سایر منابع:
سایر خبرها
با چغندر فوق العاده سریع لاغر شوید!
به مزایای آن بدانید ؛به این ترتیب شاید بتوانیم شما را متقاعد کنیم که قبل از اینکه آن را امتحان کنید، عاشقش شوید. یک منبع عالی برای فیبر چغندرقند در درجه اول حاوی فیبر بدون چربی است ،به همین دلیل برای عمل کرد روده بسیار مناسب است . رژیم لاغری با چغندر غنی از منیزیم و مواد معدنی است که کمک می کند تا عضلات شما پس از ورزش های فیزیکی بهتر و قوی تر کار کند ...
از نمک پنهان چه می دانید؟
. بنابراین اگر دکتر برای مصرف نمک به شما تذکر داده بهتر است مصرف فست فودها را کاهش دهید. غذاهای کنسروی را کاهش دهید بسیاری از کنسرو ها سرشار از نمک هستندف بنابراین سعی کنید به جای کنسروها از غذاهای تازه و پر ویتامین استفاده کنید. پنیرهای چرب و شور را مصرف نکنید همیشه هنگام خرید پنیر به وضعیت نمک آن دقت کنید، برخی پنیرها دارای نمک بیش از حد هستند بنابراین برای ...
طریقه مصرف عرق کاسنی
الی دولیوان عرق کاسنی می تواند در طول روز برای تنظیم وزن مفید باشد. همچنین این ماده می تواند درد ورم مفاصل و حتی درد زایمان در زنان را کاهش دهد و مانند یک داروی ضد التهابی از درد و تورم مفاصل و عضلات بکاهد، البته مصرف عرق کاسنی در طول دوران بارداری توصیه نمی شود زیرا می تواند سب خونریزی و حتی سقط جنین ناگهانی در مادر شود، زنان شیرده نیز بهتر است از این عرق در طول دوران شیردهی استفاده ...
کربوهیدرات هایی که چاقتان نمی کند
افزایش آدیپونکتین است، هورمونی که قند خون را تنظیم می کند. در مقابل، آدیپونکتین به تسریع متابولیسم کمک می کند. با استفاده از سیب زمینی شیرین به جای سیب زمینی سفید می توانید به اشتهای ناسالم خود پایان دهید در حالیکه مصرف مواد مغذی و مواد معدنی بدن تان افزایش می یابد. ذرت: کارشناسان توصیه می کنند زمانی که اشتهای ناسالم دارید ذرت یا همان پاپ کورن را مصرف کنید. ذرت دارای شاخص گلوکز بسیار ...
معجزه شکلات تلخ برای پوست و مو
کاهش وزن، بارداری و پوست و مو شرح داده ایم. خواص شکلات تلخ برای پوست و مو شکلات تلخ پوست شما را در برابر اشعه های مضر نور خورشید محافظت می کند و در نتیجه برای پیشگیری از شرایطی مانند آفتاب سوختگی و سرطان پوست مفید می باشد. مرطوب کننده طبیعی پوست مصرف منظم شکلات تلخ به عنوان یک آبرسان و مرطوب کننده طبیعی عمل کرده و پوست شما را نرم و مرطوب می کند. ماسک ...
ملزومات ضروری برای سفر اربعین
تنظیم کند. در ادامه چند نکته را که کاربرد عمومی دارد بیان می کنیم: اگر به صورت گروهی سفر می کنید با هماهنگی سایر هم سفران دارو ها و سایر مواد ضروری را بین خودتان تقسیم کنید تا علاوه بر به همراه داشتن همه موارد موردنیاز در یک گروه، بار هر فرد نیز سنگین نباشد. برای حمل مایعات از بطری های پلاستیکی کوچک و سبک که در های محکم دارند استفاده کنید. ظروف شیشه ای هم سنگین است و هم ...
توصیه هایی برای خواب بهترمیگرنی ها
سردردتان می شود و آن ها را یادداشت کنید. اگر هم داروهایی برای کنترل و پیشگیری سردردتان مصرف می کنید طبق تجویز پزشک از آن ها استفاده کنید. شما باید هر کاری می توانید بکنید تا هر شب خوابی باکیفیت و انرژی بخش داشته باشید، مخصوصاً اگر کمبود خواب، یکی از عوامل سردردتان است. در ادامه نکاتی را به شما توصیه می کنیم تا خواب شبانه بهتری داشته باشید: تغذیه ی خود را کنترل کنید خوردن غذای سنگین ...
توصیه های پاییزی به خانم های باردار
را دور کفش خود بیندازید تا این کش های پلاستیکی مانند ترمز کفش عمل کنند و جلوی لیز خوردن شما را روی سطوح لغزنده بگیرند. 3. از میکروب ها دور بمانید فصل پاییز معمولا با بیماری شایع سرماخوردگی یا آنفلوانزا همراه است و برخی افراد مبتلا به این بیماری ها هنگام عطسه یا سرفه کردن، نکات بهداشتی را رعایت نمی کنند و جلوی دهان یا بینی خود را نمی پوشانند. بنابراین لازم است در این فصل از ...
