خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر می خواهید چاق نشوید؛ مناسب تیپ بدنی خود غذا بخورید + عکس
هستید مهم این است که همیشه برنامه غذایی سالمی داشته باشید. پس سعی کنید زیاد سمت شیرینی و غذاهای ناسالمی مثل فست فود نروید. تیپ بدنی سیب تیپ های بدنی سیب در قسمت میان تنه چاق درشت تر هستند. بنابراین باید تعداد وعده های غذایی آن ها زیاد و مقدار غذا کم باشد. 6 وعده در روز غذا بخورید و مقدار غذا را کم کنید.غذاهای سرشار از فیبر، میوه، سبزیجات، ویتامین C و لبنیات کم چرب مصرف کنید ...
با این 12 راهکار رشد موهای خود را بیشتر کنید + عکس ها
ای 2 یا 3 بار بشویید، در این صورت روغن طبیعی بدن تان در موهایتان نفوذ و مانند یک آب رسان عمل می کند. اما شستن هر روز موها موجب دهیدراته شدن و خشکی موها می شود که به تبع بر رشد آنها نیز تاثیری منفی دارد. ویتامین را به برنامه غذایی تان بیافزایید اگر احساس می کنید که برنامه غذایی تان کامل نیست، از مکمل ها استفاده کنید. به عنوان مثال مصرف مولتی ویتامین ها نه تنها برای پوست، بلکه ...
این خوراکی ها زود پیرتان می کنند
به گزارش بلاغ ، نقش مهمی که مواد خوراکی و غذایی در سلامت ما ایفا می کنند قابل انکار نیست. لذا بخش مهمی از این خوراکی ها تاثیر مهمی حتی در جوانی و پیری پوست ما ایفا می کنند: نگران پوستتان هستید؟ پس حتماً باید نسبت به غذاهایی که می توانند به پوستتان آسیب بزنند، بیشتر آگاه شوید. بیشتر افراد به ظاهر پوستشان اهمیت می دهند و از آنجایی که پوست، بزرگ ترین و قابل مشاهده ترین اندام بدن است، پس ...
دستور جدید دولت درباره بابک زنجانی/ خلیج فارس در بحرین حاشیه ساز شد/ تبلیغ ولنتاین ممنوع شد
وزیر راه و شهرسازی اخیرا در حضور رئیس جمهور و در سی و نهمین جلسه سند ملی بازآفرینی شهری گفت: تمام تلاش دولت و وزارت راه و شهرسازی این است که قدرت خرید مردم را افزایش بدهیم. از این رو در همان ابتدای دولت یازدهم، اقدام به تاسیس صندوق پس انداز یکم کردیم و افرادی که در این صندوق پس انداز کنند می توانند تا 7 برابر میزان پس انداز خود تسهیلات دریافت کنند. وزیر راه و شهرسازی با اشاره به برنامه ...
با خوراکی های کمیاب دنیا آشنا شوید
زباد تهیه می شود. به این ترتیب که پس از خوردن دانه های قهوه، هسته آن را دفع می کند و از آن برای تهیه این نوع قهوه استفاده می شود. آنزیم های شکم این حیوان باعث تغییر ساختار پروتئین در دانه قهوه شده و مقداری از اسیدیته آن را از بین می برد. 11. هندوانه مربعی هندوانه مربعی فقط در ژاپن فروخته می شود. این میوه در واقع یک میوه نادر نیست، بلکه درون جعبه رشد می کند. متاسفانه این هندوانه مناسب مصرف نیست، زیرا قبل از رسیده شدن، برداشت می شوند و در نتیجه طعم آن کمی تلخ است. با این حال مردم سراسر دنیا مبلغ 300 دلار برای آن می پردازند. منبع : کجارو ...
