سایر منابع:
سایر خبرها
تصورات اشتباه و داستان های ساختگی در مورد سفر تک نفره خانم ها
همسفرتان خوش می گذرد یا خیر و یا استرس انجام دادن کارهای دو یا چند نفر دیگر را تحمل کنید. کسانی که تک نفره سفر می کنند، سفر مفرح تری دارند و به آنها بیشتر از زمانی که با دیگران سفر می کنند خوش می گذرد. اکثر مواقع، تنها یک جا برای یک نفر روی موتورسیکلت، درون خودرو یا یک شام خانوادگی در خانه یکی از محلی ها وجود دارد و اگر شما همسفری نداشته باشید، می توانید در چند ثانیه بسرعت و بدون پرسیدن یا مشاوره ...
محاصره ماتادورها با مثلث برمودا
مراکش هافبک های تیم ملی در باز پس گیری توپ، ایجاد تعادل شامل ریتم دادن به بازی تیم خودی و کنترل کردن حریف فوق العاده ناکارآمد نشان دادند تا جایی که خط دفاعی و دروازه بان ایران فشار وحشتناکی تحمل کردند. فشاری که تاکنون هیچ وقت، حتی در دشوارترین نبردها از جمله دیدار با آرژانتین در دوره قبلی جام جهانی نیز تجربه اش نکرده بودیم. هر چند حقیقتی به نام استرس و فشار وحشتناک بازی نخست در این مسابقات بزرگ ...
آموزش اصول خودمراقبتی در جامعه، مانع بروز بیماری ها می شود
...، امکانات موجود و ... به افراد ارائه شود تا تاثیرگذار باشد برای مثال ما نمی توانیم اصولی که به یک نوجوان سالم آموزش می دهیم به یک نوجوان دیگری که از بیماری خاصی رنج می برد ارائه کنیم و از همه مهم تر اینکه نوع آموزش و محتوای آموزشی در افراد مختلف با توجه به شرایط فرد باید متفاوت باشد. وی افزود: خودمراقبتی را می توان به صورت چهره به چهره، از طریق آموزش از راه دور، سخنرانی، کارگاه ...
قربانیان تجاوز و خدمات روانشناختی
ممکن است به آبروی خانوادگی شان آسیب برسد اصلا این حوادث را رسانه ای نکنند. به هر حال تحلیل چرایی وقوع این حوادث اولین گام برای شناخت دقیق و رسیدن به راه حل های پیشگیرانه است. گام دوم به نوع مواجهه ما با مجرمان این پرونده ها مربوط است. باید این پرسش ها پاسخ داده شود که آیا مجرمان از انواع بیماری های روانی رنج می برند؟ و اینکه این مجرمان در چه بستری رشد کرده اند؟ ما باید از ...
اهمیت و نقش جنگل ها و مراتع در زندگی امروزی/ قطع درختان قطع شریان زندگی
کنند از سلامتی بیشتری برخوردارند. وی در این رابطه مثالی می آورد و می گوید: اکثر بیمارستان ها و مراکز درمانی به ویژه مراکزی که به درمان بیماری های روحی و روانی می پردازند در حاشیه شهر ها و محیط های جنگلی و فضای سبز و پردرخت قرار دارند چرا که آب و هوای سالم، پوشش گیاهی فراوان و دلنشین بر فشار خون، ضربان قلب، تنش ها و استرس های روحی و روانی تاثیر زیادی دارد. تحقیقات انجام شده از ...
نکته های ناب تغذیه ای
مواد مغذی موجود در غذا می توانند در مراحل اولیه علایم بیماری روحی و روانی را کاھش دھند. یکی از مواد مغذی مورد بررسی تورین بوده که یک آمینو اسید در حلزون، صدف و گوشت بوقلمون می باشد. از دیگر مکمل ھای آ نتی اکسیدان استیل سیستئین-n و ویتامین C می باشد. این مکمل ھا به خصوص برای بیماران با سطوح بالای استرس بسیار مفید است. البته باید تحقیقات بیشتری در زمینه امگا3 انجام ...
