سطوح پایین انسولین شکل می گیرد، که باعث تولید اکثر از حد کتون ها از طریق بدن می گردد. چه افرادی در فراروی خطر قرار دارند؟ در میان اشخاص مبتلا به دیابت، کتواسیدوز دیابتی زیادتر در اشخاص مبتلا به دیابت نوع 1 دیده می گردد. بعد از گذشت مدتی از مبتلا شدن به دیابت ...
آیا شب ها با خوردن کربوهیدرات، چاق تر می شویم؟
در وزنتان نقش دارد. کربوهیدرات هایی که بر پایه ی غلات کامل هستند و به مقدار کمی فرآوری شده اند، بهترین نوع کربوهیدرات به منظور مدیریت وزن، سلامت گوارش و کنترل قند خون محسوب می شوند. این نوع کربوهیدرات ها شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند، چون فیبر بیشتری دارند. چه زمانی باید کربوهیدرات کمتری مصرف کنیم؟ شواهدی وجود ندارد که نشان دهد حذف کربوهیدرات ها در زمان هایی خاص ...
بهترین زمان برای ورزش کردن
باید قبل از ورزش، یک میان وعده کوچک مانند موز یا مقداری ماست کم چرب بخورند. ورزش هنگام بعد از ظهر یا شب می تواند راهکاری عالی باشد. بعضی افراد متوجه شده اند که تمرینات بعد از ظهر و یا شب، برای شان بهتر است و به کاهش برخی از استرس های روزانه کمک می کند. برای این ها، ورزش صبح خوب نیست، زیرا وقتی از خواب بیدار می شوند، ممکن است عضلاتتان گرفته و قند خون شان کم باشد. تمرینات بعد از ظهر و یا شب ...
چاقی و اضافه وزن در کودکان کمتر از پنج سال، دو برابر افزایش داشته است/ جای خالی شیرینی های کم قند و ...
...: در هر خانواده ایرانی، یک فرد دچار اضافه وزن، چاقی، فشار و چربی خون و همچنین دیابت است بنابراین باید تا جایی که به کیفیت محصولات لطمه وارد نشود، میزان شکر و قند موجود در این محصولات، کاهش پیدا کند . وی با اشاره به سوق یافتن ذائقه مردم به سوی مصرف مواد غذایی با میزان قند بالا، گفت: برخی از محصولات غذایی، بیش از حد شیرین است به عنوان نمونه در قنادی ها باید از روغن های سالم و دارای ...
خوب بخوابید تا آلزایمر نگیرید
، بنابراین افراد بی خواب و یا کم خواب بیشتر در معرض ابتلا به آلزایمر هستند. آلزایمر نوعی بیماری زوال گرا و حاد شونده عصبی است و باعث از بین رفتن سلولهای مغزی می شود. دانشمندان معتقدند که آلزایمریک بیماری چند عاملی است که عواملی چون ژنتیک، محیط و شیوه زندگی، همگی در بروز و پیشرفت آن موثرند. نوع و مقدار خوابیدن افراد در شبانه روز از جمله عوامل محیطی و شیوه زندگی افراد است که در ابتلای آنها به ...
7 استراتژی برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش
.... لارسون مایر می گوید: در طول تمرینات شدید، دمای بدن شما افزایش می یابد و به علت آن که فعالیت عضلات به اکسیژن بیشتری نیاز دارد، جریان خون به روده کاهش می یابد. هر دوی این عوامل، باعث کاهش گرسنگی می شوند. اگر به دلیل بیشتری نیاز دارید تا به خودتان فشار بیاورید، محققان دانشگاه نیوسات ولز در استرالیا دریافتند خانم هایی که سه بار در هفته روی دوچرخه ثابت،20 دقیقه تمرین اینتروال انجام می ...
یک خوراکی معجزه گر برای دیابتی ها
به گزارش بلاغ ، پژوهشگران ایرانی، استفاده از گیاه بامیه را به عنوان درمانی طبیعی و بدون اثرات جانبی مواد شیمیایی، برای بهبود بیماری دیابت معرفی کرده اند.به نقل از سلامت نیوز ، دیابت یا مرض قند، یک اختلال متابولیک و مرتبط با سوخت وساز مواد در بدن است که در آن، یا توانایی تولید هورمون انسولین در بدن به کلی از بین می رود (دیابت نوع یک) یا این که بدن در برابر انسولین، مقاوم شده (دیابت نوع دو) و ...