عرضه خوراکی های غیر بهداشتی و تکلیف دانش آموزان
اینگونه اماکن تاکید دارند. یکی از عرضه کنندگان فست فود در ایلام می گوید: به طور متوسط در طول روز فروش ما بین 700 تا 800 ساندویچ است. وی که خود را علی معرفی کرد ادامه داد: استقبال مردم به ویژه نوجوانان و جوانان و دانش آموزان از غذاهای فست فودی بیشتراز دیگر اقشار و سنین جامعه است. رئیس مرکز بهداشت استان ایلام نیز در این باره می گوید: بیش از 230 فست فودی در مرکز شهر ...
کبد چرب در کودکان، مگه میشه مگه داریم!
کبد چرب شیوع زیادی پیدا کرده و بروز آن در کودکان یک اخطار جدی است. شیوع کبد چرب در کودکان چاق نسبت به کودکان با وزن طبیعی، بالاتر است؛ اصلاح سبک زندگی به بهبود این بیماری کمک می کند. برخی نکات مربوط به زندگی سالم عبارتند از: - خوردن آب سرد ناشتا در بروز کبد چرب بسیار موثر است. - پرهیز از مصرف فست فود و غذاهای بسیار چرب، پرهیز از نوشیدن آب بین غذا، پرهیز از تند خوردن ...
رایج ترین باورهای غلط تغذیه ای حتی در افراد سالم
باید کنترل کنید. توصیه می شود که اگر از نظر بدنی فرد فعالی ھستید، به ازای ھر کیلوگرم از وزن ایده آل بدن خود، یک گرم پروتئین مصرف کنید. بلافاصله بعد از ورزش نباید غذا خورد : پس از ورزش، باید حتما غذا خورد تا بدن به ترمیم و بازسازی خود بپردازد. خوردن غذا یا میان وعده سالم و مغذی، مواد خام لازم که سلولھا برای بازسازی خود به آنھا نیاز دارند را در اختیار بدن قرار می دھد. برای اینکه بھترین نتیجه را از ورزش خود بگیرید، پس از ورزش از خوراکیھایی استفاده کنید که سرشار ازویتامینھا، مواد معدنی، آنتی اکسیدانھا، پروتئین خالص و چربیھای سالم باشند. منبع: آوای سلامت ...
این مواد غذایی، کالری صفر دارند!
ذخیره شده خود نیز در کنار آنها استفاده کند. نظرهای گوناگونی در مورد رعایت رژیم غذایی بدون کالری ارائه می گردد. برخی از محققین بر این باورند که به هیچ دردی نمی خورند و جز ضرر چیزی برای بدن به همراه نخواهند داشت. برخی دیگر معتقدند که میزان کارایی و بهره وری این نوع رژیم ها به مواد غذایی بستگی دارد که در رژیم غذایی مورد مصرف قرار می گیرد. به عبارت دیگر می توان اظهار داشت که این غذاها ...
مادران باردار به تغذیه سه ماهه سوم اهمیت بدهند
است که با مصرف یک رژیم غذایی متعادل و مغذی در ماه نهم بارداری می توان مانع شیوع برخی مشکلات مانند یبوست و سوزش سردل شد. به علاوه این که خوردن برخی مواد غذایی همچون موارد زیر در ماه آخر بارداری می تواند به رشد و تکامل مطلوب جنین کمک شایانی نماید. توصیه متخصصان تغذیه آن است که در ماه نهم بارداری حداقل سه بار در روز از منابع غنی از آهن استفاده شود، مانند ماهی ها (به غیراز ماهی ...
افزایش 10 درصدی اماکن فست فودی در ایلام
برای افراد به دنبال داشته باشد. این کارشناس شبکه تغذیه گفت : همچنین مصرف مداوم فست فود ها می تواند بر کاهش سطح حافظه و یادگیری تاثیر منفی داشته باشد. این کارشناس تغذیه ادامه داد : مصرف طولانی فست فودها و برنامه غذایی نامناسب مجموعه ای از مشکلات را به دستگاه گوارش و امنیتی بدن وارد می کند و سبب تغییراتی در چربی خون می شود. وی پرخوری را یکی دیگر از آسیب های این وعده های ...