لاغرها بخوانند، چطور 3ماهه 10 کیلو اضافه کنیم؟
لاغری آشنا شویم. علت را پیدا کنید ! از بچگی لاغر بوده اید؟ لاغری می تواند ریشه در دوران مختلف زندگی داشته باشد، از زندگی جنینی گرفته تا لاغری دوران خردسالی، لاغری دوران قبل از بلوغ، لاغری دوران بلوغ و لاغری دوران میانسالی و کهنسالی. بدترین و مقاوم ترین نوع لاغری، لاغری های دوران جنینی و دوران قبل از بلوغ است چراکه بنیان بدن در این 2 دوره شکل می گیرد. از جمله عوامل ...
ناگوارش کودکانه
در واقع، هر نوع اختلال در روند کار دستگاه گوارش بویژه فرآیند دفع ادرار یا مدفوع در کوچولو ها آن قدر مهم است که بی توجهی به رفع و درمان آن می تواند مشکلات زیادی برای کودک همچون اختلالات رشدی ایجاد کند. بویژه مشکلات دستگاه ادراری در صورتی که زود تشخیص داده نشود و درمان قطعی صورت نگیرد، نارسایی کلیه و مشکلات بزرگ تری ایجاد خواهد کرد. بیماری های گوارش در کودکان و در صدر آن مشکل ...
در محیط کار چگونه بنشینیم تا کمردرد نگیریم؟
کف پای او به زمین برسد، اگر صندلی فرد دارای تکیه گاه باشد و ارتفاع آن نیز قابل تنظیم باشد می توان گفت صندلی از استاندارد کافی جهت استفاده برخوردار است. رئیس اداره بهداشت حرفه ای و مشاغل خاص وزارت بهداشت خاطر نشان کرد: دسته صندلی تاثیر زیادی در کاهش ناراحتی های اسکلتی و عضلانی در ناحیه کمر دارد برای اینکه مقداری از وزن بدن توسط دست ها به دسته صندلی منتقل می شود، اگر سطح کار و دسته صندلی ...
مدیریت درد زایمان طبیعی به روش لاماز
ضربان قلب جنین و احتمال زایمان زودرس می شود. استرس و اضطراب طبیعی است زایمان و بچه دار شدن برای هر خانمی استرس و اضطرابی را در وجودش بیدار می کند، به ویژه اگر نخستین بار باشد که بخواهد مادر شدن را تجربه کند و هیچ شناختی از آن نداشته باشد. به علاوه در این هنگام هورمون هایی مانند کاتکولامین ها، کورتیزول، اپی نفرین و بتا آندروفین ها که در پاسخ به اضطراب ترشح می شوند با اثر گذاری بر ...
تفریحات خانوادگی چقدر آب می خورد؟
...، آدرنالین و هیجان واقعیت این است که دنیای بدون هیجان ، بیشتر از آن که برای آدم ها کسالت بار و یکنواخت باشد، مضر است. کودکانی که بیشترین تجربه هیجان شان در طول روز مربوط به بردن یک مرحله از صدها مرحله بازی های تبلت شان است، مطمئنا از هوش هیجانی مطلوبی برخوردار نیستند. بدن این کودکان نیز متاسفانه در سال های آینده و در شرایط هیجانی و استرس زا، عکس العمل مناسبی نخواهد داشت و گاه مخاطرات ...
نکات ضروری سفر | تجربه سفری دلچسب با رعایت نکات مفید سفر
.... برنامۀ سفر با شلوغی هایش ممکن است استرس آفرین باشد و مدام این نگرانی را در شما ایجاد کند که از برنامه عقب هستید و فرصت لذت بردن را از شما بگیرد. این توصیه را به خاطر داشته باشید: به جای بازدید از 9 مکان به صورت عجله ای 4 مکان را با لذت و دقت بازدید کنید. 12- اطلاع از زمان و ساعت کاری هر مکان یکی از نمونه نکات مفید سفر، همچنین از نکات مهم گردشگری می باشد. شما می توانید با دانستن زمان های ...
