خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
3تا 10 دقیقه هم مفید است!
...> لباس نخی و کفش مناسب از جمله لوازمی هستتد که پیاده روی و ورزش را نشاط بخش می کند. کفش بهتر است سه سانتی متر پاشنه داشته باشد و ترجیحا کفش های ورزشی که دارای پاشنه نسبتا نرم در داخل و پاشنه یکپارچه و محکم در خارج باشند، بهترین گزینه هستند، لباس، کفش و جوراب باید متناسب با نوع فعالیت ورزشی و فصل انتخاب شوند. طبق توصیه کارشناسان روزانه 30 دقیقه ورزش در پنج تا هفت روز هفته با شدت متوسط برای ...
راز ابتلا به کمردرد مزمن
اذعان کرد که بحث کمردرد مزمن یکی از چالش های جدی در علم پزشکی محسوب می شود و تاکنون مطالعات و تحقیقات متعدد و گسترده ای در زمینه علل ایجاد و نحوه درمان آن انجام شده است. چرا کمردرد، مزمن می شود؟ اگرچه هنوز به طور قطعی مشخص نیست که چه عاملی باعث تبدیل کمردرد حاد به مزمن می شود ولی برخی شرایط می توانند زمینه مزمن شدن کمردرد را فراهم سازند. امروزه ثابت شده است که اجزا و عناصر ...
عادت های روزانه ای که به استخوان ها آسیب می زند
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، هر یک از ما در طول روز کارهایی انجام می دهیم که می تواند استخوان ها را در معرض بیماری های مربوط به استخوان همچون پوکی استخوان قرار دهد. اگرچه ممکن است در حال حاضر تاثیر منفی این کارها بر سلامت استخوان ها را احساس نکنیم و پیامدهای جدی آن بعدها و در سنین بالاتر مشاهده خواهد شد. پوکی استخوان بیماری است که موجب تضعیف استخوان ها شده، آن ها را شکننده می ...
سردردهای تنشی را این گونه درمان کنید
آب بنوشید. • به طور منظم ورزش کنید: ورزش، نوعی مواد شیمیایی در بدن آزاد می کند که عبور سیگنال های درد را به مغز مسدود می کنند. با مشورت پزشک، هر ورزشی را که از آن لذت می برید، اعم از پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری انتخاب کنید. آرام شروع کنید. شروع سنگین برخی از انواع سردرد را تحریک می کند. • خواب کافی داشته باشید: خوابتان را منظم کنید. هر روز در یک زمان واحد بیدار شوید و به ...
جمع آوری روزانه 150 تن زباله از شهر گردشگرپذیر آستارا
اقدامات در دست انجام است . جواد معیتی طراحی و اجرای شبکه آبرسانی آب های سطحی و ادامه دیوارسازی حاشیه رودخانه خلیل آباد را از دیگر طرح های در دست احداث شهرداری برشمرد و تصریح کرد: اقدامات لازم برای شناسایی مکان جدید آرامستان شهر در دست انجام است . وی صعود تیم فوتبال شهرداری به لیگ دسته دوم باشگاه های کشور برای اولین بار در تاریخ ورزش شهرستان، را یکی از اقدامات مهم در عرصه ...
تکلیف هیات های باسرپرست تا پایان خرداد مشخص خواهد شد/ بازنشستگان حق ثبت نام ندارند
هیات ها انجام شده است و در مرحله استعلام از فدراسیون های مربوطه قرار دارند. انشاالله تا هفته آتی هماهنگی های لازم برای برگزاری مجامع انتخاباتی این دسته از هیات های ورزشی با فدراسیون های مربوطه انجام خواهد شد. وی در پاسخ به این سوال که آیا افرادی که مشمول قانون منع به کارگیری بازنشستگان هستند، اجازه ثبت نام در انتخابات ریاست هیات های ورزشی را دارند یا خیر، خاطرنشان کرد: بازنشستگان حق ...
