خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این دمنوش از شر بیخوابی و افسردگی رها شوید
مصرف چای اسطوخودوس است؛ خواص مفید درون چای اسطوخودوس موجب پاک سازی کبد خواهد شد؛ به همین منظور استفاده از آن در بهبود بسیاری از بیماری ها موثر و مفید است. برای درمان سرفه و بهبود تنگی نفس مصرف جوشانده این دمنوش توصیه می شود همچنین برای درمان خواب رفتگی و درد عضلات متخصصان طب سنتی نوشیدن این چای را توصیه می کنند. به عقیده متخصصان سنتی چین نوشیدن چای اسطوخودوس موجب بهبود حالت تهوع می شود؛ برای تنظیم ضربان قلب و کنترل تپش قلب نوشیدن این چای مفید و موثر خواهد بود؛ از آنجایی که اسطوخودوس به کاهش تشنج و اسپاسم کمک می کند بنابراین برای درمان بسیاری از بیماری ها توصیه می شود. ...
بهترین حرکات ورزشی در قرنطینه خانگی
به گزارش رهیاب بر اثر انجام این حرکات ورزشی ابتدا ضربان قلب بالا می رود و سپس گروه های عضلانی آنتاگونیست به شکل متوالی تمرین داده می شوند و به دنبال برخی حرکات که نیاز به ضربان قلب بیشتری دارند، حرکاتی انجام می شوند که بدن قدری فرصت بازیابی فعال پیدا می کند. تحقیقات نشان داده است این نوع تمرین برای چربی سوزی موثرتر از تمرینات هوازی و قدرتی معمولی است. طی این حرکات شما باید به بدن خود ...
چگونه با ورزش کردن به کرونا مبتلا نشویم؟
ورزش می کنید، ورزش برای شما قابل انجام است اما احساس می کنید که این ورزش کمی برای شما سخت است. وقتی علائمی همچون تعریق، نفس کشیدن تندتر از حد معمول، احساس کشش در عضلات را دارید بدانید که شدت ورزش شما متوسط است. روش دیگر برای تخمین شدت ورزش، تست صحبت کردن است. در ورزش با شدت متوسط شما می توانید جملات کوتاه را بگویید اما نمی توانید جملات بلند و دنباله دار را بگوئید یا آواز بخوانید. اگر روش ...
سه تمرین دوچرخه ثابت برای سوزاندن چربی و لاغری شکم
.... این بخش چیزی در حدود 5 دقیقه به طول می انجامد. گام دوم : تمرین با فشار متوسط فشار همچنان می بایست قابل تحمل بوده اما باید بار آن را بر روی عضلات خود احساس کنید. باید کمی ضربان قلب و شدت تنفستان افزایش یافته، به گونه ای که پس از 10 دقیقه انجام این مرحله، به راحتی نتوانید یک جمله ی طولانی را یک جا بیان کنید و احتیاج به جمع کردن نفس خود داشته باشید. نباید فراموش کنید که این ...
در روزهای خانه نشینی : تنبلی ممنوع و کتاب خوانی واجب
این وضعیت زمانی بغرنج تر می شود که در اخبار رسانه ها می خوانیم و می شنویم که هنوز هیچ کس نتوانسته پیش بینی کند که سرانجام این اوضاع آشفته و پر استرس چه خواهد شد . برای همین هم سالم و قوی ماندن در این روزهای پرتلاطم بیش از پیش اهمیت دارد. برای آنکه سیستم ایمنی بدن بتواند از پس جنگ با ویروس ها و باکتری ها بربیاید باید برای تقویت آن تلاش و به چند نکته توجه کرد : غذاهای سالم بخورید ! تغذیه سالم همیشه و نه فقط در روزهای کرونا اهمیت دارد. تحقیقات پزشکی ثابت کرده اند که رژیم غذایی سالم خطر ابتلا به بیماری های مزمن نظیر بیماری های ...