اگر بی خوابی مزمن دارید، حتماً بخوانید
شبانه منجر شود. بی خوابی عدم توانایی برای دریافت مقدار خواب مورد نیاز برای استراحت و تجدید قوا است . از آنجا که افراد مختلف به میزان متفاوتی از خواب در شبانه روز نیاز دارند، بی خوابی کیفیت خواب و احساس شما بعد از بیدار شدن معنی می شود و صرفا تعداد ساعات خواب را در بر نمی گیرد.حتی اگر شما هشت ساعت در شب در بسترباشید، اما در طول روز احساس کسل بودن و خستگی داشته باشید شما بی خوابی را تجربه ...
علائم افسردگی پس از زایمان را بشناسید
دهد عبارتند از: - دوره های قبلی افسردگی. - دوره های قبلی افسردگی پس از زایمان. - وجود عوامل استرس زا در طول سال قبل نظیر مشکلات سلامت یا مشکلات شغلی. - رابطه پرتنش با همسر. - مشکلات مالی. - بارداری ناخواسته و برنامه ریزی نشده. - اختلال دوقطبی. نوسانات اخلاقی در افسردگی پس از زایمان، شدید و مداوم خواهد بود بطوریکه ...
این ادویه از قلب شما محافظت می کند
مرتبط با آن مانند پارکینسون و آلزایمر محافظت کند.دارچین باعث فعال شدن پروتئین هایی می شود که از ذهن در برابر عوامل مخرب محافظت می کند. همچنین این ماده با جلوگیری از مصرف مورفین توسط سلول ها و مقابله با خودتخریبی آنها از اثرات منفی استرس می کاهد. 5-کاهش احتمال ابتلا به سرطان دارچین به خاطر دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی از تخریب DNA، جهش سلولی و رشد تومورهای سرطانی جلوگیری می کند ...
بررسی شیوه های افزایش تعلق سازمانی کارکنان
، رفتار اجتماعی فعال، غیبت نکردن از کار، نوع دوستی و کمک به همکاران و کاهش استرس شغلی و همچنین موفقیت های مالی و افزایش اثربخشی و بهره وری سازمان می شود. کلیدواژگان: بهره وری سازمانی، دل بستگی و تعلق سازمانی، سازمان اطلاعاتی، شخصیت، فضای سازمانی، مأموریت سازمانی، مدیران سازمان اطلاعاتی. نویسنده: محسن آذین فصلنامه مطالعات حفاظت و امنیت انتظامی - دوره دوازدهم، شماره 45, زمستان 1396. برای مشاهده کامل مقاله روی فایل مقابل کلیک کنید. ...
استرس مزمن و راه های غلبه بر آن
از حد قوی هستند، تاثیرات ناشی از آنها بر بهزیستی ما می تواند بسیار منفی باشد. زمانی که عوامل استرس زا حالت مزمن به خود می گیرند، یعنی برای مدت زمانی طولانی پابرجا هستند، می توانند از آستانه تحمل جسمانی و/یا روانی ما عبور کنند. دلایل استرس مزمن بخش سخت ماجرا درباره تعریف استرس مزمن این است که عوامل مختلفی موجب بروز استرس در افراد مختلف می شوند. مسائل رابطه میان فردی، مانند ...
خواص بی نظیر عناب را دریابید
برای درمان آلرژی ها، اضطراب، افسردگی، اسهال، پوست خشک، خستگی، فشار خون بالا، بی خوابی، عرق شبانه، درد، تنگی نفس و استرس مورد استفاده قرار می گرفته است. فعالیت آنتی اکسیدانی در حالی که اطلاعات تغذیه ای برای دمنوش ها در دسترس نیست، میوه ها، که برای تهیه دمنوش استفاده می شوند، شامل برخی از فنل ها، فلاونوئیدها و ویتامین C می باشند.این مواد مغذی، آنتی اکسیدان هایی هستند، که سلول ها را در ...