چرا صبح ها شکم نفخ می کند
احساس نفخ می کنید، احتمالاً زمان آن است که مصرف این تکه های نعنایی را محدود کنید. خیلی از افراد آدامس می جوند تا بین وعده های غذایی چیزی نخورند، اما وقتی شما آدامس می جوید، ناخودآگاه کمی هوا می بلعید. این هوای اضافی می تواند باعث شود در روده هایتان احساس تورم و بادکنکی داشته باشید. حتی آدامس های بدون قند هم عموماً حاوی سوربیتول هستند، خود سوربیتول می تواند موجب بسیاری از بیماری های ...
پاییزرا دلپذیر کنید
چیزهایی که می خورید را بالا ببرید، در پاییز با کمک کدو حلوایی این کار را انجام دهید. کدو حلوایی فیبر دارد و تحقیقات نشان داده فیبر می تواند سوخت و ساز بدن را تا 30 درصد افزایش بدهد. کدو حلوایی علاوه بر فیبر، سرشار از مواد مغذی است و می توانید آن را به اسموتی ها، نان، سس پاستا، سوپ و لاته اضافه کنید. شام را در جمع خانواده میل کنید شبهای پاییزی فرصت خوبی هستند برای دور هم بودن. شاید ...
دیرغذاخوردن باعث چاقی میشود؟
مصرفی شما در محدوده نیاز های روزانه باشد، به نظر نمی رسد افزایش وزن در نتیجه دیر غذا خوردن رخ دهد. افرادی که دیر غذا می خورند به مصرف غذای بیشتر تمایل دارند تمایل افراد به مصرف کالری کلی بیشتر توضیحی برای ارتباط بین غذا خوردن شبانه و افزایش وزن است. بدون در نظر گرفتن زمانبندی، مصرف کالری بیشتر از نیاز بدن به افزایش وزن منجر خواهد شد. به عنوان مثال ...
خوراکی های نامهربان با دندان
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، برخی خوراکی ها بدون این که حتی متوجه باشید می توانند لبخند زیبای شما را نابود کنند. در ادامه با برخی از آنها که حتی ممکن است بیشتر از آبنبات ها به دندان ها آسیب برسانند، بیشتر آشنا می شویم. میوه های خشک به گفته استیون استفاناک، استاد علوم دهان و دندان در دانشگاه میشیگان، مصرف میوه خشک شبیه خوردن آبنبات است. میوه های خشک چسبنده بوده ...
این "خوراکی ها" را در کوله پشتی دانش آموزتان بگذارید
به گزارش ایسنا، دکتر مهنوش صمدی با اشاره به تاثیر نوع تغذیه بر سلامت دانش آموزان، گفت: دانش آموزان در سنین رشد هستند و نوع مواد غذایی مصرفی تاثیر زیادی بر سلامت آنها دارد. صمدی با اشاره به مصرف بسیار تنقلاتی مانند چیپس و پفک توسط دانش آموزان اظهار کرد: مصرف میان وعده های نامناسب زمینه ساز بیماریهایی از جمله کبد چرب، فشار خون بالا، دیابت و بیماریهای قلب و عروق است. وی افزود ...
10 هشدار عجیب که خبر از کلسترول بالا می دهد
به گزارش بلاغ ،به نقل از بهداشت نیوز: بسیاری از ما تنها از مضرات کلسترول آگاه هستیم ولی باید گفت وجود آن برای بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن ضروری است. کلسترول برای تولید صفرا ضروری بوده و همچنین مسئول هضم چربی است. علاوه بر این، در تولید بسیاری از هورمون ها نقش دارد و برای تقویت سلامت قلب و عروق مفید است. مشکل اینجاست که با وجود نیاز اندام ها به کلسترول، افزایش آن باعث آسیب های جبران ناپذیر می ...
قرص برنج روزی 2 قربانی می گیرد
به 95 مسمومان با قرص برنج 7 درصد افزایش داشته است. وی ادامه داد: از سال 1390 تاکنون 4 هزار و 109 نفر کشته شده ناشی از مصرف این قرص داشتیم و بیشتر موارد خودکشی ناشی از این قرص در دو استان شمالی و استان تهران است. وی اضافه کرد: مسمومیت با این قرص هیچ درمان و پاد زهر اختصاصی ندارد و اقدامات درمانی بدون نتیجه است و مهمترین اقدام در این رابطه پیشگیری است، یعنی هم جلوی خودکشی به ...
اگر می خواهید در پاییز و زمستان باردار شوید،این مقاله را بخوانید!
