خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن با پیاده روی روزانه
... داشتن سه پیاده روی بیست دقیقه ای در طول روز به شما کمک می کند به اهداف خود و کاهش وزن دست پیدا کنید. مطالعه انجام شده در دانشگاه واشینگتون نشان می دهد افرادی که بعد از هر وعده غذایی به مدت 15 دقیقه پیاده روی می کنند کنترل قند خون بهتری نسبت به سایر افراد دارند. این موضوع بدین معناست که پیاده روی در زمان نهار می تواند از مصرف بیش از حد غذا بکاهد و هوس شما به مواد شیرین را نیز کاهش دهد. ...
پوست هندوانه زباله نیست!
...: پوست هندوانه سرشار از پتاسیم است و می تواند به مثابه ی یک وازیدولاتور موجب کاهش فشار خون شده و نتیجتاً کاهش خطر ابتلا به تصلب شرایین و سایر بیماری های قلبی- عروقی را به همراه داشته باشد. 3- تقویت سیستم ایمنی: یک قسمت از پوست هندوانه، یعنی یک فنجان از آن، می تواند 30 درصد از نیاز روزانه ی بدن به ویتامین C را برطرف سازد. از آن جا که ویتامین C نقش مهمی در تولید ...
چرا نشستن طولانی مدت مضر است؟
آنزیم های مربوط به تجزیه ی چربی که در جریان خون قرار داشته و تری گلیسرید نام دارند نیز با نشستن های شما دچار اختلال می شوند. تری گلیسرید بالا موجب افزایش ریسک بیماری های قلبی و عروقی می شود. نشستن باعث می شود حساسیت به انسولین کم شده و سلول ها به سختی بتوانند گلوکز را برداشته و از جریان خون خارج کنند. بنابراین، ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم بیشتر می شود. پس نشستن های زیاد، هورمون های کلیدی دخیل در ...
7 دلیل شگفت انگیز برای مصرف روغن زیتون
بوجود آورند به نحوی که منجر به سرطان شود. 3- از ابتلا به فشار خون بالا پیشگیری می کند از آن جا که چربی های تک زنجیره ای غیراشباع مراقب سلامت قلب شماست، چربی های تک زنجیره ای غیراشباع موجود در روغن زیتون نیز حاوی مقادیر زیادی از یک اسید چرب ضروری بنام امگا 3 می باشند. امگا 3 و چربی های تک زنجیره ای غیراشباع با پایین آوردن فشارخون نشان داده اند که محافظ سلامت قلب هستند. ...
6 خاصیت درمانی چغندر
از جایگاه شایسته ی خود در مرکز رژیم غذایی سالم بهره مند است. این ماده ی غذایی نه تنها سرشار از مواد مغذی روزانه مانند: ویتامین های گروه ب، آهن، منگنز، مس، منیزیم و پتاسیم است، این زمرد های سرخ همچنین معدن ارزشمندی از مواد مغذی است که امکان ندارد هیچ جای دیگری یافت شوند. در اینجا مواردبی نظیر و با ارزشی وجود دارد که هنگامی که چغندر می خورید برای شما رخ می دهد. 1. فشار خون بهبود می یابد ...
فروش شهر باید متوقف شود/ کارها با بروکراسی اداری لاینحل می شوند
مجموع باید از حداقل محیط زیست حداکثر استفاده مفید را داشته باشیم در حالیکه با استفاده غلط از محیط زیست دچار مشکلات بزرگتر شده ایم. در سایر کشورها اگر به شهرداری ها نگاه کنیم، تعداد کمی شاغل دارند در حالیکه با نبود فضای کار، جوانان اصرار به ورود به شهرداری دارند و این هم باعث ایجاد هزینه های تحمیلی بسیار بالا می شود. تلاش بر این است تا حدالامکان باغ ها و فضای سبز حفظ شود و فرهنگ ...
