سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه آش بلغور بسیار مقوی و سالم
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ یکی از بهترین و خوشمزه ترین غذاهای سبک ولی مقوی، آش بلغور کرمانشاهی است که طرز تهیه آن را آورده ایم. مواد مورد نیاز: -بلغور گندم (خیس شده): 1 پیمانه -گوشت (چرخ کرده): 150 گرم -پیاز (رنده شده): 1 عدد -کشک: 1 پیمانه -نعناداغ: 2 ق س -پیازداغ: 2 ق س -نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم -زردچوبه: 1 ...
گزینه های غذایی مفید برای رفع کم آبی بدن
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، غذاهای حاوی آب هم کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک می کنند و هم انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند. اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذا های خاص هیدراته کنید: ماست: یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب ...
دمنوش هایی برای کاهش مشکلات پیش از قاعدگی
سنتی مشورت کنند. خانم ها علاوه بر استفاده از گیاهان دارویی در قالب دمنوش، باید یک رژیم غذایی سالم و ورزش به صورت مداوم را نیز در برنامه زندگی خود در نظر داشته باشند. یکی از کارهایی که می تواند برای بهبود وضعیت( Condition ) این دسته از خانم ها مفید باشد، راه رفتن بدون کفش روی سنگفرش های برجسته است که می تواند باعث افزایش گردش خون در بدن شود. علاوه بر این، انجام چنین کاری به بهبود فعالیت ...
فرمول غذایی برای مقابله با افسردگی فصلی
تغییراتی در مواد شیمیایی مغز شکل می گیرد، که این تغییرات از نور کمتر و تاریکی بیشتر ناشی می شوند. این شرایط به طور معمول برخی افراد را از اواخر پاییز تحت تاثیر قرار داده و در بهار پایان می یابد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "کوکینگ لایت"، نوردرمانی، ورزش و همچنین برخی داروهای تجویزی برای مقابله با اختلال عاطفی فصلی مورد استفاده قرار می گیرند و برخی انتخاب های غذایی نیز ممکن ...
بهترین مواد غذایی برای پیشگیری از کم خونی
افزایش یافته در دوران شیردهی نیز ادامه خواهد داشت. جودت با تاکید بر مصرف مکمل آهن برای تمام زنان باردار از 4 ماهگی، خاطرنشان کرد: مصرف پروتئین حیوانی نظیر گوشت گاو، ماهی و پرندگان به دلیل جذب آهن بیشتر از این منابع به تمام افراد به ویژه افراد در معرض خطر و مبتلا به فقر آهن توصیه می شود. به دلیل آن که جذب آهن مواد پروتئینی گیاهی نظیر سبزی ها و میوه ها کمتر از پروتئین حیوانی است، مصرف ...
پس از مصرف نمک فراوان چه کاری انجام دهیم؟
فراوان به تخلیه سدیم اضافی از کلیه ها کمک می کند، آب مورد نیاز بدن را تامین می کند و به کاهش احساس نفخ و تورم کمک خواهد کرد. ورزش کنید ورزش کردن به دفع سدیم از طریق تعریق کمک می کند. اما باید نسبت به تامین آب مورد نیاز بدن توجه داشته باشید. موز بخورید پتاسیم به خنثی کردن سدیم کمک می کند. مواد غذایی مانند موز، لوبیا سفید، سبزیجات برگدار، و سیب زمینی همگی ...
نقش ویتامین دی و کلسیم در حفظ سلامت بدن؟
که این چنین نیست. جذب میزان کافی کلسیم و ویتامین دی برای قوی شدن ساختمان بدن و داشتن استخوان های متراکم تا وقتی جوان هستید وقتی لازم است که بتواند آن ها برای برای زمان پیری نیز محکم و سالم نگه دارد. ما در تلاشیم اطلاعاتی را در اختیار شما قرار دهیم تا به حد قابل توجهی با کلسیم و ویتامین دی این دو متده مغذی برای سلامت استخوان ها به درست آورید. کلسیم یکی از مواد معدنی ضروری برای زندگی است ...