نشانه های خانواده پر استرس
داشته باشند. می توانید این کار را از هریک از بچه ها هم بخواهید و به این شکل، یک سنت جدید و مثبت در خانواده ایجاد کنید. 4. فرزندان تان گوشه گیر شده اند خانواده پر استرس دارای چه نشانه هایی است؟ بعضی از بچه ها وقتی استرس زیادی را تحمل می کنند، منزوی می شوند و خودشان را از دیگران دور می کنند. بچه های بزرگ تر ممکن است خود را در اتاق حبس کنند اما واکنش بچه های کوچک تر ...
کتابخانه هایی که میزبان مضطرب ترین و امیدوارترین افراد شده اند
غریبه ای به جمعشان وارد شده، گویی در طول یک سال مطالعه در کنار هم به چهره های یکدیگر عادت کرده اند. از استرس چهره هایشان می توان حدس زد که برای کنکور می خوانند، چهره ها و حرکات آنقدر مضطرب و باعجله است گویی همین لحظه سر جلسه کنکور هستند، اینجا زمان آنقدر اهمیت دارد که بعد از یک نگاه کوتاه به چهره یک تازه وارد، چشمها دوباره کتاب ها را می بیند. فضا سنگین است، آنقدر سنگین که ...
سندرم قلب ورزشکار چیست؟ آیا سلامت ورزشکار را تهدید می کند؟
ورزش روی تمام ارگان های بدن تاثیر می گذارد اما یکی از اندام هایی که تحت تاثیر اساسی است، قلب شماست. عجیب هم نیست؛ قلب شما کار سنگین و مهمی انجام می دهد، خون و اکسیژن را به سمت عضلات فعال پمپاژ می کند و هرگز هم نمی خوابد! قلب مانند یک ساعت دقیق کار می کند و خون و اکسیژن حیات بخش را به سمت بافت های بدن تان پیش می راند، حتی وقتی که در خواب هستید. حین ورزش، نیاز به اکسیژن بیشتر می شود، خیلی بیشتر و برای همین قلب شما باید خودش را جوری تطبیق بدهد که موثرتر کار کند. گاهی این تغییرات، ساختاری بوده و منجر به وضعیتی به نام سندرم قلب ورزشکار می شود. سندرم قلب ورزشکار سندرم قلب ورزشکار شامل تغییراتی می شود که در قلب یک ورزشکار روی داده و افرادی که تمرینات بسیار سنگین انجام می دهند (معمولاً 7 ساعت یا بیشتر در هفته)، دچارش می شوند. این سندرم برای اولین بار در سال 1899 زمانی شناسایی شد که S. Henschen، قلب اسکی بازان حرفه ای را با آنهایی که کم ورزش می کردند مقایسه کرد و متوجه تفاوت هایی در اندازه ی قلب های شان شد. اسکی بازها نسبت به همسالان یکجا نشین خود، قلب بزرگتری داشتند. پیشنهاد مطالعه: چگونه رژیم غذایی و ورزش بر سلامت قلب تأثیر منفی می گذارند؟ سندرم قلب ورزشکار، بیماری خاموشی است و معمولاً علامتی ندارد. در واقع قلب، روشی برای سازگاری با استرس زیاد ناشی از ورزش پیدا می کند اما بعضی از این تغییرات در قلب می توانند مشابه تغییراتی باشند که در قلب افراد مبتلا به فشار خون بالا یا سایر بیماری های قلبی روی می دهد. بنابراین مهم است که پزشک بتواند سندرم قلب ورزشکار را از سایر انواع بیماری های قلبی تشخیص بدهد. تغییرات ساختاری قلب در واکنش به ورزش تغییرات ناشی از سندرم قلب ورزشکار که در قلب روی می دهد تا حدودی ساختار است. در اثر ورزش مکرر، دیواره های قلب ضخیم می شوند. قلب شما از چهار حفره، دو دهلیز و دو بطن تشکیل شده است. بطن