خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای آنکه راحت نفس بکشیم چی بخوریم؟
را کاهش می دهد ، کمک کند فاکتورهایی که باعث کاهش اکسیژن می شود قلب را سریع تر پمپاژ و تنفس سخت تر می شود. اولئیک اسید، یک جز ضد التهابی در روغن زیتون است که برای سلامتی مفید است. قهوه جایگزینی برای اسپری تنگی نفس کافئین ممکن است به عنوان اسپری تنگی نفس عمل کند که مجرای تنگ هوای را باز می کند و خستگی عضلات تنفسی را کاهش می دهد. کافئین می تواند عملکرد ریه ها را به مدت 4 ساعت ...
برای جلوگیری از آلزایمر چه باید کرد؟
تلاش های شما از طریق ورزش و تغذیه رضایت بخش نباشد، هچمنان می توانید با مدیتیشن برای کاهش فشارخون، ریسک زوال عقل را کاهش دهید. تغذیه درست تغذیه درست شامل، انواع توت، سیب، آجیل ، برخی انواع شکلات تیره، قهوه، کافئین، دارچین، کشک و ماهی همراه با سایر غذاها می شود. به طور کلی، رژیم غذایی مدیترانه ای، فواید فراوانی برای سلامتی دارد که بهبود عملکرد مغز یکی از این فواید است. ...
خواص درمانی سنگ کهربا
...> نیرو های عظیم نهفته در موج های ساحلی تنها مقاوم ترین سنگ ها که از کیفیتی عالی برخوردارند، را باقی می گذارند. در برخی افسانه ها آن را اشک وال ها نامیده اند و بعضی به آن لقب "طلای دریاها" داده اند. امروزه این سنگ (در مناطقی که لایه های رسوبی تشکیل شده اند) درعمق 50 متری به اصطلاح زمین های آبی رنگ یافت می شود. از یک متر مکعب خاک حداکثر 750 گرم سنگ کهربای خام به دست ...
تحلیلی بر قتل ها و جرم های ناشی از مستی
به گزارش نامه نیوز مصرف مشروبات الکلی در بین برخی جوانان و خارج شدن آنها از حالت عادی باعث بروز انواع جرایم و خسارت های جبران ناپذیری می شود. قتل، جرایم خشن و نزاع های منجر به جرح از تبعات مصرف الکل در میان اقشار جامعه بویژه جوانان است. مستند شوک در برنامه هفته گذشته خود به بررسی تبعات مصرف الکلی در میان جوانان جامعه پرداخت. حاجی رضا شاکری دادستان البرز در مورد نحوه ورود مشروبات الکلی ...
طرز تهیه ماکارون
...: پخت و تست شیرینی ها و غذا های اقوام و کشور های مختلف برای برخی از افراد شیرین و لذت بخش است و حتی بعضا ترجیح می دهند خودشان این شیرینی ها را درست کنند تا با طرز تهیه و پخت آن ها آشنا شوند و بنوعی بدانند چی به چی هست. شیرینی ماکارون شیرینی ماکارون یکی از شیرینی های محبوب فرانسوی است که به رنگ ها و طعم های مختلف تهیه و با انواع کرم ها مانند باتر کریم و یا مربا های ...
ماسک های خانگی که برای پوست صورت تان معجزه می کنند!
نگاهی به عادت های خوب مردم این منطقه، متوجه می شوید نه تنها تلاش می کنند از میزان آلودگی محیط زیست تا جای ممکن بکاهند بلکه سعی دارند به کمک ورزش و تغذیه صحیح و گنجاندن انواع مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مثل سبزی ها و میوه های تازه قرمز و نارنجی، ماهی آب پز و بخارپز و روغن زیتون و ... پوستشان را سالم نگهدارند. ما هم اگر می خواهیم پوستمان سالم و شفاف باشد، باید دست به دست هم دهیم تا از بروز ...
