رژیم غذایی میلیاردر های صنعت تکنولوژی/تصاویر

باید ها و نبایدهای تغذیه بعد از ورزش

. شما باید پس از تمرینات ورزشی قلب خود را سالم و قوی تر کنید، به همین دلیل باید به دنبال منابع غذایی مقوی باشید اما یادتان باشد که تخم مرغ نیمرو، روغن و کره زیادی را به خود جذب می کند که جزو چربی های اشباع شده است. به جای سرخ کردن تخم مرغ، آن را بجوشانید یا حتی آن را خام به اسموتی خود بیفزایید. البته باید بگوییم که مصرف تخم مرغ آب پز بعد از ورزش مانعی ندارد. شیرکاکائو (شیر شکلاتی ) ...

با این ترفند ها در عید نوروز چاق نمی شوید!

تناسب اندام با رژیمی آسان و بدون عوارض

و روغن پخته شود) + نان لواش (نصف نان) + سالاد (یک بشقاب) میان وعده عصرانه: یک عدد پرتقال شام: یک لیوان آب 20 دقیقه قبل از غذا میل شود؛ خوراک مرغ (یک سوم سینه مرغ + انواع سبزیجات به دلخواه (آب پز شده) + نان لواش (نصف نان) + سالاد (یک بشقاب) یا سبزی خوردن (یک بشقاب سبزی خوری) قبل از خواب: یک لیوان شیر + خرما صبحانه: 3 عدد بیسکویت ساده + شیر (یک لیوان ...

ماهی قرمز سفره هفت سین و خطرات آن

ماهی های خانگی و آکواریومی نسبتا کوچک و بسیار پراکنده بوده است. از این رو، ردیابی موارد عفونت در مقایسه با تعداد بسیار زیاد موارد عفونت ناشی از مصرف گوشت خام و نیم پز ماکیان، گوشت های دیگر، تخم مرغ خام یا غذا های آلوده دیگر دشوارتر است. بیشتر عفونت های سالمونلا به تب، کرامپ های شکمی، استفراغ، و اسهال منجر می شوند که چند روز این شرایط ادامه می یابد. به ندرت پیش می آید که درمان این عفونت ها ...

4 غذا با فیله مرغ؛ ساده، خوشمزه و متفاوت

دوست دارید برش دهید و در یک ظرف قرار دهید. پیاز و سیر را خرد کنید و به فیله ها اضافه کنید. ماست، آبلیمو، نمک، فلفل سیاه و قرمز، زردچوبه، ادویه، زعفران و دارچین را باهم مخلوط کرده و به فیله ها اضافه کنید و مواد را خوب با هم مخلوط کنید. در ظرف را بگذارید و به مدت 4 تا 5 ساعت در یخچال بگذارید تا مواد به خورد فیله ها برود. پس از 4 ساعت تخم مرغ ها را در کاسه ای جداگانه بشکنید و ...

10 عادت بدی که در نوروز شما را چاق می کند؟!

حالی که بهتر است میان وعده هایی سالم باارزش غذایی بالا مانند میوه ها، سبزی ها، شیر و دیگر لبنیات کم چرب، نان، پنیر، تخم مرغ و گردو را جایگزین آن کنند. قرار نیست به بهانه تعطیلات نوروز و ماندن در خانه ناپرهیزی کنید و کنترلی بر مصرف غذا های پرچرب، سرخ شده یا زیاد شیرین یا شور نداشته باشید. لاغر ها آرام غذا می خورند. هرچه سریع تر غذا بخورید، چاق تر می شوید. پس عادت کنید لقمه ها ...

تورم خیزی دولت روحانی و ناکامی در مهار مشکلات معیشتی+ آمار

سال جاری این تورم نقطه به نقطه رسیده که 62، 92، 81 درصد رسیده است. البته برخی ارقام مانند تورم نان و تخم مرغ نیز پایین تر از سال 91 بوده است اما نگاهی کلی به آمار زیر نشان می دهد دولت روحانی دولت تورم خیزی بوده است که علی رغم وعده ها نیز توانسته آن را مهار و مشکلات اقتصادی را مرتفع کند. انتهای پیام/ ...

کیهان نوشت: توافق 20 میلیارد دلاری تودهنی مشترک ایران و عراق به آمریکا

. با این فعالیت ایران و تامین اقتصادی کشورمان کشورهای غربی به این نتیجه می رسند که ایران تمامی تخم مرغ هایش را در سبد برجام نچیده است و مهم ترین پیام این روابط دیپلماتیک این است که ایران وابسته به غرب نیست و می تواند در بازارهای بین المللی نیازهای خود را تامین کند. جریان مقاومت در حال یارانه دادن به اقتصاد ملی از سوی دیگر سال های طولانی ادعای لیبرال ها در ایران این بوده که اقتصاد در حال ...

