خانه
درمان بی خوابی بدون دارو هم ممکن است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه ای که از بیماری آرتروز خبر می دهد
بیماران مبتلا به آرتروز و روماتیسم است. از اینرو خشکی صبحگاهی بدن که بیش از 30 دقیقه بطول انجامد می تواند نشانه آرتروز باشد. به گفته محققان، خشکی بدن، بخصوص به هنگام بیدارشدن از خواب در زمان صبح یا بعد از نشستن پشت میز یا رانندگی با اتومبیل برای مدت طولانی، نشانه آرتروز است. خشکی بدن به هنگام صبح اگر بیش از یک ساعت بطول انجامد، دلیل خوبی برای مراجعه به پزشک است. خشکی بدن می تواند ...
تاثیر خواب کم یا زیاد بر عملکرد شناختی افراد
و همچنین افرادی که خواب بیش از 9 ساعت داشتند اشتباهاتشان در این تست به مراتب بیشتر بود (9 درصد بیشتر). ویکتوریا گارفیلد ، پژوهشگر ارشد مطالعه، در این باره می گوید: توصیه ما به افراد بزرگسال خواب 7 تا 9 ساعت در روز است. وی در ادامه می افزاید: در مجموع مطالعه ما بر اهمیت طول مدت خواب در رابطه با عملکرد شناختی تاکید دارد. به عبارتی بهبود عادات خواب می تواند برای سلامت شناختی مفید باشد. به گفته محققان از آنجائیکه خواب کوتاه مدت یا بلندمدت با خطر ابتلا به دمانس یا زوال عقل مرتبط است از اینرو باید تحقیقات بیشتری برای بررسی این رابطه صورت گیرد. ...
چگونه روز را با انرژی بیشتر شروع کنیم؟
از دیگر افراد روی نظم روزانه قرار می گیرند. تنها 10 دقیقه پیاده روی یا حرکات کششی جریان خون را در بدن تان بهبود داده و به شما کمک می کند تا بیدارتر باشید. 8- موقع خواب راه ورود نور به اتاق را ببندید: یک اتاق کاملا تاریک و سیاه، محیطی مناسب برای خوابی باکیفیت است. نورپردازی در محیط داخلی و خارجی را می توانید با خرید یک چشم بند ساده تنظیم کنید یا می توانید با خرید پرده هایی کلفت تر ...
درد خاموش کبد!
تغییرات در بدن از جمله تغییر رنگ چهره و ورم های زیر پلک تحتانی چشم از علائم بیماری های کبد (سوء مزاج ها) است. از سوء مزاج های مهم کبد که می تواند مرتبط با کبد چرب باشد، سوء مزاج های سرد وتر کبد و انسدادهای مسیر عروق غذا رسان به کبد است. علائم این سوء مزاج ها عبارت اند از: ادرار سفید و رقیق، زیادی بلغم، تشنگی کم، گرسنگی زیاد، کمی هضم، بی اشتهایی هنگام سردی بسیار زیاد، مدفوع گاهی کمی خشک بدون بو و ...
23 خرداد کادوهای زنانه ای که خانم ها می پسندند
دوست داشته باشند. در این شرایط انتخاب هدیه بدون همفکری و مشورت با دیگران امکان پذیر نخواهد بود. در این مطلب قصد داریم چند نوع کادوی مناسب بانوان را به شما معرفی کنیم تا بتوانید به راحتی و در کمترین زمان هدیه مورد نظرتان را انتخاب و تهیه کنید. البته در گزینش این هدیه ها به فکر جیب شما هم بوده ایم. کیف پول کیف پول یکی از اکسسوری هایی است که زیاد استفاده می شود و همیشه ...
مستقل و شجاع بودند و همیشه دنبال حق
تورنگ تپه مشهد خدمت می کرد. دانش آموزان و خانواده های شان به او علاقه زیادی داشتند. مجید مانند یک بزرگ تر هوای همه شان را داشت. آن زمان با موتور تردد می کرد. بار ها و بار ها اهالی روستا و دانش آموزان را با همان موتورش به دکتر برده و به رفق و فتق امورشان می رسید. با دانش آموزان دوست و رفیق بود. روز های جمعه صبح دانش آموزانش را به کوهنوردی می برد. شرکت در نماز جمعه هم جزو برنامه هایشان ...