آیا مصرف چای سبز در دوران بارداری خطرناک است؟
های خاصی وجود دارد که زنان باردار در دوران بارداری نباید بخورند و یا بنوشند، زیرا ممکن است به کودک آسیب وارد شود. الکل و گوشت خام از این موارد است. مصرف قهوه نیز بدلیل داشتن کافئین که ممکن است پزشک بارها به شما درباره مصرف بیش از حد آن در دوران بارداری، هشدار داده باشد، محدودیت دارد. سوال دیگری که ممکن است از پزشک خود درباره آن سوال کنید، مصرف چای سبز در دوران بارداری است، که در ادامه به پاسخ آن ...
درمان آسم با این خوراکی شگفت انگیز!
داشت که این عوامل هم شدت این بیماری و هم نحوه پاسخ آن به درمان را تحت تأثیر قرار خواهد داد و اعتقاد بر این بوده که افزایش اخیر میزان آسم به دلیل تغییر اپی ژنتیک ( عوامل ارثی و نه عوامل مربوط به توالی DNA) و تغییر محیط زیست بوده است و این روزها به دلیل آلودگی هوااین بیماری بیشتر مشهود بوده. عوامل دیگری که باعث تحریک سیستم تنفسی میشود : عفونت ها (مخصوصاً انواع ویروسی)، آلاینده ها، بعضی از ...
علت چسبندگی منی، چیست؟
منی هنگام انزال به حالت"لخته" است و سپس تحت تاثیر آنزیم هایی ظرف معمولا نیم ساعت از حالت لخته بودن خارج می شود که در اصطلاح به آن "آبکی" شدن می گویند. اگر مایع منی نتواند از حالت لخته خارج شود به اصطلاح دارای غلظت بالاست. اگر مایع منی به حالت لخته باقی بماند، حالت سیالیت خود را از دست داده بنابراین نمی تواند به طرف دهانه رحم و داخل رحم حرکت کند و باعث ایجاد مشکل در باروری می شود. دانستن اینکه چه ...
20 غذا، سالاد، کلوچه و فرمان آشپزی با گیلاس
سرویس ترجمه فردا؛ طاها ربانی: گیلاس یک میوه خوشمزه و مرجع بزرگی از ویتامین هاست. گیلاس دارای طبع سرد و پروتئین و فیبر هست. از خواص گیلاس که بگذریم، شما می توانید با این گیلاس انواع دسرها و غذا را تهیه کنید. در ادامه طرز تهیه انواع متفاوت رسپی گیلاس، کلوچه گیلاس و کمپوت گیلاس را می خوانید. گیلاس یکی از میوه های بسیار دوست داشتنی هست و طعمی عالی دارد. اگر فکر می کنید این اطلاعات کافی ...
نسل طلایی در سرزمین یخ زده
اضافه شود و یا داگلاس کاستا در این پست مورد استفاده قرار گیرد و نیمار و ژسوس خط حمله را تشکیل دهند. حالا سامبابازهای سرزمین قهوه و فوتبال، به سرزمین یخ زده تزارها سفر می کنند تا با درخشش خود با این نسل طلایی، ستاره ششم را روی سینه بزنند، باید دید زردپوشان می توانند با یک بازگشت طلایی از برف و کولاک روسیه، جان سالم به در ببرند، یا در این گلوگاه گیر می کنند و دست شان باز هم از جام کوتاه می ماند. ...
چطور آبلیموهای تقلبی را تشخیص بدهیم؟
در عرضه آبلیموهای سنتی و صنعتی خود را بخوبی نشان می دهد. هر چند در این میان برخی واحدهای تولیدی به خاطر سودجویی، دست به تقلب می زنند و نمی توان آنها را نادیده گرفت. اما با این حال استفاده از محصولاتی که در کارخانه ها تولید می شوند خطر به مراتب کمتری نسبت به استفاده از محصولات خانگی دارند چرا که این محصولات حداقل اطلاعات لازم برای ردیابی محصولات دارای مشکل را به مصرف کنندگان و مسئولان ...
برو به خمینی بگو که دیگر پایش را به عراق نگذارد!
