خانه
22 بهمن مواد غذایی مناسب برای کبد چرب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش خطر سرطان پستان با 10 توصیه
با هورمون های بدن ما پیوند خورده است. اما همان گونه که هورمون ها می توانند خطر سرطان را افزایش دهند، توانایی کاهش این خطر را نیز دارند. ملاتونین هورمونی است که توانایی آن برای کمک به بدن در مبارزه با سرطان، به ویژه سرطان پستان، ثابت شده است. مطالعه ای که در سال 2014 در نشریه PLoS One منتشر شد، نشان داد که ملاتونین می تواند به توقف رشد تومور و تولید سلول های سرطانی در موش های مبتلا به ...
سس مایونز چه بلایی سرتان می آورد؟
با مشکلات جدی رو به رو سازند. رحمانی درباره نوع روغن انتخابی برای پخت و پز گفت: روغن زیتون از آنجایی که امگا 3 بیشتری نسبت به بقیه روغن ها دارد اما حاوی مقدار زیادی هم امگا 6 است و بهتر است افراد در مصرف این روغن حد تعادل خود را رعایت کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به شکر موجود در سس های مایونز اظهار کرد: در یک قاشق غذا خوری سس های کم چرب یا معمولی یک گرم شکر و ...
قهوه عمرمان را زیاد می کند یا بی خواب مان می کند؟!
شفاآنلاین سلامت شاید شما نیز از آن گروه از افراد باشید که در طول روز چندین بار سراغ قهوه می روید؛ ولی هرگز از خود پرسیده اید: قهوه برای من مفید است؟ توصیه های متناقض زیادی درباره ی میزان کافئین و نحوه ی تعامل قهوه با بدن وجود دارد. دلیل این امر آن است که قهوه در سال های اخیر کاملا دچار تغییر شده است . به گزارش شفاآنلاین ، در حال حاضر، محصولات بسیار متنوع حاوی قهوه از لوازم آرایشی حاوی ...
روغن ماهی باعث کاهش وزن می شود
تلقی می شود. با این حال، سازمان ایمنی مواد غذایی اروپا (EFSA)، مصرف روزانه 5000 میلی گرم از مکمل ها را بی خطر می داند. خوب است به خاطر داشته باشید، که امگا 3 دارای اثرات رقیق کنندگی خون است، حتی ممکن است، باعث خونریزی بیش از حد در برخی افراد شود. اگر داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنید، قبل از افزودن مکمل های روغن ماهی به رژیم غذایی خود با یک متخصص تغذیه صحبت کنید. علاوه بر ...
فرآورده های پروبیوتیک دشمن استرس/سس مایونز عامل بروز سرطان
متأسفانه این روغن ها به قدری مضر هستند که می توانند سیستم ایمنی بدن را از همه جهات کم توان کرده و افراد را با مشکلات جدی رو به رو سازند. وی درباره نوع روغن انتخابی برای پخت وپز، گفت: روغن زیتون از آنجایی که امگا سه بیشتری نسبت به بقیه روغن ها دارد اما حاوی مقدار زیادی هم امگا 6 است و بهتر است افراد در مصرف این روغن حد تعادل خود را رعایت کنند. رحمانی درباره مواد نگهدارنده موجود ...
نور خورشید را با کف دست جذب کنید
بسیار مهم رعایت بازدارنده های جذب مواد مفید و ویتامین های غذاست، برای مثال بهتر است گوشت با ویتامین C مصرف شود تا جذب شود و بالعکس آهن های گیاهی مانند عدس با لبنیات مصرف نشود، بهترین نوع مصرف آن استفاده از سبزی و سالاد در کنار این پروتئین ها است. وی در خصوص مصرف چای و قهوه قبل و بعد از غذا با فاصله مناسب نیز اظهار کرد: نوشیدن چای و قهوه یک ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذا جذب آهن را مختل می کند ...