بیماری هایی که مو را تهدید می کنند/ روش های مراقبت و نگهداری
مستقیم بوسیله وسایل شخصی فرد آلوده مانند: شانه، کلاه، روسری، مقنعه و وسایل خواب و البسه می باشد .عوارض آلودگی روانی شپش بیش از جنبه های بهداشتی آن است ، القاب و برچسب هایی که به افراد زده می شود و بر قابلیت آنها در انجام امور زندگی تاثیر منفی می گذارد. آلودگی باعث احساس انزجار، احساس تنفر، خستگی، درد، عصبانیت، وحشت، ناباروری و استهزاء می شود. کودکان بیشتر از بزرگسالان و زنان به سبب انبوهی موی سر ...
23 خرداد قناعت و ساده زیستی راز پایداری زندگی مشترک
زندگی متفاوتی دارد. ورزش، خواب، بیداری، زمان هایی که می توان خوابید و نباید خوابید و چیز هایی است که در طب سنتی مورد توجه قرار گرفته و باید برای هر فرد به شرایط سن و نیاز آن توصیه گردد. ما باید تمدن ایرانی و فرهنگ اسلامی را احیا کنیم. متاسفانه بسیاری از جوانان تا نیمه های شب بیدارند. این کار از نظر سبک زندگی صحیح نیست. ما در اسلام نماز مغرب و عشا داریم و بعد از آن شام ...
شناسایی بیماری های نادر به کمک هوش مصنوعی
فیلتر کرده و ژن ها را اولویت بندی کرد. یکپارچه سازی داده ها در شبکه عصبی، زمان تحلیل داده ها را کاهش داده و موجب افزایش نرخ تشخیص می شود. مدیر بنیاد آمار ژنومی و بیوانفورماتیک در UKB گفت: این موضوع اهمیت علمی بالایی دارد و ما را قادر می سازد دلیل برخی موارد حل نشده را کشف کنیم. بیماران بسیاری در حال حاضر هنوز به دنبال توضیحی برای علائم بیماری شان هستند. بیماران خواهان تشخیص دقیق و سریع هستند. هوش مصنوعی در کوتاه کردن این مسیر به پزشکان و دانشمندان کمک می کند. این مسئله تا حدودی کیفیت زندگی افراد مبتلا را بهبود می بخشد. منبع: ساینس دیلی ...
شاهزاده ناپل
...، نور خورشید به شکلی اریب از یک پنجره بدون شیشه به داخل می تابید؛ دانه های غبار در این نور در حرکت بودند و می درخشیدند. تا همین اواخر، افرادی از این جمجمه ها بازدید می کردند، آنها را تمیز می کردند و برایشان دعا می خواندند. آنها برای جمجمه ها نام هم گذاشته بودند و آنها را در جعبه هایی چوبی قرار می دادند و ماجراهایی برای زندگی های آنها می ساختند؛ آنها می گفتند این ماجراها را خواب ...
اقتصاد لیبرال، اسلامیزه نمی شود
استراحت در این ماه را به چالش می کشد. در این ماه هم برنامه های شبانۀ رسانه ها موجب اختلال خواب و بیداری سنین مختلف اجتماعی می گردد؛ و حاصل اینکه و نه شاخص های اقتصاد غربی بهبود می یابد و نه برکت موردنظر اسلام تأمین می شود. مثال 5 در مدل اقتصاد لیبرالی؛ هنگامی که نرخ برابری دلار با ریال، و میزان موجودی دلار در کشور با چالش مواجه شود، بازار ملتهب خواهد شد و تمامی شئون اقتصادی را ...