5 توصیه تغذیه ای برای بهبود سریع تر زخم ها
90 تا 100 گرم، دارای 25 تا 30 گرم پروتئین است که میزان پروتئین لازم در هر وعده غذایی را تامین خواهد کرد. یک عدد تخم مرغ، یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و حدود 30 گرم پنیر، هر کدام دارای 6 تا 7 گرم پروتئین هستند و یک فنجان شیر یا ماست کم چرب نیز حاوی 8 گرم پروتئین است که مصرف این مواد نیز به عنوان میان وعده پروتئین لازم برای بدن را فراهم خواهند کرد. مصرف آب کافی با نوشیدن ...
9روش طبیعی جهت کاهش سطح کلسترول
شان پایین بود، کلسترول بالا نداشتند و تحولی در لیپوپروتئینشان ایجاد نشده بود. این مطلبو از دست ندید! پریناز ایزدیار بازیگر سرخ پوست گردید درحالی که کلسترول خوراکی تاثیر کمی بر سطح کلسترول بدن دارد، مواد غذایی دیگر مثل موروثی بودن ، سیگار کشیدن و روش زندگی غلط میتواند علت وخامت آن گردد. علاوه بر این انتخاب چندین روش زندگی دیگر توان دارد به افزایش کلسترول مفید مساعدت کند و ...
لایحه بودجه 97 مرهم یا نمک بر زخم مردم؟!
...، میزان یارانه ای که دولت برای هر لیتر بنزین می دهد، برای قیمت های بالا کمتر شده و بیشتر قیمت آن از جیب مصرف کنندگان پر مصرف پرداخت می شود. روحانی میزان هزینه نگهداری این سامانه را در سال حدود 30 میلیارد تومان تخمین زد و تصریح کرد: در زمان راه اندازی این طرح (سال 84 تا 86) هزینه ای معادل 119میلیارد تومان به این طرح تخصیص یافت که در 15روز نخست فعالیت آن، این هزینه جبران شد. به این ...
گفتگو با پدر شهید احمدی روشن
المللی پیگیری کرده اید؟ احمدی روشن : متاسفانه ما از اوایل ترور تاکنون به یک سری از دادگاه ها و نیز قوه قضاییه که مربوط به این جنایت می شد سر زدیم، اما در موردی خدمت یکی از مسئولان قوه قضاییه رسیدم و او برخورد نامناسبی با ما کرد و من به این نتیجه رسیدم که آن بزرگی و متانت خود را حفظ کرده و پاسخی به این برخورد ندهم . او به بنده گفت: آقای احمدی روشن اگر پی این آمدید که پول خون ...
تغذیه مناسب برای سم زدایی بدن بعد از آنفولانزا
آنفولانزا در بیشتر مردم حدود یک هفته طول می کشد اما ممکن است مدت ها پس از بهبود همچنان احساس ضعف و خستگی داشته باشید. به جای این که روزهای خود را با خستگی طی کنید، باید سعی کنید یک برنامه غذایی در جهت سم زدایی بدن داشته باشد تا بتوانید بدن خود را خیلی سریع بعد از آنفولانزا دوباره به روز اول خود برگردانید. پزشکتان به شما خواهد گفت که نوشیدن مایعات فراوان در زمانی که به آنفولانزا مبتلا شده اید در بهبودتان خیلی مؤثر است اما قطعاً به شما نمی گ ...
کهیر زدن بعد از زایمان، درمانی آسان دارد
پوست تان متورم، پرتاول و پوسته پوسته نیز بشود که احساس سوزش و یا درد کنید. تغییرات هورمونی بدن و سطح استرس بالا از عوامل رایج ابتلا به کهیرهای پس از زایمان هستند. البته دلایل دیگری از جمله بیماری های خاص، حساسیت به برخی از داروها و خوراکی ها، در معرض نور شدید خورشید یا سرمای شدید بودن، نیش حشرات و حتی عوامل زیست محیطی، در ایجاد کهیر نقش دارند. در این مقاله روش های ...
