سایر خبرها
کاهش وزن بدون دارو / راه های آسان برای لاغر شدن
مرکز ندارد ولی اگر در زمان کوتاهی، کاهش وزن شدیدی رخ دهد، این نقطه از مغز تحریک شده و کاهش وزن را احساس می کند. متعاقبا به وسیله مکانیسم های جبرانی، تلاش می کند تا کاهش وزن به وجود آمده را به روش های مختلف مانند افزایش جذب غذا، افزایش زمان غذا در روده(یبوست) و کاهش متابولیسم، جبران کند. حتما شنیده اید که بعضی افراد از بی نتیجه بودن کلیه روش ها برای لاغری شکایت دارند. -عامل ارث و ژنتیک را فراموش ...
نکاتی که زنان در میان سالی باید بدانند
الهام السادات هاشمیان نایینی در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس،در ارتباط با دلایل گرگرفتگی در زنان اظهارداشت: شایع ترین شکایت زنان یائسه گرگرفتگی است که علت گرگرفتگی اختلال در تنظیم حرارت بدن در سطح هیپوتالاموس است. وی افزود: به همین دلیل با کاهش سطح استروژن گر گرفتگی پیش می آید و علائم گرگرفتگی شامل احساس گرما در سر و گردن طی 2 تا 4 دقیقه است و ممکن بوده بیمار دچار تعریق و تپش ...
چگونه هوشمندانه تر و سریع تر کار کنیم؟
نیز انجام بدهید. عواملی همچنون برنامه ریزی کردن، استفاده از ابزارهای ارتقای بهره وری و زمان بندی کردن وظایفتان بر روی تقویم، می توانند در این راه به شما کمک کنند. با تقسیم کردن وظایفتان به قسمت های کوچک تری که انجامشان بیشتر در دست کنترلتان است، خودتان را مستلزم کنید که حتما در این راه موفق شوید. با انجام این کار درمیابید که انجام کدام بخش ها اولیت دارد و در عین حال (در میان انجام این ...
با این روش ها از سکته قلبی در امان بمانید
. نتایج یک پژوهش که در مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شده، نشان می دهد افزودن هر یک ساعت به خواب شبانه در میانسالان، می تواند خطر رسوب کلسیم در دیواره سرخرگ ها را که یکی از علل بیماری قلبی است، تا 33 درصد کاهش دهد. محرومیت از خواب، باعث می شود تا بدن هورمون های استرس بیشتری تولید کند. همیشه در جیب هایتان گردو داشته باشید یک مشت کوچک مغز گردو در روز سبب پایین آمدن کلسترول خون و ...
13 رفتاری که هرگز در افراد با اعتمادبه نفس نمی بینید
که چه موانعی بر سر راه شان قرارمی گیرد، چون به راهی که درپیش گرفته اند، ایمان دارند و می دانند که می توانند به مقصد نهایی شان برسند. جالب اینکه این عقیده ی آنها دیگران را نیز جذب می کند، چون باعث می شود که همه اعتمادبه نفس بیشتری نسبت به خود داشته باشند. متأسفانه برای ایجاد اعتماد به نفس واقعی (چیزی که همه ما می خواهیم) باید تلاش کنیم. شما نمی توانید فقط با خریدن لباس های جدید انتظار ...
کاهش استرس و ارتقای سلامت روان در محیط کار
از این راه احساسات و هیجانات خود را مدیریت کنید . شناخت احساسات فردی نه تنها بر اعتماد به نفس شما می افزاید بلکه باعث خواهد شد تا کنترل بیشتری روی خود داشته باشید . - توانایی مقابله با چالش های زندگی را با شوخ طبعی افزایش دهید؛ هیچ چیز بهتر از شوخ طبعی و خنده نمی تواند سد دفاعی استرس شما را بشکند . - یاد بگیرید با مشکلات بدون هیچ واهمه ای روبه رو شوید و همواره در این اصل ثابت قدم باشید که کنار آمدن با تضاد ها و تفاوت های موجود، رابطه ای مستحکم را خواهد آفرید . * مدیر روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی واحد بجنورد ...