دانستنی هایی درباره گرمازدگی
تهویه مطبوع زندگی می کنید، حداقل دو ساعت از روز - ترجیحا داغ ترین زمان روز - را در محیطی با تهویه مطبوع مناسب سپری کنید. طی داغ ترین زمان روز پرده ها یا سایه بان ها را در خانه بکشید و طی شب پنجره ها را از دو سمت ساختمان باز کنید تا تهویه هوا صورت بگیرد. دورنمای گرمازدگی احتمالا طی هفته پس از بهبود گرمازدگی، حساسیت بیشتری به دماهای بالا خواهید داشت. از این رو، بهترین گزینه پرهیز از آب و هوای داغ و تمرین سنگین تا زمانیست که دکتر به شما بگوید دیگر خطری برای انجام فعالیت های عادی وجود ندارد. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
چه کنیم تا سحرخیز شویم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد شب زنده دار می توانند ساعت بدن خود را تنها طی سه هفته تغییر داده و به افرادی سحرخیز تبدیل شوند. پزشکان می گویند ایجاد تغییراتی در الگوی خواب افرادی که معمولاً دیر به خواب می روند، می تواند به طور قابل توجهی منجر به بهبود سلامت آن ها شود. افرادی که در این مطالعه شرکت داشتند، اعلام کردند زمانی که در ...
گزارشی از یک فاجعه/ با رویای قهرمانی به استقبال مرگ نروید
باشگاههای ورزشی بخصوص بدنسازی برای هر شهری ضروری و لازم است اما رشد قارچ گونه فروشگاههای مکمل فروشی و تبلیغات برخی افراد برای کسب درآمد ناشی از آن بدون هیچ نظارتی صورت می گیرد لذا مسوولان شهرستانی و در رأس آنها اداره ورزش و جوانان باید از خواب غفلت چند ساله بیدار شوند و اگر سلامت شهروندان و جوانان را به عنوان دغدغه خود قبول دارند بصورت جدی باید این موضوع در دستور کار جدی آنها قرار داده شود. ...
طرز تهیه ران وسیب زمینی قارچ تنوری / مواد لازم برای تهیه ران وسیب زمینی قارچ تنوری
سیگار کار می کند. ویتامین C نیز به چین و چروک های نرم و نرم پوست کمک می کند و پوست بافت پوست را بهبود می بخشد. 10) ایمنی تحقیقات نشان داده است که ویتامین C ممکن است به کاهش شدت و مدت سرما کمک کند. سیب زمینی منبع خوبی از ویتامین هستند. ( طرز تهیه ران وسیب زمینی قارچ تنوری )
طرز تهیه خوراک سیب زمینی گوشتی / مواد لازم برای تهیه خوراک سیب زمینی گوشتی
بدن استفاده می شود. 9) پوست کلاژن سیستم پشتیبانی پوست است. ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان برای جلوگیری از آسیب های ناشی از خورشید، آلودگی و سیگار کار می کند. ویتامین C نیز به چین و چروک های نرم و نرم پوست کمک می کند و پوست بافت پوست را بهبود می بخشد. 10) ایمنی تحقیقات نشان داده است که ویتامین C ممکن است به کاهش شدت و مدت سرما کمک کند. سیب زمینی منبع خوبی از ویتامین هستند. ( طرز تهیه خوراک سیب زمینی گوشتی ) ...
گزارش جهرمی از پیشرفت شبکه ملی اطلاعات در حد یک پاورپوینت است!/ احتمالاً شبکه ملی را با خدمات الکترونیک ...
پیاده سازی کرده است. آیا در گزارشی که این وزارتخانه ارائه کرده است، این رقم دیده می شود و قابل ارزیابی است؟ بررسی این ادعا که 80 درصد سند تبیین الزامات شبکه ملی اطلاعات انجام شده است کار ساده ای نبوده و زمان بر است. اما ما امیدواریم که واقعاً انجام شده باشد. تا اواخر خرداد بررسی اولیه ای انجام خواهیم داد و نظراتمان را برای بیت رهبری و ریاست جمهوری اعلام می کنیم. *شما گفتید ...
اتحادیه توزیع کنندگان جراید: 70 درصد درآمد دکه های مطبوعاتی از سیگار است/ یک فروشنده: 2 درصد درآمد ما از ...