آیا آلودگی هوا با سقط جنین ارتباط دارد؟
هایی که در هوا وجود دارد، می تواند وارد سیستم خونی افراد شود، زمانی که این آلاینده ها به حد هشدار می رسد و در همان حال زن باردار است، غلظت خون در بدن مادر بالا می رود و سموم از آنجا، وارد جنین می شود. براساس تئوری های موجود، در این شرایط، مادر قدرت تصفیه خون را ندارد و درنهایت آلاینده ها به جنین می رسد و می تواند تأثیر سوء بر آن داشته باشد. این متخصص زنان می گوید که تکامل سلولی جنین در ...
ارتباط روده و مغز و لزوم مصرف ماست پروبیوتیک لاکتیویا
جسمانی و غیر جسمانی شما آسیب بزنند و حال شما را دگرگون کنند. به عبارت دیگر وقتی حال روده های شما خوب است، حال شما هم خوب است. ارتباط روده و مغز و لزوم مصرف ماست پروبیوتیک لاکتیویا تاثیر مصرف ماست پروبیوتیک بر عملکرد روده ها تصور کلی که در مورد پروبیوتیک ها وجود دارد این است که باکتری موجود در مواد غذایی پروبیوتیک دار می تواند زمینه ساز یک محیط باکتریایی خوب در روده باشد ...
رابطه محل زندگی با نارسایی قلبی/ آسیب های وحشتناک خوشبو کننده هوا بر سلامت/ بیماری هایی که با کمبود ...
که شرایط محل زندگی با بروز بیماری های قلبی خصوصا نارسایی قلبی در ارتباط است؛ به نظر می رسد امکانات پزشکی، وجود فضای ورزشی و مراکز تهیه غذا و دیگر مواد مورد نیاز از مهم ترین عواملی است که بر روی سلامت افراد در یک منطقه اثر گذار است. نارسایی قلبی یکی از مشکلات جدی بیماری های قلبی و عروقی است که به ناتوانی قلب در پمپاژ خون گفته می شود. بهبود عملکرد مغز با پروبیوتیک ...
10 بیماری مرگبار تاریخ
بیماری یکی از بیماری هایی است که به سرعت قربانی را به کام مرگ می فرستد. یک فرد سالم در عرض یک ساعت می تواند نشانه های ابتلا به این بیماری را با کاهش شدید فشار خون نشان داده و در صورتی که به سرعت درمان نشود پس از دو یا سه ساعت جان خود را از دست دهد. معمولاً این بیماری از اولین اسهال آبکی شروع شده و بعد از 4 تا 12 ساعت فرد وارد شوک می شود. بعد از 18 ساعت تا چند روز نیز در صورتی که آبرسانی به بدن شکل ...
آرایشت را پاک کن بعد وارد بیمارستان شو!
...، چادر هم که می دهیم، نصفه ونیمه سر می کنند یا می پیچند دور کمرشان و می مالند این ور آن ور. مردم خیلی بدحجاب می آیند. حالا الان که فصل زمستان است و خوب است. تابستان ها خیلی بدحجاب می آیند. خانواده شهدا می آیند اینجا، خانواده هایی که خون داده اند، جوانشان کشته شده است، درست است که کشور برای همه است؛ اما آنها فکر می کنند ارزش هایی که جوانشان به خاطرش جان داده اند، با این کار ها از بین می رود و ...
چیزهایی که به خاطر سلامتی تان نباید بخورید
...، با ارزش تر از زمان توضیح به بیمارانی است که در این باره هیچ نمی دانند. عناوین لیست ده گانه زیر به شما می گوید که چه کاری را نباید انجام دهید! 1- از مواد غذاییGMO مصرف کنید. این یک فناوری از دست رفته است. GMO به معنی تغییراتی در ساختار ژنتیکی موجودات زنده و به این معنی است که ساختار ژن موجود زنده به صورت غیر طبیعی و مصنوعی در محیط آزمایشگاه ها و با استفاده از ژنتیک ...
