لزوم رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه
سایر منابع:
سایر خبرها
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه مواد غذایی را استفاده کنیم؟
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری میزان، زهرا عبداللهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در نشست خبری که به صورت ویدئو کنفرانس برگزار شد گفت: مصرف مجموعه ای از مواد مغذی و مصرف گروه های مختلف غذایی در ایام کرونا توصیه می شود نه اینکه فقط چند گروه مواد غذایی را افراد استفاده کنند. وی در ادامه بیان کرد: مصرف کامل میوه ها، سبزی ها، منابع پروتئینی مثل تخم مرغ، حبوبات، وقتی همه اینها ...
کمک تغذیه ای ضدکرونایی به اقشار آسیب پذیر/نحوه مصرف ویتامین D در روزهای شیوع کووید19
به گزارش وانانیوز، دکتر زهرا عبداللهی امروز در ارتباط ویدیو کنفرانسی با خبرنگاران گفت: این روزها که با شیوع بیماری کووید19 مواجهیم، توجه به نوع تغذیه و مواد غذایی که مصرف می کنیم، به تقویت سیستم ایمنی و در نتیجه پیشگیری از ابتلا به این بیماری کمک می کند. نکته مهمی که باید در تغذیه رعایت شود این است که مجموعه ای از مواد مغذی شامل ویتامین ...
زایمان راحت با مصرف گیاهان دارویی
.... روغن کرچک به صورت کپسول و مایع مورد استفاده قرار می گیرد و البته باید مراقب باشید که مصرف روغن کرچک بیش از 60 میلی لیتر می تواند باعث اسهال در خانم های باردار شود یا انرژی و آب بدن آن ها را بگیرد. روغن پامچال مصرف روغن پامچال را بهتر است بعد از هفته 36 بارداری استفاده کنید تا انقباضات و فشار کمتری به بدن شما وارد کند. این روغن ها در قالب قرص نیز موجود هستند که مصرف آن ...
طرز پخت برنج لیمو ترش
بینایی کمک می کند. میخک یکی دیگر از ادویه هایی است که در این غذا از آن استفاده می شود. میخک برای سیستم گوارش بسیار مفید است و محافظ کبد و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. هم چنین مصرف میخک برای بیماران دیابتی هم بسیار مفید است. از دیگر مواد اصلی موجود در این غذا لیمو ترش است. مصرف لیمو ترش خاصیت ضد سرطانی داشته و از بروز انواع سرطان ها جلوگیری می کند. مصرف آن برای سلامت دهان و دندان ...
رژیم درمانی، کنترل و بررسی مواد غذایی مصرفی
...> ویژگی های یک رژیم درمانی خوب در رابطه با رژیم درمانی نکات بسیاری وجود دارد که باید حتماً به آن ها توجه کرد. یکی از این نکات آن است که یک رژیم غذایی مناسب باید املاح معدنی، ویتامین ها و همین طور پروتئین های لازم را برای بدن فرد تأمین کند. در این روش باید از گروه های متفاوتی از هرم غذایی استفاده نمود تا مواد اصلی و موردنیاز بدن به طور کامل تأمین شوند. با توجه به این مسائل برای ...
آیا ارتباطی بین بیماری پارکینسون با کرونا وجود دارد؟
، گوشت قرمز، مرغ و ماهی) خام و کامل پخته نشده پرهیز کرد. متخصصان تغذیه می گویند: در صورتی که محصولات گوشتی به صورت کامل و با رعایت اصول بهداشتی مانند دستان تمیز پخته شوند ایمن است. 11: از ظروف، قاشق و چنگال شخصی استفاده کنید و حتما به یاد داشته باشید که قبل و بعد از مصرف غذا دستان خود را با آب و صابون یا مایع بشویید. 12: امکان انتقال ویروس کرونا از طریق بسته های مواد غذایی وجود ...
در طول اپیدمی کرونا، باید به یک رژیم غذایی معقول و منطقی پایبند باشیم
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه لاله مظفری کارشناس نظارت بر موادغذایی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت : برای یک رژیم غذایی مناسب، باید روزانه 250 تا 400 گرم غلات (شامل برنج، گندم، ذرت، جو) و سیب زمینی مصرف شود. او گفت : روزانه 150 تا 200 گرم غذا های پروتئینی با کیفیت بالا (شامل گوشت بدون چربی، ماهی، میگو، تخم مرغ، شیر، لوبیا و فراورده های آن ...
