خانه
کرونا و استرس؛ مراقب پرخوری عصبی باشید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا غذای بیرون سالم است؟
غذایی روزانه قرار گیرد همچنین توصیه می کنم برای تهیه سوپ از مواد غذایی مانند هویج، جعفری و گزنه استفاده کنیم به دلیل اینکه این غذاها می توانند سیستم ایمنی را تقویت کنند. استفاده از غذاهای ساده در این ایام توصیه می شود و از مصرف غذاهایی که باعث سنگینی معده می شود باید پرهیز کرد. آیا غذای بیرون سالم است یک متخصص عفونی گفت: به دلیل اطمینان نداشتن از بهداشت مکانی و غذایی تا حد ...
یک رژیم غذایی عالی برای ورزشکاران گیاهخوار +عکس
...> البرتو پلاز سرانو ، دونده دو میدانی سرجیو آگورو ، بازیکن فوتبال حرفه ای پاتریک بابومیان ، رقیب سنگین وزن آلمانی خواهران ویلییام ، تنیس بازان حرفه ای فرانک مدرانو، متخصص ورزش های سوئدی بنابراین، این افراد برای حفظ رژیم غذایی خود و دریافت مواد مغذی لازم بدنشان چه کاری باید انجام دهند ؟ برای رسیدن به این جواب، در ادامه مقاله با ما همراه باشید : ...
مصرف چه مقدار شکلات تلخ در لاغری تاثیرگذار است؟
دیابت و فشارخون مبتلا شوند. برای مثال اکثر افراد جامعه در دوران رژیم خود برنج و نان را کامل از برنامه غذایی حذف کرده و خوراکی های دیگر مانند روغن زیتون یا شکلات تلخ را به طور مکرر روزانه استفاده می کنند. اما مصرف این مواد خوراکی علاوه برفواید مضراتی دارد که در ادامه می خوانید. کوروش صمد پور متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک درباره کاهش وزن گفت: امروزه تعداد زیادی ...
درمان درد معده با این میوه
برخی اوقات ناراحتی معده،شبیه زخم معده است. اما آزمایش ها نشان داده اند که چنین نیست. ممکن است آن را سوء هاضمه بنامید، ولی پزشکان این حالت را " سوء هاضمه بدون زخم" نام نهاده اند و این بدان معنی است که فرد به نوعی ناراحتی معده دچار می شود که گهگاه با دل درد و تهوع همراه می باشد و غالباً به دنبال خوردن غذا اتفاق می افتد که نوعی حساسیت فوق العاده معده میباشد. بررسی های پژوهندگان هندی بر روی تعدادی ...
توصیه های نوروزی یک متخصص تغذیه
پرخاشگری و عصبی بودن، ضعف عضلانی، مشکلات گوارشی، سردرد، سرگیجه، افسردگی، بی حالی، ریزش مو، کمخونی، پوکی استخوان را به همراه داشته باشند. وی با بیان اینکه امروزه بیشتر افراد جامعه از اضافه وزن و چاقی رنج می برند، اظهار کرد: دستیابی به وزن ایده آل و لاغری باعث مد شدن رژیم گرفتن شد و در این راستا برخی افراد چاق، حداقل یکبار رژیم کاهش وزن را تجربه کرده اند. وی اضافه کرد: رژیم های ...
کاهش سطح هشیاری و حالت تهوع نتیجه مصرف خودسرانه برخی داروها!
D باید آزمایش خون فرد را بررسی کنیم و بر اساس آن دوز مورد نیاز را تجویز کنیم؛ مصرف بیش از حد مورد نیاز این ویتامین باعث مسومیت و بروز علائمی مانند تهوع، استفراغ، سردرد، سرگیجه و حتی کاهش سطح هوشیاری می شود. این دستیار تخصصی بیماری های داخلی اضافه کرد: با توجه به شرایط اقلیمی کشور و شیوع کمبود ویتامین دی در اغلب افراد، باید دو نکته را مورد توجه قرار دارد؛ یکی اینکه اگر فردی پیش از این ...