توصیه های زیر عمل کنید: مصرف برخی داروهای گیاهی در زمان بارداری زیر نظر پزشک متخصص تان بلامانع است. این نوع داروها فعالیت میکروب ها را کاهش داده و روند بهبودی شما را سریع تر می کنند. غذاهای سبک و سوپ جوجه بهترین خوراک در این دوران هستند. این غذاها سرشار از مواد مغذی اند. رژیم غذایی سرشار از انواع میوه ها، سبزیجات و حبوبات انتخاب کنید، زیرا آنتی اکسیدان و مواد مغذی ...
این ماده غذایی بیش از گوشت آهن دارد
به گزارش روزپلاس، ما گوشت را به عنوان منبع اصلی آهن میشناسیم اما جالب است بدانید برخی مواد غذایی بیش از گوشت، آهن دارند. در این مطلب شما را بامنابع غنی آهن آشنا می کنیم. این طور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان در زنان باردار باید 27 میلی گرم باشد. زنان بالای 50 سال تنها به 8 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. مردان بالای 19 ...
گلستانی را که می گفتند با برجام ایجاد می کنند امروز قابل ارزیابی است/موضوع FATF نیست مشکل اکشن پلن ...
قضیه را پرسیدم؟ چون شما گفتید که من خودم را یک انقلابی می دانم بالاخره دولت مستقر بخشی از انقلاب اسلامی و جریان حاکمیت نظام جمهوری اسلامی محسوب می شود و کسی که خود را یک انقلابی می داند ، حق بدهید که از او بخواهیم وقتی که دولت مستقر یک رفتار خوبی را هم انجام می دهد، همانطور که در یک جمله گفتید، به تعدد بیایند از دولت دفاع کنند و خوبی هایش را هم بگویند. محمدی: این حرف درست است اما دو شرط ...
خوراکی هایی که خونتان را مانند آینه می کند
دارای خون رقیق تر و فشار خون و فیبرینوژن پایین تری نسبت به افراد همسن و سال خون هستند. برای کاهش لخته شدن خون از روغن جامد، روغن نارگیل، چربی های حیوانی، گوشت قرمز، دل، قلوه، مغز، پیه گاو و گوسفند به مقدار خیلی کمتر مصرف کنید و به جای آن از لبنیات کم چرب، ماهی، سبزی و میوه ی فراوان استفاده کنید. همان گونه که می دانید فست فودها مضرترین خوراکی ها در سراسر دنیا هستند. خوردن ...
یک بار دیگر با مالک اشتر، توصیه هایی به زمامداران
مقدمات الف: می دانیم که یکی از منابع مهم تفکر سیاسی شیعه، شروحی است که بر عهدنامه مالک اشتر نوشته شده است. در این باره، سالها پیش در کتاب فرهنگ و سیاست در روزگار صفوی شرحی نوشتم، و برخی از شروح را معرفی کردم. طی این سالها، چندین شرح دیگر از دوره صفوی و قاجار، یافت و توسط دانشمندانی چند، تصحیح و انتشار یافته است. این شروح، هر کدام به گونه ای میان ترجمه و شرح، همراه با توضیحات و نیز نقل حکایات سیاسی تاریخی، نوشته می شده، و همواره مورد توجه حاکمان ...
چرا برنامه 10 ساله مبارزه با مواد مخدر سازمان ملل شکست خورد؟
... این گزارش دلیل شکست خوردن اقداماتی مانند برنامه 10 ساله سازمان ملل را ناتوانی دولت ها و سازمان های دخیل در ارزیابی تاثیرات فاجعه بار سیاست های ده سال اخیر می داند. این گزارش همچنین با اشاره به محدودیت های موجود در دسترسی به مسکن های تحت کنترل و قانونی اعلام کرد 75 درصد جمعیت جهان دسترسی به این مسکن ها برای کاهش درد ندارند و این مساله می تواند استفاده و تجارت این مواد را تشدید کند ...
برنامه "جنگ زنانه" چیست؟
قرار گرفته و بعد از مدتی از آسیب های وارده جانش را از دست داد. او که حاضر نیست در برابر بی عدالتی ها و ظلم هایی که بر سر خود و خانواده اش آمده، در سکوت به زندگی اش ادامه دهد، به نماینده زنان آسیب دیده از سوءاستفاده جنسی در طول درگیری ها تبدیل شده است. همیشه به خودم می گویم چرا یک زن متولد شدم؟ چرا مرد متولد نشدم؟ ما زنان مسیر روشنی در پیش رو داریم با اینکه همه خشونت ها و ظلم ها را دیده و تحمل کرده ...