ویروس کرونا؛ برای جلوگیری از افزایش وزن در روزهای خانه نشینی چه کنیم؟
افراد خواهد شد؛ بنابراین دیر خوابیدن منجر به باز شدن اشتها و مصرف غذا در ساعت های پایانی شب خواهد شد. جوزدانی افزود: از آن جایی که تحرک در روز های خانه نشینی به شدت در افراد پایین است باعث می شود تا تمام انرژی دریافتی در طول روز به صورت چربی ذخیره خواهد شد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: باید برنامه ریزی مناسبی برای ساعت خواب منظم داشته باشیم و قربانی این روز های خانه ...
آشنایی با خطرناک ترین افزودنی مجاز سفره ایرانی ها
. روغن های گیاهی در برنامه غذایی روزانه افراد نیز مورد استفاده قرار می گیرد و متاسفانه این روغن ها به قدری ضرر دارد که می توانند سیستم ایمنی بدن را از همه جهات کم توان کرده و افراد را با مشکلات جدی رو به رو سازند. روغن زیتون از آنجایی که امگا 3 بسیار زیادی نسبت به بقیه روغن ها دارد، اما حاوی مقدار زیادی هم امگا 6 است و بهتر است افراد در مصرف این روغن حد تعادل خود را رعایت ...
8محرک غذایی برای اسهال
...، این کار را انجام دهید. اما منفی بودن جواب آزمایش لزوما به این معنی نیست که می توانید آزادانه گلوتن مصرف کنید. حساسیت به گلوتن غیر سلیاک موجب بسیاری علائم مشابه می شود و در حال حاضر روش مطمئنی برای تشخیص ابتلا به آن وجود ندارد. حذف گلوتن از رژیم غذایی می تواند روش خوبی برای بررسی این باشد که علائم بهبود می یابند یا خیر. غذا های سرخ شده یا چرب غذا های سرشار از ...
تأثیر کروناویروس برایمنی و امنیت غذایی
ها بر بازار است و نظارت بر کیفیت محصولات فرآوری شده نیز برای حفظ کیفیت و ایمنی مواد غذایی حائز اهمیت است. حقیقتی که باید در رابطه با این بیماری بیان کرد این است که این ویروس همانند سایر بیماری های ویروسی دیگر مانند آنفلوانزا، پس از کشف شدن همیشه وجود خواهد داشت؛ مگر آنکه واکسیناسیون یا اقدام مناسب پزشکی برای پیشگیری از آن معرفی شود. در غیر این صورت رعایت اصول بهداشت فردی و اجتماعی برای داشتن جامعه سالم و اصول تغذیه صحیح در جهت تقویت سیستم ایمنی در تمام زمان ها پسندیده است و می تواند باعث ترویج فرهنگ تغذیه ای و بهداشتی صحیح در جامعه شود. ...
طرز تهیه یک املت ویژه و مقوی
را در برابر باکتری، ویروس، توکسین، و سایر مهاجمان خطرناک قوی نگه می دارند که می توانند منجر به بیماری و ناخوشی شوند. به خانم های باردار توصیه می شود که این غذا را از هفته 1 تا 13 بیشتر مصرف کنند. از جمله انواع دیگر املت می توان به: املت قارچ، املت جعفری و اسفناج، املت پنیر و خاگینه اشاره کرد. مواد لازم تخم مرغ:3 عدد شیر: 1 قاشق غذاخوری نمک: 1/4 قاشق چایخوری ...
ریه تان را با این غذا ها تقویت کنید
به گفته سازمان بهداشت جهانی، اختلالات تنفسی سالانه موجب مرگ حدود سه میلیون نفر در جهان می شود. هوای آلوده و یک سبک زندگی بد بر سلامت ریه ها تاثیرگذار هستند و این می تواند به دشواری در تنفس و بیماری های تنفسی مختلف منجر شود. مصرف یک رژیم غذایی سالم می تواند نقش چشمگیری در تقویت سلامت ریه ها داشته باشد و به کاهش هزینه های دارویی و عمل جراحی منجر شود. در ادامه با 15 ماده غذایی مفید برای سلامت ...