مصرف متفورمین برای لاغری، بی ضرر است؟
نداشتند نشان نمی دهند. به همین دلیل تحقیقات بیشتری برای تاثیر متفورمین روی کاهش وزن نیاز است. استفاده از دارویی مانند متفورمین بدان معنا نیست که بعد از مصرف هرچیزی دلتان خواست بخورید و انتظار کاهش وزن داشته باشید. خوردن دارویی مانند متفورمین باید در کنار یک برنامه غذایی سالم و سبک زندگی فعال می تواند موثر باشد. ...
اگر پول اضافی به دست آوردید، با آن چه کنید؟
شماره یک سرمایه گذاری: بدانید که برای چه نوع درآمدی مشغول به کار هستید. بسیاری از مردم فقط به پول درآوردن فکر می کنند. نمی دانند که انواع مختلفی از درآمد وجود دارد. پدر پولدار من در طول چندین سال به من آموخت که سه نوع درآمد وجود دارد: درآمد معمولی: معمولا از طریق شغل اصلی ایجاد می شود. معمولا مالیات زیادی به آن می خورد و به همین دلیل ثروت اندوزی به وسیله این درآمد کار تقریبا ...
دستاوردهای اقتصادی انقلاب از سال 57 تا 95/ از رشد حجم تجارت تا مثبت شدن تراز تجاری
قابل توجه نرخ تورم همراه بود و با کاهش به 12.6 درصد از هدف پیش بینی شده در برنامه (19.9 درصد) عملکرد بهتری را نشان داد. از مهمترین علل کاهش نرخ تورم در این سال می توان به اثرات مثبت افزایش درآمدهای ارزی بر بهبود وضعیت مالی دولت و تراز پرداختها، مجاز نبودن افزایش سالانه قیمت کالاها و خدمات به بیش از 10 درصد و کاهش انتظارات تورمی جامعه اشاره نمود. روند نزولی نرخ تورم که از سال 1378 تا ...
کمالوندی: احتمال تغییر برجام با همکاری اروپا نزدیک به صفر است/ در مقابل اقدامات ترامپ، ایران می توان از ...
...، تاسیساتی برای جی ام پی به معنی تولید خوب و تولیدی که تمیز است، در دست ساخت است. چون استاندارد دارو خیلی مهم است باید استانداردهای کلاس بالا باشد که در این زمینه ها کار هایی انجام شده است. این قبیل مسائل اهمیت زیادی دارد چون با سلامت انسان ها سر و کار دارد. ما در حال صادر کردن رادیو دارو به خیلی از کشورها هستیم. بعضی از مواد اولیه را وارد می کنیم اما برنامه داریم، مواد اولیه را هم ...
عوامل بازگشت آنچه کم کرده اید را بشناسید
. چیزی که بیشتر مردم متوجه آن نمی شوند این است که پشت هر رژیم غذایی موفق کاهش آرام آرام کالری مصرفی وجود دارد. جامعه را رژیم های بی منطق فراگرفته است. تحقیقات نشان داده است رژیم هایی که بر اساس کاهش آرام کالری از برنامه هستند می توانند کاهش وزنی مدیریت شده و طولانی مدت را برای فرد به دنبال داشته باشند. بدون در نظر گرفتن برنامه ای که به آن عمل می کنید، اگر وزن کم میکنید به خاطر این است که ...
چرا گرسنه ها بد اخلاق می شوند ؟
حقیقت را بپذیریم که تغذیه متعادل برای سلامت روانی حیاتی است. غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، و گوشت های بدون چربی (یا اگر گیاهخوار هستید جایگزین های آنها) باید در بیشتر وعده های غذایی و میان وعده های ما یک اولویت باشند. غذا خوردن مکرر + غذاهای سالم = بهبود خلق و خو هیچ توافق علمی درباره این که دقیقا چند بار در روز باید غذا بخورید وجود ندارد. با این وجود، بیشتر کارشناسان با این اصل موافق هستند که ...