ها بزرگترند و فضای پایینی قلب را تشکیل می دهند. این بطن چپ قلب است که خون تازه ی اکسیژن دار را از ریه ها به بدن پمپاژ می کند و بطن راست قلب نیز، خون را از تمام بدن جمع کرده و آن را به ریه برمی گرداند تا اکسیژن گیری کند. افرادی که سندرم قلب ورزشکار دارند، بطن چپ قلب شان ضخیم تر است. بنابراین می تواند نیروی بیشتری وارد کرده و خون را موثرتر پمپاژ کرده و به عضلات و بافت هایی که به آن نیاز دارند برساند. برای ورزشکاری که به طور مرتب تمرین می کند عجیب و غیر عادی نیست که بطن چپ قلبش حدود 15 تا 20 درصد ضخیم تر شود. بنابراین یک ورزشکار یا هر کسی که خیلی تمرین می کند ممکن است قلبی داشته باشد که بطن چپ آن ضخیم تر از حد نرمال است. مطالعات نیز نشان داده بطن راست نیز تا حدودی ضخیم تر می شود. پیشنهاد مطالعه: بیماری قلبی که ممکن است در مورد ورزشکاران اشتباه تشخیص داده شود تغییر در عملکرد قلب در مورد عملکرد قلب چطور؟ اگر شما یک قلب ورزشکار داشته باشید و دیواره های بطن قلب تان ضخیم تر باشد، قلب شما پمپاژ موثرتر و قوی تری داشته و می تواند با هر ضربان، خون بیشتری به بافت ها برساند. در نتیجه مجبور نیست در هر دقیقه زیاد ضربان بزند تا نیاز بدن به اکسیژن را تامین کند. به همین علت آنهایی که قلب ورزشکاری دارند، معمولاً نرخ ضربان قلب شان به میزان قابل توجهی کمتر است. نرخ ضربان قلب نرمال در حالت استراحت بین 60 تا 90 ضربه در دقیقه است، در حالیکه قلب یک ورزشکار د هر دقیقه 50 بار و یا حتی کمتر می زند. ورزشکارانی که خیلی زیاد تمرین می کنند ممکن است نرخ ضربان قلب شان در حالت استراحت 30 بار در دقیقه باشد. چه کسی سندرم قلب ورزشکار دارد؟ همانطور که گفته شد، حجم ورزش یک عامل است. تمرین کردن یک ساعت در روز و در بیشتر روزهای هفته، معمولاً حداقل حجم لازم تمرین برای ایجاد تغییرات ساختاری در قلب است. تغییرات ساختاری در قلب بسته به نوع ورزشی که انجام می دهید متفاوت است. مطالعه ای در دانشگاه هاروارد دریافته آنهایی که ورزش های استقامتی انجام می دهند و آنهایی که تمرینات قدرتی انجام می دهند هر دو افزایش اندازه ی قلب دارند. اما قلب ورزشکاران استقامتی در هر دو بطن گشاد می شود در حالیکه بطن چپ قلب ورزشکاران قدرتی ضخیم می شود اما گشاد نمی شود. هر دو نوع ورزش بر ساختار قلب اثر می گذارند اما این تغییر بسته به نوع ورزش متفاوت است. از کجا بدانید سندرم قلب ورزشکار دارید یا نه؟ بیشتر افراد فقط بعد از اینکه عکس اشعه X قفسه سینه شان نشان می دهد قلب شان بزرگ شده، متوجه می شوند سندرم قلب ورزشکار دارند. البته سندرم قلب ورزشکار همیشه هم با اشعه X معلوم نمی شود اما نوع دیگری از تست تصویری به نام اکوکاردیوگرام وجود دارد که این موضوع را مشخص می کند. اکوکاردیوگرام همچنین می تواند تفاوت بزرگ شدن قلب در اثر ورزش و بزرگ شدن قلب در اثر سایر مشکلات قلبی را تشخیص بدهد. شایع ترین ناهنجاری ، ضربان قلب کُند است، البته سایر ناهنجاریها نیز در این تست مشخص می شوند. پیشنهاد مطالعه: 10 ماده غذایی مفید برای سلامت قلب آیا سندرم قلب ورزشکار خطرناک است؟ خوشبختانه تغییرات ساختاری و عملکردی مرتبط با سندرم قلب ورزشکار معمولاً بی ضرر بوده و شما را در معرض خطر مرگ ناگهانی یا مشکلات قلبی دیگر قرار نمی دهند. اما مهم است که سندرم قلب ورزشکار از سایر مشکلات قلبی که می توانند ریسک مرگ ناگهانی را بالا ببرند تشخیص داده شود. بررسی هایی که مشکلات اصلی را شناسایی می کنند شامل اکوکاردیوگرام یا تست استرس می شوند. اگر قلب شما به دلیل ورزش، بزرگ شده یا دیواره ی بطن ها ضخیم شده باشند، اندازه ی قلب و بطن ها معمولا ًبا توقف ورزش کوچک تر خواهند شد چون دیگر نیازی به انتقال خون و اکسیژن بیشتر نیست. اما یک پنجم آنهایی که سندرم قلب ورزشکار دارند و ورزش را متوقف می کنند تا حدودی ضخامت دیواره و بزرگی قلب شان باقی خواهد ماند. این می تواند پرچم قرمزی باشد که نشان می دهد مشکل قلبی تشخیص داده نشده ای وجود دارد. حرف آخر اگر شما هم بیشتر از هفت ساعت در هفته ورزش می کنید ممکن است سندرم قلب ورزشکار داشته باشید. در بیشتر موارد جای نگرانی وجود ندارد اما مهم است که از سایر مشکلات جدی تر قلبی تشخیص داده شود. از همه مهمتر، اگر علائمی داشته باشید که علت آن برای تان توجیه نشده باشد، مانند تنگی نفس، درد در قفسه سینه، سر سبُکی یا سر گیجه حین ورزش باید به پزشک مراجعه کنید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: cathe ...
مقابله با آتش بدون برنامه
به نظر می رسد این سازمان در مقابله با حریق از امکانات قانونی خود استفاده نمی کند، زیرا طبق قانون در مواقع آتش سوزی تمام نیروها موظف به ارائه نیرو، خدمات و امکانات هستند، اما شما هیچ گاه همکاری این نیروها را نمی بینید. سوال این است که چرا این همکاری ها انجام نمی شود؟ آیا سازمان در مواقع حریق درخواست کمک می کند و سایر نهادها با این مجموعه همکاری نمی کنند؟ اگر سازمان درخواست همکاری به سازمان های ...
دکتر موسوی چلک: گسترش جرائم؛ نشانه کاهش سرمایه اجتماعی
احساس امنیت یکی از موضوعات مهمی است که همه مردم در هر زمانی بدان نیاز دارند، احساس امنیت است. یکی از مولفه هایی که می تواند در این حوزه تاثیرگذار باشد؛ بالا بودن اعتماد اجتماعی است. طبیعتا اتفاقی که در ایرانشهر افتاد، از چند زاویه با موضوع سرمایه اجتماعی ارتباط پیدا می کند. درواقع این حادثه در ایرانشهر این پیام را دارد که اگر سرمایه اجتماعی در جامعه بالا باشد، وقوع این نوع حوادث کمتر صورت خواهد ...
راهکارچربی سوزی شکم
دو نوع از این غذاها را مصرف کنید. فیبر بیشتر مصرف بیشتر فیبر دررژیم غذایی به ویژه فیبر محلول موجود در جو، حبوبات، سبزی ها و میوه ها می تواند سبب کاهش تجمع چربی در ناحیه شکم شود. فیبر در ترکیب با آب متورم می شود و حجم شکم شما را می گیرد، به همین دلیل احساس سیری می کنید. همچنین با ترکیب شدن با قند و دیگر کربوهیدرات ها، باعث کاهش و تأخیر در جذب آن ها به جریان خون می شود. تحرک ...
