خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش سلامت محور و کاربردی راهکاری مناسب جهت مقابله با آسیب های اجتماعی کارگران
سمت انجام فعالیت های بدنی منظم و روزانه بروند . صنعتی سالم و پویا خواهد بود که کارگران سالمی داشته باشد و ورزش می تواند یک نسخه قابل اجرا برای رسیدن به چنین جامعه باشد . کافی است از جوامع موفق در امر ورزش کارگری که توانسته اند ورزش را در بین جامعه کار و تولید خود تسری دهند الگوبرداری کنیم و الگوها را متناسب با فرهنگ خودمان اجرایی کنیم . * فرشاد اندام (کارشناس مسئول نظارت بر مجموعه های فرهنگی ورزشی و تفریحی) ...
پای نفر سومی در میان است
فرزندتان برسید. آیا قصد دارید در آینده فرزندتان را به مهد بسپارید، اگر خانم شاغل است باید برای نگهداری فرزند فکری بکنید. در مورد نحوهٔ تربیت و مطالعه در این مورد هم خوب است برنامه ریزی بلندمدت داشته باشید. هردوی شما باید این را قبول کنید که بعد از آمدن این مهمان عزیز دیگر وقت به اندازهٔ گذشته برای رابطهٔ دوتایی تان نخواهید داشت مخصوصاً روزهای اول وردش به زندگی شما با یک کمبود ساعت شدید مواجه می ...
9 راهکار ساده برای کاهش وزن
.... به طور منظم اسنک بخورید همیشه مقداری اسنک سالم به همراه داشته باشید و هر زمان که احساس گرسنگی کردید، آن را میل کنید. با این شیوه شما هیچوقت گشنه نمی مانید. اگر به خودتان گرسنگی دهید، احتمال این که مقدار غذای بیشتری را در یک وعده غذایی مصرف کنید، بسیار زیاد است. از این رو با مصرف مواد غذایی سالم در چند وعده غذایی، نه تنها از گرسنگی جلوگیری می کنید، بلکه حجم ...
مزایای فوق العاده گردو برای سلامت قلب
...> به طور خاص، رژیم غذایی غنی از گردو کلسترول را 3٫25 درصد کاهش می دهد، 3٫73 درصد کاهش در کلسترول LDL و 5٫55 درصد کاهش در تری گلیسیرید . ترکیب گردو در رژیم غذایی، پروفایل لیپید خون را بدون تاثیر بر وزن بدن و یا فشار خون بهبود می بخشد. مزایای گردو ممکن است به مقدار چربی غنی اشباع نشده و یا “سالم” بدن، از جمله اسید های چرب ضروری امگا 3، و نیز انواع مختلف آنتی اکسیدان ها باشد. واقعیت اینست که حتی مقادیر کم گردو مزایای زیادی برای سلامتی قلب بهمراه دارد. ...
پابرهنه بودن در طبیعت موجب بهبود مهارت های حرکتی کودک می شود
رفتن به شدت یک وضعیت طبیعی است و استفاده از پاپوش ها و کفش همواره به عنوان یک فاکتور موثر بر سلامت پا و رشد الگوی حرکت موردبحث بوده است. در این مطالعه، تیم تحقیق سه مهارت حرکتی شامل حفظ تعادل، پرش طول و دو سرعت 20 متر را در مورد 180 شرکت کننده در رده سنی 6 تا 18 سال از مناطق روستایی افریقای جنوبی و مناطق شهری در جنوب آلمان بررسی کردند. این دو گروه به دلیل تفاوت در نوع پوشش ...
نقش کبد در کمک به کاهش وزن
افزایش می دهند. در همین راستا، ما فکر می کنیم که برای کاهش وزن باید پیروی از یک رژیم غذایی سالم و انجام ورزش را در دستور کار خود قرار دهیم. اما پیش از این دو و در وهله نخست باید کار دیگری را مد نظر قرار دهید؛ قدم نخست در مسیر کاهش کیلوهای اضافه بدن می تواند سمزدایی کبد باشد. کبد بزرگترین اندام داخلی بدن انسان است که وظیفه پالایش سموم را بر عهده دارد و این کار را زمانی که از سلامت کامل ...
