سایر منابع:
سایر خبرها
تعادل و تنوع غذایی موجب افزایش سیستم ایمنی بدن می شود
واحد نان و غلات به صورت روزانه دریافت کند حالا باید آن را کاهش دهد و به 7 واحد برساند. این موضوع در مصرف برنج و نان باید مورد توجه قرار گیرد. احمدرضا درستی متخصص تغذیه درخصوص تقویت سیستم ایمنی بدن و تعادل و تنوع غذایی به خبرگزاری تسنیم گفت: در این روز ها باید به 2 مسئله بسیار مهم توجه داشته باشیم؛ اولا این که چه بخوریم تا سیستم ایمنی بدن ما قوی شود و دوم این که زیاده خوری ...
تغذیه سالم و مقابله با کرونا
عفونی ندارد و برنامه مکمل یاری فقط بر اساس دستور العمل پزشکی انجام می شود. متخصصان علوم تغذیه معتقدند در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع باید رعایت شود. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد موردنیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی مانند نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ...
تغذیه مناسب سپر دفاعی قوی برای مقابله با کرونا
انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ایی از منابع غذایی خوب ویتامین C هستند. وی تاکید کرد: به عنوان مثال مصرف روزانه یک عدد پرتقال یا 2 عدد نارنگی ویتامین C مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند، و هویج کدو ،سبزی های سبز تیره مثل اسفناج ، برگ چغندر و برگ های تیره رنگ کاهو هم از منابع خوب ویتامین A هستند. قلعه گلاب توصیه کرد: بطورکلی به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری ...
آشنایی با خواص آش بهاری
35 کیلوکالری می باشد. این میوه غنی از ویتامین C، اسیدمالیک و اسیدسیتریک است. پس به دلیل اسیدآسکوربیک موجود در آن برای بیماران مبتلا به نقرس مفید می باشد. مصرف زیاده از حد گوجه سبز به دلیل فیبر بالایی که دارد، باعث نفخ معده می شود. گوجه سبز جزء مواد غذایی است که به دلیل دارا بودن مقدار زیادی فیبر غذایی، نمایه گلایسمی پایینی دارد، یعنی به سرعت قند خون را بالا نمی برد و برای بیماران ...
توصیه های تغذیه ای لازم برای پیشگیری از بیماری کرونا
مورد اطمینان نیستند خوداری شود.در صورتی که علائم سرماخوردگی دارید، از غذاهای آبکی مثل سوپ و آش همراه با آب لیموی تازه و مایعات گرم استفاده کنید. وی بیان کرد: به یاد داشته باشید، رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه، و حصول اطمینان از دریافت کافی ریز مغذی ها و پروتئین از برنامه غذایی روزانه نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها از جمله ویروس کرونا دارد. ...
5 روش طبیعی برای داشتن استخوان های مقاوم
این بعضی تحقیقات نشان داده اند اثر آنتی اکسیدان های ویتامین سی ممکن است از تخریب سلول های استخوانی جلوگیری کند. مصرف سبزیجات باعث بالا رفتن تراکم استخوانی می شود. منظور از تراکم استخوانی تراکم مواد معدنی در استخوان است که به صورت بررسی میزان کلسیم و سایر مواد معدنی موجود در استخوان ها مشخص می شود. دو وضعیت استخوان با تراکم پایین و استخوان شکننده نتیجه پایین بودن تراکم استخوان است. ...
آیا مصرف ماده مخدر گل اعتیاد آور است؟
آزاده اولیایی درمانگر اعتیاد درباره اعتیاد آور بودن یا نبودن گل، اظهار کرد: گل اعتیاد آور نیست، پس چرا مراکز درمان اعتیاد روزانه با تعدادی از مراجعان برای درمان اعتیاد گل روبرو هستند؟ دلیل این مراجعه در صورت عدم اعتیاد آور بودن گل چیست؟وی بیان کرد: آخرین مطالعه شیوع شناسی اعتیاد در کشورما نشان می دهد گل بعد از تریاک، دومین ماده مصرفی معتادان در کشوراست و شیوع آن مخصوصا در بین مصرف کنندگان 15 تا ...
15 خوراکی جادویی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین E. قرار می گیرد. ویتامین E. نقش کلیدی در سلامت سیستم ایمنی دارد. یک ویتامین محلول در چربی، به این معنی که نیاز به چربی دارد تا به درستی جذب شود. آجیل ها مانند بادام سرشار از ویتامین هستند و همچنین چربی های سالم دارند. نصف فنجان بادام، تقریباً برابر با 46 بادام، نزدیک به 100 درصد از مقدار روزانه ویتامین E. را تامین می کند. 9. زردچوبه احتمالا زردچوبه را ...
