خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام غذاها برای گروه خونی شما مناسب تر هستند؟
...، مقابله با سرطان و مقابله با بیماری های قلبی کمک کند و از این طریق سلامت عمومی را ارتقا بدهد. بعضی از محققان می گویند که لکتین ها، در صورت مصرف به مقدار زیاد، می توانند برای سلامتی ما خطرناک باشند، اما محققان دیگر باور دارند که اثرات ناشی از لکتین ها قابل دفع است. به نظر گروه دوم، کاهش خطرات بالقوه لکتین ها نسبتا ساده است. برای مثال، می توان لکتین های موجود در لوبیا را به سادگی از طریق خیساندن ...
بهترین ورزش برای گروه خونی شما چیست؟
یکی از ویژگی های منحصر به فرد ژنتیکی برای هر شخص محسوب شده و باتوجه به گروه خونی که دارید بدنتان نسبت به غذاها و تمرینات ورزشی که انجام می دهید، واکنش نشان خواهد داد. در ادامه، تستی برای شما طراحی کرده که با انجام آن بتوانید براساس گروه خونی تان، ورزش سودمند و مورد علاقه بدن خود را بشناسید. گروه خونی O کسانی که دارای گروه خونی O هستند، همان انسان های اولیه بوده اند که تمام ...
خواص، ویتامین ها و کالری ذرت
. مطالعات نشان داده است که مصرف هسته ذرت به مدیریت دیابت غیروابسته به انسولین کمک کند و در برابر پرفشاری خون مفید باشد. مواد شیمیایی گیاهی می توانند جذب و انتشار انسولین در بدن را تنظیم کنند. همین امر مانع از بالا رفتن و افت قند در افراد دیابتی می شود و باعث می شود سطح قند خون تنظیم شود. خواص زیبایی و آرایشی ذرت: نشاسته ذرت برای تولید محصولات آرایشی متعدد مورد استفاده قرار می ...
قرص لاغری اعجاب انگیزی که شما را نابود می کند!
های دیگر مصرف می کنند نباید مصرف شود البته هشداری که در انتها آمده است هم در نوع خود جالب است، مواد موجود در این دارو به گونه ای است که باعث دفع آب از بدن می شود؛ دفع آب از بدن می تواند عوارض خطرناکی را ایجاد کند و همین طور باعث کمبود مواد غذایی و ویتامین های مهم و ضروری برای بدن شود. کاهش وزن: فقط 2 تا 4 کیلو در ماه چاقی یک معضل و یک بیماری است که عوامل متعددی در به وجود آمدن ...
افسانه ای به اسم نیما یوشیج
روزنامه اعتماد – حمید محمدی: 58 58سال قبل در چنین روزهایی بود که با پایان فصل خزان، زمستانِ سر سخت سال 38 آغاز به خودنمایی کرد. هوی هوی باد در گوش پیرمردِ شاعر می پیچد. این اواخر از جماعت گریزان شده و به هر جمعی هم وارد گردد، از گپ و اظهار کرد او خبری نیست. از اینجا به بعد شاعر پر شرور و شور ملزم به تمکین از زندگی شده هست. روزانه نیز به گوشه نشینی هایش افزوده می گردد و تنها به نظاره ...
9 توصیه تغذیه ای مهم برای مردان جوان
جوان اگر به بیماری خاصی مبتلا نباشند، هیچ عذری برای نداشتن فعالیت روزانه و عدم انجام حرکات ورزشی نخواهند داشت. بنابراین جهت حفظ سلامت استخوانها، تنظیم سوخت و ساز بدن، مدیریت وزن و سلامت عمومی بدن، حداقل سی دقیقه در روز پیاده روی کرده یا ورزش کنید. برای عضله سازی و رشد ماهیچه ها نیزمی توانید تمرینات بدنسازی را حداقل دو یا سه بار در هفته به همراه رژیم غذایی خاص تحت نظر مربی بدنسازی انجام دهید. ...
بهترین سوخت موتور مغز در امتحانات چیست؟ / صبحانه به وقت و میان وعده مفید، بهترین سوخت مغز در ایام ...