گیاه دارویی که تب را پایین می آورد + خواص
مخلوط به آن ها کمک می کند تا از شر عطسه ها خلاص شوند. مصرف سیاه دانه در وعده های غذایی برای خانم های سردمزاجی که شیر آن ها برای نوزادشان کم بوده موثر است. سیاه دانه برای درمان سرگیجه و درد گوش یک قاشق مرباخوری عسل را با چند قطره روغن سیاه دانه مخلوط کنید و هر صبح ناشتا، بخورید. این کار را حداقل تا 11 روز ادامه دهید. سیاه دانه برای درمان اسهال یک قاشق ...
برای پیشگیری از ابتلا به کرونا چه مواد غذایی بخوریم؟
به گزارش راهبرد معاصر، زهرا عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در کنفرانس خبری با تأکید بر رعایت اصل تعادل و تنوع مواد غذایی، اظهار داشت: مکمل هایی که برخی گروه های خاص مانند مادران باردار و شیرده و کودکان زیر 2 سال باید بر طبق دستورالعمل وزارت بهداشت به صورت روزانه مصرف کنند، در این زمان نیز باید ادامه داشته باشد. وی با اشاره به اجرای برنامه مکمل یاری وزارت بهداشت ، افزود ...
کاهش مصرف میوه و سبزی در روزهای کرونایی/ راه اندازی خط مشاوره تلفنی تغذیه
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، زهرا عبداللهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در نشست خبری ویدئوکنفرانسی با خبرنگاران، اظهار کرد: مصرف خودسرانه مکمل ها موجب بهم ریختن تناسب در بدن می شود و توصیه ما این است که تعادل را رعایت کنیم حتی اگر کسی بیش از اندازه آب بنوشد دچار عارضه می شود و مصرف بی رویه خودسرانه و بی رویه مکمل ها سیستم ایمن بدن را تضعیف ...
تاثیر عجیب عسل در کاهش وزن
کمک کند. بنابراین تأکیدی بر یک نوع ماده غذایی وجود ندارد و مجموعه مواد غذایی مثل مصرف کافی غذاها و سبزی ها و پروتئین ها و حبوبات به عنوان منابع پروتئین اگر به میزان کافی مصرف شود می تواند منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: انواع ریزمغذی ها مثل ویتامین آ در انواع سبزی ها وجود دارد و هر نوع سبزی و میوه به رنگ زرد و نارنجی مثل هویج و کدو ...
تاثیر عجیب عسل در کاهش وزن
منجر نمی شود؟ آیا کالری های موجود در عسل تلاش های صورت گرفته برای کاهش وزن را خنثی نمی کند؟ عسل حاوی قند است، اما برخلاف قند های پالایش شده، عسل حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مفید نیز است. شکر پالایش شده که مردم اغلب برای شیرین کردن غذا های خود استفاده می کنند به عنوان یک منبع کالری های خالی در نظر گرفته می شود به این معنی که مصرف آن فایده خاصی ندارد. بیشتر بخوانید: نسخه تغذیه ...
سیگاری ها در معرض خطر ابتلا به کرونا
الکترونیکی حاوی مواد و ترکیبات حلقوی سرطان زاست و بر اساس دستورالعمل سازمان جهانی بهداشت، استعمال این نوع مواد دخانیات نوپدید ممنوع اعلام شده است و ما در وزارت بهداشت در خصوص کنترل محصولات نوپدید جزو کشورهای موفق هستیم. ولی زاده اظهار کرد: به طور کلی مصرف مواد دخانیات سیستم ایمنی بدن را تضعیف و مصرف کننده را مستعد ابتلا به برخی از بیماری ها می کند، این در حالی است که ثابت شده افرادی که دارای ...
تغذیه و کرونا
به گزارش خبرگزاری صداوسیما ،مرکز اصفهان؛توصیه دفتر بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت وزارت بهداشت،درمان و آموزش پزشکی درباره تغذیه و کرونا: 1- در دوره بیماری کرونا، اشتهای بیماران کاهش و به علت دریافت نکردن کافی مواد مغذی، احتمال بروز سوء تغذیه پروتیین انرژی یا کمبود ریز مغذی ها افزایش می یابد. 2- در دوران نقاهت، اشتها افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب و الکترولیت ...