کی روش:بله برای خط دفاع تیم ملی استرس دارم
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین؛ کارلوس کی روش در بخشی از مصاحبه اخیر خود با ما درباره یک چالش بزرگ تیم ملی سخن گفت. از ترسی که او برای خط دفاعی تیمش دارد. بازی های اخیر نشان داد ما در پست هافبک دفاعی به جای سعید و همینطور در خط دفاعی مشکلاتی داریم. این سئوال را پرسیدیم او خیلی کامل پاسخ داد: موافق این صحبت شما هستم. دروازه بان ها مثال خوبی هستند. قبلا ما کجا بودیم و الان کجا هستیم؟ من این ...
خواص شگفت انگیز درمانی گل سرخ
بین وعده های غذایی، گرسنگی را کاهش داده و در نتیجه در کاهش وزن موثر خواهد بود . از آنجا که چای گل سرخ بدون کافئین است، می توانید در هر زمان از روز بدون آنکه نگران اثرات منفی نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و یا چای سیاه باشید، مصرف کنید . منبع: طبیب من/209 چاپ مطلب
تصمیم برای باردار شدن، کاش این ها را می دانستم
؛ استفاده از اینترنت منبع اضطراب برای من بود. همانطور که می دانید اینترنت پر از توصیه های افرادی است که در واقع هیچ اطلاعی در مورد موضوع ندارند. آرزو می کنم همان روزهای اول دست از جستجوی اینترنتی بر می داشتم و با یک متخصص مشورت می کردم. کاش سوالاتی که در ذهن داشتم را با یک پزشک در میان می گذاشتم. اینکار مانع از استرس زیاد می شد و به من کمک می کرد شرایط خود را به خوبی مدیریت ...
با این علائم در حال ابتلا به دیابت هستید
دیابت آسیب زننده را بالا می برد. یکی از بهترین راه های صاف کردن شکم، مصرف بیشتر سبزیجات و ورزش و فعالیت بدنی زیاد است. پوستتان غیرعادی عمل می کند پیش دیابت، معمولا علامتی ندارد، اما در برخی از افراد، ممکن است خود را به صورت علائم خفیف مرتبط با بیماری دیابت، مانند احساس تشنگی یا نیاز مکرر به دفع ادرار نشان دهد. علامت هشدار دهنده دیگر این بیماری در تغییرات پوستی است، مانند رنگ ...
شاید از افسردگی پنهان رنج می برید...
به گزارش خبرگزاری دانا،هشت عادت کسانی که از افسردگی پنهان رنج می برند این گونه است: 1- دیگران را مجاب می کنند که شاد هستند و حتی ممکن است در ظاهر سرحال به نظر برسند این تصور که افراد مبتلا به افسردگی همیشه غمگین به نظر می رسند یا شخصیت افسرده ای دارند کاملا اشتباه است. افسردگی چیزی بیشتر از یک حالت روحی است. افراد افسرده اغلب یاد می گیرند که حالت خود را تغییر دهند و گاهی به نظر می رسد که آن ها شادترین کسانی هستند که در زندگی خود دیده اید. این مسأله در حقیقت به دلیل آن است که این افراد فارغ ا ...
زمان مناسب برای حامله شدن، چه وقت است؟
در آن می تواند خوشبختی و آرامش فرزندتان را تضمین کند یا اینکه سلامت و زندگی اش را تهدید کند؟ محققان بررسی های مختلفی را در مورد این فصل انجام دادند و دریافتند شاید باردار شدن در اوایل بهار به فرزند آینده تان خیری نرساند اما به دنیا آمدنش در این فصل می تواند در کنار تهدید کردن سلامتی اش به زندگی او خدمت هم کند. اگر با گفتن این جملات شما را گیج کرده ایم، ادامه مطلب را بخوانید چون یافته های ضد و نقیض ...