ایرانی ها 2.5 برابر میانگین جهانی شکر می خورند
قبیل بیماری های غیرواگیر ناشی از تغذیه مناسب روبرو هستیم. وی افزود: 60 درصد مردم کشور دچار اضافه وزن و چاقی هستند حتی در کودکان زیر 5 سال نیز چاقی شیوع زیادی دارد. اضافه وزن و چاقی زمینه ساز بروز بیماری های غیرواگیر از جمله دیابت، فشار خون و انواع سرطان ها است. مهمترین علت ابتلاء به این بیماری ها نیز الگوی تغذیه ای مردم است. مدیر کل دفتر سلامت بهبود تغذیه وزارت بهداشت، اظهار ...
5 تاثیر اعجاب انگیز که قرص دارچین بر بدنتان می گذارد
انسولین را تنظیم می کند دارچین توانایی منحصربه فردی در تقلید از فعالیت انسولین در جریان خون دارد و از افزایش ناگهانی سطح قند خون جلوگیری می کند. افزایش و کاهش ناگهانی قند برای افراد دیابتی عواقب جدی سلامتی در پی دارد. اما حتی افراد غیر دیابتی نیز می توانند از توانایی دارچین برای تنظیم سطح انسولین در بدن سود ببرند. هنگامیکه سطح انسولین و سطح قند خون متعادل باشد، شما کمتر دچار هوس های ...
رژیم غذایی پنج رنگ چیست؟
بدن در مقابله با سرطان ها، کنترل فشار خون بالا ، تثبیت حافظه، مقابله با روندهای پیری، کنترل وزن و داشتن دندان ها و استخوان های سالم کمک کند. کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2، بیماری های قلبی-عروقی و بیماری های ریوی و تنفسی از دیگر فواید مصرف منظم میوه و سبزی است.
چگونه قهوه خور حرفه ای شویم؟!
بریزید تا حسابی کف کند و کسی متوجه دستپخت تان نشود. گرم کردن فنجان ها هم در این صورت بی معنی خواهد بود. از آن فاصله که شما گرفته اید از دوش هم بیاید یخ می کند تا به زمین برسد. کاپوچینو بعد از این همه سال زندگی با آبرو آیا درست است که سر یک فنجان قهوه بی آبرویی به خرج دهید و کاپوچینو را در فنجان معمولی سرو کنید؟ این استاد معظم کف و خون، ببخشید کف و شیر باید در فنجان های پهن سرو ...
راهنمای خرید تشک خوشخواب
.... سلامت جسمانی از همه مهم تر است مهم ترین نکته در انتخاب تشک خوشخواب، بررسی تاثیر آن بر سلامت جسمانی است. برای این کار انواع تشک های طبی موجود در بازار که سطحی سفت و انعطاف ناپذیر دارند، برای سلامت بدن و به خصوص جلوگیری از گودی کمر و فاصله میان مهره های آن بسیار مفید هستند. بهتر است تشک را به همراه پایه تخت مخصوص خودش خریداری کنید. پایه هر تشک در ویژگی اجزای آن تشک ...
حرص بخورید، چاق شوید!
گذشته استرس بیشتری داشتند به طور متوسط در کمتر از هفت ساعت 104 کیلوکالری مصرف کردند که این امر می تواند در مدت بیش از یک سال منجر به 5 کیلو اضافه وزن شود. این تجزیه و تحلیل فیزیکی نشان داد افزایش وزن با استرس و مصرف زیاد مواد قندی و چربی ها در ارتباط است؛ زیرا بدن کالری بیشتری استفاده می کند و در اثر استرس، سوخت و ساز بدن آهسته تر عمل می کند بنابراین باید استرس را کم کرد تا اضافه وزن پیدا نکنید. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
وقتی نوشابه می خورید، چه اتفاقی در بدن تان می افتد؟
بدن شده باشد؛ یعنی 100 درصد از نیاز روزانه بدن به مواد قندی. این دریافت ناگهانی قندها بلافاصله منجر به استفراغ نمی شود، چون اسید فسفریک موجود در این نوشیدنی ها، شیرینی بیش از حدشان را کنترل می کند و مصرف آن ها را راحت تر می سازد. قند خون به طور ناگهانی افزایش می یابد و باعث ترشح انسولین زیادی می شود. کبد به این اتفاق، واکنش خاصی نشان می دهد که کاملا مخرب است. درواقع، کبد سریعا قندهای در ...
با مصرف روزانه 5 میوه، چاق نمی شوید!
گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع ...