فست فودها چگونه به سلامت روده آسیب می زنند
مواد موردنیاز بدن دریافت می کند، افزود: تغذیه کودکان پس از دوران شیرخوارگی، نقش بسیار موثری در تعادل سیستم باکتریایی محیط گوارش داشته و با تغذیه درست، می توان تعادل میکروبی روده را حفظ کرد. این فوق تخصص گوارش، در ادامه به مواد بر هم زننده تعادل میکروبی روده اشاره و تاکید کرد: استعمال دخانیات و سیگار، مصرف غذاهای چرب٬ استفاده از غذاهایی که با روغن در حرارت زیاد به مدت کم پخته شده اند، همچنین ...
کدام بیماران نباید با هواپیما سفر کنند!
اینکه گفته میشود بیمارانی که سکته قلبی داشتهاند، در هفته ها یا ماههای اول پس از سکته نباید با هواپیما سفر کنند، ارتفاع بالا و ایجاد اختلاف فشار است و هم اینکه سوار شدن هواپیما در برخی افراد با هیجان و استرس هایی همراه است که برای این بیماران بسیار خطرناک است و ممکن است باعث آریتمی و حتی مرگ ناگهانی شود. قلب زمانی دچار انفارکتوس میشود که قسمتهایی از آنها مرده و نکروز شده باشد و زمان لازم است که ...
اگر سرما خورده اید این ها را نخورید
حتی اگر شما واکسن هم زده باشید و با جدیت دست های خود را چندین بار در روز بشویید هیچ تضمینی وجود ندارد که شما دچار سرماخوردگی یا آنفلوانزا نشوید. مصرف دارو هایی برای رفع احتقان و درد ناشی از این بیماری ها، از اقدامات متداول است. با این حال شما می توانید با اجتناب از مصرف 6 محصول غذایی، از وخامت حال ناشی از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید: شکر: شکر باعث التهاب بدن می شود ...
دیتاسنتر تلگرام در زمره مراکز فوق سری و امنیتی وابسته به دولت آمریکا
بعنوان حضور تانک ها و نفربر ها در خیابان ها، منتشر کردند. تغییر پوست جاعل نیوز و تبلیغ آن توسط مدیر تلگرام ! ترویج تروریسم در کانال مشهور به جاعل نیوز به قدری بالا گرفت که مدیر تلگرام مجبور شد برای حفظ ظاهر این کانال را مسدود کند اما بلافاصله کانال مشابه دیگری با همان محتوا و شکل با عنوان دیگری ایجاد شد و مجددا محتوای تروریستی و مجرمانه را در آن کانال هم نشر دادند. در ...
علل چاقی کودکان امروز
، اظهار کرد: شعار امسال بسیج ملی تغذیه سالم چاقی یا سلامتی،انتخاب با شما است. وی افزود: هدف از بسیج ملی تغذیه سالم در کشور، فرهنگسازی برای ترویج تغذیه سالم و توجه دادن مردم به این نکته است که باید برای حفظ سلامت( Health ) خود، نکات تغذیه ای خود را رعایت کنند. اسدی با بیان اینکه چاقی و کنترل اضافه وزن مورد تأکید بسیج ملی تغذیه سالم امسال است، خاطرنشان کرد: امروزه چاقی دوران کودکی ...
6 اشتباهی که دندان ها را زرد می کنند
. بزاق دهان، مجموعه ای از مواد معدنی، آنزیم ها و ترکیبات اکسیژنی دارد که تعادل pH را در دهان حفظ می کنند و در نتیجه اسیدهایی که می توانند مینای دندان را تخریب کنند را کاهش می دهند. به علاوه، خود بزاق دهان به طور منظم دندان ها را شست وشو می دهد و با دفع باکتری های مضر، مانع از لک دار شدن دندان ها می شود. مساله آزاردهنده این است که بسیاری از دهان شویه های تجاری، سطح اسیدی بالایی دارند و اگر بیش از حد ...