از مصرف میوه و سبزی تا آیا غذای بیرون سالم است؟
ابتلا به ویروس کرونا تاثیری در مصرف میوه ها و سبزیجات داشته و اگر بله، راه چاره چیست؟ مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در پاسخ به این سوال تابناک گفت: آمار خاصی نداریم، اما گزارش هایی که از نقاط مختلف کشور در شبکه کارشناسان تغذیه می گیریم، نشان از آن دارد که ترس از ابتلا به کرونا، مصرف میوه ها و سبزیجات را کاهش داده است و در تلاشیم با آموزش این مشکل را رفع کنیم. وی ادامه داد: توصیه ...
تغذیه کامل راه مقابله با کووید 19 است/ ترس از کرونا مصرف میوه و سبزی را کاهش داده / توصیه های تغذیه ای ...
لیموترش است که ویتامین سی دارد در حالی که این گونه نیست و همه میوه ها و سبزیجات حاوی مقادیری ویتامین سی هستند و تنها تفاوت لیمو و لیمو ترش یا پرتقال و دیگر مرکبات با آنها، مقادیر ویتامینی است که در آن ها وجود دارد. بعد به جای آن که میوه و سبزی مصرف کنند، قرص ویتامین سی مصرف می کنند که تقریبا بی اثر است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در ادامه در پاسخ به سوالی در خصوص برنامه های وزارت ...
تغذیه کامل راه مقابله با کووید 19 است/ ترس از کرونا مصرف میوه و سبزی را کاهش داده / توصیه های تغذیه ای ...
.... باید دقت کنیم که توصیه اصلی ما بر تعادل است. اینکه می گوییم مصرف مواد غذایی حاوی املاح یا ریزمغذی ها و ویتامین ها ضرورت دارد، به این معنی نیست که تعادل را به هم بزنیم چراکه مصرف بیش از اندازه هم مانند کمبود، مضر است. اما آیا نگرانی از ابتلا به ویروس کرونا تاثیری در مصرف میوه ها و سبزیجات داشته و اگر بله، راه چاره چیست؟ مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در پاسخ به این سوال تابناک ...
مصرف خودسرانه مکمل ها باعث تضعیف سیستم ایمنی می شود/ لزوم پوشش بیمه ای خدمات تغذیه ای
هستند که ممکن است امکان مراجعه به بخش خصوصی نداشته باشند و آموزش و فرهنگسازی تغذیه ای برای مردم و ارائه مشاوره های فردی و گروهی توسط متخصصین تغذیه بسیار بر کنترل و پیشگیری از بیماری ها موثر است. عبداللهی تأکید کرد: 80 درصد دیابت، 30 درصد سرطان ها و 50 درصد بیماری های قلبی و عروقی با تغذیه سالم قابل پیشگیری هستند. مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اضافه کرد: در بیمارستان ها ...
در روزهای قرنطینه این غذاها را نخورید | مصاحبه اختصاصی
؟ حوصله ام سر رفته ؟ و یا هیچ دلیل خاصی برای این کار ندارم؟. به جز دو گزینه بالا یعنی گرسنگی و هوس ،هیچ دلیلی برای کار شما وجود ندارد. پس فورا، سرتان را با کار مورد علاقه دیگری مشغول کنید تا خوردن بی مورد را فراموش کنید. خبرنگار بهداشت نیوز در ادامه ی گزارش گفتگویی اختصاصی هم با دکتر پریسا ترابی یکی از اعضای تخصصی دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی انجام داده که در ...
هشت توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از کرونا
جلوگیری از افزایش وزن است. وی با بیان اینکه در ایام عید مصرف مواد غذایی به ویژه تنقلات باید صرفاً در حد تعادل صورت بگیرد، افزود: استفاده از آجیل با توجه به اینکه بسیار برای بدن مفید است، اما با توجه به اینکه به شدت چرب بوده و کالری زیادی دارد باید با احتیاط صورت بگیرد. اولیایی با تاکید بر اینکه مصرف شیرینی جات نیز در ایام عید باید با رعایت احتیاط صورت بگیرد، گفت: مصرف بیش از ...