سایر منابع:
سایر خبرها
با این ویتامین به راحتی وزن کم کنید!
و زمان مصرف ویتامین دی در افرادی که کمبود ویتامین دی دارند، یعنی سطح ویتامین دی خون آن ها کمتر از 30 است، توصیه می شود که تا چند هفته قرص های ویتامین دی حاوی 50 هزار واحد ویتامین دی را به طور هفتگی مصرف کنند و پس از آن قرص های 50 هزار واحدی ویتامین دی ماهانه مصرف شود. قرص های خارجی ویتامین دی اغلب حاوی هزار واحد ویتامین دی است. یعنی اگر شما روزی یک قرص هزار واحدی مصرف کنید، در ...
چند دستور نوشیدنی ترکیبی خیار
به گزارش چالوس ما ، به لطف محتوای فیبر و مواد معدنی، نوشیدنی خیار گزینه ای عالی برای حفظ سطوح مناسب فشار خون است.به نقل از سلامت نیوز ، خیار میوه ای با محتوای قند، چربی و پروتئین کم است. این محصول بیشتر از آب تشکیل شده که حدود 95 درصد وزن آن را شامل می شود. از این رو، خیار محصولی سبک و آبرسان در نظر گرفته می شود. خیار را به شکل های مختلف مانند خیارشور، در سالاد یا به عنوان ...
بانوان/ مهم ترین بیماری های زنانه در میانسالی
که از این راه درمانی به دست آمده بسیار مطلوب بوده است. البته در مواردی که درجه پیشرفت بیماری بالاست، این شیوه جوابگو نبوده و نیاز به جراحی حتما وجود دارد؛ یعنی این گونه نیست که هر بیماری مراجعه کند، در ابتدا به او حق انتخاب برای درمان بدهیم. براساس تشخیص پزشک است که حد و اندازه های بیماری شناسایی می شود. در درجه های خفیف که بسیاری از زنان با آن رو به رو هستند، از لیزر استفاده می شود. ...
سفر در زمان بارداری، مراقب باشید
خطرناک باشد. در ارتفاعات بالا تر از 3 هزار متر به علت تغییر فشار هوا و کاهش اکسیژن هوا ممکن است هم مشکل تنگی نفس مادر تشدید شود و هم جنین در خون کم اکسیژن تحت فشار قرار بگیرد. خانم های باردار هم بیشتر در معرض بیماری ارتفاع هستند و به همین دلیل بهتر است از سفر به این مناطق خودداری کنند. در هنگام پرواز چه نکاتی را باید به خاطر داشت کمربند ایمنی را زیر شکم تان و روی ...
درمان خانگی برای رفع لخته های خونی در پا
...> 1. بالا نگه داشتن پا و ایجاد فشار بالا گذاشتن با و پوشیدن جوراب واریس بخشی از درمان ترومبوز ورید عمقی است. این کار به علایم مشخصه اینجاد لخته در پا یعنی کاهش تورم و درد کمک میکند. زمانی که جوراب فشرده سازی می پوشید مطمئن شوید که کاملا اندازه شما باشد و هر زمان که امکانش وجود داشت پاهایتان را بالاتر از باسن بگذارید با این کار گردش خون و جریان لنفاوی را به سمت قلب تحریک می کنید. ...
مهم ترین رخدادها و حوادث جهان در سال 96
... این همه پرسی به بحران قانون اساسی در اسپانیا منجر شد و یک عملیات پلیس برای متوقف کردن همه پرسی آغاز شد. طبق گزارش بخش خدمات بهداشت و درمان کاتالونیا، 840 نفر در اثر ضربات پلیس اسپانیا و گارد مدنی به مراکز رای گیری در اول اکتبر زخمی شدند. همچنین نیروی پلیس از گلوله های لاستیکی استفاده کرد. طبق اعلام مسئولان ایالتی، 90 درصد از کسانی که موفق به شرکت در رای گیری شده بودند، به استقلال ...