خواص اثبات شده قهوه برای سلامتی
.... اما کافئین سطوح اپی نفرین (آدرِنالین) خون را نیز بالا می برد. بدن انسان به وسیله ی افزایش آدرنالین، به استرس های فیزیکی و احساسی، پاسخ می دهد که به آن پاسخ جنگ یا گریز می گویند. کافئین به سلول های چربی دستور می دهد چربی بدن را بشکنند. این چربی ها در قالب اسیدهای چرب آزاد و منبع سوخت، وارد جریان خون می شوند که به جز مغز، ماهیچه های قلبی و اسکلتی، اسیدهای چرب را ترجیح می ...
ورزش دشمن این داروها است!
سوزنی نشان داده است که به برخی بیماران مبتلا به میگرن کمک می کند. اگر مصرف مسدودکننده بتا ضروریست می توان این کار را با کمترین دوز ممکن انجام داد و این که شرایط انجام ورزش به طور قابل توجهی تحت تاثیر قرار می گیرد یا خیر را بررسی کرد. داروهای ضد درد دو نوع از داروهای ضد درد وجود دارند که شامل استامینوفن، جایگزینی برای آسپرین به منظور تسکین درد، و ایبوپروفن، افزون بر درد به کاهش ...
پرقدرت ترین مواد غذایی را بشناسید
دلیل دیگر هم قابل تحسین است: بر طبق مطالعه ای که روی حیوانات انجام شده، خوردن چغندر، رشد تومور های پوست و ریه را بطور قابل توجهی کاهش می دهد. زغال اخته با وجود اندازه ی کوچکش، زغال اخته یکی از قوی ترین پادزهرهای استرس اکسیداتیو است (فرایندی که شما را پیر می کند). با توجه به مطالعه ای که توسط دانشگاه تافتز در مدفورد منتشر شده است، بنظر می رسد که این خاصیت مربوط به رنگدانه ها یا ...
علت های آب نشدن چربی شکم را ازما بپرسید!
مردم نیوز : علت های آب نشدن چربی دور شکم فقط به خاطر خجالت آور بودن چربی دور شکم نیست که باید از دست آن خلاص شویم. چربی اضافی شکمی به خصوص چربی که اطراف ارگان های حیاتی بدن قرار می گیرد (چربی احشایی) یکی از عوامل مؤثر در بروز حملات قلبی، دیابت نوع 2، مقاومت به انسولین و انواع سرطان است. اگر نتوانسته اید با رژیم و ورزش، چربی شکم را کاهش دهید وقت آن رسیده است که دیگر عوامل مؤثر در ایجاد ...
مشخصات آدم های خیلی حساس
– حساسیت هایی که افراد نسبت به خودشان دارند اصرار دارند که خودشان را سرزنش کنند وقتی توقع خودشان را برآورده نمی کنند. تحمل کوچکترین پاسخ های منفی از دیگران را ندارند. آنها از نه شنیدن می ترسند. مدام مشغول مقایسه خود با دیگران در تمامی زمینه ها هستند و چون خودشان را با اجتماع پیرامون همطراز نمی یابند غمگین می گردند. روزگار نامروت و موقعیتی که خودشان دارند آنها ...
بلاهایی که کمبود امگا3 بر سرتان می آورد
مانند سن مادر، مصرف دخانیات، استرس، و سطوح پایین امگا 3 و امگا 6 در این رابطه مطرح هستند. این نوع چربی ها در رشد حقیقی جنین در دوران بارداری مفیدند و منجر به عملکرد صحیح سلول می شوند. چربی های مطرح شده در کنار ویتامین دی و کلسیم برای یک بارداری سالم ضروری هستند. مشکلات قلب: خوردن غذاهای غنی از امگا 6 یعنی دانه ها، روغن آفتاب گردان و میوه های خشک اثر محافظتی باورنکردنی برای قلب ایجاد می ...