سمنوپزون رسم و رسوم جالب نوروز
فیتون غذایی است که به طور بالقوه خطر ابتلا به سرطان لوله گوارش را کاهش می دهد .استفاده از بتاکاروتن موجود در سمنو از بروز آسیب به سیستم های عصبی، بینایی و ایمنی جلوگیری می کند. در جریان جوانه زدن مقدا انرژی دانه کاسته میشود که آنرا به ماده ای بسیار مناسب برای افراد جامعه بالاخص افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن تبدیل میکند. امروزه با توجه به شیوع بیماری کرونا استفاده از ...
نسخه طب سنتی برای مقابله با کرونا
حالت طبیعی و تازه داشته باشد و اگر دچار سرفه هستیم باید از مصرف هرگونه ترشی و میوه های ترش مضرر خودداری شود. به گفته وی تنها تغذیه مناسب نیست که ما را سلامت نگه می دارد بلکه تنظیم خواب و انجام فعالیت بدنی مناسب نیز دارای اهمیت است چرا که کم تحرکی هم باعث ضعف سیستم ایمنی می شود، همچنین باید به حفاظت از استرس ها و عواملی که برای روح و روان چالش برانگیز هست نیز توجه شود. حقیقی ...
حذف میوه و سبزیجات، خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
بیان اینکه امروزه بیشتر افراد جامعه از اضافه وزن و چاقی رنج می برند، اظهار کرد: دستیابی به وزن ایده آل و لاغری باعث مد شدن رژیم گرفتن شد و در این راستا برخی افراد چاق، حداقل یکبار رژیم کاهش وزن را تجربه کرده اند. وی اضافه کرد: رژیم های لاغری در برخی موارد خود سرانه و یا بر اساس توصیه یا تجویز افراد غیرمتخصص بوده و این نوع رژیم همواره با اما و اگرهایی همراه بوده است. پورعلی گفت ...
روش حفظ تناسب اندام درعید
...: در تعطیلات نوروز برنامه غذایی و تغذیه افراد به دلیل دید و بازدید های فراوان دچار تغییراتی می شود. مصرف بیش از حد مواد غذایی ، تنقلات و شیرینی جات همچنین نداشتن تحرک کافی و ورزش ، بسیاری از افراد را در این تعطیلات دچار اضافه وزن و چاقی می کند. اضافه وزن و چاقی به دلیل انباشته شدن چربی های مضر در بدن، خطر ابتلا به مشکلاتی چون پرفشاری خون، کلسترول بالا، بیماری های قلبی، دیابت، ابتلا به سنگ ...
کورکومین ماده ای شگفت انگیز برای افزایش مقاومت بدن
کردند کمتر به آلزایمر دچار شدند. مجله آنکوژن، نتایج مقاله ای را منتشر کرد که بر اساس آن، خواص ضد التهابی کورکومین از آسپرین و ایبوپروفن بیشتر است. مطالعه ای که در آگوست 2009 در مجله Alternative and Complementary Medicine منتشر شد نشان داد که عصاره زردچوبه ، در درمان آرتروز زانو، تاثیری مانند دارو های ضد التهابی غیر استروئیدی دارد. میان تمام این مواد غذایی و خوراکی پرمصرف آدامس نیز از این ...
با این اقدامات در خانه چاق نشویم
با شیوع ویروس جدید کرونا، هر روز شرکت ها و سازمان های بیشتری کارمندان خود را دورکار می کنند تا جلوی انتشار این ویروس را بگیرند. ترکیبی از استرس (چه استرس شغلی و چه استرس ناشی از بیماری) و دسترسی آسان تر به یخچال و خوراکی ها، می تواند شرایطی فراهم نماید که بیشتر از زمانی که در محل کارمان بودیم غذا بخوریم. همچنین خانه نشینی باعث می شود به میزان قابل توجهی از تحرک و فعالیت بدنی که خارج از منزل داشتیم کاسته شود. تعطیلی باشگاه های ورزشی نیز به این مسئله دامن زده است. ...