برای رفع کم خونی از چه مواد غذایی استفاده کنیم؟
برنج هم از جمله مواد غذایی هستند که شما با مصرف آن ها به بدن خود اجازه نمی دهید که به کم خونی دچار شود . عسل در لحظه خون می سازد خوردن عسل را به هیچ وجه فراموش نکنید، این ماده غذایی به محض آنکه وارد کبد می شود شروع به خون سازی می کند و خون بدنتان را تامین می کند . جوشانده های رفع کم خونی بدن میوه ها در دسترس ترین مواد غذایی خون ساز هستند، خوردن حداقل 2 ...
میان وعده غذایی دانش آموزان را جدی بگیرید
تأثیرات خود موجب تأمین نیازهای بدن و در نتیجه سلامتی اندام های بدن می شوند. وی با بیان اینکه اهمیت میان وعده در کودکان به دلیل قرار داشتن در سنین رشد چند برابر افراد معمولی است ادامه داد: بهبود سلولهای پانکراسی، افزایش حساسیت سلولهای کبدی و سلولهای ماهیچه ای به انسولین، کاهش فشارخون، کاهش تری گلیسرید خون، از مهمترین اثرات کاهش وزن است. دکتر ملک زاده در خصوص افرادی که می خواهند کاهش ...
سعادت بوشهر مدرسه ماندگار ایران
...، از جمله برخی از آثار او بود.جردن خطاب به دانش آموزانی که سرشان پائین بود می گفت: مگر مرغی که می خواهی دانه جمع کنی، سرت را بالا بگیر و با بدن راست راه برو ، همواره تأکید داشت بچه ها، مملکت شما سابقه درخشانی داشته است، بازگشت به آن روزگار درخشان، بستگی به همت، شجاعت و کوشش شما دارد. امیدوارم حرف من در گوش و قلب شما باشد و برای ملت و کشورتان مفید واقع شود . در سال 1324 خورشیدی دکتر ...
فرمول ویتامینی برای بهبود گردش خون
ایران اکونومیست - گردش خون یکی از ارکان مهم سلامت انسان محسوب می شود. فعالیت قلب به انتقال خون که اکسیژن و مواد مغذی را به تمامی بافت ها و اندام های بدن ارسال می کند، منتج می شود. جریان خون در انتقال مواد زائد از بافت های بدن و دفع آنها توسط کلیه ها و ریه ها نیز نقش دارد. به گزارش ایران اکونومیست به نقل از "نیو هلث ادوایزر"، جریان خون در سیستم گردش خون که از سرخرگ ها، سیاهرگ ...
بیماران قلبی و کلیوی در معرض آسیب های ورزش/ پیاده روی برای آرتروزی ها ممنوع!
دسته از افراد ممنوع می باشد، چون سبب افزایش فشارخون شده و به کلیه فشار وارد میآورد، ولی ورزش های خفیف و متوسط را می توانند انجام دهند، برای کسانی که فشار خون بالا دارند، انجام ورزش هایی با وزنه سنگین بدنسازی، بالا بردن وزنه بالای سر و همچنین حبس کردن نفس در سینه ممنوع است.
کارگاه آموزشی تغذیه سالم در مدرسه علمیه امام جعفرصادق(ع) تالش برگزار شد
تدبیر مورد اهمیت بوده و باید آن را رعایت کنیم که عناوین آن عبارت هستند از: 1-آب و هوا: تأثیر آب و هوای آلوده بر بدن و بالعکس 2-تغذیه: با توجه به اقلیمی که در آن ساکن هستیم، باید برنامه ریزی کنیم به عنوان مثال: خوردن آب زیاد در مناطق رطوبتی، باعث کسالت می شود. 3-تنظیم خواب و بیداری 4-استفراغ (دفع مواد از بدن) و عدم استفراغ (حبس مواد) 5-استرس ...
