خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تری گلیسیرید بالا در بارداری، چه باید کرد؟
را تشکیل دهند. 5- مقدار و نوع چربی مصرفی خود را در نظر داشته باشید. چربی های اشباع و جامد را مصرف نکنید، مثل روغن نباتی جامد، کره، مارگارین، چربی گوشت، پوست مرغ، لبنیات پرچرب، خامه و سس مایونز. روغن های گیاهی مایع را می توانید مصرف کنید. مصرف اسیدهای چرب اُمگا -3 (در ماهی و روغن تخم کتان) برای شما مفید است. 6- به هیچ عنوان الکل ننوشید، زیرا الکل خیلی سریع مقدار تری گلیسرید خون را افزایش می دهد ...
حساسیت غذایی در دوران بارداری، راه چاره
، اسفناح و ریواس است. اگر هنوز مصرف دوز روزانه برایتان دشوار است می توانید از مکمل های کلسیم استفاده کنید. هم چنین به خاطر داشته باشید که کلسیم تنها در حضور ویتامین D (که در شیر هم یافت می شود) جذب بدن می شود، بنابراین خیلی مهم است که غذاهایی مصرف کنید که حاوی این ماده مغذی هم باشد. گزینه های خوشمزه دیگر شامل تخم مرغ، ماهی های چرب مانند سالمون وحشی و تن ماهی (هرچند زنان باردار نباید بیشتر از 180 گرم ...
با سلایق غذایی اعضای بدنتان آشنا شوید
ماهی تن اسفناج، گوشت بوقلمون، گوشت مرغ، کدو حلوایی، تخم کتان، گردو، ماهی سالمون، سبزی های برگ سبز و تخم مرغ شیر، کلم بروکلی، ماست، بادام، خوراکی های غنی شده با کلسیم و کاهش مصرف خوراکی های دارای شکر میوه و سبزی های تازه، گوشت قرمز لخم، ماهی، لبنیات و انواع مغز ها ماهی سالمون، قارچ، گوشت قرمز، شیر، ماست، کلم بروکلی، بادام و خوراکی های غنی شده با کلسیم ...
سالم ترین نوع گوشت برای پخت و پز
مشکلاتی را با خود به همراه داشته باشد. برخی تحقیقات ادعا کرده اند که خوردن بیش از حد گوشت قرمز می تواند طول عمر را کاهش دهد، خطر ابتلا به دیابت نوع 2، برخی از سرطان ها و بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. با این حال تحقیقات بیشتری برای اثبات کامل این ادعا ها نیاز است. گوشت های قرمز فرآوری شده محصولاتی مانند هات داگ، بیکن و سوسیس را شامل می شوند. گوشت های فرآوری شده را طی ...
رژیم غذایی ساده برای قلبی سالم
توانند سطوح کلسترول بد و تری گلیسیرید شما را افزایش دهند که شرایطی بد برای سلامت قلب است. همچنین، مصرف تخم مرغ زمانی که موضوع سلامت قلب مطرح می شود، همچنان موضوعی بحث برانگیز است، زیرا این ماده غذایی حاوی کلسترول غذایی بالایی است. با این وجود، پژوهش های اخیر نشان داده اند که حفظ اعتدال در مصرف کلسترول غذایی موجب افزایش سطوح کلسترول خون در بیشتر افراد نمی شود. مطالعه ای که در ...
علل کم پشتی مو و راههای تقویت آن
چرب بودن موهایتان می باشد. بهترین راه برای کنترل چربی موها استفاده از شامپوی مخصوص موهای چرب و افزایش دفعات شستن موهایتان می باشد . از نرم کننده استفاده نکنید . اشتباهات رایجی که موهای شما را نازک می کند - محصولات بهداشتی مانند شامپوها که پر از مواد شیمیایی آسیب رسان هستند. شست وشوی موها با شامپوهایی که حاوی سولفات یا هر نوع الکل هستند، تاثیرات مخربی روی موهای شما با خشک کردن ...
