خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سفارش های اسلام برای غذا خوردن
جام جم: اسلام دین عقلانیت و حکمت بوده و احکام آن از سوی خداوند متعال برای هدایت و یاری آدم در مسیر زندگی مادی و معنوی وضعیت شده هست. این دین کامل و جامع برای همه امور زندگی آدم من جمله تغذیه مقررات و احکامی دارد و ما در این گزارش اهتمام کردیم ترتیب و آداب صحیح غذا خوردن را برای شما اعضاء گرامی تألیف کنیم. یکی از سفارشات پیامبر(ص) آن بود که غذا خوردن در سه وعده یعنی صبح، ظهر ...
به چه سبب پس از خوردن غذا احساس خستگی داریم؟
بمانیم نیلسن می گوید: حفظ وزن سالم، انجام ورزش منظم، خواب خوب و به خوبی هیدراته ماندن، همه توان دارد سطوح انرژی شما را حتی پس از غذا بطور مداوم حفظ نماید اگر شما آغاز به تکان دادن سر پس از خوردن غذا، نوشیدن یک لیوان آب و پس از آن بلند شدن و 20 دقیقه حرکت تفریحانه پیاده روی پس از ناهار، علت خارج کردن خستگی شما می گردد ورزش سطح انرژی مواد شیمیایی مغز دوپامین، نوراپی نفرین و سروتونین را ...
هر آنچه درباره آسم باید بدانید
• رعایت شیوه زندگی سالم، رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها، به خصوص ویتامین های C، E، A و سلنیوم و کاش مصرف نمک به دلیل تاثیر مثبت در کاهش التهاب مجاری تنفسی • انجام منظم تمرینات ورزشی و بهبود سلامت عمومی، به خصوص در صورت ابتلا به آسم • نظافت منزل از آلودگی ها، گرد و غبار و کنه ها و استفاده از تهویه مناسب در محیط زندگی • کاهش حضور در خیابان های پرتردد و ...
استمرار چاقی در کودکان با تغذیه نادرست تقویت می شود
... اگر می خواهید کاهش وزن سریع داشته باشید نیازمند کمتر غذا خوردن و ورزش کردن هستید. تمرین های موثر برای تعادل وزن بدن و از دست دادن چربی های اضافه، یک بخش ضروری از یک برنامه کاهش وزن سالم در کودکان و بزرگسالان است. دویدن، قدم زدن، دوچرخه سواری، تمرینات قدرتی، پیاده روی، شنا، قایقرانی، راکت بال، بوکس، هنرهای رزمی منجر به سوختن کالری و ایجاد تعادل در وزن و سوخت و ساز بدن خواهد شد. انتهای پیام/2330/ ...
پرورش خلاقیت در کودکان، کدام بازی بهتره؟
معجزه شود که ناگهان بهره هوشی شما از 90 به 130 ارتقاء پیدا کند و اگر این چنین نشد اعتقاد به این توصیه هایی که معصومین کرده اند کم شود. بنابراین همان طور که یک فردی که مثلا 170 سانتی متر است نمی شود قد او را به 190 ارتقاء داد. همین طور هوش 100 را نمی توان به 120 ارتقاء داد. بله، یک فرد با 170 سانتی متر قد را می توان از طریق ورزش و تغذیه سالم تقویت کرد تا کارآیی بهتری داشته باشد. ...
راهکار از بین بردن بوی بد دهان بعد از خواب
در میان پوسیدگی های دندان باقی می مانند، بوی بد دهان را تولید می کنند. بوی بد دهان ما هنگام صبح در واقع بوی ترکیبات فرار گوگرد است که نتیجه فعالیت این باکتری هاست. در طول روز شستشوی دهان به وسیله جریان بزاق، حرکات ماهیچه های زبان و گونه، خوردن غذا و جریان هوا در دهان به دلیل صحبت کردن، باعث جلوگیری از تجمع عوامل ایجادکننده بوی بد دهان می شود. اما در هنگام خواب جریان بزاق کاهش ...
با این خوراکی ها سرماخوردگی را درمان کنید
ماده ی مغذی مهمی برای تولید سلول های سفید خون است. سلول های سفید خون یا همان گلبول های سفید، سربازهای بدن هستند که از آن دفاع می کنند. اگر سطح روی بدنتان کم باشد، بسیار مستعد ابتلا به سرماخوردگی خواهید بود. گوشت گوساله حاوی پروتئین نیز هست. چای سبز وقتی دچار سرماخوردگی بدی شده اید، چای سبز می تواند یکی از بهترین دوست های شما باشد زیرا سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که سیستم ...