راهکارهای موفقیت دانشجویان در امتحانات
، به خصوص هنگامی که مقابل هر یک از کار های روزانه که انجام می دهید یک تیک بزنید این کار همچنین اضطراب شما را کاهش خواهد داد، زیرا هربار بر بخشی از کار های خود تمرکز می کنید و این کار باعث می شود احساس کنید کنترل امور را در دست دارید. این روانشناس گفت: اگر تخیل خواننده با اراده اش هم سو نباشد، خواننده نمی تواند تمرکز حواس کافی و لازم داشته باشد این تخیلات، باعث می شود تا خواننده، تمرکز ...
نشانه های ایدز را بشناسید!
موارد زیر اشاره کرد: سردرد تب خستگی تورم غدد لنفاوی کهیر درد عضلات و مفاصل گلو درد این علائم ممکن است چند روز تا چند هفته به طول بیانجامد. جالب است بدانید در این دوره تست های HIV نیز قادر به تشخیص بیماری نیستند. این در حالی است که فرد در این مرحله، ناقل بیماری محسوب شده و ویروس را به بدن افراد انتقال می دهد. از طرفی، افراد ممکن است 10 سال ناقل ویروس ...
چگونه در هر دهه از زندگی وزن ایده آل داشته باشیم؟
. بن نیز توصیه می کند: اگر می خواهید وزنی ایده آل داشته باشید و سلامت باشید، باید تنبلی را کنار بگذارد. ورزش هایی که به انعطاف و تعادل شما کمک می کنند برای 40 تا 50 سالگی توصیه می شوند. این ورزش ها از سخت شدن و دردناک شدن عضلات در سنین پیری جلوگیری می کنند. بن در عین حال توصیه می کند در این دهه باید به شدت تحت مراقبت مربی ورزش کنید، چون آسیب در این دوره بسیار زودتر از دوره های دیگر رخ ...
نکاتی قابل توجه که توسط مسئولان مسجدسلیمانی در خصوص تیم نفت باید اجرا شود
هر دو در کنار هم )) به عنوان کادری قدرتمند که بچه های همین شهر هستند، تمرینات از پس فردا شروع شود که دغدغه 170 هزار نفر مردم این شهر و 100 هزار نفر از مردم لالی و اندیکا و 4.5 میلیون خوزستانی و چندین میلیون نفر دیگر از طرفداران این تیم در خارج از استان کاهش یافته و تیم نفت حرف های زیادی در فصل بعدی داشته باشد. بنده حدودا 1 هفته است این حساسیت را بارها به عزیزان مختلفی منتقل نموده ام، اما تا بدین لحظه آنچه به صلاح ورزش مسجدسلیمان و خوزستان است، محقق نشده است. *با تقدیم احترام: محسن بابادی* ...
کوچک کردن شکم با یک تکنیک 2 دقیقه ای
همه ما می دانیم که از بین بردن چربی های اضافه به خصوص در ناحیه شکم چقدر سخت است. از بین بردن چربی های لجوج شکم حتی برای کسانی که سبک زندگی فعال و عادت های غذایی سالمی دارند نیز یک چالش واقعی است. اما نا امید نشوید بدونیم یک تکنیک ماساژ چینی یافته که می تواند پاسخ خوبی برای مشکل شما باشد این ماساژ را باید به مدت 2 دقیقه و روزانه 2 مرتبه انجام دهید. این تکنیک به عنوان یک ورزش داخلی عمل ...
حضور قطعی پرسپولیس یا سپاهان در قم / رضایت سازمان لیگ از ورزشگاه یادگار امام
جام حذفی فوتبال باشگاه های کشور را انجام می دهد که از نیمه اردیبهشت ماه سال 1396 و بعد از آخرین بازی صبای قم با استقلال خوزستان در هفته پایانی لیگ برتر، به جز چند بازی صبا در لیگ دسته اول، هیچ مسابقه مهمی را میزبانی نکرده است. اما با تدابیر اداره کل ورزش و جوانان استان قم، چمن این ورزشگاه در حد ورزشگاه بزرگ آزادی و کاملا بهتر از بسیاری ورزشگاه های تیم های لیگ برتری حفظ و به شکل استاندارد حفظ شده و با حفاظت و مراقبت از سایر امکانات این ورزشگاه، اکنون قم آماده میزبانی از بازی بزرگ فینال جام حذفی است. انتهای پیام / 78002*20 ...