علائم اولیه چربی خون چیست؟

در غذاهای چرب نظیر تخم مرغ و صدف وجود دارد، تنها بخشی از کلسترول موجود در خون است. چربی های موجود در مواد غذایی به دو نوع اشباع و اشباع نشده تقسیم می شوند. چربی های اشباع شده، چربی خون را مستقیما و بدون واسطه افزایش می دهند، در حالی که چربی های اشباع نشده چنین اثری ندارند.منابع چربی اشباع شده عبارتند از: گوشت قرمز، فرآورده های گوشتی نظیر سوسیس و کالباس، قلوه، جگر، شیرینی ها و لبنیات.منابع چربی غیر ...

ماهی قرمز سفره هفت سین و خطرات آن

در آمریکای شمالی، اروپا و همچنین استرالیا مورد بررسی قرار گرفته است. اما موارد ابتلا به سالمونلا مرتبط با ماهی های خانگی و آکواریومی نسبتا کوچک و بسیار پراکنده بوده است. از این رو، ردیابی موارد عفونت در مقایسه با تعداد بسیار زیاد موارد عفونت ناشی از مصرف گوشت خام و نیم پز ماکیان، گوشت های دیگر، تخم مرغ خام یا غذا های آلوده دیگر دشوارتر است. بیشتر عفونت های سالمونلا به تب ...

دیابتی ها، صبحانه را فراموش نکنید!

صبحانه یک وعده بسیار مفید برای افراد است و این موضوع بر کسی پوشیده نیست.اما برای افراد دیابتی و یا مشکوک به دیابت، صبحانه بسیار ضروری می باشد. رابطه دیابت و صبحانه خوردن صبحانه به طور منظم می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد .بازنگری جدید نشان می دهد که نخوردن صبحانه حتی یک بار در هفته احتمال ابتلا به بیماری را افزایش می دهد. خوردن یک صبحانه سالم مانند تست تخم مرغ ...

زندگی سالم با تغذیه سالم چطور امکان پذیر است؟

غذاهایی است که خریداری می کنیم، مثل غلات صبحانه، سوپ ها، نان ها و سس ها. از برچسب مواد غذایی برای کنترل و کاهش میزان نمک آنها استفاده کنید. بیش از 1٫5 گرم نمک در هر 100 گرم ماده غذایی به معنای آن است که آن ماده غذایی حاوی نمک بالایی است. بزرگسالان و کودکان بالای 11 سال نباید بیشتر از 6 گرم نمک (حدود یک قاشق چای خوری) در روز مصرف کنند. کودکان کوچک تر باید از این مقدار هم کم تر ...

22 اسفند معرفی یادگاری های شهر بادگیرها

، قرمز و سبز نیز در بافت آن استفاده می شود. سفال یزد سفال یزد و علی الخصوص سفال میبد، آن چنان در ایران شناخته شده است که به جرات می توان گفت که صنعت سفال میبد در ایران کم نظیر است. محصولات سفالی میبد به صورت: بدون لعاب، لعاب دارو کاشی و سرامیک است. نقش و نگارهای سفال میبد نیز مختص این منطقه هست. در سفال میبد از نقش "خورشید خانم" و "مرغ و ماهی" استفاده می شود ...

بدترین قسمت کله پاچه که نباید خورد ولی همه می خورند

اجزای کله پاچه برشمرده اند. بد نیست بدانید میزان کلسترول موجود در مغز گاو و گوسفند به اندازه هشت زرده تخم مرغ است و در یک وعده مغز گاو به وزن 120 گرم بیش از 2000 میلی گرم کلسترول وجود دارد که بسیار بیشتر از مقدار توصیه شده یعنی 300 میلی گرم در روز است. علت لذیذ بودن چشم و بناگوش هم وجود همین چربی هاست. به همین دلیل مصرف چشم توصیه نشده است و تاکید برآن است که در صورت استفاده از بناگوش فقط ...

سفر به سلامت

، زود هضم، سبک و کم کالری مانند تخم مرغ آب پز، مرغ و جوجه کباب استفاده کنید. چرا که غذاهای خشک و کم سرخ تر نسبت به سایر مواد غذایی فساد پذیری کمتری دارند. غذاهای حاوی سس مایونز، انواع خورشت ها و غذاهای آبدار فساد پذیری بیشتری دارند به همین دلیل گزینه مناسبی به شمار نمی آیند. دکتر اصغری اظهار می کند: اما اگر جزو گروهی هستید که تمایل دارید از غذای رستوران های بین راهی استفاده کنید به یاد داشته ...