چه طور هوس خوردن را کنترل کنیم؟
...، افزایش یافت حتی وقتی که آنان به اندازه گروه کنترل، کالری استفاده کرده بودند. آنان در پی گوشت آنان در پی زیادتر، پنیر و تنقلات خوشمزه بودند. محققان، پروتئین مصرفی این اشخاص را به مدت 2 هفته محدود کردند، اما اگر برنامه شما دربردارنده آب میوه خوردن، روزه گرفتن یا یک رژیم غذایی کم چرب و طبق سبزیجات محققان، پروتئین مصرفی این اشخاص را به مدت 2 هفته محدود کردند، اما اگر برنامه شما دربردارنده آب ...
7 ماده غذایی رایج که خاصیت مسموم کنندگی دارند
بوتولیسم در اغلب موارد 18 تا 36 ساعت پس از مصرف کنسرو آلوده بروز می یابد. هرقدر میزان سم وارد شده به بدن بیشتر باشد علایم زودتر آغاز می شود و شدیدتر خواهد بود. علایمی مثل تاری دید و دوبینی، افتادن پلک ها، خشکی دهان و اختلال در بلع، جویده جویده صحبت کردن، اسهال و استفراغ، ضعف دست و پا و فلج نتیجه ابتلا به بوتولیسم است. نارسایی تنفسی حاصل از بوتولیسم نیز به مرگ فرد منجر می شود. برای پیشگیری از این خطر مهلک ...
مناسب ترین رژیم غذایی برای پیشگیری از ابتلا به سنگ صفرا
سالم برای کیسه صفرا حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید، رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ ماهی، محصولات لبنی کم چرب و ... همگی غذاهای سالم برای کیسه صفرا و سراسر بدن شما هستند. مصرف بیشتر غلات سبوس دار نیز می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. در این ...
توصیه هایی برای جلوگیری از اضافه وزن در فصل سرما
تان را از کلم بروکلی، گل کلم، کنگر و کاهو خالی نگذارید زیرا معمولا افراد در ماه های سرد سال از خوردن مایعاتی مثل آب به مقدار لازم غافل می مانند و مصرف اینگونه سبزیجات می تواند آب مورد نیاز بدن را تامین کند. مصرف فراوان شیر و ماست را هم در زمستان فراموش نکنید زیرا کلسیم بالای این مواد غذایی سبب می شود که احساس سیری زودتر به سراغ تان بیاید. خوب است که این روزها خوردن گوشت های کم چربی مثل گوشت بوقلمون ...
کودکتان را با غذا های خوش طعم از شیر بگیرید
وقتی که تماما نرم شوند، در قابلمه بر جای بمانند. پس از آن میوه ها و گوشت آووکادو را با هم مخلوط کرده و به طور پوره درآورید. نکته: استفاده از سیب و گلابی خوب ترین راه برای پیشگیری از یبوست در هفته های اول غذا خوردن کودک هست. مخلوط کردن آن ها با آووکادو، طعم شیرین مواد را متعادل می کند. ...
برنامه تغذیه زنان باردار، حتما بخوانید
...، مانند گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی را مصرف کرد. این موارد همچنین منابع خوبی از ویتامین های گروه B، آهن و مواد معدنی هستند.علاوه بر این ها تخم مرغ، پنیر، غلات و حبوبات نیز می توانند پروتئین لازم برای بدن مادر را تامین کنند. گیاهخوارن می توانند با خوردن شیر و تخم مرغ پروتئین مورد نیاز را بدست آورند؛ اما کسانی که فقط از گیاهان تغذیه می کنند باید برای داشتن برنامه غذایی مناسب با یک ...
رژیم غذایی ساده برای قلبی سالم
اطلاعات روز# در شرایطی که مصرف تنقلات به طور معمول با مواد غذایی ناسالم، مانند چیپس یا کلوچه، پیوند خورده است، مصرف مواد غذایی سالم می تواند به کنترل گرسنگی و مدیریت وزن کمک کند، که برای بهره مندی از قلبی سالم ضروری هستند. محافظت و مراقبت از قلب اقدامی بسیار مهم در راستای حفظ سلامت بدن انسان محسوب می شود. بیماری قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. رژیم غذایی ...
هر روز به چه مقدار ویتامین ناشی از خورشید نیاز داریم؟
پوست صورت از اشعه آن و استفادن نکردن از کرم ضد آفتاب نیست و اگر به مدت زیاد در فضای باز نیاز به فعالیت دارید باید حتماً ازکرم ضد آفتاب با SPF مناسب استفاده کنید و برای مدت زمان استانداردی در اوایل روز درمجاورت با نورمستقیم خورشید قراربگیرید تا بدن ویتامین مورد نیاز خود را کسب کند. ویتامین D محلول در روغن است به همین دلیل توصیه می شود در زمان خوردن غذا مصرف شود تا به خوبی جذب بدن شود ...