زهرا حسنی تبار کارشناس ارشد تغذیه در گفت وگو با خبرنگار پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس ، در خصوص اهمیت تغذیه در دوران مدرسه به ویژه در ایام امتحانات، غذا و میان وعده ها را سوخت موتور مغز دانست و افزود: صبحانه مهمترین وعده غذایی است که متأسفانه یا از سبد غذایی دانش آموزان ایرانی حذف یا با تأخیر مصرف می شود. وی ارزش غذایی یک صبحانه سالم را بسیار بالا برشمرد و گفت: ما توصیه می کنیم به شش دلیل تنظیم و تحریک سوخت و ساز بدن، تنظیم قندخون، افز ...
اختلال کندن مو چیست؟
بیماری را تشخیص می دهید؟ آیا این اختلال به خودی خود از بین می رود؟ آیا خودم می توانم کاری انجام دهم تا شرایطم بهبود یابد؟ چه درمان هایی توصیه می کنید؟ اگر تصمیم بگیرم داروها را مصرف کنم، چه مدت طول می کشد تا علائم من بهبود یابد؟ عوارض جانبی داروهایی که شما توصیه می کنید چیست؟ در صورت دنبال کردن درمان، به طور واقعی چه مقدار بهبودی را میتوانم انتظار داشته باشم؟ برای پرسیدن سوالات دیگر در ...
صبحانه خوب و با کیفیت بخورید
متابولیسم یا همان سوخت و ساز را به حداقل می رساند و در نتیجه، کالری مازاد برای کمک به کاهش وزن سوخته نمی شود، در صورتی که صرف بموقع صبحانه، سبب افزایش سوخت و ساز بدن می شود. دلایل مهم خوردن صبحانه صبحانه باعث افزایش انرژی بدن برای شروع کار روزانه و ایجاد آرامش در ابتدای روز و بهبود خلق و خوی فرد می شود. کسانی که صبحانه می خورند، کمتر دچار یبوست و دیابت و پرفشاری خون می شوند. ...
آیا پیروی از رژیم غذایی مناسب برای گروه خونی ایمن است؟
گویند که وقتی فرد، همه مواد غذایی مورد علاقه اش را حذف می کند تا از این رژیم ها پیروی کند، بعد از مدتی شدیدا نسبت به آن مواد غذایی حساس می شود و به طور ناگهانی و افراطی به مصرف آن ها روی می آورد. به گفته محققان، این رژیم های غذایی بیش از حد بر گروه خونی تاکید می کنند و تفاوت ها و شرایط فردی را در نظر نمی گیرند. ...
چرا هوس خوراکی های ترد و شور می کنیم؟
...: راه های مختلف را امتحان کنید تا احساس آرامش لازم را به دست بیاورید. برنامه ریزی زمانی برای مدیتیشن یا قرار گرفتن موقت در فضای کاملا ساکت، دو شیوه مناسب برای کسب آرامش هستند. کتاب خوانی یا باغبانی هم می توانند گزینه های مناسبی هستند. درواقع، شما باید استفاده از مواد غذایی برای کسب آرامش را به طور کلی از ساختار زندگی تان کنار بگذارید. اگر یک بسته چیپس شور و تُرد جلوی هر کدام از ما ...
سازمان جهانی مبارزه با دوپینگ الکل و یک ماده مخدر را برای ورزشکاران آزاد کرد!
موارد بحث دوپینگ است و قدمت آن صد سال است که وارد جامعه بشری شده است . استاد دانشگاه بوعلی سینا همدان بیان داشت: خود دوپینگ این است که موادی وارد بدن شود که کارآیی فرد را افزایش دهیم و با مکمل فرق دارد چرا که اگر فردی بنا بر دلایل مختلف مثل بیماری و عدم کارایی برخی غدد رژیم غذایی نامناسب و فشارهای کاری بیش از حد طبق ازمایشاتی که پزشک انجام می دهد موادی را بعنون مکمل تجویز می کند که بخورد ...
بخورید تا چاق نشوید!