مدیریت مصرف نان راهی برای کاهش فشارخون
بیان کرد: در کنار مصرف بالای نمک، عواملی همچون بی تحرکی و اضافه وزن، چاقی و چربی خون بالا، مصرف الکل و رژیم نامناسب غذایی، ژنتیک، آلودگی هوا و استرس در بالا بردن فشارخون موثر است. وی توصیه کرد: برای جلوگیری از فشار خون بالا اگر اضافه وزن دارید رژیم بگیرید و روزانه 30 دقیقه پیاده روی کنید و مردان بالای 50 سال و زنان بالای 55 سال بهتر است به طور دوره ای فشار خون خود را کنترل کنند. ...
استفاده ویژه آقایان از استخرها در ماه رمضان
زمان بیشتری نسبت به بانوان دارند. در ادامه این گزارش نگاهی به برنامه برخی استخرها در ماه مبارک رمضان داشته ایم: حس خوب زندگی برنامه کاری استخر حس خوب زندگی که یک مجموعه کاملا لوکس است که علاوه بر استخر می توانید از خدمات دیگری از جمله ماساژ و ورزش های گروهی مانند فیتنس استفاده کنید. این مجموعه در ماه رمضان در 3 سانس ارائه شده است که سانس اول روزهای زوج از ساعت 6 ...
افزایش چشمگیر حجم معاملات بین بانکی
سپرده گذاری در این بازار داشته اند. علاوه بر این حجم سپرده گذاری بانک های مشمول اصل 44 برابر 3 میلیون و 825 هزار میلیارد تومان، بانک های خصوصی 2 میلیون و 3 هزار میلیارد تومان و موسسات اعتباری 212 هزار میلیارد تومان بوده است که مقایسه این آمار با سال 96 نشان دهنده رشد چشمگیر نقش بانک های مشمول اصل 44 در سپرده گذاری در بازار بین بانکی است. بررسی آمار سپرده پذیری بانک ها نیز ...
گزارش یک نظرسنجی
در دنیا و البته داخل ایران انجام می دهند، افکار سنجی هایی که نتایج آن مقدمه اعمال و تصویب یک سری سیاست ها است و با زندگی روزمره مردم ارتباط مستقیم دارد. نظرسنجی به یک روش تحقیق آماری و پیمایشی اطلاق می شود که براساس آن نظرات و دیدگاه های گروهی از مردم و قشر خاصی مورد مطالعه و ارزیابی قرار می گیرد، برهمین اساس تعدادی سوال درباره موضوع خاصی تهیه و تنظیم شده که در قالب پرسشنامه مکتوب ...
پل های جامانده در اراک و حاشیه های تمام نشدنی
این معضل از روی دوش اراک برداشته شود . کاوه فلک الافلاک مجددا در روز معارفه شهردار جدید اراک پشت تریبون حاضر شد و در خصوص پروژه های نیمه کاره تقاطع غیرهم سطح این مژده را داد که دو پروژه شریعتی و ورزش تا 15 اردیبهشت به شهرداری تحویل داده خواهد شد و شهرداری نیز با آسفالت کردن و انجام روشنایی این دو پل تا آخر اردیبهشت به طور کامل پروژه ها را آماده بهره برداری شهروندان اراکی خواهند کرد ...
اتوبوس های وارداتی، دانشجومعلم ها و خوابگاه های شریف/ سوژه های هفته قبل فارس من چه بود؟
به گزارش خبرگزاری فارس؛ مردم گرفتارند؛ این را می توان از سیل سوژه هایی که روزانه برای ما ثبت می کنند، ساده فهمید. تمام انرژی و انگیزه بچه های فارس من هم همین است؛ پیگیری و مساعدت برای حل مشکلات شما. برای ما دعا کنید؛ همین شب ها. همین شب ها که درهای آسمان باز است. گزارشی که در ادامه می خوانید نگاهی است به پیگیری های انجام شده برای همین سوژه ها؛ بهترین پیگیری ها در هفته ای که گذشت. از ماجرای واردات ...