اگر مسموم شدیم چه کار کنیم؟

دست ها تا حد زیادی می تواند از بروز مسمومست های غذایی جلوگیری کند. تعدادی از غذا ها به دلیل روش تولید و آماده سازی شان، با احتمال بیشتری سبب مسمومیت غذایی می شوند. گوشت، مرغ، تخم مرغ و صدف نیز ممکن است حاوی عوامل عفونی باشند که در طی پخت و پز از بین می روند. در صورتی که این مواد غذایی به شکل خام مصرف شوند، به خوبی طبخ نشوند یا در صورتی که دست ها و سطوح پس از تماس با آن ها تمیز نشوند ...

نکاتی برای سرخ کردن بادمجان

...: روش اول: بعد از پوست کندن بادمجان ها، آنها را بشویید و روی آن ها را نمک بریزید و یا در آب نمک می خوابانیم و بعد از خشک شدن بادمجان ها آنها را سرخ می کنیم. روش دوم: بعد از شستن و پوست کندن بادمجان ها می توانید از سفیده تخم مرغ استفاده کنید. یعنی سفیده ی تخم مرغ را هم بزنید و بعد دستتان را خیلی خیلی کم آغشته با تخم مرغ کنید و بادمجان ها را تخم مرغی کنید. سپس داخل روغن سرخ کنید ...

خواص گوجه فرنگی در لاغری و تناسب اندام

شروع یک رژیم غذایی حاوی سبزیجات از جمله گوجه فرنگی، می توانید آن را به تنهایی یا به همراه سبزیجات مفید دیگر مانند خیار ، کاهو، کلم بروکلی و ... به عنوان میان وعده مصرف کنید. 2. مصرف گوجه فرنگی به همراه وعده های اصلی غذا برای داشتن یک وعده غذایی سالم و مفید شما می توانید گوجه فرنگی را به صورت خام و یا پخته به همراه مواد غذایی پروتئین دار و بدون چربی مانند ماهی یا مرغ کبابی ...

چیدن سفره هفت سین بر اساس اصول فنگ شویی!

یا تخم مرغ های پلاستیکی و سنگی و یا سفالی خودداری کنید. سماق در سفره هفت سین سماق به خاطر هم رنگ بودن با طلوع خورشید، یادآوری می کند که پس از هر سختی آسانی است! سماق را در سفره ی نوروز خود فراموش نکنید. ماهی قرمز در سفره هفت سین همان طور که در چند سال اخیر بحث غیر ایرانی بودن ماهی قرمز به عنوان سمبل سر سفره ی هفت سین بسیار مطرح شده، بهتر است به نشانه احترام به آب ...

توافق 20 میلیارد دلاری تودهنی مشترک ایران و عراق به آمریکا

برای رسیدن دو کشور به اهداف اقتصادی جدید خواند. روحانی که برای اولین بار در شش سال گذشته به عنوان رئیس جمهور به عراق سفر کرده است، اعلام کرد که سطح تجارت ایران و عراق در حال حاضر 12 میلیارد دلار است و دو کشور درصدد هستند حجم تجارت را در میان مدت به 20 میلیارد دلار برسانند. عراق دومین شریک تجاری ما و از مهم ترین مجاری دور زدن تحریم هاست و ایران می کوشد با هدف مقابله با تحریم های آمریکا در ...

بهترین غذاهای محلی دبی

های محلی زیادی دارد. نان های عربی معمولا تخت است و بافت نرمی دارد. شبیه به نان پیتا در فرهنگ غربی است. نوعی از نان محلی در دبی عرضه می شود که با آرد نان و خرما خشک شده تهیه می شود. معمولا این نان را در فصل زمستان و برای وعده صبحانه تهیه می کنند.

سوءتدبیر به جای تدبیر در تنظیم بازار شب عید

17 هزار تومان رسید. این در حالی بود که مسئولان بارها وعده تأمین بازار گوشت را داده بودند. محمد یوسفی، رئیس انجمن پرورش دهندگان مرغ گوشتی گفته بود: با توجه به آنکه 120 تا 125 میلیون قطعه برای ایام پایانی سال جوجه ریزی شده که شب عید به بازار عرضه می شود، از این رو نوسان چندانی نخواهیم داشت . مسئولان وزارت جهاد کشاورزی هم اصرار داشتند که قیمت هر کیلوگرم مرغ نباید بالاتر از 11 هزار تومان ...

بهترین رژیم غذایی برای سلامتی مغز کدام است؟

شده ماهی است. تخم مرغ نیز یکی از مواد غذایی توصیه شده برای سلامت مغز است. تخم مرغ حاوی نوعی ویتامین B. به نام کولین است که به بهبود حافظه کمک می کند. انواع کلم نیز باید در رژیم غذایی محافظ مغز گنجانده شود. کلم بروکلی، برگ کلم و گل کلم، منبع خوبی از ویتامین K. هستند که به بهبود عملکرد شناختی کمک می کنند. مغز آفتابگردان و کدو تنبل از دیگر مواد توصیه شده برای سلامت مغز هستند. این دانه ها ...