باید ها و نباید های سفرهای نوروزی برای زنان باردار
شعار سال : تعطیلات نوروز فرصت مناسبی برای استراحت، تفریح و گردش در طبیعت است. بسیاری از ما از هفته ها و حتی ماه ها قبل برای این تعطیلات نسبتاً طولانی برنامه ریزی می کنیم. در این میان مسافرت های نوروزی حتی برای چند روز طرفداران بسیاری دارد. اما برکسی پوشیده نیست که برای لذت بردن از سفر و تجربه لحظات خوش و به یادماندنی باید هشدار ها و توصیه های ایمنی و بهداشتی را جدی گرفت. یکی از گروه هایی که در هنگام سفر ممکن است در معرض خطر قرار گیرند زنان باردار هستند، چرا که دوران بارداری حساسیت های خاصی دارد و نیازمند رعایت نکات و ...
تغییرات واژن پس از زایمان، مثل قبل خواهد شد؟
شاید یکی از نگرانی های شما این باشد که آیا واژنتان بعد از زایمان مثل قبل خواهد شد یا خیر؟ آیا می توان اقدامی جهت تسریع این روند انجام داد؟ آیا واژن می تواند به قدر کافی کشیده شود و اجازه عبور جنین و زایمان را بدهد؟ چقدر طول می کشد تا واژن پس از زایمان ترمیم شود؟ چگونه واژن می تواند خود را برای زایمان آماده کند؟ شاید تصور اینکه واژن بتواند به اندازه یک جنین کشیده شود و اجازه ...
خانه تکانی بدن در بهار
به تازگی آن دقت کنید. ماهی تازه، چشم های براق، پولک های محکم، بدن سفت و آبشش های قرمزی دارد. بعد از پخت کباب بیرون از منزل حتما آن را در ظروف تمیز قرار دهید و از ظرف شسته نشده که قبلا در آن گوشت خام قرار داشته برای کباب های پخته استفاده نکنید. 6. توصیه های مربوط به قبل از سفرهای نوروزی قبل از سفر بهتر است بدن خود را از مواد اضافی پاکسازی کنید و به رفع یبوست بپردازید. در صورت ...
اسنپ و تپسی هم می میرند؟
به گزارش سایت میدان در هزاره ی سوم سهل الوصول بودن سرویس هایی که زندگی را برای مردم راحت تر کرده اند چیزی از جنس جادوست. با فشار چند کلید، کالایی که پولش را الکترونیک پرداخت کرده اید، در راه رسیدن به منزل تان و یا یک تاکسی در راه سوار کردن و به مقصد رساندن شما است. مبلغ قابل پرداخت از پیش مشخص شده و معمولا زیر نرخ بازار است و البته چه چیز بهتر از این؟ با این حال در پشت این راحتی در استفاده حقایقی ...
مهم ترین جمله ی رهبر انقلاب در سال 96 کدام است؟
با دستگاه طاغوت است/ شهادت مرگ تاجرانه است،شهدای ما توانستند این جانِ از بین رفتنی را با خدای متعال معامله کنند. 1396-12-7 بیانات رهبر انقلاب در دیدار دست اندرکاران کنگره 14هزار شهید جامعه کارگری کشور، منتشر شد: ما در میدان نبرد در دفاع 8ساله، قبل از آن با گروهکها، در دوران انقلاب، و بعد از آن جای پای برجسته کارگران را میبینیم. ضدّانقلاب از اول چشمش به کارگرها بود تا جامعه کارگری را علیه جمهوری ...
انواع دیابت و علائم آنها
بینایی تنفس سنگین و سخت از دست رفتن هوش و حواس (این مورد بسیار نادر است) درمان دیابت نوع 1 تنها روش کنترل دیابت نوع یک، تزریق انسولین در لایه ی چربی زیر پوست است. انواع مختلف انسولین در بازار موجود می باشد. برای این کار متدهای زیادی وجود دارد: استفاده از سرنگ قلم انسولین که از کارتریج های از قبل شارژ شده و یک سوزن ظریف استفاده می شود. Jet ...