مراقب عوارض افت فشار خون باشید
داروهای کنترل فشارخون مصرف می کنند، به خاطر عوارض دارویی ممکن است افت فشار خون داشته باشند. شیبانی افزود: همچنین بعضی از داروهای اعصاب و پارکینسون ممکن است باعث افت فشار خون شوند. وی افراد افراد مسن را مستعد افت فشار خون عنوان کرد و گفت: همچنین افراد مبتلا به دیابت پیشرفته که مکانسیم های جبرانی حفظ فشارخونشان مختل شده ممکن است در خطر افت فشار خون که معمولاً در هنگام بلند شدن از ...
مهمترین عامل تشدید خسارت های سیل
توسعه شهری و منطقه ای شهر شیراز، به عنوان عامل اصلی وقوع سیلاب ذکر شده است؛ در تشدید خسارت های سیلاب در این شهر همچنین به عواملی همچون تعدی به مسیل و پوشاندن مسیل برای احداث بزرگراه و نادیده انگاشتن دانش موجود در رخداد سیل در دوره های بازگشت مختلف با شدت های تصاعدی، انجام اقدامات عمرانی در بالادست دروازه قرآن که تشدید خسارات را در پی داشته است و بارش شدید لحظه ای که فرصت کمی برای هشدار و پیشگیری ...
فایده مصرف غذاهای پروبیوتیک برای بدن چیست؟
... پروبیوتیک ها می توانند در درمان سندروم روده تحریک پذیر مفید باشند و مصرف روزانه حداقل 10 میلیون تا 100 میلیون باکتری برای دستیابی به نتایج بهتر توصیه شده است. بیشتر بدانید : پروبیوتیک، پری بیوتیک و سین بیوتیک جه تفاوتی دارند؟ بیشتر بدانید : محصولات حاوی پروبیوتیک باعث کاهش وزن می شوند یا افزایش وزن؟ گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: isna. ...
علائمی که خبر از افت فشار خون می دهد
داروهای کنترل فشارخون مصرف می کنند، به خاطر عوارض دارویی ممکن است افت فشار خون داشته باشند. شیبانی افزود: همچنین بعضی از داروهای اعصاب و پارکینسون ممکن است باعث افت فشار خون شوند. وی افراد افراد مسن را مستعد افت فشار خون عنوان کرد و گفت: همچنین افراد مبتلا به دیابت پیشرفته که مکانسیمهای جبرانی حفظ فشارخونشان مختل شده ممکن است در خطر افت فشار خون که معمولاً در هنگام بلند شدن از ...
نسخه طب سنتی برای درمان بیماری نقرس
متخصص طب سنتی ادامه داد: در بسیاری موارد درد های مفصلی نقرسی به صورت متناوب و گاه به گاه تکرار می شوند و بیمار را دچار ناتوانی در انجام فعالیت های روزمره خود می کند؛ از دیدگاه پزشکی علت نقرس رسوب کریستال های اسید اوریکی در مفاصل و بافت نرم اطراف آن ها است. رمضانی بیان کرد: کمبود کلی یا جزئی آنزیم خاصی که در متابولیسم اسید اوریک نقش ایفا می کند می تواند در تجمع اسید اوریک و افزایش آن در ...
نسخه طب سنتی برای درمان بیماری نقرس
متخصص طب سنتی ادامه داد: در بسیاری موارد درد های مفصلی نقرسی به صورت متناوب و گاه به گاه تکرار می شوند و بیمار را دچار ناتوانی در انجام فعالیت های روزمره خود می کند؛ از دیدگاه پزشکی علت نقرس رسوب کریستال های اسید اوریکی در مفاصل و بافت نرم اطراف آن ها است. رمضانی بیان کرد: کمبود کلی یا جزئی آنزیم خاصی که در متابولیسم اسید اوریک نقش ایفا می کند می تواند در تجمع اسید اوریک و افزایش آن در ...