کیوسک ها افزایش پیدا کند، اظهار می کند: روزنامه کالایی نیست که افراد برای به دست آوردن آن زمان بگذارند و می خواهند از نزدیک ترین راه به آن دست یابند. صفدری عنوان می کند: در حال حاضر مشهد بیش از یک هزار دکه مطبوعاتی نیاز دارد، در صورتی که عملا 200 کیوسک دارد، اما تعداد دکه های مطبوعاتی شهر کوچکی همچون کرج بسیار بیشتر از مشهد است. وی می افزاید: چرا باید مکان های پرتردد همچون اطراف ...
سوء هاضمه در دوران بارداری، آنچه باید بدانید
.... این کار علائم سوء هاضمه به هنگام خواب را کمتر می کند. برای درمان سوء هاضمه در دوران بارداری چه کاری انجام دهم؟ اگر به سوء هاضمه شدیدی دچار شده ای و این موضوع بر روند غذا خوردن و رژیم غذایی تو تأثیر گذاشته است، با پزشک متخصص صحبت کن تا بنا به تجویز و تشخیص او بتوانی از داروهای مناسبی استفاده کنی. با توجه به علائم و مشکلات گوارشی که داری، داروی مناسب تو متفاوت خواهد بود. داروهای ...
رایحه درمانی در بارداری، چیست و چه فوایدی دارد؟
بیان کرده اند که آروماتراپی هنگام زایمان برای آن ها مؤثر بوده است، به تحقیقات بیشتری برای اثبات این قضیه نیاز است. می توانی از روغن های بابونه، زنجبیل، علف لیمو، لاوندرو... برای این منظور استفاده کنی. این روغن ها برای کاهش ترس و نگرانی بسیار مفید هستند، درد را بهبود می بخشند و باعث تقویت خلق و خو می شوند. البته در نزدیکی زایمان به هیچ طریقی نباید از این روغن ها در آب وان استفاده کنی و تنها ...
مشکلات دوران بارداری، آماده این موارد باشید
بسیار زیاد و ساده ای وجود دارند که ممکن است از زایمان زودرس جلوگیری کند. -از زمان بارداری، تحت نظر پزشک بودن -مراقبت زود هنگام و منظم در دوران بارداری -دقت به این مسئله که چه فعالیتهایی ممکن است در ایجاد علایم زایمان پیش از موعد دخیل باشد. -ببینیم چقدر می توانیم فعالیت روزانه خود را تغییر دهیم تا از داشتن علائم زایمان پیش از موعد جلوگیری کنیم. بیشتر علل زایمان پیش از ...
استامینوفنی طبیعی در میان گیاهان دارویی
، طبعی گرم و خشک دارد. نعنا عضلات معده را تسکین می دهد و روند جریان صفرا؛ که بدن برای هضم چربی به آن نیاز دارد را بهبود می بخشد. در نتیجه،غذا از طریق معده به سرعت عبور و به رفع بسیاری از بیماری های هاضمه کمک می کند. نعناع کرم های روده و معده را از بین می برد. در صورت تغییر مزاج، اسپاسم یا دل درد از دم کرده نعناع با نبات و برای رفع سکسکه از برگ نعنا استفاده می شود. همچنین خوردن نعناع ...
دینانی: نخستین بار ایرانیان از نور سخن گفتند/ داوری: برقراری نسبت فلسفه با نژاد ناشی از تعصب است
مبنای مشترک این دو حکمت، اعتقاد به مبدأ جاوادنه واحد است یا جاودانگی به ذات حق تعالی است. اهورامزدا نامی آشنا برای همه است که عنوان خدای حکیم ایرانیان کهن است. اسم اهورامزدا در زمان زرتشت معروف بوده است و بدون شک اهورامزدا را همگی به عنوان خدایی عالم و خلاق و نظم دهنده طبیعت می دانستند. چنانکه اهورامزدا یگانه آفریدگار جهان مینوی و مادی و سرچشمه همه خوبی ها و نیکی ها دانسته شده است. وی ...
هشتمین جلسه دادگاه متهمان بانک سرمایه
میلیارد تومان به یغما نمی رفت و زمان و هزینه بیت المال و دادگستری صرف رسیدگی به این پرونده نمی شد. نماینده دادستان گفت: مدیران بانک سرمایه وکیل بانک محسوب می شوند، اما پیرو تبانی با برخی تسهیلات گیرندگان موجب اتلاف وجوه کلان بانک سرمایه شده اند و تحت عنوان مجرمانه خیانت در امانت قابل تعقیب کیفری هستند. وی تاکید کرد: نظر به جوابیه بانک مرکزی مدیران مرتکب بزه اخلال در نظام اقتصادی از طریق ...