در فرودگاه ژنو، در طبقه دوم جمبوجت، نماز شکسته ظهر و عصرش را خواند. شاید پس از نماز بود که آبگوشت فرستاده شده از نجف را آوردند. آقای خمینی بعد از آن صبحانه، نان و پنیر و گردویی که در سایه آن قهوه خانه کهنه نزدیک بصره، خورده بود، غذای درستی به دهان نرسانده بود. آبگوشت، دست پخت بانو قدس ایران بود که با هماهنگی، پیش از رسیدن کاروان به بغداد، به دست مهاجران رسیده بود. سید محمود دعایی آن را به دست ...
با این غذاها کبدتان را بازسازی کنید
مردم نیوز : کبد تنها اندام داخلی بدن انسان است که توانایی باززایی طبیعی بافت های از دست رفته را دارد؛ کمتر از 25٪ کبد می تواند به تمام کبد احیا شود. باززایی بسیار سریع است. کبد طی یک تا دو هفته بعد از از دست دادن بیش از 50٪ حجم خود به اندازه طبیعی خود باز خواهد گشت. برخی غذاها به تسریع بازسازی کبد کمک می کنند که در این مطلب قصد داریم شما را با آن ها آشنا کنیم. سبزیجات سبزیجات با ...
راهکارهای معجزه گر در تقویت حافظه
مدیتیشن مغز شما در پردازش اطلاعات مانند حالت عادی فعال نیست. بنابر این در این زمان استراحت کوتاهی به مغز شما داده می شود که ذهن خود را خالی کنید. در این حالت نه تنها استرس کمتری را احساس خواهید کرد بلکه چیزهای بیشتری هم به یاد می آورید. 2- برای بهبود تقویت حافظه قهوه بنوشید گفته می شود اگر قبل از یادگیری یک موضوع جدید کافئین مصرف کنید حافظه تان بهبود پیدا می کند ...
سرگرمی در دوران بارداری، معرفی پانزده مورد جالب
، محرومیت از خواب، بیماری ها و عدم توانایی نوشیدن قهوه به اندازه عادت همیشگی نیز مزید بر علت شوند. گاهی اوقات با داشتن همت برای انجام کاری که از آن لذت می برید، می توانید به این احساس غلبه کنید. شما مطمئناً مجبور نیستید یک ماراتن را اجرا کنید (هرچند آن را هم اگر بخواهید می توانید!)، اما فعالیت های زیادی وجود دارد که می توانید در آن مشارکت کنید. حاملگی به این معنا نیست که شما باید فعالیت ...
معرفی هتل والگانا میلان | 3 ستاره
، همچنین دارای خشک شویی کاملا مجهز نیز می باشد، شما می توانید از خدمات 24 ساعته بخش پذیرش استفاده کنید و با فرآیند ورود و خروج سریع روبرو شوید. این هتل همچنین دسترسی به مرکز کسب و کار، خدمات استفاده از دستگاه فکس و فتوکپی دارد. امکانات برگزاری رویدادها در فضایی به مساحت 36 متر مربع و شامل یک مرکز کنفرانس و اتاق جلسه می باشد. قهوه و چای و همچنین تلویزیون در مناطق عمومی در دسترس است و خدمات نگهبانی، انبار ...
معرفی هتل هالیدی مسکو | 4 ستاره
نگهبانی ارائه می دهد، هتل دارای مناطقی برای سیگار کشیدن است. امکانات این هتل نیز شامل قهوه خانه و دستگاه خودپرداز بانک، تلویزیون در مناطق مشترک می باشد. آسانسور و بالابر، انبار چمدان، صندوق امانات و صبحانه ( هزینه اضافی) به همراه خدمات لیموزین یا تاکسی شهری و مغازه های هدیه یا دکه روزنامه فروشی از دیگر خدمات و امکانات هتل محسوب می گردد و گذشته از همه این امکانات این هتل خدمات عروسی را ارائه می دهد ...