پروتئین گیاهی مناسب ترین جایگزین گوشت
پروتئین گیاهی که به وفور و با قیمت مناسب به صورت فله ای یا بسته بندی در بازارهای سنتی و مدرن عرضه می شود، جایگزین مناسبی برای گوشت در سبد غذایی محسوب می شود . به گزارش ایرنا به نقل از متخصصان تغدیه این گیاهان و از جمله حبوبات دارای مواد غذایی مفیدی چون کلسیم، پتاسیم، آهن و ویتامین های گروه 'ب' بوده و فیبر موجود در آنها نیز برای حفظ سلامت جسمانی ضروری است . مصرف پروتئین های ...
چگونه شکمی صاف و مناسب داشته باشیم؟
هورمون های استرسی مانند کورتیزول و مواد التهابی به نام سیتوکین از خود ترشح می کند که روی تولید انسولین بدن تاثیر می گذارند. این مسئله فارغ از اضافه وزن کلی، خطر ابتلا به دیابت نوع 2، سکته مغزی، کلسترول بالا، بیماری قلبی، فشار خون بالا، برخی سرطان ها و حتی زوال عقل را در فرد بوجود می آورد. برای از بین بردن چربی شکمی مرتب حرکت کنید: درباره آب کردن چربی های شکم باید بدانید ورزش های هوازی ...
این مواد غذایی سرشار از آهن مناسب برای کودکان
، کلم بروکلی سرشار از آنتی اکسیدان های ضروری، الیاف، ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن کودکان است، این سبزی مفید، یک منبع غنی از آهن نیز می باشد. مصرف کلم بروکلی در حفظ جریان خون مناسب و تامین سطح اکسیژن لازم در بدن مفید است، همچنین مصرف آن به رشد سالم مغز و عملکرد مناسب آن در کودکان کمک می کند. نتیجه تلاش محققان نشان می دهد که مصرف نیم کاسه کلم بروکلی در روز آهن مورد نیاز در رژیم غذای کودک شما ...
نه، برو و بگو!
روان کودکان بسیار پایدار و عمیق است و موجب ایجاد انواع ترس ها، نگرانی ها، عواطف نا ایمن و مشکلات جدی شخصیتی در دوران بزرگسالی می شود. **بروز آزارهای جنسی توسط اقوام نزدیک و افراد معتمد وی گفت: دراین بین آزار جنسی و تجاوز، سمی ترین نوع کودک آزاری است؛ آزار جنسی غالبا از سوی دو گروه انجام می شود که شامل اقوام نزدیک و افراد معتمد خانواده و گروه دوم افراد غریبه که مبتلا به گرایشات ...
هفته سیزدهم بارداری، تغییرات جنین و مادر
جنین شما وارد 4 ماهگی شده است. اکنون جنین شما حدود 21 گرم وزن دارد و تقریباً 6.5 الی7.5 سانتی متر طول دارد. او پوستی بسیار حساس دارد و سرش هنوز نسبت به بدنش بزرگ تر است. در سه ماه دوم بارداری رشد کودک از قبل بسیار سریع تر می شود. اعضای اصلی بدن او که قبلاً شکل گرفته اند تکمیل شده و تقویت می شوند. اعضای شکمی او که قبلاً دربند ناف بودند اکنون به درون شکم او منتقل شده اند. ...
دیابت شوخی ندارد
سریعتر اقدام کنند. صابری با اشاره به اینکه دیابت نوع 1 جنبه ارثی داشته و فرد باید از دوران کودکی انسولین تزریق کند، اضافه می کند: دیابت نوع 2 که بر اثر عوامل محیطی و زیاده روی در مصرف برخی از مواد غذایی به وجود می آید، بسیار خطرناکتر از دیابت نوع 1 است و در صورت عدم اطلاع از بیماری به مرور زمان سایر اعضای بدن بیمار نیز از بین می رود. پیروی از سبک زندگی سالم این فوق تخصص غدد ...