سبزه هفت سین تان را بخورید!
که باعث خنثی سازی ترکیبات مضر ناشی از متابولیسم و فعل و انفعالات شیمیایی بدن می شوند. این مواد غذایی با محتوای بالای فیبر نامحلول باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش شده و احتمال ابتلا به یبوست را کاهش می دهند. درباره مصرف جوانه ها به دلیل اینکه ممکن است به صورت خام یا نیمه پخته مصرف شوند، می توانند به ندرت، از نظر اسهال، استفراغ و دل درد تهدیدکننده افراد پرخطر مانند کودکان، زنان باردار ...
عوارض بیشتر اعتیاد بر زنان نسبت به مردان
پژوهش ها نشان می دهد که اعتیاد در جمعیت زنان رو به افزایش است که در این میان به نظر می رسد مسائل روانی، آگاهی کم و باور اشتباه نسبت به مصرف مواد مخدر باعث گرایش زنان به مواد مخدر شده است، این درحالیست که تحقیقات نشان می دهد که اعتیاد در زنان نسبت به مردان عوارض بیشتری دارد. مجتبی غالبی، رئیس کانون سراسری درمانگران اعتیاد کشورنکاتی را درباره علت افزایش آمار اعتیاد در زنان، ...
روش هایی برای کاهش وزن
غذایی که میخورید را کاهش میدهد و احساس سیری به شما میدهد. محققان از بین 23 تحقیق انجام شده به این نتیجه دست یافته اند که افرادی که غذا را سریع تر میجوند در معرض ابتلا به افزایش وزن نسبت به افرادی که غذا را آرام میجوند هستند. تند جویدن غذا همچنین ممکن است باعث اضافه وزن نیز شود. برای عادت کردن به آرام جویدن غذا، شمردن تعداد دفعاتی که غذا را میجوید می تواند به شما کمک کند. ...
تشخیص ناهنجاری جنین، اسید فولیک مصرف نکردم
سوال مخاطب نی نی بان: به دلیل اینکه ناخواسته باردار شدم و قبلش اسید فولیک مصرف نکردم میخواستم بدونم از کجا بدونم فرزندم دچار نقص عصبی نخواهد شد؟ آیا آزمایش تشخیصی وجود داره؟ قبل از بارداری برای کاهش وزن ام بیشتر میوه میخوردم. پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان زایمان و نازایی: دوست عزیز مصرف فولیک اسید سه ماه قبل از بارداری توصیه می شود. بعضی از ناهنجاری های جنین با ...
پنج اصل تغذیه ای برای حفظ سلامتی
رژیم غذایی ما این پنج اصل را داشته باشد فارغ از اینکه کجا هستیم و یا در چه بوم یا فرهنگی زندگی می کنیم به هدف سلامتی می رسیم. اسلامیان اظهار داشت: اصل اول کفایت است. به طور کلی غذاها فراهم کننده مقادیر کافی از انرژی یا کالری و همچنین مواد مغذی ضروری مثل فیبرها، ویتامین ها و املاح هستند که باعث حفظ سلامتی و وزن مناسب بدن می شوند. او ادامه داد: اگر این مواد به میزان کافی دریافت ...
استرس ناشی از مسافرت سبب فعال شدن ویروس کرونا می شود
دکتر محمدرضا ناظر در گفت وگو با ایسنا با بیان اینکه همه دست به دست هم دهیم و چرخه انتقال کرونا ویروس را بشکنیم، اظهار کرد: بیماری در برخی افراد ممکن است بدون علامت و یا خفیف باشد که تغییر آب و هوا و استرس ناشی از مسافرت سبب فعال شدن ویروس شده و نه تنها خانواده را درگیر بلکه مردم شهرهای دیگر را مبتلا می کند. وی اضافه کرد: این افراد ممکن است ناقل بیماری باشند و یا این بیماری را به شهر ...