ویتامینهای ضروری قبل از بارداری، کدامند؟
بارداری لازم است به یاد داشته باشید که ویتامین C نوعی ویتامین است که مصرف آن هم برای مردان و هم زنان، بسیار مهم می باشد، چون باعث افزایش ترشح هورمون ها در فرد شده و به این ترتیب روند باروری آن ها را بهبود می بخشد. از سویی دیگر، مطالعات اخیر دانشمندان نشان داده است که مصرف ویتامین C در مردان، تعداد اسپرم ها و پذیرش آن ها توسط تخمک را هم افزایش می دهد. همچنین، مصرف این ویتامین از اسپرم ها در ...
چگونه احتمال باردار شدن را بالا ببریم؟
... اندام تان را متناسب کنید چربی اضافه باعث تولید بیش از اندازه هورمون هایی می شود که تخمک گذاری را تحت کنترل دارند. حفظ وزن سالم و تناسب اندام به نرمال شدن فعالیت هورمونی شما می انجامد. فقط مراقب باشید بیش از اندازه درگیر ورزش نشوید که ورزش شدید هم شانس بارداری را کاهش می دهد. برای بارداری بی ام آی شما باید بین 20 تا 25 باشد. اگر بی ام آی شما بالا یا زیر این عدد است باید برای کاهش یا ...
بی تحرکی چه خطراتی در پی دارد؟
فراوانی دارید که موجب می شود ساعات زیادی را پشت میز کارتان بگذرانید، احتمال اینکه در پایان روز در ناحیه پشت و گردن احساس گرفتگی یا درد داشته باشید،زیاد خواهد بود.در صورت امکان برای پیشگیری از گردن درد از وسایل ارگونومیک استفاده کنید و در غیراین باید از روش های مختلف دیگر برای رفع مشکل خود استفاده کنید. عدم تمرکز بیش از حد نشستن یک عارضه دیگر هم دارد و آن محدود شدن جریان خون ...
راهکارهای طلایی برای آب کردن چربی دور شکم!
را در کابینت داشته باشید بعضی از روغن های گیاهی خالص و نوشیدنی ها خیلی زود جذب بدن شده و احساس گرسنگی و نفخ را کاهش می دهند، در نتیجه کمک می کنند تا رژیم لاغری تان هر چه سریع تر به نتیجه برسد. روغن هایی مانند زیتون، نارنگی و اسانس خالص لیمو ترش نقش بسزایی در کاهش اشتهای کاذب دارند. نوشیدنی هایی مانند سرکه سیب، چای سبز، شیر و نوشیدنی های سویا موجب سوخت و ساز بدن شده و مانع از انباشتگی ...
چگونه بعد از زایمان شکم خود را کوچک کنیم؟
باشد ممکن است این زمان بیشتر باشد. استرس خود را کاهش دهید خواب کافی، تغذیه خوب، ورزش و هورمون ها نقش مهمی در استرس شما بازی می کنند. به همین دلیل است که تمامی این اجزا برای سلامتی مهم هستند. کاهش استرس می تواند در کاهش وزن و کوچک کردن شکم بعد از زایمان بسیار موثر باشد. شما باید مدام فکرهای خوب کنید و احساسات خوب داشته باشید. - در زمان استرس، چشمان خود را ببندید و تا ...
آمادگی های لازم قبل از بارداری، قابل توجه زوجین
به فرزند اول اختصاص دهید تا احساس نکند همه لذت هایی را که با شما داشته به یکباره از دست داده و موجودی که عامل این همه از دست دادن ها و ناکامی هاست خواهر یا برادر تازه واردش می باشد. گاهی اوقات فرزند دوم خود را به کسی بسپارید تا از او مراقبت کند و در این زمان ها، ساعتی را به تنهایی با فرزند اول خود سپری کنید. والدین باید زمانی تصمیم به تولد فرزند جدید بگیرند که خود را آماده این کار می ...
