سایر منابع:
سایر خبرها
وضعیت خطرناک محدودیت منابع آبی در ایران
صورت می گیرد در آینده نزدیک آن قدر منابع آبی محدود می شود که این کشمکش اتفاق می افتد. یزدی ادامه می دهد: در سال 1367 هم بحث تأسیس پروژه گاپ ترکیه مطرح بود، در همان زمان دوستان مطلع ما گزارشی برای مسوولان تهیه کردند که اگر مجموعه سدهای گاپ در ترکیه ساخته شود منابع آبی که از ترکیه و به عراق و سوریه و نهایتاً به خلیج فارس می ریزد محدود می شود، الان کشور عراق با خشکسالی روبه رو شده و ورودی آب ...
استفاده از ظرفیت پتروپالایشی؛ راهکار اصلی مقابله با تحریم نفت
...> استفاده از ظرفیت پالایشی؛ راهکار بلند مدت مقابله با تحریم نفت روش ها و راهکارهای متعددی برای مقابله و کم اثرکردن تحریم نفتی ایران مطرح می شود. که با توجه به تجارب گذشته می توان استفاده از حداکثر ظرفیت پالایشی نفت خام کشور و افزایش آن به عنوان راهکاری اصلی و اصولی نام برد. عماد رفیعی کارشناس حوزه انرژی و صنایع پایین دستی نفت، هفته گذشته درباره لزوم استفاده از این راهکار در برنامه رهیافت رادیو ...
میهن صنعت و مسئولین
سرگردان است، می تواند منبع مالی بسیار خوبی برای چنین طرح هایی باشد. به عنوان نمونه پالایشگاه ستاره خلیج فارس در مدتی که منابع مالی نیاز داشت با انتشار اوراق سلف موازی بنزین توانست از همین سرمایه های مردمی 300 میلیارد تومان جذب کند این درحالی بود که 80 برابر این مقدار تقاضا وجود داشت که نشان دهنده تمایل مردم به سرمایه گذاری در این زمینه است. رفیعی درباره طرح کارشناسی که می توان برای ...
متهم فراری پرونده ثامن الحجج در منزلش در تهران است/ حیف و میل 13هزار میلیارد از اموال مردم صحت ندارد
وکیل متهم ردیف سوم در جایگاه خود قرار گرفت. قاضی در ادامه بیان کرد: قبل از اینکه دادگاه را با طرح سوالات باقیمانده از متهم ردیف اول ادامه دهیم یک مطلب را ضروری می دانم که اعلام کنم. متاسفانه در فضای مجازی و رسانه های خارجی و داخلی درباره پرونده اظهارنظر های مختلفی مطرح می شود که دقیق نیست و گاهی با غرض های خاصی مطرح می شود. قاضی باقری ادامه داد: در برخی رسانه ها عنوان شده این ...
کشف کاتالیستی برای حذف دی اکسید گوگرد
اخبار فلزات: صنایع در تمام دنیا آلایندگی هایی را ایجاد می کند. یکی از این آلاینده ها دی اکسید گوگرد است. پژوهشگران دانشگاه صنعتی امیرکبیر و تربیت مدرس روشی را پیدا کرده اند که با استفاده از یک کاتالیست این آلاینده را کنترل کنند. شرکت مس سرچشمه به گزارش اخبار فلزات و به نقل از عصر مس، پژوهشگران دانشگاه صنعتی امیرکبیر و تربیت مدرس پس از هفت سال تحقیق روشی کارآمد را برای حذف گاز دی اکسید گوگرد به عنوان یکی از آلاینده های خروجی از دودکش های صنایع بزرگ مانند معادن صنعت مس، پالایشگاه ها و نیروگاه های سوخت سنگین ارائه کرده اند که به گفته آن ها این روش مزایای بسیاری نسبت به راهکار استفاده از جاذب ها دارد. مسعود خانی کلهرودی ، دانشجوی مقطع دکتری دانشکده مهندسی شیمی دانشگاه صنعتی امیرکبیر، از محققان این طرح در گفت وگو با ایسنا انتشار دی اکسید گوگرد را یکی از مهم ترین آلاینده های حاصل از صنایع مختلف دانست که مشکلاتی از جمله آلودگی هوا، اثرات زیان بار بر سلامت جان داران و اثرات مخرب بر خاک و... دارد. او با بیان این که از این رو همواره در دنیا به دنبال راهکارهایی مناسب برای جلوگیری از انتشار این گاز به اتمسفر زمین هستند، ادامه داد: در صنایعی که مقدار انتشار دی اکسید گوگرد اندک است، با نصب جاذب هایی بر سر راه خروجی دودکش، اقدام به رفع این مشکل می کنند؛ اما در مواردی که حجم و مقدار این گاز فراتر از توان تأمین و دفع جاذب ها است، نیاز به استفاده از روش های تجدیدپذیر اجتناب ناپذیر است. خانی کلهرودی، مهم ترین این روش ها را تبدیل دی اکسید گوگرد به سولفوریک اسید و گوگرد خالص ذکر و اظهار کرد: در ایران به دلیل وجود معادن استخراجی بسیار که عمدتاً دارای خاکی سولفیده هستند و همچنین با توجه به منابع فراوان نفت و گاز، تولید گاز خطرناک دی اکسید گوگرد مشکلی رایج است. این محقق از انجام پژوهشی در این زمینه خبر داد و یادآور شد: این طرح با هدف حذف این آلاینده و حل کردن مشکلات ناشی از آن اجرایی شد. او عنوان این طرح را حذف آلاینده دی اکسید گوگرد از طریق تبدیل آن به گوگرد طی واکنش کاتالیستی با گاز متان معرفی کرد و افزود: در این طرح هدف، واکنش دی اکسید گوگرد با گاز متان در حضور کاتالیست های مخصوص ساخته شده و تولید گوگرد خالص است که پس از چند سال تحقیقات مداوم با موفقیت انجام شد. مجری طرح با بیان این که این تحقیق جهت توسعه فرآیندی مناسب به منظور حذف آلاینده دی اکسید گوگرد، برای نخستین بار در کشور انجام شده است، اظهار کرد: تاکنون از روش های دیگری که عموماً استفاده از جاذب برای حذف این آلاینده است، استفاده می شده که مشکل عمده این روش ها تولید مقدار بسیار زیادی پسماند در انتهای فرآیند است. اما در پروژه پیش رو نه تنها آلاینده حذف شده و پسماندی باقی نمی ماند، بلکه محصول خالص گوگرد و آب با خلوص بسیار بالا نیز تولید می شود. خانی کلهرودی، نوآوری این پروژه را مربوط به راندمان بسیار بالای حذف آلاینده دی اکسید گوگرد و گزینش پذیری چشمگیر محصول مطلوب (بازده تولید گوگرد خالص) برای کاتالیست های ساخته شده دانست که بالاترین رکورد را با مقدار بیش از 99.4 درصد ثبت کرده است. او همچنین با اشاره به فرآیند اجرای این تحقیقات خاطر نشان کرد: پس از گذشت هفت سال کار متداول، این طرح اکنون به مرحله ای رسیده است که به طور کامل قابلیت حذف آلاینده دی اکسید گوگرد را به صورت صنعتی از صنایع مختلف دارا بوده و اگر برای نمونه تنها یکی از واحدهای متوسط استخراج فلزات در کشور به این فرآیند تجهیز شود، ورای جلوگیری از آلودگی و تولید محصول گوگرد، می توان با یک واحد ساده پایین دستی تصفیه، آب مصرفی 1400 نفر را تأمین کرد. محقق این طرح، دشوارترین قسمت پروژه را مرحله طراحی و ساخت راکتور و کار کردن با گاز دی اکسید گوگرد عنوان کرد و ادامه داد: از پیچیده ترین قسمت های این پژوهش می توان به ساخت و بهینه سازی دقیق کاتالیست ها جهت ایجاد بهترین عملکرد اشاره کرد. او با تأکید بر این که فناوری کسب شده در این مطالعات در تمام فرآیندهایی که در خروجی دودکش خود دی اکسید گوگرد دارند، قابل استفاده خواهد بود، یادآور شد: ازجمله مهمترین این صنایع کارخانجات استخراج فلزات معدنی مانند صنایع مس، روی، سرب، پالایشگاه های نفت و گاز، نیروگاه های سوخت فسیلی، کارخانجات سیمان و واحدهای تولید گاز سنتز است. خانی کلهرودی، راه اندازی واحد نیمه صنعتی (پایلوت) برای رسیدن به مقیاس صنعتی را گام بعدی این طرح عنوان کرد و گفت: با توجه به سهولت جابه جایی گوگرد نسبت به اسیدسولفوریک و توان صادراتی آن، چشم انداز بسیار روشنی را در افزایش چند برابری صادرات گوگرد و ارزآوری آن حتی به عنوان محصولی میانی در کشور می توان متصور شد. او استفاده از گاز متان به عنوان عامل کاهنده دی اکسید گوگرد که مناسب کشور ایران با منابع عظیم گاز طبیعی است، راندمان بالای 99.4 درصدی محصول گوگرد، تولید آب با خلوص بالا به دلیل راندمان بسیار بالا که مناسب کشور کم آب ایران است و طول عمر مناسب کاتالیست در برابر هزینه پایین ساخت آن را از دیگر ویژگی های این طرح نام برد. خانی کلهرودی با تأکید به مزایای رقابتی این طرح افزود: راندمان بالاتر فرآیند نسبت به اندک کارهای مشابه خارجی و هزینه ساخت و بهره برداری بسیار کمتر نسبت به شرکت های خارجی به دلیل بومی بودن 100 درصدی فرآیند از پتانسیل های این طرح در جلوگیری از خروج ارز و اشتغال زایی است. ...
ماجرای حیف و میل 13 هزار میلیارد تومانی در تعاونی ثامن الحجج
پرونده و کیفرخواست را مطالعه بفرمایید و دفاعیات خود را آماده داشته باشید، متهم ردیف سوم حتما در جلسه بعد حاضر باشند. در این لحظه وکیل متهم ردیف سوم در جایگاه خود قرار گرفت. قاضی در ادامه بیان کرد: قبل از اینکه دادگاه را با طرح سوالات باقیمانده از متهم ردیف اول ادامه دهیم یک مطلب را ضروری می دانم که اعلام کنم. متاسفانه در فضای مجازی و رسانه های خارجی و داخلی درباره پرونده ...
تغییر تیم اقتصادی دولت/خسارت اقتصادی خاموشی ها 150 برابر هزینه برق/سلاطین قاچاق خودرو
سرمایه گذاری ها به اندازه کافی نبوده و علت آن هم اقتصاد نابسامان صنعت است که سرمایه را فراری می دهد. دومین عامل کاهش تولید نیروگاه های برق آبی در سال جاری به خاطر کاهش بارش هاست. عامل سوم عملکرد ضعیف دولت ها در زمینه تبدیل ایران به هاب انرژی و استفاده از توان تولید برق کشورهای همسایه است. او ادامه داد: کاهش صادرات برق در روزهای اخیر یکی دیگر از تبعات کمبود تولید است. موضوعی که ممکن است کشورهای همسایه ...