راسته میگن دستگاه تصفیه آب خانگی ضرر داره؟ +عکس
درون خودشان دارند. علت آن چیست؟ علت اینجاست که آب تصفیه شده مواد معدنی را به اندازه کافی درون خود ندارد و به همین دلیل زمانی که مصرف می شود، بدن را با کمبود مواد معدنی مواجه می کند. مواد معدنی از طریق غذا و ویتامین به بدن می رسند اما خیلی زود هم دفع می شوند و همچنین بدن با کمبود مواد مفید مواجه می شود که عوارض جانبی زیادی خواهد داشت و از طرفی محققان به این نتیجه رسیده اند که ...
چطور قلب را از ویروس کرونا دور نگه داریم؟
.... مصرف الکل و کافئین را به حداقل برسانید و مصرف سبزیجات تیره رنگ را افزایش دهید. اما چگونه فعالیت ذهنی داشته باشیم؟پروفسور ویلیام کیویل، متخصص بهداشت دانشگاه ساوت همپتون، توصیه می کند که با یک آیپد یا تبلت به افراد سالمند بیاموزید چگونه از طریق Skype یا FaceTime در تماس منظم با بستگانشان باشند. دارو و مواد غذایی سالم مورد نیاز آنها را فراهم کنید و با آنها ملاقات های کوتاه در آستانه در ...
چگونه بعد از 35 سالگی باردار شویم؟
متخصص طب سنتی، او را از درمان هایی که تا به حال انجام داده اید آگاه کنید، و حتما از معتبر بودن پزشک اطمینان حاصل کنید. 11- عاداتی که باعث ایجاد اختلال در باروری می شوند را کنار بگذارید سیگار کشیدن ، نوشیدن زیاده از حد نوشیدنی های حاوی کافئین، و مصرف بیش از حد الکل ، همگی باعث کاهش قدرت باروری زنان می شود. زیرا با گذر زمان، سن به فاکتوری کلیدی در سرعت و سهولت باروری در افراد ...
مبارزه با ویروس کرونا با این خوراکی های خوشمزه
سرخارگل به صورت مصرف یک قاشق جوشانده آن در صبح و شب استفاده کنیم. یارقلی با تأکید بر اینکه باید سیستم ایمنی افراد دچار بیماری های مختلف را بالا ببریم، ابراز داشت: باید در این چند روز هر نوع سرماخوردگی که احساس کردیم مورد توجه خاص قرار دهیم؛ در نتیجه استراحت کردن در منزل، مصرف سوپ ها و عدسی پرآب را توصیه می کنیم؛ چراکه باعث دفع ویروس ها می شود. این متخصص طب سنتی افزود: استفاده از سیر و پیاز پخته در غذاها و استفاده از سبزیجات تازه و نیز توصیه می شود. منبع: رکنا ...
چگونه سوختگی را در خانه درمان کنیم؟
عبور نمی کند، اما ممکن است از طریق پوست آسیب دیده به بدن منتقل شود. این متخصص پوست در پایان تاکید کرد: من تاکید می کنم که مردم به هیچ وجه امسال چهارشنبه سوری را با مواد آتش زا و در شرایط خطرناک جشن نگیرند؛ چرا که اگر به احتمال یک درصد احتیاج به مراجعه به بیمارستان داشته باشند، ممکن است یک عفونت ویروسی ثانویه روی محل سوختگی ایجاد شود در حالی که خود سوختگی به تنهایی با استرس بزرگی همراه بوده و سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند و در این حالت به ویروس راحتی بدن را دچار درگیری شدید می کند. ...
کرونا برای بیماران MS خطرناک است؟
فرزاد اشرافی متخصص مغز و اعصاب با اشاره به افرادی که به بیماری های مغز و اعصاب مثل MS، پارکینسون، آلزایمر مبتلا هستند، باید در برابر ویروس کرونا از خود محافظت کنند، گفت: این افراد با توجه به فرم بیماری و مصرف دارو های مختلف می توانند دچار ضعف سیستم ایمنی شوند.این متخصص مغز و اعصاب گفت: بیمارانی که مبتلا به MS هستند باید حتما توجه داشته باشند که بر اساس نوع دارو هایی که مصرف می کنند یک سری ...