برای وزن گیری جنین، چی بخوریم خوبه؟
یکی از نگرانی مادران در دوران بارداری این است که پزشک به آنها اعلام میکند که جنین خوب رشد نکرده و باید برای رشد جنین در چند روز وزن گیری داشته باشید. در این مقاله موادغذایی که به سلامت مادر و جنین و وزن گیری جنین کمک می کند ذکر شده است: تخم مرغ و وزن گیری جنین تخم مرغ سرشار از پروتئین، فولات، آهن و کولین (Choline) است. مصرف آن چه به صورت آب پز، سرخ شده، املت یا هر شکل دیگری مفید ...
ویتامین ها و مواد معدنی که به رفع اضطراب اجتماعی کمک می کنند
محصولات لبنی، غلات سبوس دار، تخم مرغ، اسفناج، ذرت، دانه های آفتابگردان، آجیل، مرغ، ماهی، سویا، حبوبات، مرکبات و ... این ویتامین ها را در خود گنجانده اند، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد دریافت مکمل های مولتی ویتامین، حاوی ویتامین ب کمپلکس، کلسیم، منیزیم و روی، احساس اضطراب اجتماعی را کاهش می دهد. ویتامین دی: ویتامین دی در غذاهایی مانند ماهی آزاد، ماهی تن، جگر گوساله، پنیر، و زرده تخم مرغ یافت ...
مرغ بهتر است یا بوقلمون؟
بابت افزایش وزن و مصرف کالری نگرانی دارید، انتخاب سینه به نفع تان است. جایگزین خوبی برای گوشت چرخ کرده گوشت بوقلمون این قابلیت را دارد که آن را در دستگاه چرخ گوشت بریزید و به جای گوشت چرخ کرده از آن استفاده کنید. مناسب برای تهیه ژیگو اگر به پخت غذاهای خارجی مانند ژیگو علاقه مند هستید، بهتر است بدانید بوقلمون می تواند جایگزین خوبی برای گوشت قرمز این غذا باشد. کافی است داخل ...
پیشگیری از دیابت بارداری، لیستی برایتان گذاشتیم
...> - روغن مصرفی باید حتما از نوع گیاهی باشد. برای سرخ کردن سطحی مواد غذایی نیز صرفا از روغن های گیاهی مخصوص سرخ کردن استفاده شود. - از گوشت های کم چرب و مرغ و ماهی بدون پوست استفاده شود. - مصرف تخم مرغ به حداکثر سه تا چهار عدد در هفته محدود شود. - شیر و لبنیات مصرفی از نوع کم چربی باشند. - میوه و سبزی به شکل تازه مصرف شود. ویتامین "ث" موجود در میوه و ...
خوردنی هایی که خاصیت مسموم کنندگی دارند
به طور کامل شسته و ضد عفونی شوند. تخم مرغ: تخم مرغ گزینه سالم برای مصرف در هر کدام از وعده های غذایی است. در این میان سالمونلا، نوعی باکتری است که درون و بیرون تخم مرغ را آلوده می کند و سبب بیماری فردی می شود که این ماده غذایی را خام و نیم پز مصرف کرده است. تخم مرغ، مرغ، گوشت و سایر مواد غذایی، زمانی ایمن می شوند که به خوبی پخته شده باشند. تخم مرغ و مرغ خامی که درون یخجال نگهداری و ...
تغذیه مناسب بارداری، نکات اصولی
. • شیر به صورت ساده و یا به همراه غلات حجیم شده مانند شیرین گندمک ، برشتوک و غیره و یا داخل فرنی به صورت دسر میل شود. • اگر مصرف شیر سبب ایجاد نفخ و مشکل گوارشی می شود پیشنهاد می گردد معادل مقدار مصرف شده از ماست یا پنیر استفاده شود. گروه گوشت ، تخم مرغ ، حبوبات و مغزها: این گروه شامل انواع گوشت سفید و قرمز ، ماهی ، دل ، جگر، تخم مرغ ، عدس ، نخود و ...
