سایر خبرها
دویدن روزانه منجر به کاهش استرس می شود
مطالعه جدید نشان می دهد دویدن تاثیرات منفی استرس حاد را بر هیپوکامپ مغز که بخش مربوط به یادگیری و حافظه است کاهش می دهد. به گزارش مهر، مطالعات قبلی نشان داده اند که چقدر ورزش منظم به هر شکل و نوعی می تواند در درمان مجموعه ای از مشکلات سلامت نقش داشته باشد. حال مطالعه جدید نشان می دهد دویدن روزانه با میانگین مسافت 5 کیلومتر می تواند فرد را از استرس نجات داده و همچنین از حافظه ...
چرا چربی شکمی از بین نمی رود؟
، آووکادو، روغن زیتون و ماهی، برای جلوگیری از تجمع چربی در بدن مفید است و نباید به طور کامل از تمام چربی ها اجتناب کرد. • تجربه استرس مزمن این حالت روانی خود عاملی برای افزایش وزن و افزایش ذخیره چربی شکمی است و آنهم به این دلیل که در حالت استرس به دلیل ترشح هورمون های کورتیزول و آدرنال، پرخوری بیشتر صورت می گیرد. • اجتناب از کربوهیدرات ها اگر می خواهید چربی ...
استقلال زنگ خطر را برای آسیا به صدا درآورد
هایی که خط حمله بهتری داشته باشند، شرایط سخت شود. دانشگر با استرس بازی کرد، اما پژمان منتظری می تواند با تجربه ای که دارد خط دفاع استقلال را مدیریت کند. استقلال در بازی با پیکان نشان داد که یکی از مدعیان قهرمانی در لیگ است و حتی زنگ خطر برای حریفان آسیایی را هم به صدا درآورد، آن هم در حالی که در یک گروه بسیار سخت قرار دارد. این پیشکسوت استقلال در مورد اینکه فرکی گفته در عمرم تیمی را ندیدم ...
کدام نوشابه مضرتر است؟ زرد یا مشکی؟
گرفته شود فرقی با آب قند نخواهد داشت. این گاز که همان گاز کربنیک است از سوی تولیدکنندگان نوشیدنی های صنعتی در ترکیبات این نوشیدنی گنجانده شده تا لذت نوشیدن آن را برای مصرف کنندگان چند برابر کند البته همه ماجرا این نیست. دکتر سبحان سعیدی، متخصص تغذیه می گوید: این فکر را از سرتان بیرون کنید که گازکربنیک(CO2) موجود در نوشیدنی های گازدار بی ضرر هستند. این گاز نه تنها باعث بروز نفخ و مشکلات ...
چه رنگ هایی برای اتاق خواب مناسب است؟
می کند. (3) بهترین رنگ ها برای اتاق خواب زوجین 1-آبی؛ خوابی آرام آبی نماد آرامش،منطق و ارتباطات است که به عنوان یکی از بهترین و محبوب ترین رنگ ها در تحقیقات پژوهشی در سراسر جهان انتخاب شده است؛ این رنگ باعث کاهش استرس می شود و همچنین حس آرامش زیادی را در بین زوجین ایجاد می کند. (3) 2-صورتی؛ ایجاد عشق و محبت صورتی باعث افزایش عشق و مهربانی ...
جمع کردن و بستن مؤسسات و دانشگاه های غیردولتی هنر نیست
سیدحمایت میرزاده در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری خانه ملت درباره گسترش مؤسسات و مراکز غیرانتفاعی در حوزه آموزش عالی گفت: گسترش دانشگاه های غیردولتی زمانی اتفاق افتاد که دانشگاه های دولتی در کشور ظرفیت انبوه متقاضیان ورود به دانشگاه را نداشتند، بنابراین در برهه ای مسئولان مجوز فعالیت آنها را صادر کردند که دانش آموز پشت کنکوری و استرس خانواده ها برای ورود فرزندانشان به دانشگاه زیاد و مدرک گرایی در ...
ال کارنیتین؛ از توهم لاغری تا مشکلات تنفسی
گروه علمی" تیتریک "؛ توحید سیف برقی رئیس کمیته پزشکی فدراسیون فوتبال، عضو هیئت علمی و متخصص علوم ورزشی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره مصرف مکمل ال کارنیتین برای لاغری و عوارض ناشی از آن اظهار کرد: به تازگی در بسیاری از تبلیغات از مکمل ال کارنیتین به عنوان قرصی برای کاهش وزن یاد می شود، مکملی قابل فروش و در دسترس که به صورت غیرقانونی عرضه می شود. وی ادامه داد: این ...