برگزاری یازدهمین جلسه رسیدگی به پرونده موسسه ثامن الحجج با حضور وکیل متهم ردیف سوم پرونده
سوم در جایگاه خود قرار گرفت. قاضی در ادامه بیان کرد: قبل از اینکه دادگاه را با طرح سوالات باقیمانده از متهم ردیف اول ادامه دهیم یک مطلب را ضروری می دانم که اعلام کنم. متاسفانه در فضای مجازی و رسانه های خارجی و داخلی درباره پرونده اظهارنظرهای مختلفی مطرح می شود که دقیق نیست و گاهی با غرض های خاصی مطرح می شود. قاضی باقری ادامه داد: در برخی رسانه ها عنوان شده این شرکت تعاونی ...
برگزاری یازدهمین جلسه رسیدگی به پرونده موسسه ثامن الحجج با حضور وکیل متهم ردیف سوم پرونده
سوم در جایگاه خود قرار گرفت. قاضی در ادامه بیان کرد: قبل از اینکه دادگاه را با طرح سوالات باقیمانده از متهم ردیف اول ادامه دهیم یک مطلب را ضروری می دانم که اعلام کنم. متاسفانه در فضای مجازی و رسانه های خارجی و داخلی درباره پرونده اظهارنظرهای مختلفی مطرح می شود که دقیق نیست و گاهی با غرض های خاصی مطرح می شود. قاضی باقری ادامه داد: در برخی رسانه ها عنوان شده این شرکت تعاونی ...
چگونه تکنولوژی تنگل محدودیت های بلاکچین را برطرف می کند؟
توان به آن اشاره کرد، این است که در تنگل، ماینرها حذف می شوند. شاید با خود فکر کنید که این اصلاً خوب نیست؛ ولی حقیقت غیر از آن است! تنها مشوق ماینرها، پاداشی است که پس از استخراج یک بلوک به دست می آورند. این اقدام، سبب ایجاد دیدگاه و هدف متضاد مابین ماینرها و صاحبان توکن می شود. در دی ای جی، گره ها خود تبدیل به ماینرها می شوند. ازآنجایی که این فرآیند تنها به بازرسی دو گره نزدیک به هم نیاز دارد ...
بدترین انتخاب یک لشکر پیروز!/ انتقام بازندگان جنگ سوریه
می دانست، بتدریج تعدیل و واقعی می شود و یک بار برای همیشه پروژه های دوقطبی ساز به عنوان اصلی ترین ابزار دست دشمن برای امتیازگیری راهبردی از ایران، تعیین تکلیف خواهد شد. من طی این سال ها همواره سخت منتقد برجام و به طور کلی رفتار دولت آقای روحانی در حوزه های مرتبط با امنیت ملی بوده ام، لیکن اکنون حس می کنم محتاطانه می توان امیدوار بود راهی به سوی تصحیح تجربه تاریخی ملت ایران گشوده شده و ...
تهران مافیای باغ دارد
، نشستی از طرف شهرداری و مجلس برگزار شد که شما برآوردی از بودجه پنج ساله بدهید که برای مسئله آلودگی هوا چقدر بودجه لازم است و حدود هفت هزار و 500 میلیارد را اعلام کردند . مگر می شود عدد داد؟ برآورد است؛ مثلا می گویند این مقدار اتوبوس و این قدر خط مترو می خواهیم؛ اما این جای طرح جامع آلودگی هوا را نمی گیرد. در ادامه البته گفته شد که باید طرح جامع آلودگی هوای تهران را یا به روز کنند یا در ...
با بهترین روش های افزایش طبیعی تستوسترون آشنا شوید
قدرت تستوسترون یک قدرت افسانه ای است. این هورمون عضله سازی را سرعت می دهد و باعث چربی سوزی می شود، همچنین باعث خواب بهتر و انرژی بیشتر و بهبود سلامت کلی بدن نیز می شود. متأسفانه اغلب مردان بعد از سن 30 سالگی دچار روند نزولی در سطح تستوسترون خون می شوند که این امر خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، چاقی، کم شدن تراکم استخوان و مواد معدنی، اختلال در عملکرد جنسی و کاهش توان عضلانی را در پی دارد. بنابراین نیاز به افزایش تستوسترون الزامی به نظر می رسد. فکر نکنید که این مشکل تنها مختص آقایان است، خانم ها نیز در اثر کاهش سطح این هورمون آنابولیک در بدنشان دچار مشکل می شوند. مانند مردان؛ در زنان نیز ترشح این هورمون در سن 20 سالگی به حداکثر می رسد (این میزان یک دهم سطح آن در آقایان است). کاهش تستوسترون سبب از بین رفتن تعادل بین تستوسترون و استروژن می گردد که نتیجه آن افزایش چربی بدن، کندی متابولیسم، کاهش استقامت و پوکی استخوان است. در این مطلب روش های ساده ولی مؤثر در افزایش تستوسترون آزاد در خون را به شما معرفی می کنیم. راهکارهای طبیعی برای افزایش تستوسترون و کاهش استروژن خواب کافی نداشتن خواب با کیفیت در طول شبانه روز می تواند به طرز چشمگیری سطح تستوسترون خون را پایین بیاورد که نتیجه آن کاهش رشد عضلات بدن است. نتایج تحقیقات نشان داده که میزان ساعات خواب فرد با سطح این هورمون در خون رابطه تنگاتنگی دارد. محققان دانشگاه شیکاگو الگو های خواب مردان سالم را مورد مطالعه قرار داده و دریافتند که طول مدت زمان خواب عمیق با میزان سطح تستوسترون سرمی رابطه ای مستقیم دارد. دانشمندان خواب بین 7 تا 9 ساعت برای افزایش