شش فایده انجام حرکت شنای سوئدی
... 4- افزایش تستسترون: با افزایش سن، ترشح هورمون ها در بدن تغییر می کند. در مردان میزان ترشح تستسرون کاهش پیدا می کند. انجام حرکات ورزشی همچون شنای سوئدی ترشح هورمون ها را منظم می کند. 5-کاهش احتمال پوکی استخوان: پوکی استخوان با کاهش تراکم استخوان ایجاد می شود. داشتن تغذیه سالم و انجام ورزش از کاهش تراکم استخوان جلوگیری می کنند. شنای سوئدی ورزشی مناسب برای جلوگیری از این بیماری است ...
رژیم غذایی سالم چه عوارض و مشکلاتی دارد؟
توصیه می کنیم فیبر را به مرور افزایش دهید و مقدار زیادی آب بنوشید . بهترین روش این است که مصرف فیبر را طی چند هفته 5 گرم افزایش دهید. افزایش وزن غیر قابل انتظاری به دلیل مصرف کالری زیاد به خاطر داشته باشید، نباید تمام غذاهای سالم را به یکباره مصرف کنید. غذا حتی اگر هم سالم باشد مقدار زیادش برابر است با کالری زیاد. یادگیری مقدار وعده مناسب از اصلی ترین راه های پیشگیری از اضافه ...
با خواص جالب سیر تازه آشنا شوید
بیوتیک طبیعی محسوب می شود. استفاده از سیرتازه درست مثل این است که شما ازیک واکسن قوی برای ابتلا به بسیاری از بیماری ها استفاده کرده اید. سیرتازه نه تنها بدن شما را در برابر انواع سرماخوردگی ها محافظت می کند بلکه به دلیل نقشی که در تولید گلبول های سفید دارد یک بدن قوی و مقاوم خواهید داشت تا هیچ میکرب و باکتری و ویروسی جرات نزدیک شدن به بدن را نداشته باشد. دستگاه گوارش سالم تر ...
خوراکی هایی برای مقابله با خستگی صبحگاهی
حاوی چربی و کربوهیدرات هاست که یک منبع انرژی برای سلول های بدن انسان محسوب می شوند. مصرف شکلات تلخ سیستم عصبی را تحریک می کند، سلامت قلب را بهبود می بخشد و از مغز در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند. دانه های خوراکی انواع مختلفی از دانه های خوراکی وجود دارند که می توانند با خستگی صبحگاهی مقابله کنند. این مواد غذایی کالری کمی دارند و سرشار از مواد مغذی هستند که به ...
دلایل خشکی چشم و بهترین روش های درمان آن
تواند علائم خشکی چشم را بدتر کند. اشک مصنوعی را به طور مرتب استفاده کنید: اگر چشم های شما خشکی خفیف مزمن دارد، حتی اگر چشمانتان خوب و سالم به نظر برسد، آنها را به خوبی شستشو دهید. تشخیص خشکی چشم : تست ها و روش هایی که می توانند برای تعیین علت چشم های خشک شما استفاده شوند عبارتند از: معاینه جامع چشم که شامل سابقه کامل سلامت کلی شما و سلامت چشم شما ...
ماجرای جمع آوری داروی کنترل فشارخون
دقیق بر مبنای بررسی های علمی و کارشناسانه بر روی این دارو با قید فوریت وارد عمل شوند و با ارائه گزارش در سطح عمومی اطمینان و آرامش را نسبت به سلامت این دارو به مصرف کنندگان برگردانند. رئیس فراکسیون غذا و دارو مجلس، تاکید کرد: وقتی بیش از بیست کشور این دارو را ریکال کرده و آن را از سطح داروخانه ها جمع آوری کرده اند، قطعا باید مشکل جدی وجود داشته باشد که باید به عنوان یک دغدغه مهم مورد توجه ...