رژیم غذایی برای مبتلایان به نقرس
...، تصویر روشن تری از نقش رژیم غذایی در مدیریت این بیماری نشان می دهند. افراد مبتلا به نقرس باید از مصرف برخی مواد غذایی پرهیز کنند، اما حذف همه مواد غذایی حاوی پورین ضرورتی ندارد. کنار این اقدام، اضافه کردن مواد غذایی خاص به رژیم غذایی برای کنترل سطح اسید اوریک لازم است. امروزه، هدف از طراحی رژیم غذایی مخصوص نقرس، کنترل کردن همه عوامل مرتبط با خطر ابتلا به این بیماری و مدیریت آن است. البته هدف ...
راهکاری برای غلبه بر چاقی
، تغییرات وزن بدن و چربی زیرجلدی موش های صحرایی نر چاق بود. در این مطالعه تجربی، از 32 سر موش صحرایی نر چاق شده، به دنبال 12 هفته رژیم غذایی پرچرب استفاده شد. موش های مورد مطالعه به طور تصادفی به چهار گروه کنترل، تمرین، عصاره زیره سیاه (2 درصد غذا)، تمرین + عصاره زیره سیاه (2 درصد غذا) تقسیم شدند. گروه های تمرین 5 روز در هفته به مدت 6 هفته تمرین هوازی (تقریباً معادل 55 تا 70 درصد VO 2 max ...
شیفت شبی ها بخوانند
شاغلان شب شامل وعده های متعدد و بی نظم غذا، ریزه خوری و مصرف تنقلات، افزایش دریافت انرژی، عدم دریافت ریز مغذی های مورد نیاز بدن، افزایش دریافت چربی ها بوده و تمایل بیشتر به مصرف چای و قهوه است، عملکرد سیستم گوارش در شب کندتر می شود و خوردن غذای بسیار سنگین یا بسیار چرب در شب با هضم دشوار مواجه خواهد بود که این عادات ناسالم غذا خوردن نتایج بسیار منفی بر سلامتی دارد که از جمله باید افزایش وزن، چاقی ...
به منظور جلوگیری از اضافه وزن این 5 میوه را روزانه بخورید
از میوه ها قرار دارد. زغال اخته آبی یا بلوبری یافته های تحقیق این هفته نامه نشان میدهد حدود یک چهارم از یک فنجان بلوبری، شامل ده میلی گرم آنتوسیانین است و هر ده میلی گرم افزایش این ماده منجر به جلوگیری از افزایش وزن درحدود صد و ده گرم در طول چهار سال می شود. ممکن است که این مقدار ناچیز به نظر رسد، اما اگر این مقدار با مدت زمان مصرف در نظر گرفته شود، مقدار یاد شده دیگر ناچیز به ...
راه های افزایش شیر مادر
استفاده کنید. 9. برنج قهوه ای: خوردن برنج قهوه ای یکی از نکات شناخته شده در مورد نحوه افزایش سریع تولید شیر است. برنج قهوه ای یک دانه مغذی است، زیرا حاوی مواد معدنی زیادی است و عناصری که به تصفیه سموم بدن کمک می کند، مواد سمی را زیر پوست حذف می کند، به بعد از زایمان کمک می کند که وزن خود را در جهت افزایش سلامت از دست بدهند و شیر بیشتری تولید کنند. شما می توانید شیر برنج قهوه ...
التهاب حنجره را چگونه درمان کنیم؟
پژوهش ها نشان داده اند که عسل می تواند به اندازه دارو های ضد سرفه، مانند دکسترومتورفان در تسکین سرفه موثر باشد. اصلاحات غذایی اگر لارنژیت در نتیجه بیماری بازگشت اسید معده به مری شکل گرفته است، بیمار باید ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی خود را مد نظر قرار دهد. فرد مبتلا به رفلاکس معده باید از غذا های محرک این شرایط از جمله نعناع، الکل، شکلات، غذا های تند و غذا های چرب ...