تناسب اندام در بارداری، چگونه امکان دارد؟
...، نباید به جای دو نفر غذا بخورند این مطالعه جدید تاکید دارد زنان بارداری که اضافه وزن هم دارند نباید به جای دو نفر غذا بخورند بلکه باید روی یک رژیم غذایی سالم و ورزش متمرکز شوند. در اینجا چند توصیه برای آهسته کردن فرایند اضافه وزن آمده است: اگر فست فود مصرف میکنید، غذاهای کم چرب مانند سینه مرغ کباب شده با سیب زمینی و کاهو (بدون سس یا مایونز)، سالاد با سس کم چرب، نان ساده و ...
اگر فرزند دختر می خواهید این غذاها را بخورید
آینده هستند، قرار داده شود. در واقع، می-توان ادعا کرد که این افراد نیاز دارند تا مصرف شیر روزانه خود را حداقل سه ماه قبل از زمان لقاح، به میزان قابل توجهی افزایش دهند. به دلیل این که شیر دارای PH حدود 6.5 و حاوی اسید لاکتیک فراوان است، در ساخت محیط اسیدی واژن زنان بسیار موثر بوده و آن را برای زنده ماندن اسپرم به وجود آورنده دختر مطلوب می کند. اما فراموش نکنید که نوشیدن بیش از ...
باورهای رایجی که اصلا حقیقت ندارند
...> حافظه عکسی وجود دارد هیچ مدرک علمی برای وجود حافظه عکسی وجود ندارد. حافظه خوب نتیجه استفاده از تکنیک های یادیار است تا یک توانایی طبیعی که طبیعت به انسان داده باشد. سبزیجات خام سالم تر از سبزیجات پخته هستند لازم است بدانید که این قانون درباره همه سبزیجات صدق نمی کند. سبزیجاتی مثل هویج، گوجه، سیب زمینی، کلم بروکسل و چغندر بهتر است پخته مصرف شوند. مواد معدنی مفید ...
مادرانی که بار دوقلو دارند بخوانند
.... ماست کم چرب، شیر و پنیر کم چرب مصرف شود. از خوردن فست فود و مواد غذایی فرآوری شده پرهیز شود. خانم هایی که دوقلو باردارند بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به کم خونی هستند و باید حتماً آزمایش خون از آن ها گرفته شود تا در صورت نیاز از مکمل آهن نیز استفاده گردد. در صورت کم خونی، از گوشت قرمز، سبزیجات برگدار سبز، لوبیا و غلات صبحانه بیشتر استفاده شود. فعالیت فیزیکی ...
هرآنچه باید درباره مصرف پاستیل بدانید
. والدین باید تا حد امکان فرزندان خود را تشویق به خوردن میوه تازه به جای مصرف پاستیل و یا نوشیدن آبمیوه کنند. مواد معدنی و فیبر زیادی در پوست میوه ها وجود دارد و احساس سیری بیشتری از خوردن و جویدن تا نوشیدن و قورت دادن ایجاد می شود. کما اینکه فقط به دلیل آن که یک اسنک, ارگانیک است نمی توان گفت سالم است. ...
رشد مغز شیرخوار، چه روندی دارد؟
به طور کلی رفتار کودکان در واکنش به خوردن غذاها از زمان شیرخوارگی شروع به شکل گیری می کند. اگر والدین و پرستاران، تغذیه خوبی به آن ها ارائه دهند و انعطاف پذیر باشند، کودک را به عادات غذایی سالم در همه مراحل زندگی هدایت می کنند. چنین کودکانی شانس خوبی خواهند داشت که زندگی را با مواد مغذی که رشد مغزی و جهش های رشد بدنی آن ها را تأمین می کند، شروع کنند. اما با وجود همه این حمایت ها باز هم ...
زندگی بی توازن مرواریدهایی قبل از صرف صبحانه
جالب ترین بخش شغلش هم نیست. می گوید: در این برنامه، مخارج ماه گذشته را بررسی می کنید، مخارج ماه آینده را پیش بینی می کنید و اگر مثلاً ایکس دلار دارید، تعیین می کنید که کجا هزینه خواهد شد و مواردی از این دست . در فیلم می توان مورتنسن را دید که از پله برقی خارج می شود و به اطراف نگاه می کند. وقتی موقعیت نوازنده ویولن را شناسایی کرد، می ایستد، کمی دور می شود، اما انگار دوباره چیزی او را ...