چرا کاهش وزن موجب ریزش مو می شود؟
نیاز بدن را به میزان کافی مصرف نکنید، برخی مکانیزم های دفاعی بدن وارد عمل خواهند شد و تغذیه اندام ها و بخش های مهم بدن با این مواد مغذی را در دستور کار قرار می دهند. فولیکول های مو بین این بخش ها قرار ندارند، از این رو مواد مغذی ضروری مورد نیاز برای حفظ سلامت مو را دریافت نمی کنند. عمل جراحی کاهش وزن ریزش مو پس از کاهش وزن ناشی از انجام عمل جراحی نیز مشکلی شایع است. هرگونه تغییر قابل ...
این عادت ها باعث آسیب زدن به معده می شود
این آسیب ها در امان نیست. این عادت ها باعث بالا آمدن اسید معده، دل درد، زخم معده، سرطان و غیره می شود. اما می شود با تغییر عادت های بد از بسیاری از این مشکلات در امان بود. پرهیز از زیاده روی در مصرف قهوه و شکلات سیاه و زیاده روی نکردن در مصرف غذاهای تند و پرادویه باعث حفظ و ارتقای سلامت معده می شود. در این مطلب شما را با 8 عادت معده خراب کن آشنا می کنیم. 1- زیاده روی در مصرف شکلات و گوشت های ...
حفظ سلامت کبد با این میوه کم کالری
...> از کبد محافظت می کند سرشار از آنتی اکسیدان است التهاب را کاهش می دهد از نظم بدنو و روده ها محافظت می کند به بهبود سلامت چشم کمک می کند. در ادامه با جزئیات بیشتری به توضیح خواص زردآلو می پردازیم. محافظت از کبد با زردآلو کبد علاوه بر اینکه بزرگترین اندام داخلی است، یکی از مهم ترین ها نیز هست. کبد عملکردهای زیادی انجام می ...
مهاجرتی کودکانه برای کار
مربوطه را به کودکان و خانواده هایشان ارائه می کنند. وی اظهار داشت: پذیرش این کودکان توسط یک تیم تخصصی شامل مددکار و روانشناسان متخصص انجام می شود و پس از پذیرش، مددکار اجتماعی و روانشناس بهزیستی، مشکل کودک موردنظر را بررسی می کند و خدمات اولیه متناسب با سن و جنس کودک ارائه می شود. شیران ادامه داد: در مرکز آموزشی کودک و خانواده، از والدین کودکان کار دعوت می شود و روانشناس مرکز، آنها را از ...
مصرف چه نوع "شیری" باعث زیاد شدن عقل کودکان می شود/ سیگار کشیدن ریسک تپش قلب را افزایش می دهد
می شود. عدس حاوی مواد مغذی مفید برای سلامت جسمانی و روانی انسان است. شکلات اگر چه مصرف بیش از اندازه شکلات ایده خوبی نیست، اما 20 تا 30 گرم شکلات تلخ می تواند به بهبود عملکرد شما در طول روز کمک کند. دانه های خوراکی انواع مختلفی از دانه های خوراکی وجود دارند که می توانند با خستگی صبحگاهی مقابله کنند. موز موز می تواند فعالیت سیستم عصبی را ...
چه کار کنیم تا ام.اس نگیریم؟
...، منیزیم، مولیبدن، سلنیم و روی نیز در حفظ سلامتی بیماران ضروری می باشد. در عین حال مصرف زیاد و نابجای ویتامین هایی چون A و B6 می تواند خطرناک و دردسرزا باشد. با توجه به نقش مهم چربی ها در سوخت و ساز بدن و ایجاد انرژی لازم برای اعمال حیاتی و لزوم وجود آن ها برای ساخت بافت های حیاتی بدن، مصرف انواع چربی های مفید، مخصوصاً چربی هایی که دارای ترکیبات اُمگا3 و اُمگا6 هستند و نقش ...
