خانهمعرفی 50 خوراکی فوق العاده سالم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
2 شهریور از کجا بدانیم عاشق شده ایم؟
عاشق خود واقعی او هستید. عشق یکی از چیز هایی است که به انسان ارزش می دهد. در دنیا آشفتگی ها و اندوه های زیادی وجود دارد، اما وقتی به اطراف مان نگاه می کنیم و آدم هایی را می بینیم که عاشق هم اند، برای هم فداکاری می کنند و راحتی و شادی هم را می خواهند، می فهمیم که درد سر های دنیا ارزش تحمل کردن را دارند. عاشق بودن یکی از زیباترین اتفاق هایی است که می تواند برای کسی روی بدهد. اگر علائم گفته شده را دارید، قدردان باشید و بدانید که عشق و عاشقی شما زمان و موقعیتی است که باید به بهترین شکل از آن استفاده کنید. منبع: ...
برای باردار شدن، کارهایی که باید انجام دهید
کافئین می تواند در مواردی به سقط جنین منجر شود. همچنین در مورد مصرف دخانیات باید بدانید که نتایج تحقیقات پزشکان نشان می دهد 13 درصد از اشکالات باروری زنان و مردان در نتیجه استعمال دخانیات است. حتی خانم هایی که خود سیگاری نیستند و همسرشان به طور دایم سیگار می کشد نیز در معرض خطرات این دخان هستند که ممکن است در بارداری آنها اشکالاتی به وجود بیاورد. از زمانی که تصمیم گرفتید بچه دار شوید، سیگار، مواد ...
عصرانه برای نوزاد، می خواهم تپل و زیبا شود
که با پشت قاشق له کرده ایدبعنوان میان وعده و با حجم کم به کودک دهید، ویتامین های مورد نیاز کودک به ویژه ویتامین C از راه شیر مادر تامین می شوند. مصرف شیر تازه در طعم های مختلف مانند شیر و عسل یا شیر و خرما ،شیر موز برای کودکان فراموش نشود. همواره این نکته را به خاطر داشته باشید که کودکانی که غذاهای متنوعی از تمام گروه های غذایی هرم مصرف می کنند، بدون نیاز به مصرف مکمل می توانند نیازهای تغذیه ای خود را تامین کنند. زیرا غذاهای مختلف علاوه بر ویتامین و املاح سایر مواد مغذی را نیز برای بدن تامین می کنند که این روش، بهترین راه تامین نیازهای غذایی است. ...
دشمنان ناشناخته دندان را بشناسید
غذایی می پردازیم که دندانپزشکان به خاطر ضرر زیادی که این مواد برای سلامت دهان و دندان دارند، آن ها را کمتر مصرف می کنند. پاپکورن حتماً برایتان پیش آمده وقتی که با لذت مشغول خوردن پاپکورن بودید، با یکی از آن دانه های سفت ذرت غافلگیر شدید و حتی نگران شدید که شاید دندانتان شکسته باشد. در واقع همین دانه های باز نشده پاپکورن عامل بسیاری از شکستگی های دندانی هستند. ...
راهکارهای غذایی برای درمان یبوست
مایعاتی که انسان باید هرروز مصرف کند، برای هر فرد متفاوت است و به عواملی از جمله سن، جنسیت، سلامت و میزان فعالیت شما بستگی دارد. همچنین می بایست مصرف مواد حاوی کافئین مانند قهوه را کاهش داد زیرا آب بدن را کاهش می دهد. * ورزش و فعالیت بدنی منظم: فعالیت و انجامss منظم برنامه ای ورزشی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری یا شنا برای کمک به تحریک عملکرد روده مهم و مفید است. حداقل نیم ساعت ورزش در اغلب روزهای هفته توصیه می می شود. در سالمندان یبوست ممکن است منجر به سکته قلبی و مغزی، جذب سموم مدفوع و ایجاد روحیه استرسی و اضطراب در فرد گردد. ...