جلوگیری از بروز و یا پیشرفت پوکی استخوان و آرتروز
پوک شده ضعیف است پس برای شکسته شدن نیازی به نیروی زیادی ندارد. خم شدن بر روی زمین برای بلند کردن یک وسیله یا چرخش ناگهانی کمر می تواند در یک فرد دچار استئوپوروز موجب شکستگی خفیف شود. از طرف دیگر این شکستگی ها موجب تورم یا تغییر شکل استخوان هم نمی شوند. پس تنها علامت آن درد است. اکثر افراد مبتلا به پوکی استخوان هیچ نشانه ای از ابتلا ندارند. آن ها نمی دانند که پوکی استخوان دارند تا اینکه ...
راهکارهای فرار از مشکلات گوارشی در سفر
تنقلات باعث افزایش فشار خون می شود، پس این افراد حتما باید از خوردن مواد شور و پرنمک اجتناب کنند. بسیاری از افراد در جامعه مبتلا به بیماری نشانگان روده تحریک پذیر هستند. این افراد باید از خوردن مواد چرب، ادویه جات، نوشابه های گازدار و میوه با پوست اجتناب کنند؛ چون این مواد باعث تشدید علائم سندرم روده تحریک پذیر می شود. بیماران مبتلا به دیابت باید از خوردن شیرینی ها خودداری کنند. دقت کنید مصرف چای ...
23 بهمن شیوع بیماری قلبی در فصل سرما و اهمیت این مسئله
مایع پناهی شده باشد مصرف ماهی حداقل هفته ای دوتا سه وعده باشد از مصرف غذاهای چرب و پر سس خودداری شود در رستوران ها تا مجبور نباشد غذاخورده نشود. متأسفانه غذای رستوران ها خیلی چرب است بهتراست گوشت مرغ و ماهی آب پز، فر پز بخارپز باشد از سبزی های آب پز مانند کدو بادمجان کرفس کلم هویج پیش از غذا استفاده شود سالاد بدون سس با غوره وآبلیمو پیش از غذا و سبزی های خوردن همراه غذا میل شود. ...
دلایل افسردگی دوره ای در خانم ها چیست؟
قاعدگی ورزش را نیز شروع کنید. 2. خوب بخورید با نزدیک شدن به دوران قاعدگی هوس شما به خوردن و نوشیدن بیشتر می شود و خوردن مواد غذایی شیرین و پرچرب حال شما را بدتر می کند؛ بنابراین قبل از شروع دوران قاعدگی، مصرف مواد غذایی مضر را کاهش داده و به جای آن از غذاهای سالم استفاده کنید، غذاهایی که دارای کلسیم، ویتامین B6 و اسیدهای چرب اشباع نشده مانند امگا 3 و امگا 6 باشد؛ بنابراین سعی کنید ...
انتشار مقالات اولین همایش ملی علوم ورزشی، تربیت بدنی و مدیریت راهبردی در ورزش
فعالیت منظم ورزشی بر پرخاشگری دانش آموزان عقب مانده ذهنی آموزش پذیر 5. اپیدمیولوژی آسیب های ورزشکاران رشته های تیمی و انفرادی با استفاده از اطلاعات پایگاه نظارت بر آسیب فدراسیون پزشکی ورزشی 6. اثر 4 هفته تمرین شنا همراه با مصرف عصاره زنجبیل بر شاخص های قندی موش های صحرایی نر مبتلا به دیابت 7. شناسایی عوامل موثر بر رفتار مصرف کننده در باشگاه های بدن سازی شهر شهرکرد 8 ...
برترین رژیم های غذایی سال 2020
، غلات سبوس دار، محصولات لبنی کم چرب، روغن سبزیجات، آجیل، گوشت سفید و حبوبات است و مصرف نوشیدنی های شیرین و چربی های اشباع شده را ممنوع می کند. مطالعات اخیر با بررسی بیش از چهار هزار و 500 نفر نشان می دهد پیروی از رژیم غذایی DASH احتمال نارسایی قلبی در افراد کمتر از 75 سال را به میزان 50 درصد کاهش می دهد. نارسایی قلبی یکی از مهمترین دلایل بستری شدن افراد سالمند در بیمارستان است. ...