تستوسترون را مناسب می دانند. انجام تمرینات با حجم بیشتر تحقیقات نشان داده تمرینات مقاومتی (با وزنه) اگر با حجم بالاتر (منظور از حجم بالای تمرین تکرارهای منظم با وزنه های متوسط تا سنگین و 70 تا 85% حداکثر تکرار بیشینه) انجام پذیرد موجب افزایش پاسخ بدن برای ترشح بیشتر تستوسترون می شود. برخی از ورزشکاران برای بالا بردن سطح تستوسترون ست آخر هر حرکت را تا رسیدن به ناتوانی عضلانی ادامه می دهند. برخی دیگر نیز از تکنیک (Drop Set) ست های معکوس بدین منظور کمک می گیرند. تمرینات طولانی را فراموش کنید جنبه دیگری از تمرین که در تولید تستوسترون در بدن نقش دارد، طول تمرین (مدت زمان تمرین) است. تمرینات طولانی با استراحت های زیاد که بیش از یک ساعت طول می کشد، سبب افزایش هورمون کورتیزول شده و در نتیجه تستوسترون به شدت کاهش می یابد. تحقیقات بیانگر بالا رفتن سطح تستوسترون با کم کردن مدت زمان استراحت بین ست ها (1 تا 3 دقیقه ) در تمرینات با وزنه است. بنابراین اگر می خواهید در تمرین خود تستوسترون بیشتر ترشح کنید، استراحت ها را کوتاه کنید و نهایتاً 60 دقیقه در باشگاه باشید. مردهایی که دچار اضافه وزن هستند بیشتر در معرض پایین بودن سطح تستوسترون قرار دارند، بنابراین ضروری است که افزایش تستوسترون بدن را وقتی که بیشترین نیاز را به آن دارند، افزایش دهند. هم زنان و هم مردان معمولاً دچار مشکل کمبود تستوسترون هستند؛ هورمونی که می تواند سوخت و ساز، اندامهای جنسی، توده ی استخوانی و سایر عملکردهای مهم بدن را تنظیم و کنترل کند. مردهایی که دچار اضافه وزن هستند بیشتر در معرض پایین بودن سطح تستوسترون قرار دارند، بنابراین ضروریست که تولید تستوسترون بدن را وقتی که بیشترین نیاز را به آن دارند افزایش دهند. در این مطلب به شما می گوییم چگونه می توانید تولید تستوسترون را افزایش و تولید استروژن را کاهش دهید تا بتوانید بهتر عضله بسازید، چربی بسوزانید و نیروی جنسی تان را افزایش دهید. فکری به حال اضافه وزن تان بکنید اگر اضافه وزن دارید پس باید این چند کیلوگرم را کم کنید تا سطح تستوسترون تان به طور طبیعی بیشتر شود. هر چه چربی بیشتری داشته باشید، سطج استروژن تان بیشتر خواهد بود. چون چربی بدن شامل آنزیمی به نام آروماتاز است که تستوسترون مردانه با به استروژن زنانه تبدیل می کند، بنابراین میزان تستوسترون تان افت خواهد کرد. سعی نکنید کالری مصرفی تان را خیلی زیاد کاهش دهید یا رژیم های فوری را در پیش بگیرید چون قرار نیست بدن تان در حالت گرسنگی قرار بگیرد. گرسنگی و کمبود کالری زیاد باعث خواهد شد بدن تان دست از تولید تستوسترون بکشد. توصیه می کنیم در هفته ی اول، حدود 15 درصد از کالری مصرفی تان کم کنید تا بتوانید هر هفته تقریباً نیم کیلو تا یک از چربی تان بکاهید. پیشنهاد مطالعه: کاهش کالری مصرفی در رژیم غذایی باعث چه اتفاقاتی در بدن می شود؟ استروژن زیاد را از بدن حذف کنید استروژن باعث می شود مردها چاق تر و ضعیف تر شوند، پس باید مصرف آن را کاهش دهید. می توانید سبزیجات کلمی خام مصرف کنید مانند بروکلی، کلم برگ و ... . این سبزیجات دارای ماده ی شیمیایی به نام دی ایندولیل متان هستند که این امکان را برای بدن فراهم می کند تا جلوی تولید استروژن زیاد را بگیرد. فیبر بیشتری مصرف کنید تا بدن تان از سموم پاکسازی شود چون تجمع سموم در بدن یعنی داشتن استروژن زیادی. بیشتر سبزیجات و میوه ها و مغزها و حبوبات غنی از فیبر هستند بنابراین با خیال راحت آنها را مصرف کنید. استرس تان را کم کنید حتماً می دانید وقتی که استرس دارید بدن تان کورتیوزل بیشتری تولید می کند. کورتیوزل، تولید تستوسترون را محدود می کند. استرس جسمی یا روحی می تواند فوراً سطح تستوسترون تان را پایین بیاورد. همچنین کورتیوزل می تواند چربی شکم تان را افزایش دهد و همانطور که گفتیم، هر چه چاق تر باشید، استروژن تان بیشتر بوده و تستوسترون تان کمتر خواهد بود. پس خیلی مهم است که افکار منفی و استرس برانگیز را از خود دور کنید و از تمرین بیش از حد نیز اجتناب کنید. به طور کل، خوشبین بودن می تواند استرس تان را کم کند و این یکی از راه های طبیعی افزایش تستوسترون است. کمتر قند و غلات مصرف کنید با افزایش قند خون، میزان تستوسترون موقتا کم می شود. بنابراین بعد از خوردن شیرینی، تستوسترون پایین است زیرا تولید انسولین افزایش می یابد. توصیه می کنیم مصرف قند و شیرینی را به حداقل مقدار ممکن برسانید. یادتان باشد غذاهایی که