چطور بدون رژیم گرفتن وزن خود را کم کنیم؟
.... بیشتر بخوانید: پیامد های رژیم های غذایی خطرناک! 1- آب بدن خود را حفظ کنید. اگر مزه ی آب را دوست ندارید، با آب مرکبات طعم دارش کنید ما اغلب احساس تشنگی را با احساس گرسنگی اشتباه می گیریم، در حالی که در واقع گرسنه نیستیم و فقط مقداری از آب بدن مان کم شده. تحقیقی در سال 2016 در آمریکا بر روی 18 هزار نفر نشان داد، کسانی که بیشتر آب می نوشیدند، رضایت خاطر ...
چگونه در 1 ماه، 10 کیلوگرم وزن کم کنیم؟
طریق شما در تمام روز احساس سیری خواهید داشت و به این طریق، میل به پرخوری از بین خواهد رفت. میان وعده های سالم میل کنید. مقداری از میان وعده های سالم مورد علاقه خود (مثل هویج، انگور، آجیل یا ماست) را بسته بندی کرده و آن را همراه خود داشته باشید. به این طریق در تمام طول روز نیز می توانید از این تنقلات سالم استفاده کرده و سوخت و ساز بدن خود را حفظ کنید. نکته ای که باید به آن توجه کنید این ...
هویتی به نام گُلوَنِی
، نوع رنگ و کاربرد، گلونی را گاه با نامهای دیگری نیز می شناسند. در ذیل به شرح اصطلاحات و عناوینی می پردازیم که از قدیم همراه با نام گلونی مورد استفاده قرار گرفته اند: سروَن: آنچه به دور سر می بندند و مراد همان سربند است. میزر: دستار یا امامه در زبانهای دیگر است. کَت: پارچۀ مشکی رنگی که در زیر سروَن می بندند تا از سُر خوردن سروَن جلوگیری شده یا اینکه سروَن جلوۀ بزرگتر و با وقارتری ...
دستاورد مجاهدت در جبهه سخت و نرم/ رزمندگان اقتصادی زیر آتش جست وجوی کلید در پاریس!
خواهانه و کمپین ضد فسادی که این روزها، اعجاب و اذعان دوست و دشمن را به همراه داشته، هیچ مسئول و مقامی نمی تواند از زیر بار تعهدات خود شانه خالی کند و چنانچه دچار خطا و سوءاستفاده از جایگاه خود شده باشد، باید در برابر قانون ایستاده و پاسخگوی رفتار خود باشد. این پیشرفت ها در حالی است که کمتر از نیم قرن پیش، در نظام مورد حمایت غرب که بر ایران حاکم بود، حتی تصور چنین اموری محال و خیال پردازی به نظر می رسید ...
غلات کامل چیست و چه تاثیربر سلامت بدن دارند
به جای غلات پرک شده، غلات کامل را انتخاب کنید. برخلاف غلات پرک شده که مواد مغذی باارزش آن ها طی فرایند تصفیه سازی از بین می رود، غلات کامل حاوی “بسته ی کاملی” از خواص درمانی و سلامت است. در این مطلب از اسپرتان تمام غلات کامل از سه بخش مورد برسی قرار میگیرد : سبوس، ریشه و درون دانه هرکدام از این بخش ها حاوی مواد مغذی هستند که به بهبود سلامت بدن کمک می کند. سبوس، لایه ی خارجی ...
دو مدیرعامل قبلی سایپا هم بازداشت شده اند/ تولید گندم آغشته به فضولات حیوانی/ تاوان اشتباه دولت در تخصیص ...
انواع مختلف نان که بسیاری از ایرانیان هر روز از آن استفاده می کنند، گندم است که متاسفانه عده ای قصد داشته اند گندمی آغشته به نخاله ها و فضولات حیوانی را وارد چرخه غذایی شهروندان کنند که خوشبختانه این گندم ها پیش از ورود به چرخه غذایی شناسایی شده اند. خرید مواد غذایی سالم یکی از دغدغه هایی است که همواره از سوی خانواده ها مطرح می شود. پیش از این بارها درباره خرید غذا از کترینگ ها و فست ...
همه چیز درباره خوردن یخ
تکه های یخ را بسیار دوست دارند و جزو فعالیت های دلخواهشان است، اما این موضوع در انسان ها می تواند نشان دهنده یک مشکل زمینه ای باشد. Pagophagia (یخ خوری) نام پزشکی برای شرایطی است که در آن فرد هوس خوردن یخ را دارد. هوس خوردن یخ می تواند نشانه کمبود مواد مغذی یا اختلال در خوردن باشد. این موضوع می تواند بر روی کیفیت زندگی شما نیز اثر بگذارد. جویدن یخ می تواند به مشکلات دندانی همچون از بین ...