مصرف ماری جوانا و تاثیرات آن روی مغز و بدن انسان
بخشی از سیستم پاداش مغز است که باعث می شود انسان احساس خوشحالی و سرخوشی داشته باشد. این همان ماده ای است که هنگام انجام کارهای لذت بخشی مانند غذا خوردن در بدن ما ترشح می شود. همین امر می تواند در برخی موارد به بدن ما آسیب بزند. اگر بیش از حد احساس رضایت به شما دست دهد، ممکن است دیگر احساسات خوب را کمتر حس کنید و به اصطلاع به آن معتاد شوید. باعث افزایش ضربان قلب می شود ...
ماجرای ماساژ پیرمرد عراقی که خود ماساژلازم بود
به گزارش خبرگزاری حوزه ، رضا کشمیری در قالب کتاب پا به پای قافله عشق سفرنامه زیارت اربعین خود را به رشته تحریر درآورده که در شماره های مختلف تقدیم حضور علاقمندان می گردد. - ادامه قسمت قبل 13)- روز دوم پیاده روی ، سه روز مانده به اربعین حوالی عمود 500 بودیم که دیگر پاهای بی بی تاول زده بود، تاول را تحمل می کرد اما پا درد او را اذیت می کرد، مخصوصا خار پاشنه که دوستی ...
پوست این میوه و سبزیجات را حتما بخورید
عالی است.جالب است بدانید که بسیاری از تفاله های غذایی مانند پوست میوه ها که هر روز دور می ریزید، حتی بیشتر از خود خوراکی هایی که می خورید به سلامت شما خدمت می کنند. فواید شگفت انگیز خوردن پوست سیب: پوست سیب حاوی حدود نیمی از محتوای کلی فیبر غذایی سیب است. یک سیب متوسط حاوی 9 میلی گرم ویتامین C و 100 واحد ویتامین A و 200 گرم پتاسیم است.با کندن پوست، حدود یک سوم از این مواد مغذی را ...
خواص شگفت انگیز این میوه زردرنگ
و بیماری مبارزه کنند. مصرف آناناس و ترکیبات آن با مزایای زیادی برای سلامتی جسمانی دارد از جمله این مزایا می توان کمک به هضم، افزایش ایمنی بدن و سرعت بخشیدن به بهبودی پس از دوران جراحی را نام برد که در ادامه مشروح آن آمده است: 1- سرشار از مواد مغذی آناناس از میوه های کم کالری است، اما مواد مغذی قابل توجهی دارد. 165 گرم حاوی موارد زیر است: کالری: 82.5گرم ...
آیا قند موجب دیابت می شود؟
مرتبط می دانند. هر چند درست است که خوردن مقدار زیاد قند اضافی می تواند ریسک دیابت را بالا ببرد، اما مصرف قند، تنها یک تکه از پازل است. فاکتورهای زیاد دیگری مانند تغذیه ی عمومی، سبک زندگی و ژنتیک نیز در این بیماری دخیلند. در این مطلب مروری داریم بر نقش قند و شیرینی در ابتلا به دیابت و نکاتی به شما ارائه می دهیم که بتوانید از این بیماری پیشگیری کنید. دیابت چیست؟ دیابت ...
سرطانی در زنان که دیر معلوم می شود+ علائم
برابر سرطان تخمدان بیشتر می شود. 2- تغییرات رژیم غذایی و ورزش: بسیاری از کارشناسان برای کمک به پیشگیری از سرطان تخمدان خوردن غذای کم چرب، پرفیبر و کاهش مصرف گوشت قرمز و اجتناب از مصرف الکل را پیشنهاد می کنند. بررسی ها نشان داده اند رژیم غذایی کم چرب که دست کم برای چهار سال ادامه داشته باشد، می تواند خطر سرطان تخمدان را کاهش دهد. به علاوه انجام ورزش دست کم سه بار در روز، برای ...
طرز تهیه نان موز گردیی
، ببینیم. نان چنان از نظر مواد مغذی غنی و کامل است که به طور خاص لقب ” برکت الهی” گرفته است. از آنجا که غلات تامین کننده مواد معدنی بدن هستند و نان هم از آرد به دست آمده از انواع غلات تهیه می شود، می توان به ارزش نان پی برد. امروزه انواع نان های سنتی و صنعتی که طرفداران بی شمار دارند به راحتی در دسترس هستند و جای خود را در وعده های غذایی به خوبی باز کرده اند. در بین انواع نان، نان های صبحانه که ...
خوراکی هایی که لبخند زیبای شما را نابود می کنند!
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست، برخی خوراکی ها بدون این که حتی متوجه باشید می توانند لبخند زیبای شما را نابود کنند. در ادامه با برخی از آنها که حتی ممکن است بیشتر از آب نبات ها به دندان ها آسیب برسانند، بیشتر آشنا می شویم. میوه های خشک به گفته استیون استفاناک، استاد علوم دهان و دندان در دانشگاه میشیگان، مصرف میوه خشک شبیه خوردن آب نبات است. میوه های خشک چسبنده ...