7 تاثیر شگفت انگیز مطالعه روی سلامت را بشناسید
بنشینید و کتاب تان را به دست بگیرید و بخوانید اما پس از مدتی این کار برایتان لذت بخش خواهد شد و به شما آرامش می دهد. کتاب می تواند شما را از جهان واقعی و بیرونی تان جدا کند و در جهان خیالی دیگری فرو برد که همین کار موجب بالا بردن تمرکزتان می شود. بهبود کیفیت خواب: ثابت شده است که مطالعه یکی از موثرترین راه ها برای آرامش و آمادگی برای خواب می باشد. نور موبایل و تلویزیون به مغز می گویند که ...
خانه پدر شعر انقلاب به خوابگاه معتادان تبدیل شده
...، به اصطلاح پیاده کنیم و رساله دکتری خود را در این باره بنویسیم. من در میان هزاران مانعی که در این راه می بینم، به شوخی به آنها می گویم: اگر شما از دولت فرانسه بپرسید که در فلان تاریخ، و در فلان قهوه خانه خیابان شانزه لیزه، آقای ویکتورهوگو یک فنجان قهوه خورده است؛ صورت حساب آن روز ویکتورهوگو، در آن کافه مورد نیاز من است. فوراً از آرشیو ملی فرانسه می پرسند و به شما پاسخ می دهند، اما ما جای قبر ...
خلاقیت کودک سه ساله، چگونه پرورش میابد؟
... هنر و رشد اولین تجربۀ نقاشی کودک خط های درهم و برهم است. در دوسالگی، کودک رابطۀ حرکات مختلف بازو و دست و شکل هایی را که از این حرکت ها روی کاغذ پدید می آیند، کشف می کند. او نتایج و اهمیت خارج شدن از خط های مرزی شکل های روی صفحۀ کاغذ را می بیند. برای کودک شور و هیجان این خط خطی کردن صفحۀ کاغذ نه به دلیل شکل ایجادشده بر روی آن، بلکه در اثرگذاری بر روی محیط نهفته است. ...
بررسی گروه E جام جهانی 2018 روسیه: جهان در انتظار تماشای سامبای برزیلی در سرزمین تزارها
...، به جام جهانی 2018 روسیه راه پیدا کردند. آنها در جریان رقابت های انتخابی جام جهانی در منطقه خود، مثل همیشه بازی هایی زیبا و تهاجمی و نمایش هایی فوق العاده ارائه داده و در 18 بازی، 41 گل به ثمر رساندند و یکی از بهترین عملکردهای تهاجمی را از خود به جا گذاشتند. مردان تکنیکی سرزمین قهوه با هدایت مربی کار بلدی چون "تیته" و برخورداری از کلکسیونی از بهترین بازیکنان جهان همچون نیمار، گابریل ...
معرفی هتل کراون پلازا وانگ فوجینگ پکن | 5 ستاره
میز اتو، تلویزیون، گاوصندوق و یخچال از دیگر لوازمی است که برای شما فراهم شده است. بطری های آب رایگان، دستگاه قهوه/چای ساز و خوراکی هایی با هزینه مجزا، برای شما تدارک دیده شده است. نگهداری از کودکان در اتاق انجام می گیرد. تخت نوزاد یا گهواره به صورت رایگان در اختیارتان قرار می گیرد اما اگر سفارش تخت اضافه بزرگسال داشته باشید، هزینه مجزایی باید پرداخت کنید. اینترنت وای فای رایگان نیز در ...
دست یافتن محققان کردستانی به 12 یافته تحقیقاتی کشاورزی
پیشنهادهای کاربردی در کاهش هزینه جایگاه گاوداری های شیری صنعتی دانست. رئیس مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی و منابع طبیعی کردستان گفت: معرفی رقم گندم نان پرآو از دیگر یافته های تحقیقاتی این مرکز در سال گذشته است که کشت آن را فقط برای دیم زار هایی با میانگین بارش سالانه بیشتر از 400 میلیمتر توصیه می شود. میانگین عملکرد دانه این رقم جدید 2 هزار و 735 کیلوگرم در هکتار است و نسبت به بیماری های زنگ زرد و قهوه ای و همچنین خوابیدگی سنبله (ورس) نیز مقاوم است./ ایرنا کلمات کلیدی دست یافتن محققان کردستانی به 12 یافته تحقیقاتی کشاورزی ...