گرمای 40 درجه بلای جان سیل زدگان در اسکان موقت
عزیز به کمپ های اسکان اضطراری در چهار نقطه از شهر نخستین اقدام عملیاتی ما برای ساماندهی افراد بود، اظهار کرد: بالغ بر دو هفته افرادی که منازل آنها دچار آسیب شده و یا در معرض خطر آسیب بود در این کمپ ها از خدمات مختلف استفاده کرده و سپس براساس ارزیابی های فنی دفتر فنی شهرداری و کارشناسان هلال احمر دسته بندی شدند. فرهاد شیبک با اشاره به اینکه افرادی که ساختمان های آنان قابل سکونت بوده به ...
نیمه نهایی جام حذفی؛ سپاهان - پرسپولیس
کرمان باشد. در آن بازی هم کار به ضربات پنالتی کشید تا در نهایت پیام نیازمند با مهار پنالتی آخرِ تیم فوتبال مس کرمان تیمش را راهی نیمه نهایی کند. سپاهان در پایان نیم فصل رقابت های لیگ برتر با تفاضل گل بهتر نسبت به پرسپولیس در صدر جدول رقابت های لیگ برتر قرار گرفت، اما با شروع نیم فصل دوم امتیازات مهمی را از دست داد تا شاهد فرار پرسپولیس به سوی صدر جدول باشد. بعد از آن در هفته های پایانی هر ...
راهکار غول های فناوری برای حفظ حریم خصوصی
اطمینان خاطر آن ها باشند. غول های دنیای فناوری همچون گوگل، آمازون و اپل تلاش می کنند تا با قابلیتی ساده و فیزیکی، توجه خود را نسبت به نگرانی های کاربران نشان دهند. برخلاف قابلیت های نرم افزاری که کاربر را به کندوکاو در تنظیمات گوناگون برای پیدا کردن قابلیت مورد نظر مجبور می کند، استفاده از دکمه های سخت افزاری بسیار آسان تر است. درواقع مسیر کاربر برای جلوگیری از مشاهده ی اطلاعات توسط ...
برای مردم محروم اهمیت ندارد چه کسی رئیس شد و چه کسی نشد/افزایش نرخ دستمزد؛ تورم زا نیست/پوست اندازی ...
ننویسند خودم روزانه از داخل ماشین نظرسنجی می کنم در گزارشی از این اظهارات او انتقاد کرد و سرمقاله امروز خود را نیز که به قلم حسین شریعتمداری نوشته شده با عنوان بنویسیم یا ننویسیم؟! به همین موضوع اختصاص داد. روزنامه جوان نیز با چاپ تصویری از ترامپ عنوان تکرّر مذاکره ترامپ را تیتر یک کرد و در گزارشی تغییر لحن او در قبال ایران در طول هفته اخیر را تحلیل کرده است. در ادامه تعدادی از یادداشت ...
رهبر انقلاب چرخ اشتغال را چرخاندند/ حقوق بشری ها علیه لابی های کودک کشی به گوترش تذکر دادند/ سومین عامل ...
رفتار این ماده داشته باشند.آنها دریافتند که این ماده، چهارمین حالت ماده یعنی پلاسما است و می تواند کلیدی برای گسترش تولیدکننده های انرژی هسته ای ایمن، پاک و موثر بر روی زمین باشد.طبق این گزارش، اکثر موادی که ما روزانه در زندگی خود با آن سر و کار داریم به شکل جامد، مایع یا گاز هستند اما باید بدانید که اکثر جهان از پلاسما تشکیل شده است و اکنون محققان دریافتند که خورشید نیز این ماده را تولید می ...
نسبت معامله قرن با تحولات منطقه/ بنویسیم یا ننویسیم؟! / نقشه جان کری
حداقل در بعد از انقلاب اسلامی سه بار دیگر شاهد بروز چنین اتفاقات ناخوشایندی بوده و جهش ارزی را تجربه کرده است که اتفاقا در هر سه بار قبلی، وزارت بازرگانی در جمع دستگاه های اجرایی کشور به صورت مستقل حضور داشته است. آنچه موجب بروز چنین اتفاقاتی در نظام اقتصادی کشور می شود عدم تصمیم گیری به موقع برای یکسان سازی نرخ ارز، حذف آرام و تدریجی یارانه های مستقیم و غیرمستقیم پرداختی و به طور کلی عدول از مبانی ...