روز پزشک و ضرورت توجه همزمان به طب سنتی و طب رایج
همان حجامتی است که بین مردم شناخته شده و با اقبال هم همراه است که در این نوع حجامت، اندک خونگیری سطحی از بدن انجام می گیرد که البته باید در بیماری های خاص و با شرایط لازم انجام گیرد. همچنین حجامت خشک نیز خود بر دو نوع حجامت گرم و حجامت سرد است که در هر دوی این ها، خونگیری انجام نمی گیرد و هر دو به عنوان کمک در درمان برخی بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرند. وی اضافه کرد: درحقیقت این ...
طبع گردو چیست و چه خواصی دارد؟
در ترشح هورمون انسولین نقش دارد بلکه به تنظیم سطح قند خون بدن نیز کمک می کند. در ضمن هر صد گرم گردو سالم به طور متوسط 625 کالری دارد و از جمله مواد غذایی بسیار پرانرژی و مغذی به حساب می آید. گردو را می توان به روش های مختلف مصرف کرد، در ادامه این مقاله به برخی از روش های مصرف گردو اشاره می کنیم. بیشتر بخوانید : کالری گردو؛ یک عدد گردو چقدر کالری دارد؟ بهترین روش های مصرف گردو ...
چربی سوزترین موادغذایی که بدنتان نیاز دارد
خوردن وعده های غذایی سرشار از پروتئین ممکن است به فرد کمک کند تا مدت طولانی تری احساس سیری کند. پروتئین می تواند از چربی سوزی و کاهش وزن حمایت کند. خوردن پروتئین همچنین ممکن است سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و به بدن این امکان را می دهد که چربی را به طور موثرتر بسوزاند. یک بررسی در سال 2012 نشان داد که پس از کاهش وزن، مصرف رژیم غذایی کم پروتئین باعث افزایش خطر بازگشت وزن بدن فرد می شود ...
25 عادت غلط که باعث می شوند پیرتر به نظر برسید
و سبزیجات هم می تواند باعث پیری شود. بدن ما بدون آنتی اکسیدان و مواد معدنی موجود در میوه ها و سبزیجات نمی تواند با آسیب رادیکال های آزاد مقابله کند. در نتیجه، نشانه های پیری زودتر آشکار می شوند. برخی پژوهش ها نشان داده اند افزایش مصرف میوه و سبزی حتی می تواند باعث افزایش رنگ در پوست شود، افزایش رنگی که با درخششی سرخ گون همراه است! 17. دویدن زیاد ورزش و فعالیت هفتگی برای حفظ جوانی ضروری ...
خطری به نام رژیم کاهش وزن!
اختلالات غذا خوردن مانند آنورکسی (بی اشتهایی) و بولیمی (پرخوری) شود که می توانند پیامدهای بدتر از اضافه وزنی که داشته اید را برای شما به همراه داشته باشند. آنها موجب آثار روانی منفی می شوند. یک رژیم غذایی سالم هر رژیم غذایی باید دارای ویژگی های برای ارائه کارایی لازم و پرهیز از در معرض خطر قرار دادن سلامت انسان باشد. ابتدا، شما باید روند کاهش وزن تدریجی و متوسط را بر اساس تیپ ...
رژیم یکنواخت چه مزایا و معایبی به دنبال دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از سایت دکترکرمانی، وقتی در رژیم غذایی تنوع داشته باشید در صورت سالم بودن غذاها می توان گفت روش خوبی را در پیش گرفته اید. اما اگر قرار باشد برای مدت زمانی طولانی یک رژیم یکنواخت را در پیش بگیرید چه؟ آیا تا به حال کسی چنین کاری کرده؟ اصلا این کار چه مزایا و معایبی می تواند داشته باشد؟ رژیم های غذایی انواع گوناگونی دارند و برخی از آنها شما را به ایجاد تنوع غذایی در رژیم خود تشویق می کنند و برخی دیگر آنچنان با تنوع میانه خوبی ندار ...