عرضه تخم مرغ در خوزستان به صورت کیلویی شد
به مردم و مصرف کنندگان انجام دهند و مثل گذشته امکان فروش تخم مرغ به صورت دانه ای را ندارند. وی با بیان اینکه این دستور به منظور جلوگیری از هرگونه اجحاف در حق مصرف کننده صورت گرفته، از آغاز اجرای طرح مرحله ای نظارت بر مواد غذایی پر مصرف و فروش و عرضه تخم مرغ به صورت کیلویی در فروشگاه ها خبر داد. حسن زاده، با بیان اینکه اجرای طرح ویژه نظارت بر مواد غذایی در سطح خوزستان از نیمه ...
میگو بخورید
و اسید اوریک و اوره بالا با مصرف میگو بسیار کمتر از گوشت قرمز است. میگو برخلاف گوشت قرمز غنی از چربی های غیراشباع است و میزان اسیدهای چرب اشباع آن بسیار اندک است. این متخصص در پاسخ به این پرسش که گفته می شود میگو در مقایسه با گوشت، مرغ و دیگر آبزیان کالری کمتری دارد، می گوید: اگر بخواهیم گوشت لخم میگو را با گوشت لخم قرمز یا گوشت مرغ و ماهی مقایسه کنیم از نظر میزان کالری با یکدیگر ...
تغذیه در دوران بلوغ
رشد عضلات و استخوان ها در سنین بلوغ به آن نیاز داریم. وی درباره منابع حاوی پروتئین توضیح می دهد: این ماده غذایی در سفیده تخم مرغ، لبنیات و انواع گوشت ها به مقدار فراوان وجود دارد و به همین دلیل توصیه می شود نوجوانان در این سنین، در طول هفته سه یا چهار عدد تخم مرغ همراه با سفیده مصرف کنند. همچنین خوب است دست کم در یکی از وعده های اصلی غذایی از گوشت هم استفاده شود و وعده دیگر نیز به مقدار کافی ...
4 خوراکی ارزشمند برای چربی سوزی بیشتر
غذا های مناسب یکی از مهم ترین عوامل برای موفقیت شماست تا بتوانید وزن اضافی خود را کم کنید. پروتئین های باکیفیت پروتئین های باکیفیت به غذا هایی می گویند که مقدار زیادی پروتئین به بدن شما می رسانند و در عین حال نیز چربی بسیار کمی دارند. نمونه ای از این غذا ها سفیده تخم مرغ، مرغ، گوشت لخم و کم چرب، ماهی، حبوبات و غلات هستند. مصرف پروتئین هایی مانند این ها سوخت و ساز بدنتان را ...
بهترین رژیم های غذایی سال 2018، از نظر متخصصان
...، منجر به افزایش فشار خون، بالا رفتن سطح کلسترول و چاقی می شود که تمام این موارد قلب را بیمار می کنند. اما چه نوع رژیم غذایی برای سلامت قلب مفید است؟ در این طبقه بندی، متخصصان بهداشت و سلامتی با بررسی 40 نوع رژیم غذایی، رژیم غذایی دش را، که سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل، گوشت مرغ و لبنیات کم چرب است اما مصرف قند و چربی های اشباع شده و ترانس را محدود می کند، بهترین نوع ...
مصرف کلسیم در بارداری، ضروری است؟
کم خونی و افزایش ریسک انواع عفونت ها می شود. برای جذب بهتر آهن باید ویتامین C همزمان با آهن مصرف شود. گوشت قرمز، مرغ، ماهی، نخود و لوبیا و غلات غنی شده با آهن منابع اصلی آهن در نظر گرفته می شوند. 3 ) پروتئین : برای بهبود تغذیه باید مادران باردار در دوران بارداری 5 گروه غذایی میوه ها، سبزیجات، پروتئین، لبنیات و غلات کامل را مصرف کنند. پروتئین بیشتری طی دوران بارداری لازم است و ...