اصلاح باورهای نادرست درباره شیر
به مصرف شیر سرد می کنند و در اغلب موارد مشکل شان رفع و دچار لینت مزاج می شوند، اما باید بدانید شیر فاقد مواد فیبری است و نمی توان خصوصیت ملین بودن را به آن نسبت داد . آن دسته از افرادی که با مصرف شیر به دفعات دچار اسهال یا لینت مزاج می شوند باید بدانند بدن شان به دلیل کمبود آنزیم لاکتاز توانایی هضم قند لاکتوز موجود در شیر را ندارد و به همین دلیل با خوردن شیر دچار علائم ناشی از حساسیت به ...
آلودگی هوا با بدن ما چه می کند؟
فرادید | آلودگی هوا از آنچه بشر گمان می کرد آسیب های بیشتری ایجاد می کند. در اینجا به نکات با اهمیت در مورد آلودگی و شیوه های حراست از خود می پردازیم. 1- افزایش خطر مبتلا شدن به اوتیسم بانوان باردار که در منطقه های مملو از دود و ذرات معلق زندگی می کنند، دو برابر دیگران درخطر زایش فرزندان مبتلا به اوتیسم می باشند. البته این یافته ها از قطعیت کامل بهره مند نیست. هنوز کاملاً ...
طرز تهیه کباب سلطانی ایرانی (برگ و کوبیده)
اگر مایلید این غذای خوشمزه را با گوشت گوسفندی تهیه کنید، بهتر است آن را در منزل تهیه کنید. کباب سلطانی، ترکیبی از کباب برگ و کوبیده است که در این مقاله قصد داریم شما را با طرز تهیه این کباب و نکات مهم آن آشنا سازیم. مواد لازم برای تهیه کباب سلطانی گوشت دم سینه و قلوه گاه گوسفندی 720 گرم گوشت راسته گوسفندی 1.2 کیلوگرم پیاز متوسط 5 عدد (3 عدد برای کباب برگ ...
قبل و بعد از ورزش چه مواد غذایی مصرف کنیم؟ | 6 ماده غذایی که قبل از ورزش باید مصرف کنید
. بررسی های اخیر نشان داده است که خوردن تخم مرغ به صورت کامل 40 درصد تاثیرگذاری بیشتری از خوردن سفیده به تنهایی دارد. تخم مرغ حاوی چربی سالم، ویتامین و مواد مغذی مانند فسفر و آهن است. 2- آب انار: مطالعات اخیر نشان داده است که خوردن آب انار بعد از ورزش باعث کمتر شدن آسیب دیدگی عضلات می شود. آب انار حاوی آنتی اکسیدان است و ریکاوری را سریع تر می کند. 3- پنیر ریکوتا: خوردن روزانه 9 ...
سردرد در دوران بارداری، طبیعی است؟
به جز ژنتیک ندارند اما بسیاری از عوامل در بارداری می توانند سردرد را تحریک کنند. یکی از این عوامل سابقه ابتلا به سردرد قبل از بارداری است و اگر در دوران بارداری دچار سردرد به خصوص میگرن شده اید، احتمالا در گذشته نیز آن را تجربه کرده اید حتی اگر خودتان مطلع نباشبد. عوامل دیگر چیست؟ بارداری می تواند به عادت هایی مانند خوردن، خوابیدن و ورزش کردن لطمه بزند. همچنین ممکن است در سه ماهه اول ...
دوج رم 1500 در نمایشگاه خودروی دیترویت رونمایی شد
استاندارد وجود دارد و حذف شدن سیستم مکانیکی قدیمی و کابل های آن به کاهش وزن 9 کیلوگرمی خودرو منجر شده است. در نسخه های دیفرانسیل عقب یک لوله کشی اختصاصی به دیفرانسیل عقب تعبیه شده است تا روِن دیفرانسیل را زودتر گرم کند و به این ترتیب کارایی و عمر دیفرانسیل افزایش پیدا کند و راندمان کلی خودرو بهبود یابد. به جز تمام این امکانات ظاهر رم 1500 نیز دگرگون شده و ظاهر آن در عین اینکه سرسختی و ...