پروبیوتیک ها چه هستند و چه فایده هایی دارند؟
که این امر خود به طور بالقوه می تواند منجر به مرگ انسان گردد. حتی اگر از میزان بالایی مواد غذایی حاوی پروبیوتیک نیز استفاده کنید، باز هم ممکن است برای حفظ جمعیت سالم باکتری های مفید روده کافی نباشند، زیرا بسیاری از عوامل خارجی به نحو قابل توجهی می توانند در کاهش این جمعیت سالم مؤثر باشند که از جمله ی این عوامل می توان به استفاده از آنتی بیوتیک، استرس مزمن و رژیم غذایی اشاره نمود. برای غنای ...
نظر یک فیلسوف در باره آرامش
. ما فقط به یک مشکل و دشواری و حتی هرج و مرج در یک قسمت زندگی مان می نگریم و کاملا متوجه اش هستیم و درد و عذاب هم می کشیم. ولی فقط در حد ابراز احساسات می مانیم. برای رسیدن به آرامش، نباید فکر کنیم مشکلات نباشند. به جای آن به شناختِ ریشه و دلیل اصلی مشکلات توجه کنیم. ما اگر بر قابلیت ذهن خودمان برای تشخیص هر استرس و ناراحتی واقف گردیم در یک بن بست مداومِ خشم و افسردگی و احساس بدبختی، درجا ...
19 بهمن خواص جالب میوه کاج برای سلامتی
، زینک، تیامین یا ویتامین B1، نیاسین یا ویتامین B3، ویتامین B12 و ویتامین E است. مصرف دانه کاج باعث کاهش اشتها می شود. براساس مطالعات انجام شده دو ترکیب مهم موجود در این دانه باعث احساس سیری و مانع از افزایش وزن می شود. منبع: salamdoctor.com بیشتر بخوانید: روش های کوچک کردن بینی در طب سنتی بهترین روش برای پاکسازی روده با گیاهان طبیعی کاهش قند خون و افزایش تمرکز با شربت کلپوره خواص دارویی فوق العاده گل محمدی استرس دارید؟ این دمنوش های خوش طعم خانگی را بخورید ...
هفته نهم بارداری جنین در چه وضعیتی است؟+ تصاویر و علائم باردرای
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اکنون 9 هفته از دوران شیرین بارداری می گذرد و موجود بسیار کوچک و شیرین درون وجود شما رو به روز بزرگ تر می شود. در هفته نهم بارداری ، فرزند شما از مرحله رویانی به جنینی وارد شده و با رشدی بسیار سریع به اندازه یک زیتون سبز یا یک گیلاس است. در هفته نهم بارداری ، ماهیچه های جنین قویتر می شوند و نوزاد ...
سن رشد در قانون مدنی ایران
از تولد بستگی دارد . عواملی نظیر تأثیرات ژنتیکی و بیولوژیکی، وقایع استرس زا، تغذیه و رژیم غذایی، میزان چربی بدن و وجود بیماری های مزمن بر شروع و پیشرفت بلوغ نقش دارند و چه اطمینانی وجود دارد که شخص در این سنی که قانون مشخص کرده به بلوغ برسد تعارض آشکار دیگر بین اصل ماده و تبصره دو می باشد .در اصل این ماده قانونگذار بیان می کند که هیچ کس را نمی توان بعد از رسیدن به سن بلوغ به عنوان جنون ...
19 بهمن با مصرف این خوراکی ها همیشه جوان بمانید
از خواص ضدپیری، بلوبری یا توت آبی است که در ایران ما معمولا فقط با تنباکوی آن آشنا هستیم چه حقیقت تلخی! دلیلش این است که میوه های گرد و کوچک سرشار از آنتی اکسیدان آنتوسیانین هستند و رنگ آبی شان نیز به خاطر وجود همین مواد است. خوردن این توت ها جلوی از دست دادن کلاژن ها را می گیرند و مانع از آسیب نور خورشید و استرس می شوند. آجیل ها شاید سرشار از چربی باشند اما خوردن آجیل تاثیری مثبت روی ...
اینطوری بیشتر سرما می خورید
به گزارش بهداشت نیوز : آیا شما هم جزو افرادی هستید که خیلی زود و با اولین باد سرد سرما می خورید؟ در این صورت احتمالا درگیر برخی عادت ها شده اید که سرماخوردگی را بیشتر می کنند. اما کافیست برخی عادت ها را کنار بگذارید و بیشتر به سلامتی بدن تان اهمیت بدهید. در این مطلب 7 حالتی را که شما را در پاییز و زمستان در معرض سرماخوردگی قرار می دهند بیشتر آشنا می کنیم. فول استرس هستید ...