معدوم شدن 17 میلیون مرغ تخمگذار آلوده به آنفلوآنزا/ برنامه ریزی برای تنظیم بازار تخم مرغ
آغاز شده است و برای دیگر کالای استراتژیک نیز مانند گوشت مرغ، گوشت قرمز و... هیچ مشکلی وجود ندارد چراکه ذخیره به اندازه کافی داریم و در صورت کسری بازار به مشکلی برخورد نخواهیم کرد. وزیر جهاد کشاورزی واسطه گری را یکی از مشکلات عمده در چرخه تولید و توزیع محصولات کشاورزی عنوان کرد و افزود: در برخی محصولات کشاورزی سیاه بازار در فصل آن و حراج بازار پس از فصل این محصولات وجود دارد که متاسفانه ...
رژیم کانادایی
مردم نیوز : روز 1 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 1 عدد گوجه فرنگی + مقداری اسفناج پخته شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو روز 2 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار = 10 ورق کالباس مرغ + 1 لیوان ماست کم چرب شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده +کاهو + 1 قاشق ...
ارائه تحلیل ها از وضعیت قیمت کالاهای اساسی در تصمیم گیری تنظیم بازار موثر است
تولیدکنندگان و مصرف کنندگان درنظر گرفته شود. فیروزی با اشاره به عوامل افزایش قیمت در برخی کالاها از جمله تخم مرغ بیان کرد: افزایش مصرف تخم مرغ در فصل سرما و وجود بیماری آنفلوآنزا در کشور از عوامل کاهش تولید و افزایش قیمت تخم مرغ بوده است. وی اضافه کرد: پیشنهاد می شود جهادکشاورزی و سازمان صنعت و معدن و تجارت تحلیل درستی از روند قیمت کالاهای اساسی بازار کشور و استان و تغییرات قیمتی در ...
راه های انتقال آنفولانزای مرغی
تخم مرغ از جمله علائم مشروط در بروز ویروس ناقل بیماری مرغ ها محسوب می شود. این در حالی است که با مشاهده و رویت این ویروس به علت آلودگی گوشت بسیاری از طیور و تخم مرغ ها با کاهش تولید مرغ و تخم مرغ در کشور روبرو شدیم و این امر منجر به افزایش قیمت اینگونه محصولات در کشور شد. رئیس انجمن علوم و صنایع غذایی ایران در پایان اظهار داشت: مصرف مرغ و تخم مرغ های آلوده به بیماری بیماری را به افراد ...
افزایش نرخ خرده فروشی 4 گروه موادخوراکی/ مرغ و تخم مرغ ارزان گردید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرگزاری مهر براساس چکیده نتیجه های گزارش هفتگی متوسط نرخ خرده فروشی بعضی از مواد خوراکی در تهران در هفته منتهی به بیست و دوم دی ماه، نرخ لبنیات 1.4 4 درصد، میوه های تازه 2.2 2 درصد، گوشت قرمز 0.1 1 درصد و چای 0.1 1 درصد نسبت به هفته پیش از آن افزایش یافته هست. علاوه بر این قیمت تخم مرغ 9.6 6 درصد، حبوب 1.3 3 درصد و گوشت مرغ 1.6 6 درصد کاهش داشت و قیمت برنج، قند ...
کاهش قیمت مرغ و تخم مرغ در هفته سوم دی ماه
...> بررسی ها نشان می دهد که قیمت کالاهای اساسی در یک ماه منتهی به 22 دی ماه در گروه برنج، قند و شکر ثابت بود و در گروه تخم مرغ 3.4 درصد، حبوب 1.5 درصد، سبزی های تازه 4.2 درصد، گوشت قرمز 0.3 درصد، مرغ 1.5 درصد کاهش یافت اما در مقابل قیمت لبنیات 6.5 درصد، میوه های تازه 5.6 درصد، چای 0.1 درصد و روغن نباتی 0.3 درصد رشد کرد. همچنین در یک سال منتهی به هفته سوم دی ماه نرخ لبنیات 9.3 درصد، تخم مرغ 30. ...