بیوگرافی آزیتا ترکاشوند از ایلوگ تا سریال بوی باران
کمکی می توانند به بازیگری بکنند؟ داشتن فیزیک خوب یکی از مولفه های خیلی مهم برای رفتن جلو دوربین هست. علاوه بر آن با ورزش کردن انسان از لحاظ جسمی و روحی سالم می ماند و باعث افزایش اعتماد به نفس و البته خلاقیت بیشتر می شود. همه این ها به بازیگری کمک میکنند. مهمترین خصوصیات اخلاقی شما چیست؟ هم خیلی آرام هستم و هم خیلی شیطون (با خنده) هم خیلی نامهربون و هم خیلی مهربون! هر بعدی تو وجود ...
اضافه وزن در بارداری، بررسی دلایل
بیش از حد در بارداری، عادت های غذایی نامناسب مادر است. مصرف بیش از حد منابع قندی و نشاسته ای مانند برنج، نان، ماکارونی یا سیب زمینی و همچنین مصرف زیاد غذا های چرب و سرخ شده، چیپس، سیب زمینی سرخ شده، غذاهای حاضری و فست فود می تواند باعث افزایش وزن سریع زن باردار شود. همچنین مصرف بیش از اندازۀ نوشیدنی های قندی مانند نوشابه یا آب میوه های مصنوعی که قند زیادی دارند یا مصرف شکلات و شیرینی نیز می تواند ...
بایدها و نبایدها در مبتلایان به هپاتیت خودایمنی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یک متخصص گوارش و کبد، علل ابتلا به هپاتیت خودایمنی و روش های درمان آن را تشریح کرد. دکتر سید موید علویان نقش کبد در بدن را نقشی حیاتی دانست و گفت: وظیفه اولیه کبد تصفیه هر چیزی است که ما می خوریم. کبد در مراقبت از عفونت ها کمک می کند و میکروب ها و سایر مواد سمی را از خون خارج کرده و به حفظ سلامت کمک می کند. همچنین مسئولیت ذخیره انرژی ...
گفت وگو با مهوش کیان ارثی که قصه زندگی با پسر دیرآموزش را به اندازه یک کتاب نوشت
توان ذهنی است در سطح دیرآموز. در واقع دیرآموزی به این دلیل است که بعضی از سلول های مغزی فرد به صورت کم و خفیف آسیب دیده و باعث می شود تا این افراد معمولا بهره هوشی شان بین 70 تا 89 باشد . ظاهرا این بیماری هم می تواند ژنتیکی و از بدو تولد همراه نوزاد باشد و هم بر اثر حادثه یا اتفاقی به آن مبتلا شد. درست است؟ بله. البته پویا از همان اول که به دنیا آمد این مشکل را داشت و ما کم ...
نکات کلیدی و کاربردی برای تغذیه کبوتر در شرایط مختلف
به آن ها داده شود. میزان مصرف دانه ها، مواد معدنی و سنگریزه در کبوتران در جدول زیر آورده شده است. میزان مصرف دانه ها، مواد معدنی و سنگریزه در کبوتران - دانه مخلوط مواد معدنی و سنگریزه یک جفت کبوتر با تولید 13 جوجه در سال 136 گرم در روز 50 کیلوگرم در سال 7 گرم در روز 2/5 کیلوگرم در سال کبوتر بالغ بدون تولید جوجه ...
راست و دروغ های طب سنتی
سنتی و اسلامی بوده و از زیاده روی در مصرف آن پرهیز کنیم. علاوه بر آن، شاید آن طور هم که مردم فکر می کنند، دمنوش ها، به تنهایی نمی توانند موجب کاهش وزن خیره کننده ای شوند؛ زیرا برای کاهش وزن، مؤلفه های گوناگونی باید رعایت شود. بسیاری از دستورات طب سنتی و اسلامی در مورد غذا خوردن، به گونه ای است که فرد با رعایت آن ها دچار چاقی و اضافه وزن نمی شود؛ مثلاً انسان قبل از گرسنه شدن غذا نخورد و قبل از ...