ماجرای سخنرانی نواب پیرامون فلسطین در اردن
شرکت می کنند می گویند حمله اسرائیل به سرزمین عربی فلسطین! به من برخورد و پشت تریبون رفتم و گفتم اگر افتخار به عربیت باشد من فرزند بهترین مرد عرب هستم. من فرزند پیغمبرم. افتخار عرب به اسلام است و عرب را اسلام به رو آورده است، تا زمانی که می گویید حمله اسرائیل به سرزمین عربی فلسطین، پیروز نخواهد شد. حمله اسرائیل به سرزمین اسلامی فلسطین. خیلی جالب بود آن روز وقتی این حرف ها را می زد. ما هیچ ...
ارتباط آکنه و رژیم غذایی
، مستقل از اثراتی که روی قند خون دارد، سطوح انسولین را افزایش می دهد که ممکن است شدت آکنه را افزایش دهد. همچنین، شیر گاو حاوی اسید آمینه هایی است که کبد را برای تولید IGF-1 بیشتر تحریک می کنند، که پیوند آن با بروز و توسعه آکنه مشخص شده است. فست فود آکنه با مصرف یک رژیم غذایی سبک غربی که سرشار از کالری، چربی و کربوهیدرات های پالایش شده است، ارتباط دارد. فست فودها، از ...
رشد بدنی و مغزی نوزادان
شفا آنلاین سلامت به طور کلی رفتار کودکان در واکنش به خوردن غذاها از زمان شیرخوارگی شروع به شکل گیری می کند. اگر والدین و پرستاران، تغذیه خوبی به آن ها ارائه دهند و انعطاف پذیر باشند، کودک را به عادات غذایی سالم در همه مراحل زندگی هدایت می کنند. چنین کودکانی شانس خوبی خواهند داشت که زندگی را با مواد مغذی که رشد مغزی و جهش های رشد بدنی آن ها را تأمین می کند، شروع کنند. اما با وجود همه ...
مصرف این غذاها منجر به تخلیه انرژی و چاقی می شود
شفا آنلاین سلامت تغذیه برخی غذاها نسبت به بقیه انرژی بیشتری تولید می کنند ولی برخی غذاها انرژی بدن را تخلیه کرده و منجر به چاقی می شوند. به گزارش شفا آنلاین :همیشه یک چیزی وجود دارد که مانع کسب نتایج بزرگ می شود، چیزی که احتمالاً همان نقطه ضعف ماست! برای بعضی از افراد، هله هوله نقطه ضعفی است که جلوی تغذیه ی مناسبشان را می گیرد. هله هوله و فست فود ممکن است در مدت زمان کوتاهی احساس خوبی ...
تناسب اندام بعد از زایمان، مادر سالم تری باشید
منابع سالم تغذیه کنید. به طور مثال به جای خوردن سالاد کاهوی آیس برگ، سبزیجات تیره ای مانند کاهوی ایرانی (رومین) مصرف کنید یا به جای پنیر، گردو و به جای کلوچه یک تکه خربزه مصرف کنید. بارداری با تناسب اندام بیشتر یکی از راه های جلوگیری از افتادن در دام اضافه وزن در دوران باردرای، ورزش مرتب است. ورزش همچنین کمک می کند که زایمان راحت تری داشته باشید، خطر دیابت بارداری را کاهش می ...
اهمیت صبحانه در یادگیری، بچه پاشو صبحانه ات را بخور!
غلات صبحانه مورد مصرف قرار گیرند. به مشاوران مدرسه توجه کنید از برنامه ی پیشنهادی صبحانه ی مدرسه یا مهد کودک فرزند خود مطلع شوید. با توجه به این که امروزه در بسیاری از مدارس، صبحانه و مواد غذایی مناسبی برای بچه ها در نظر گرفته می شود صبحانه خوردن در کنار دوستان، می تواند فرزندتان را بیشتر تشویق به مصرف این وعده ی غذایی نماید. ...