حقیقت هایی درباره کم خونی
می دهد، باید نوع این شرایط را مشخص کند. این به انجام آزمایش های بیشتر برای بررسی سطوح آهن و/یا ویتامین B12 و عدم ابتلا به بیماری های جدی دیگر نیاز دارد. گزینه های درمان کم خونی از آنجایی که انواع مختلفی از کم خونی وجود دارند، روش های درمان مختلف می توانند به بیماران کمک کنند. بیشتر مواقع مصرف مکمل ها به افراد مبتلا به کمبود ویتامین یا مواد معدنی توصیه می شود. انتقال خون نیز ...
این عادات ناسالم از عمر شما می کاهد
کوتاه تر منجر شود. براساس یک مطالعه 30 ساله از کلینیک مایو، افرادی که به عنوان خوش بین طبقه بندی می شدند، تمایل به زندگی طولانی تر از افرادی داشتند که به عنوان بدبین شناخته می شدند. مصرف ظروف پلاستیکی بیس فنول (BPA) که در پلاستیک یافت می شود می تواند باعث رشد سلول های سرطانی در بدن انسان و همچنین کاهش تعداد اسپرم در موش ها شود. در این گزارش همچنین آمده است که مقدار BPA در پلاستیک وقتی مواد در معرض گرمای زیاد قرار می گیرند افزایش می یابد. منبع: خراسان انتهای پیام/ ...
توصیه های کاربردی برای کاهش وزن در چاق ها
مدتی با تأخیر صادر می شود و به این دلیل، ممکن است فرد سیر شده باشد اما به دلیل سرعت بالا در میل کردن غذا این پیام را دیر دریافت کند و در این فاصله، وعده غذایی بیش از نیاز خود را مصرف کرده باشد. این موضوع منجر به تشدید جریان چاقی در فرد می شود. باید هر لقمه را 15بار در دهان جوید و بعد آن را قورت داد. با امتحان کردن این روش، موفقیت در کاهش وزن و مصرف غذا در فرد تنظیم می شود. استفاده از لبنیات و شیر ...
رابطه ورزش و دفع مدفوع
به توالت از الگویی نامنظم پیروی می کند، ممکن است به افزایش فعالیت بدنی نیاز داشته باشید. ورزش با شدت متوسط مانند نرم دویدن یا دوچرخه سواری می تواند به تقویت نظم و ثبات اجابت مزاج کمک کند. همچنین، مطالعه ای که در سال 2014 در نشریه PLOS One منتشر شد، نشان داد که ورزش منظم می تواند به تسکین یا کاهش یبوست - کمتر از سه بار دفع مدفوع در هفته - کمک کند. از سوی دیگر، ورزش ...
ارتباط مصرف مرغ و ماهی با بیماری های قلبی
به گزارش، مطالعات متعددی ارتباطی بین مصرف گوشت فرآوری شده (مانند بیکن، هات داگ، کالباس و سایر گوشت های مشابه) و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی (CVD) و مرگ را تشخیص داده اند. مقدار بالاتر چربی های اشباع شده در این مواد غذایی به همراه سطح بالاتر نمک و مواد نگهدارنده ممکن است علت این ارتباطات باشد. تحقیقات جدید نشان داده که حتی مقدار کمی از این غذا ها برای به خطر انداختن سلامتی ...
با خوراکی های ضد سرماخوردگی آشنا شوید
تخفیف گلودرد، باعث درمان سریع تر سرماخوردگی و از بین رفتن فضای مناسب برای رشد ویروس های این بیماری هم بشود. به علاوه، زنجبیل خاصیت ضددرد و کاهنده تب هم دارد. به همین دلیل هم مصرف دمنوش آن می تواند برای افراد مبتلا به سرماخوردگی مفید باشد. 11- چای گرم مصرف انواع چای، مانند چای سبز، اولانگ یا سیاه به صورت گرم می تواند با وارد کردن حجم بالایی از آنتی اکسیدان ها به بدن و نرم و ...