شامل قند افزوده و فروکتوز هستند و غلاتی چون پاستا و نان باید از رژیم غذایی تان حذف شوند. اگر دچار اعتیاد به شیرینی هستید باید رژیم مناسب و دقیقی در پیش بگیرید که مصرف قندها را تدریجا کاهش داده و در نهایت تمایل شدید شما به آنها را از بین ببرد. فعالیت جنسی داشته باشید این هم یکی از راهکارهای طبیعی افزایش تستوسترون است. مطالعات نشان می دهد حتی تحریک شدن می تواند سطح این هورمون را بالا ببرد؛ چیزی حدود 36 درصد. رابطه ی جنسی اول صبح هم مفید است زیرا در این زمان میزان تستوسترون در بیشترین سطح خود است. کمتر الکل مصرف کنید نوشیدن الکل موجب افزایش استروژن و کاهش تستوسترون می شود. مطالعات زیادی نشان داده اند مصرف الکل می تواند سطج تستوسترون را تا 24 ساعت پایین نگه دارد. همچنین مصرف الکل باعث افزایش کورتیزول شده و همانطور که گفتیم کورتیزول از تولید تستوسترون کم می کند. مصرف زیاد الکل می تواند باعث شود سینه های زنانه پیدا کنید، موهای صورت خود را از دست بدهید و توان جنسی تان را از دست بدهید. به عبارتی دیگر، مصرف الکل از میزان روی در بدن تان کاسته و منجر به کاهش تستوسترون خواهد شد. پیشنهاد مطالعه: مصرف مشروبات الکلی چه تأثیری بر فعالیت ورزشی دارد؟ سیگار را ترک کنید سیگار کشیدن می تواند تستوسترون تان را کم کند زیرا هر سیگار حاوی بیش از 7500 ماده ی شیمیایی خطرناک است که تاثیرات مخربی بر سیستم غدد درون ریز دارند. سیگار از جوانب زیادی به سلامتی لطمه می زند و کاهشاین هورمون یکی از جدی ترین و بدترین تاثیرات اعتیاد به سیگار است. کمتر کافئین مصرف کنید اگر به مصرف کافئین هم عادت دارید پس باید بدانید که سطح تستوسترون تان تحت تاثیر کافئین است. یک فنجان قهوه در روز مشکلی برای تان ایجاد نمی کند اما مصرف بیشتر این نوشیدنی بر تستوسترون تان تاثیر دارد. محصولات سویا مصرف نکنید مطالعات جدید نشان داده مصرف روزانه ی سویا می تواند استروژن را افزایش داده و از تستوسترون کم کند. پیشنهاد مطالعه: پروتئین سویا چه فوایدی دارد؟چرا مصرف آن برای مردان خوب نیست؟ زنواستروژن مصرف نکنید زنواستروژن ماده ی شیمیایی است که استروژن را تقلید می کند. وقتی در معرض مواد شیمیایی مقلد استروژن قرار می گیریم، میزان تستوسترون در بدن با افت شدیدی مواجه می شود. مشکل این است که زنواستروژن ها در محصولات متعددی مانند شامپو ها، گازوئیل، پلاستیک، بزنزه کننده ها، خمیر دندان، ژل های اصلاح، مرطوب کننده های صنعتی و خیلی از محصولات آرایش و بهداشتی دیگر وجود دارند. غذاها را در ظروف پلاستیکی نگهداری نکنید، از محصولات طبیعی استفاده کنید و از قرار گرفتن در معرض دود گازوئیل و آفت کش ها پرهیز کنید. دست ها را بعد از تماس با بنزین بشویید، غذاهای ارگانیک بخورید و از موادی که BPA دارند استفاده نکنید. دوش آب سرد بگیرید یک راه ساده و طبیعی برای افزایش تستوسترون دوش آب سرد است. یک حمام 20 دقیقه ای آب سرد، دو بار در هفته، بعد از یک روز سخت کاری مطمئناً آرامش بخش است و می تواند حس و حال تان را تازه کند و در کنار همه ی اینها با افزایش این هورمون، به سلامت شما کمک کند. مطالعات نشان می دهد میزان تستوسترون بعد از حمام آب سرد، بیشتر است. استفاده از ترکیبات افزایش دهنده تستوسترون زینک ماده معدنی ضروری که نقش کلیدی در تولید تستوسترون در بدن ایفا می کند، زینک است. مطالعه ای در دانشگاه وین ایندیانا مشخص کرد که استفاده از مکمل زینک به مدت 6 ماه در مردان مسنی که دچار کمبود خفیف این ماده معدنی بوده اند، سبب افزایش 93% این هورمون شده است! یُد مصرف کنید بدن انسان به یُد زیادی نیاز ندارد اما به هر حال ماده ی معدنی بسیار مهمی برای ماست. ید در تمام سلول های بدن وجود دارد و کمبود آن می تواند در هوش، عملکرد مغز و تیروئید اختلال ایجاد کند. این ماده ی معدنی کمک می کند تولید تستوسترون افزایش پیدا کرده و به غده ی تیروئید نیز در تولید هورمون ها کمک می کند. بیشتر ویتامین C مصرف کنید ویتامین C می تواند هورمون کورتیزول را در بدن کاهش دهد و در نتیجه بدن خواهد توانست تستوسترون بیشتری تولید کند. ویتامین C از میزان آنزیم آروماتاز که می تواند این هورمون را به استروژن تبدیل کند می کاهد. پیشنهاد مطالعه: ویتامین c چه عوارض و فوایدی دارد؟ چرا مصرف قرص ویتامین c ضرر دارد؟ دی-آسپارتیک اسید D-Aspartic Acid دی-آسپارتیک اسید یا DAA آمینواسیدی است که در بافت غدد بدن یافت می شود. DAA با تحت تأثیر قرار دادن سطوح هورمونی بدن باعث افزایش ترشح تستوسترون می شود. در یک مطالعه انسانی به 23 مرد بالغ روزانه دوز 3120 میلی گرم دی-آسپارتیک اسید به مدت 12 روز داده شد. تنها پس از 12 روز محققان شاهد افزایش 42 % در سطح تستوسترون این افراد بودند. این تحقیقات نقش مؤثر دی-آسپارتیک اسید را در تولید و سنتز تستوتسرون در بدن را اثبات می کنند. بورون بنوشید بورون، ماده ی معدنی است که طبق تحقیقات می تواند استروژن را پایین بیاورد و تستوسترون را افزایش بدهد. امروزه می توانید بورون را از داروخانه ها تهیه کنید زیرا این ماده ی معدنی به دلیل فوایدش برای سلامتی هر روز معروف تر می شود. ضمنا گرانقیمت نیست و می توانید طبق دستور العمل پزشک آن را مصرف کنید. سیر بخورید طبق مطالعه ای که دانشمندان ژاپنی انجام دادند سیر می تواند به شما کمک کند تا تستوسترون بیشتری تولید کنید. نتایج این تحقیق نشان داد موش هایی که هر روز 0.8 گرم پودر سیر مصرف کرده بودند، میزان این هورمون و حجم و کیفیت و جنبش اسپرم شان بیشتر شده بود. ویتامین D مهمترین ویتامین مورد نیاز برای تولید تستوسترون در بدن است. در مطالعه ای در ژورنال بالینی غدد درون ریز، آزمایشات بر روی مردان بالغ نشان دهنده افزایش سطح تستوسترون آزاد خون در اثر استفاده از مکمل ویتامین D است. پیشنهاد مطالعه: مصرف ویتامین D چه فوایدی دارد؟ چه مواد غذایی ویتامین d دارند؟ از مصرف کلسترول اجتناب نکنید! تستوسترون از مشتقات کلسترول است، پس اگر از رژیم غذایی کم کلسترول یا بی کلسترول پی روی می کنید، شاهد تغییری در سطح آن نخواهید بود. بنابراین اگر به دنبال عضله سازی هستید، این تغییر کوچک اما مهم را در برنامه غذایی خود انجام دهید. به خاطر داشته باشید که بخش اعظم تستوسترون بدن با پروتئین ها باند (متصل) می شود و آن مقدار از تستوسترون که باقی می ماند، تستوسترون آزاد نام دارد، که دارای دسترسی زیستی است و برای جذب توسط بافت های بدن در نظر گرفته می شود. برای بالا بردن کلسترول باید از چربی های اشباع شده در رژیم غذایی خود بهره بگیرید. چربی بخورید وقتی صحبت از بالا بردن سطوح تستوسترون بدن باشد چربی های غذایی نقش اساسی در بالابردن طبیعی تولید آن دارند. در تحقیقی که در مجله “فیزیولوژی کاربردی” منتشر شد محققان ثابت کرده اند که استفاده از چربی ها (اشباع و غیر اشباع) باعث بالا رفتن سطح این هورمون می شود. به خاطر داشته باشید منظور از استفاده از چربی ها مقدار زیاد چربی نیست، بلکه نوع چربی است که مصرف می شود. نمونه هایی از چربی های غیر اشباع: روغن زیتون، آووکادو، کره بادام زمینی و نمونه هایی از چربی های اشباع: گوشت قرمز، روغن نارگیل، زرده تخم مرغ، شکلات تلخ و پنیر است. انجام حرکات ترکیبی و چند مفصلی همانطور که تغذیه می تواند در افزایش سطوح تستوسترون نقش داشته باشد، نوع تمرین نیز نقش مؤثری در میزان ترشح تستوسترون در بدن ایفا می کند. تحقیقات گوناگون بارها و بارها تأثیر تمرینات وزنه با شدت بالا را اثبات کرده اند. مثلا” وزنه طوری انتخاب شود که بیش از 10 تکرار نتوان انجام داد. تمرینات درست را با وسایل مناسب در برنامه تمرینی خود بگنجانید. هرچه عضلات بیشتری را با یک حرکت درگیر کنید، تستوسترون بیشتری ترشح می شود. به عنوان مثال مطالعه ای بر روی حرکت پرس پا و حرکت اسکوات نشان داد که حرکت اسکوات به دلیل در گیر کردن عضلات بیشتر در حین اجرا نسبت به پرس پا که با دستگاه و کنترل شده انجام می شود، موجب ترشح میزان بیشتری تستوسترون در خون می شود. حرکاتی مانند اسکوات، ددلیفت و پرس سینه نمونه هایی از تمرین های ترکیبی و چند مفصلی هستند که به شما در تحریک و ترشح این هورمون کمک قابل توجهی می کنند. در ادامه بخوانید: افزایش تستوسترون با 12 ماده غذایی مفید بروزرسانی: 3 مرداد 97 تهیه و تدوین: اختصاصی elmevarzesh.com منابع + vkool ...
22 تجربه در اصلاح یارانه انرژی
براساس گزارشی که از سوی مرکز تحقیقات و بررسی های اقتصادی اتاق ایران منتشر شده، از 22 کشور مورد مطالعه، 12 کشور به اصلاح یارانه سوخت، 7 کشور به اصلاحات مربوط به بخش برق و یک کشور به اصلاح بخش زغال سنگ پرداخته اند. همچنین بررسی موقعیت جغرافیایی کشورها حاکی از آن است که 7 کشور در جنوب صحرای آفریقا، 2 کشور از کشورهای آسیایی در حال توسعه و نوظهور، 3 کشور در حوزه خاورمیانه و شمال آفریقا، 4 کشور در آمریکای لاتین و حوزه کارائیب و 3 کشور در حوزه اروپای شرقی و مرکزی هستند. ارزیابی ها ح ...