یک کافکا برای تاریخ ادبیات کافی است
ساخته شده از کافکا به سوء تفاهم ها و کلیشه های مختلفی از او دامن زده اند. در ایران و از همان ابتدایی که کافکا ازطریق هدایت به ما معرفی شد، همواره کافکا را از پشت عینک هدایت دیده ایم؛ میان کافکا و هدایت البته شباهت های زیادی وجود دارد اما به خاطر جایگاه هدایت برای ما بوده یا چه، ما تفاوت های میان این دو را ندیده ایم و در اینجا انگار سایه هدایت بر کافکا افتاده است. امروز به واسطه نامه ها و یادداشت ...
چگونه باسن را بزرگ و برجسته کنید؟ + تمرین بزرگ کردن باسن
باسن یا گلوتئال ها، در واقع از یک گروه عضلانی سه بخشی یعنی سرینی بزرگ، میانی و کوچک ساخته شده اند. همسترینگ (پشت ران) و کشندۀ پهن نیام همه نقش بزرگی در بزرگ کردن باسن و محافظت از آن در برابر هر آسیبی، بازی می کنند. گلوتئال های قوی و همسترینگ انعطاف پذیر به حفاظت از زانوها و پشت کمک می کند! برای تقویت عضلات برخورداری از یک برنامه تناسب اندام 6-3 در هفته فکر خوبی است. با این حال، این بدان معنا نیست که شما نمی توانید در روزهای دیگر تمرین داشته باشید. در اینجا به چند حرکت از ورزش های مؤثر برای داشتن باسن هایی بزرگ و برجسته کردن باسن اشاره می کنیم. لطفا” قبل از انجام حرکات بدن را گرم کنید. حرکت پا از کنار این تمرین برای بزرگ کردن و پهن کردن باسن بسیار مؤثر است. برای اجرا، مانند تصویر قرار بگیرید، دست ها باید مستقیم زیر کتف باشند. سپس پای چپ را در حالی که از زانو خم است، به آرامی رو به کنار و بالا تا حد باسن حرکت دهید. یک مکث کوتاه داشته باشید و به موقعیت اول برگردید. این حرکت را می توانید در 15 تکرار برای هر پا 3 بار انجام دهید. ددلیفت رومانیایی پاهای خود را به اندازه عرض شانه از هم جدا کرده و بایستید، زانوها را کمی خم کرده و دمبل های نسبتا” سنگین را در هر دست نگه دارید. می توانید از وزنه های 6-4 کیلوگرم برای تمرین استفاده کنید. اگر این تمرین را به درستی انجام دهید، عضلات سرینی خصوصا” سرینی بزرگ و همسترینگ (پشت ران) را تقویت می کند. مبتدی ها برای اینکه به ستون فقرات و کمر شما آسیب وارد نشود، توصیه می کنیم از وزنه های 4-2 کیلوگرمی استفاده کنید. خم شوید و به آرامی وزنه ها را پایین بیاورید. پشت تان را خم نکنید! پشت باید در حالت خنثی و مسطح بوده و حتی کمی قوس نداشته باشد. وزنه ها را تا زمانی که در پشت زانو احساس کشش می کنید پایین بیاورید، سپس به آرامی بالا رفته و به حالت شروع برگردید. این حرکت را 25-12 بار انجام دهید. برای تنوع شما می توانید با وزنه های 4 یا 6 کیلوگرمی شروع کنید و با کاهش تعداد دفعات وزنه ها را سنگین تر کنید به همین دلیل به این تمرین نام ” هرمی” داده اند. در ضمن با مکث 30-60 ثانیه می توانید دور جدیدی شروع کنید. نفس عمیق بکشید و با تمرکز به ناحیه باسن فشار وارد کنید. ددلیفت دمبل یک پا مانند حرکت بالا قرار بگیرید، سپس خم شوید و همزمان پای راست را به عقب ببرید (تا جایی که پا، راست و صاف شود) و دست هایتان را رو به جلو و پایین حرکت دهید. این حرکت را 3 بار و برای هر پا 10 تا 15 بار تکرار کنید. پیشنهاد مطالعه: چرا با وجود ورزش زیاد از تمرینات باسن نتیجه نمی گیرید و فُرم باسن تغییر نمی کند؟ اسپلیت اسکوات با یک پا روی نیمکت و پای دیگر روی زمین بایستید. مچ پا باید در یک زاویه 90 درجه نسبت به زانو قرار گیرد. این حرکت موجب تقویت باسن، همسترینگ، چهارسر ران و عضلات ساق پا می شود. 8-12 بار این تمرین را تکرار کنید. اگر قدرت و تعادل داشته باشید در هر دست وزنه های 4 یا 6 کیلوگرمی حمل کنید. وقتی وزنه ها را بالا می برید نفس عمیق بکشید و به پاشنه ی پای ایستاده فشار وارد کنید. هرگز زانو را قفل نکنید! پیشنهاد مطالعه: تمرینات تصویری تقویت عضلات باسن و ران لگد به عقب این تمرین تقویت کننده و برجسته کننده عضلات باسن می باشد. بدونه وزنه هم می توانید نتیجه دلخواه را بگیرید. به حالت چهار دست و پا قرار بگیرید و یک پای خود را به قفسه سینه نزدیک کنید، پس از آن پا را به سمت سقف پرتاب کنید(لگ بزنید). پا را از سطح باسن بالاتر نبرید تا از کشش بیش از حد عضلات پشت و صدمه به آن ها جلوگیری کنید. 25 بار این تمرین را برای هر سمت بدن تکرار کنید و در حین انجام حرکت نفس عمیق بکشید. اسکوات اسکوات یکی از بهترین حرکات برای تقویت عضلات ران و باسن است. این حرکات را می توانید بدون وزنه و مطابق تصویر انجام دهید. برای اینکه در انجام حرکت دچار اشتباه نشوید از یک صندلی استفاده کنید. مقداری از صندلی فاصله بگیرید، دست ها را بالا آورده و سپس به آرامی باسن را رو به عقب دهید و پایین بروید، در ابتدا تماس با صندلی ایرادی ندارد، اما وقتی که شما نحوه انجام حرکت را یاد گرفتید، سعی کنید تماسی با صندلی نداشته باشید، سپس به آرامی به موقعیت اول برگردید. این حرکت را در 3 ست (مرحله) و هر بار با 15 تکرار انجام دهید. بلند کردن پا از کنا ر این حرکت روی عضلات کنار باسن تأثیر دارد و باعث می شود کنار باسن خالی به نظر نرسد چرا که عضلات کناری را تقویت کرده و باعث رشد آن می شود. گذشته از اینکه روی عضلات باسن نقش دارد در تقویت عضلات ران نیز مؤثر است. این حرکت را می توانید مانند شکل زیر انجام دهید، یا کش ورزشی را دور هر دو پا حلقه کرده و با ایجاد مقاومت برای نتیجه بهتر انجام دهد همچنین می توانید وزنه های مخصوصی که دور پا بسته می شود را به کار ببرد. این حرکت در باشگاه نیز به وسیله دستگاه سیم کش به صورت ایستاده انجام می شود. مانند حرکت به پهلو به دراز بکشید و پاها را روی هم قرار دهید، با دم ( نفس کشیدن) پا را بالا ببرید و به آرامی با بازدم ( بیرون دادن نفس) پا را به موقعیت اول برگردانید. این حرکت را در 3 ست و با 15 تکرار برای هر پا انجام دهید. رژیم غذایی برای بزرگ کردن باسن 1-بر مصرف پروتئین بالا تمرکز کنید پروتئین برای رشد و توسعه عضلات