ورزش روزانه پیدا کرد. حذف صبحانه برخلاف تصور بسیاری از افراد حذف وعده های غذایی باعث کاهش وزن نمی شود. اگر تا زمان ناهار ، هیچ غذایی دریافت نکنید، در حدود 18 ساعت گرسنه می مانید. در این شرایط بدن در شرایط روزه داری ملایم قرار گرفته، تصور می کند با قحطی مواجه شده است و به جای مصرف کالری، تا آنجا که می تواند انرژی ذخیره می کند؛ در مقابل، مصرف یک صبحانه سالم ، سوخت و ساز بدن را ...
نشانه های هوش هیجانی بالا چیست؟
وقتی که یک ایمیل رشته افکار شما را تغییر می دهد و فکر کردن (بخوانید: استرس پیدا کردن) در مورد کار می تواند در هر لحظه ای از روز از طریق تلفن به شما منتقل شود. 15. شما مصرف کافئین خود را محدود می کنید. نوشیدن مقادیر بیش از حد کافئین باعث ترشح آدرنالین می شود، و آدرنالین منبع واکنش جنگ یا گریز است. مکانیزم جنگ یا گریز تفکر منطقی را کنار می زند و منجر به واکنشی سریع تر به منظور ...
خواص نوشیدن چای
بدن رخ می دهند که در ادامه به برخی از آنها اشاره می شود. سوخت و ساز شما افزایش خواهد یافت آیا قصد دارید بدون این که در وزن خود تغییری ایجاد کنید، سوخت و ساز خود را تقویت کنید؟ مطالعه ای که در نشریه International Journal of Obesity منتشر شد، نشان داد که کاتچین های موجود در چای، مانند EGCG که در چای های سبز و سفید بیشتر وجود دارد، می توانند سوخت و ساز را تسریع کنند. ...
مصرف میوه در بارداری، چند توصیه
میوه می تواند نیاز مادر به مصرف انواع ویتامین ها و مواد معدنی را تا حد بالایی برطرف کند. میوه ملون بدون چربی، کلسترولو کم کالری است و مصرف آن باعث افزایش وزن و بالا رفتن چربی خون مادر نمی شود. از جمله دیگر خواص منحصربفرد میوه ملون می توان جلو گیری از افزایش وزن غیر ضروری و مضر وزن مادر در دوران بارداری، تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از ابتلا به انواع خاصی از سرطان، بهبود قدرت ...
6 درمان خانگی برای یبوست
خواب برای خواب شبانه حتما به توالت بروید و صبح ها نیز همین کار را براساس یک برنامه زمانی منظم تکرار کنید. البته همه افراد در ساعات صبح به اجابت مزاج نیازی ندارند؛ منظور متخصصان نیز اجابت مزاج براساس برنامه منظم است، نه لزوما در ساعات صبح. به یاد داشته باشید که نظم بخشی به این کارکرد طبیعی بدن، یبوست را تا حدود زیادی دفع می کند. شاید توصیه به ورزش کردن برای بسیاری از افراد خوشایند نباشد ...
پروتز درمانی راهکاری برای درمان آسیب های روحی سرطان پستان
یا تشکیل سرطان پستان جدید است. افرادی که پروتز استفاده می کنند نیز حتما مثل زنان دیگر باید به این موضوع توجه داشته باشند. اما در مجموع استفاده از پروتز تقریبا برای زنان بجز در موارد خاص منعی ندارد. عوارض بعد از عمل انجام این عمل می تواند مثل همه جراحی های دیگر، عوارضی مثل عفونت و عوارض بیهوشی داشته باشد. اما به طور خاص انجام پروتز سینه ممکن است باعث ایجاد ورم سینه یا تغییر ...