یک روز کاری پرستاران بیماران کرونایی چگونه می گذرد؟ / از واهمه راننده تاکسی ها تا متلک همکار همسر
ناقل بیماری هستند می توانند تا 14 روز هیچ علائمی نداشته باشند و اینکه با تب سنج مردم را کنترل می کنند اصلا نمی توانند افراد ناقل را شناسایی کنند چرا که ممکن است ویروس در بدن فرد سالم باشد که برای خودش مشکل ایجاد نکند ولی به فرد ضعیف تر منتقل کند و این زنجیره ادامه یابد. کرونا علائمی مثل تب، سرفه خشک، گلودرد و تنگی نفس دارد که خیلی مسری تر از ویروس های دیگر است و به این دلیل مشکل ساز ...
آشنایی با علایم روان شناختی یک بیماری
که برویم ، در محیط های خلوت و مکان های رفت و آمد و تردد کم تردد داشته باشیم . از دست زدن به قفسه فروشگاه خودداری کنیم . س : لطفا فرق بین علایم پزشکی و روانی بیماری کرونا را برای ما توضیح بفرمایید . دکتر فرحبخش : به طور طبیعی وقتی تعادل زندگی به هم میخوره یک مقدار آشفتگی هاو تغییر وتحولاتیی به وجود می آید .گاهی تغییر و تحولات اجتماعی است ، گاهی تغییر و تحولات طبیعی است مثل سیل ...
رهاسازی عضلانی یکی از راه های مقابله با استرس کرونا
زا می تواند سطح فشار عصبی را در درمان بالا ببرد. این دکترای تخصصی روانشناسی با بیان اینکه وجود فشار عصبی در همه افراد طبیعی است، گفت: داشتن حدی از اضطراب و دغدغه مندی شرایط لازم و ضروری است و اگر هیچ نگرانی نداشته باشیم، قطعا رفتار های مسئولانه ای نخواهیم داشت و آن وقت سلامتی خود و دیگران را به خطر می اندازیم. شیرمحمدی افزود: اگر سطح اضطراب و فشار عصبی در حدی باشد که قابل ...
چگونه استرس شب خواستگاری را کم کنیم؟
را از حالت تنیدگی خارج کنید و آرام بنشینید. چند نفس عمیق بکشید و سعی کنید دم و بازدم را با ریتمی یکسان انجام دهید. به تنفستان فکر کنید. از جابجاشدن و حرکت تند پا یا دست خودداری کنید. بعد از 5 دقیقه خواهید دید که استرستان کاهش یافته و از بی قراری خبری نیست. ذهنتان را متوجه یکی از اشیای داخل خانه کنید. به دقت به رنگ و طرح آن نگاه کنید. پرت شدن حواس از موضوعی که موجب استرستان شده، روش موثری برای طولانی مدت نیست؛ ولی ممکن است به شما کمک کند که تا پایان جلسه خواستگاری استرس کمتری داشته باشید. منبع: آلامتو انتهای پیام/ ...
در صورت ظهور علائم شبیه کرونا چه زمانی نیاز به درمان است؟
تنگی و سنگینی نفس. _ سن فرد زیر شصت و بالای 5 سال باشد _خانم های غیر باردار، افرادی که دچار بیماری مزمن نباشد. در صورتی که فرد شامل موارد فوق باشد پیشنهاد می شود در منزل استراحت کرده و به طور معمول شرایط خویش را تحت نظر قرار دهد. همچنین برای تقویت سیستم ایمنی بدن، مایعات زیاد مصرف کند و در عین حال می تواند از دارو های سرماخوردگی که عوارض را کمتر میکنند استفاده کند. ...
دمنوش هایی برای رفع کسالت بهاری را امتحان کنید
قصد داریم شما را با دمنوش های بهاری آشنا کنیم که خوردن آن در این فصل می تواند سبب تجدید قوا و تقویت جسم تان شود. دمنوش گل سرخ طبیعت گل سرخ معتدل و کمی قابض است. این دم نوش آرام بخش و شادی افزا است، بنابراین نوشیدن آن در این فصل برای کسانی که احساس افسردگی و اضطراب می کنند، مفید است. یک سوم قاشق غذاخوری پر از برگ های گل سرخ و یک قاشق چای خوری چای سبز را در یک قوری ...