برنامه تغذیه زنان باردار، حتما بخوانید
...، مانند گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی را مصرف کرد. این موارد همچنین منابع خوبی از ویتامین های گروه B، آهن و مواد معدنی هستند.علاوه بر این ها تخم مرغ، پنیر، غلات و حبوبات نیز می توانند پروتئین لازم برای بدن مادر را تامین کنند. گیاهخوارن می توانند با خوردن شیر و تخم مرغ پروتئین مورد نیاز را بدست آورند؛ اما کسانی که فقط از گیاهان تغذیه می کنند باید برای داشتن برنامه غذایی مناسب با یک ...
آنفلوآنزا 18 میلیون مرغ تخم گذار را نابود کرد
...: کشاورزان ایرانی می بینند که هر چیزی و با هر قیمت تمام شده ای بکارند دولت از آنها خریداری می کند بنابر این دلیلی برای افزایش بهره وری محصولات خود نمی بینند. وی با اشاره به افت 30 تا 35 درصدی مصرف مواد غذایی به دلیل کاهش قدرت خرید مردم در سالهای گذشته افزود: این امر منجر شده که صنایع تبدیلی که قصد صادرات این محصولات را دارند، گندم، جو، شیرخام و... را با قیمتی بالاتر قیمت های جهانی ...
اصول تغذیه ای برای نوشیدن شیر و خوردن لبنیات
میل می کنند، در حالی که نمی دانند ترکیب این دو غذا در کنار هم موجب سنگینی معده و انسداد اندام های گوارشی می شود و به دنبال این مسئله فرد دچار یبوست می شود. حالا اگر این فرد، زنی باردار باشد و شیر را با گوشت (فرقی نمی کند گوشت قرمز یا گوشت سفید) میل کند این یبوست و دل پیچه را به نوزادش هم منتقل می کند. بنابراین توصیه شده در صورتی که فرد شیر می نوشد حتما یک ساعت بعد از آن سراغ غذاهایی که از گوشت و تخم مرغ تهیه شده، برود و در صورتی که گوشت یا تخم مرغ میل کرده به مدت سه ساعت صبر کند تا این غذا هضم شود و پس از آن شیر بنوشد تا بتواند از خواص درمانی آن بهره مند شود. ...
نشانه های کمبود ویتامین در بدن چیست؟
...> منابع غذایی ویتامین های گروه B : تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات منابع غذایی ویتامین B12 : انواع منابع حیوانی مانند گوشت ها، لبنیات و تخم مرغ منابع غذایی ویتامین C : پیاز، فلفل، مرکبات، گوجه فرنگی منابع غذایی ویتامین D : نور آفتاب، قارچ، تخم مرغ، ماهی های چرب، لبنیات غنی شده منابع غذایی کلسیم و ویتامین K : انواع لبنیات، کلم بروکلی، اسفناج ...
10 ماده غذایی برای جلوگیری از خشکی زمستانه پوست
حاوی امگا 3 را انتخاب کنید. تخم مرغ را می توان به صورت آب پز و ساندویچی مصرف کرد و یا از آن درون سالاد و املت و کوکوها و ... بهره برد. 5- مرکبات مرکبات فقط به غذاها رنگ و لعاب و انرژی نمی دهند، آن ها می توانند چهره شما را نیز بشاش کنند. پرتقال، لیموها، گریپ فروت و ... بدنتان را پر از ویتامین ث می کنند، آنتی اکسیدانی که جوانی را برای پوستتان به ارمغان می آورد. دکتر گیتلمن می ...
چرا سه گروه از مردم کم خون هستند
، میوه های خشک، دانه های نباتی نظیر پسته و گردو و همچنین در غذاهای حیوانی از همه بیشتر در جگر، انواع گوشت، تخم مرغ و غیره نیز آهن زیادی یافت می شود. عبدالعزیزی با اشاره به اینکه کم خونی های ناشی از فقر آهن یکی از شایعترین کم خونی ها در نفاط مختلف جهان از جمله ایران است، تصریح کرد: این نوع کم خونی ها بیشتر در زن های باردار، شیرده و اطفال شیرخوار بیشتر از دیگران دیده می شود. کارشناس ...