10 نشانه کمبود ویتامین C در بدن که شما را متعجب می کند!
اندازه کافی ویتامین C دریافت نکنید ، بسیار محتمل است که دچار التهاب لثه شوید.اگر به بهداشت دندان و دهان خود توجه می کنید، اما لثه های شما متورم و خونریزی کرده است ، سعی کنید ویتامینC بیشتری مصرف کنید.کارشناسان اظهار دارند که مصرف 75 میلی گرم ویتامین C در روز برای زنان بزرگسال و 90 میلی گرم در روز برای آقایان بزرگسال ضروری است.توصیه می شود افراد سیگاری روزانه 35 میلی گرم بیش تر ویتامین C مصرف کنند ...
11 راهکار ساده برای سم زدایی از بدن
بدن انسان ضرورتاً به سم زدایی نیازی ندارد، زیرا سیستمی پیچیده و کارآمد در بدن انسان فعال است که در عمل وظیفه تصفیه و سم زدایی از بدن را انجام می دهد. سیستمی که شامل کبد، کلیه ها و روده ها می شود؛ به بیان دیگر، صرفاً می توان به روشی ساده و کارآمد سیستم سم زدایی بدن را بهینه کرد. به گزارش اعتمادآنلاین ، به نقل از مجله Better Nutrition، شما می توانید با ترک عادات غلط و توجه بیشتر به سلامت روان خود، کارایی سیستم داخلی تان را افزایش دهید. ...
تفاوت آلرژی فصلی را با کرونا بشناسید
سید کاظم کاظمینی متخصص طب ایرانی سنتی، با اشاره به با شروع فصل بهار و بروز آلرژِی در این فصل، اظهار کرد: بعضی از افراد در این فصل، دچار آلرژی می شوند و علائمی مانند سوزش و خارش گلو، آبریزش بینی، سرفه و خشکی گلو در آنها به وجود می آید. وی بروز این علائم در افراد حساس را علائمی مشابه سال های قبل دانست و گفت: معمولا این افراد در سال های قبل هم دچار این مشکلات می شدند لذا نباید این علائم ...
خواص بی نظیر کره بادام زمینی
...: نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره کره بادام زمینی گفت: افراد برای تهیه کره بادام زمینی به منظور به دست آمدن محصول نرم و مورد پسند عامه در بازار نمک و شکر زیادی به آن اضافه می کنند که مصرف زیاد آن توصیه نمی شود. او افزود: بین 80 تا 90 درصد کره های بادام زمینی از بادام زمینی تشکیل شده اند. 80 درصد کره بادام زمینی اسید چرب غیر اشباح و 20 درصد آن را اسیدچرب اشباح تشکیل ...
خواص درمانی کدو را بشناسید
خدیجه رحمانی متخصص تغذیه و رزیم درمانی در گفتگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره فواید کدو گفت: کدو یکی از مواد غذایی گروه سبزیجات است که ارزش تغذیه ای بسیار مغذی و مفیدی دارد. او افزود: کدو سبز یک ماده غذایی خوشمزه و کم کالری است که به علت فیبر محلول و نامحلول در خود باعث لاغری افراد می شود. رحمانی با اشاره به ویتامین های موجود در کدو ...
معجزه تخم شربتی در درمان بسیاری از بیماری ها
داود حاج محمد خانی متخصص طب سنتی درباره تخم شربتی گفت: تخم شربتی از گیاهی به نام ریحان کوهی یا ریحان بادروج به دست می آید. او افزود: ترکیب تخم شربتی با عرق بیدمشک و کمی آبلیموی تازه باعث ایجاد آرامش، کاهش عطش و حرارت بدن به ویژه در فصول گرم سال می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به فواید درمانی تخم شربتی اظهار کرد: مصرف تخم شربتی نیم ساعت قبل از مصرف غذا باعث کاهش اشتها می ...