مدت زمان روابط زناشویی، افراط و تفریط نکنید
وقتی صحبت از افراط و تفریط می شود ذهن همه ما سراغ افراط و تفریط در مصرف مواد غذایی و خوراکی ها می رود. تنها افراط و تفریط در مصرف مواد غذایی نیست که می تواند سلامت جسم شما را به خطر بیندازد، افراط و تفریط در برقراری رابطه زناشویی نیز از جمله اشتباه هایی است که بسیاری از زوج ها ساده از کنار آن می گذرند و باور ندارند بی توجهی به این موضوع تا چه حد می تواند رابطه شان را دچار بحران و اختلال کند. ...
بسیج ملی تغذیه در سیستان آغاز به کار کرد
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ جواداکبری زاده در گفت و گو با خبرنگار اوشیدا ابراز کرد: بسیج ملی تغذیه در سطح شهرستان زابل، زهک، هامون، نیمروز و هیرمند آغاز شده و تا پایان دی ماه ادامه خواهد داشت. وی با بیان اینکه بسیج ملی تغذیه با شعار " پیشگیری و کنترل چاقی با تغذیه سالم"، آغاز به کار کرده است، خاطرنشان کرد: این طرح با هدف کاهش شیوع عوامل خطر تغذیه ای بیماریهای غیرواگیر از جمله ...
کیک با طعم اسفناج
کیک اسفناج از کیک های خیلی خوشمزه و دلچسب است که شمار به راحتی می توانید آن را در خانه تهیه کنید. به دستور تهیه آن با نظر زهرا آذری، کارشناس صنایع غذایی و مشاوره آشپزی و شیرینی پزی اشاره می کنیم. مواد لازم تخم مرغ: سه عدد آرد: 5,2 لیوان شکر: یک لیوان شیر: نصف لیوان برگ اسفناج: 300 گرم( معادل سه چهارم لیوان) پکینگ پودر: یک قاشق غذاخوری روغن: نصف ...
سرماخوردگی، خیلی هم بد نیست
. سرماخوردگی یا زکام در صورتی که طولانی نباشد و منجر به عوارض نگردد، یکی از راه های دفع مواد ناسالم از بدن است و نباید جلوی آن گرفته شود اما اگر علائم بیماری بیش از 5-4 روز به طول بیانجامد یا علایمی از عفونت های باکتریال وجود داشته باشد باید با مراجعه به پزشک متخصص و تشخیص دقیق بیماری، داروهای مورد نیاز، تجویز و مصرف شوند و از خود درمانی و مصرف خود سرانه داروهای گیاهی و شیمیایی خودداری شود ...
چرا خشن، ضداجتماع و روان پریش می شویم؟
آن را "بشردوستی" می نامند. جای تعجب نیست که بسیاری از این قهرمان ها در مشاغلی کار می کنند که به خطر انداختن جان خود برای حفاظت از دیگران بخشی از کار محسوب می شود. میکا فلچر مداخله برای کمک به دیگران: فلچر و دو مرد دیگر در جریان حمله یک مهاجم اسلام ستیز در قطاری در پورتلند، از دو زن دیگر که یکی از آن ها حجاب داشت دفاع کردند. مهاجم به هر سه مرد چاقو زد. دو نفر مردند و فلچر زخم ...