فوائد گریه و خنده که نمی دانید
.... وی در مورد تفاوت گریه در مردان و زنان خاطر نشان کرد: زنان چهار تا پنج برابر بیشتر از مردان گریه می کنند. خنده باعث آرامش ذهنی می شود این روانشناس در مورد اثر خنده بر جسم نیز خاطرنشان کرد: بیماری های زیادی مانند "فشار خون"، "نارسایی های قلبی"، "بی خوابی و افسردگی" حاصل فشار های بیش از اندازه ای هستند که هر کدام از ما روزانه با آن ها دست و پنجه نرم می کنیم. ...
چگونه عضلاتی قوی و خوش فرم بسازیم؟
ورزشی وو مربی فیتس، می گوید، “این پدیده فیزیولوژیکی، که نام علمی هیپروتروفی گذرا است، زمانی ایجاد می شود که خون به مقدار زیاد وارد ماهیچه ها می شود تا سوخت لازم برای تمرینات قدرتی، و حتی، شروع فرآیند ریکاوری را تامین کند. ” او می گوید که این برآمدن عضلانی اغلب در وسط تمرینات شروع می شود و چند ساعت بعد از ترک باشگاه، افول می کند. اما، خبر خوب اینکه: بر اساس تحقیق، این برآمدن موقتی عضلانی ...
29 اسفند نسخه سلامتی برای نوروز
دست چین کردن هم مواظب باشید میوه ها را با نوک انگشتان فشار ندهید تا آسیب نبینند. خیار بسیار حساس است و بعد از چند روز تازگی و طعم خود را از دست می دهد. برای نگهداری خیار آن را از داخل کیسه پلاستیکی خارج کنید، شسته و بعد از خشک شدن در یک قابلمه دردار بریزید و در یخچال بگذارید. انگور را برای نگهداری بیشتر نشسته درون کیسه نگهدارید. شستن انگور قبل از گذاشتن در یخچال موجب ترک خوردن ...
چگونه بلیت هواپیمای ارزان و مطمئن پیدا کنیم؟
. اگر پزشک متخصص بگوید کودک شما به اندازه کافی جهت مسافرت با هواپیما پایدار است میتوانید با حمل اکسیژن اضافی جهت اطمینان به پرواز اقدام کنید. اما لازم است 24 ساعت قبل با شرکت هواپیمایی هماهنگی لازم را به عمل بیاورید. اگر فرزند شما مشکل جدی قلب داشته باشد، مطمئن شوید که با دستگاه مخصوص قلب و عروق خود (ECG) سفر می کنید. از دکتر متخصص خود بخواهید که یک نامه کوتاه از پرونده های سلامت کودک و دارو های خود ...
7 ویتامین و مکمل مورد نیاز بدن بعد از 40 سالگی
...> بعد از 40 سالگی و قبل از 50 سالگی زمانی مناسب برای شروع مکمل B12 یا مولتی ویتامین است. میزان مورد نیاز روزانه 2.4 میلی گرم است هر چند نیازی به نگرانی در مورد مصرف بیش از حد آن وجود ندارد، پاتریک اضافه می کند، از آنجا که این ویتامین محلول در آب است مقدار اضافه آن با ادرار از بدنتان خارج می شود. 2. کلسیم Calcium.jpg با توجه به دانسته هایی که در مورد کلسیم دارید شاید ...
فراخوان انتخاب مهم ترین و به یادماندنی ترین جمله رهبر انقلاب در سال 96
...، شهدای ما توانستند این جانِ از بین رفتنی را با خدای متعال معامله کنند. در تاریخ 1396-12-7 رهبر انقلاب در دیدار دست اندرکاران کنگره 14 هزار شهید جامعه کارگری کشور، گفتند: ما در میدان نبرد در دفاع 8 ساله، قبل از آن با گروهکها، در دوران انقلاب، و بعد از آن جای پای برجسته کارگران را میبینیم. ضدّانقلاب از اول چشمش به کارگر ها بود تا جامعه کارگری را علیه جمهوری اسلامی تحریک کند؛ اما کارگران ...