فرمول غذایی برای کاهش سرطان و بیماری قلبی
برخی انواع سرطان پیوند خورده اند، محسوب می شوند. فلاونوئیدها ترکیباتی فنولیک هستند که بیشتر در گیاهان وجود دارند. از آنجایی که مقدار فلاونوئیدها می تواند در مواد غذایی بسیار متفاوت باشد و مقدار مورد نیاز آن برای سلامت مطلوب نامشخص است، هیچ مقدار مصرف توصیه شده روزانه یا ارزش روزانه برای فلاونوئیدها وجود ندارد. اما به طور کلی، مواد غذایی سرشار از فلاونوئید قطعا باید در رژیم ...
آیا مصرف مکمل ویتامین D برای حفظ سلامت بدن ضروری است؟
ویتامین D را می توان یکی از مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن معرفی کرد، اما آیا مصرف مکمل ویتامین D برای سلامت بدن، ضروری است؟ مصرف کردن یا مصرف نکردن مکمل ها، سوالی است که برای بسیاری از مردم بدون پاسخ مانده است. آن ها نمی دانند که در صورت لزوم تا چه اندازه مکمل باید مصرف کنند. آیا خرید مکمل، ارزش پرداخت پول را دارد؟ آیا باید مکمل هایی را خریداری کرد که قیمت بالاتری دارند؟ تمام این ...
9 نکته درباره مصرف مُسکن های مخدردار
قرص های مسکن مانند مورفین مانند تریاک عمل می کند و موجب بی دردی، نشئگی و وابستگی جسمی شدید فرد به این داروها می شود. 4- عموما افرادی که بدون نسخه پزشک به مصرف این داروها روی می آورند در دو گروه تقسیم بندی می شوند؛ دسته اول معتادانی هستند که به دلیل عدم دسترسی به مواد مخدر به سمت مصرف این داروها (با حجم بالا) روی می آورند. دسته دوم نیز افرادی هستند که معتاد نیستند و به دلیل احساس درد در ...
تضمین سلامتی در یک دقیقه!
. 5. مصرف غلات سبوس دار روزانه یک فنجان غلات سبوس دار مصرف کنید. اینها گروهی از مواد غذایی هستند که به دلیل سرشار بودن مواد مغذی و پخت سریع توسط متخصصین تغذیه توصیه می شوند. برای صبحانه یک فنجان سوپ جو دوسر تهیه کنید. همچنین می توانید توت ها و آجیل ها را برای داشتن طعم بهتر به آن اضافه کنید کرده و یک صبحانه سریع، آسان و سالم تهیه کنید. ...
شیوع ویروس کرونا سوغات مهمانان نوروزی در کهگیلویه و بویراحمد / راه اندازی مرکز قرنطینه در گچساران / ...
سبزیهای دارای ویتامین C مثل انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ایی از منابع غذایی خوب ویتامین C هستند. وی تاکید کرد: به عنوان مثال مصرف روزانه یک عدد پرتقال یا 2 عدد نارنگی ویتامین C مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند، و هویج کدو ،سبزی های سبز تیره مثل اسفناج ، برگ چغندر و برگ های تیره رنگ کاهو هم از منابع خوب ویتامین A هستند. قلعه گلاب توصیه کرد: بطورکلی به منظور پیشگیری ...
7 نشانه ای که می گویند از کمبود ویتامین A رنج می برید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، بدن ما وظایف روزانه ی زیادی دارد و برای اینکه بتواند به این وظایف عمل کند به همه ی ویتامین ها نیاز دارد. ما برای اینکه بینایی خوب، دستگاه تناسلی سلامت و پوست سالمی داشته باشیم، به ویتامین A نیاز داریم. مواد غذایی زیادی حاوی ویتامین A هستند، اما ریسک کمبود این ویتامین وجود دارد، به ویژه در زنان باردار، نوزادان و کودکانی که در مراحل اولیه ی رشد هستند ...
15 خوراکی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
های غذایی روزانه تان اضافه کنید. نکته اصلی حفظ مزایا آن، پختن آن در حد امکان - یا حتی مصرف آن به شکل خام است که در این صورت خواص بیشتری دارد. 4. سیر سیر تقریباً در تمامی غذا های بین المللی و دنیا یافت می شود. این ماده کمی طعم و عطر به غذا اضافه می کند و مصرف آن برای برای سلامتی بسیار مهم است. تمدن های اولیه ارزش این ماده غذایی را برای مقابله با عفونت ها تشخیص داده بودند. بنا به ...
12 روش طبیعی برای ساخت استخوان هایی سالم
. برخی پژوهش ها نشان داده اند زنانی که مکمل های ویتامین C مصرف می کنند دارای استخوان های قوی تری هستند. از منابع غذایی خوب برای این ماده مغذی می توان به مرکبات، گوجه فرنگی، توت فرنگی، طالبی، فلفل ها، بروکلی، و سیب زمینی اشاره کرد. برخی کارشناسان دریافت 200 میلی گرم ویتامین C در روز، افزون بر مصرف مواد غذایی سرشار از این ماده مغذی را توصیه کرده اند. منیزیم منیزیم یکی دیگر از مواد ...