8 عادت غلط که باعث کاهش عمر میشود !
درصورت عدم احساس تشنگی اهمیت دارد. آب به تنظیم دمای بدن کمک میکند و از مغز و نخاع محافظت می کند. همچنین، آب امکان رشد و بازتولید را برای سلول های بدن فراهم می کند. در غیر این صورت، شما با خطر پیری زودرس مواجه خواهید شد. مصرف غذاهای ناسالم غذاهای بی کیفیت دنبال کردن یک رژیم غذایی ناسالم بیش از مجموع سیگار کشیدن و فشار خون بالا موجب مرگ افراد می شود. رژیم غذایی نقش قابل ...
چگونگی مصرف هلیله سیاه برای لاغری
غذا می شود. مصرف هلیله سیاه اشتها را کاهش داده و موجب کوچک شدن شکم می شود. در طب سنتی اسلامی از هلیله سیاه، به عنوان کاهنده وزن بدن یاد می شود که به سوخت و ساز بهتر چربی ها کمک می کند. نحوه استفاده از این گیاه برای کاهش وزن روش اول: برای کاهش چربی های شکم و پهلو و لاغری از هلیله سیاه به مدت چهل شب استفاده کنید . هر شب به مدت چهل شب ، یک عدد هلیله را نیم کوب کنید و ...
23 بهمن لاغری آسان با رژیم لاغری وایکینگی
حالی که کسانی که رژیم دانمارکی معمولی داشتند فقط 5\1 کیلوگرم وزن کم کردند. این نتیجه بسیار قابل توجه است، مخصوصا که افراد مجبور نشدند در این رژیم کالری کمتری مصرف کنند. اما تحقیقی که یک سال بعد انجام شد نشان داد افرادی که رژیم وایکینگی گرفته بودند دوباره به وزن قبلی خود بازگشتند. در واقع این نتایج، از نتایج معمول تحقیقات بلندمدت درباره ی کاهش وزن هستند. افراد در ابتدا وزن خود را ...
خواص حبوبات برای بارداری و یائسگی
که دارند باعث ایجاد نفخ می شود. به همین دلیل توصیه می کنیم قبل از مصرف، حبوبات را حتما بخیسانیم، اما با این حال ممکن است باز هم کمی ایجاد نفخ کنند. اما به هر حال خیساندن حبوبات کار مفیدی است که حتما باید انجام شود. حتی می توانید تا زمانی حبوبات را خیس کنید که نوک جوانه هم در آن ها پدیدار شود که خیلی بهتر است و احتمال نفخ را خیلی کمتر می کند. اما مشکلی هم که در این میان ایجاد می شود این ...
بیماری پارکینسون چیست؟
به گزارش شما نیوز به نقل از بیتوته: پارکینسون را بیشتر بشناسید: بیماری پارکینسون نوعی اختلال مغزی است که با گذشت زمان بدتر می شود. این باعث می شود سلولهای عصبی در قسمتی از مغز به نام توده سیاه بمیرند. این قسمت از مغز برای کنترل حرکت مهم است. به همین دلیل است که افراد مبتلا به پارکینسون اغلب حرکات غیر طبیعی را نشان می دهند. درمان ها می توانند به علائم کمک کنند ، اما هیچ راهی ...
با یک رژیم غذایی 7 روزه بیشترین کاهش وزن را تجربه کنید
به گزارش خبرنگار شمانیوز به نقل از بیتوته: کاهش وزن سریع ممکن است بدن دچار آسیب هایی شود. پس باید کاهش وزن به آرامی انجام شود و تغذیه روزانه کمتر از 1200 کالری کمتر نباشد. روز اول صبحانه: اسموتی سبز (تهیه شده با 1⁄2 موز + 1⁄2 فنجان انبه منجمد + 1 لیوان سوپ کلم + 1⁄2 فنجان ساده ، ماست یونانی کم چربی + 1⁄2 آووکادو کوچک + 1⁄2 فنجان شیر بدون چربی) میان وعده صبحانه: 1 ...