چه طور بعد از جدایی قوی بمانیم؟
تاثیرات مخرب بیشماری روی اعتماد به نفس شما داشته باشد. با نشان دادن اندکی محبت به خودتان می توانید به خودتان یادآوری کنید که شما انسانی فوق العاده اید. پس بار دیگری که افکار منفی راه شان را به ذهن شما باز کردند، آنها را با افکاری مثبت عوض کنید. به خودتان بگویید: – من سزاوار عشق هستم و افرادی هستند که این را متوجه شوند. – الان ناراحت هستم اما شرایط همیشه اینگونه ...
جعفری جوزانی: نمی دانم مشکل شان با فیلمنامه من چیست؟
دنیای سینما: به گزارش دنیای سینما به نقل از خبرآنلاین مسعود جعفری جوزانی کارگردان مطرح سینما و تلویزیون که این روزها ساخت پروژه کورش از دغدغه هایش است، می گوید با وجود همه مشکلاتی که بر سر راه ساخت سریال پوریای ولی وجود داشته اما هنوز هم این کار برایش تمام نشده و آرزوی ساخت آن را دارد. نژلا پیکانیان: نزدیک به 25 سال از روزی که مسعود جعفری جوزانی نگارش فیلمنامه پوریای ولی را ...
ریز فضای مسکونی، نقشه استاندارد خانه شامل چه فضاهاییست؟
که حتما اپن باشد. مطلب پیشنهادی: آشپزخانه اپن یا آشپزخانه بسته، از نگاه شما برای خانه شما مانی فرم در صورتی که آشپزخانه باز بخواهید بهتر است آشپزخانه تان سه دیوار داشته و از یک جهت باز باشد. تجربه نشان داده آشپزخانه هایی که از دو یا سه طرف باز هستند اگر چه در ظاهر بسیار زیبا و دلباز به نظر می آیند اما در هنگام چیدمان با مشکلاتی مواجه می شوند. از طرف دیگر باز بودن ...
لیبرال دموکراسی "استالینی" می شود!
ازدواج همجنس گرایان بود (اینکه چقدر موضعش صادقانه بود بماند)، به یک هنجار فرهنگی رسیدیم که اگر دربارۀ این پدیدۀ نوین تمدنی، یعنی ازدواج همجنس گرایان، چون و چرایی بکنید، حتی اگر حرفتان کاملاً فحوای نظری یا اندیشه ای داشته باشد، ممکن است جایگاه اجتماعی و حرفه ای تان به خطر بیفتد. برای آن هایی که تنگ شدن عرصۀ فرهنگی در سال های اوباما را احساس کرده اند، حرف لگوتکو دربارۀ تناظر های لیبرال دموکراسی با ...
6 ماده غذایی برای جوان ماندن/پیری را به تعویق بیندازید
در وعده صبحانه، معرفی شده است: ماهی قزل آلا: این نوع ماهی منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت پوست و افزایش انعطاف موها است. تحقیقات نشان می دهد که امگا 3 به حفظ توده عضلانی، ترمیم بافت و تولید هورمون کمک می کند. اضافه کردن ماهی به رژیم غذایی صبحگاهی به همراه آووکادو که غنی از ویتامین ای بوده و از شما در برابر اشعه یو وی آفتاب محافظت می کند، بسیار سودمند است. کلم پیچ ...
عادت هایی که دندانتان رانابود می کند چگونه لبخندی زیبا داشته باشید؟
مکعب های سخت و یخ زده می تواند دندان هایتان را خراب کند. به همین خاطر اگر گاززدن بی فکر یک تکه یخ، به شما احساس خوشایندی می دهد، باید درنظر داشته باشید که همین حرکت بافت نرم دندان را تحریک می کند و باعث درد هم می شود. شیرخوردن پیش از خواب: ممکن است بچه عادت کند که پیش از خواب شیشه شیرش را به دهان ببرد و در این صورت تمام شب دندان هایش در معرض قند موجود در این مواد قرار می گیرد. پس بهتر است پای ...