این اشتباهات حتی در خواب هم چاق تان می کنند
خواب مصرف شوند. قرارگیری در معرض نور شبانه: این وضعیت علاوه بر این که با انتشار و تولید ملاتونین تداخل دارد، باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول نیز می شود. هورمون کورتیزول که مرتبط با استرس است، خود عاملی برای افزایش وزن شناخته شده و بیشتر منجر به افزایش چاقی شکمی می شود. خاموش کردن دستگاه های دیجیتال در هنگام شب و تاریک نگه داشتن اتاق خواب برای بهبود کیفیت خواب شبانه توصیه می شود. ...
بهترین مکمل های غذایی برای کاهش وزن
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ محمد علی زارعیان دستیار تخصصی طب ایرانی اظهار کرد: سالاد تهیه شده از کاهو, یک قاشق روغن زیتون و کمی دارچین , میخک و هل مکمل درمانی مناسبی برای کمک به بهبود بی خوابی سالمندان است. وی افزود: اگر اشتها خوب باشد اما اثر غذا خوردن در بدن ظاهر نشود, یکی از تشخیص ها این است که غذا بیش از نیاز مصرف می شود و فرد قادر به هضم آن نیست. این ...
آیا مصرف برنج باعث اضافه وزن و چاقی می شود؟
شده مانند برنج سفید باعث بالارفتن میزان قند خون شده و شما زود به زود احساس گرسنگی خواهید کرد. همچنین خوردن فیبر بیشتر خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش خواهد داد. فیبر در برنج برنج قهوه ای از جمله غلات کاملی است که فیبر طبیعی داخل خود دارد. هنگامی که دانه برنج برای تولید برنج سفید فرآوری می شود سبوس خود را از دست داده و دیگر یکی از غلات کامل محسوب نمی شود. سبوس و ...
روغن کنجد از رشد مو تا سلامت قلب
می بخشد. مصرف موضعی این روغن نیز پوست را نرم و لطیف می کند. این روغن در درمان لک سوختگی بدن نیز کاربرد دارد. روغن کنجد و سلامت سیستم عصبی مصرف مرتب روغن کنجد اضطراب را کاهش می دهد، گردش خون را تقویت می کند، مانع اختلالات عصبی می شود و سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند. مصرف روغن کنجد، نشاط آور است، هوشیاری ایجاد می کند، به رفع عصبانیت کمک می کند، دردهای مزمن و گرفتگی عضلات را ...
راه های متفاوت برای تقویت حافظه
...، اما سبک زندگی و انتخاب هایی که می کنیم نیز نقش مهمی در کیفیت حافظه دارند. داشتن تغذیه ای سالم، ورزش منظم، کنترل فشار خون و کلسترول و قند خون و سیگار نکشیدن همه و همه از حافظه مراقبت می کنند. درست همان گونه که عضلات ما با فعالیت قوی تر می شوند، حافظه و مهارت های ادراک و شناخت ما نیز با به چالش کشیدن تقویت می شوند. بعضی از افراد باور دارند با بالا رفتن سن، دیگر نمی توانند ...
با ملکه دانه های روغنی آشنا شوید
درمان موضعی برای بیماری های پوستی، یک دهان شویه ضد باکتری، ملین و برای کمک به شیردهی و کاهش دردهای قبل قاعدگی استفاده می شود و گیاه پزشکان چینی توصیه می کنند که افراد از دانه های کنجد سیاه برای درمان تاری دید، وزوز گوش و سرگیجه استفاده کنند. امروزه وب سایت ها مصرف کنجد را برای هر چیزی از بهبود وضعیت هضم و جذب و گوارش و ریشه کن کردن چین وچروک گرفته تا پیشگیری از دیابت و سرطان توصیه می کنند ...
هشدار به بانوان/ کمر درد، زنگ خطر ابتلا به کشنده ترین سرطان!
، انجام ورزش های استاندارد، استفاده از تشک و صندلی با آرگونومی مناسب، حمل اشیا با رعایت قوانین سلامت در حین کار و اهتمام بر کاهش وزن پس از بارداری می توانند سلامت خود را حفظ کنند و دچار کمردرد نشوند. در کنار انجام درمان های شیمیایی و دارویی، مصرف مواد غذایی سالم، انجام ورزش و فعالیت های فیزیکی و نیز مثبت اندیشی در بهبود بیماری نقش به سزایی دارد. باشگاه خبرنگاران ...