مهندسی بی نهایت: رصدخانه آرسیبو، گوش بزرگ زمین
رصدخانه ی آرِسیبو، پس از تلسکوپ کروی با دیافراگم 500 متری یا همان FAST، بزرگ ترین رادیو تلسکوپ تک دیش جهان به شمار می رود. رصدخانه ی آرِسیبو، بخشی از مرکز ملی ستاره شناسی و یونوسفر (NAIC) است که تحت عنوان یک قرارداد مشترک، توسط بنیاد ملی علوم (NSF) و دانشگاه کُرنل مدیریت می شود. ناسا نیز در کنار این دو، حمایت مالی و علمی از پروژه دارد و می تواند از رادیو تلسکوپ استفاده کند. این رصدخانه، یکی از ...
فراخوان جایزه معمار 1397
داوران در روزهای 10 و 11 شهریور مدارک رسیده را بررسی و مواردی را که از نظر آنها در مرحله نخست حذف می شوند مشخص می کنند. پروژه های باقیمانده به مرحله نیمه نهایی راه می یابند. 3- همه طراحانی که به مرحله نیمه نهایی راه یافته اند، می بایست مدارک پروژه خود (شامل: شیت ها و CD) را مطابق جدول زمانی: طرح های مسکونی در روز شنبه 31 شهریور، طرح های بازسازی در روز یکشنبه 1 مهر و طرح های عمومی در روز ...
آموزش جامع فلش و آنلاک گوشی های هواوی و آنر
نزد خود نگه دارید. برای مثال، بیلدنامبر میت 10 با اندروید 8.0 (BLA- L29 8.0.0.132 (C636 است که با بیلدنامبر میت 10 پرو با همین نسخه از اندروید یکسان است. گام بعدی تشخیص نسخه ی بیلدنامبری است که گوشی شما در حال استفاده از آن است. مثال بالا را به عنوان نمونه در نظر بگیرید؛ اگر نسخه ی اندروید، در اینجا 8.0.0، را از بیلدنامبر حذف کنیم و آن را با مدل دستگاه، در اینجا C636 جایگزین کنیم و در ...
تهران مافیای باغ دارد
جای طرح جامع آلودگی هوا را نمی گیرد. در ادامه البته گفته شد که باید طرح جامع آلودگی هوای تهران را یا به روز کنند یا در آن بازنگری کنند و امیدواریم این کار امسال انجام شود. بالاخره در بحث محیط زیست یا باید به یک سری کار های اقتضائی و ضربتی و بستن کارخانه متکی باشید یا براساس برنامه مدون علمی عمل کنیم؛ چون محیط زیست پیچیده است. در واقع شما فکر می کنید یک مسئله را حل می کنید؛ ولی ممکن است بعد از حل ...
برای مردم قوطی کبریت نمی سازیم
شروع ساخت 40 هزار واحد مسکونی در محلات بافت فرسوده عضو هیئت مدیره شرکت بازآفرینی شهری با بیان اینکه 40 هزار واحد مسکونی در طرح بازآفرینی شهری در محلات بافت فرسوده کشور در دست ساخت است، گفت: برخلاف اقدامات شهرداری در چند سال گذشته نمی خواهیم برای مردم قوطی کبریت بسازیم. به گزارش جهان اقتصاد، مجید روستا در نشستی خبری با اشاره به توجه دولت ها به موضوع بافت فرسوده از پس از ...
روش های تصفیه آب در طبیعت
در ادامه برای شما فراهم کرده می توانید آب مورد نیاز خود را تامین کنید. پیدا کردن منبع آب مطالب مرتبط: آشنایی کامل با اصطلاحات طبیعت گردی چطور یک اجاق گاز کوهنوردی مناسب انتخاب کنیم؟ چگونه برای آتش روشن کردن در طبیعت هیزم ها را بچینیم؟ قبل از اینکه بتوانید روش های تصفیه آب در طبیعت را یاد بگیرید اول باید آب را پیدا کنید. بسته به موقعیت شما آب می تواند بسیار راحت در ...
با اتخاذ سیاست های مناسب رقم خورد؛ تقسیم 16 ریال سود به ازای هر سهم فولاد هرمزگان
...، یک خط ریخته گری، احداث واحد اکسیژن، احداث آب شیرین کن دریا، احداث واحد آهک و احداث پست برق را از مهم ترین طرح های توسعه ای شرکت برشمرد. میزان فروش محصول نهایی به تفکیک بازار داخلی و صادراتی مقدار فروش صادراتی و داخلی شرکت در مقایسه با دوره مشابه قبل به ترتیب رشد 10 درصد و 68 درصد را تجربه کرده است. همچنین مقدار کل فروش 23 درصد نسبت به سال 1395 رشد داشت. ...
سستی دلار و گرانی طلا در سایه التهاب بازار/ ولی الله سیف و جابه جایی مالباختگان!/وظایف مخدوش شده ...
سکه آتی تحویل آبان قیمت سه میلیون و 770 هزار تومان را تجربه می کند. قرارداد آتی، توافق نامه ای مبنی بر خرید و فروش یک دارایی در زمان معین در آینده و با قیمت مشخص است. سکه متاثر از سیاست در حالی که قیمت سکه آتی به حدود چهارمیلیون تومان رسیده است، رئیس اتحادیه فروشندگان طلا و جواهر آخرین قیمت های بازار طلا را اینگونه عنوان کرد که قیمت هر قطعه سکه تمام طرح جدید سه میلیون و 350 هزار تومان ...