مردم با کوچک ترین سرماخوردگی به بیمارستان نروند
تاکید کرد: اما اگر افراد در بین این علائم، دچار تنگی نفس شدند به این معنا که در راه رفتن و در حالت نشسته احساس تنگی نفس دارند حتماً به نزدیک ترین مرکز درمانی معرفی شده برای معاینه بیماران کرونایی مراجعه کنند و یا با شماره های اعلام شده از سوی وزارت بهداشت تماس بگیرند. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ادامه داد: حدود 10 تا 15 درصد مبتلایان با علائم شدیدتری شامل تنگی نفس، سرفه ...
مردم با کوچک ترین سرماخوردگی به بیمارستان نروند
. شیخ زاده تاکید کرد: اما اگر افراد در بین این علائم، دچار تنگی نفس شدند به این معنا که در راه رفتن و در حالت نشسته احساس تنگی نفس دارند حتماً به نزدیک ترین مرکز درمانی معرفی شده برای معاینه بیماران کرونایی مراجعه کنند و یا با شماره های اعلام شده از سوی وزارت بهداشت تماس بگیرند. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ادامه داد: حدود 10 تا 15 درصد مبتلایان با علائم ...
ضربان قلب نرمال در سنین مختلف
مستقیم ضربان قلب است. ضربان قلب در حالت عادی: تشخیص اینکه ضربان قلب شما در محدوده طبیعی قرار دارد مهم است. اگر بیماری یا آسیب قلب را ضعیف کند، اعضای بدن خون کافی را برای عملکرد طبیعی دریافت نمی کنند. ضربان قلب به تدریج در طی دوران کودکی به سمت نوجوانی و بزرگسالی کندتر می شود و ضربان قلب در حالت عادی برای افراد بالای 10 سال، بین 60 تا 100 ضربان در دقیقه است. ...
اضطراب کرونا ویروس در کمین کودکان
آرزو سماوات، یک پزشک روانشناس در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدان گفت: وقتی پدر و مادر به صورت مکرر به کودکان خود در مورد بیماری کرونا ویروس صحبت می کنند کودک احساس نا خوشایندی، نگرانی، دلواپسی و ترس شده که خطر آفرین است. سماوات با اشاره به اینکه استرس و ترس در کودکان منجر به بیماری می شود افزود: تنگی قفسه سینه، تپش قلب، تعرق، سردرد، بی قراری و کم خوابی ...
دانستنی ها؛ از ماموریت جاسوس های مدرن با آمپول و سِرُم تا فرضیه توهم بودن گذر زمان!
؟ + تصاویر روشن شدن چراغ چک خودرو چه دلایلی می تواند داشته باشد؟ راهنمای خرید آبمیوه گیری در بازار پاسخ به 40 سوال رایج و مهم درباره طرح فاصله گذاری اجتماعی آیا مادر امام سجاد (ع) دختر یزدگرد سوم بود؟ عسل و 6 فایده آن برای کاهش وزن تپش قلب ناشی از اضطراب یا حمله پانیک را چطور رفع کنیم؟ آخرین پیشرفت ها در تکنولوژی اینترنت ...
24 راهکار اساسی برای کاهش اضطراب
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، به نقل از "ام اس ان" نوشت: اختلالات اضطراب از شایع ترین موارد بیماری روانی هستند که میلیون ها نفر را در جهان تحت تاثیر قرار می دهند. اضطراب می تواند خود را هم به صورت جسمی (ضربان قلب سریع، لرزش بدن، عرق سرد، سرگیجه، احساس خفگی) و هم روانی (ناامنی، وسواس، الگو های تفکر منفی) نشان دهد. در ادامه با چند روش ساده برای مقابله با اضطراب بیشتر آشنا می ...