جهش تولید در صنعت دام و طیور با کاهش وابستگی به واردات نهاده های دامی محقق می شود
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، گروه پژوهشی سپهبد شهید قاسم سلیمانی اعلام کرد: جهش تولید در صنعت دام و طیور از نهاده های دامی شروع می شود و جایگاه قابل توجهی نیز دارد؛ چرا که کشور در این زمینه وابستگی 85 درصدی به واردات دارد. صنعت دام و طیور جایگاه قابل توجهی و استراتژیکی در کشور دارد، اهمیت آن علاوه بر موارد مرسومی مانند تهیه مواد اولیه و خوراک می تواند ایجاد و پایه گذاری یک ...
تنوع بخشی و رقابت پذیری کالا جهش تولید را سبب می شود
حسین امیری خامکانی روز چهارشنبه با اشاره به نامگذاری سال از سوی مقام معظم رهبری به عنوان جهش تولید افزود: اراده ملی از قوای سه گانه و تمامی دستگاه ها مورد نیاز است تا جهش تولید به وجود آید و این مهم چنانچه در تولید کنندگان، مجوز دهندگان و مصرف کنندگان به وجود آید جهش تولید عملی خواهد شد. به گفته امیری خامکانی چندین سال است که رهبر فرزانه انقلاب شعار سال را بر محور مسائل اقتصادی انتخاب ...
راهنمای کامل خرید انواع پرینتر در بازار
به گزارش خبرنگار گروه اقتصاد خبرگزاری میزان، خرید پرینتر به دلیل تنوع و کاربرد های مختلف نیاز به تحقیق بالایی دارد و افراد قبل از خرید بهتر است ابعاد متفاوت این محصول را مورد بررسی قرار دهند. هنگام خرید پرینتر باید مواردی از جمله نوع پرینتر، تعداد چاپ روزانه وکاربری را در نظر گرفت. در صورتی که نیاز ما صرفا بر چاپ متن و اسناد باشد، باید پرینتر های تک رنگ یا یه اصطلاح سیاه و ...
برای پیشگیری از کرونا چه مواد غذایی بخوریم؟
تغذیه کردن بدن با مواد غذایی خاص می تواند به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن و افزایش قدرت آن کمک کند. اگر در جستجوی راهی برای پرهیز از ابتلا به بیماری های متداول فصل سرما همچون آنفولانزا ، سرماخوردگی و البته بیماری شایع این روزها یعنی ابتلا به ویروس کرونا هستید، گام نخست شما نه مراجعه به داروخانه بلکه بازدید از نزدیک ترین فروشگاه مواد غذایی به ویژه میوه و سبزیجات است. بله، بهترین راهکار این است که از بیمار شدن جلوگیری کنید و برای این کار نیازمند سیستم ایمنی قوی هستند که از شما در برابر انواع عوامل بیماریزا محافظت کند. مطلب مرتبط: آشنایی با ویروس کرونا، علائم ابتلا، ...
14هزار و 491 نفر از بسیجیان مشغول تولید ماسک، ضدعفونی و غربالگری
استان توسط گردان های جنگ نوین سه تیپ امام زمان (عج)، گروه 60 و لشکر 31 عاشورا انجام می شود. وی اقدام دیگر سپاه را رصد تمام شبکه تولید، توزیع و مصرف ماسک و مواد ضدعفونی اعلام کرد که باید این اقلام به دست مردم برسد، تاکید کرد: در این راستا پنج انبار بزرگ احتکار توسط سربازان گمنام امام زمان (عج) در اطلاعات سپاه کشف شد و پرونده آن ها به دستگاه قضایی تحویل داده شد که فقط در یک مورد، یک میلیون و ...
کدام ویتامین برای درمان و جلوگیری از ریزش مو مفید است؟
مو تاثیر می گذارد؛ همچنین ویتامین E نیز، برای رشد مو ها ضروری است. مصرف این ویتامین موجب افزایش اکسیژن گیری می شود که در نتیجه باعث بهبود گردش خون پیاز مو می شود. با مصرف مغز ها، دانه ها و روغن زیتون می توانید نیاز روزانه خود به ویتامین E را تامین کنید. او ادامه داد:افرادی که به دلیل تیرویید و عملکرد نادرست این غده دچار ریزش مو شده اند؛ باید غذا های غنی از ویتامین A و ید را مصرف کنند ...