روش های ساده برای آب کردن چربی های شکم تا عید

عید سال 98 نزدیک است و اغلب مردم دوست دارند سر و ظاهر خود را زیبا کنند و از چربی های اضافه شکم و پهلو خلاص شوند. این کار خیلی آسان نیست و به ورزش و رژیم غذایی سالم نیاز دارد. اما با رعایت برخی اصول ساده در طول روز هم می توان به آب شدن چربی های شکم کمک کرد. در ادامه این مطلب ما چند راهکار را برایتان ذکر کرده ایم که تلاش زیادی نیاز ندارند. البته پیش از معرفی این روش ها لازم است یادآوری ...

عادات غذایی بدی که بین ایرانیان شایع است

کودکی شنیده ایم و از همان کودکی هم به سختی با این موضوع اثبات شده مقابله می کنیم. صبحانه که معمولاً از مواد غذایی خام و سالم تر تهیه می شود در واقع هم ارزش غذایی بالاتری دارد و هم در زمانی مناسب به بدن وارد می شود. بدن ما فرصت دارد تا پس از چندین ساعت استراحت، مواد غذایی سالم را جذب کند. دفع مواد غذایی نا سالم هم در طول روز راحت تر است. اما شام، محبوب ترین وعده غذایی در ایران است. غذا ...

6 نکته که زنان باید درباره خشم آقایان بدانند

های غذایی خانواده تهیه کنید، گوشت قرمز را با ماهی و مرغ و عدس جایگزین کنید، سبزیجات، صیفی جات، تخم مرغ و میوه های محلی حتی آن میوه هایی که مغازه دار در کارتن زیر قفسه رو زمین می گذارد و ارزان تر است را بخرید و با شوهرتان بخورید. همچنین برخی مکمل های خوب مانند ویتامین B، ویتامین C، امگا 3 و مولتی ویتامین مصرف کنید و او را تشویق کنید آب و شیر بیشتری بنوشد. خلق و خوی شوهر شما و تحریک پذیری عصبی او به ...

نکاتی برای سرخ کردن و فریز کردن بادمجان

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : در این مقاله می خواهیم روش های سرخ کردن بادمجان را با کمترین روغن آموزش بدهیم. قبل از سرخ کردن بادمجان ها را به مقدار خیلی کم با سفیده تخم مرغ آغشته کنید. روش اول: بعد از پوست کندن بادمجان ها، آنها را بشویید و روی آن ها را نمک بریزید و یا در آب نمک می خوابانیم و بعد از خشک شدن بادمجان ها آنها را سرخ می کنیم. روش دوم: بعد ...

21 غذای تایلندی که نباید در سفر به این کشور از دست بدهید (+عکس)

...> سوپ نودل Guay Teow این سوپ نودل بدون شک یکی از مشهورترین غذاهای تایلندی است. تقریبا همه جا به راحتی پیدا می شود. این غذا در واقع شامل همه انواع سوپ نودل است. ممکن است آن را با گوشت مرغ، گوساله یا هر گوشت دیگری تهیه کنند. نودل آن ممکن است نودل برنجی یا نودل تخم مرغی باشد. به ندرت مدل گیاهی این غذا تهیه می شود. در بیشتر مواقع، فروشنده های سوپ نودل، در آب سوپ کمی دامپلینگ یا ...

ردپای چشم بادامی ها در سفره هفت سین/ مردم از دست فروشان ماهی قرمز نخرند

، تخم مرغ رنگ می باشد، هستیم که هریک به نوبه خود بر زیبایی این سفره می افزاید. در این بین اما ماهی های قرمز همه ساله بر سر سفره هفت سین ما ایرانی ها قرار دارد و نماد خوش یمنی و سر زندگی است. اما همین ماهی های کوچک و زیبا در صورتی که به خوبی از آنها نگهداری و مراقبت نکنید موجب انتقال آلودگی و ویروس به شما می شود. اگرچه ماهی های قرمز ارتباطی به فرهنگ و آداب و سنن ایرانی ندارد اما ...

نکات بسیار مهم برای تغذیه پسران در سن بلوغ

صبحانه مهم ترین وعده در روز است و باید افراد در هر سنی تغذیه خوبی در این زمان داشته باشند. مطمئن شوید نوجوان شما همیشه صبحانه می خورد. نوجوان باید صبحانه را باید تا یک ساعت بعد از بیدار شدن مصرف کند. صبحانه انرژی لازم برای فعالیت های روزانه را به نوجوان می دهد و همچنین باعث می شود او تمایل کمتری به مصرف غذاهای ناسالم داشته باشد. یک صبحانه سالم برای نوجوان پسر باید شامل پروتئین، دانه های کامل ...