خوابیدن در دوران بارداری، نحوه صحیح آن
...> - هنگام غروب کمی پیاده روی کنید. - از نوشیدن چای یا قهوه قبل از خواب اجتناب نمایید. - قبل از وقت خواب، با دوش گرفتن، گوش دادن به موسیقی، تماشای تلویزیون یا ماساژ کمی ریلکس کنید. اهمیت خواب در دوران بارداری خواب فرصتی است که بدن خود را بازیابی و بازسازی کند. در زمان خواب رگ های خونی شروع به بازسازی خود می کنند، این موضوع در دوران بارداری که جریان خون بیشتری در رگ ها در ...
قصه کودکان کبود
به گروه های سرقت و ... مصون کنند. تأمین امکانات تحصیلی این کودکان تا حدود زیادی می تواند از میزان آسیب های اجتماعی آنان کم کند. دستیابی به تمامیت منع کار کودکان که 22 خرداد ماه به این اسم نامگذاری شده شاید برای کشورهای جهان سوم یک رؤیا باشد و با افزایش فقر و معضلات اقتصادی حتی غیرممکن شود اما بدون شک پنهان کردن آمار و ارقام در این رابطه به جای کمک باعث خواهد شد که این آسیب همچون غده ای ...
نوشیدن آب با برش های لیمو؛ دوای هر درد بی درمان
، بزاق دهان نیز به نوبه خود موجب تمیز کردن دهان می شود. یک دهان خشک مانند صبح که از خواب بیدار می شویم به دلیل رشد بیش از اندازه باکتری ها در آن معمولاً بد بو است بنابراین مصرف این نوشیدنی در صبح هنگام عامل مهمی در از بین بردن بوی بد دهان محسوب می شود. 2 - پوست را جوان تر نگاه می دارد یک پوست هیدراته، پوستی با طراوت است؛ بنابراین نوشیدن آب بیشتر در واقع شروع بزرگی برای آب رسانی ...
علائم فتق که گاهی نادیده می گیرید
نشانه های فتق وجود یک برآمدگی دردناک و قابل مشاهده در ناحیه شکم است. اما این تنها نشانه این بیماری دردناک – و به طور بالقوه خطرناک – نیست. در ادامه به برخی دیگر از علائم فتق اشاره می کنیم که گاهی نادیده گرفته می شوند. علائم فتق : بروز درد در هنگام خم شدن یا بلند کردن جسم سنگین درد و ناراحتی در ناحیه شکم می تواند نشانه فتق باشد، حتی اگر برآمدگی مشاهده نکنید. به ویژه اگر در ...
هفت گزینه غذایی سالم برای ترک سیگار/ وظایف غده طحال چیست؟
سیری کامل کنید و تمایل به استعمال سیگار نداشته باشید. علاوه بر این، افراد سیگاری اغلب از کمبود آب رنج می برند و این نوشیدنی برای آنها ساده ترین راه برای غلبه بر عواقب سیگار مانند خشکی پوست است . موز : این میوه سرشار از ویتامین های ضروری و مواد معدنی است که انرژی فرد را تقویت کرده و استرس ناشی از نیاز به نیکوتین را کاهش می دهد . هویج : سیگار رابطه تنگاتنگی با ابتلا به سرطان ...
توصیه هایی برای زندگی سالم
...: تکرار بر انجام عادات ناسالم و بد به تدریج باعث می شوند فرد حتی پس از خواب، احساس خستگی داشته باشد یا تمام شب را با اضطراب سپری کند. بیماری های روان از جمله رایج ترین انواع بیماری و اختلالات به ویژه در زندگی امروزی انسان ها هستند. آمارها نشان می دهد که تنها در یک سال حدود 46 میلیون نفر در آمریکا نوعی بیماری روان را تجربه می کنند. همچنین نزدیک به نیمی از تمامی افراد بی خانمان به ...