تولید و توزیع 66000 هزار ماسک بهداشتی در رامسر
مقابله با کروناویروس و حمایت و همراهی با مدافعان سلامت، پزشکان پرستاران و کادر درمانی تشکیل شد. فرمانده سپاه رامسر در ادامه با اعلام اینکه 66000 هزار ماسک بهداشتی تولید و توزیع شد، افزود: روزانه 7000 ماسک به همراه بسته آموزشی و فرهنگی به همت بسیج جامعه زنان، و توسط گروه های جهادی برادر و خواهر بین مردم توزیع می شود. خمسیه از تولید روزانه 120 دست لباس یک بار مصرف بیمارستانی هم ...
معاون استاندار ایلام: واحدهای تولید لوازم بهداشتی تسهیلات می گیرند
روزی خود سعی در افزایش تولید در زمینه لوازم بهداشتی نظیر دستکش یکبار مصرف و ماسک و همچنین مواد ضدعفونی کننده نظیر الکل و آب ژاول دارند. وی افزود: این افراد سعی دارند با جهش تولید به صورت عملی کمبودها و مشکلات ناشی از نبود وسایل بهداشتی در این شرایط حساس را به حداقل برسانند. نعمتی یادآور شد: همه ما پای کار هستیم و با بسیج منابع و امکانات و استفاده از ظرفیت های داخلی می توانیم ...
56 واحد صنفی متخلف در کردستان به مراجع قضایی معرفی شدند
گروه روز نظارتی در استان نظارت مستمر و منظم بر فعالیت کشتارگاه های دام و طیور و سه هزار مرکز عرضه مواد پروتئینی داشته باشند. از 20 اسفند 98 تا 15 فروردین 99 هر روز 60 نفر از پرسنل دامپزشکی در قالب 26 اکیپ بازرسی وظیفه نظارت بر مراکز تولید، نگهداری، توزیع، عرضه و مصرف فرآورده های خام دامی در استان را بر عهده دارند. هم اکنون حدود 56 هزار واحد صنفی دارای پروانه کسب در استان کردستان وجود دارد که از این تعداد 29 هزار واحد در مرکز استان مستقر بوده و حدود سه درصد از این واحدهای صنفی فروشگاه های بزرگ و زنجیره ای محسوب می شوند. انتهای پیام ...
راهکاری برای لاغری
...، دستاویز گروهی از پژوهشگران کشور برای انجام یک مطالعه تحقیقاتی قرار گرفته است. در این پژوهش که توسط محققانی از دانشگاه آزاد اسلامی واحد رشت و دانشگاه علوم پزشکی گیلان انجام شده است، اثر همزمان قهوه سبز یا همان شکل بوداده نشده قهوه و تمرینات ورزشی ترکیبی بر وضعیت بدنی زنان چاق مورد بررسی واقع شده است.در تحقیق فوق، 26 زن دارای اضافه وزن و چاق مشارکت داشتند که طی بررسی ها، پودر قهوه سبز روزانه ...
رابطه بین گلوکز و سطح قند خون چیست؟
... مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم: این ترکیب در حفظ سطح قند خون، بهبود حساسیت به انسولین موثر است و در بیش از 300 واکنش زیست شیمیایی بدن نقش دارد. سرکه سیب: ترکیب آب و سرکه سیب و مصرف آن پیش از غذا خوردن به کنترل نگه داشتن قند خون کمک می کند. نوشیدن آب کافی: نوشیدن آب به کلیه ها کمک می کند تا میزان قند مازاد در خون را از طریق ادرار دفع کند. نتایج یک بررسی نشان داد افرادی ...
آیا شکرک زدن عسل دلیل بر نامرغوبی آن است؟
گروه سبک زندگی تیتریک ،عبدالرضا بیگناه در پاسخ به اینکه آیا شکرک زدن عسل نشان دهنده نامرغوب بودن عسل است یا خیر گفت: به دلیل اینکه عسل را نمی شناسیم تصور می کنیم هر زمان که عسل شکرک زد پس تقلبی است، در حالی که این تفکر کاملا اشتباه است و شکرک زدن عسل دلیل بر نامرغوبی آن نیست بلکه اتفاقا برعکس است، یعنی عسل طبیعی و خالص بعد از چندماه شکرک می زند و عسلی که شکرک نزند حتما به آن مواد نگهدارنده اضافه ...
آشنایی با خواص جادویی انواع حبوبات
گروه B دارند. این مواد غذایی کم چرب خواص زیادی دارند که برای بدن بسیار مفید است. در این مقاله قصد داریم گوشه ای از دنیای رنگارنگ حبوبات را به شما نشان دهیم.مدت هاست که افراد گیاه خوار حبوبات را منبع پروتئین خود می دانند و از این مواد غذایی فوق العاده مفید برای تأمین نیازهای خود استفاده می برند. با این حال همه می دانیم که حبوبات از نظر برخی از اسیدهای آمینه کمبود دارد و پروتئین ...