از فریادهای حسین فرکی تا اعتراض شفر به مدافعینش
پایان نیمه اول این دیدار، فرکی به سمت داور رفت و لحظاتی با او صحبت کرد. * طهماسبی سرپرست تیم فوتبال پیکان به طور مرتب کادر فنی تیمش را به آرامش دعوت می کرد تا این استرس و ناراحتی به بازیکنان منتقل نشود. * علی کریمی و الله یار صیاد منش با لباس شخصی در ورزشگاه حضور داشتند و به تماشای بازی هم تیمی هایشان نشستند. ...
مهار سردردهای مزمن با مصرف منظم 5 ویتامین
...> ویتامین ث: کمبود این ویتامین یکی از دلایل بروز سردرد است. ویتامین ث برای تقویت خون در مویرگ ها و بهبود جریان خون در مغز و همچنین سنتز نوراپی نفرین و سروتونین (دو انتقال دهنده عصبی) ضروری است. سطح کافی این انتقال دهنده های عصبی می تواند به شما در پردازش استرس و کاهش سردردهای مرتبط با استرس کمک کند. مرکبات، کلم بروکلی، سبزیجات تیره رنگ، فلفل در رنگ های مختلف، منابع خوبی از ویتامین ث هستند. ...
سرطان بیخ گوش فضانوردان
ماموریت های طولانی پرواز فضایی به خطر افتاده است یا خیر. در طول ماموریت ها خطرات باالقوه ای مانند ریزگرانش ، پرتو و استرس محیط ایزوله برای فضانوردان به وجود می آید. این مطالعه جدید که در مجله فیزیولوژی کاربردی منتشر شد اثرات سفر6 ماهه به فضا بر روی سلول های کشنده طبیعی یا سلول های NK،را مورد بررسی قرار داد. سلولهای کشنده طبیعیNatural killer cell لنفوسیت هایی از ...
میوه درمانی برای رفع افسردگی و اختلالات خلقی
جمله ویتامین های C ،A ،B ،E و آهن هستند که سبب کاهش التهاب دربدن می شود؛ استرس یکی از مشکل هایی است که سبب التهاب دربدن و درادامه بروز افسردگی درانسان می شود. کربوهیدرات های پیچیده موجود درمیوه و سبزیجات همچنین می تواند سبب افزایش میزان ترشح هورمون سروتونین، هورمون احساس شادی در مغز انسان شود. کارشناسان مصرف 5 وعده میوه در روز را برای سلامت بدن مفید می دانند و با مصرف 10 وعده ...
اسیدهای چرب در بسیاری از محصولات غذایی از جمله آووکادو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و زیتون وجود دارند ...
...: گرچه علل افزایش میزان زایمان زودرس هنوز دقیقا معلوم نیست اما عواملی مانند سن مادر، مصرف دخانیات، استرس، و سطوح پایین امگا 3 و امگا 6 در این رابطه مطرح هستند. این نوع چربی ها در رشد حقیقی جنین در دوران بارداری مفیدند و منجر به عملکرد صحیح سلول می شوند. چربی های مطرح شده در کنار ویتامین دی و کلسیم برای یک بارداری سالم ضروری هستند. خستگی شدید : حذف اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 از رژیم ...
سن مغز زنان جوان تر است/ کاهش استرس با دویدن
به گزارش خبرنگار مهر، مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند:.
کارهایی که جلوی سرطان را می گیرد
به گزارش بلاغ ، دکتر سید احمد هاشمی با اشاره به اینکه سومین علت مرگ و میر در کشورهای در حال توسعه، سرطان است، افزود: در سال های اخیر روند ابتلاء به سرطان رو به افزایش است که مهم ترین علت آن افزایش موفقیت در شناسایی بیماران مبتلاست و بعد از آن افزایش سن سالمندی، افزایش بیماری سرطان و کاهش مرگ و میر ناشی از بیماری های واگیردار است. وی با بیان این که 40 درصد از سرطان ها قابل پیشگیری است ...
بیماران قلبی در هوای سرد این نکات را رعایت کنید
داشته باشید و در صورت فعالیت در فضای باز حتماً از کلاه، دستکش و لباس ها و کفش های گرم استفاده کنید. لازم به یاد آوری است عوامل خطری همچون فشارخون، دیابت، قندخون و... به عنوان علت های اصلی بروز سکته قلبی می باشند. همچنین عدم تحرک و غذاهای چرب به همراه مصرف سیگار و الکل و استرس ها از عوامل اصلی بروز بیماری های عروق کرونر است. بیماران قلبی در هوای سرد پیاده روی نکنند ...
سن مغز زنان جوان تر است/ کاهش استرس با دویدن
به گزارش خبرگزاری همسو نیوز مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: دویدن موجب کاهش استرس می شود مطالعه جدید نشان می دهد دویدن تاثیرات منفی استرس حاد را بر هیپوکامپ مغز که بخش مربوط به یادگیری و حافظه است کاهش می دهد. افزایش احتمال زوال عقل در افراد دارای نقایص قلبی مطالعه جدید نشان می دهد افراد متولدشده با ...