روش مواجهه با تولد نوزاد نارس
به موراد زیر اشاره کرد: - قرار گرفتن در دستگاه انکوباتور برای گرم نگه داشتن بدن نوزاد و حفظ درجه حرارت طبیعی بدن، او را در دستگاه محفظه مانندی به نام انکوباتور نگه داری می کنند. اما در ادامه روش کانگرو یا تماس مستقیم پوست به پوست ، برای مراقبت از نوزاد در منزل به مادر آموزش داده خواهد شد. - نظارت بر علائم حیاتی نوزاد سنسورهایی برای نظارت بر فشار خون ، ضربان قلب ...
بسیاری از احکام الهی برای صیانت و بهداشت آدمی از آلودگی و بیماری است
. عوض پور با اشاره به اینکه اولین پیشوای شیعیان حضرت امیرالمومنین امام علی (ع) شب زنده داری را مایه سلامت بدن و سکوت را مایه راحت و آسایش دانسته، گفت: افزون بر لزوم رعایت سلامت جسم و جان؛ باید به استراحت و آرامش اعضای بدن نیز توجه شود و در به کارگیری آنها اعتدال رعایت شود. وی با اشاره بر اینکه نظافت و بهداشت از منظر پیامبر اسلام (ص) محبوب خدا است، اظهار کرد: بسیاری از احکام ...
8 علامت که نشان می دهند فرد به کرونا مبتلا شده است
ذهنی اگرچه به طور رسمی به عنوان یکی از علائم اصلی ابتلا به کرونا بیان نشده با این حال، در گزارش ها آمده که مبتلایان به ویروس کرونا دچار خستگی ذهنی نیز در کنار علائم جسمانی شده اند. 4-تب تب یا افزایش دمای بدن به میزان بیش از 37.7 درجه سانتی گراد علامت اصلی ابتلا به ویروس کرونا است. 5-تنگی نفس اگر در قفسه سینه خود احساس سنگینی کردید و متوجه شدید ...
ویروس کرونا و نحوه کاهش اضطراب و نگرانی
ویژگی های ذهنی، رفتاری و جسمانی همراه است و این ویژگی ها، لرزیدن، عرق کردن، تند شدن ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون وضعف وبی حالی را دربر دارند. باتوجه به شیوع بیماری ویروس کرونا، این روز ها خیلی ها اضطراب ابتلا به بیماری وگرفتن کرونا را دارند که می تواند روی سیستم ایمنی بدن تاثیر منفی داشته باشد وسیستم ایمنی را در برابر بیماری ها تضعیف کند. پس چگونه ایمن بمانیم وهمزمان بااضطرابش ...
شاد بودن در بارداری، می چرخم و می خندم
می شود و کمر درد را کاهش می دهد. ضمن اینکه وقتی روش تنفس درست باشد، متابولیسم بدن مانند چربی سوزی و سوخت و ساز قند ها افزایش می یابد و همین احتمالا در دیابت بارداری هم تأثیر گذار خواهد بود. ورزش و یوگا در دوران بارداری انجام ورزش یوگا نیز به سلامت و شادابی زنان باردار کمک شایانی می کند. انجام تمرینات تنفسی در دوران بارداری سم های احساسی را که در بدن آزاد شده است، دفع کرده و ...
شیوع بیماری کرونا، روش مقابله با فوبیا
وجدان بیشتر فرد می شود. ورزش می تواند یک راه حل مناسب در کاهش اضطراب افراد مبتلا به فوبیای کرونا باشد. ورزش نه تنها باعث بالارفتن دمای بدن و تقویت سیستم ایمنی می گردد، در ایجاد آرامش روحی نیز نقش بسزایی دارد. کوهنوردی در مناطق امن و با رعایت فاصله از دیگران نیز در روزهای فعلی می تواند مناسب باشد. توجه داشته باشید که حضور در سالن های ورزشی و اماکن عمومی ...