بزرگ ترین کشفیات و دستاوردهای علمی در سال 2017
برای بینایی تولید می کند، بینایی خود را از دست می دهند. این درمان یک نسخه ی سالم از این ژن را به یک ویروس بی ضرر توسط مهندسی ژنتیکی تبدیل می کند که به چشم بیمار تزریق می شود و باعث می شود سلول های شبکیه با موفقیت پروتئین ازدست رفته را تولید کند. این درمان فوق العاده گران، با استفاده از سلول های ایمنی مهندسی ژنتیکی شده، سلول های مشخص سرطانی را هدف قرار می دهند و از بین می برند. ...
بارداری در فصل تابستان، وای از گرما
خجالت نکشید. شنا و آب تنی علاوه بر آنکه به پایین آمدن درجه حرارت بدن کمک می کند، باعث کاهش استرس در اندامهای فشرده شده شما می شود و یکی از بهترین نرمشهای دوران بارداری به حساب می آید. علاوه بر این، فرصتی برای شما مهیا می شود تا شکم خود را به دوستان خود نشان دهید. اگر به استخر دسترسی ندارید، می توانید از استخرهای بادی در حیاط منزل استفاده کنید. اما به خاطر داشته باشد چنانچه قصد دارید در فضای رو باز ...
چربی شکم بعد از زایمان، چطوری آبش کنم؟
اضافی باعث می شود چربی های بدن به طور کلی، که چربی های دور شکم را نیز شامل می شود، زودتر از بین بروند. صحیح غذا بخورید مصرف غذاهای سالم قطعا به کوچک شدن شکم کمک خواهد کرد. غذاهای فراوری شده و آماده باعث افزایش چربی های بدن، خصوصا چربی های دور شکم می شوند، حتی اگر میزان کالری آنها با میزانی که شما باید در طول روز دریافت کنید هماهنگ باشد. با مصرف روزانه مقادیر زیادی میوه ها ...
افزایش جذب کلسیم در بدن با 7 گام سالم!
سلامانه : کلسیم یکی از مهمترین مواد معدنی ضروری برای افزایش سلامت بدن است. کلسیم به میزان زیاد برای رشد و استحکام استخوان ها و به میزان کم برای خون و سیستم عصبی اهمیت دارد. به گزارش آوای سلامت ازsteptohealth حتی ثابت شد که کلسیم نقش مهمی در کنترل ضربان قلب، پیشگیری از لخته شدن خون و حفظ توانایی عضلات دارد. خوشبختانه راه های طبیعی برای بهبود جذب کلسیم شناخته شده اند و به کارگیری آنها ...
بهترین رژیم غذایی در بارداری، حتما بخوانید
بدن مادر نهاده شده است. خورد و خوراک صحیح در حاملگی و داشتن یک رژیم غذایی مناسب، یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای کمک به رشد و تکامل طبیعی نوزادتان انجام دهید. داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند از بسیاری مشکلات دوران بارداری پیشگیری کند. از جمله مزایای یک رژیم غذایی خوب عبارتست از: . پیشگیری از کم خونی و عفونت در بدن مادر باردار. ...
هشت اصل برای پیشگیری از بیماری ها
در دهان گذاشتید و احساس خوبی نداشتید، آن غذا را میل نکنید تا اشتهای کامل به سراغتان بیاید. سعی کنید با رعایت کردن آداب غذا خوردن، استفاده از غذاهای قرآنی، حلال، طیب، سالم و طبیعی و پرهیز از مصرف غذاهای حرام، مضر و بیماری زا همیشه آرامش خود را حفظ کنید و از استرس بپرهیزید و حرص نخورید تا دچار بیماری های روحی و جسمی نشوید. ...
11 خاصیت اعجاب انگیز چای دارچین
، سرشار از پلی فنول است که قند خون بالا یا نامتعادل را تنظیم می کند. قند خون ثابت، تمایل بدن به غذا را کاهش می دهد و همین، نشان دهنده خواص دارچین برای کاهش وزن است. چای دارچین، پتاسیم بالایی دارد. پتاسیم مانند یک رسانا عمل می کند که الکتریسیته را از طریق اعضاء، سلول ها و بافت ها به بدن می رساند. همچنین، سطح سالم pH را حفظ می کند. پتاسیم، اثر سدیم در فشار خون را خنثی می کند و این کار را ...
9 توصیه تغذیه ای مهم برای مردان جوان
وعده در رژیم غذایی خود قرار دهید. کاهو و گوجه فرنگی را با ساندویچ خود میل کنید و یا به همراه غذا حتما سالاد فصل مصرف کنید. پروتئین کافی به بدن برسانید مردان جوان برای سلامت و رشد ماهیچه های بدن خود به پروتئین کافی نیاز دارند. برای تامین این میزان پروتئین سعی کنید گوشت قرمز کمتر و گوشت سفید( مرغ، ماهی و بوقلمون) بیشتری مصرف کنید. ماهی را حداقل دو بار در هفته مصرف کنید ...