ضروری است، بنابراین مصرف به مقدار کافی پروتئین ضروری است، چرا که پروتئین در کنار ورزش در افزایش قطعی اندازه عضلات باسن موثر خواهد بود. منابع سالم پروتئین شامل تخم مرغ، سینه بدون پوست مرغ، ماهی آزاد، ماهی تن، پنیر، بوقلمون، لوبیا، حبوبات، گوشت گاو بدون چربی، و آجیل سویا است. 2- نوع مناسب از کربوهیدرات ها و چربی ها را انتخاب کنید بسیاری از رژیم های غذایی بر قطع مصرف کربوهیدرات و چربی تأکید دارند، اما بهتر است کربوهیدرات های ساده و قندهای مصنوعی را حذف کنید و چربی های سالم مصرف کنید، حذف کردن چربی های مفید به هیچ وجه کار صحیحی نیست. کربوهیدرات های سالم شامل کوینولا، سیب زمینی شیرین، برنج قهوه ای، جو دو سر و نان غلات کامل است. منابع چربی های سالم که می تواند به کم کردن وزن و عضله سازی باسن شما کمک کند شامل روغن ماهی، روغن زیتون، روغن بادام، آجیل و بادام زمینی هستند. تهیه و تدوین : elmevarzesh. ...
عادت غذایی صحیح پس از یک ماه روزه داری
زمان روزه داری این چربی های اضافه سوزانده می شوند. روزه داری در افراد لاغر یا با وزن طبیعی به بدن فرصتی می دهد تا این چربی ها را از ذخایر آن آزاد کرده و مصرف کند و پس از پایان روزه داری به جای آن چربی های تازه و مناسب تری را جایگزین کند. اگر بعد از ماه مبارک رمضان رژیم غذایی متعادل و متنوع و با چربی کم استفاده نشود مجددا چربی های غذا به چربی های ذخیره و قهوه ای تبدیل می شوند که می تواند ...
چگونه از سخنرانی در مقابل جمع نترسیم؟
پشت پرده سن ایستاده اید و چند لحظه دیگر قرار است روی صحنه بروید و با هزاران نفر که در سالن به انتظار نشسته اند رو در رو شوید. همچنان که به بالای سکو می روید سنگین می شوید، دست ها شروع به لرزیدن می کنند و ضربان قلب تان تندتر و تندتر می شود. نگران نباشید شما تنها کسی نیستید که ترس از سخن گفتن در جمع دارد. گاهی اوقات این اضطراب و استرس ساعت ها قبل از این که در مقابل حضار بایستید شروع می ...
گلایه ها از آخر قصه شهرزاد
کردند و خواهند کرد، بازگرداندن اعتماد مخاطب عام به سریال های شبکه نمایش خانگی بود. بعد از ناتمام ماندن مهم ترین پروژه های شبکه نمایش خانگی یعنی قهوه تلخ و قلب یخی و همچنین عرضه سریال های نه چندان قوی ابله ، عطسه و دندون طلا ، این سریال شهرزاد بود که اعتماد مخاطبان را به شبکه نمایش خانگی آورد و این کسب وکار را رونق دوباره داد. 2- ستاره ها در شبکه خانگی شهرزاد را می توان آغازگر ...
این میوه ها را بخورید تا عفونت ادراری نگیرید
آنتی بیوتیک تجویز می کند. لازم است که در کنار این آنتی بیوتیک ها از برخی میوه های ضد عفونت نیز استفاده کنید. در این مطلب میوه های ضد عفونت را به شما معرفی می کنیم. علایم عفونت ادراری • احساس نیاز شدید به ادرار کردن • احساس سوزش هنگام ادرار • ادرار پی در پی و کم حجم • ادرار کدر • ادرار سرخ، صورتی روشن، قهوه ای و یا ادرار به همراه خون • ادرار پر ...