آیا مصرف مکمل کلسیم در دوران بارداری ضروری است؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس ، وقتی که باردار هستید، جنینِ درحال رشد به کلسیم نیاز دارد تا بتواند استخوان ها و دندان های سالم و محکمی بسازد. علاوه بر این، کلسیم به رشد و تکامل قلب، عصب ها و عضله های جنین هم کمک می کند و نقش موثری هم در تنظیم ریتم طبیعی قلب و قابلیت های لخته سازی خون بر عهده دارد. یکی از ویژگی های کلسیم، این است که می تواند خطر ابتلا به بیماری فشار خون بالا و ...
خوراکی هایی برای پاکسازی کلیه ها
همراه داشته باشد. با توجه به آمار و ارقام هشداردهنده، آگاهی از چگونگی حفظ سلامت کلیه ها اهمیت بسیار زیادی دارد.پاکسازی کلیه ها یکی از بخش های مهم حفظ سلامت این اندام ها محسوب می شود. مصرف آب ناکافی و قند بیش از اندازه می تواند توانایی بدن برای ارائه عملکرد درست را کاهش دهد. برای پاکسازی کلیه ها می توانید مصرف خوراکی هایی که در ادامه به آنها اشاره می شود را مدنظر قرار دهید. رژیم ...
فراخوان انتخاب مهم ترین و به یادماندنی ترین جمله رهبر انقلاب در سال 96
راهپیمایی شان آغاز شد؛ بعد که مردم دیدند مزدوران دشمن دست بردار نیستند، راهپیمایی ها تکرار شد. این حرکت عظیم منسجم مردمی در مقابل توطئه دشمن با این نظم و بصیرت و شور و انگیزه 40سال است که ادامه دارد. این نبرد ملت با ضدملت، نبرد ایران با ضدایران و نبرد اسلام با ضداسلام است. در تاریخ 1396-10-12 رهبر انقلاب گفتند: آنچه که مانع دشمن و اعمال دشمنی اوست، وجود روح شجاعت، فداکاری و ایمان در ملت است. تا ابد ...
6 مدل آجیل مختلف عید
می دانند، اما با این وجود ترجیح می دهند که خرید خود را به شکل فله ای انجام بدهند و برای این کارشان هم دلایل متعددی دارند از جمله این که: آجیل باز ارزان تر از انواع بسته بندی شده است، می شود آن را به حداقل میزان دلخواه خریداری کرد، می شود آن را قبل از خرید، چشید و امتحان کرد و دیگر هیچ هزینه اضافی هم بابت بسته بندی آن پرداخت نمی شود. اما واقعیت چیز دیگری است. شرایط نگهداری، نحوه تهیه و ...
علائم فقر پتاسیم
حتی می تواند کشنده باشد. فشار خون بالا: تحقیقات نشان داده برنامه غذایی حاوی پتاسیم پایین باعث بالا رفتن فشار خون می شود. پتاسیم مهم است چون باعث جبران سدیم می شود: بسیاری از مردم زیاد غذاهای نمکی می خورند و کمتر به سراغ میوه ها و سبزیجات می روند. این کار موجب عدم تعادل الکترولیت و در نتیجه بالا رفتن فشار خون می شود. ابتلا به آکنه: کمبود پتاسیم می تواند خود را با خشکی پوست ...
خوراکی هایی برای پاکسازی کلیه ها
حفظ سلامت و استحکام استخوان ها کمک می کند.فردی که به بیماری کلیوی مبتلا شده است،در حقیقت آسیب دیدگی کلیه ها و ناتوانی آنها در پالایش خون به صورت عادی را تجربه می کند.آسیب کلیوی می تواند افزایش مواد زائد سمی در بدن را به همراه داشته باشد. با توجه به آمار و ارقام هشداردهنده، آگاهی از چگونگی حفظ سلامت کلیه ها اهمیت بسیار زیادی دارد.پاکسازی کلیه ها یکی از بخش های مهم حفظ سلامت این اندام ها محسوب می ...