بررسی وضعیت خانواده های تک والد در دستور کار/ 62 درصد کودکان زیر 6 سال کمبود ویتامین D دارند
، در 2 سالگی مغزش 75 درصد وزن دوران بزرگسالی را دارد و در 6 سالگی 90 درصد وزن مغز زمان بزرگسالی باید به دست آمده باشد. به همین علت می گوییم بسیار مهم است که در هزار روز اول زندگی (دوران بارداری تا پایان 2 سالگی) سرمایه گذاری شود؛ کودک با وزن مناسب به دنیا آید و دچار سوءتغذیه نشود. مطالعات نشان داده است که در صورت انجام این اقدامات در هزار روز اول زندگی، 60 تا 80 درصد موارد مرگ و میر به دلیل کم وزنی ...
4 باور غلط در باره مصرف الکل
بدن تولید می شود . الکل در بدن تقریبا مشابه قندها جذب می شود . 80 درصد آن بلافاصله پس از مصرف و 20 درصد مابقی به فاصله یک ساعت بعد ، جذب خون و به بافت های بدن منتقل می شود و مقدار کم آن از طریق کلیه ها و اصل آن از طریق کبد و ریه ها (بازدم دفع) می شود . الکل در وعده صبحانه و ناهار ! برخی مصرف کنندگان با این تصور که الکل یک نوشیدنی مغذی است آن را به همراه صبحانه یا در وعده ناهار ...
آیا غذاها و نوشیدنی های چربی سوز واقعیت دارند؟!
بالا از دمنوش ها. اما تا به حال افزایش سوخت و ساز قابل توجهی از این موارد دیده نشده است. مسلما سرمایه گذاری روی خوردن و نوشیدن این گزینه ها، آن هم به مقدار زیاد در طول روز به هیچ وجه روش سالمی نیست. مردم نباید برای سوزاندن چربی و کاهش وزن، به این غذاها تکیه کنند. در غیر اینصورت تمام مواردی که بدن به آنها نیاز دارد را نمی توانند دریافت کنند و با کمبودهایی مواجه می شوند. ...
آنچه در باره سیر نمی دانستید
، دچار ضربان تند قلب همراه با لرزش یا بی قراری و خشم و دلهره می شوند، به احتمال زیاد فشار خونشان افزایش یافته است. اغلب خوردنی های نفاخ، سبب افزایش فشار خون می شوند و سیر به علت ایجاد نفخ اگر همراه ماست خورده شود، می تواند بر خطرات افزایش فشار خون اضافه کند. این خطر، افراد چاق را بیشتر تهدید می کند. مصرف سیر، سبب کنترل پرفشاری خون نمی شود و مبتلایان باید به طور مرتب و مستمر از ...
آیا استفاده از لوازم آرایشی در دوران بارداری مضر است؟
... مواد شیمیایی حاوی فتالات که در این محصولات استفاده می شوند و نیز مصرف غذاهای فرآوری شده باعث بر هم خوردن تعادل هورمون های بدن می گردند. پزشکان معتقدند، بهترین راه پیشگیری از قرار گرفتن در معرض چنین مواد شیمیایی، خریداری محصولاتی است که فاقد فتالات باشند. زایمان های زودرس که اغلب پیش از هفته 37 بارداری اتفاق می افتند، عمده ترین علت مرگ و میر یا نقص های عصبی در نوزادان به شمار می ...
تغییر سوخت و ساز بدن با کمک هورمون "لیپتین"
گرسنگی پیدا کرده ایم." به گزارش ایمنا ، لپتین یک هورمون پروتئینی است که نقش مهمی در متابولیسم یا همان سوخت و ساز چربی ها دارد و اشتها را کنترل می کند. برای همین در تنظیم وزن بدن نیز موثر است. لپتین هورمونی است که اشتها و وزن بدن را کنترل می کند. این هورمون در سلول های چربی ساخته شده و پیام هایی را در مورد اینکه چه مقدار از انرژی ذخیره شما قابل دسترس است، به مغز می فرستد. هر چه سلول ها چربی بیشتری داشته باشد، لپتین بیشتری نیز خواهید داشت. به نظر می رسد که وقتی لپتین ترشح نمی شود، مغز فکر می کند که تودة چربی در بدن وجود ندارد و شخص را تحریک به خوردن بیشتر و تجمع چربی بیشتر می کند. ...