با 25 درمان خانگی سطح کراتینین خون را پایین بیاورید
خواهید پروتئین را برای دریافت انرژی مصرف کنید، از منابع گیاهی مانند آجیل و سایر حبوبات استفاده کنید. 9. یک رژیم غذایی سالم داشته باشید این مورد نیز یک نکته ی موثر دیگر برای کاهش سطح کراتینین به طور طبیعی است که نباید آن را دست کم بگیرید، در عوض سعی کنید از آن در اسرع وقت استفاده کنید، به ویژه اگر قصد دارید میزان کراتینین خود را بدون نیاز به مصرف دارو کاهش دهید! ...
زنان خراسان شمالی 9درصد کمتر از مردان نمک مصرف می کنند
موجود در محصولات غذایی صنعتی است. هاشمی بر حذف نمکدان در سر سفره ها تاکید کرد و افزود: مصرف غذاهای پر نمک و نمک سفره را محدود کنیم و مقدار نمک را در تهیه غذا کاهش دهیم و در عوض از انواع ادویه ها و چاشنی های گیاهی بریا طعم دار کردن غذاها استفاده کنیم. این مسئول در خصوص نقش نمک در بروز فشار خون بالا و بیماری قلبی و عروقی گفت: نمک باعث می شود بدن مایعات را در خود نگه دارد و در اثر افزایش ...
ترشح اسید زیاد و خالی بودن معده، ایجاد زخم می کند
باکتری از بین برود. نکته بعدی پروبایوتیک ها هستند. این باکتری مفید از بدن حذف شده و افرادی که باکتری های مفید روده شان کم است معمولا گوارش سالمی ندارند و باید از این محصولات مثل کفیر یا لبنیات حاوی پروبیوتیک استفاده یا دارو مصرف کنند. این دکتری تغذیه ادامه داد: تاثیر نوشابه های سودا و چای و قهوه در همه افراد یکسان نیست. هر فرد باید به تاثیر این نوشیدنی ها در بدن خود آگاهی داشته باشد ...
لاغری با خاکشیر و دیگر خواص خاکشیر !
استفاده می شود. برای دفع سنگ کلیه باید 3 قاشق غذا خوری ترنجبین را در یک لیوان آب به مدت 5 ساعت خیس، سپس آن را صاف و با 2 قاشق غذاخوری خاکشیر مخلوط کنید. برای رفع بوی بد دهان باید ترنجبین را به مدت 5 تا 6 ساعت درون آب خیس سپس آن را صاف، با یک تا 2 قاشق غذاخوری خاکشیر مخلوط و هر روز عصر یک لیوان از شربت ترنجبین و خاکشیر را میل کنید. برای تهیه جوشانده خاکشیر نخست دانه های ...
فواید شگفت انگیز چغندر برای بدن
...> چغندر همچنین سرشار از بتالین است، یک دسته آنتی اکسیدان های قوی و ضد التهاب که با رادیکال های آزاد و التهاب مرتبط با بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، چاقی و احتمالا سرطان مبارزه می کند. صحبت از سرطان شد، تحقیقات نشان دادند که بتیسیانین، رنگدانه ای است که به چغندر رنگ بنفش زیبایی می دهد و بدن را در برابر عوامل سرطان زا، همچنین سلول های سرطان سینه محافظت می کند و اخیرا به عنوان یک ضد سرطان شناخته ...
از چربی هراس نداشته باشید
و اسید لوریک (در کره و روغن نارگیل یافت می شوند)، به میزان کافی در بدن وجود نداشته باشند، در انجام وظیفه خود با دشواری مواجه می شوند. بدون این اسیدهای چرب، سیستم ایمنی بدن شما همانند ارتشی بدون سلاح است. البته این به معنای آن نیست که هنگام احساس سرماخوردگی در مصرف مواد غذایی مانند شیر کره زیاده روی کنید. اما دلیل دیگری برای یادآوری این نکته است که چربی بخشی جدایی ناپذیر از رژیم غذایی سالم محسوب می شود و در کنار عناصر ضروری دیگر برای یک رژیم غذایی سالم باید به میزان کافی مصرف شود. ...
8عادت معده خراب کن
. برای این کار هر لقمه را که به دهان می برید قاشق و چنگال را داخل بشقاب بگذارید و با حوصله غذا را مزه مزه کنید و بجوید. مصرف دخانیات = افزایش خطر ابتلا به سرطان معده دخانیات علاوه بر تحمیل ترکیبات شیمیایی فراوان به بدن باعث از بین رفتن کارایی اسفنکتر مری می شود که این مسئله نیز به بالا آمدن اسید معده منجر می شود. به عقیده ی محققان، مصرف دخانیات به همراه مصرف مواد غذایی شور جزو ...