نقش تغذیه در باروری مردان، بد نیست بدانید
شکلات سیاه 70 درصد موجود است، حاوی فلاوونوئیدهایی است که در تولید اسیدنیتریک نقش دارند. این ترکیب نیز باعث انبساط رگ های خونی شده و خون رسانی به آلت تناسلی بهتر انجام می شود. شیر برای پیشگیری از پوکی استخوان پوکی استخوان در بین آقایان به اندازه خانم ها رواج ندارد اما با این حال آقایان نیز دچار این بیماری خاموش می شوند. برحسب آمارهای جهانی حدود 15 درصد آقایان بالای 50 سال از ...
هموروئید یا بواسیر چیست؟ / اگر می خواهید به این بیماری دچار نشوید به این توصیه ها عمل کنید
سایز و اندازه هموروئید یا بواسیر می شود. دکتر غروبی پیشنهاد های زیر را برای پیشگیری از تشدید هموروئید ارائه می کند: 1- بعد از اجابت مزاج، محل را شتشو داده سپس با دستمال کاغذی نرم کاملا خشک شود. 2- به منظورکاهش درد و خارش می توان از داروهایی مثل استامینوفن به عنوان ضد درد و داروهایی مانند بروفن یا ناپروکسن جهت کاهش التهاب استفاده کرد. 3- استفاده از کمپرس ...
لزوم مصرف صحیح آجیل و شیرینی در ایام نوروز
موثر برای حفظ وزن و پیشگیری از اضافه وزن در این ایام، این است که وزن خود را هفته ای یک بار با ترازو اندازه گرفته و در صورت تغییر در وزن، با توجه بیشتری نسبت به میزان و نحوه مصرف مواد غذایی، وزن خود را به حالت قبل بازگردانده و نسبت به حفظ آن تلاش بیشتری کنیم. انتهای پیام/ر مصرف تغذیه صحیح در دید و بازدید ایام نوروز ...
تشنگی بیش از حد در بارداری
اوایل بارداری شما تشنه تر از حد معمول خواهید بود. مایعات در بدن شما به حذف مواد زاید کمک میکند. کیسه آمنیوتیک اطراف جنین از او محافظت میکند و شما نیاز به مایعات برای پر شدن این کیسه دارید. اگر شما در شب تعریق زیادی داشته باشید یا درجه حرارت بدنتان بالا باشد ممکن است احساس تشنگی بیش از حد معمول باشد. • فشار خون پایین وقتی حدود 24 هفته باردارید، شیبی در سطح فشار خونتان ایجاد ...
ویتامین های مورد نیاز در بارداری، کدامند؟
از بیماری هایی مانند دیابت و فشار خون بالا رنج می برید باید بدانید که عدم رعایت نکات تغذیه ای که منجر به عود کردن عوارض نامطلوب این بیماریها میشود به فاصله کمی قبل از بارداری و همچنین در اوایل بارداری میتواند بر سلامتی جنین شما تاثیر منفی بگذارد. اگر از داروهای جلوگیری از بارداری استفاده میکنید بعد از پایان دادن به مصرف شان و همچنین در اوایل دوران بارداری با تجویز پزشکتان می توانید از قرص های ...
دومین سونوگرافی بارداری، هفته چندمه؟
سوال مخاطب نی نی بان: بعد از سونوگرافی آنومالی، سونوگرافی مرحله بعدی در چه سنی انجام می شود؟ پاسخ دکتر آزیتا صفار زاده، متخصص زنان و زایمان: انجام سونو گرافی چهار مرتبه در دوران بارداری تجویز می شود، بار اول در ابتدای بارداری برای آنکه مشخص شود، بارداری داخل رحمی یا خارج است. بار دوم در هفته دوازدهم . آنچه برای پزشک بیش از هر چیز مهم است اندازه گیری قد جنین از نوک سر تا پایین ...