با این روش ها استرس را دور و هیجان را وارد زندیگتان کنید
حد نمک می تواند موجب شود بدن شما آب را نگه دارد. مصرف نمک در فشار خون بالا نیز نقش دارد. چگونه عادت نمک خوردن را ترک کنیم؟ غذاهای تازه را به جای غذاهای کنسرو شده و یا فرآوری شده انتخاب کنید. سایر ادویه جاتی که می توانند مواد غذایی شما را خوش طعم و مزه کنند، انتخاب کنید، مانند پودر کاری، سیر ، زیره، و رزماری. دانش خود را در مورد موادغذایی و انرژی بیشتر، افزایش دهید. هنگامی که عصبانی ...
کاهش درد سیاتیک در 7 حرکت
...، چرخش ناگهانی در ناحیه کمر منجر به بروز درد های سیاتیکی کمر می شوند. از سوی دیگر، نشستن طولانی روی صندلی نامناسب، تنگی کانال کمر در سالمندی، آرتروز ستون فقرات وعدم مراقبت در وضعیت صحیح نشستن و بلند شدن نیز می تواند به درد های سیاتیکی منجر شود. توجه داشته باشید عمده ترین علت درد و داغ شدن کف پا و کمر، نشستن است و این به خاطر فشاری است که وزن بدن به دیسک وارد می کند و فعالیت هایی مانند خم شدن و ...
تهرانی ها در معرض عفونت های ریوی/ سرفه در بارندگی نشانه آسم است/ حفظ سلامت قلب با مسواک زدن
. چه غذاهایی را با چه داروهایی نباید خورد سلامت آنلاین : آب گریپ فروت به راههای گوناگونی با داروها واکنش نشان می دهد و در بدن ایجاد فعل و انفعالات شیمیایی می کند. یکی از آنها از طریق افزایش جذب برخی داروهای خاص مانند بعضی از انواع داروهای کاهش کلسترول خون است. داروهای ضد انعقاد خون مانند کومادین و وارفارین مقدار ویتامین کای بدن را که عامل انعقاد خون است، کاهش می دهند. مصرف مقدار ...
برای پیشگیری از گرفتگی عروق گردو بخورید!
کمک می کند، به این منظور در بعضی مناطق از گردو نارس ترشی درست می کنند که این ترشی برای افراد دیابتی بسیار مناسب است. جذب آهن را نیز در بدن افزایش می دهد و خون ساز نیز است. کلسیم و منیزیم فراوان آن هم به رشد استخوان ها کمک می کند و از آرتروز و پوکی استخوان ها جلوگیری می کند. وجود مقدار فراوان ویتامینE که به ویتامین جوانی شهرت دارد نیز در مغز گردو سبب شده مصرف آن باعث رفع چین و چروک های پوست شود و ...
آیا رژیم بسیار کم کالری، دیابت را درمان می کند؟
...> رژیم های غذایی بسیار کم کالری که میزان کالری دریافتی روزانه را تا 800 کیلوکالری هم می رسانند، به هیچ عنوان به بیماران مبتلا به دیابت توصیه نمی شوند. این رژیم های کم کالری نمی توانند انرژی مورد نیاز روزانه بدن افراد مبتلا به دیابت را تأمین کنند و ممکن است باعث افت ناگهانی قند خون، خصوصاً در بیمارانی که در حال مصرف دارو هستند، شوند. از طرف دیگر، رژیم های بسیار کم کالری می توانند بعد از مدت کوتاهی ...
غذاهای پر فیبر را دریابید
، باکتری ها خیلی نزدیک به دیواره روده قرار گرفتند که این باعث حمله و ایجاد واکنش ایمنی می شد. پس از چند روز تغذیه با رژیم کم فیبر، روده های موش ها دچار التهاب مزمن شد و پس از چند هفته، تیم دکتر جویرز، متوجه شد که موش ها دچار اضافه وزن و افزایش سطح قند خون نیز شدند. این محققان همچنین گروه دیگری از جوندگان را با میزان چربی بالا و دوز متوسط از یک نوع فیبر به نام "انولین" تغذیه کردند. دانشمندان ...
مرغ بهتر است یا بوقلمون؟
فشار خون نمک موجود در بوقلمون کمی بالاست، از این رو مصرف مداوم آن برای بیماران مبتلا به فشار خون یا خانم های باردار توصیه نمی شود. علاوه بر این بوقلمون به دلیل داشتن اسیدآمینه پورین برای بیماران مبتلا به نقرس مفید نیست و این بیماران اگر بوقلمون دوست دارند باید این گوشت را به مقدار بسیار کم مصرف کنند. چند نکته در مورد پخت غذا با گوشت بوقلمون چطور با بوقلمون غذاهای ...