عوامل عجیبی که می تواند شما را به دیابت مبتلا کند
به گزارش تیتر امروز، اگر حتی اندکی برای سلامتی خود ارزش قائل هستید، احتمالا با قوانین پایه به حداقل رساندن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 یعنی سالم غذا خوردن، فعال بودن، و حفظ وزن سالم آشنا هستید. اما عوامل دیگری نیز می توانند در ابتلا به دیابت نقش داشته باشند، که برخی از آنها حتی می توانند موجب شگفتی انسان شوند. در ادامه با برخی از این نمونه های عجیب بیشتر آشنا می شویم. عدم مصرف ...
موز را از رژیم غذاییتان حذف نکنید
استفاده یک موز در روز می تواند از مریضی قلبی پیشگیری کند؟ قلب یک عضله است و پتاسیم به تحریک این عضله برای انقباض و پمپاژ خون به سراسر بدن مساعدت می کند. پتاسیم به محافظت ریتم قلب و فشار خون دیاستولیک (فشاری که قلب برای پمپاژ خون از طریق شریان ها ایجاد می کند) سالم مساعدت می کند. علاوه بر این، پتاسیم به عنوان یک رگ گشا عمل می کند، و با ایجاد آرامش در رگ های خونی در سراسر بدن، به جریان به ...
پرداخت کمک هزینه سوء تغذیه به 100 کودک در آبپخش
...، فرهنگی و محیطی در وقوع آن دخیل بوده و باعث بروز این معضل می شود. غلامی تصریح کرد: امنیت غذایی و دسترسی به مواد غذایی کافی و سالم برای پیشگیری از سوء تغذیه بسیار حائز اهمیت است. وی ابراز داشت: علل ثانویه این بیماری نیز این است که غذا به درستی جذب بدن نمی شود و فرد دچار گرسنگی مفرط شده و نهایتا به سوء تغذیه مبتلا می شود. رئیس کمیته امداد آبپخش بیان داشت ...
76 درصد بار مریضی ها در ایران به “مریضی های غیرواگیر” اختصاص دارد
یا کاهش وزن زیادتر هست. وی اضافه کرد: استفاده زیادتر میوه و سبزی از طریق رژیم غذایی بدون آن که به مقدار قابل ملاحظه ای به کالری دریافتی همه روزه اضافه کند، سلامتی بخش هست. کارشناس مواد غذایی شبکه بهداشت و معالجه شهرضا افزود: چاقی از علل عمده مقاومت به انسولین و مبتلا شدن به دیابت نوع 2 هست که با استفاده زیادتر میوه و سبزی به عنوان قسمتی از یک رژیم غذایی سالم با میزان کم قند ...
12 گامی که مانع بازگشت چاقی می گردد
داشته باشد و هر چه میزان این فعالیت زیادتر باشد اشخاص می توانند وزن خود را خوب تر کنترل نمایند. بین 60 تا 90 دقیقه فعالیت فیزیکی همه روزه، خوب ترین روش برای کنترل وزن هست. اندازه گیری چربی ها: بزرگترین فاکتور در کنترل وزن، اندازه گیری مقدار غذای مورد احتیاج بدن و میزان چربی آن در هر وعده غذایی هست. در این صورت همیشه به خوردن یک مقدار مشخص غذا عادت کرده و از خوردن زیادتر از آن ...
قوی ترین سلاح گیاهی برای مقابله با پوکی استخوان
...؛ برگ های جعفری همچنین حاوی کربوهیدرات، چربی و پروتئین هستند. تقویت سیستم ایمنی بدن با جعفری ویتامین های A ، C ، K، فولات و نیاسین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های موجود در جعفری در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش موثری دارند. ویتامین A به طور مستقیم بر لنفوسیت ها یا سلول های سفید خون اثر می گذارد و عملکرد آن ها را افزایش می دهد. کلروفیل موجود در جعفری خواص ضد باکتری و قارچی دارد ...