آیا امواج وای فای موجب سقط جنین می شود؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از مجله اینترنتی ستاره ، مهمترین تاثیر وای فای بر جنین خطر سقط جنین و تاثیر بر مغز جنین است. در این مقاله توضیحاتی کامل درباره تاثیر وای فای بر جنین، حساس ترین زمان بارداری، روش های جلوگیری از اثرات نامطلوب وای فای بر بدن مادر و جنین و تاثیر وای فای بر رشد نوزادان و کودکان بیان شده است. وای فای می تواند اثرات منفی مختلفی بر سلامت مغز بر جای بگذارد که این موضوع ...
سگ های زنده یاب، امیدی در تاریکی
بلند شد، نگاهی به چهره پسرک کرد، پسرک آرام خفته بود، دیوارهای خانه اینها را می دیدند، مادر بزرگ را به خاطر می آوردند و مادر مادر بزرگ را. زن خیره به دیوار نگاه کرد و بعد... چشمهایش را بست، دیوار خیره ماند، دیوار پیر بود، پیر شده بود، پیر و خسته. حالا دیگر مادر چشمانش را برای یک خواب عصرانه تابستانی بسته بود و فقط صدای خانه را که در تنفس منظم و آرام پدر و فرزندانش خلاصه می شد، می شنید. مادر ...
جلوگیری از پوسیدگی دندان با این غذاها
سلامت نیوز-*دکتر فیروزه عفافی: عوامل تغذیه ای مؤثر بر پوسیدگی دندان عبارتند از: دفعات مصرف مواد کربوهیدراتی یا قندی، نوع تغذیه، دفعات غذا خوردن و مدت زمان تماس دندان با مواد غذایی و آشامیدنی. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، ایجاد پوسیدگی به عواملی چون ترکیبات مینا و عاج دندان، محل قرارگیری دندان ها، ترکیبات و میزان ترشح بزاق و وجود شیارها و حفرات در تاج دندان بستگی دارد ...
پاک ترین خودرو در تست آلایندگی پنج گاز
به گزارش گروه اقتصاد خبرگزاری میزان به نقل از خودروکار، امروزه یکی از معضلات شهر های بزرگ و صنعتی، آلودگی هوا و بالابودن شاخص های مضر در هوا می باشد، این آلایندگی ها تائیر سوءی بر دستگاه قلبی عروقی، دستگاه تنفسی، چشم ها، پوست و مو داشته و مسبب بسیاری بیماری ها مانند سکته قلبی و مغزی و بسیاری از سرطان ها می باشد. طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی برای سال 2016، آلودگی هوا، موجب مرگ و میر 33 ...
زندگی در مثبت 4000متر
صعود می کردند. تعدادی از این جانبازان انتخاب می شدند برای صعود به قله سبلان و همچنین قله دماوند. برای همین علاقه و اشتیاقی در بین جانبازان شکل گرفته بود. به طور مثال من خودم در شهرم الیگودرز تیم 20 نفره ای از جانبازان را هدایت می کردم. معضل دیگری که به وجود آمده است بالا رفتن سن جانبازان است. این مشکل در کنار بی مهری از طرف بنیاد جانبازان موجب شد ورزش کوهنوردی در بین جانبازان کمرنگ شود. ...
این 7 نشانه را جدی بگیرید
در دوران رشد جنینی انسان است و سیستم هورمونی بر سلامت سیستم قلب و عروق اثر می گذارد. 6. لب های آبی و کبود حتی یک فرد سالم، لبهایش میتواند به آبی رنگ متمایل شود، برای مثال، اگر هوا بسیار سرد باشد یا در ارتفاع بالایی قرار داشته باشد. از لحاظ فیزیولوژیکی، این به دلیل سخت شدن گردش خون و کمبود موقتی اکسیژن است اگر لب ها بدون هیچ علت ظاهری آبی شوند، پس مشکلی در جریان خون بدن وجود ...