10 رازی که فروشندگان فست فود پنهان می کنند
تمیز کردن آشپزخانه بودند و باقی مانده مواد تمیز کننده می توانند وارد غذای شما شوند. 7. امروزه مقدار کالوری در فست فود های بیشتر از 30 سال پیش امروزه، پرس هایی از غذاهای مورد علاقه شما، مانند کالری های موجود در آنها ، به میزان قابل توجهی افزایش یافته اند. به عنوان مثال ، یک چیزبورگر حاوی 75٪ کالری بیشتر از نوع قبلی خود در دهه 1980 است. 20 سال پیش، سیب زمینی سرخ کرده نیمی از کالری ...
10 نکته کاربردی که قبل از سفر باید بدانید
آن توجه کنید، جلوگیری از ابتلا به کم آبی بدن است. عموماَ در سفرهای جاده ای افراد برای اینکه مجبور نشوند از سرویس های بهداشتی بین راهی استفاده کنند، آب کمتری مصرف می کنند؛ اما در فصل تابستان این موضوع می تواند منجر به بیماری و تلخ شدن مسافرت برای خودتان و همراهانتان باشد. همیشه یک بطری آب در همه جا همراه داشته باشید. به همین خاطر برای به همراه داشتن آب خنک در طول سفر برنامه ریزی داشته باشید و هم به میزان کافی آب بنوشید. علاوه بر این، خوردن آب نارگیل برای جلوگیری از کم آبی بدن، به شدت توصیه می شود. ...
آیا غذا می تواند جایگزین دارو شود؟
کامل می تواند سلامت شما را به روش های مختلف بهبود ببخشد. از جمله مواد غذایی با فواید چشمگیر می توان به موارد زیر اشاره کرد: توت ها. مطالعات متعدد نشان داده اند که مواد مغذی و ترکیبات گیاهی موجود در توت ها، مانند توت فرنگی، شاه توت، تمشک و بلوبری، با بیماری مبارزه می کنند. در حقیقت، رژیم های غذایی سرشار از توت ها ممکن است در برابر بیماری های مزمن، از جمله برخی انواع سرطان، از انسان ...
9 دلیل تورم زانو/ تاثیر دمنوش بابونه در خواب
به گزارش خبرنگار ایمنا ؛ رئیس دفتر محیط وزارت بهداشت گفت: سالم سازی مواد غذایی خام به خصوص میوه و سبزیجات را در سفرهای خود، رعایت کنید. رضا غلامی، اظهار کرد: مصرف کنندگان میوه و سبزیجات باید قبل از خوردن، آن را با محلول های ضد عفونی کننده شستشو دهند که به طور کامل میکروب ها از بین برود. وی ادامه داد: شستشوی میوه و سبزیجات با استفاده ازمایع ظرفشویی باعث لیز شدن مواد میوه و سبزی می شود و در نتیجه ...
بهترین مواد غذایی فیبردار برای بزرگسالان، کودکان و دوران بارداری
می کنند خوش اندام تر می شوند و کمتر به مشکلات گوارشی مانند یبوست دچار خواهند شد. فیبر برای تمام افراد در تمام سنین لازم است. مواد غذایی خوش طعمی مانند سیب و پاپ کورن که فیبر قابل توجهی دارند را می توانید در برنامه غذایی کودکان جای دهید. این مواد غذایی عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می دهند. فراموش نکنید، افرادی که مواد غذایی فیبردار مصرف می کنند شاداب تر هستند و بدنی سالم تر دارند. برای آشنایی بیشتر با تأثیر فیبر روی بدن و مواد غذایی فیبردار به شما پیشنهاد می کنیم مقاله های خواص فیبر را در ستاره مطالعه نمایید. برگرفته از: Healthline momjunction openfit ...
غذاهایی که هضم آسان دارند کدامند؟
هضم نمی شود. در نتیجه، فیبر از از مسیر روده بزرگ عبور می کند و ممکن است مشکلاتی نظیر نفخ، ورم و دشواری در دفع مدفوع را موجب شود. خوردن غذاهایی که فیبر کمی دارند مقدار مواد غیر هضم شونده را کم می کند و می تواند علائم مشکل را کاهش دهد. میوه های کنسرو شده یا پخته میوه کامل حاوی مقدار زیادی فیبر است اما پختنش باعث می شود این مقدار تا حدود زیادی کاهش یابد. برای مثال یک ...