مراقب فشارخون بالا باشید/سکته مغزی در کمین شماست
متر جیوه می رسد. وی اظهار داشت: میزان شیوع فشارخون بالا حدود 25 درصد (در افراد بالاتر از 18 سال) است که این میزان به علت بالا رفتن متوسط سن جامعه و نیز افزایش چاقی در حال افزایش است و این مسئله نه تنها در کشورهای پیشرفته بلکه در کشورهای درحال توسعه اهمیت دارد. رئیس بخش نفرولوژی مرکز پزشکی شهید مدرس با اشاره به اینکه به علت رژیم های غذایی نامناسب، چاقی، زندگی شهرنشینی و استرس ها ...
ساعت کاری زیاد مادر پاسخگوی نیازهای کودکان نیست
سیدرضا فراهانی اظهار کرد: بهترین نوع دلبستگی زمانی به وجود می آید که مراقبت کننده اصلی یا مادر در رفع نیاز های کودک، رفتار حساس داشته باشد. فراهانی بیان کرد:کودکانی که مادران حساس دارند، هنگام نگرانی یا استرس به پایگاه ایمن، یعنی مادرشان پناه می برند و در مواقع دیگر نیز با اطمینان و دلگرمی، جدا از مادر به راحتی در محیط به بازی و جستجو می پردازند. وی با بیان اینکه کودکانی که ...
علل سرد بودن دائم دست ها چیست؟
...: سردی دائمی دست ها صرفا به دلیل سرمای هوا نبوده و ممکن است ناهنجاری یا بیماری خاصی در بدن زمینه ساز این مشکل باشد. هنگامی که عروق انگشتان دست و گاهی پاهای افراد تنگ می شود، عارضه سردی دست ها یا پاها نمود پیدا می کند که این مقوله بیشتر به دلیل واکنش به سرمای محیط یا استرس است. در برخی موارد هم به دلیل بروز بیماری خودایمنی دست افراد سرد می شود علاوه بر آن بیماری لوپوس ...
19 بهمن کار های ممنوعه قبل از خواب
باشید کار را با خودتان به خانه می آورید و قبل از خواب به فکر انجام دادن آن ها می افتید. اگر قرار است چند ایمیل بفرستید هرگز قبل از خواب این کار را انجام ندهید. با این کار ذهن عادت می کند که زمان خواب را با استرس و کار ارتباط دهد. نوشیدنی نامناسب شاید با نوشیدنی های الکلی زودتر به خواب بروید، اما این نوشیدنی ها حرکات سریع چشم (مرحله REM) را کاهش می دهند. خواب REM حدود 90 دقیقه ...
استرس، دشمن جدی خواب خوب
فرد حائز اهمیت است. توصیه می کنم که تا حد امکان، یک زمان ثابت و مشخص را برای خواب شبانگاهی در نظر بگیرید تا بدن بتواند به طور منظم فعالیت های خود را تنظیم کند. چه مسائلی بر کیفیت خواب تأثیر می گذارند؟ استرس دشمن جدی خواب (باکیفیت) است. هرچه درگیری های ذهنی و استرس شما در طول روز بیشتر باشد، کیفیت خواب شبانه شما کاهش پیدا می کند و باوجود خستگی جسمی و ذهنی، نمی توانید ظرف 30 ...
مراقب فشارخون بالا باشید
و این مسئله نه تنها در کشورهای پیشرفته بلکه در کشورهای درحال توسعه اهمیت دارد. رئیس بخش نفرولوژی مرکز پزشکی شهید مدرس با اشاره به اینکه به علت رژیم های غذایی نامناسب، چاقی، زندگی شهرنشینی و استرس ها، سن شروع فشارخون بالا در دهه های اخیر رو به کاهش است، تأکید کرد: ابتلا به فشارخون بالا با افزایش سن رابطه مستقیمی دارد به طوری که در سنین بالا شیوع آن حتی به بیش از 70-60 درصد نیز می رسد ...
با خواص زنجبیل آشنا شوید/ خواص زنجبیل برای سرماخوردگی
و استفاده موضعی از زنجبیل رقیق شده روی پیشانی درد های شدید میگرنی را بهبود می بخشد. دیابت زنجبیل باعث کاهش سطح قند خون شده و مصرف منظم آن از بروز دیابت نوع 2 و چاقی پیشگیری می کند. زنجبیل همچنین خطر ابتلا به نفروپاتی دیابتی (آسیب کلیه ناشی از قند خون بالا) را کاهش می دهد. آلزایمر و مغز بیماری هایی همچون آلزایمر و پارکینسون ارتباط نزدیکی با استرس اکسیداتیو و ...