شیمی هراسی بین محصولات ارگانیک و مواد مصنوعی فرقی نیست
بدن موجودات زنده می شود و در یک زنجیره، سم و مرگ را از یکی به دیگری منتقل می کند . سخنان کارسن الهام بخش بنزین بدون سرب، برنامه هوای پاک امریکا، ممنوعیت استفاده ددت 3 و بسیاری پیشرفت های زیست محیطیِ مهم دیگر بوده است. هرچند همین که جهان پاک تر شد، جنبش ضدشیمی چنان به دسته های متعارضی تقسیم شد که امروزه تمام مواد شیمیایی صنعتی، آلوده در نظر گرفته می شود. این فرض اشتباه به خواسته عمومی برای تولید ...
خواص زیتون؛ از مغز تا قلب
عروقی را با افزایش جریان خون به سمت عضلات شما بهبود بخشند. این اتفاق هم برای سلامت کوتاه مدت و هم درازمدت شما سودمند است، زیرا گردش خونِ بهتر همه چیز را تحت شعاع قرار می دهد؛ از دویدن در ورزشگاه گرفته تا کاهش خطر بیماری های مزمن. علاوه بر این، برخی از انواع زیتون ها می توانند تا 25٪ از نیاز بدن شما به آهن را فراهم کنند. این ماده ی معدنی برای بدن بسیار مهم است زیرا به حمل و رساندن ...
خدا معلمم را حفظ کند، نگذاشت افسر شاه شوم
کارشان را انجام بدهند و برگردند ولی پدر من نه برعکس حتما باید شب می ماند که تئاتر ببیند و من شاید مثلأ چهار پنج سالم بود اولین تئاتری که دیدم، چون روی زانوی پدرم نشسته بودم. اما یک اتفاق جذابی افتاد که یک طوری بی ارتباط با فیلم ساز شدن من نیست. وقتی سال اول دبیرستان را تمام کردیم گفتند دبیرستانی به اسم دبیرستان نظام هست و اگر آنجا قبول بشوید دیگر شبانه روزی است و بعد یک سره دانشکده ...
نشانه هایی که خبر از فیت شدن تان می دهد
آنها دست پیدا کرده اید. 1. اولین باری که بدون کمک، خود را از بارفیکس بالا می کشید هفته ها تلاش می کنید، به خودتان فشار می آورید و عرق می ریزید تا اینکه بالاخره یک روز موفق می شوید چانه تان را بالاتر از میله ی بارفیکس ببرید. تبریک می گوییم! شما توانسته اید تمام وزن بدن تان را با قدرت تمام بالا بکشید و اولین بارفیکس رسمی تان را انجام دهید. این نه تنها حرکت سختی است که به راحتی نمی ...
76 درصد بار بیماری ها در ایران به "بیماری های غیرواگیر" اختصاص دارد
، کدو تنبل،گرمک، لوبیا سبز و کلم بروکلی است. وی افزود: لیکوپن نیز در گوجه فرنگی، هویج، هندوانه، گریپ فروت، فلفل دلمه ای و کلم قرمز وجود دارد. مصرف بیشتر میوه و سبزی خطر چاقی و اضافه وزن را کاهش می دهد کارشناس مواد غذایی شبکه بهداشت و درمان شهرضا در گفت وگو با خبرنگار تسنیم با بیان اینکه مصرف بیشتر میوه و سبزی خطر چاقی و اضافه وزن را کاهش می دهد،گفت: میوه ها و سبزی ها ...
از خواص معجزه آسای شلغم غافل نشوید/ بهترین تقویت کننده قوای جنسی
به گزارش کرج رسا به نقل از تسنیم، “شلغم” دارای طبیعتی گرم و تر است و با آنکه شیرین و حاوی مواد قندی است اما هرگز تحت فعالیت میکروارگانیزم های موجود در هوا فاسد نمی شود حتی فسادپذیری در خوراکی هایی که با شلغم پخته می شوند، بسیار ضعیف است. “شلغم” یکی از بهترین موادغذایی برای تقویت قوه بنیه بدن است همچنین یکی از بهترین تقویت کننده های قوای جنسی است. می توان از “شلغم” ترشی تهیه ...