آرزویم ساخت پوریای ولی است
عنوان نقشه راه و بنیان جدیدی که از آن با عناوینی مانند سینمای ملی یاد می شود، در حافظه تاریخ ثبت شده است؛ جاده های سرد ، در مسیر تندباد ، شیرسنگی و تعداد دیگری از ساخته های این فیلمساز مطرح کشورمان در زمره ساخته های هویتمند و اصیل متاثر از فرهنگ بومی و ملی ایران هستند. اصرار مسعود جعفری جوزانی به تولید آثاری که رنگ و بوی فرهنگ مملکت مان را داشته باشند و تاریخ ایران را با چنین نگاه سرفرازانه ای ...
8 راهکار طبیعی برای کنترل استرس و اضطراب
کنترل آن را به شما توصیه می کنیم تا احساس آرامش کنید. 1. در طبیعت وقت بگذرانید تحقیقات نشان داده وقت سپری کردن در طبیعتی مانند جنگل، یکی از بهترین راه های بهبود روحیه است. 2. شکرگزار داشته هایتان باشید توجه کردن به داشته ها و قدردان بودن بابت آن ها کمکتان می کند تا شادتر بشوید و بهتر بخوابید. طبق مطالعات هر وقت احساس آشفتگی و استرس کردید یک قلم و کاغذ بردارید و ...
فال روزانه چهارشنبه 5 اردیبهشت 1397
انتخاب کنید، چون بعدا دیگر فرصت بازگشت به گذشته را نخواهید داشت. شما بخش قابل توجهی از زمان و انرژی خود را صرف دیگران و خدمت رسانی به آنها می کنید و این کاملا طبیعی است که گاهی احساس خستگی کنید و توانی برایان باقی نماند. به جای این که سعی کنید خودتان را به بیخیالی بزنید و طوری رفتار کنید که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است به این نکته توجه داشته باشید که این خستگی نشانه ی آن است که یک جای ...
مهمترین علائم بارداری را بدانید
از تغییرات هورمونی است که سطوح انتقال دهنده های عصبی (پیام رسان های شیمیایی در مغز) را تحت تاثیر قرار می دهد. افراد مختلف به شیوه های متفاوتی به این تغییرات پاسخ می دهند. برخی از زنان باردار دچار احساسات شدید، هم خوب و هم بد می شوند؛ و برخی دیگر احساس اضطراب و افسردگی می کنند. توجه داشته باشید: اگر احساس ناراحتی و ناامیدی داشتید یا احساس ناتوانی در مسولیت های روزمره تان، یا دچار افکار ...
20 ساله ها،30 ساله ها، 40 ساله ها، 50 ساله ها و 60 ساله ها راز سلامتی تان کشف شد
داشته باشند، تشخیص زودهنگام سرطان دهانه رحم می تواند عمر شما را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. از هر 20 زن، نتیجه آزمایش پاپ اسمیر یک نفر نشان دهنده وجود ناهنجاری رحمی بوده است؛ البته این موضوع به معنای ابتلای او به سرطان دهانه رحم نیست، بلکه با انجام تحقیقات و معاینات بیشتر می توان ریسک ابتلا به این سرطان را کاهش داد، همچنین با شناسایی ویروس های مضر از ابتلا به این سرطان جلوگیری کرد ...
رفتار های احترام آمیز
به گزارش تیتر امروز، تقریبا همه افراد در هر سن و سال و موقعیت اجتماعی ، دوست دارند مورد احترام واقع شوند و جایگاه شان به عنوان یک انسان محترم حفظ شود. اما احترام خودبه خود ایجاد نمی شود. احترام به دست آوردنی است و برای همین لازم است، رفتار مناسبی داشته باشید تا دیگران برای شما احترام قائل شوند. شاید تیم کاری شما به عادت های کاری تان، هوش تان یا توانایی شما برای بستن قرارداد احترام بگذارند، اما ...