اسهال در دوران بارداری، علتش چیه؟
لخم و بدون چربی؛ ماست به خصوص با کشت فعال لاکتوباسیلوس و اسیدوفیلوس. از خوردن نوشیدنی های خیلی شیرین مثل آب سیب و انگور و نوشابه ها که باعث ورود شکر و اّب فراوان به بدن شما شده و اسهال را تشدید می کنند، خودداری نمایید. در دوران بارداری و به خصوص در زمان ابتلا به اسهال، غذاهای چرب و تند نخورید. در دوران بارداری نباید دارو های ضد اسهال دارای سدیم و بی کربنات سدیم، مصرف کنید. ...
الکل، DNA را تخریب و ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
به گزارش سلامت آنلاین ، گیزمگ نوشت: یک مطالعه جدید نشان داده است که چگونه الکل باعث آسیب به DNA می شود و به طور بالقوه فرد را در معرض سرطان قرار می دهد. طی چند دهه اخیر تصور بر این است که مصرف الکل، خطر ابتلا به انواع سرطان را افزایش می دهد، اما این که در واقع چگونه رخ می دهد، هرگز به طور کامل درک نشده است. در حال حاضر یک تیم در دانشگاه کمبریج برای اولین بار به وضوح نشان داد و توضیح ...
پویش ملی پیشگیری از چاقی با تغذیه سالم و لزوم تغییر در سبک زندگی
چاقی یکی از مسائل و معضلاتی است که امروزه گریبان گیر بسیاری از افراد شده است. دلایل بسیار زیادی عامل بروز چاقی می شود اما عامل اصلی این عارضه را کم تحرکی ، استفاده از غذاهای چرب و مسایل مرتبط با سبک زندگی اعلام کرده اند. اضافه وزن و چاقی عامل مهم خطرساز و تهدیدکننده بیماری های غیرواگیر از جمله بیماری های قلبی عروقی، سکته قلبی و مغزی، دیابت و برخی سرطان ها است. وزن بدن زمانی افزایش می ...
ساخت نانوداروی هوشمند برای پوکی استخوان
مطرح شده است، پیشگیری از ابتلا به این عارضه از سنین جوانی از طریق تغذیه سالم، ورزش و مصرف لبنیات به اندازه لازم و کافی است. جذب کلسیم و ویتامین D توسط استخوان (به عنوان یک بافت زنده که به طور دائم در حال جذب و تولید توسط سلول هایی به نام استئوکلاست است) به مرور و در اثر افزایش سن، کاهش ترشح هورمون ها مخصوصا هورمون زنانه استروژن، هورمون مردانه تستسترون، هورمون پاراتیروئید و عوامل ژنتیک( Genetics ...
تناسب اندام در بارداری
زمان 40 دقیقه با شدت متوسط همراه با ضربان قلب حدود 100 تا 120 و پنج بار در هفته گزینه مناسبی است. ضمن آن که برای استفاده از تردمیل، دوچرخه ثابت و دستی و تجهیزات باشگاهی منعی وجود ندارد. مادران باید توجه داشته باشند شدت ورزش ها بعد از زایمان به گونه ای نباشد که باعث آسیب به اعضای مرتبط با زایمان شود. اگر در دوران بارداری یا بعد از آن، کمر مادر دچار مشکل شده باشد، قبل از انجام هرگونه ورزشی توصیه می شود با پزشک متخصص مشورت های لازم انجام شود. جام جم ...
8 دلیل سرد بودن همیشگی انگشتان!
.... کم کاری تیروئید: اگر انگشتان تان در یک روز گرم سرد است، ممکن است این وضعیت به فعالیت غده تیروئید بستگی داشته باشد و نه درجه حرارت بدن یا عملکرد سیستم گردش خون شما. غده تیروئید نقش مهمی در کمک به تنظیم دمای بدن دارد. در اصل تیروئید ترموستات بدن ماست. مشکلات تیروئید همچنین می تواند منجر به احساس خستگی، یبوست، نوسانات وزن و ... بخصوص در افراد بالای 50 سال شود. working(); ...