چرا در روزهای کرونایی بیشتر خواب می بینیم؟
سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت روانی و جلوگیری از مشاهده کابوس های ترسناک شود. کارشناسان به افراد سالم توصیه می کنند جز شب ها و به میزان حداکثر 20 دقیقه چرت زدن در طول روز به خوابیدن نپردازند، زیرا می تواند سبب اختلال درچرخه خواب و بیداری آنها، خوابیدن برای بازه زمانی بسیارطولانی و دیدن رویا یا کابوس شود. هرچه افراد بازه زمانی طولانی تری را به خواب اختصاص دهند احتمال به یاد ماندن خواب و دیدن خواب های طولانی بیشتر می شود. بنا بر مطالعه های انجام شده بیشتر زمان مشاهده رویا و بروز حالت REM صبح ها پیش از بیدار شدن از خواب است. منبع:Dailymail انتهای پیام/ ...
خواستم و توانستم
آمپول تزریق کرد که برای حدود 24 ساعت تسکین یافتم. وی ادامه داد: اما پس از این مدت دچار حالت تهوع شدم و باز هم به همان مرکز درمانی مراجعه کردیم که با تزریق آمپول آرام شدم اما پزشک معالج نوار قلب گرفت و اظهار کرد که ضربان نامنظمی دارم به همین دلیل درخواست اعزام به شهر قم با آمبولانس کرد اما ما به دلیل شیوع گسترده کرونا در این شهر به این کار رضایت ندادیم. وی گفت: در مراجعه بعدی ...
سریع ترین راه ها برای کوچک کردن شکم!
سختی کار کنند تا به حالت نرمال برگردند. ضمنا تمرینات تناوبی پُرشدت، بیشتر از تمرینات سنتی که سرعتی یکنواخت دارند، چربی های شکم را آب می کنند. بعد از اینکه بدن را گرم کردید به مدت 30 ثانیه شدت حرکات را بالا می برید، آن اندازه که در پایان این 30 ثانیه از نفس بیفتید، سپس به مدت 90 ثانیه با سرعت و شدت کم حرکات را انجام می دهید. این اینتروال ها را 10 تا 15 بار تکرار می کنید و سپس بدن را سرد می کنید. بین هر جلسه تمرینات تناوبی پُرشدت، باید 48 ساعت ریکاوری و استراحت داشته باشید تا تمرین زده نشوید. ...
شباهت های جالب حیوانات به انسان + تصاویر
خوانند یا حتی می رقصند. محققان معتقدند که موسیقی کلاسیک سگ ها را آرام می کند و استرس آن ها تسکین می یابد و ضربان قلبشان را کاهش می دهد. شاید، چون برخی موسیقی ها ریتمی شبیه به ریتم ضربان قلب سگ ها دارند. میمون ها مثل انسان با هم سهیم می شوند دانشمندان شواهد جدیدی کشف کردند که نشان می دهد میمون ها نه تنها برای پیدا کردن غذا با هم همکاری می کنند بلکه نتایج تلاش خود را با دیگران ...
در خانه بمان تا رنگ زندگی را عوض کنیم
کرونا را شکست دهیم. زنجیره انتقال را قطع کنیم از دورهمی ها پرهیز کنیم. شما پزشکان و پرستاران انسان هایی پر از انسانیت هستید، پر از مهربانی، پر از صبوری، پر از دلسوزی. ما را یاد ایستادگی تان در مقابله با این بیماری و یاد ایثارتان برای نجات جان بیماران می اندازید، پس بگذاریم آسایش زندگی را دوباره ببینیم و پاسخ این همه ایستادگی و ایثار را با قطع زنجیره بدهیم. پس به پاس این همه زحمات و سختی های مدافعان سلامت، تندیست را در دل هایمان خواهیم ساخت و هر روز گلبارانش خواهیم کرد. تو ماندی در قلب های ما و ما به احترام زحمت های تو بیشتر خانه می مانیم. ...