ذخیره تخمدان، چرا کم می شود؟
...> ماساژ به رساندن خون اکسیژن دارتازه به تخمدانها و حذف خون قدیمی راکد کمک میکند. شما می توانید از یک ماساژتراپیست و یا یک درمانگر متخصص درماساژ باروری کمک بگیرید؛همچنین می توانید نحوه انجام "ماساژ باروری” را یادگرفته و آن را به راحتی در خانه انجام دهید. بهتر است که پس از اتمام خونریزی پریود ماساژ شروع شود و در طول ماه حداقل 4 بار در هفته ادامه یابد. اگر شما در حال حاضر برای باردار شدن تلاش میکنید ...
انواع دسر با فرنی
از فرنی به عنوان غذای کمکی کودک استفاده می کنند. برای طرز تهیه فرنی می توان این دسر را هم با آرد برنج درست کرد و هم با استفاده از نشاسته. و به دو صورت گرم و سرد سرو می شود و هرکدام طرفدار خودش را دارد. فرنی مواد لازم: آرد برنج الک شده 3 قاشق سوپ خوری شیر 2 لیوان گلاب 2 قاشق سوپ خوری شکر 5 قاشق سوپ خوری پودر دارچین برای تزیین به مقدار لازم طرز ...
دارایی های نفتی عامل اختلال در سرمایه گذاری تجدیدپذیر
دنیا به فکر کاهش استفاده از سوخت های فسیلی بیفتند زیرا استفاده از این نوع سوخت باعث انتشار آلاینده ها می شود، همچنین منابع سوختهای فسیلی نظیر نفت، گاز، ذغالسنگ و اورانیوم به تدریج در حال کاهش است. از این رو نیازمند انرژی های جایگزین در این زمینه هستیم و باعث شده تا کشورها به انرژی های تجدید پذیر از جمله انرژی خورشیدی و بادی روی بیاورند. نکته مهم این است که کشورهای دارای انرژی های فسیلی از ...
ارائه روشی نوین برای حذف گاز دی اکسید گوگرد از دودکش ها در صنایع بزرگ
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست، مسعود خانی کلهرودی دانشجوی کنونی مقطع دکترای دانشکده مهندسی شیمی دانشگاه صنعتی امیرکبیر از اجرای طرحی با عنوان حذف آلاینده دی اکسید گوگرد از طریق تبدیل به آن به گوگرد طی واکنش کاتالیستی با گاز متان خبر داد و گفت: هدف این طرح واکنش دی اکسید گوگرد با گاز متان در حضور کاتالیست های مخصوص ساخته شده و تولید گوگرد خالص است که پس از چند سال تحقیقات مداوم با ...
داروی ضدپارکینسون به صورت آنزیمی تولید شد
نیازمند فلزات گران قیمت و ناسازگار با محیط زیست به عنوان کاتالیزور است. روش پیشنهادی دیگر، تبدیل آنزیمی با استفاده از تایروزیناز به عنوان بیوکاتالیزور است. با توجه به اهمیت موضوع طرح پژوهشی " تولید آنزیمی داروی ضدپارکینسون (ال-دوپا)" توسط محققان پژوهشگاه ملی مهندسی ژنتیک و زیست فناوری و پشتیبانی صندوق حمایت از پژوهشگران و فناوران کشور انجام شد. شرایط بهینه برای استخراج و تخلیص این آنزیم از ...
صرفه جویی یک کار دلی است نه دستوری / استفاده از مدیریت سبز و انرژی خورشیدی برای صرفه جویی در هزینه های ...
معاونت توسعه و مدیریت منابع دانشگاه علامه طباطبائی با اشاره به اینکه استفاده از جملاتی نظیر جریمه شوم، پُولش را می دهم نشان می دهد که ما انسان های صرفه جو و مقتصدی نیستم، بیان کرد: صرفه جویی و توجه به مواردی چون خرید کالای ایرانی، بیشتر دلی است و با بخشنامه و دستورالعمل جلو نمی رود و تا وقتی که در خانه های ما داشتن تلویزیون L.E.D مهمتر از کتاب و خوردن فست فود مهمتر از سایر امور است در صرفه جویی و ...
جهانگیری: اولویت دولت وفورکالاهای اساسی در بازار است
هزار واحد تولیدی توانسته اند از 37 هزار میلیارد تومان تسهیلات بهره مند شوند. در ادامه گزارش وزارت صنعت، معدن و تجارت، آثار تحریم های پیش رو در بخش صنعت تبیین و سپس گزارشی از اهم سیاست های کلان این وزارتخانه برای دوران تحریم ارائه شد. تاکید بر بهره مندی مناطق محروم از مزایای اجرای طرح های عمرانی خبر دیگری حاکیست همچنین دومین جلسه شورای اقتصاد در سال 97 با حضور معاون ...
در اقتصاد هیچ وقت برنامه مدون نداشتیم
دانایی چندانی در این زمینه نداشتند و تنها در حد شعار و حرف سخن می گفتند که البته سخنان خوبی هم بود. اولین اهدافی هم که صادقانه بعد از انقلاب اسلامی مطرح شد، این بود که مردم باید همه چیز داشته باشند. آب، برق، گاز، زندگی بهتر، مسکن و... این مطالب در اوایل انقلاب مطرح شد. کسانی که در اول انقلاب مسئول بودند، فکر می کردند که می توان به راحتی این لوازم را در اختیار مردم قرار داد. اما دیگر فکر نمی کردند ...